Indue Magazine Czerwiec 01/2021
Jesteśmy świeżo stworzonym, polskim magazynem fashion, beauty i lifestyle. Czasopismo prowadzone jest przez zespół młodych ludzi, którzy posiadają pasję oraz determinację do tego, by dawać inspirację ludziom. Chcielibyśmy być obecni, żeby każdy mógł doświadczyć sztukę oraz piękno, które nie zawsze jest oczywiste tak, jakby mogło się wydawać. Dziś, w premierowe wydanie naszego magazynu wyruszamy na misję. Misję pokazywania jak zdrowo się odżywiać i jak dobrze wyglądać, bo w zdrowym ciele, zdrowy duch i na odwrót! Magazyn będzie ukazywać się w druku oraz w wydaniu online. Temat pierwszego wydania jest otwarty. Otrzymaliśmy od Was przeróżne zdjęcia, za co bardzo dziękujemy. Czasopismo jest non-profit i utrzymywane dla Was w całości bez reklam, ażeby każdy miał dostęp do sztuki.
Jesteśmy świeżo stworzonym, polskim magazynem fashion, beauty i lifestyle. Czasopismo prowadzone jest przez zespół młodych ludzi, którzy posiadają pasję oraz determinację do tego, by dawać inspirację ludziom. Chcielibyśmy być obecni, żeby każdy mógł doświadczyć sztukę oraz piękno, które nie zawsze jest oczywiste tak, jakby mogło się wydawać. Dziś, w premierowe wydanie naszego magazynu wyruszamy na misję. Misję pokazywania jak zdrowo się odżywiać i jak dobrze wyglądać, bo w zdrowym ciele, zdrowy duch i na odwrót! Magazyn będzie ukazywać się w druku oraz w wydaniu online. Temat pierwszego wydania jest otwarty. Otrzymaliśmy od Was przeróżne zdjęcia, za co bardzo
dziękujemy. Czasopismo jest non-profit i utrzymywane dla Was w całości bez reklam, ażeby każdy miał dostęp do sztuki.
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
TRENDY ŻYWIENIOWE
Na podróże, na chwytanie dnia z bliskimi, na realizację pasji, a
potem na pracę i samodzielne funkcjonowanie. Tak jest łatwiej i
wygodniej. A czy nie lepiej ograniczyć faszerowaną antybiotykami,
konserwantami i wypełniaczami żywność i zaoszczędzić na
środkach na trądzik, nadwagę czy problemy z wątrobą? Problemem dla
przeciętnego zjadacza chleba jest fakt, że sporządzenie posiłku wymaga
od niego zbyt wielu czynności, tj. pokrojenia, wymieszania, i... myślenia,
bo zajmują zbyt wiele czasu i pochłaniają równie deficytową w trakcie
dnia energię. Powinniśmy się wyzbyć przekonania, że kupienie gotowego
posiłku jest lepsze, niż nawet dwóch/trzech prostrzych produktów, o
lepszym składzie, które przy odrobinie wysiłku utworzą znacznie bardziej
wartościowy posiłek. Różnica w spożytkowanym czasie i środkach
pieniężnych jest tak nieznaczna, że w obliczu wpływu na nasze zdrowie,
wybór okazuje się całkiem jasny. Być może wystraczy zmienić swoje
myślenie. Chyba kluczowe jest tutaj uświadomienie sobie, że świadome
odżywianie to nie tylko szczupła sylwetka i prawidłowa waga, ale także stan
skóry, włosów, paznokci, koncentracja i poziom energii, a nawet libido.
Nawyki można jednak zmienić, na to prawie nigdy nie jest za późno.
Ważne jest, aby znaleźć równowagę pomiędzy tym co smaczne, a tym co
zdrowe.
Ograniczanie przetworzonych produktów jest kluczowe. Dbanie o
mikroorganizmy bytujące w naszych jelitach, które musimy świadomie
odżywiać i traktować jako naszych sprzymierzeńców, ponieważ
poza regulowaniem metabolizmu, przyczyniają się do uniknięcia w
przyszłości chorób nowotworowych, wieńcowych czy tych związanych z
upośledzonym wchłanianiem cukrów. Co obecnie jest kluczowe – dbają
także o naszą odporność, która jest istotna szczególnie teraz, kiedy dookoła
panuję pandemia i przy obniżonej odporności można złapać jakiegoś
trzpiota.
W obecnych czasach często zapominamy o prawdziwym smaku,
przez wszechobecne przyprawy i konserwanty. Komponowanie posiłków
ze świeżych produktów jest przyjemniejsze i smaczniejsze, a z biegiem
lat okaże się również, że dużo tańsze. Nasze jelita wpływają nie tylko na
procesy trawienne, ale jak się okazuje również na nastrój, samopoczucie
,a zaniedbane mają duży wpływ na depresję, o czym ostatnio słyszymy
coraz więcej. Dobre bakterie, które bytują w naszych jelitach potrzebują do
odpowiedniego funkcjonowania produktów, które są bogate w probiotyki,
które zawierają bakterie kwasu mlekowego, oraz prebiotyki bogate w
błonnik pokarmowy, który odpowiada za odżywianie i namnażanie bakterii
jelitowych. Probiotyki znajdziemy w kefirach, jogurtach czy kiszonych
warzywach, natomiast prebiotyki to głównie warzywa oraz zboża.
Ostatecznie, uważamy, że poświęcenie nieznacznie większej ilości energii i
funduszy daje efekt zupełnie nieprzeliczalny na pieniądze. Jedzmy z głową
18
Change language