wellbeing-calendar
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
WORLD MENTAL<br />
HEALTH DAY<br />
Wellbeing Calendar<br />
2020<br />
MONDAY TUESDAY WEDNESDAY THURSDAY FRIDAY SATURDAY SUNDAY<br />
Write a to-do list &<br />
schedule for the<br />
week<br />
Register to become<br />
a ‘Bwddy’<br />
Colour or draw<br />
Speak to someone<br />
new<br />
Get a plant for your<br />
workspace<br />
Listen to a guided<br />
meditation<br />
Have a clear the<br />
clutter day<br />
MONDAY TUESDAY WEDNESDAY THURSDAY FRIDAY SATURDAY SUNDAY<br />
Drink at least 5<br />
glasses of water or<br />
cups of tea today<br />
Have a caffeine<br />
free day<br />
Join in on our<br />
beach cleans on<br />
Singleton Beach<br />
Cook a meal using<br />
5 different types of<br />
veg<br />
Aim to get at least<br />
8 hours sleep<br />
Go for a walk<br />
Do a 10-minute<br />
yoga session on<br />
YouTube<br />
MONDAY TUESDAY WEDNESDAY THURSDAY FRIDAY SATURDAY SUNDAY<br />
Attend an ‘Adjusting<br />
to New Changes<br />
during Covid’<br />
Mental Health<br />
workshop x Newpathways<br />
Have a social<br />
media free day<br />
Listen to a podcast<br />
Day of<br />
self-reflection<br />
Attend an<br />
Introduction to<br />
Mental Health x<br />
Newpathways<br />
Create 3 daily<br />
positive affirmation<br />
statements<br />
Take the free NHS<br />
Mood<br />
Self-Assessment<br />
test<br />
MONDAY TUESDAY WEDNESDAY THURSDAY FRIDAY SATURDAY SUNDAY<br />
Do a crossword or<br />
sudoku<br />
Find out something<br />
new about your<br />
friends, families or<br />
colleagues<br />
Attend a Wellbeing<br />
Champions event<br />
Write down 5 things<br />
that you are grateful<br />
for<br />
Talk to someone –<br />
friend, family, GP<br />
Learn a new<br />
language for free<br />
with Duolingo<br />
Start a new book<br />
MONDAY TUESDAY WEDNESDAY THURSDAY FRIDAY SATURDAY SUNDAY<br />
Do one act of kindness<br />
for a friend or<br />
stranger<br />
Check in on a friend<br />
Do a one-off volunteering<br />
activity<br />
with Discovery<br />
Walk to work or<br />
university with a<br />
friend/colleague<br />
Set some clear<br />
personal boundaries<br />
Arrange to see a<br />
friend<br />
Schedule some<br />
downtime away<br />
from your devices
WORLD MENTAL<br />
HEALTH DAY<br />
Calendr Lles<br />
2020<br />
DYDD LLUN DYDD MAWRTH DYDD MERCHER DYDD IAU DYDD GWENER DYDD SADWRN DYDD SUL<br />
Ysgrifennwch restr<br />
ac amserlen ar<br />
gyfer yr wythnos<br />
Cofrestrwch i fod yn<br />
‘Bwddy’’<br />
Lliwio i mewn neu<br />
dynnu llun<br />
Siaradwch â<br />
rhywun newydd<br />
Prynu planhigyn ar<br />
gyfer eich gweithle<br />
Gwrandewch ar<br />
fyfyrdod dan<br />
arweiniad<br />
Cael diwrnod<br />
cliriwch yr<br />
annibendod<br />
DYDD LLUN DYDD MAWRTH DYDD MERCHER DYDD IAU DYDD GWENER DYDD SADWRN DYDD SUL<br />
Yfed o leiaf 5<br />
gwydrau o ddŵr<br />
neu gwpanau o de<br />
heddiw<br />
Cael diwrnod heb<br />
gaffein<br />
Ymunwch ar ein<br />
glanhau traeth ar<br />
Draeth Singleton<br />
Coginiwch bryd o<br />
fwyd gan<br />
ddefnyddio 5 math<br />
gwahanol o lysiau<br />
Ceisiwch gael o<br />
leiaf 8 awr o gwsg<br />
Ewch am dro<br />
Gwnewch sesiwn<br />
ioga 10 munud ar<br />
YouTube<br />
DYDD LLUN DYDD MAWRTH DYDD MERCHER DYDD IAU DYDD GWENER DYDD SADWRN DYDD SUL<br />
Mynychu gweithdy<br />
Iechyd Meddwl<br />
‘Addasu i<br />
Newidiadau<br />
Newydd yn ystod<br />
Covid’ x<br />
Newpathways<br />
Cael diwrnod<br />
di-cyfryngau<br />
cymdeithasol<br />
Gwrandewch ar<br />
bodlediad<br />
Diwrnod o<br />
hunan-adlewyrchiad<br />
Mynychu<br />
Cyflwyniad i Iechyd<br />
Meddwl x<br />
Newpathways<br />
Creu 3 datganiad<br />
dwys-haeriadau<br />
cadarnhaol bob<br />
dydd<br />
Cymerwch y prawf<br />
Hunanasesu<br />
Hwyliau GIG am<br />
ddim<br />
DYDD LLUN DYDD MAWRTH DYDD MERCHER DYDD IAU DYDD GWENER DYDD SADWRN DYDD SUL<br />
Gwnewch groesair<br />
neu sudoku<br />
Darganfyddwch<br />
rywbeth newydd<br />
am eich ffrindiau,<br />
teuluoedd neu<br />
gydweithwyr<br />
Mynychu<br />
digwyddiad<br />
Hyrwyddwyr Lles<br />
Ysgrifennwch 5<br />
peth yr ydych yn<br />
ddiolchgar<br />
amdanynt<br />
Siaradwch â<br />
rhywun - ffrind,<br />
teulu, meddyg<br />
teulu<br />
Dysgu iaith newydd<br />
am ddim gyda<br />
Duolingo<br />
Dechreuwch lyfr<br />
newydd<br />
DYDD LLUN DYDD MAWRTH DYDD MERCHER DYDD IAU DYDD GWENER DYDD SADWRN DYDD SUL<br />
Gwnewch un<br />
weithred o<br />
garedigrwydd i<br />
ffrind neu<br />
ddieithryn<br />
Gwiriwch ffrind<br />
Gwnewch<br />
weithgaredd<br />
gwirfoddoli gyda<br />
Discovery with<br />
Discovery<br />
Cerdded i'r gwaith<br />
neu'r brifysgol gyda<br />
ffrind/cydweithiwr<br />
Gosodwch rai<br />
ffiniau personol clir<br />
Trefnwch i weld<br />
ffrind<br />
Trefnwch ychydig o<br />
amser i ffwrdd o'ch<br />
dyfeisiau
Change language