VEMAG Publishing International Catalogue Autumn 2020

Gar nicht so einfach: eine Weile ganz still und gerade stehen.
e Fühle, wie du fest auf der Erde stehst. Dein Stamm steht sicher da.
Deine Füße helfen dabei. Auch die Arme ziehen dich immer weiter hoch.
Mini-Meditation:
Du bist ein Wunder
Liege ganz ruhig auf dem Rücken. Atme leise. Spüre, wie der Atem
in deinen Körper fließt. Spüre, wie er wieder herausfließt. Du liegst
einfach da und atmest. Mehr musst du gerade nicht tun.
Deine Arme, deine Beine und dein Kopf werden ganz schwer.
Du sinkst immer tiefer in den Boden und wirst ganz schwer.
Weißt du, dass du ein Wunder bist? Da liegst du und atmest still.
Du hast Beine zum Laufen. Arme und Hände zum Greifen.
Augen zum Sehen. Ohren zum Hören.
Dein ganzer Körper ist ein großes Wunder. Er wurde dir geschenkt.
Genieße das Gefühl ein Wunder zu sein. Etwas ganz Besonderes.
Jeder Mensch ist besonders und ein Wunder.
Eltern-Tipp:
Das Kind liegt in
einer beliebigen,
aber bequemen und
entspannten Position.
Das kann auf dem
Boden oder auch auf
einer Matratze sein.
Wichtig ist nur, dass
für eine Weile Stille
herrscht und niemand
hereinkommt oder
hinausgeht.
WITH FANTASTIC TIPS
FOR PARENTS
Nun, kleines Wunder, recke und strecke dich! Laufe los und erobere die Welt.
Gerade stehen und lang werden
e Du stehst gerade. Zwischen deinen Füßen ist ein kleiner Abstand.
Jetzt bist du ein Baum, und die Füße sind deine Wurzeln.
e Kannst du still stehen und bis 10 zählen?
e Kannst du die Augen schließen?
Strecke dich nun langsam so weit du kannst nach oben.
Stelle dich dafür auch auf die Zehenspitzen. Dabei hebst du die Arme
über den Kopf. Deine Äste strecken sich nun auch nach oben.
Alles an dir will immer länger und höher werden.
Spürst du, wie du immer länger wirst?
Für
Eltern
Halt mich lieb!
Zum Umarmen und Kuscheln bieten sich viele Gelegenheiten, zum Beispiel
Eltern-Tipp:
m beim Wecken: Eine sanfte Berührung ist ein guter Start in den Tag.
m beim Begrüßen und Verabschieden: eine Umarmung,
ein Händedruck, ein Kuss auf die Wange.
m Das gemeinsame Vorlesen oder auch Fernsehen wird gleich viel schöner,
wenn man sich dabei gemütlich anlehnen kann.
m Das Einschlafen ist leichter, wenn man sich zuvor noch einmal feste umarmt
und eine gute Nacht gewünscht hat.
Das Kuschelhormon: Babys brauchen ganz besonders viel körperliche Zuwendung,
weil Körperkontakt ihnen vermittelt, dass sie in Sicherheit und geborgen sind. Aber auch
wenn Ihre Kinder größer werden, fördert Kuscheln ihre Gesundheit – und auch die der
Eltern. Denn es werden dabei wichtige Hormone ausgeschüttet, insbesondere das als
„Kuschelhormon“ bekannte Oxytocin. Es sorgt für gemütliche Nähe und Vertrauen.
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