YOUmatter#01 - Schulintern JSB

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SCHULE INTERN
LIEBE SCHÜLER*INNEN,
ENDLICH geht die Schule wieder los.
Leider können erst mal nur wenige Schülerinnen und Schüler kommen.
Für den Anfang ist das gut.
Wir müssen viel ausprobieren und natürlich alle Regeln einhalten.
Am Schönsten wäre es natürlich, wenn alle wieder in der Schule wären.
Am Schönsten wäre es auch, wenn es gar keine Corona-Viren gäbe.
Aber so ist es leider nicht.
Wir wünschen euch allen und auch euren Familien, dass ihr gesund bleibt.
Macht die Aufgaben, so gut ihr könnt. Ja, manchmal geht das sicher ein
bisschen besser!
Versucht euren Eltern zu helfen und lieb zu euren Geschwistern zu sein.
Wir vermissen euch hier in der Johann-Sebastian-Bach-Schule.
Alle freuen sich auf die Zeit nach Corona.
Für das Team der JSB,
Karen Backmeyer und Cornelia Münch-Schröder

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SPIEL & SPASS
Malt und schneidet
das Mandala aus.
Materialübergabe vor der Schule mit
Abstand und einem freundlichen Gruß.

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ICH GRÜßE EUCH!
Schulsozialarbeiterin Perpetua Emig meldet sich zu Wort.
LIEBE SCHÜLERINNEN,
LIEBE SCHÜLER,
seit über einem Monat sind die Schulen
geschlossen.
Corona ist wie ein starker Wind, vielleicht
sogar wie ein Sturm, der alles
von jetzt auf nachher durcheinandergewirbelt
hat. Niemand weiß, wann er
vorbei ist und wie es danach weitergehen
wird.
Ich kann mir gut vorstellen, dass Corona
auch deinen Alltag und euer Familienleben
ganz schön aufgewirbelt
und durcheinandergebracht hat.
Stürmische Zeiten sind anstrengend
und aufregend. Zum Beispiel musst
du die Schulaufgaben im Homeoffice
machen, du kannst dich nicht mit anderen
verabreden und auch zuhause
läuft momentan sicher vieles anders.
Da ist es völlig in Ordnung, wenn auch
mal Gefühle wie Wut, Trauer, Ärger,
Enttäuschung und Frust dabei sind.
Das ist völlig normal und geht uns Erwachsenen
genauso.
Aber es gibt sicher auch schöne Momente
und die sollst du genießen und
dich darüber freuen.
Jetzt ist wichtig, dass du gut durch
diese stürmische Zeit kommst. Und
falls du mal daran zweifelst, schau dir
das Kärtchen an, das ich vor Kurzem
mitgeschickt habe, und erinnere dich
an das, was du schon alles geschafft
hast.
Ich freue mich schon darauf, dich und
alle anderen Schülerinnen und Schüler
wieder zu sehen, es ist nämlich ganz
schön einsam und langweilig in der
Schule ohne euch.
Ich wünsche dir eine gute Zeit und
hoffentlich bis bald!
Liebe Grüße
Perpetua Emig
Auf was ihr euch
nach Corona freut:
Wenn du Sorgen hast oder einfach
mal mit mir sprechen willst, kannst
du mir eine Mail mit deiner Telefonnummer
schreiben, dann rufe ich dich
zurück: p.emig@weinheim.de
Kontaktadressen:
Jugendamt Rhein-Neckar-Kreis /
Allgemeiner Sozialer Dienst
Tel.: 06201 948 36 103
SCHULSOZIALARBEIT
Polizeirevier Weinheim / Bergstraße
Tel.: 06201 1003-0
Suchtberatung Weinheim e.V.
Tel.: 06201 62542
suchtberatung.weinheim@t-online.de
Nummer gegen Kummer
Tel.: 116 111
Hilfetelefon bei häuslicher Gewalt
Tel.: 08000 116 016, www.hilfetelefon.de
Telefonseelsorge
Tel.: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222
Hilfetelefon Sexueller Missbrauch
Tel.: 0800 22 55 530
Weitere Kontaktadressen findest du
auch im Artikel auf der linken Seite!

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FITNESSÜBUNGEN
FÜR ZUHAUSE
SCHULE INTERN
von Diplom-Sport-Trainer Rainer Hauck
1 Unterarmstütz
Arme und Beine schulterbreit. Die Wirbelsäule
bildet eine gerade Linie. Nun
den Bauch und den Rücken anspannen
und diese Position halten.
(3 x 30 Sek.)
2 Liegestütz
Arme und Schultern bilden eine gerade
Linie . Die Hände sind etwas mehr
als schulterbreit aufgesetzt. Ellbogen
zeigen nach außen. Jetzt die Arme
beugen, bis ca. 90° im Ellbogen erreicht
sind. Dann wieder in die Ausgangsposition
zurück drücken.
3 Seitliegestütz mit Beinheben
Das Gesäß vom Boden abheben, bis
sich der ganze Körper in einer geraden
Linie befindet.
Als Variante kann man das obere Bein
abheben.
(3 x 30 Sek.)

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4 Crunch
Die Beine im 90°-Winkel auf einem
Stuhl ablegen, Fußspitzen angezogen.
Nun beide Hände „gegen einen Widerstand
(unsichtbare Wand)“ in Richtung
Knie schieben.
5 Brustdrücken
(mit 0,5 l-Sixpack als Gewicht)
SCHULE INTERN
In Rückenlage Beine auf einem Stuhl
ablegen. Den Sixpack mit beiden Händen
von der Brust abheben, bis zur
ganzen Streckung der Arme. Danach
das Gewicht wieder kontrolliert zurück
führen und zur nächsten Wiederholung
starten
(3 x 15 Wdh.)
6 Kniebeugen
(mit 0,5 l-Sixpack als Gewicht)
Die Beine leicht gebeugt und schulterbreit
aufstellen, das Gewicht vor der
Brust halten und dann im Knie beugen
bis ca 90° erreicht sind. Danach
wieder in die Ausgangsposition zurück
strecken und mit der nächsten Wiederholung
fortfahren.
Vorsicht! Die Knie sollten nicht über
die Zehspitzen geschoben werden.
(3 x 15 Wdh.)
7 Bizeps-Curls
(mit 0,5 l-Sixpack als Gewicht)
Gerade stehen, Beine hüftbreit, leicht
spreizen und das Gewicht fest in der
Hand halten bei herabhängendem
Arm. Jetzt den Unterarm anheben, bis
dieser ca. 90° angewinkelt ist. Dann
wieder in die Ausgangsposition zurück
und mit der nächsten Wiederholung
starten.
(3 x 15 Wdh.)

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SPIEL & SPASS
© Ralf Geisbusch
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SEEROSEN AUS PAPIER BASTELN
Materialien:
• Papier
• eine Schere
• eine Schale mit Wasser
Vorbereitung:
• einen Kreis auf Papier zeichnen
• den Kreis ausschneiden
1
Den Kreis halbieren.
SCHULE INTERN
2
Den Kreis vierteln.
3
Den Kreis achteln. 4 Blütenblätter aufzeichnen und zuschneiden.
5
Blütenblätter zur Mitte falten.
6 Die Seerosenblüten ins Wasser legen.

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DIE PHYSIK VON HULK
Sprünge und Essgewohnheiten.
„We have a Hulk“ (Tony Stark)
SPIEL & SPASS
Jeder kennt das Superheldenteam
The Avengers und vor allem
den unglaublichen Hulk: er
ist riesig, grün, und meistens schlecht
gelaunt. Zuerst ein paar Worte zu seiner
Entstehung: Der Atomwissenschaftler
Dr. Bruce Banner wurde in
einem wissenschaftlichen Zentrum
Opfer einer Gammastrahlenexplosion
(Gammastrahlen sind hochenergetische
Strahlen, die von bestimmten
radioaktiven Kernen ausgesendet
werden). Seit diesem Ereignis verwandelt
sich Dr. Banner in den grünen Riesen
Hulk, sobald er Aufregung, Stress
oder Zorn spürt. In Wirklichkeit würde
eine Überdosis an Gammastrahlen
sehr schnell zu Krankheiten, Verbrennungen,
Koma und Tod führen. Deshalb,
nicht nachmachen!
Und jeder, der die Avengers-Filme
kennt, weiß wie sich Hulk am liebsten
fortbewegt: er springt. Hulks Beinmuskulatur
ist so kräftig, dass er locker
mehrere hundert Meter mit einem
Sprung überwinden kann. Bleiben
wir bescheiden und nehmen wir
eine Sprunghöhe von „nur“ 100 Metern
an. Mathematisch handelt es sich
beim Flug um eine sog. Parabel. Wenn
der Sprungwinkel mit dem Boden 45°
beträgt, kann man zeigen, dass Hulk
eine Startgeschwindigkeit von ca. 220
km/h benötigt. Für den Sprung
geht Hulk in die Hocke
und gibt dann einen
kräftigen Impuls mit
den Beinen, d.h. er
beschleunigt von 0 auf
220 km/h entlang einer
Strecke, die ungefähr 1 m beträgt.
Diese Beschleunigung lässt
sich ebenfalls bestimmen. Eine kleine
Rechnung zeigt, dass sie immerhin
fast 200 g beträgt, d.h. 200 mal die
Erdbeschleunigung! Zur Information:
Kampfpiloten können kurzzeitig bis
zu 8 g aushalten. Wenn Hulks Körper
nicht zufällig aus einem extrem harten
Material besteht, wird er wie eine
dicke Mücke plattgedrückt, denn er
fühlt sich in dieser kurzen Phase 200
mal schwerer als er wirklich ist. Und
wenn er eine Höhe von einigen Kilometern
erreichen will? …
Für so einen Sprung ist jede Menge
Kraft nötig. Allerdings können wir diese
Kraft erst bestimmen, wenn wir die
Masse von Hulk kennen. Hulk ist ca. 3
m groß, d.h. ungefähr 1,8 mal größer
als Dr. Bruce Banner. Jedoch Vorsicht!
Seine Masse ist nicht 1,8 mal größer,
sondern 1,8 x 1,8 x 1,8 = 5,8 mal größer,
denn Dr. Bruce Banner (70 kg) wächst
in drei Dimensionen, wenn er sich in
Hulk verwandelt. Hulk bringt also mindestens
5,8 x 70 kg = ca. 400 kg auf
die Waage! Um eine solche Masse auf
200g zu beschleunigen, müssen die
Beine eine Kraft von mehr als 800.000
Newton liefern, welche einer Masse
von 80 Tonnen entspricht! Respekt…
Ohne Energie geht allerdings gar
nichts. Als Lebewesen kann Hulk
seine Energie nur
aus seiner Nahrung
entnehmen.
Wie viel
müsste er
essen?
Die Bewegungsenergie von Hulk
in der Luft beträgt ca. 770 Kilojoule.
Die tatsächlich benötigte Energie ist
aber ca. 4 mal höher, d.h. 3080 Kilojoule,
denn die Reibung zwischen
den Muskelfasern erzeugt Wärme.
Erstaunlicherweise ist diese Energiemenge
gar nicht so hoch. Hulk müsste
dafür 200 g Nudeln verspeisen (ohne
Sauce). Der Eindruck, dass wir alle
nach einem guten Essen einen solchen
Sprung schaffen könnten, sollte
aber dadurch nicht entstehen! Die
benötigte Energiemenge könnten wir
zwar ohne Probleme aufnehmen, nur
sie muss innerhalb einer sehr kurzen
Zeit in Bewegungsenergie umgesetzt
werden. Sprich: Hulks Muskeln müssen
eine extrem hohe Leistung haben.
Wir teilen also die 3080 kJ durch eine
Sprungzeit von ca. 30 Millisekunden
(kurz, aber realistisch): Hulks Spitzenleistung
beträgt mehr als 100 Millionen
Watt! Bei einer ähnlichen Sprungbewegung
kann ein sehr gut trainierter
Sportler ca. 31.000 Watt erreichen.
Der Stoffwechsel von Hulk sollte also
100.000.000 W / 31.000 W = ca. 3200
mal höher sein! Wenn Dr. Bruce Banner
einen Grundumsatz (d.h. er liegt
auf der Couch, sonst nichts) von 7000
Kilojoule pro Tag hat, hat Hulk (er liegt
auch auf der Couch) einen Grundumsatz
von ca. 22.400.000 Kilojoule
pro Tag, d.h. ca. 930.000 Kilojoule pro
Stunde. Anders ausgedrückt: er
müsste stündlich ca. 60 kg
Nudeln verspeisen (immer
noch ohne Sauce)… guten
Appetit!
Dr. Frédéric
Finocchi
(DBS)