O-Ringentidningen nr 1 2020

TIDNINGEN OM VÄRLDENS STÖRSTA ORIENTERINGSÄVENTYR 

NUMMER 1 

MARS 2020 

Pelle och Maja 

hälsar alla välkomna 

till sin hemstad 

SPARA 

20% 

ANMÄL DIG SENAST 

1 APRIL 

Banläggarna 

tipsar om de 

bästa vägvalen 

SPEXET GÖR COMEBACK I UPPSALA 

O-RINGENTIDNINGEN NR 1 2020 1

I DETTA NUMMER 

Tillsammans är vi starka – år efter år! 

O-Ringen AB 

Almas allé 9 

756 51 Uppsala 

0771-49 90 00 

info@oringen.se 

Kontakt O-Ringen AB 

Jens Lindquist | tf VD 

070-377 62 15, jens.lindquist@oringen.se 

Jessica Sörndal | ekonomi- och deltagarservice 

073-574 21 18, jessica.sorndal@oringen.se 

Mats Adolfsson | försäljning 

070-394 50 71, mats.adolfsson@oringen.se 

Sofia Gyllenswärd | resa, bo, service och hållbarhet 

079-334 02 78, sofia.gyllensward@oringen.se 

Anna Wennertorp | marknad och upplevelse 

070-952 54 78, anna.wennertorp@oringen.se 

Mats Åberg | tävling och IT 

070-267 38 97, mats.aberg@oringen.se 

WWW.ORINGEN.SE 

O-Ringen 

O-Ringentidningen produceras och 

publiceras av O-Ringen AB 

Ansvarig utgivare 

Jens Lindquist 

Upplaga 

13 000 exemplar 

Formgivning 

Martin Hammarberg, Adshape AB 

Tryck 

V-TAB, Vimmerby 

@oringen 

Papper 

Omslag 180 gr Invercote Gloss oliksidigt 

Inlaga 60 gr Holmen TRND 1,6 Uncoated 

Omslagsbild 

Foto: Per-Olof Svensson 

FOTO: Peter Holgersson / Fredrik Cedervall 

Familjen Hansson 

längtar till O-Ringen 

7 

Ta cykeln 

24 

Elitsprint på 

nyombyggda 

Studenternas IP 

56 

Spexet tillbaka! 

19 

Etappområden – upplev de spännande 

etapperna i Nåsten, Östuna och Lunsen 

29 

Banläggare i samma område 

som sin etappseger 

34 

MTBO på cykelavstånd 

36 

PreO tillbaka på O-Ringenprogrammet 

46 

Upplev mer av Uppsala 

67 

Miniknat O-Ringens största klass 

70–77 

O-Ringen 2021, 2022 och 2023 

81–88 

Anmälningsguide 

12 

Tillsammans är vi starka! Projektledarna Jens Lindquist (2020), Tomas Öberg (2019), Linda Tufvesson (2022) och Martin Ohlson (2021). 

– Jaha, hur ska ni kunna toppa det här i Uppsala nästa år då? 

Jag får frågan av en annan deltagare som fått syn på min O-Ringenjacka för Uppsala 

2020 efter sista etappen av en fantastisk O-Ringenvecka i Kolmården. Innan jag hinner 

svara bryter en deltagare som står bakom mig in och invänder lite irriterat: 

– Måste allt hela tiden gå ut på att man ska slå varandra år från år? 

Jag tänker att visst ska vi lära av 

varandra för att utveckla O-Ringen. 

Men det är inte samma sak som att 

vi ska hävda oss och konkurrera med 

varandra mellan arrangörsåren. Istället ska 

varje O-Ringen mätas utifrån sina lokala 

förutsättningar och bidra till att stärka 

O-Ringen över tid. 

Att nya funktionärer varje år ställer upp 

och både vågar och vill ta över rodret på 

orienteringsrörelsens flaggskepp är en 

förutsättning för O-Ringens överlevnad. 

Utan funktionären inget O-Ringen. Då 

är det viktigt att vi istället för konkurrens 

mellan åren skapar en känsla av gemensam 

stolthet att vilja föra O-Ringenfanan vidare 

in i framtiden. 

Så nej, vi i Uppsala strävar inte efter att 

toppa Kolmården. Vårt mål är helt enkelt 

att O-Ringen Uppsala 2020 ska nå sin egen 

fulla potential utifrån våra unika förutsättningar. 

Lyckas vi med det, på samma vis 

som åren före oss, så är jag övertygad om 

att också kommande år drar nytta av vårt 

arbete. Framgång föder nya framgångar och 

tillsammans är vi starka! 

Vad ser jag då själv mest fram emot när 

O-Ringen nu äntligen kommer till Uppsala? 

– Alltl! För O-Ringen är en totalupplevelse 

där summan blir långt större än alla 

enskilda händelser och ögonblick var för 

sig. För att därför samla på mig så många 

minnen som möjligt så ser jag bland mycket 

fram emot att vara med och hälsa det första 

husvagnsekipaget välkommen till O-Ringenstaden, 

att i gryningsljuset gå med i viltdrevet 

i Lunsen, att följa mina barn till start 

och heja dem i mål på arenan, att få dela ut 

high five och utmärkelser till deltagare på 

sista etappen och naturligtvis också att själv 

hinna testa på en bana i vår fina terräng 

någon av dagarna. Men också att uppleva 

allt runt om tävlingarna, så som att slå mig 

ner vid något långbord på campingen, att 

snacka lite vägval med några i toalettkön, 

eller att bara strosa runt på O-Ringentorget 

och njuta av stämningen. Men det jag 

kanske allra mest ser fram emot just i år är 

att få dela gemenskapen och glädjen över 

att få ”göra ett O-Ringen” tillsammans med 

alla fantastiska funktionärer. Jag är så stolt 

över att både få visa upp vårt fina O-Ringen 

för alla Uppsalabor och få visa mitt kära 

Uppsala och vår fantastiska terräng för alla 

er orienterare. Det ska helt enkelt bli så himla 

häftigt att få ”klä” Uppsala i O-Ringen! 

Hoppas du vill komma och dela glädjen med 

oss. Välkommen! 

JENS LINDQUIST 

Projektledare O-Ringen Uppsala 2020 

jens.lindquist@oringen.se 

Vi har satt familj 

och gemenskap 

i fokus 

2 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 2020 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 2020 3

DENNA SIDA ÄR EN ANNONS 

O-Ringen + SLU = Rädda världen 

snabba 

frågor 

Foto: Mia Peterson 

En syrsa i soppan? 

Insekter är eftertraktade som 

mat i stora delar av världen. 

De äts i första hand för att 

de är goda men flera studier 

visar att de också har ett högt 

näringsvärde. Protein från odlade 

insekter kan därför vara 

ett framtida alternativ till annat 

kött. 

I dagsläget används cirka 70% av 

den globala jordbruksmarken på 

olika sätt inom köttproduktion. 

2050 förutspås efterfrågan på köttprodukter 

vara dubbelt så stor som 

idag. Detta kräver innovativa förslag 

för att hitta nya goda lösningar. 

SLU forskaren Sofia Boqvist 

forskar på hur insekter kan användas 

som mat utan att vi blir 

smittade av olika bakterier. 

I Afrika används redan syrsor i 

matlagningen med gott resultat. 

Detta studerar Sofia tillsammans 

med lokala forskningspartners. 

– Jag tror att vi kommer att 

kunna köpa syrsor i matbutikerna 

i Sverige inom en snar framtid, 

säger Sofia Boqvist. 

Sofia räddar världen genom att forska 

på mat för en hållbar framtid. Läs mer 

om SLUs utbildningar och hur du kan 

rädda världen: www.slu.se. 

Per Edenhamn, orienterare och 

studievägledare på SLU. 

Hej Per! 

Hur länge har du orienterat? 

Jag orienterade lite i skolan, samt 

också en eller två tävlingar för OK 

Klippan. Jag började, tillsammans 

med mina barn, igen för 13 år sedan. 

Sedan dess har jag tränat och 

tävlat regelbundet. Nu är jag också 

ungdomsledare. 

Favoritplats i Uppsala? 

Det finns många. En av pärlorna är 

Årike Fyris. Fint årum, med mycket 

fågel. Jag cyklar ofta över Kungsängen 

och längs ån, där man kan 

följa årstidsväxlingarna. Se de första 

tofsviporna och stararna, höra 

lärkorna. 

Hur räddar du världen genom 

ditt arbete på Sveriges lantbruksuniversitet, 

SLU? 

Jag räddar världen genom att stötta 

studenterna och blivande studenter 

i deras val. Jag hjälper dem att upptäcka 

alternativ och möjligheter för 

ett liv som gör skillnad. 

Huvudpartner 

O-Ringen 2020 

Foto: Sara Edenhamn 

STOLT HUVUDPARTNER TILL 

O-RINGEN. 

Alewalds är en av landets mest 

välsorterade butiker inom outdoor 

och sport och har så varit ända 

sedan starten 1937. 

Vi har en av landets största 

avdelningar för vandring och 

friluftsliv, längd- och turskidåkning, 

rullskidåkning samt 

långfärdsskridskoåkning. 

Med ursprung i det aktiva 

friluftslivet har vi också ett stort 

utbud av skor och kläder som 

fungerar utmärkt för 

vardagslivet i stan. 

BUTIKEN MED DET BÄSTA INOM 

OUTDOOR OCH SPORT 

STOCKHOLM KUNGSGATAN 32 

UPPSALA ÖSTRA ÅGATAN 27 

ALEWALDS QUALITY OUTLET 

STOCKHOLM KUNGSGATAN 68 

UPPSALA GAMLA TORGET 1 

för öppettider se www.alewalds.se 

Bruksvallarna 

WWW.ALEWALDS.SE

Cyklar till 

Nära hit – nära här 

ta med cykeln! 

hela familjen! 

Arlanda 

Uppsala 

Kapellskär 

E4 

Stockholm 

Ta tåget! 

Arlanda airport 17 min 

Stockholm 30 min 

Foto: Peter Holgersson 

Uppsala ligger nära för de flesta. Lätt att ta sig till med bra 

kommunikationer såväl med egen bil som kollektivt med tåg och buss. 

Väl här är avstånden till såväl tävlingarna som upplevelser och aktiviteter 

korta och bekväma. Så ta med dig din cykel. 

Buss och tåg 

Tågen går tätt till och 

från Uppsala, både 

fjärrtåg och pendeltåg. 

Alla tåg stannar vid 

Resecentrum, som ligger 4 km norr om 

O-Ringenstaden. Du tar dig sedan lätt mellan 

Resecentrum och O-Ringenstaden med 

lokalbussarna. Det finns också flera bussföretag 

som trafikerar Uppsala med långfärdsbussar. 

Bil 

O-Ringenstaden ligger 4 km från city. 

Det är enkelt att ta sig hit med bil 

och lätt att hitta från alla infartsleder. 

I närheten av O-Ringenstaden finns 

ett stort antal allmänna parkeringar där du kan 

ställa dig enligt gällande parkeringsregler och 

avgifter. O-Ringen har inte iordningsställt någon 

särskild O-Ringenparkering. 

Cykelavstånd till det mesta 

Bor du på eller i närheten av O-Ringenstaden 

har du cirka 15 minuters bekvämt 

cykelavstånd till fyra av fem etapper och lika 

nära till upplevelser och aktiviteter i Uppsala 

stad med omnejd. 

Cykel är ett både miljömässigt och 

tidsmässigt klokt val av transportmedel i 

Uppsala. De korta avstånden gör att du kan 

maximera dina upplevelser under dagarna. 

Så vi rekommenderar verkligen att du 

tar med din egen cykel eller hyr/lånar en 

sådan. Som komplement kommer vi även att 

erbjuda bussning till samtliga etapper från 

O-Ringenstaden. 

Satellitparkering 

Kommer du med bil över dagen/dagarna 

till etapp 1-2 och 4-5 så tar du dig lätt till 

vår satellitparkering i anslutning till södra 

avfarten från E4:an. Därifrån är det en kort 

bussresa på cirka 15 min till arenorna. Vid 

dessa arenor finns enbart cykelparkering, 

ingen bilparkering. 

Till etapp 3 svänger du av från E4:an in 

på Rv 77 i höjd med Knivsta. Efter cirka 

10 km kommer du fram till vår arenanära 

bilparkering. 

Flyg och båt 

Våra internationella 

gäster, som inte väljer 

tåg eller bil, tar sig lätt 

till Uppsala med flyg 

till Arlanda eller Västerås. Från Arlanda är det 

tätt mellan pendeltåg och bussar till Uppsala. 

Från Västerås går också bussar till Uppsala, 

om än inte med samma turtäthet. Kommer 

du från våra grannländer i öster finns det 

flera färjealternativ, antingen till Stockholm, 

Kapellskär eller Grisslehamn. Sedan är det bara 

en timmes bilväg kvar till Uppsala. 


ÖVERSIKT O-RINGEN UPPSALA 2020 

Översikt UPPSALA CENTRUM 

FÅFÄNGORNA 

TRÄNINGSKARTA 

Parkering 

ILLUSTRATION ANA MARIA PULJIZ 

Etappbuss 

RESECENTRUM 

ARENA STUDENTERNAS 

ETLITSPRINTEN 

BAGHEERASTAFETTEN 

Cykelväg till arena 

Bilväg till parkering 

Orientering 

MTBO 

PreO 

ARENA KÅBOÄNGEN 

ETAPP 3 

SATELLITPARKERING 

ETAPP 1, 2, 4 & 5 

ETAPP 3 

ARENA PATTONS HAGE 

ETAPP 1 & 2 

15 min 

O-RINGENSTADEN 

15 min 

10 min 

30 min 

SÄVJA IP 

TRÄNINGSRACE 

15 min 

10 min 

15 min 

ARENA FLOTTSUND 

ETAPP 4 & 5 

ARENA ÖSTUNA 

ETAPP 3 

HAMMARSKOG 

30 min 

TRÄNINGSKARTA 

ARENAPARKERING 

8 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 2020 O-RINGENTIDNINGEN ETAPP NR 3 1 2020 9 

Skala 1:50 000, SWEREF 99 TM, RH 2000. Källa, Lantmäteriet http://www.lantmateriet.se/kartutskrift

En glass att lita på 

HÅLLBARA RÅVAROR 

FÖRE 

UNDER 

EFTER 

NÄRPRODUCERAT 

ORMSALVA ORIGINAL 

ORMSALVA FIRE STICK 

ORMSALVA KYLANDE 

Snart är det dags för start! 

Adrenalinet pumpar i kroppen, men 

du känner dig fortfarande lite stel 

efter gårdagens etapp. Massera 

benen med Ormsalva Original 

innan uppvärmningen. Massagen 

ökar cirkulationen och ger dig en 

härlig start på dagen. 

Vårt smidiga, kraftfulla linimentstick 

är enkelt att stryka på utan att kladda 

ner händerna. Fire Stick är perfekt att 

ha med sig under etappen och en 

sann räddare i nöden för trötta, 

ömmande muskler och leder. 

Du är i mål! Andas ut, vila och njut 

av stunden. Unna dig sedan en 

välgörande massage med Kylande 

Ormsalva och känn den härliga 

svalkan. Din kropp kommer tacka 

dig när det är dags för nästa etapp. 

GRÄDDE FRÅN TRE GÅRDAR 

Säljs på apotek, hos välsorterade massageterapeuter, samt online på lyko.se och ormsalva .se

FAMILJEN HANSSON 

Familjen 

som längtar 

till O-Ringen 

Glädjen med orientering 

är att det ger ytterligare 

en dimension när man är 

ute i skogen. 

Familjen Hansson från Frölunda OL anmälde sig tidigt och 

bokade elplats på O-Ringenstadens camping i Uppsala. 

De ser fram emot gemenskapen och att få prova den 

uppländska terrängen. Att avstånden är korta under 

tävlingsveckan är viktigt, något som årets kommande 

arrangemang har lyckats med. 

TEXT PER-OLOF SVENSSON FOTO FREDRIK CEDERVALL 

Familjen består av Sandra som tävlar i D40 K och har deltagit 15 

gånger i O-Ringen. Marcus i H45 K har deltagit 16 gånger. De tre 

barnen Audrey tävlar i D15, Jarvis i H12 samt Dexter i U1. Föräldrarna 

framhåller att det är värdefullt att få ha fri starttid. Så att de 

kan planera utifrån barnens starttider och kunna följa med Dexter 

på sin bana. 

Till Uppsala väljer de att åka tåg av klimatskäl. Föräldrarna 

hoppas kunna hyra husvagn som ställs på plats på campingen. 

I Norrköping bodde de i tält, i Örnsköldsvik och Arvika bodde 

de i husvagn. 

– Det är mer praktiskt med husvagn men barnen vill hellre bo 

i tält, berättar Sandra. 

Sandras väg in i orientering började med skogslek när hon var 

7–8 år och det fortsatte med nybörjarkurs i Kinnaströms SK. Nu 

när Sandra har orienterat länge känner hon sig orienteringstekniskt 

säker i alla typer av terräng. På grund av skador tar hon det 

dock lite lugnare med löpningen. 

Att återkommande delta i O-Ringen innebär med automatik att 

man får förmånen att prova på olika terrängtyper. De två senaste 

åren har det varit mycket kupering, i Uppsala blir det ett ”mellanår” 

till nästa års arrangemang i Åre då det säkerligen blir större 

höjder att utmana. 

Marcus inledde sin orienteringsbana som nioåring i Lerums 

SOK genom att prova på under sportlovet tillsammans med sin 

tvillingbror. Marcus gillar tekniskt utmanande orientering. 

– Jag har en bra känsla för riktning och avstånd. 

Både Sandra och Marcus är aktiva ungdomsledare i Göteborgsklubben 

Frölunda OL. Marcus är även banläggare och driver orienteringsvärldens 

största instagramkonto. 

– Att vara ungdomsledare är helt enkelt naturligt när man har 

barn som är med, säger Sandra entusiastiskt och fortsätter: 

– Glädjen med orientering är att det ger ytterligare en dimension 

när man är ute i skogen. Det är också ett enkelt sätt att röra på sig. 

– För mig är orienteringsglädje att jag i grunden är en tävlingsmänniska 

och att få delta i riktigt fin och tekniskt utmanande 

terräng, säger Marcus. 

Vad är det som gör att ni 

återkommer till O-Ringen år efter år? 

– Att barnen vill, mina föräldrar är med och att det är roligt att få 

prova olika terrängtyper, svarar Sandra. 

– För mig är det mitt fundamentala intresse för sporten, 

svarar Marcus. 

Vad är viktigt ur ett familjeperspektiv under O-Ringen? 

– Att det inte är långa avstånd, särskilt när man har yngre barn. 

Vidare att boendet på campingen är samlat så att det är lätt att gå 

Familjen Hansson tävlar för Göteborgsklubben Frölunda OL anmälde sig tidigt och längtar till O-Ringen Uppsala. Marcus och Sandra med barnen Jarvis, Dexter och Audrey. 

till kompisar, svarar Sandra och säger vidare att när det är bussning 

behöver det vara lätt att planera tider. 

Marcus konstaterar att kvalitén på O-Ringenarrangemangen 

ökar, något som han uppskattar. Det finns dock några saker som 

han ser förbättringsmöjligheter för. Kvalitén på matserveringarna 

i O-Ringenstaden kan höjas och han vill att man även ska kunna 

hyra husvagn genom bokningsportalen. 

Att hela familjen ser fram emot att få delta i världens största orienteringsäventyr 

i Uppsala är tydligt och sammanfattas av Sandra: 

– Det ska bli kul! 

» Familjen HANSSON, Frölunda OL 

Sandra, D 40 K, moderklubb Kinnaströms SK. 

15 st O-Ringen, första 1988 i Sundsvall. 

Marcus, H 45 K, moderklubb Lerum SOK. 

16 st O-Ringen, första 1986 i Borås. 

Audrey, D 15. 

Jarvis, H 12. 

Dexter, U 1. 


Numret du slår 

om du slår dig 

Du som orienterar har via din idrottsförsäkring tillgång till specialister på idrottsskador. 

Du kontaktar enkelt Råd och Vård för idrottskador via telefon eller mejl – sedan blir 

du uppringd av en fysioterapeut som hjälper dig vidare. 

Ring 020-44 11 11 eller mejla till radochvard@aleris.se om du: 

Har skadat dig eller behöver bedömning av misstänkt skada. 

Behöver anmäla skada och få hjälp med vård. Två besök hos fysioterapeuter, 

ett läkarbesök och en röntgen ingår vid behov. 

Vill ha bra tips och råd om skadeförebyggande övningar. 

Läs mer på folksam.se/radochvard 

Välkommen att höra av dig! 

Råd och Vård för idrottsskador 

020-44 11 11 

radochvard@aleris.se 

Återkomsten till Nåsten efter 40 år 

För 40 år sedan avslutades O-Ringen 

i Uppsala i samma område som nu 

inleder den 56:e upplagan av världens 

största orienteringsäventyr. Med 

arena i Hågadalen och ”Pattons hage” 

är närheten till naturreservatet och 

tävlingsområdet Nåsten en 

idealisk inledning. 

TEXT & FOTO PER-OLOF SVENSSON 

En återkomst blir det även för Inger Falk, 

IF Thor, Uppsala, som var funktionär 1980. 

Hon stämplade tider, vilket innebar att hon i 

en av de fem målfållorna satt att registrerade 

varje tävlande som passerade mållinjen. Det 

här var på stiftklämmornas tid, så måltider 

på remsa skulle sedan sammanföras med 

rätt löpare för att få fram resultat. 

– Jag minns ingenting annat från tävlingen, 

berättar Inger Falk och det är ett 

tecken på hur viktigt det var att fokusera på 

uppgiften. 

Inger var med även 2001 i Märsta då hon 

var funktionär inom sjukvården. För tredje 

gången blir hon nu funktionär under ett 

O-Ringen genom att hjälpa sin dotter Elin Falk 

Sörqvist som är huvudansvarig för miniknat. 

O-Ringens 5-dagarsorientering började i 

blygsam skala 1965 med 156 deltagare med 

Kristianstad som huvudort. Redan åtta år 

senare hade arrangemanget passerat 10 000 

deltagare i Rättvik. 1985 i Falun har rekordet 

med 25 021 deltagare. Därefter har det varierat 

mellan 11 000 till drygt 24 000 i Sälen 

både 2008 och 2016. Senast i Kolmården 

2019 deltog 21 200 personer. 

Samtidigt ska man komma ihåg att antalet 

discipliner och klasser har utökats genom 

åren. Utöver OL, orienteringslöpning finns 

PreO, Precisionsorientering samt MTBO, 

Mountainbikeorientering. I årets upplaga 

tillkommer även en Trialklass, O-Ringen 

Trail, med snitslad bana för löpare. 

Nåsten var för länge sedan militärt 

övningsområde och är idag ett populärt 

strövområde med sin närhet till västra 

och södra delarna av Uppsala. En del av 

arenaområdet kallas för ”Pattons hage”, 

som är uppkallat efter den amerikanske 

pansargeneralen George S. Patton besök i 

området vid en militärövning 1945. 

För 40 år sedan var segrarpriset för fjärde 

etappen en miniatyr i trä av klockstapel med 

Gunillaklockan som i original står högt på 

en kulle vid Uppsala slott. 

Segerpris etapp fyra 1980, med originalet Gunillaklockan i bakgrunden. 

Kartklipp från Nåsten med samma sträcka från 

1959, 1980 respektive 2020. 

Det är intressant ett jämföra kartklipp från 

1980 och till dagens, för att inte tala om det 

exempel som finns från samma område 

1959. ”Gröna kartan” var det som användes 

innan de specialiserade orienteringskartorna 

började produceras med högre skala. 

Åter till Inger Falk som kommer att vara 

O-Ringenfunktionär för tredje gången. Hon 

har inte varit aktiv tävlande men följer gärna 

med ut på tävlingar som supporter. Inger 

har haft förtroendeuppdrag i IF Thor bland 

annat som vice ordförande och ansvarig 

för klubbgården och att söka bidrag till 

underhåll. 

– Gemenskapen ute på tävlingarna är 

värdefull, framhåller Inger. 

Som mormor har hon erfarenhet av 

miniknat från andra tävlingar och ser fram 

emot att få hjälpa till med detta. 

Vad får du ut av att 

vara medföljare vid tävlingar? 

– Glädjen över att vara med och dela allas 

upplevelser och att ta hand om barnbarn, 

svarar Inger. 

För några av årets deltagare kanske det 

blir ett återseende av tävlingsområdet 

medan det för de flesta kommer att bli 

en helt ny. O-Ringen knyts i alla fall ihop 

med att det var här det avslutades 1980 

och 40 år senare blir starten för O-Ringen 

2020 i Uppsala. 


Hej Karin, 

biskop i 

Uppsala stift! 

Vad betyder orientering 

för dig? 

– För mig är orientering både en kroppslig 

och mental avspänning. När jag har det 

riktigt stressigt omkring mig hjälper det inte 

att bara springa i skogen. För att helt kunna 

släppa tankarna på jobbet behöver jag också 

utmaningen att leta efter kontroller. Det är 

en form av andlig återhämtning och jag har 

planer på att dela med mig av mina egna 

tankar och erfarenheter i min videoblogg. 

Är det viktigt 

att komma nära naturen? 

– Ja det ger så mycket mer, i skogen kan jag 

finna lugnet och fylla på batterierna. Det 

öppnar upp för att hitta nya vägar i obekant 

mark – en fysisk såväl som andlig resa. 

Har du haft nytta av dina 

kunskaper om orientering 

i ditt arbete? 

– Ja, jag har vigt ett par som båda är orienterare 

på hög nivå. Då var det lätt, att i talet till 

brudparet, dra paralleller mellan orientering 

och livet. 

karin johannesson foto: lars-erik elebjörk 

Svenska kyrkan 

på O-Ringen 

Gör ditt eget 

armband 

Vi bjuder 

på kyrkkaffe 

Med pärlor skapar du ett unikt 

pärlband med mobilnummer 

eller namn 

Möjlighet till 

pilgrimsvandring 

med eller utan ledare 

Välkommen till O-Ringentorget 2020! 

O-Ringenstaden är i Uppsala placerad vid Ultuna söder om 

Uppsala centrum. Campingens fem områden och 2400 

platser ligger i nära anslutning till O-Ringentorget. Torget 

ligger mellan det som tidigare var SVA:s lokaler och Ulls 

väg och kommer till sommaren ligga vackert inbäddat i 

träd och grönska. 

För dig som inte bor på campingen nås O-Ringentorget lätt med 

cykel (ca 15 minuter från Uppsala Resecentrum) och det kommer 

att finnas cykelparkering i nära anslutning till torget. Lokalbussar 

går från Resecenturm och hållplats finns en kort promenad från 

torget. Väljer du att åka bil finns avgiftsbelagd parkering i närliggande 

området – ingen O-Ringenparkering finns. 

På torget finns något för alla åldrar; förutom alla våra utställare 

bjuder vi varje kväll på underhållning och prisutdelningar från 

scenen. I år finns också ett ungdomshus där det finns spel och aktiviteter 

för våra unga besökare samt fika till försäljning. Det finns 

också restaurang i form av Matverkstan där det kommer att finnas 

lunch, fika, snacks och dryck. Som att inte det vore nog finns självklart 

Bagheeralabyrinten och O-Ringenradion precis som vanligt. 

Invigning 

på Arena 

Studenternas 

19 juli 

kl 16.00 


Har du sprungit några 

O-Ringen tidigare? 

Vi finns på torget 

hela veckan 

Läs mer på svenskakyrkan.se/ 

uppsala/oringen 

Välkommen till Matverkstan! 

skog foto: pexels /pixabay 

– Ja, fyra gånger! Sälen, Arvika, Örnsköldsvik 

och nu senast i Norrköping. 

Jag är ordförande för OK Långberget i norra 

Värmland och nu när jag bor i Uppsala och 

tävlingen går här ska jag självklart vara med! 

Jag brukar springa medelsvår bana och är 

väldigt nöjd när jag kommer i mål och har 

gjort mitt bästa. 

Orientering är en fantastisk folkrörelse! 

Se Karin Johannessons videoblogg: 

svenskakyrkan.se/uppsalastift/pa-kammarn 

Mer tips för er vistelse i Uppsala 

Besök Nordens största katedral, Uppsala domkyrka, med sin Skattkammare. 

Känn de historiska vingslagen i Gamla Uppsala kyrka och museum. 

Eller varför inte göra en utflykt till blomsterkungen Linnés Hammarby 

och besöka Danmarks kyrka på vägen! Fråga oss i tältet för vägbeskrivning. 

svenskakyrkan.se/uppsala 

Vi erbjuder under O-Ringen 2020 på O-Ringentorget: 

Restaurang, Fika, Glass, Grill, Sallad, Wok, Bar, Korv, Restaurangtält, 

Food-trucks, Barnmat, Hamburgare, Specialkost, Smörgåsar, Godis, 

Uteservering, Latte, Buffé, Pannkakor, Paella, Pizza, m.m, m.m 

info@mat-verkstan 018-430 22 30 mat-verkstan.se 


WWW.BAGHEERA.SE 

ETT SVENSKT SPORTMÄRKE GRUNDAT 1981 I AVESTA 

TIGHTS & OL-BYXOR 

STOLT LEVERANTÖR TILL VÄRLDENS BÄSTA LANDSLAG - 

SVENSKA ORIENTERINGSLANDSLAGET! 

O-RINGEN UPPSALA 2020 

TÄVLINGSPROGRAM 

& etappområden 

349:- 

ORIENTEERING 

PANTS KNEE 

Tunna, välventilerade 

byxor med förböjda knän. 

Knälång modell. 

399:- 

ORIENTEERING 

PANTS LONG 



499:- 

COMPRESSION ZIP 

TIGHTS 

Kompressionstights med 

smarta funktioner. 

399:- 

BREEZE TIGHTS 

Extra tunna, 

superstretchiga tights, 

perfekta för varma dagar. 

399:- 

TIGHTS LONG ZIP II 

Våra populära tights med 

dragkedja i bensluten. 

NYA KOMMER 

I APRIL 

349:- 

TIGHTS KNEE 

Sköna knälånga tights med 

praktisk ficka baktill. 

299:- 

ORIENTEERING 

PANTS KNEE JR 

399:- 

3D TIGHTS JR 

249:- 299:- 199:- 

TIGHTS KNEE JR 

TIGHTS LONG JR 

ORIENTEERING SOCKS 

SPARA 39:- 

119:- 

ord. 158:- 

COOLMAX SOCKS 

2-PACK 



Knälång modell. 

Sköna tights med 

cool design. 

DIN IDÉ, VÅR DESIGN! 

Vi har det tekniska och designmässiga 

kunnandet för att hjälpa er med klubbkläder. 

Vi har koll på hela processen från design och 

produktion till leverans. 

Knätights med 

liten innerficka. 

Långa tights med 

dragkedja i bensluten. 

Orienteringssocka med 

förstärkningspanel fram. 

Du hittar alla artiklar på www.bagheera.se 

Coolmaxsockor med 

effektiv fukttransport. 

OL 

TOUR 

MTBO 

LÖR 18/7 

Sävja IP, 

norra Lunsen 

Träningsrace 

SÖN 19/7 

Studenternas 

Bagheerastafetten 

MÅN 20/7 

Nåsten 

Etapp 1 

Förlängd 

medeldistans 

Nåsten 

Etapp 1 

Förlängd 

medeldistans 

Nåsten 

Etapp 1 

Långdistans 

TIS 21/7 ONS 22/7 

TORS 23/7 

FRE 24/7 

LÖR 25/7 

Nåsten 

Etapp 2 

Långdistans 

Aktivitetsdag 

Vårdsätraskogen 

Etapp 2 

Medeldistans 

Aktivitetsdag 

Studenternas 

Etapp 2 

Elitsprinten 

Aktivitetsdag 

Östuna 

Etapp 3 

Långdistans 

Östuna 

Etapp 3 

Långdistans 

ARENA ÖSTUNA 

Stadsskogen 

Etapp 3 

Sprintdistans 

Lunsen 

Etapp 4 

Medeldistans 

Lunsen 

Etapp 4 

Medeldistans 

Lunsen 

Etapp 4 

Långdistans 

Lunsen 

Etapp 5 

Långdistans 

Lunsen 

Etapp 5 

Långdistans 

Uppsalaåsen 

Etapp 5 

Medeldistans 

Besök oss på 

TEAM.BAGHEERA.SE 

för mer exempel på klubbkläder. 

Där hittar du också designfiler och 

orderblanketter för nedladdning. 

PREO 

Norbyskogen 

Etapp 1 

Vårdsätraskogen 

Etapp 2 

ARENA PATTONS HAGE 

Aktivitetsdag 

Stadsskogen 

Etapp 3 

ARENA KÅBOÄNGEN 

Lunsen 

Etapp 4 

ARENA FLOTTSUND 

Lunsen 

Etapp 5 

E-POST: klubb@bagheera.se 

TELEFON: 0226-585 00 

18 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 2020 


Terrängen är ganska 

öppen och platt och 

man kan springa rakt 

på om man har koll på 

kompassen 

ETAPP 1 & 2 

NÅSTEN 

O-Ringen Uppsala 2020 

inleds där tävlingarna 

1980 avslutades 

2020 är det precis 40 år sedan 

O-Ringen genomfördes i Uppsala 

senast. Då avslutades tävlingarna 

med den sista etappen i naturreservatet 

Nåsten. Så vad passar väl 

bättre än att vi startar O-Ringen 

Uppsala 2020 där vi då slutade. 

Svart/blå sträcka 

Rakt på är alltid den kortaste vägen (Bild)! 

Är du en god tekniker och har god terrängvana 

så blir det definitivt en option (grönt). 

På grund av vegetationen vill du förmodligen 

även ”på strecket” undvika de värsta 

grönområden. Större kärr kan kännetecknas 

av skvattram som också kräver sitt pris. Du 

vill därför kanske undvika båda grönt och 

blått och antigen ta en lätt höger (violett) eller 

vänster (olivgrönt) alternativ till strecket. Är 

du en stark löpare överväger du högervägvalet 

på vägar och stigar (rött), där du kan läsa 

in kommande sträckor. Du får dessutom en 

enkel ingång till kontrollen med knallen och 

gulhöjden precis norr om kontrollen. Mellanvägvalet 

till höger (brunt) lönar sig nog 

inte även om du får avlastning av huvudet 

en stund. Dock blir extrasvängen för långt 

i terrängen där du tappar dyrbara sekunder 

(minuter?). Är du terrängnjutaren och vill få 

några tydliga hållpunkter, så väljer du kanske 

ett vänstervägval (ljus- eller mörkblått). Här 

får du utnyttja några leder som dock kan vara 

lite knixiga. Fördel vänster kan vara den tydligare 

ingången från ”dalgången” sydöst om 

kontrollen. Även härifrån vill du få något av 

de tydligare terrängföremålen utanför ringkanten 

att bekräfta ditt läge och så utnyttjar 

du gulkärret i ringkanten. Det finns många 

vägar till Rom och till sommarn gäller att du 

väljer de stråken som passar dina kapaciteter 

bäst. Kompass och bra kartkontakt lönar sig 

dock på alla varianter! 

Orange sträcka 

Det säkraste, men också det längsta vägvalet 

är att springa stigen runt till vänster (grön, 

bild 2). Utmaningen blir att anpassa farten och 

kliva av stigen in mot kontrollen på rätt ställe. 

Vägvalet rakt på eller till höger bjuder på 

lite mer utmaning. Den stora sankmarken 

med den flacka höjden till höger är bra 

ledstänger vid rakt-på-vägval (röd). Eller så 

väljer du att lätt ta dig ut från kontrollen på 

stigen åt sydväst och sedan söderut (blå). 

In mot kontrollen krävs finorientering. Du 

måste ha bra koll på kompassen och de små 

höjderna. Kommer du snett och springer 

förbi kontrollen finns stigen som uppfångare. 

Men du måste se upp, det är lätt att passera 

rakt över stigen utan att lägga märke till den. 

Generella tips för dig som springer lätt 

eller medelsvår bana: Det finns mycket 

stenar i terrängen, men det är inte helt lätt 

att använda dessa som hållpunkter eftersom 

endast stenar som är 1,3 meter eller 

högre är redovisade på kartan. Likaså finns 

det många små och bitvis otydliga stigar i 

terrängen och på kartan. Det kan vara svårt 

att skilja dessa från nyupptrampade trajar 

som alltid kommer med med ett O-Ringen. 

Sankmarker, höjdpartier och branter 

är säkrare som hållpunkter. Undvik gröna 

områden. Där är lätt att fastna och tappa 

riktningen. Och som alltid lönar det sig att 

behärska kompassen. 

FOTO NIC KRUYS / PETER HOLGERSSON 

» Etappområde NÅSTEN 

OL ETAPP 1 FÖRLÄNGD MEDEL 

Måndag 20 juli 2020 

ELITTOUR ETAPP 1 FÖRLÄNGD MEDEL 


OL ETAPP 2 LÅNGDISTANS 

Tisdag 21 juli 2020 

Till skillnad från Lunsen, karakteriseras Nåsten 

av en större variation av olika terränglådor där 

några större myrar växlar med detaljrik vildmarksterräng 

i den östra delen som är reservat och 

därmed inte varit utsatt för nämnvärt skogsbruk 

de senaste decennierna. Insprängt finns tätare 

områden, ängar och hällar och i den västra delen 

förekommer även inslag av skogs- och jordbruk. 

Löpbarheten är övervägande god till mycket 

god på grund av den flacka terrängen, kan dock 

påverkas av vegetationen där framförallt skvattram 

i de större kärren kan sänka löphastigheten. 

Myrarna kan i övrigt vara helt torra en fin sommar 

(och tvärtom en blöt). Några större leder 

samt en del mindre stigar korsar reservatet, 

medan det finns några fler skogsbilvägar utanför. 

Vägar kan bjuda på snabb löpning, dock kräver de 

mindre stigar god fotledsrörlighet om du vill nå 

högre hastigheter på dem. 


Nåsten bjuder på vildmarkskaraktär 

För 40 år sedan avslutades O-Ringen 

med etapp i Nåsten, väster om 

Uppsala. Nu knyts arrangemangen 

ihop med att de två första etapperna 

inleder i samma område. Kartorna har 

utvecklats mycket sedan den tiden 

men trots det stadsnära läget finns 

områden med vildmarkskaraktär. 


www.sandvik.coromant.com/gimo 

Vi stämplar in. 

Vi har bestämt oss, vi är överens. 

Kartan är ritad och kompassen är inställd. 

Målet är att bli en Grön Fabrik. Läs mer på vår hemsida. 

Shaping the future together. 

Sandvik Coromant i Gimo är Uppsala läns största privata arbetsgivare med ca 1 400 anställda. 

Som en del av den globala Sandvikkoncernen är Sandvik Coromant ledande inom skär, verktyg, 

verktygssystem, service och know-how för skärande bearbetning. Sandvik Coromant äger över 

3 100 patent över hela världen, har fler än 7 900 anställda och finns i 150 länder. 

Stolt sponsor till O-Ringen 2020. Etappvärd 20 juli. 

Dorothe Spillmann, IF Thor, är en av flera banläggare 

för de bägge etapperna som har arena 

”Pattons hage”. Namnet kommer från ett besök 

i området 1945 av den amerikanske pansargeneralen 

George S. Patton vid en militärövning. 

Nu 85 år senare kommer det istället att vara en 

helt annan kamp om sekunder. 

För Dorothe var det en glädje att få förfrågan 

om uppdraget och självklart att kunna få bjuda 

tillbaka till denna fantastiska idrott. Erfarenhet 

finns som banläggare på många nationella 

tävlingar genom åren. Att vara det på O-Ringen 

liknar dock inget annat, många banor och det 

behövs fler kompromisser utifrån andra förutsättningar 

kring arena och logistik. 

Dorothe är uppvuxen i Schweiz och 

tävlade första gången 1975. Innan dess fanns 

redan ett stort kartintresse som stärktes i 

skolan. Hon var en av få som lyckades med 

alla kontroller vid poängorientering. Föräldrarna 

orienterade inte och hennes syskon 

blev inte heller intresserade. 

Men Dorothe blev fast, något som hennes 

förening IF Thor under många år har haft 

stor nytta av som tränare, banläggare och 

andra funktioner i föreningen. Även Upplands 

Orienteringsförbund har haft tillgång 

till hennes genuina intresse som elitledare. 

Vad är största glädjen med orientering? 

– Vara ute i naturen, uppleva något nytt med 

nya utmaningar, den enorma glädjen att 

Terrängen i Nåsten som inleder O-Ringenveckan, bjuder på fin terräng. Foto: Dorothe Spillman 

hitta den svåra kontrollen en km bort! 

Dorothe beskriver sig själv som ”elitmotionär” 

och har tränat och tävlat intensivt. 

Numera är hennes främsta förmåga orienteringstekniken 

och vill fortfarande utvecklas 

för att bli ännu bättre. Hon började tidigt 

som banläggare för ungdomstävlingen 

”U-Ringen", fortsatt med nationella och 

DM-tävlingar och nu också O-Ringen. 

Hur beskriver du terrängen i Nåsten? 

– Nästan roligare än Lunsen eftersom det är 

mer omväxlande, det finns jättefina områden 

med vildmarkskaraktär med små kärr och höjder, 

sedan plötsligt mer grönt och stenbundet. 

– Här blir man utmanad att tänka annorlunda, 

inte bara kompass raka vägen. 

Terrängen i Lunsen som avslutar årets 

O-Ringen med två etapper, har beskrivits 

som mytomspunnet och ett område som 

alla någon gång bör ha tävlat i. Däremellan 

kommer Östunaetappen som i sitt område 

också kommer att bjuda på delvis annorlunda 

terräng. De som tror att det bara finns 

”en terrängtyp” i Uppland kommer att få 

ompröva det efter årets O-Ringen. 

Vilka är de främsta utmaningarna 

som banläggare under O-Ringen? 

– Att det är ett ”massevent” med många premisser 

runt omkring, hitta åtta bra startplatser 

för olika banors svårighetsnivåer. Vidare 

att under etapp två inte behöva känna igen 

sig från dagen före. 

Vidare har man värnat karaktären på att 

det är långdistans och det avspeglar sig i 

banläggningen. I uppdraget som banläggare 

i O-Ringen framhåller Dorothe att man 

inte får vara egoistisk och endast se sin egen 

uppgift. Istället behöver man vara införstådd 

med att man behöver samarbeta och se 

helheten för ett lyckat arrangemang. 

Vad blir utmaningen för dem som 

tävlar på de svåraste banorna? 

– Att man underskattar och slarvar med 

kartkontakt och missar en del vägval. 

Området passar också bra till de lättaste 

banorna. Ibland brukar banläggare säga att 

”det är enkelt att lägga svåra banor, mycket 

svårare att lägga det lättaste”. Något som i 

praktiken stämmer, särskilt om ett område 

saknar naturliga ledstänger och liknande. 

Det som dock kommer att uppstå, vilket 

inträffar varje år under O-Ringen, är att det 

under etapp två har tillkommit flera nya 

”stigar” efter den första etappen. Detta är 

något som särskilt de med orange och röd 

svårighetsgrad behöver vara förberedda på. 

När Dorothe ombeds sammanfatta hur 

hon ser på sitt uppdrag, blir svaren att det 

är viktigt, utvecklande och att ge tillbaka till 

tidigare arrangörer samt avslutningsvis: 

– Det kommer att bli kul! 

Dorothe Spillman, IF Thor, en av banläggarna för 

de inledande etapperna i Nåsten ser fram emot 

O-Ringen i Uppsala. 


Vi har många 

kontroller ute i 

kartområdet så att 

vi kan variera 

problemen 

Dela glädjen i Knivsta och etapp 3! 

Hej! Vi börjar närma oss... I skrivande stund är det 

bara ett halvår kvar tills O-Ringen drar igång! 

Sedan vi hördes av sist har kommunen fått en ny mötesplats - 

Knivsta Centrum för idrott och kultur - där vi den 22 juli 

arrangerar skridskodisko, filmvisning och andra aktiviteter. 

Är det badväder finns Särstabadet med kafé och massor av 

aktiviteter: bad, paddling och beachvolleyboll. I Knivsta får 

du ett lite lugnare sammanhang med fantastisk natur. 

Ann Edlund 42 år, friluftsentusiast: 

”Knivstas natur är helt fantastisk, så när du kommer hit tycker jag 

att du ska passa på att besöka naturreservatet Kungshamn-Morga. 

Det är lätt att komma hit från O-Ringenstaden med cykel, till fots, 

med kanot eller buss och väl här kan du gå genom minnen från 

forn- och istid eller bara slappa vid någon av de sköna badvikarna. 

I området finns många smultronställen med olika terräng och 

vyer - och smultron så klart.” 

Tips från två Knivstabor: 

ELITSPRINT PÅ NYA 

STUDENTERNAS IP 

Elleonora 17 år, Knivstas egen Greta Thunberg: 

”Jag rekommenderar Bruksparken i Alsike och Gredelby hagar 

i Knivsta! Bruksparken bjuder på ett roligt utegym med plats för 

grill och annat skoj, och i närheten finns en otroligt rolig lekpark. 

Gredelby hagar är ett naturnära reservat som bjuder på mysiga 

picknickar när vädret tillåter. Glöm inte att säga hej till djuren 

om du ser dem! Enkelt att cykla till dessutom.” 

KNIVSTA STATION 

GREDELBY HAGAR 

SÄRSTABADET 

KNIVSTAS NYA MÖTESPLATS - CIK 

Välkommen att bo hos oss! www.knivsta.se/o-ringenuppsala2020 

TEXT PETER RIDEFELT FOTO PETER HOLGERSSON / PETER RIDEFELT 

Elitsprinten ordnas på O-Ringensveckans 

onsdag, aktivitetsdagen, då de 

flesta klasser har vilodag. Årets elitsprint 

får en spännande inramning då 

arrangemanget använder nyombyggda 

Studenternas Idrottsplats i Uppsala 

som arena. 

Banläggarna Kate Morrison och Jan Troeng 

har ordnat flera provlöpningar under hösten 

och vintern. 

– Det blir varierande underlag, många 

utmaningar och en kul sprint för löparna, 

säger Kate och fortsätter: 

– Vi har också många kontroller ute i 

kartområdet så att vi kan variera problemen 

för löparna. Juniorklasserna springer under 

eftermiddagen och sist går seniorklasserna 

ut tidigt på kvällen. 

Andra utmaningar för banläggarna, som 

förhoppningsvis löparna inte ska märka så 

mycket av, är hur man ska hantera trafiken i 

centrala delarna av staden, främst busstrafiken. 

Andra funderingar är om man ska spetsa 

till vägvalsalternativen med avspärrningar 

som kravallstaket, eller om stadsmiljön i sig 

räcker för att få roliga och utmanande banor. 

Det blir en karantän inför starten som 

också ska planeras in på lämpligt avstånd 

från startplatsen. Storbildproduktion planeras 

inne på arenan, och förhoppningsvis går de 

sista förhandlingarna i lås så att publiken på 

Studenternas både kan njuta av kampen mot 

klockan inne på idrottsplatsen, men också få 

actionbilder från kontrollerna ute på banan. 

Avlyst område inför spriten omfattar de 

södra delarna av centrala Uppsala, med stora 

byggen som Akademiska sjukhuset och Botaniska 

trädgården i området. Uppsala Slott 

ligger inne på det avlysta området. Slottet var 

arena förra gången det begav sig med sprintorientering 

i större sammanhang i Uppsala. 

OK Linné ordnade sprint-SM i månadsskiftet 

maj-juni 2014. Den gången hade Tove 

Alexandersson en hård match mot Nadiya 

Volynska, två sekunder fördel för Tove. Alva 

Olsson och Lina Strand följde på plasterna 

tre och fyra. Även i herrklassen var det 

välkända namn i toppen; Gustav Bergman, 

Martin Regborn och Emil Svensk tog de tre 

första platserna, men Jonas Leandersson 

som vann EM 2014 och VM 2015 i sprint 

fick nöja sig med en fjärde plats i Uppsala. 

Studenternas IP har funnits sedan år 1909 

och består idag av en vinterarena med två 

fullstora bandybanor och en sommararena 

med en fotbollsplan för elitmatcher. Byggnationer 

pågår fortfarande och alla delar 

kommer inte att vara klara förrän 2021. Men 

redan i vår blir Studenternas hemmaarena 

för Uppsalas tre lag i svensk elitfotboll; IK 

Uppsala Fotboll i damallsvenskan, IK Sirius i 

herrallsvenskan och Dalkurd FF i herrarnas 

näst högsta serie. Utanför arenan i den närliggande 

parken finns både lekplats och fina 

platser för picknick i tävlingsområdet. 

» Etappområde UPPSALA CENTRUM 

ELITTOUR ETAPP 2 SPRINTDISTANS 

Onsdag 22 juli 2020 

Sprint i klassisk miljö med högklassig 

arenastämning, resultat på storbildsskärm och 

läktare där alla kommer att kunna se löparna 

gå i mål på Studenternas konstgräsplan. 

Banläggarna Kate Morrison och Jan Troeng. 

Tork ® kan hjälpa 

ert företag att 

uppnå era 

hållbarhetsmål 

Tork PaperCircle ® - världens 

första återvinningstjänst för 

pappershanddukar 

Tork PaperCircle är den enda återvinningstjänsten 

för pappershanddukar i sitt slag. 

Vi hjälper dig att ställa om till en cirkulär 

verksamhet genom att samla in och återvinna 

dina använda pappershanddukar till nya 

mjukpappersprodukter. Tjänsten hjälper dig 

att uppnå dina hållbarhetsmål genom att 

minska avfallet med upp till 20 % och minska 

koldioxidutsläppet för dina pappershanddukar 

med upp till 40 %*. Dessutom är det ett starkt 

ställningstagande som visar ditt engagemang 

för hållbarhet, både för besökare och 

medarbetare. 

Du hittar mer info på www.tork.se/papercircle 

*Resultatet från en livscykelanalys (Life Cycle Analysis, LCA) som utfördes av Essity 

Tork och verifierades av IVL, Svenska Miljöinstitutet, 2017, där processerna som 

undvikits har tagits med i beräkningen. 


Rika inslag av 

hällmarker som 

ger god sikt 

och löparhet. 

ETAPP 3 

ÖSTUNA 

Östuna blir en 

favorit i repris 

Terrängen i Östuna är mer präglad 

av skogsbruk än de mer stadsnära 

etapperna. Löpbarhet och sikt varierar 

därför mer och är en faktor att ta 

hänsyn till vid vägvalsbedömning. 

Exempelsträckan till vänster visar ett vägval 

där löparen kan välja mellan att använda 

sig av dikena som ledstänger eller ta ett 

säkert runtvägval på väg och stig. Den 

tekniskt duktiga orienteraren tjänar på att 

välja det röda vägvalet. För att hitta ett bra 

stråk längs dikena är det viktigt att hålla 

blicken högt då ett och annat träd annars 

kan skymma sikten vilket kan försvåra att 

följa diket. Dessutom är det viktigt att räkna 

förgreningarna noga för att inte svänga av 

för tidigt. 

Det allra snabbaste vägvalet för dig som 

även är duktig på att hålla riktning är det 

lila vägvalet. Här följer du beståndsgränsen, 

följer diket och håller sedan riktning över de 

öppna områdena fram till kontrollen. 

På det blåa vägvalet följer du höjden ut till 

vägen och springer sedan väg och stig fram 

till kontrollen. Ett något långsammare men 

mycket säkert vägval. 

» Etappområde ÖSTUNA 

FOTO PER-OLOF SVENSSON 


Torsdag 23 juli 2020 

ELITTOUR ETAPP 3 LÅNGDISTANS 


Området karaktäriseras av vildmark med små 

och stora sankmarker, samt skogsmark med 

ett mindre antal körvägar och småstigar som 

inte är sammanhängande. Kuperingen är lätt 

till måttlig med rika inslag av hällmarker som 

ger god sikt och löparhet. Skogsbruk har gett 

upphov till några mindre hyggen och gallringar. 

Exempelsträcka svårare banor 

Den tekniskt skicklige orienteraren väljer 

antingen rött eller blått vägval. Båda kräver 

finorientering och fokusering i detaljerad 

hällmarksterräng under lång tid innan 

kontrolltagningen tar vid i ett område med 

sämre sikt. Rött ger högre säkerhet via den 

stora höjden med 200 meter kvar. Den 

högt liggande mossen kan en torr sommar 

erbjuda bättre löpbarhet än höjderna 

runtomkring. Välj ett löpstråk i kantzonen 

för maximal flexibilitet. Runtvägval 

finns åt båda håll. Lila är flackt, men 

kontrolltagningen på skrå är svår. Den som 

vill förenkla väljer i stället grönt vägval, och 

tar noggrann riktning upp från branten 100 

meter före kontrollen. 



#MYUPPSALA 

Våra bästa tips för sommardagar i Uppsala. 

SHOPPING 

För alla smaker. 

Uppsala har en unik blandning av små lokala butiker, 

specialistaffärer och moderna gallerior, allt på 

bekvämt promenadavstånd inom stadskärnan. Börja 

i de charmiga affärerna i kullerstensgränderna vid 

Fyrisån och strosa sedan längs gågatan där ni hittar 

kända kedjor, märkesbutiker och gallerior. 

EVENEMANG 

Östunas banläggare segrade här för 19 år sedan 


MAT & DRYCK 

Härlig atmosfär och 

mästerlig mat. 

Oavsett om du vill äta mycket eller lite, ute eller 

inne har Uppsala ett brett utbud av krogar, caféer 

och uteserveringar. 

På destinationuppsala.se/guides hittar du bland 

annat tips på stans bästa streetfood, smakfulla 

kaffebarer och vilka uppsaliensiska värdshus, 

bodegas och brasserier som är värda ett besök. 

pssst... 

Det finns över 140 uteserveringar i Uppsala och 

lika många anledningar att besöka en. Ät och 

drick något samtidigt som du kan njuta av en stund 

i solen och titta på människor som går förbi. Ett 

härligt sätt att njuta av atmosfären i Uppsala. 

Ta det lugnt, mitt i city 

eller precis runt knuten. 

pssst... 

Carl von Linné är en av världens mest kända vetenskapsmän. Ingen 

annanstans finns så många spår av honom som i Uppsala. Vandra längs 

med en av Linnéstigarna till hans sommarbostad i Linnés Hammarby, 

besök Linnémuseet som var hans hem, eller njut av lugnet i Linnéträdgården – 

en grön oas mitt i Uppsala. linneuppsala.se 

pssst... 

Bara tre kilometer från Uppsala city ligger Gränbystadens 

Galleria med över 160 butiker, restauranger, caféer och 

andra serviceenheter. Här finns bland annat Sveriges 

första 4DX biosalong. 

NATUR 

Promenera i Å-rummet längs Fyrisån. Koppla av i 

Stadsträdgården eller någon av de andra parkerna 

mitt i stan. Bara en kvart därifrån hittar du badplatser, 

vandringsleder och smultronställen i skogen. Eller 

så åker du museijärnvägen Lennakatten genom ett 

sommarvackert Uppland. 

Upplevelserikt. 

Uppsala lockar med stora konserter och idrottsevenemang 

till intima spelningar, utställningar och visningar. På 

Parksnäckans utomhusscen i Stadsträdgården är det 

konserter och underhållning hela sommaren, här hörs ofta 

populära svenska artister och barnfavoriter. Håll utkik efter 

de omåttligt populära konserterna i Botaniska trädgården, 

ett par tillfällen per sommar. 

KULTUR & HISTORIA 

Ett rosa slott. 

Uppsala slott uppfördes av kung Gustav Vasa 1549 och 

har spelat en stor roll i vår svenska historia. Det har varit 

skådeplats för flera dramatiska händelser med blodbad, 

konspirationer, sammansvärjningar och mord, och inte 

minst drottning Kristinas abdikation som skedde här 1654. 

Idag är slottet bostad för landshövdingen, men inhyser 

även tre spännande museer; Uppsala konstmuseum, 

Fredens hus och Vasaborgen. Här kan du även ta del av 

Uppsalas bästa utsikt genom en takvandring på slottstaket. 

Mjau! 

Känner du Pelle Svanslös? Den berömda katten bodde i 

Uppsala och har satt sina tassavtryck här. Idag möter du 

honom i hans lekpark, på guidade vandringar och som en 

staty. Tassa över hans eget övergångsställe till kvarteren 

kring Åsgränd där han bodde med sin kärlek Maja 

Gäddnos men som också var hem för Elaka Måns, hans 

vapendragare Bill & Bull och de andra katterna. 

Det visade sig efter förfrågan från O-Ringentidningen, att en av kontrollerna som används i år även fanns med när Mats Troeng tävlade 2001. Då var det en punkthöjd, 

denna gång är det en ås enligt kartan. 

Vid O-Ringen 2001 segrade Mats 

Troeng Östuna-etappen. I år är han banläggare 

i samma område för den tredje 

etappen. Det är långdistans och Mats 

beskriver terrängområdet som annorlunda 

jämfört med etapperna i Nåsten 

och Lunsen. Det kommer bland annat 

bli lite mer kuperad terräng men långt 

ifrån de senaste årens höjdskillnader 

som i Kolmården och Höga Kusten. 

Inför detta reportage frågade O-Ringentidningen 

om någon av de kontroller Mats hade 

på sin H21 elitbana används även i år i någon 

klass. Han kollade på sin karta från 2001 och 

det visade sig att den används även i år. Det blev 

givetvis fotografens bildidé att tillsammans söka 

upp kontrollen, som i år är en ås men 2001 var 

en punkthöjd. Ett exempel på hur det på 19 år 

kan skilja sig på kurvbildsteknik. 

Mats är uppvuxen i Storvik i en idrottsfamilj 

med bland annat skidor, fotboll och orientering. 

Den analytiska förmågan kommer väl till 

pass både som aktiv orienterare och banläggare. 

Under de främsta åren under elitsatsningen 

beskriver Mats att han var ”bra på det mesta”. 

2001 var ett riktigt bra år med etappvinsten på 

O-Ringen, som han dock inte kunde fullfölja 

alla dagar, då det var kort tid till VM i Finland. 

Där blev det en fin sjätte plats på kortdistansen, 

det som numera är medeldistans. Det 

blev också seger på ett världscuplopp och 

tionde plats på VM 2005 medeldistans. Som 

banläggare har han tidigare lagt flera nationella 

tävlingar samt sprint-SM i Uppsala 2014. 

I sin nuvarande klubb OK Linné, Uppsala, 

har han uppdrag kring IT och hemsida, laguttagningar 

och som stödperson till de som 

tävlar för klubben men inte bor i Sverige. 

Bland glädjeämnen med orientering lyfter 

Mats fram naturupplevelser, komma ut och 

se nya platser, lösa problem och tävla. 

– Kan verka banalt men detta attraherar mig. 

Östuna-etappen är den som ligger längst 

bort från O-Ringenstaden men innebär ändå 

en kortare busstur jämfört med tidigare 

års O-Ringen. Det är ett skogsbrukspräglat 

område som därmed skiljer sig en del från 

övriga områden som är naturreservat. 

– Det blir en blandning av öppen, lättlöpt 

terräng som i mindre partier bryts av med 

tätare skog som också används som vägval 

på en del sträckor, berättar Mats som är en 

av flera banläggare på etappen. 

Vilka utmaningar har ni haft? 

– Att det är ett projekt över lång tid, började 

för tre år sedan. Viktigt med ordning och 

reda och i Östuna är det många olika markägare 

att ha kontakt med. 

– Vi är ett 15-tal banläggare under hela 

O-Ringen, det är viktigt att vi är samtrimmande 

så att det inte spretar. Har man valt 

orange bana så ska det vara samma svårighetsgrad 

hela veckan. 

– Arenaplacering, maxlängder till start 

och naturhänsyn är sådant som vi också 

måste ta hänsyn till i vår planering. 

När Mats ska sammanfatta uppdraget så 

lyfter han fram att det både är kul och att som 

ideell få bjuda tillbaka till tidigare arrangörer. 

Han lägger de svåraste banorna och för 

honom är det viktigt att de tävlande bjuds 

på att det är svårt och även omväxlande. Det 

kommer också att bli orienteringstekniskt 

ända på väg till sista kontrollen, något som 

skiljer från 2001 när det var ett längre lättare 

område den sista delen av banorna. 

Åter till 2001 och din 

etappseger, vad minns du? 

– Jag hade ett otroligt bra flyt de första två 

tredjedelarna av loppet. Sedan blev det 

några grova bommar men det räckte ändå 

till etappseger med ett par minuter. 

– Det var en självförtroendeboost och bra 

kvitto på min form inför VM i Finland. Ett 

väldigt bra år i min orienteringsutveckling! 

Mats Troeng berättar att detta år var ett av 

hans bästa i elitkarriären och att det är roligt 

att i samma område som etappsegern få vara 

banläggare. En del av tävlingsområdet i Östuna 

är samma som för nitton år sedan, men 

det har också tillkommit nya områden. 

– Nu får jag bjuda tillbaka till en fin upplevelse, 

det känns glädjande! 

Fler Uppsalatips hittar du på destinationuppsala.se 


Utmaningen 

handlar mer om 

”tankens skärpa” 

än ”kroppslig 

möda” 

ETAPP 4 & 5 

LUNSEN 

Lunsen – ett av 

Sveriges finaste 

orienteringsområden! 

Terrängen inom naturreservatet 

Lunsen kännetecknas av detaljrik 

småkuperad terräng. Mellan de mestadels 

lättlöpta och fina små höjderna 

breder sankmarker ut sig, med varierande 

löpbarhet. Vägvalsproblematik 

blir på en annan detaljnivå än vad 

skogsorientering normalt sätt innebär. 

Svårare sträcka 

Ett generellt råd som kan ges till den vane 

orienteraren som ska springa i Lunsen är att 

den kortaste vägen alltid är den snabbaste, 

vilket i detta fall innebär svart vägval. Vägvalet 

kräver förutom noggrann koll på kompass 

också styrkan att ta sig ner och upp ur 

sankmarker vid ett flertal tillfällen. Avgörande 

blir att kunna hålla riktningen genom det 

diffusa partiet efter att ha passerat den gula 

höjden halvvägs. En livlina kan vara att hålla 

koll på det öppna höjdpartiet till höger strax 

innan kontrolltagningen. Rött alternativ är 

det längsta och innebär att söka sig mot den 

relativt tydliga höjdkanten med branterna 

till vänster om strecket. Från branterna ges 

möjlighet att hålla sig i ett snabblöpt parti 

utan sankmarker och använda hjälphöjderna 

som stöd vid kontrolltagningen. 

Blått alternativ får anses som det säkraste 

alternativet där löparen får hålla sig uppe på 

de tydligaste höjderna till höger om strecket. 

Vägvalet bjuder mestadels på god löpbarhet. 

Det kritiska momentet är riktningsförändringen 

innan passagen av mossen efter drygt 

halva sträckan. Efter passagen ger det öppna 

höjdpartiet säkerhet in mot kontrollen. 

Orange sträcka 

Det kan först se ganska svårt ut att springa 

rakt på kontrollen (rött vägval). Men sankmarken 

i början av sträckan, och därefter de 

gula höjderna, är tydliga och kan användas 

som ledstänger respektive hållpunkter. Efter 

att du passerat stigarna vill du få stenen och 

branten för att sedan fortsätta hålla riktningen 

mot kontrollen. Det finns också en tydlig 

uppfångare i form av den stora sankmarken 

bakom kontrollen. Om du vill ta ett säkrare 

vägval (grönt alternativ) genar du ut till stigen 

och följer den tills den delar sig, där fortsätter 

du i samma riktning, passerar två stigar och 

fram till kanten på sankmarken som du sedan 

följer österut fram till kontrollen. 

» Etappområde LUNSEN 

OL ETAPP 4 MEDELDISTANS 

Fredag 24 juli 2020 

ELITTOUR ETAPP 4 MEDELDISTANS 



Lördag 25 juli 2020 

ELITTOUR ETAPP 5 LÅNGDISTANS 


Lunsen består till största delen av orörd, 

stiglös vildmark. I området närmast arenan och 

i norra delen finns ett större antal stigar som 

kommer användas för banor som behöver ledstänger. 

Hela området präglas av lätt kupering. 

FOTO NIC KRUYS / PETER HOLGERSSON 


TRÄNINGSRACE 

TRÄNINGSRACE 

Lördag 18/7, Sävja, fri 

start kl 14-16:30 

VÄLKOMMEN TILL EN TIOMILAHELG 

MED EXTRA GULDKANT! 

Testa Lunsen inför tävlingarna! 

TRE KAVLAR 

10MILA, DAM & UNGDOM 

& 

Har du möjlighet, se till att vara i Uppsala lördagen den 18/7 så 

att du kan lära känna Upplands- och framförallt Lunsen-terrängen 

innan O-Ringens tävlingar sätter igång! Då ordnar vi Träningsracet 

i tävlingslik terräng. 

TEXT MATS TIBELL FOTO PETER HOLGERSSON 

Med O-Ringens Träningsrace vill vi 

skapa bästa möjliga förutsättningar för 

att du ska komma väl förberedd till start. 

Träningsracet erbjuds i grenen OL och är 

för dig som vill känna på terräng, karta och 

banläggning från den rätta tävlingsmiljön. 

Det är fri start med nio klasser av olika 

längd och svårighet att välja bland. Starten 

är öppen under eftermiddagen så om du 

planerar att anlända under lördagen och 

inte har alltför lång resväg så hinner du 

installera dig i Uppsala tidigare på dagen 

och sen ta en träningsvända. Eller, du som 

är mer långväga orienteringsgäst kan börja 

med Träningsracet innan du checkar in på 

O-Ringenstaden, eller var du nu bor. 

Legendariska Lunsen 

Lunsen är smått legendarisk i orienteringskretsar. 

Lunsen - hos många väcker ordet 

känslor. Olika slags känslor. 

– Uaah, svårt! Så utbrister många som 

varit här för första gången. Och andra 

gången… 

– Härligt, fantastiskt! Tycker andra, som 

vant sig lite. 

Lunsen är ett 35 km² stort skogsområde 

sydost om Uppsala. Det är ett av de största 

sammanhängande skogsområdena utanför 

Sveriges skogsbygder som inte genomkorsas 

av någon bilväg. Inga vägar alltså, och få stigar. 

Tävlingsledaren bor själv sen många år i 

kanten av Lunsen och det är väl ingen slump 

att han hamnade här. En stor anledning är 

den fantastiska träningsterrängen. Fin skog 

som alltid innebär tekniska utmaningar. 

Man springer aldrig ”ut” Lunsen - det finns 

alltid utmaningar! Här lade till exempel 

landslagsmannen Albin Ridefeldt grunden 

till sin fina orienteringsteknik med otaliga 

träningspass under sina ungdomsår. 

Träningsracets banor är lagda av vår 

banläggarchef himself, Johan Hamelius. Han 

beskriver terrängen så här: 

– Terrängen på Träningsracet påminner 

väldigt mycket om den på etapp 4 och 5 som 

ligger precis söder om. Träningsracet ligger 

dock närmare bostadsområden och har 

därför fler stigar. Kuperingen är likt etapp 4 

och 5 svag och löpbarhet och framkomlighet 

är övervägande god till mycket god. Östra 

delen av tävlingsområdet bjuder på många 

öppna höjder med snabblöpt hällmark 

medan blåbärsris kan hindra löparna något 

i lägre liggande partier. Detaljrikedomen är i 

hela området måttlig till riklig. 

Kartutsnittet härintill visar hur flack 

terrängen är, och tydliga riktmärken finns 

det inte många av, vilket i ännu högre 

grad gäller i tävlingsområdena för etapp 

4 och 5 där stigarna dessutom är få när 

man kommer en bit in i skogen. För att 

lyckas väl krävs det ständig kartkontakt 

och riktningskontroll. Men, lyckas man 

hålla den disciplinen går det riktigt bra att 

orientera i Lunsen. 

Ta cykeln 

Vi rekommenderar dig som bor på campingen, 

eller någon annanstans i Uppsala, 

att ta cykeln till Träningsracet. Det är 8 km 

från O-Ringenstaden och Uppsala centrum, 

men lättcyklat och du kommer alldeles 

intill arenan. Har du inte cykeln med till 

O-Ringen så går det också att ta stadsbuss 

till Träningsracet, eller bilen förstås. 

Träningsracet är ett ganska enkelt arrangemang 

med fri starttid, som en närtävling, 

men väl framme vid arenan upptäcker du att 

vi erbjuder en del service i alla fall. Det finns 

en kiosk, toaletter förstås, och faktiskt också 

duschar i begränsad omfattning. 

Anmälningsstoppen 1:a april och 1:a juni 

gäller även Träningsracet, så du kan tjäna 

några slantar om du anmäler dig tidigt. 

Men, du kan även anmäla dig vid O-Ringentorgets 

Deltagarservice och vi har förstås 

direktanmälan på plats också. 

Välkommen till Träningsracet, och ett 

givande pass i Lunsen! 

www.10mila.se/2020 


TEXT LARS PONTÉN, BANLÄGGARE FOTO PETER HOLGERSSON 

Cykling i naturreservatens 

vildmark 

FEM ETAPPER 

TRE ARENOR 

Sträcka 3, Gamla Uppsalaåsen 

Detta är en sträcka på Uppsalaåsen en bit 

norr om tävlingsområdet, vid Gamla Uppsala. 

Den har tre tydliga vägval. Blåa rakt 

över åsen, man börjar först söderut, lyfter 

cykeln förbi trädet, sedan en lång jobbig 

cykling uppför till toppen. Kanske bättre att 

runda toppen med lila vänstervägvalet. Min 

egen favorit är gröna högervägvalet. Längst, 

men man slipper lyfta cykeln förbi trädet, 

snabb stig i början, snäll lång stigning mot 

kontrollen. Går att ha bra fart. 

MTBO 

MTBO på cykelavstånd 

från O-Ringenstaden 

MTBO-tävlingarna på O-Ringen 

Uppsala 2020 kommer att gå i och i 

direkt närhet till Uppsala och O-Ringenstaden. 

Samtliga fem etappområden 

ligger inom några kilometer från 

O-Ringenstadens camping. Dessutom 

delar MTBO arenor med OL på fyra av 

fem etapper vilket ytterligare bidrar 

till delad glädje och gemenskap. Möjligheten 

finns därmed för den som vill 

att kombinera MTBO med OL eller bara 

underlätta umgänget för en familj som 

deltar i olika discipliner. 

Nu även Challenge-klasser för MTBO 

Challenge MTBO Lätt Lång: För MTBcyklister 

som vill komma ut i oväntade spår. 

Här är det ingen som med sprayburk markerar 

banan. Det är du och terrängen. Du vet 

inte vad som väntar bakom nästa krök. Lite 

längre, enklare kontroller, hela skogen terrängmässigt 

med full svårighetsgrad cykling. 

Utmana dina MTB-kompisar. 

Challenge MTBO Svår Mellan: 

För de som både kan orientera hyfsat och 

som vill cykla när det är lite mer tekniskt. 

Medellång bana så man kan utmana kollegor 

och vänner. 

Challenge MTBO Lätt Mellan: 

För motionärer som vill komma ut i skogen 

på oväntade ställen. Inte så svårt cykeltekniskt, 

men man bör ha en mountainbike. Medellång 

bana så man kan utmana kollegor, 

vänner, familjen. 

» Program O-RINGEN MTBO 

MTBO ETAPP 1 – Måndag 20 juli 2020 

NÅSTEN Arena PATTONS HAGE 

Långdistans i vildmarksterräng och stadsnära stignät. 

MTBO ETAPP 2 – Tisdag 21 juli 2020 

VÅRDSÄTRA Arena PATTONS HAGE 

Medeldistans på stadsnära stigar. 

MTBO ETAPP 3 – Torsdag 23 juli 2020 

STADSSKOGEN Arena KÅBOÄNGEN 

Sen eftermiddagstävling plus prova-på, sprint i 

stigtätt område, lättcyklat. 

MTBO ETAPP 4 – Fredag 24 juli 2020 

LUNSEN Arena FLOTTSUND 

Långdistans i vildmarksterräng och stadsnära stignät. 

MTBO ETAPP 5 – Lördag 25 juli 2020 

UPPSALAÅSEN Arena FLOTTSSUND 

Medeldistans i åsterräng och stadsnära stignät. 

Sträcka 1, Nåsten 

En längre tuffare sträcka i Nåsten med 

många vägvalsalternativ. Det är fin natur 

med blandat skog, stenhällar och små mossar. 

Stigarna är allt från snabba grusvägar 

till mer tekniska med sten och rötter. Det 

finns inget vägval som helt undviker lite mer 

tekniska stigar. Både ut från kontrollen och 

på slutet. Är man inte så cykeltekniskt erfaren 

är det inte konstigt att leda eller springa 

med cykeln förbi de svårare passagerna med 

prickstig. De flesta gör det av och till. Om 

man inte är så MTB-teknisk skulle jag välja 

det gröna vänstervägvalet. Prickstigen på 

slutet borde vara lätt att följa, även om den 

är teknisk. Det blåa är snabbt för de cykeltekniskt 

skickliga liksom det gula vägvalet 

där en stor del går på en snabb stig uppe på 

berghällar. Det röda är en bra kompromiss, 

men man kanske behöver leda cykeln uppför 

den branta stigen på slutet. 

Sträcka 2, Lunsen 

Stigar som går på berghällar och små 

mossar i Lunsen. Man ser att kontrollen 

ligger uppe på öppna gula berghällar med 

några små stigar dit. Högra lila vägvalet går 

på en bredare kortstreckad stig. Troligen 

en väl använd gångstig med en del rötter 

och sten. Borde vara hyfsat lätt att följa. 

Lite svårare ingång till kontrollen. Vänstra 

gröna vägvalet börjar lite trixigt, men när 

det svänger åt öster blir stigen snabbare 

och ingången lite lättare. Skärmen borde 

synas på håll. Vägvalet höger och sen rakt 

på prickstigen går inte. Rött kryss SÖ 

om ringen betyder att det inte går någon 

stig där. Men man kan fortsätta som blåa 

S-vägvalet och avsluta som vänstervägvalet. 

Den diagonala stigen med gult under borde 

vara snabb en torr sommar. Min favorit. 

» Touchfreestämpling SIAC 

TOUCHFREE-STÄMPLING 

FÖR MTBO-DELTAGARE! 

Sportident Air +, 

ett system med 

1,6 m räckvidd, 

kommer att finnas 

på varje kontroll på 

O-Ringen i Uppsala. 

Det gör att ni kan 

stämpla i full hastighet 

utan att stanna cykeln. Det 

här är definitivt en av de mest efterfrågade 

förbättringar till MTBO-konceptet på O-Ringen 

och hade inte varit möjligt utan hårt jobb och 

förberedelser från tidigare års organisatörer. 

Skaffa din SIAC-pinne nu och var med när MTBO 

startar nästa årtionde! Touchfree SIAC-pinnen 

fungerar bra även med vanliga SI-enheter där 

man sticker ner pinnen. För de mer försiktiga, 

eller de som bara vill prova på MTBO, har vi 

även kvar en vanlig SI-enhet vid kontrollerna så 

man kan stämpla med en vanlig pinne som man 

sticker ner i enheten. 


Småkuperad 

och detaljrik 

skogsterräng 

» Etapp 3 STADSSKOGEN 

PREO ETAPP 3 


ARENA: Kåboängen, samma 

arena som MTBO. 

START: På förmiddagen innan 

MTBO startar. 

KARTA/OMRÅDE: Norra delen av 

Stadsskogen. Senast använd för 

PreO 2006. Flack skogsterräng 

med mestadels god sikt och 

höjder med smådetaljer. 

FEM ETAPPER 

FYRA ARENOR 

PREO 

» Etapp 4 LUNSEN 

PREO ETAPP 4 


ARENA: Flottsund, samma arena 

som OL och MTBO. Bussning ca 

2 km till tävlingsområdet. 

START: På förmiddagen. 

KARTA/OMRÅDE: Norra delen av 

Lunsen, Plantskolan. Senast 

använd för PreO 2006. Måttligt 

kuperad detaljrik skogsterräng 

med mestadels god sikt. 

PreO är tillbaka 

på O-Ringenprogrammet 

Det är med stor glädje vi kan berätta att PreO nu är 

tillbaka på O-Ringenprogrammet igen. Och inte nog med 

det, PreO-tävlingarna delar gemenskapen med övriga 

deltagare på fyra av fem etapper eftersom vi lyckats få 

till ett koncept där arenorna delas av flera discipliner. 

På etapp 1, 4 och 5 är det gemensamma arenor för OL, 

MTBO och PreO och på etapp 3 delar PreO och MTBO 

arena med viss förskjutning i tid för att få in båda 

arrangemangen i samma tävlingsområde. 

» Etapp 1 NORBYSKOGEN 

PREO ETAPP 1 


ARENA: Pattons hage, samma arena som OL och MTBO. 

START: På eftermiddagen efter att MTBO är klara. 

KARTA/OMRÅDE: Norbyskogen. Senast använd för PreO 2013. 

Småkuperad skogsterräng med mestadels god sikt och inslag 

av brantpartier. 

» Etapp 2 VÅRDSÄTRASKOGEN 

PREO ETAPP 2 

Tisdag 21 juli 2020 

ARENA: Graneberg, egen arena 4 km SÖ 

Arena Pattons Hage (OL och MTBO). 

START: På eftermiddagen efter att MTBO är klara. 

KARTA/OMRÅDE: Vårdsätraskogen. Aldrig använd för PreO. Småkuperad 

detaljrik skogsterräng med mestadels god sikt och inslag av några 

större höjdpartier. 

» Etapp 5 LUNSEN 

PREO ETAPP 5 


ARENA: Flottsund, samma arena som OL och MTBO. 

Bussning ca 3 km till tävlingsområdet. 

START: På förmiddagen. 

KARTA/OMRÅDE: Södra delen av 

Lunsen. Aldrig använd för PreO. 

Måttligt kuperad skogsterräng 

med mestadels god sikt. 

Södra delen av 

Lunsen. Aldrig 

använd för PreO 



Möjligt att dubblera med PreO 

O-Ringen förknippas av de flesta 

med OL. orienteringslöpning som 

samlar flest deltagare och är grunden 

för arrangemanget. Men det finns 

alternativ, PreO, precisionsorientering. 

Vid tidigare arrangemang har det 

funnits deltagare som dubblerat, i 

år blir det ännu lättare att göra det 

då fyra av etapperna integreras vid 

samma arenor. 

Exempel på Preo-bana där kontroll 2 motsvarar foto 

med skärmarna. Kartunderlag Länna IF. 


Jonas Eriksson, tävlande för Länna IF har 

gjort det i flera år under O-Ringen. I år är 

han banläggare för PreO vid den första etappen. 

Jonas har tävlat i PreO i cirka 10 år och 

i orienteringslöpning sedan han var liten, 

hade inget val med aktiva föräldrarna Sören 

och Kristina Eriksson. 

– Uppväxt i orienteringsfamilj så blev det 

väldigt naturligt att vara med på tävlingar. 

Började med miniknat och sprang själv 

första gångerna när jag var 7-8 år. Mitt 

första O-Ringen där jag tävlade var 1984 i 

Blekinge, berättar Jonas. 

Vilka är dina främsta förmågor i OL? 

– Jag har alltid varit bra på att läsa och översätta 

kartan men inte lika stark löpmässigt. 

Det blev i alla fall några mästerskapstitlar 

under ungdomsåren i distrikts- och roslagsmästerskap. 

En viss tävlingsinstinkt finns 

fortfarande, framförallt mot klubbkamrater. 

Jonas framhåller att det som är bra med 

orientering är att man kan vara nöjd med ett 

lopp oavsett placering, något som O-Ringentidningens 

utsände helt skriver under på. 

I Länna IF är Jonas sekretariatsansvarig vid 

tävlingsarrangemang. 

Vad är största glädjen med orientering? 

– Alltid gillat just kombinationen av fysisk 

och mental aktivitet. Aldrig gillat att bara ut 

och springa. När man koncentrerar sig på 

orienteringen så tänker man inte lika mycket 

på att man är trött. 

Jonas blev nyfiken på PreO för drygt tio år 

sedan och tyckte redan vid första tillfället att 

det var kul. Förmågan att översätta kartan 

kommer väl till pass och han beskriver det 

lite som ett pussel att få ihop hur banläggaren 

tänkt med skärmarnas placering. 

Jonas Eriksson, Länna IF, är banläggare för Preo etapp 1. Här visar han ett exempel från tidigare tävling där 

skärmen till vänster stämmer med kontrollbeskrivningen. 

PreO handlar förenklat beskrivet om att utifrån 

en symbolbeskrivning som är likadan 

som i OL, bestämma vilken av skärmarna 

som sitter rätt. Antalet skärmar kan variera 

mellan en till fem och i elit- och A-klasserna 

kan det dessutom vara så att ingen sitter rätt. 

Vi ”återvinner” en kontroll från PreO-DM 

i Länna 2019, tack vare en snöfri vinter när 

detta skrivs i februari. Det är kontroll 2 på 

A-banan där man av tre skärmar ska välja 

vilken av dem som sitter på en ås. Under 

tävling får man inte gå in i skogen på det sätt 

som Jonas nu fick göra för fotografering. 

Istället står man ute på en väg där det 

finns en ”syftningspinne” som anger kontrollnummer. 

Det är härifrån man anger 

vilken skärm från väster till höger som man 

tror är rätt genom att markera på ett stämpelkort. 

Jonas framhåller att det är viktigt 

att inte stå kvar utan gå till nya positioner 

och stanna för att titta in på skärmarna från 

olika vinklar. Det är sällan uppgiften går att 

lösa från syftningspinnens placering 

– Det gäller att tyda kartan och läsa höjdkurvor 

för att översätta till verkligheten. 

PreO är precis som i OL uppdelad i flera 

klasser med olika svårighetsgrad och avgörs 

med poäng. De finns en maxtid och när 

Detta är kartutsnitt som stämmer på foto med skärmar 

där ”A” är rätt svar. Pilen anger syftningspinnes placering. 

man är klar med den återstår ytterligare en 

kontroll som avgörs på tid (osv.). Detta för att 

särskilja dem som får samma poäng. 

Vägen mellan kontrollernas 

syftningspinnar ska vara framkomlig med 

rullstol. Vidare ska lösningarna på vilken 

skärm som är rätt kunna ses från sittande 

position, så att de som är rörelsehindrade 

har samma möjlighet. Banläggningen ska ske 

på så sätt att det finns endast ett sätt att lösa 

uppgiften på. 

Jonas har lagt flera PreOtävlingar med 

fint stöd av klubbkamraterna Gunnela och 

Arne Gustafson. Det har blivit några DMsegrar 

och han har tävlat i SM. Nu tar Jonas 

steget och blir en av fem banläggare under 

O-Ringen 2020. Han berättar att tidigare 

har det ofta varit samma banläggare till flera 

etapper. Tack vare att Uppland är ett starkt 

PreO-distrikt kan man fördela uppdragen. 

Vilka utmaningar har du som banläggare? 

– Att vid varje kontroll hitta en klurighet 

och att det från någon vinkel är lösbart, det 

får inte bli lotteri. Vidare att olika kontrollerna 

löses på varierande sätt. 

I år är det ännu bättre förutsättningar för 

dem som vill dubblera med OL, som Jonas 

brukar göra. Tack vare att fyra av etapperna 

avgörs vid samma arenor. Jonas som har 

erfarenhet berättar att man dock behöver 

välja en klass i OL med fri starttid. 


Bageri/Catering: 

Bergsbrunna Tegelbruk 

Brödbutiker med Cafè: 

St.Olofsgatan 46 

Gottsunda Centrum 

Bistro Restaurang/Vinbar/Cafe: 

Klostergatan 5 

Restaurang/Café på Studenternas 

Ulleråkersvägen 6 

Sommarcaféer: 

Café Victoria, Botaniska trädgården 

med fullständiga rättigheter 

Café på Linnés Hammarby 

018 421800 • www.trillermat.se 

Upplev 

landet nära 

O-Ringen 

I prisbelönta Fjärdhundraland 

mellan Uppsala och Enköping 

hittar du naturnära upplevelser, 

genuint mathantverk, cykelleder 

och mysiga gårdsbutiker. 

Enköpings berömda parker 

bjuder på blomsterprakt – boka in 

en guidning! 

Alla utflyktsidéer hittar du på 

fjardhundraland.se/oringen 

och upplevenkoping.se 

Välkommen! 

Drömparken, Enköping 

Nära till hands! 

Den 19-25 juli är det äntligen dags för O-Ringen i Uppsala. 

Då blir vi ditt närmsta stop för att “ladda batterierna”. På vårt mattorg finns 

rätter som passar alla smaker och i våra butiker finns mat, träningskläder, skor och 

skavsårsplåster. För er som bara vill ta det lugnt är vårt bibliotek öppet. 

Välkomna till ett centrum nära till hands! 

Mathantverk 

i Fjärdhundraland 

VÅRA BUTIKER: 

Apoteket Hjärtat | Barn & Lek | Bibliotek Uppsala Gottsunda | Deichmann | Al Demashqi sweet | Feskarn | Folktandvården | Frasses 

Gottsundabadet | Gottsunda Dans & Teater | Gottsunda Salongen | Gottsunda Sko & Nyckelservice | Gottsunda Vårdcentral | Hinode Sushi 

Ica Kvantum | Indian Khusboo | Interflora | Ken´s | Klippoteket | Kronans Apotek | Konstjord | Kontakten | Kulturpunkten | Lindex 

Mandarin Garden | Subway | Systembolaget | Triller Mat & Bröd | Uppsala Stadsmission Second Hand | Willy:s 


Öppettider: vardagar 10-19, lördag 10-17, söndag 11-17, ICA och Willys 8-21 alla dagar. | www.gottsundacentrum.se 



Lars Stjernkvist 

- nyförälskad i orientering 

När jag orienterade gick 

det inte att tänka på något 

annat än själva utförandet 

för då tappar man 

koncentrationen 

Vi visar era kunder 

vägen till er 

Mediehuset UNT gör det enklare för dig som annonsör 

att nå ut med din marknadsföring. Vi hjälper dig med 

alla delar av din marknadsföring från strategi, mediaplaner, 

Google Ads, annonsering/redaktörskap på 

sociala medier, filmstories och varumärkesbyggande 

reklam i nyhetsmedia och radio. 

Han är sedan 2010 kommunstyrelsens 

ordförande i Norrköping. Under 

sommarens O-Ringen Kolmården fann 

han verkligen orienteringen och han är 

ett levande bevis på att man kan hitta 

sin sport senare i livet. Sin upplevelse 

i Kolmårdens skogar under O-Ringen 

beskriver han, smått euforiskt, som 

en förälskelse och han talar sig varm 

om sin nyvunna kärlek till orientering 

som sport. 

TEXT ANNA WENNERTORP 

Vi träffar Lars en solig februaridag i Rådhuset 

i Norrköping och samtalet inleds med 

att prata om sommarens O-Ringen och det 

positiva efterspel som evenemanget har haft. 

Norrköping som kommun står ofta värd för 

evenemang men O-Ringen är det första där 

efterspelet är odelat positivt. Det har inte 

funnits någon kritik mot varken arrangemanget 

O-Ringen eller den ekonomiska 

satsning som kommunen gjorde i och med 

att man välkomnade O-Ringen till regionen 

och staden. 

– Det har verkligen bara varit positivt, säger 

Lars. Han tror att anledningen till detta 

är den enorma respekt och hänsynsfullhet 

som orienterarna har mot natur och miljön 

där man vistas. Det är så invant att arenan 

lånas och sedan lämnas tillbaka i samma 

skick som den intogs. 

Mottagandet hos Norrköpingsborna var 

också det fantastiskt och han upplever att 

invånarna verkligen kände att de var värdar 

för Norrköping och ville visa upp sin stad. 

I och med att det är så många deltagare vis 

ett O-Ringen så var ju orienterarna överallt 

i stadsbilden vilket upplevdes som väldigt 

positivt och trevligt. 

Hans egen prestation då? För självklart 

tog han chansen när O-Ringen kom till stan 

och sprang alla fem dagar. Nervositeten var 

dock påtaglig första dagen när han begav sig 

till start. Vad hade han gett sig in på? Samtalen 

med andra deltagare fick honom dock 

lugn och han blev fascinerad av bredden på 

löpare; allt från eliten till den glada amatören. 

Man ser ju dock inte vem som är vem 

Reidar och Lars ger tummen upp till O-Ringen Kolmården 2019. Foto: Björn Persson 

och det upplever han bidrog till en öppenhet 

och en nyfikenhet mot varandra som skapar 

en enorm gemenskap. Gemenskapen gör 

också att välkomnandet blir otroligt starkt. 

Lars upplevde inga svårigheter att komma 

in i idrotten, detta kan ju ske inom andra 

idrotter och arrangemang men inte här. 

Orientering i skolan 

Precis som många andra hade han enbart 

tidigare orienterat i skolan. Att han också 

tyckte att kompassen verkade lite krånglig i 

kombination med en viss rädsla för buskar 

och träd har givetvis också gjort att orienteringsmeriterna 

innan O-Ringen var få. Ett 

idrottsintresse har dock alltid funnits men 

efter att ha hittat orienteringen är Lasse tydlig 

med att det här med att hitta en kontroll, 

och att hitta målet, slår alla frisparksmål han 

någonsin gjort. Att han känner en sådan 

kärlek till sporten kommer också ifrån den 

avslappning och det fokus han fick när han 

väl var ute i skogen. 

– När jag orienterade gick det inte att 

tänka på något annat än själva utförandet 

för då tappar man koncentrationen. Jag 

var tvungen att vara med i både kropp och 

knopp, det upplever jag inte på samma sätt 

när jag t.ex. bara springer. Då blir det lätt att 

jag tänker på jobb och försöker lösa frågor 

relaterade till det. 

Han fortsätter och säger att de med 

stressrelaterade sjukdomar borde ordineras 

orientering för man mår så bra efteråt och 

är helt i en orienteringsbubbla. En typ av 

mindfulness. 

Vi återkopplar till det vi pratade om i 

början dvs. att ha ett så stort evenemang 

som O-Ringen. Skulle vi få komma tillbaka? 

Lasse skrattar och säger blixtsnabbt absolut. 

Till Norrköping är vi alltid välkomna! Det 

tackar vi för och vi välkomnar självklart 

Lasse att komma till Uppsala och springa 

vilket han planerar att göra. På startlinjen 

här står också Caroline Hoffstedt (kommunalråd 

i Uppsala). Vad har han då för tips 

till henne? Jo att NJUTA av tillfället som ges 

och koppla av helt och bara ta in vad orienteringen 

ger och gör. Och så att träna på det 

här med kompass också! 

Tack för intervjun och välkommen att 

dela glädjen i Uppsala! 


Caroline Hoffstedt 

på väg mot sitt första O-Ringen 

TEXT ANNA WENNERTORP FOTO PER-OLOF SVENSSON 

Caroline Hoffstedt (S), kommunalråd 

i Uppsala kommun, bland annat 

med ansvarsområde för idrott och 

föreningar, är stolt över att detta stora 

evenemang kommer att arrangeras 

i Uppsala. Hon har positiva minnen 

av orientering från skoltiden och 

dessa har nu förstärkts när hon fick 

prova på och besöka arrangemanget i 

Kolmården förra året. 

Uppladdningen 

går bra! 

Bli hållbarhetsproffs 

och rädda världen. 

Hur går det med 

uppladdningen inför O-Ringen? 

– Uppladdningen går bra! Dels arbetar ju 

kommunen på med sina förberedelser inför 

det stora arrangemanget som O-ringen är, 

och jag själv försöker förbereda mig mentalt 

och fysiskt för att själv vara med i tävlingen! 

Caroline Hoffstedt hittar ännu en kontroll. Hon har förstått att orientering handlar om kartläsning och vägval. 

Vad ser du mest fram 

emot under veckan? 

– Att få välkomna så många människor från 

olika delar av landet (och världen!) till Uppsala 

i ett idrottssammanhang. Det känns häftigt! 

Och såklart att få följa alla idrottsprestationer. 

Jag tror att jag kommer bli riktigt 

imponerad. Förhoppningsvis kommer jag 

själv även att lyckas ta mig igenom någon av 

etapperna! 

Vi hörde att du ska bo på campingen 

under veckan? Stämmer det? 

– Ja, jag siktar på att bo på campingen ett 

par dagar under veckan! Det skulle kännas 

kul att få ta del av uppladdningen, återhämtningen 

mellan varven och sammanhållningen 

på plats bland de tävlande och andra 

besökare. Det är ju något speciellt med att 

bo med så många andra som är samlade på 

en plats av samma anledning! 

Vad betyder ett arrangemang som 

O-Ringen för Uppsala som stad? 

– Jättemycket! Uppsala är kommun med 

många idrottsföreningar, med både bredd 

och spets. Från kommunens sida investerar 

vi både i nya arenor och idrottsanläggningar 


för att främja både bredd- och elitidrotten. 

Båda delar är lika viktiga, och framförallt 

hänger de ju ihop! Att få ett arrangemang 

som O-ringen till Uppsala är väldigt värdefullt 

för oss. Det samlar så många människor 

och kan förhoppningsvis leda till ett ökat 

intresse för idrotten, och intresset för Uppsala 

förstås! Så här stora idrottsarrangemang 

bidrar till mycket glädje, men jag tror jag 

också att det ökar sammanhållningen bland 

människor. 

Vad får man inte missa när man 

kommer till Uppsala som turist? 

– Det finns mycket att se i Uppsala! Dels 

finns det mycket för den historieintresserade, 

som till exempel Uppsala slott, 

Carolina Rediviva, Uppsala domkyrka, 

Gustavianum och flera platser i Gamla 

Uppsala. För de som föredrar rekreation 

och natur har vi flera fina naturreservat att 

promenera omkring i. Något som många 

kanske inte tänker på är att Uppsala dessutom 

är Sveriges största landsbygdskommun 

med många fina landsbygdsorter! Där finns 

också mycket att se. Sen får man inte missa 

att promenera längs Fyrisån eller slå sig ned 

och äta en glass på en brygga där! 

Caroline Hoffstedt, kommunalråd i Uppsala med ansvar 

för bl.a. idrott och föreningar, hade riktigt roligt 

när hon provade på orientering i Hammarskog utanför 

Uppsala. Foto: Charlotte Rückl 

www.slu.se/utbildning

UPPTÄCK UPPSALA 

Upplev mer av Uppsala 

Passa på att upptäcka lite mer av Uppsala 

när du ändå är här - att göra något annat 

är ett bra sätt att ladda depåerna med ny 

energi. Uppsala är med sin närhet till allt 

på många sätt det ultimata resmålet för 

den som vill uppleva mer på kort tid. Vi har 

ett rikt kulturliv, spännande evenemang 

och hela Sveriges historia – på en och 

samma plats. Sevärdheterna är många och 

spännande för hela familjen. Det är en livlig 

shoppingstad med brett utbud. Dessutom 

har vi vacker natur, både mitt i city och runt 

knuten om du hellre föredra det. 

1. Gamla Uppsala 

För att berätta om Uppsalas historia måste 

vi börja ca 5 km norrut. Där låg för 1 500 år 

sedan platsen Uppsala, Svearikets maktcentrum 

och en viktig kultplats. Här bodde 

vikingar och deras förfäder på gods och 

gårdar, brukade mark, ägnade sig åt handel 

och gjorde långa resor. 

Idag är platsen känd som Gamla Uppsala, 

ett av världens mest intressanta vikingabesöksmål 

och förtäljer historien om en av 

Sveriges mest mytomspunna platser. Här 

finns de tre majestätiska kungshögarna från 

500-talet, ett av Nordens största gravområden 

och resterna efter domkyrkan som 

byggdes på 1100-talet. Platsen berättar 

om mäktiga kungar, gyllene hednatempel, 

människooffer och stora blotfester. 

Precis intill högarna ligger Gamla Uppsala 

museum. I museets basutställning finns 

arkeologiska fynd från utgrävningar som 

berättar om ynglingakungarna, vikingatida 

offer, hedniska gudar och en krigisk järnålder. 

Följ med på en resa över tidens hav, 

från 500-talets hedniska småkungadöme, 

via vikingatidens religiösa brytningstid till 

byggandet av domkyrkan från 1100-talet. 

Med hjälp av Augmented Reality och Virtual 

Reality kan du uppleva Uppsala som det 

såg ut förr. Vandra runt i kungsgårdsområdet 

omkring 100 år före den egentliga vikingatiden 

och se alla kända monument. Upplev den 

enorma hallen i sitt majestätiska höjdläge på 

kungsgårdsplatån, intill kyrkan. Eller gå på 

jakt efter virtuella arkeologiska fynd. 

www.raa.se/gamlauppsala 

FOTO DESTINATION UPPSALA 

2. Fyrishov 

En kort promenad från Uppsalas citykärna 

ligger Fyrishov, en av Sveriges största arenor 

för bad- och vattenäventyr. En badplats för 

hela familjen. 

Här finns det populära Äventyrsbadet där 

du i tropisk miljö och fågelkvitter leker du 

bland vattenrutschbanor, jetström, vattenfall 

och vattenkanoner. Precis intill det ligger 

simhallen med en stor bassäng som har de 

olympiska måtten 50 x 25 meter och banor 

reserverade för den som vill motionssimma. 

Är du modig kan du bege dig upp i det tio 

meter höga hopptornet och om du vill och 

vågar – hoppa från tian. 

En skön sommardag kan du välja att 

hänga i utomhuspoolerna, omgivna av ett 

härligt grönområde som sträcker sig ner 

till Fyrisån. Här ligger vattentemperaturen 

ligger på härliga 26 grader. På området finns 

också en lekpark och aktiviteter som pågår 

från och till. 

På Fyrishov finns också ett relaxbad 

för dig som är över 16 år, en liten oas att 

varva ner i. Här kan du njuta i vanlig bastu, 

ångbastu, ett varmt avkopplingsrum och i en 

stor, 38-gradig varm bubbelpool. 

www.fyrishov.se 

Cykelavstånd: 15 minuter till centrala Uppsala 


UPPTÄCK UPPSALA 

5. Fyrisån 

Många säger att man inte har sett Uppsala 

om man inte har sett Fyrisån. Upp och ner 

längs med åns promenadvänliga stråk ligger 

några av stadens mest populära besöksmål, 

men också caféer och restauranger med 

uteserveringar för härligt sommarhäng. 

Bland favoriterna finns anrika Güntherska 

Hovkonditori & Schweizeri, beläget i ett 

vackert hus precis ån och som har funnits 

i olika former sen slutet på 1800-talet. En 

annan populär plats är Saluhallen, precis 

nedanför domkyrkan. Byggd 1909, renoverad 

och nyöppnad 2018, och som idag är en 

klassisk upplevelse med handel, krogar, café 

och ett konstgalleri. 

Du kan också uppleva Fyrisån, på Fyrisån. 

Aktivt Uteliv erbjuder uthyrning och tillfällen 

för dig som paddla kajak eller Stand 

Up Paddleboard (SUP). Du kan bland annat 

följa med på Bäversafari tillsammans med en 

guide som tar dig med ut till bäverns hemmavatten 

eller uppleva vattnet, värmen från 

solen och lugnet inom dig med SUP Yoga. 

www.aktivtuteliv.nu 

3. Uppsala domkyrka 

6. Lennakatten 

I hjärtat av Uppsala hittar du Uppsala domkyrka, 

som med sina majestätiska torn är en 

del av Uppsalas siluett. Den är den största 

och högsta katedralen i Skandinavien och 

hör också till Sveriges rikshelgedom. I sju 

sekler har miljontals människor sökt sig hit. 

Stadens mest uppskattade besöksmål bjuder 

på en historielektion utöver det vanliga. I gotisk 

stil började domkyrkan byggas omkring 1270 

och invigdes slutligen 1435. De 119 meter höga 

tornen byggdes först under 1400-talet. Sedan 

dess har flera bränder har drabbat kyrkan, störst 

skada orsakade den stora stadsbranden 1702. 

Bland sevärdheterna kan nämnas skrinet 

med Erik den heliges reliker, ett medeltida 

altarskåp och en predikstol från 1700-talet. 

Konstverk som Maria (Återkomsten) av Anders 

Widoff, Olof Hellströms ljusbärare och 

Eva Spångbergs tablåer är uppmärksammad 

modern utsmyckning. 

Flera viktiga personer i Sveriges historia 

är begravda här. Kungarna Gustav Vasa och 

Johan III och deras drottningar finns bland 

dem. Botanisten Carl von Linné och hans 

hustru Sara Lisa Moraea, naturvetaren och 

mystikern Emanuel Swedenborg och fredspristagaren 

Nathan Söderblom är ytterligare 

några exempel. 

I norra tornet ligger domkyrkomuseet 

Skattkammaren med en av Europas finaste 

samlingar av medeltida kyrkotextil. Även 

äldre föremål av guld och silver är utställda. 

Dessutom visas drottning Margaretas gyllene 

kjortel som är världens enda bevarade 

festklänning från medeltiden och de så 

kallade Sturekläderna som på samma sätt är 

de enda kompletta herrmodedräkterna från 

renässansen på sent 1500-tal. 

www.uppsaladomkyrka.se 

4. Pelle Svanslös lekpark 

I Carolinaparken, bakom universitetsbiblioteket 

Carolina Rediviva, ligger Pelle Svanslös 

lekpark. Den är specialutformad efter miljöer 

i böckerna om den svanslösa katten Pelle 

och som sedan invigningen 2014 också har 

blivit en sevärdhet för barn och föräldrar. 

Här kan man leka i Pelles källare och 

vind, Måns skjul, klättra i Gammel-Majas 

domkyrkotorn och åka rutschkana ner samt 

besöka Tusse Batongs kontor och Råttströms 

konditori. Det finns dessutom gungor, 

cykelkarusell, takåsar att klättra på och en 

gammaldags buss som går till Skogstibble. 

Och mycket mer! 

Runt själva lekplatsen finns det gott om 

gräsytor och picknickbord, samt toaletter. 

Pelle Svanslös park har öppet dygnet runt, 

alla dagar på året! 

Gör en annorlunda reseupplevelse med ångtåg, 

rälsbuss och veteranbuss längs med en av 

Sveriges vackraste järnvägar, Museijärnvägen 

Lennakatten. Den passerar genom ett varierat 

och betagande landskap — över Uppsalaslätten, 

genom den täta Vedyxaskogen, ut i det 

öppna landskapet söder om Funbo kyrka, och 

slingrar sig sedan efter de inbjudande sjöarna 

Trehörningen, Lötsjön och Långsjön, innan 

den typiskt trollska roslagsskogen passeras 

före slutstationen Faringe. 

Stationerna och hållplatserna fungerar som 

utgångspunkter för korta natur- och kulturpromenader 

i närmiljön men också längre 

utflykter till fots eller per cykel på det nätverk 

av gångstigar, vandringsleder och cykelvägar 

som står till buds. Cyklar, liksom hundar, tas 

med kostnadsfritt på Lennakattens tåg. 

Längs med vägen kan du stanna på 

Jernvägscaféet i Marielund eller i sommarparadiset 

Fjällnora där det finns bad och 

tama gårdsdjur. Du kan också stanna och äta 

en god måltid på Länna Bruks restaurang 

eller äta ångloksbiff på Augusts Värdshus 

i Almunge eller se lok- och vagnhallarna i 

Faringe. Här kan du även passa på att besöka 

Thun's varuhus. 

www.lennakatten.se 

Mer tips på webben 

www.destinationuppsala.se 

På www.destinationuppsala.se hittar du fler 

tips på vad du kan se & göra i Uppsala! 

Turistbyrå på plats 

Under O-Ringen finns vi plats på plats på 

O-Ringentorgen. Ta gärna kontakt med någon 

av våra erfarna turistinformatörer för personlig 

service. 


UPPTÄCK KNIVSTA 

Välkommen till bad- och naturparadiset Knivsta 

– ett lugnare sammanhang 

20 minuter 

med bil från 

O-Ringentorget 

Välkommen till Roslagen! 

Närheten till havet gör Roslagen till en plats för spännande upplevelser. 

Oavsett om du söker fartfyllda äventyr eller föredrar lugna aktiviteter så finns här något för dig! 

UPPTÄCK ROSLAGEN 

Efter en aktiv tävlingsdag, eller under 

er lediga dag, är det skönt att möta 

Knivstas lugna tempo. 

Knivsta är ett levande samhälle med 

matbutiker, restauranger och annan 

närservice. Samtidigt finns naturen 

runt knuten. Upptäck våra badsjöar, 

vandringsleder och djupa skogar! 

På kommunens nya mötesplats 

Knivsta Centrum för idrott och kultur, 

CIK, är det program för hela familjen 

under O-Ringenveckan. 

Knivsta har ett lockande läge. På 10 minuter 

med tåg är du framme i Uppsala, och till 

Stockholm tar det 27 minuter. Arlanda 

ligger bara ett stenkast bort, och du tar bilen 

till O-Ringentorget på 20 minuter. 

Fem fina tips i Knivsta 

som du inte får missa! 

• CIK - KNIVSTA CENTRUM FÖR IDROTT OCH KULTUR 

Knivstas största mötesplats, bara ett stenkast från 

tågstationen! Här är det program för hela familjen under 

O-Ringenveckan. Läs mer på cik.knivsta.se 

• SKÖNA SOMMARDOPP 

Knivsta har flera badplatser. Särstabadet ligger centralt 

i Knivsta vid sjön Valloxen. Längs väg 77 mot Norrtälje 

ligger Brunnbybadet, bara några kilometer från Knivsta 

centrum. Edabadet hittar du vid Norrsjön, med fina vatten 

för kanotpaddling. 

• VANDRINGSLEDERNA 

Följ Upplandsleden som slingrar sig genom öppna 

kulturmarker och större skogar. I Långhundra finns flera 

kulturvandringsleder som leder dig genom gravfält och 

fornborgar från järnåldern. 

I Roslagens skärgård finns unika 

besöksmål och upplevelser för alla smaker. 

Bland 13 000 öar finns utöver fantastiska 

möjligheter för båtliv även naturreservat, 

boendemöjligheter, krogar och restauranger. 

En av Roslagens många pärlor är 

Öregrund. Denna charmiga trästad är en 

riktig sommaridyll och faktiskt den enda 

staden på ostkusten där man kan se solen gå 

ner i havet! 

Förutom magiska solnedgångar kan du 

här njuta av idylliska miljöer bland färgglada 

hus, kullerstensgator och mysiga gränder. 

Passa på att botanisera bland butiker, njut 

av lokalproducerade delikatesser och ät gott 

bland lokala kaféer och krogar. 

Under sommaren ökar pulsen i Öregrund 

när flera stora evenemang anordnas på 

orten. Bland annat arrangeras här Båtveckan 

– en festivalvecka med båtupplevelser och 

underhållning för alla intressen och åldrar. 

Båtveckan avslutas med Roslagsloppet 

som har målgång i Öregrund. Missa heller 

inte Öregrundsmåndag med musik vid 

fyrskeppet Västra Banken, eller turneringen 

Tennisveckan som spelats sedan 1935. 

Evenemangstips 

• Öregrundsmåndag 7, 13, 30, 27 juli 

och 3 augusti på Fyrskeppet i Öregrund 

• Båtveckan i Öregrund 1-8 augusti 

• Roslagsloppet 8 augusti 

För fler evenemang se roslagen.se/evenemang 

Följ oss gärna för mer inspiration från Roslagen 

Facebook: visitroslagen 

Instagram: @visitroslagen 

Foto: Anne Sofie Eriksson 

Under O-Ringenveckan 

händer det mycket hos oss 

I vårt stora aktivitetshus Knivsta Centrum 

för idrott och kultur (CIK) kan du och hela 

familjen gå på skridskodisko, titta på film, 

konst och mycket annat. 

Avrunda med ett dopp vid Särstabadet, på 

promenadavstånd från CIK. Där finns kafé, 

hopptorn och minigolfbana. 

Vill du njuta av orörd natur beger du 

dig till ett av kommunens två naturreservat 

– eller följer en av våra vandringsleder. 

I Knivsta är det alltid nära till naturen. 

• NATURRESERVATEN 

Tycker du om orörd natur? I Knivsta finns två naturreservat: 

Gredelby hagar med fågelskådarparadiset 

Trunsta träsk, på gångavstånd från tågstationen, och 

Kungshamn-Morga vid Mälaren, tio minuter med bil från 

centrala Knivsta. Ta med matsäckskorgen, slå dig ned i 

gräset och njut! 

• MINIGOLFBANAN OCH KAFÉET VID SÄRSTASTUGAN 

Missa inte Knivstas mest välbesökta samlingsplats 

sommartid. Vid Särstabadet håller Särstastugan öppet hela 

sommaren. Här finns bland annat servering och en älskad 

minigolfbana. Kom förbi, ta en glass och prova minigolfen! 

Foto: Anne Sofie Eriksson 

Välkommen att bo hos oss! knivsta.se/o-ringenuppsala2020 


UPPTÄCK ENKÖPING 

Välkommen till Enköping 

– Sveriges närmaste stad! 

Med bil eller buss tar du dig enkelt till de sydvästra 

delarna av Uppsala län, en resa på cirka 40 minuter. 

Här finns Enköping, beläget vid Mälaren och med natur-, 

mat- och kulturupplevelser alldeles inpå knuten. Börja 

med att promenera förbi Enköpings Turistinformation på 

Rådhusgatan 3. Vi hjälper dig med att välja rätt bland 

allt som finns i vår stad. För att göra valet lite enklare 

kommer här tre snabba tips: 

Enköpings parker – guidade turer 

Inbäddade i rik grönska finns mer än tjugo olika parker, allt från 

stora aktivitetsparker till de mindre fickparkerna. Kronan på verket 

är Drömparken med över 200 olika perenna växter. För dig som 

vill följa med på en guidad tur i parkerna erbjuder Enköpings 

Turistinformation parkguidningar till fots eller med parktåget. 

Shopping och fika 

I kvarteren runt Stora torget finns ett bra utbud av små butiker i 

kombination med mysiga kaféer och restauranger. Här hittar du 

design, lokalt hantverk och närodlade råvaror. 

Enköpings museum 

I samma byggnad som Turistinformationen finns museet. Huset är 

byggt på 1700-talet och är idag ett av Enköpings äldsta bevarade 

hus. Här finns utställningar som berättar om traktens historia från 

stenålder fram till nästan nutid. 

Kontakta Turistinformationen för mer information på telefon 

0171-62 50 40 eller e-post turism@enkoping.se. 

Ha en plan 

för minsta barr! 

Det viktigaste verktyget för en välskött och lönsam skog är varken 

motorsågen eller skördaren. Det allra viktigaste är skogsbruksplanen. 

Så att du har koll, in i minsta detalj, på hur hela din skog blir precis 

som du vill ha den. Idag och i framtiden. 

Hör av dig, så berättar vi mer. 

För kontaktuppgifter och för att läsa mer om oss, 

se holmen.com/skog 


Besök Fjärdhundraland 

– vinnare av Stora Turismpriset 2019! 

Söder om Uppsala, längs vägen till Enköping, öppnar landskapet 

upp, med åkrar, småvägar kantade av runstenar och små kyrkor 

– och mysiga gårdsbutiker, mathantverkare och kaféer. Här ligger 

Fjärdhundraland, landsbygdsdestinationen som 2019 vann det 

prestigefyllda Stora Turismpriset. 

Fjärdhundraland drivs av över 100 företag och föreningar tillsammans, 

och tack vare samarbetet finns en stor mångfald av upplevelser. 

Här står maten i centrum, med gårdsbutiker, kaféer och restauranger. 

Spännande historia finns i överflöd, som medeltida kyrkor med Albertus 

Pictors fantasieggande målningar, runstenar, hembygdsgårdar och slott. 

Naturen och kulturlandskapet bjuder på öppna, böljande vidder, cykelvänliga 

småvägar, skogsområden, naturreservat och fågelskådning. 

För familjen finns både älgpark och bondgårdsbesök med djurklappning 

och på loppisarna väntar fynden på sina nya ägare. Ljudguider i appen 

Storyspot hjälper till längs vägen. 

Under O-Ringens aktivitetsdag på onsdag 22 juli kommer 

Fjärdhundralands besöksmål att ha extra öppet. 

Följ med på fjardhundraland.se/oringen och på deras sociala medier 

för uppdateringar om aktiviteter! 

holmen.com/skog 


HITTA TILL DIN LOKALA 

AXIMAANLÄGGNING! 

DIN LEVERANTÖR INOM LANTBRUK - SKOG - ENTREPRENAD - PARK- & GRÖNYTA 

ENGAGEMANG • TILLGÄNGLIGHET • TRYGGHET 

Vi ser till att du 

når dit du vill. 

Stavdal Lift – hela Sveriges liftspecialist. Vi har det största utbudet 

av liftar och tillhörande tjänster. Tillsammans med Ramirent blir vi 

Sveriges mest kompletta uthyrningsföretag med ett stort utbud av 

liftar, byggmaskiner och tjänster som gör ditt byggande smart och 

säkert. Med våra 80 gemensamma kundcenter finns vi alltid nära, 

oavsett var i Sverige du befinner dig. 

Tillsammans blir vi bäst i stan! 

BJÖRNHULT │ ERIKSTAD │ FLOBY │ FÄRJESTADEN │ GAMLEBY │ GRÄSTORP │ JÖNKÖPING │ KALMAR │ KISA │ KUNGÄLV 

LIDKÖPING │ LINKÖPING │ MOTALA │ MUNKEDAL │ NORRKÖPING │ SKÖVDE │ VEDDIGE │ VETLANDA │ VIMMERBY 

facebook.com/aximaab │ instagram.com/aximaab │ www.axima.se

SPEXET 

Foto: IF Spexarna. 

» Fakta O-RINGENSPEXGÄNGET 

ANGELICA RASK 

O-Ringenspexet är tillbaka med manusskribenterna Angelica Rask, Jakob Andersson och Erik Barr Zeilon som tillsammans med sina medverkande kommer att bjuda på 

”Game of O-Ringen” i Uppsala. 

O-Ringenspexet 

äntligen tillbaka! 

Mellan åren 1984–2009 bjöds det på 15 högklassiga spexunderhållningar under 

O-Ringenveckorna. Den senaste i Eksjö. Efter över tio års uppehåll tar ett Uppsalagäng 

tag i detta och återupplivar traditionen och bjuder in till ”Game of O-Ringen” under 

ledning av manusskribenterna Angelica Rask, Jakob Andersson och Erik Barr Zeilon. 

De utlovar en fartfylld föreställning med intriger, maktspel och romantik. 


De tidigare årens föreställningarna var 

mycket uppskattade så det finns en 

fin tradition att leva upp till. En utmaning 

som manustrion tagit sig an med stor 

entusiasm. De framhåller också att alla som 

ingår i föreställningen är med i planeringen. 

Dessutom bor alla i Uppsala vilket underlättar 

inför förberedelser och repetitioner. 

Ett av O-Ringen Uppsalas ledord är 

”närhet”. Att scenen finns i O-Ringenstaden 

är ytterligare ett mervärde och som 

skapar förutsättningar för att fylla de 500 

publikplatser som finns vid varje av de 

fyra föreställningar som är bokade. Fler 

kan det bli om intresset är stort. Lokalen 

är dessutom utrustad med modern teknik 

som skapar nya möjligheter jämfört med för 

drygt tio år sedan i Eksjö. 

– Vi kommer att kunna skapa en stor, 

häftig och spännande produktion, berättar 

Angelica som medverkade i det senaste 

spexet 2009 med föreställningen ”Gris”. 

– Jag minns att det var en stor ensemble 

och med en kollektiv process där vi träffades 

en vecka innan. 

I år är förutsättningarna annorlunda med 

betydligt längre planeringstid och en ny generation. 

För Jakob och Erik blir det debut med 

O-Ringenspexet, något som de ser fram emot 

att få genomföra. För Jakob är den enda erfarenheten 

det som föräldrarna har berättat. 

Erik har sett en reklamplansch från tidigare. 

– Det är kul att vi återupplivar 

O-Ringenspexet här i studentstaden 

Uppsala, framhåller Jakob. 

Även om det mest blir underhållning så 

kommer det kanske också att finnas en del 

kritik kring delar av orienteringsrörelsen. 

– Vi kommer att bjuda på skratt men 

också tankeställare, berättar Erik. 

– Jag hoppas att vi manusskribenter 

kommer att få sitta och svara på detta i 

Angelica medverkade i det senaste spexet 2009 

med föreställningen ”Gris”. Foto: IF Spexarna. 

O-Ringenradions studio, säger Angelica och 

poängterar: 

– Vi gör detta för kärleken till orienteringen! 

Alla medverkande är handplockade för att 

stämma med karaktärerna i spexmanuset. 

– Det underlättar sminket, konstaterar Erik 

skämtsamt och fortsätter att berätta att han 

tror att det blir en föreställning med skämtsam 

humor som kommer att passa orienterare. 

– Det blir en blandning av välkända karaktärer 

och ”gamla godingar”, berättar Jakob utan 

att kunna berätta så mycket mer för att inte avslöja 

för mycket men framhåller att de är riktig 

taggade inför sommarens framträdanden. 

Under en del av intervjun tycker 

trion att beskrivningen med intriger 

och maktspel låter lite mörkt. En stark 

kontrast mot den soliga intervjuplatsen 

på trappan utanför Botaniska trädgården 

med utsikt mot Uppsala slott. Samtidigt 

utlovas också en fartfylld föreställning med 

romantik. Därmed är den manusmässiga 

banläggningen fullbordad och förutsättningar 

finns för publiksuccé! 

» Fakta ALLA O-RINGENSPEX 

1984 Romeol och Jolia, Bräkne Hoby 

1985 Den långa natten (Dracula), Falun 

1986 Den röda nålen, Borås 

1988 James Bom, Sundsvall 

1989 Djungelboken, Östersund 

1990 Nummerrevy, Göteborg 

1991 Häng dem lågt (Vilda Västern), Arboga 

1994 Den joggande vålnaden (Fantomen), 

Göteborg 

1996 Det hetaste laget, Karlstad 

1998 Månbas Alfta, Gävle 

2000 Dödligt byte i Hallsberg, Hallsberg 

2002 Sagan om O-Ringen, Skövde 

2005 Gladiatorerna – det småländska rikets 

uppgång och fall, Skillingaryd 

2007 Piraterna, Mjölby 

2009 Gris, Eksjö 

NÄR OCH HUR BÖRJADE DU ORIENTERA? 

– Började (blev tvingad av föräldrar?) att orientera 

ungefär samtidigt som jag lärde mig att gå själv. 

MODERKLUBB: OK Enen. 

NUVARANDE KLUBB: OK Linné. 

STÖRSTA GLÄDJEN MED ORIENTERING? 

– Gemenskapen. Blir tårögd varje gång jag åker 

på O-Ringen och ser alla som samlats. Gammal 

som ung, från världens alla hörn, med en sak 

gemensamt: kärleken till skavsår, vätskebrist och 

kontrakurs. 

FÖRSTA O-RINGEN, HUR MÅNGA, DELTOG SENAST? 

– Borlänge 1999. 17 st. 2019 etappstart. Växlade 

mellan OL och MTBO. Blev dock avskräckt från 

MTBO när jag mötte H50-cyklister på de små 

stigarna och tvingades prioritera mitt liv och väja 

ner i diken. 

JAKOB ANDERSSON 


– Jag är uppvuxen i en orienterarfamilj, så jag 

hade väl egentligen aldrig något val... Höll på med 

fotboll fram tills femtonårsåldern men sen vägde 

orienteringen tyngre. 

MODERKLUBB: Bredaryds SOK. 



– Att utforska världen och komma till platser man 

annars aldrig hade fått se, samt att göra detta 

med härliga människor. 


– Skövde 2002. 18 st. 2019 etappstart. 

ERIK BARR ZEILON 


– Jag började i 9-års-åldern. Då var det på grund av 

att min bästa kompis höll på men har i efterhand 

fått höra att mina föräldrar hade planer för det 

redan innan. 

MODERKLUBB: Rävetofta OK. 



– Den största glädjen ligger nog i själva 

orienterarsekten som sådan. Att lära känna 

folk över hela Sverige med den gemensamma 

nämnaren att man gillar att frysa på en leråker 

i väntan på att klafsa genom myrar med karta 

i hand. Ett filter som filtrerar ut de finaste av 

vänner. 


– Eksjö 2009, 10 st. 2019 H21 Lång. 


O-RINGEN ACADEMY 

O-Ringen Academy 

Foto: Jaroslav Kacmarcik. 

utvecklar orienteringen i världen 

Sedan O-Ringen startades 1965 har vi 

värnat om utvecklingen av orienteringssporten 

runt om i världen. O-Ringen 

Academy är därför ett återkommande 

inslag på varje O-Ringen och syftar 

till att hjälpa till med utvecklingen av 

orientering runt om i världen. 

Detta sker genom att erbjuda representanter 

från orienteringsländer, utbildning och träning 

för att hjälpa till att få orienteringssporten 

att växa i de berörda länderna. Deltagarna 

på Academy får också träning för att utveckla 

sina egna individuella orienteringskunskaper. 

O-Ringen Academy är ett unikt tillfälle för 

orienteringsförbund och intresserade personer 

att kunna jobba vidare med utvecklingen 

av sporten i sina hemländer. Idén bakom 

O-Ringen Academy är, genom överföring av 

kunskap och erfarenheter, att utveckla individuell 

kompetens för att kunna marknadsföra, 

organisera och lära ut orientering i sitt eget 

land och samtidigt delta i världens största 

orienteringstävling, O-Ringen. Academy är 

framförallt till för deltagare från nya orienteringsländer 

där sporten är under utveckling 

och där behovet finns att snabbt få kunskaper 

och rutiner för att kunna organisera egna 

orienteringstävlingar. 

På O-Ringen Kolmården 2019 deltog 12 

länder och målet för sommarens O-Ringen 

är att få 20 deltagande länder. 

Har du frågor kring 

O-Ringen Academy? 

Kontakta Jaroslav Kacmarcik 

jkpwt@hotmail.com 

info@parkworldtour.org 

Mobil: 070-582 83 87 


Roslagen 

THE COASTAL COUNTRYSIDE OF STOCKHOLM & UPPSALA 

Familjeveckor på 

Holiday Club Åre 

i sommar 

Alla aktiviteter ingår! Följ med oss ut 

på familjehike, paddla kajak, var med 

på lekfull crosstraining, spring stig 

eller testa stand up paddling. 

Foto: Anne Sofie Eriksson, David Kvart, Andreas Mattsson, Kristian Belfrage, Bosse Lind. 

Är du en vardagssmitande 

livsnjutare, en aktiv 

naturälskare eller en 

nyfiken upptäckare? 

Eller kanske alltsammans 

på en gång? Då trivs du 

säkert i Roslagen. Här 

älskar vi att uppleva, 

upptäcka och underhållas. 

Visit Roslagen gör det enkelt att 

upptäcka Roslagens magiska äventyr 

och smultronställen genom att 

erbjuda färdiga upplevelsepaket och 

utflykter med guidning i Roslagens 

härliga natur- och kulturmiljöer. 

TRÄSTADEN ÖREGRUND 

Roslagen är de små städerna vid 

vattnet, bruken, skärgården och havet 

norr om Stockholm och öster om 

Uppsala. En av de charmiga städerna 

är Öregrund – en av Sveriges bäst 

bevarade trästäder. En betagande 

idyll som bjuder på snickarglädje och 

atmosfär och frestar med färgsprakande 

solnedgångar. Öregrund är faktiskt 

den enda staden på ostkusten 

där man kan se solen gå ner i havet! 

Här strosar man gärna länge på små 

gator, botaniserar bland butiker, 

njuter av lokala delikatesser, fikar och 

äter gott på kaféer och krogar. 

ROSLAGENS HUVUDSTAD 

Roslagens huvudstad Norrtälje är 

en idyllisk liten stad med genuin 

träbebyggelse och nya bostäder vid 

vattnet. Här varvas mathantverk, 

inredning och design med personliga 

modebutiker och besöksmål som 

Pythagoras unika industrimuseum. 

Societetsparken vid hamnen bjuder 

på sommarevenemang och skvallrar 

om badortstiden då Norrtälje var 

känd för sin välgörande gyttja. 

Än i dag lockar Roslagen med bad 

och härliga SPA-behandlingar, 

bland annat vid Hotell Havsbaden i 

Grisslehamn, Mareld SPA på Marholmen, 

Rånäs slott och Gimo Herrgård. 

ÄVENTYRLIGT 

I Roslagen finns äventyren med 

allt från grottor vid Gillberga gryte 

och Dannemora gruva till vandring, 

MTB-cykling, ridning, fiske, sälsafari 

och paddling med havskajak. Upptäck 

gärna vandringsleden Roslagsleden 

mellan Danderyd och Grisslehamn. 

Eller den nya Vikingaleden, med 

sträckan Grisslehamn – Gimo, som 

binder ihop Roslagsleden med Upplandsleden. 

13 000 ÖAR 

Norrtäljes och Roslagens fantastiska 

skärgård med 13 000 öar bjuder på 

ett levande skärgårdslandskap med 

Ängsö nationalpark, naturreservat 

och genuin skärgårdsbebyggelse! 

Här väntar skärgårdskrogar, fiske, 

kajakpaddling, segling, sälsafari och 

fyrbesök i ytterskärgården. 

BEDÅRANDE BRUK 

Roslagens och Upplands välbevarade 

vallonbruk lade grunden till landets 

industrihistoria. I dag är bruken 

unika besöksmål med konst, mat, 

boende och evenemang. Österbybruk 

lockar med en ny operafestial, 

teaterföreställningen Jernets fångar, 

spökvandringar och eldfest. Idyllen 

Wira bruk, som var landets stösta 

vapensmedja, bjuder på konstsmide, 

restaurang och museum. Sommartid 

lockar musikskådespelet Wira-spelen 

och i december väntar en sagolik 

julmarknad. 

TIO TREVLIGA TIPS 

• Albert Engströms ateljé 

• Idylliska Wira bruk 

• Siaröfortet på Kyrkogårdsön 

• Fejan – kajak & glamping 

• Fyrspaning i ytterskärgården 

• Vikingabyn Storholmen 

• Modelljärnvägens hus 

• S/S Blidösund till Saltkråkan 

• Herräng dance camp 

• Konstrundor i Roslagen 

Prisexempel fr. 548 kr per person och dygn! 

Allt detta ingår: Fjällfrukostbuffé, kvällens middag, 

entré till stor badvärld, alla aktiviteter i Active Inclusive 

och entré till stort SATS-gym med gruppträning. 

Boka på: holidayclub.se/familjeveckor 

Välkommen till Roslagens turistbyråer! 

roslagen.se 0767-650 660 


Team Nordic Trail testar 

O-Ringen Trail 

Orientering och 

O-Ringen ligger 

verkligen nära vår 

verksamhet 

TEXT & FOTO JENS LINDQUIST 

Den nya klassen ”O-Ringen Trail” vänder sig till den 

som vill delta på O-Ringen, men känner sig lite osäker 

på sin egen orienteringsförmåga. Målgruppen är främst 

medföljare i en orienteringsfamilj som annars inte 

skulle vågar sig ut i skogen, eller närboende motionärer 

som vill passa på att dela glädjen på den stora 

folkfesten O-Ringen. ”O-Ringen Trail” är en markerad 

terränglöpningsbana på cirka 5 km som går i samma 

tävlingsområde som orienteringsbanorna. 

» Fakta O-Ringen Trail 

BANAN: Cirka 5 km längs stigar och fina terrängstråk 

MARKERING: Pilar och sprayfärg på marken 

STARTEN: Gemensamma vågstarter var 60:e min. Starten sker från en 

av de ordinarie starterna. 

MÅLGÅNG: I en av målfållorna inne på O-Ringenarenan tillsammans med 

alla andra deltagare 

TIDTAGNING: Med hjälp av en SportIdent-bricka som du kan hyra på plats. 

O-Ringen Trail passar perfekt för Team Nordic Trail:s Uppsalagrupps 

medlemmar. Visserligen springer gruppen oftast mycket 

längre, men att få möjligheten att komma ut i skogen i samband 

med O-Ringen lockar. För att höra lite mer om vad de ser fram 

emot under O-Ringen besökte vi en av gruppens träningspass som 

lämpligt nog hade sin utgångspunkt vid Flottsund, platsen för den 

blivande arenan för etapp 4 och 5. 

– Orientering och O-Ringen ligger verkligen nära vår verksamhet 

i Team Nordic Trail eftersom vår verksamhet också syftar till 

att ge medlemmarna möjlighet att uppleva glädjen av att komma 

ut och springa i skogen tillsammans, säger Linda Carlsson som är 

ledare och platschef för TNT i Uppsala. 

Det ökande intresset för att lämna asfaltslöpningen och ta sig 

ut i skogen är något som inte bara påverkar orienteringsidrotten 

positiv utan även Team Nordic Trail och Linda berättar att deras 

träningsgrupper växer stadigt. 

Precis som O-Ringen är ett sätta att kombinera sitt idrottsintresse 

med en semesterupplevelse, så berättar Linda att de löparresor 

som TNT erbjuder blir allt populärare. 

– Det är roligt att en sådan jättetävling som O-Ringen kommer 

till Uppsala. Jag testade på orientering litegrann för några år sedan, 

men fastnade mest för själva löpningen i skogen. Eftersom jag själv 

aldrig varit på O-Ringen så ser jag verkligen fram emot att få vara 

med nu och delta i den nya Trail-klassen. Det passar mig perfekt 

som inte är så van vid karta och kompass, säger Linda 

– Inför O-Ringen kommer vi att informera våra medlemmar 

om O-Ringen Trail-klassen och även ordna gemensamma resor 

ut till arenorna där vi ska samlas vid vår ”klubbflagga” precis som 

orienteringsföreningarna gör, avslutar Linda. 

» Fakta TEAM NORDIC TRAIL 

Team Nordic Trail (TNT) är Nordens 

största satsning på upplevelser i 

naturen i löparskor. Vårt mål är att få fler 

människor att komma ut och röra sig i 

vacker miljö. TNT har ett brett utbud med 

träningsgrupper i hela Sverige och Finland 

samt en resebyrå som arrangerar turer i 

Sverige och utomlands. 


Lär dig grunderna i 

orienteringsskolan 

Har du aldrig provat orientering, men känner att du nu 

skulle vilja testa? Eller har du orienterat tidigare men 

behöver fräscha upp dina orienteringskunskaper? Kom 

förbi orienteringsskolan så att du också får dela glädjen! 

TEXT JESSICA SÖLLVANDER OCH ANNIKA ARDELL 

Det spelar ingen roll vilka förkunskaper du har, orienteringsskolan 

finns till för dig och är gratis. Vi har både tid och vilja att hjälpa 

alla, ung som gammal, du bestämmer själv när du vill komma förbi 

och hur mycket hjälp du vill ha. Vår förhoppning är att du efter ett 

besök hos oss känner dig inspirerad och redo att bege dig ut i skogen 

på någon av de orienteringsbanor som finns som etappstart. 

På orienteringsskolan går vi igenom orienteringens grunder 

och hur en orienteringstävling går till. Vi visar även hur kartan är 

uppbyggd och hur du ska använda dig av den. 

Om du sedan känner dig inspirerad att testa kan vi hjälpa dig 

att köpa en etappstartsbana. Efter att du sprungit, cyklat eller gått 

din bana får gärna komma tillbaka till oss och berätta hur det gick. 

Kanske kan vi ge dig lite tips om hur du kan utveckla din orienteringsteknik 

inför nästa gång. 

Orienteringskolan har ett tält vid alla etapper på O-Ringens arenor; 

Pattons hage, Flottsund, Östuna och Stadsskogen. Vid arena 

Stadsskogen är fokus moutainbikeorientering. 

GER MER 

SPRING 

I BENEN! 

ALEKSANDS KNÄCKEBRÖD SPONSR 

R 30 BARNS LÄGERVISTELSE 

Knäckebröd med 

spring i benen 

Tillsammans med Fryshusets Ensamma Mammor sponsrar vi 30 barns 

deltagaravgift till Leksands Sportscamp. Dessa barn får komma till 

Leksand på ett härligt, aktivt sommarkollo. När du köper något av 

våra Rutpaket hjälper du till att stötta detta projekt. 

Samla din rabatt till Leksands Sportscamp! 

Läs mer på något av våra Rut-paket. 

Hittaut-orter 

i närheten av Uppsala. 

Hittaut med checkpoints 

Hittaut är en modern variant av naturpasset och trimorientering. 

Precis som för dess föregångare används en 

karta för att söka upp orienteringskontroller i valfri takt 

under sommarhalvåret. Det finns dock några viktiga skillnader. 

Orienteringskontrollerna kallas för checkpoints och 

registreras digitalt på webben eller i en app. 

TEXT DAVID LINGFORS 

I appen finns även kartan som kan användas tillsammans med en 

GPS för den som vill. Checkpointen är inte bara placerade i skogen, 

utan många finns också stadsnära. På så sätt kan alla delta efter sina 

förutsättningar; om man har svårt att gå eller är ovan att läsa karta 

eller om man vill navigera fram mellan stock och sten i skogen. 

Detta är några av anledningarna till att hittaut har blivit så populärt 

och nu finns på 57 orter runt om i landet. Förra året uppskattas drygt 

80 000 använt hittaut och totalt registrerades 1.8 miljoner checkpoints. 

I Uppsala har hittaut funnits sedan 2010 och är den ort som har 

flest registrerade deltagare (3400 år 2019). Det går även att hittaut på 

andra orter i närheten av Uppsala; i Enköping, Norrtälje och från och 

med i år i Knivsta och Östhammars kommun i nordöstra Uppland. 

Årets hittaut-karta i Uppsala kommer att vara speciellt anpassad 

för sommarens orienteringsfest. Kontrollerna som tillhör O-Ringens 

träningspaket i Lunsen och Hammarskog kommer även vara 

hittaut-checkpoints på kartan. 

O-Ringenstaden och avlysta områden kommer vara markerade 

och även ett antal utflyktsmål för de som vill upptäcka mer av 

Uppsala vid sidan av tävlingarna. Så glöm inte att ta en karta när 

du hämtar din nummerlapp i deltagarservice! 

leksands.se 


Vi levererar råvaror, 

utrustning och dryck 

till Sveriges restauranger 

och storkök. 

Stolt samarbetspartner till O-Ringen. 

Läs om vårt hållbarhetsarbete på 

martinservera.se 

Miniknat O-Ringens största klass 

För O-Ringens deltagande familjer 

är miniknat en betydelsefull del av 

arrangemanget och brukar samla 

omkring 800 barn varje dag. Det är 

givetvis ingen tävling men är den 

”klass” som samlar flest deltagare. 

Lägg till att flesta har medföljare så är 

det minst det dubbla antalet personer 

som går banan. Elin Falk Sörqvist är 

ansvarig och för henne är det viktigt 

att det blir en helhetsupplevelse, 

utöver att ”stämpla vid kontroller”. 


Karlstad Arvika Uddevalla 

054-555 100 054-555 100 0522-379 90 www.utecab.se 

Vi tar hand om dina utskrifter! 

- Stort lager - Snabba leveranser 

Toner - Supplies 

Skrivare 

Kopiatorer 

Dokumentlösningar 

Kassasystem 

Modernisera Er kassahantering och öka 

försäljningen med hjälp av vår kunskap 

– Det kommer att bli teman och aktiviteter, 

saker att titta på och att det är anpassat i 

ett barns perspektiv, framhåller Elin och 

fortsätter: 

– Banorna ska också gå i områden så att 

även mor- och farföräldrar ska kunna följa 

med sina barnbarn. 

Hur fick du uppdraget? 

– Det tog jag, vid en informationsträff som 

Jens Lindquist från O-Ringen medverkade i, 

meddelade jag mitt intresse. 

– Om jag är ansvarig kan jag inte skylla på 

någon annan om det inte blir bra. 

Som småbarnsförälder har Elin erfarenhet 

av miniknat och fick stöd från maken och 

sina föräldrar att ta på sig uppdraget. 

– Jag frågade om det var en bra idé och 

fick stöd hemifrån. 

Hur viktigt är miniknat? 

– Jätteviktigt, det gör det möjligt för 

familjer att spendera en hel tävlingsdag 

på en åker. Det blir för tråkigt 

annars, för mina egna barn är det en 

höjdpunkt. 

Det som är glädjande att intervjua 

olika funktionärer är att alla har ett 

sådant härligt engagemang för sina 

olika uppdrag. Elins kreativitet går inte 

att ta miste på och som huvudansvarig 

för hela veckan är det många olika delar 

som behöver falla på plats. 

Lämpliga områden vid arenorna som 

också kan behöva röjas för bättre framkomlighet, 

kartlayout som anpassas till målgruppen 

och bemanning med funktionärer. 

Att alla miniknatkontroller kommer att ha 

stämplingsenheter är självklart. 

– Vi gör en minitävling i tävlingen för 

omkring 800 barn varje dag! 

Elin Falk Sörqvist ansvarar för miniknat under O-Ringenvecka. Mamma Inger Falk hjälper till och har varit 

arrangör även vid de tidigare arrangemang i Uppland 1980 och 2001. 

Elin Falk Sörqvist tävlar för IF Thor, 

Uppsala, och började med orientering som 

åttaåring när hennes pappa tog med henne 

till nybörjarkurs. Hennes bästa förmåga nu 

som orienterare är definitivt kartläsning. 

Har vunnit något DM och deltagit i SM. 

– Jag är alltid bättre på nattorientering, jag 

orienterar lika dag som natt så jag är för 

noggrann på dagen. 

Förra året vid det egna arrangemanget 

”Uppsala möte” ansvarade Elin för miniknat 

och har gått många vid andra arrangemang 

med sina egna barn. Hon har därmed 

många erfarenheter, bland annat att det 

ibland har saknats barnperspektiv, skärmar 

och stämplingsenheter som sitter för högt 

och att terrängen inte passat bra. 

– Jag vill inte att någon kommer hem och 

inte fått det man kan förvänta sig, framhåller 

Elin. 

Med den inriktningen kommer hundratals 

barn och deras familjer, kunna 

förvänta sig en riktigt fin O-Ringenvecka 

i Uppsala. Vilket är en av alla de många 

pusselbitar som behövs för att denna 

semestervecka ska ge något för alla 

som väljer att vara med. 

Elin har tidigare varit ungdomsledamot 

i IF Thors styrelse och har 

ansvarat för informationsutskick om 

träningar. O-Ringendebuterade 1999 

i Borlänge och därefter deltagit i drygt 

tio till. 

Vad är glädjen med orientering? 

– Att alla kan vara ute tillsammans i en 

gemensam aktivitet. Glädjen över att vistas 

ute i skog och mark och att hitta kontrollpunkterna, 

det är tillfredsställande! 

Till funktionärerna för miniknat var Elin 

snabb att boka sin mamma Inger Falk. Hon 

var funktionär redan vid O-Ringen 1980 i 

Uppsala och även med 2001 som arrangerades 

i Märsta. 


DENNA SIDA ÄR EN ANNONS 

Eget fritidshus till 

O-Ringen 2021? 

Vi har tomten. 

Med 

fjället 

som 

lekplats 

✔ Tomter på 547-1225 kvm 

✔ Access till längd-, utförsåkning och skoterled 

✔ System med 9 liftar och 21 nedfarter 

✔ Pris från 495.000 kr 

Ett liv närmare naturen fick 

Karna att flytta till Åre. 

Nu laddar hon inför 

O-Ringen 2021. 

Hösten 2018 gick Karna Thorsson runt hemma 

i Uppsala och längtade efter en förändring. En 

önskan om att komma närmare fjällen, lära sig 

att åka skidor och få springa mer i bergsmiljö. 

När hon fick se att Åre kommuns samhällsbyggnadskontor 

sökte nya medarbetare tog 

det inte lång tid innan ansökan var inskickad. 

Några veckor senare fick hon veta att hon var 

kallad på intervju och resten är historia. 

Idag arbetar Karna som planarkitekt på Åre 

kommun. Tillsammans med sina kollegor utvecklar 

hon detaljplaner som talar om hur 

mark- och vattenområden får och inte får användas 

i kommunen. Detaljplanerna är viktiga 

instrument för en hållbar och långsiktig planering 

av samhället. 

” 

Jag trivs jättebra på mitt nya 

jobb. Sedan är det så lyxigt att ha 

så fantastisk natur direkt utanför 

dörren när man slutat för dagen” 

Raka motsatsen mot Uppsala 

Karna är ett välkänt ansikte för många orienterare 

och tävlar sedan flera år tillbaka för OK 

Linné i Uppsala. Idag är hon en glad och aktiv 

motionär där träningen styrs utifrån dagsform 

och känsla. Sedan flytten till Åre har hon börjat 

träna med Åre OK, som är den enda orienteringsklubben 

i kommunen. 

– Orienteringen i Åre skiljer sig väldigt mycket 

från det jag är van vid i Uppsala. Här är det oftast 

väldigt kuperat med långa sluttningar och 

få detaljer. Alltså raka motsatsen mot Uppsala, 

berättar Karna. 

Ser fram emot orienteringsfesten 

O-Ringen arrangeras som bekant i Åre 2021 

och redan nu ser Karna fram emot att var en 

del av arrangörsstaben. I skrivande stund har 

hon ingen uttalad roll, men hon är övertygad 

om att hon vill vara med och bidra på något 

sätt. 

– Om någon frågar mig vart man ska åka och 

bada på aktivitetsdagen så vet jag i alla fall vad 

jag ska svara. Mitt bästa tips är att åka upp till 

Ullådalen och ta ett dopp i Ullån. Det är väldigt 

uppfriskande! 

Kontaktperson 

Christian Histrup 

042-4901315 | ch@trillevallen.com 

www.trillevallen.com 

”Tillsammans skapar vi en hållbar framtid för alla i storslagen fjällmiljö” 

are.se | kundtjanst@are.se | 0647-161 00

Orientering på hög nivå i Åre 

Så här upplever 

Magnus Johansson de olika etapperna 

Totalt är det sju olika 

banläggare som är 

FOTO PÄR HÄGGSTRÖM 

involverade i banläggningsarbetet 

Arbetet med att få till bra och roliga banor för O-Ringen Åre 2021 har nu pågått 

en tid. Tävlingsansvarige Magnus Johansson har haft ett tufft arbete bakom sig. 

– Det är självklart en utmaning att få till riktigt bra banor för alla klasser, nu 

känner vi oss dock väldigt nöjda och kommer att erbjuda fem riktigt bra etapper 

i Åre med omnejd. 

Fjällen runt Åre är lite speciella ur ett orienteringsperspektiv, 

väldigt vackra men också 

väldigt branta. Redan när ansökan om att få 

arrangera O-Ringen lämnades in fanns en 

mängd platser på förslag. Flera fick snabbt 

läggas åt sidan. 

– Det är väldigt branta sluttningar runt 

Åre, vilket gör att det helt enkelt inte går att 

arrangera ett O-Ringen på många av platserna, 

berättar Magnus Johansson, tävlingsansvarig 

för arrangemanget. 

Samtidigt fann de en plats som visade sig 

perfekt på flera sätt. 

– När vi kom till Trillevallen och klev upp 

på fjället kändes det plötsligt helt rätt. Det 

är som att springa på en gigantisk ryamatta 

med fem centimeter tjock ljung på stora 

ytor. Här har vi hittat ett område som ger 

den där fjällupplevelsen för alla oavsett ålder 

och bana, förklarar Magnus. 

Stora delar av den jämtländska orienteringsterrängen 

är känd för att vara detaljfattig. 

Därför har det funnits utmaningar med 

banläggningen, flygfoton och lasermaterial 

avslöjar inte allt. 

– Nej, när kartorna vuxit fram finns det 

ett helt myller av sänkor och höjder. Vi 

ska veta att det här är inte Kolmården eller 

Örnsköldsvik. Orienteringstekniskt kommer 

helt andra kvaliteter att krävas. Det här är 

Jämtlands fjällvärld och terrängen är annorlunda 

mot vad de flesta är vana vid. 

Totalt är sju erfarna banläggare involverade. 

– Vi försöker att utnyttja myrar och 

höjder som ledstänger på några av 

etapperna. Banläggargänget får jobba lite 

extra med vissa partier. Orange, röd och 

violett och svarta banor har så här långt varit 

hyfsat enkla att lägga medan vi fått jobba lite 

hårdare med gröna och vita banor. 

Nu har Magnus och gänget som jobbar 

med banorna hittat fem riktigt bra etapper. 

– Vi hade höga krav redan när vi började 

men faktum är att det blivit bättre än vi 

vågat hoppas på. Det här blir riktigt rolig 

orientering för alla. 

Vad kommer känslan vara hos 

de tävlande när de åker hem från 

Åre och O-Ringen 2021? 

– Jag tror att de först och främst kommer 

minnas etapp 2 som har en fjällterräng 

många aldrig förr skådat. Nästan alla 

kommer nog känna att de sprungit i något 

exotiskt som inte finns på så många andra 

platser. Det här är något annorlunda, 

förklarar Magnus. 

Etapp 1, Trillevallen 

Det blir en mjuk start med 

fjällnära terräng men löparna 

kommer inte upp 

på kalfjället. De längre 

banorna kommer passera 

björkskogsbältet 

precis nedanför kalfjället, 

en terrängtyp som 

är väldigt snabblöpt. 

Längre ned i området 

är det granskog med 

mindre sikt, men fortsatt 

god löpbarhet. Här finns också 

gott om myrar. Myrarna är ofta både 

tydliga som ledstänger och mer lättlöpta än 

vad många är vana vid, vilket gör det oklokt 

att undvika dem. 

Etapp2, Trillevallen 

Nu tar vi alla deltagarna upp på kalfjället, 

de kortaste banorna kommer att springa i 

kanten på kalfjället, de andra banorna uppe 

på kalfjället. Det är uppåt till starterna vilket 

gör att vi kommer att springa utför mot mål. 

Den andra etappen bjuder på färre myrar 

än den första etappen. Uppe på kalfjället är 

det väldigt god sikt, men i sluttningarna 

gäller det att hålla riktningen så att man 

inte halkar ner för långt eller går för högt 

upp. För den som glömmer bort sig är det 

lätt att fastna på utsikten. Njut gärna av vyerna, 

men håll koll på kartan. Denna etapp 

kommer att bjuda på den högst placerade 

kontrollen någonsin i O-Ringens historia. 

TRILLEVALLEN 

Etapp 3, Ånn 

Den tredje etappen drar vi 

västerut till Ånn. Ånn är 

katten bland hermelinerna. 

Fjällnära men 

inget kalfjäll. Här bjuds 

det på björk- och 

granskog. Ett parti i 

början och slutet av 

banorna har tallskog 

med sandbotten och 

sandåsar. Bortre delen är 

mer likt de andra etapperna 

i O-Ringen, myrar och höjdpartier. 

Det som är utmanande är att 

klara av tempoväxlingen, från sandåsarna 

till myrarna. Målområdet i Ånn är otroligt 

vackert med fjällen i bakgrunden! 

ÅNN 

BJÖRNEN 

Etapp 4, Åre Björnen 

Nu är det dags för medeldistansen. Terrängen 

bjuder på olika karaktärer beroende på 

var du ska springa. De svarta banorna kommer 

till stor del gå i en brant sluttning där 

skråorientering utan tydliga ledstänger blir 

den största utmaningen. Övriga banor får 

snällare lutning i ett område med mer öppna 

och bevuxna myrar och stigar. Sluttningsorienteringen 

är också här viktigt att behärska, 

så kolla kompassen ofta. 

Etapp 5, Åre Björnen 

De korta banorna springer i ett flackt 

område där terrängen är uppsplittrad av 

myrar, stigar, bäckar och en del hyggen med 

varierande ålder. Bitvis detaljfattigt, så håll i 

er och följ med på kartan och håll riktningen 

noggrant. Längre upp mot Åreskutan 

nyttjar de längre banorna området i 

kanten av kalfjället och en mer detaljerad 

sluttning. Här gäller det att verkligen 

hålla koll på höjdkurvorna och alla myrar 

mellan höjder och sänkor. 

Något som går igen under alla etapperna 

i Åre 2021 är att du måste ha koll på var i 

sluttningarna du är. 

Magnus Johansson 

Tävlingsansvarig 

O-Ringen Åre 2021 

FOTO PÄR HÄGGSTRÖM 


FOTO AGO I ÅRE (alla bilder) 

Boka i tid för att 

få ett boende 

som passar! 

Boendet i Åre – en nära-fjället-upplevelse 

Under O-Ringen Åre kommer du 

som deltagare att bo med höga fjäll 

alldeles inpå knuten i någon av alla 

de tusentals mysiga fjällstugor och 

lägenheter som ligger utspridda på 

bergen längs den vackra Åredalen. 

Tusentals bäddar är reserverade för 

O-Ringendeltagare, Hanna Falkeström 

jobbar intensivt för att det ska bli 

ännu fler. 

Mellan branta fjäll och Indalsälven ligger 

byn Åre placerad på en av Sveriges mest 

natursköna platser. Detta som gör Åre så 

unikt är samtidigt en av de största utmaningarna 

när det kommer till att arrangera 

världens största orienteringstävling. Det 

finns helt enkelt inte någon platt yta för att 

slå upp en O-Ringen-camping i klassisk stil. 

Boendet kommer i stället att förläggas till 

allt från mysiga stugor och vackra fjällhotell 

till föreningslokaler, vandrarhem, lägenheter 

och privata campingar. 

Hanna jobbar för att 

du ska kunna sova gott 

För många av oss känns nog sommaren 

2021 mest som en hägring långt bort i 

fjärran men för Hanna Falkeström, som 

jobbar med att säkra boenden till alla oss 

som planerar att besöka O-Ringen Åre, är 

det redan bråda dagar. Den lilla byn har bara 

1 500 fastboende men över 35 000 bäddar. 

Hanna ska se till att så många som möjligt 

av dessa finns tillgängliga för uthyrning 

under O-Ringen. Stora aktörer som Skistar 

Hanna Falkeström 

Boendeansvarig 

O-Ringen Åre 2021 

Runt omkring Åres torg finns många boendemöjligheter för dig som vill ha promenadavstånd till Åres 

fantastiska restauranger och mysiga butiker. 

och AGO förmedlar flera tusen bäddar och 

dessa är reserverade för O-Ringendeltagare. 

Detsamma gäller för många av rummen på 

de större hotellen. 

Enbart de kommersiella boendeaktörerna 

har dock inte tillräckligt många bäddar för 

att rymma alla O-Ringen-deltagare. Därför 

lägger Hanna mycket av sin tid på att alla 

privatpersoner som äger fjällstugor och 

lägenheter som inte hyrs ut idag ska välja att 

göra det sommaren 2021. 

Hur går det? 

– Känslan är väldigt bra och vi har fått in 

många intresserade redan nu. Jag får väldigt 

mycket positiva reaktioner från privatpersoner, 

de upplever att orienterare är en målgrupp 

som det känns tryggt att hyra ut till, 

så det bådar gott, säger Hanna Falkeström. 

Håll utkik i bokningsportalen 

När O-Ringen Uppsala i sommar lämnar 

över stafettpinnen till Åre läggs alla kommersiella 

boenden upp och blir möjliga att boka i 

O-Ringens bokningsportal. För den som vill 

vara ute i riktigt god tid finns redan nu en del 

privata boenden inlagda och nya tillkommer 

hela tiden. Det går givetvis att söka efter boende 

på andra sajter också, som till exempel 

Blocket, AirBnB och Stugknuten. 

Till alla som är sugna på att ta sig till fjälls 

sommaren 2021 har Hanna en uppmaning: 

– Boka i tid! Både för din egen skull, för 

att få ett boende som passar, men också för 

vår skull eftersom det blir enklare för oss att 

beräkna antalet bussar som kommer att behövas 

– något som både miljö och deltagare 

kommer att vinna på i slutändan. 

Och en sak till – känner du någon som 

har ett boende i Åre-trakten? Uppmana hen 

att hyra ut till en orienterare nästa sommar! 

» Här är några av Åres områden: 

BJÖRNEN 

Björnen ligger en bit upp på berget öster om Åre. 

Bor du här kommer du ha gångavstånd till två 

av O-Ringens etapper. Det finns allt från små 

enkla stugor och lägenheter till stora lyxiga hus 

ju högre upp på berget du kommer. Kanske blir 

du granne med Zlatan, som har hus i området? 

Allra högst upp ligger hotellet Copperhill med 

vidunderlig utsikt över Åredalen. 

ÅRE BY 

I Åre by bor du mitt i smeten och med närhet 

både till flera riktigt bra restauranger och till 

O-Ringen-torget. Här finns ett stort utbud av hotell, 

lägenheter och mysiga butiker. Det är också 

inne i byn Elitsprinten kommer att avgöras. 

TEGEFJÄLL 

Mitt emellan Åre och Duved ligger det mysiga 

stugområdet Tegefjäll. Här finns flera vackra 

vandringsleder och du når enkelt och snabbt 

både trädgränsen och det vackra naturområdet 

Ullådalen. Väljer du en stuga högre upp på berget 

får du en fantastisk vy över Åre. 

DUVED 

I byn Duved åtta kilometer väster om Åre bor 

ungefär 1500 personer och här finns också 

en hel del fritidsboenden. Bor du här tar du dig 

enkelt till de olika etapperna då en av O-Ringens 

sattelitparkeringar med direktbussar till tävlingsområdena 

kommer att finnas här. Plus också för 

en matbutik mitt i byn! 

UNDERSÅKER 

Byn Undersåker ligger ett par mil öster om Åre, 

mitt emellan Trillevallen och Björnen där fyra av 

O-Ringens etapper kommer att avgöras. Här finns 

också en av tävlingens två satellitparkeringar där 

direktbussar till tävlingsområdena avgår ifrån. 


Tre arenor 

med varierande 

terräng utlovas 

Deltagarna vid O-Ringen 

Smålandskusten 2022 kommer 

att möta en varierande terräng. 

Där skog möter hav utlovas tre 

arenor där orienteraren kommer 

att möta både rejäl och kuperad 

Smålandsskog och kustnära terrängområden 

med berghällar. 

FOTO: Pippi: Astrid Lindgrens värld, Stensjö by: Alexander Hall, Kalmar slott: Kalmar slott, Orienterare: Amanda Hedberg, Böda sand: Johnny Franzén. 

Välkommen till Smålandskusten 2022 

Längs med rundade berghällar och 

sagolika skogar hittar vi värdkommunen 

Oskarshamn och därmed platsen för 

Smålandskusten 2022. Vi är en lekfull 

och kraftfull region som är vana vid att ta 

emot hundratusentals besökare varje år. 

För visst känner du till Astrid Lindgrens 

Värld, Glasriket, Kalmar Slott, Västerviks 

skärgård, Öland och Blå Jungfrun. Vi längtar 

efter att få bli navet i orienteringens finrum 

under en het sommarvecka 2022. Med öppna 

armar tar vi emot världens alla orienterare 

och vi tänker ge dig bästa förutsättningarna 

för en fin tävling och härlig gemenskap. I 

Oskarshamn möts det bräcka Östersjövattnet 

med klassisk småländsk landsbygd och 

skog. Frisk Smålandsluft och äventyr runt 

varje knut. Envisheten och kämpaglöden 

finns sedan urminnes tider. Orkar du inte 

vänta på äventyret? Kom och få en försmak 

på Smålandskusten redan nu! 

Smålandskustens tre bästa 

Den gemensamma campingen och kustläget 

blir kronan på verket och vi lovar att du 

kommer att ta med dig fina minnen från 

Smålandskusten. Låt oss presentera våra tre 

favoriter: 

1. En klassisk O-Ringen-camping direkt i 

anslutning till stan 

2. Skärgårdsterräng med magiska vyer 

3. Bästa läget för utflykter som vänder sig 

till både den konstintresserade, historienörden, 

den äventyrliga besökaren eller 

den som är lite extra leksugen. 

Linda Tufvesson 

Projektledare O-Ringen 

Smålandskusten 2022 

Möt Pippi Långstrump, 

besök en magisk ö, bada vid 

härliga klippor och njut av 

Småländska skogar! 

Naturskönt boende 

Bo i vackra Döderhultsdalen med gångavstånd 

till centrum. En stor, klassisk O-Ringen-camping 

kommer rama in eventet på ett 

fantastiskt sätt med tillgång till allt du kan 

tänkas behöva för en fin vistelse och gemenskap 

med andra besökare. Vill du hellre bo 

i stuga, på hotell eller hemma hos en familj 

finns även den möjligheten! 

För hela familjen 

Småland är känt som en idyll där det finns 

kilometervis med gärdesgårdar och röda 

stugor med vita knutar belägna på grusvägar 

vid en liten sjö. 

– Många är nyfikna och undrar 

över exakt var etapperna kommer 

att avgöras. Det kommer vi att 

presentera senare i vår. Arbetet med 

O-Ringen Smålandskusten 2022 

rullar på och funktionärsföreningarna 

och undertecknad arbetar just 

nu med att ta fram fina arenor och 

terrängområden. Exakt var etapperna 

skall avgöras är inte beslutat 

ännu, men vi arbetar vidare med 

val av terrängområden och arenor 

nu under början av året. Konceptet 

börjar bli klart och en varierande 

Smålandsterräng kommer att möta 

orienterarna när de kommer hit. 

Jag har själv både provsprungit och 

provcyklat flera av våra tilltänkta 

områden och det är rejält klurigt 

på sina ställen. Från flackt till ordentligt 

kuperad terräng med många 

detaljrika områden där det gäller att 

hålla tungan rätt i mun, säger Linda 

Tufvesson, projektledare O-Ringen 

Smålandskusten 2022. 

När man inte springer kommer 

orienterarna erbjudas flera 

besöksmål i regionen och det finns 

flera badplatser på cykelavstånd från 

O-Ringentorget i Döderhultsdalen 

En naturskön och klassisk O-Ringencamping mitt i 

centrala delarna av Oskarshamn. 


O-RINGEN JÖNKÖPING 2023 

FOTO DESTINATION JÖNKÖPING 

MED ÄGG FRÅN SVENSKA FRIGÅENDE HÖNS INOMHUS 

GÖR SOM 

JAG - ANVÄND 

HELT ÄRLIGT! 

20% RABATT PÅ HELA HELT ÄRLIGT SORTIMENTET! 

Gäller på tillskottsbolaget.se under perioden 1/3-15/5 2020. 

Ange koden: HELTÄRLIGT2020 

www.heltärligt.se / www.kronagg.se 

Välkommen till Jönköping 

I Jönköping gillar vi när det händer 

saker. Och det är därför vi är otroligt 

glada över att O-Ringen arrangeras 

här 2023. Glada och stolta. Det är 

med vördnad och stolthet vi tar oss 

an uppdraget. 

Längs med Vätterns södra strand breder 

Smålands största stad ut sig. Vackert beläget 

intill vattnet, mellan Dumme Mosse i söder 

och Grännaberget i norr är Jönköping en 

stad som vibrerar av liv och rörelser tack 

vare sina över 140 000 invånare. 

Här möts stad och natur i en perfekt 

symbios. Vart du än befinner dig i staden 

har du alltid nära ut. Det är enkelt att 

byta stadspuls mot någon av alla våra 

vandringsleder eller cykelleder som finns 

runt omkring. 

I Jönköping är vi vana vid stora 

arrangemang. Sen 2015 arrangeras 

Ironman 70.3 här varje sommar och i år 

går Jönköpings hel- och halvmaraton av 

stapeln för tredje året i rad. Frågar man den 

yngre generationen vad de tänker på när 

de hör Jönköping är DreamHack ett av de 

vanligaste svaren. DreamHack är världens 

största digitala festival som sedan 2001 

arrangeras två gånger om året på Elmia i 

Jönköping. 

Jönköping har på senare år även gjort sig 

känt som en cykeldestination att räkna med. 

Dels har vi våra egna klubbar som driver på 

utvecklingen men även övriga cykelsverige 

har upptäckt vilken potential det finns här 

och anordnar gärna sina cykeltävlingar här. 

Stadskärnan består av mysiga gränder och 

kanaler som öppnar sig mot tre sjöar. I det 

gamla brukssamhället Huskvarna, öster om 

Jönköping, finns en uppsjö av kulturskatter 

att upptäcka. Men om vi får säga det själva 

är det just närheten till naturen som är en av 

de största fördelarna med vår destination. 

Med sina mjuka stigar, vackra vyer, John 

Bauer-skogar, vidsträckta mossar, sjöar och 

bergssidor är södra Vätterbygden en perfekt 

plats att hitta ut i. Välkommen hit! 

» Tre frågor till Caroline Törnblad: 

Här kommer tre frågor som Caroline Törnblad, 

chef Möten & Evenemang på Destination 

Jönköping svarar på: 

VARFÖR PASSAR O-RINGEN BRA 

I EN DESTINATION SOM JÖNKÖPING? 

– Vi har en natur som bjuder in till orientering 

och friluftsliv, ett mycket starkt föreningsliv 

med stort engagemang och dessutom bra 

befintliga förutsättningar för O-ringen stad. 

Mellan etapperna har vi flertalet fina och 

intressanta besöksmål, aktiviteter och upplevelser 

för deltagarna att utforska och vi har en 

kultur av genuint värdskap. 

VAD BETYDER DET FÖR JÖNKÖPING 

ATT O-RINGEN KOMMER HIT? 

– Det betyder massor! Förutom en mycket stor 

del besöksnäringseffekter när så många som 

25 000 besökare kommer till oss i mitten av 

sommaren, så hoppas vi att orienteringen som 

sport och rörelse växer inom kommunen och 

att föreningarna kan se en ekonomiskt positiv 

effekt av att vara delaktig i ett så här stort 

evenemang. Förhoppningsvis får många deltagare 

och besökare en så positiv upplevelse 

av Jönköpings kommun att de gärna kommer 

tillbaka i någon form. 

VILKEN PÄRLA I JÖNKÖPING VILL DU TIPSA OM? 

– Den stadsnära Vätterstranden är magisk när 

vädret tillåter sol, bad och glass och sedan 

ska man inte missa Gränna och Visingsö när 

man är på besök i kommunen. 


Du är väl 

anmäld? 

Det är redan många som anmält sig till 

sommarens äventyr. Här kollar vi läget 

med fem redan anmälda deltagare. 

Oskar och Anna Wennberg 

Storviks IF 

Ann-Britt Lingfors 

IF Hallby SOK 

Johan Agås 

Sundsvalls OK 

Marica Tynell 

Rånäs OK 

Klass: H12, D40 Kort. 

Antal O-Ringen: Vårt andra. 

Klass: D70 Kort. 

Antal O-Ringen: 19 st, det första 1969. 

Klass: H50 Kort. 

Antal O-Ringen: 30 st. 

Klass: D50. 

Antal O-Ringen: 12 st. 

Vilka reser ni med och var ifrån? 

– Med familjen från Storvik. 

Vilka reser du med och var ifrån? 

– Min man Hans, som inte kan delta i år pga knäbesvär. 

Hur reser du och var ifrån? 

– Tar bilen från Sundsvall. 

Vilka reser ni med och var ifrån? 

– Reser med familjen från Mora där vi bor numera. 

Hur ska ni bo? 

– I husvagn på O-Ringencampingen. Vi har husvagnsplats 

men ingen husvagn än. 

Vad ser ni mest fram emot under O-Ringenveckan? 

– Träffa kompisar, mycket orientering, gemenskap med 

klubben, hänga med familjen. 

Är det något speciellt ni vill se 

eller göra när ni besöker Uppsala? 

– Hälsa på släkt och alla O-Ringenaktiviteter, mamma ser 

också fram emot att strosa lite på stan. 


– Hotell. 

Vad ser ni mest fram emot under O-Ringenveckan?: 

– Få tävla i Lunsen och cykla till fyra etapper. 



– Att få träffa vår son och sonhustru samt min mans 

systrar, som bor i Uppsala. Min man tycker det ska bli 

roligt att komma till sin gamla studentstad. 

Hur ska du bo? 

– I lägenhet i Fålhagen, Uppsala hos mycket god orienterarvän. 

Vad ser du mest fram emot under O-Ringenveckan? 

– Finfina etapper med klurig orientering samt umgänge med 

klubben och övriga jag känner. 

Är det något speciellt du vill se 

eller göra när du besöker Uppsala? 

– Har bott i Uppsala några år och är där titt som tätt men ett 

besök ut till grannkommunen Östhammar i norra Roslagen blir 

det definitivt! 


– Hos släktingar. 

Vad ser ni mest fram emot under O-Ringenveckan? 

– Utmaningarna för varje etapp och eftersnacket när man 

jämför hur man sprungit. 



– Umgås med vänner och släkt som fortfarande bor kvar. 


ANMÄLNINGSGUIDE O-RINGEN UPPSALA 2020 

youtube.com/oringenofficial 

FOTO: Per-Olof Svensson 

Missa inte alla 

tips och tricks 

På våra kanaler i sociala medier delar vi med oss 

av alla tips och tricks du kommer att behöva 

för att förbereda dig för sommarens äventyr. 

Det kommer dyka upp bilder och filmer från 

terrängen, campingen på Ultunaområdet, härliga 

Du följer väl 

@oringen på 

Instagram? 

Uppsala och mycket mer. 

Vi har även dragit igång 

O-Ringen TV på YouTube, vi kommer att släppa 

avsnitt på måndagar kl 18.00 fram till vecka 30. 

Häng med oss och tagga igång! 

ANMÄLNINGSGUIDE 

Sommaren och årets höjdpunkt O-Ringen Uppsala 2020 närmar sig. Under veckan erbjuds 

allt från klassiska 5-dagars till etappstarter, Miniknat och träningsrace. Det finns verkligen 

något för alla och vi hoppas att du vill dela glädjen med oss i sommar! 

Du anmäler dig till OL, MTBO och/eller PreO via vår bokningsportal på oringen.se. 

Under veckan går det givetvis också bra att anmäla sig ute på våra arenor samt hos 

Deltagarservice på O-Ringentorget. Arenorna i år är Arena Pattons Hage, Arena Kåboängen, 

Arena Östuna, Arena Flottsund, Arena Graneberg och Arena Studenternas. 

SPARA 

20% 


1 APRIL 

Svårighetsgrader för Huvud-, Kort-, Motions- och Challengeklass 

Benämning 

Nybörjare 

Mycket lätt 

Lätt 

Medelsvår 

Medelsvår 

Medelsvår 

Svår 

Svår 

Beskrivning 

Tydligt, sammanhängande nät av vägar, stigar, staket, stenmurar, vattendrag, öppen mark eller liknande. 

Lätta kontroller på eller alldeles intill själva vägen, stigen, vattendraget, den öppna marken osv. 

Samma terräng som för grön bana, men kontrollen kan ligga vid sidan av vägen, stigen, stenmuren, vattendraget, 

den öppna marken eller liknande. Själva punkten som kontrollen sitter vid är fortfarande lätt och tydlig, till exempel 

en sten eller en tydlig höjd. 

Något svårare terräng än för grön och vit bana men fortfarande enkelt att ta sig fram i skogen. Kontrollen kan sitta en bit 

från vägen, stigen, vattendraget osv och du ska till exempel kunna gena mellan två vägar eller stigar om du vill tjäna tid jämfört 

med att springa runt. 

Fortfarande lätt terräng att ta sig fram i. Inte bara stigar, vattendrag etc ska kunna följas utan också större sankmarker, 

höjdkanter, åsar och sänkor. Kontrollpunkten är svårare än på gul bana, men tydliga föremål i närheten ska alltid finnas så man lätt 

kan läsa in sig på på kartan. 

Samma svårighet som för orange bana, men till skillnad från orange bana får all typ av terräng förekomma. 

Samma svårighet som för orange och röd bana mellan kontrollerna, men själva kontrollen kan vara svårare. 

Här är det viktigt att kunna förenkla, dvs att ta kontrollen från ett håll där det finns något stort och tydligt i terrängen. 

På så sätt gör det kontrolltagningen säkrare. 

Svårigheten är anpassad till de skickligaste men kuperingen ska inte var lika tuff som för svart bana. Att kunna läsa på höjdkurvor och 

detaljer är en stor fördel. 

Samma svårighet som för blå bana, men till skillnad från blå bana får all typ av terräng förekomma. 





O-Ringens största och mest klassiska tävling avgörs i 

vanlig ordning över fem etapper. 

En totalsegrare koras, i flera av klasserna, genom 

en dramatisk jaktstart. Tävlingen erbjuds i grenarna 

OL, MTBO och PreO. 

Program 5-dagars OL 

5-DAGARS 

Etapp 1 Medeldistans Måndag 20 juli Arena Pattons Hage 

Etapp 2 Långdistans Tisdag 21 juli Arena Pattons Hage 

Etapp 3 Långdistans Torsdag 23 juli Arena Östuna 

Etapp 4 Medeldistans Fredag 24 juli Arena Flottsund 

Etapp 5 Långdistans Lördag 25 juli Arena Flottsund 

MOTIONSKLASS 

Tävla på lite lättare banor i klasser uppdelade efter kön och ålder. 

Det är fri starttid varje dag och ingen jaktstart sista dagen. 

Klass Medel Lång Svårighet Klass Medel Lång 

D21 Motion 3,7 5,5 Medelsvår H21 Motion 4 6,6 

D35 Motion 3,2 4,6 Medelsvår H35 Motion 3,8 6,3 

D40 Motion 3 4,4 Medelsvår H40 Motion 3,6 6,1 




D60 Motion 2,5 3,4 Medelsvår H60 Motion 3 4,3 

D65 Motion 2,3 3,2 Medelsvår H65 Motion 2,9 4 


D80 Motion 2 2,5 Medelsvår H80 Motion 2 2,5 

ELITTOUR 

Elittouren är tävlingen för världens och Sveriges senioroch 

juniorelit. Elittouren finns inom grenen OL och 

innefattar klasserna DH21 Elit, DH20 Elit och DH18 Elit. 

Elittouren har fri anmälan, där de 80 bästa löparna 

tas ut i DH21 Elit, medan de 120 bästa löparna tas ut i 

juniorelitklasserna. O-Ringen specialinbjuder ett 15-tal 

löpare till DH21 Elit. 

Tävlingarna specialbevakas under hela veckan. 

Prispengar delas ut i samtliga klasser, med störst fokus 

på totalresultatet. 

Program Elittour 

Etapp 1 Medeldistans Måndag 20 juli Arena Pattons Hage 

Etapp 2 Sprintdistans Onsdag 22 juli Arena Studenternas 

Etapp 3 Långdistans Torsdag 23 juli Arena Östuna 

Etapp 4 Medeldistans Fredag 24 juli Arena Flottsund 

Etapp 5 Långdistans Lördag 25 juli Arena Flottsund 

Klass Etapp 1 Etapp 2 Etapp 3 Etapp 4 Etapp 5 Svårighet 

D18 Elit 5,0 2,9 7,7 3,9 7,0 Svår 

D20 Elit 5,7 3,0 9,3 4,5 8,5 Svår 

D21 Elit 6,6 3,2 13,2 5,2 12,0 Svår 

H18 Elit 5,7 3,4 9,3 4,5 8,5 Svår 

H20 Elit 6,5 3,5 11,5 5,1 10,5 Svår 

H21 Elit 7,7 3,7 15,4 6,1 14,0 Svår 

HUVUDKLASS 

KORTKLASS 

CHALLENGEKLASS 

MTBO-KLASS 

Huvudklass med fem dagars tävling lockar flest deltagare. I huvudklass 

är det lottad starttid. För de yngre finns introduktion och 

utveckling inom orientering med Inskolning och U-klass. Där är det 

fri starttid och du får ett resultat men endast U-klass har resultatlista. 

I Inskolning är det pris till alla. Tävlingen avgörs på sista etappen 

med jaktstart för alla utom Inskolning, U-klass och DH10–DH12. 


Inskolning 1,5 1,5 Nybörjare U1 2,0 2,0 

Mycket lätt U2 2,5 2,5 

D10 2 2,5 Mycket lätt H10 2 2,5 

D11 2,5 3 Lätt H11 2,5 3 

D12 2,5 3 Lätt H12 2,5 3 

D13 3 4,4 Medelsvår H13 3 4,4 

D14 3 4,4 Medelsvår H14 3 4,4 

D15 3,5 5,5 Medelsvår H15 3,5 6 

D16 3,5 5,5 Medelsvår H16 3,5 6 

D18 3,5 5,5 Svår H18 3,5 7,1 

D20 3,5 6 Svår H20 3,5 7,7 

D21 3,5 7,7 Svår H21 4,5 9,9 

D21 Lång 4,5 9,3 Svår H21 Lång 5 12,6 

D35 3,5 6,6 Svår H35 4,5 8,8 

D40 3,5 5,5 Svår H40 4 8,2 

D45 3 4,9 Svår H45 4 7,1 

D50 3 4,4 Svår H50 3,7 6,6 

D55 3 4,4 Svår H55 3,6 6,1 

D60 2,5 3,9 Svår H60 3,5 5,5 

D65 2,5 3,8 Svår H65 3 5 

D70 2,5 3,3 Svår H70 3 4,4 

D75 2 3,1 Svår H75 3 3,9 

D80 2 2,5 Svår H80 2,5 3 

D85 2 2,5 Svår H85 2 2,5 

D90 1,5 2 Svår H90 1,5 2 

D95 1 1,5 Svår H95 1 1,5 

Lite kortare banor än huvudklass, men fortfarande samma orienteringstekniska 

utmaning. Du har fri starttid och väljer startminut 

när du kommer fram till din start. På femte etappen är det jaktstart 

där första deltagare i mål står som vinnare för veckan. 


D12 Kort 2,0 2,5 Mycket lätt H12 Kort 2,0 2,5 

D14 Kort 2,5 3,0 Lätt H14 Kort 2,5 3,0 

D16 Kort 3,0 4,4 Medelsvår H16 Kort 3,0 4,4 

D17-20 Kort 3,0 4,5 Medelsvår H17-20 Kort 3,2 5,5 

D21 Kort 3,5 5,5 Svår H21 Kort 4,2 8,3 

D35 Kort 3,2 4,5 Svår H35 Kort 4 6,3 

D40 Kort 3 4,1 Svår H40 Kort 3,8 5,7 

D45 Kort 2,8 3,9 Svår H45 Kort 3,6 5 




D65 Kort 2,2 3 Svår H65 Kort 2,8 3,8 



Ditt boende till 

O-Ringen Uppsala 2020 

bokar du på 

oringen.se 

Det finns tolv klasser för OL och tre för MTBO. Du väljer en klass 

med passande banlängd och svårighetsgrad som du sedan deltar i 

under hela veckan. Banlängderna kommer vara lite kortare när det 

är medeldistans för OL på fredagen. 

För MTBO anges både orienteringsteknisk svårighet och cykelteknisk 

svårighet. 

Fri starttid gäller för Challengeklass. 

Klass Medel Svårighet Klass Medel Svårighet 

Lätt 2,5 2,0 Lätt Medelsvår 5,0 4,0 Medelsvår 

Lätt 3,5 2,8 Lätt Medelsvår 6,0 4,5 Medelsvår 

Lätt 5,0 4,0 Lätt Svår 2,5 2,0 Svår 

Lätt 10,0 6,0 Lätt Svår 3,5 2,8 Svår 

Medelsvår 2,5 2,0 Medelsvår Svår 5,0 4,0 Svår 

Medelsvår 3,3 2,5 Medelsvår Svår 7,5 5,0 Svår 

Medelsvår 4,0 3,0 Medelsvår 

MTBO Lätt Mellan 

MTBO Lätt Lång 

MTBO Svår Mellan 

PREO-KLASS 

I precisionsorientering är kartkunskapen i fokus. Vid varje kontroll 

finns upp till fem alternativa skärmar. Du ska på avstånd avgöra 

vilken skärm som sitter rätt enligt kontrollringen på kartan och 

kontrollbeskrivningen. Här tävlar alla på samma villkor, oavsett 

kön, ålder och rörelseförmåga i gemensamma klasser i lättframkomlig 

terräng, det vill säga stigar och vägar. 

Program PreO 

Etapp 1 Måndag 20 juli Arena Pattons Hage 

Etapp 2 Tisdag 21 juli Arena Graneberg 

Etapp 3 Torsdag 23 juli Arena Kåboängen 

Etapp 4 Fredag 24 juli Arena Flottsund 

Etapp 5 Lördag 25 juli Arena Flottsund 

Klass 

Pre-Elit 

Pre-A 

Pre-B 

Pre-C 

MTBO går för fjärde året över fem dagar och på 4 av 5 dagar delas 

arenan med OL. Starttiderna är lottade och tävlingen avslutas med 

jaktstart på femte och sista etappen. MTBO är fartfyllt och handlar 

mycket om att ta rätt vägval och att fatta snabba beslut. Kartan 

liknar den som används i vanlig orientering. Den största skillnaden 

är hur stigar och vägar redovisas. Vägen och stigens åkbarhet redovisas 

där man enkelt sagt kan säga att ju längre strecken på kartan 

är, desto snabbare går stigen att cykla. 

Det är som tidigare tillåtet att dubblera (infördes inför O-Ringen 

2019 i Kolmården) i båda grenarna OL och MTBO. Du får dock inte 

dubblera med avsikt att rekognosera inför deltagande i den andra 

grenen. Om du deltar i Elittouren får du inte delta i MTBO etapp 4. 

Program MTBO 

Etapp 1 Långdistans Måndag 20 juli Arena Pattons Hage 

Etapp 2 Medeldistans Tisdag 21 juli Arena Pattons Hage 

Etapp 3 Sprintdistans Torsdag 23 juli Arena Kåboängen 

Etapp 4 Långdistans Fredag 24 juli Arena Flottsund 

Etapp 5 Medeldistans Lördag 25 juli Arena Flottsund 

Klass Medel Lång Klass Medel Lång 

D12 3,0 5,5 H12 3,0 5,5 

D14 5,0 8,5 H14 5,5 8,5 

D16 5,5 10,0 H16 7,0 13,0 

D20 7,0 14,5 H20 9,0 18,5 

D21 8,5 20,0 H21 11,0 25,0 

D35 7,0 13,0 H35 8,0 17,5 

D40 7,0 13,0 H40 8,0 17,5 

D50 6,0 11,0 H50 7,5 15,0 

D60 5,0 9,0 H60 6,0 13,0 

D70 4,0 7,5 H70 5,0 11,0 




3-DAGARS 

BAGHEERASTAFETTEN 

AKTIVITETER 

CHALLENGEKLASS 

Om du bara vill vara med på orienteringsfesten 

under de sista tre dagarna, torsdag, 

fredag och lördag, finns det flera olika 

Challengeklasser. Du väljer längd och 

svårighetsgrad som passar dig. 

Fri starttid gäller för Challengeklass. 

Banorna på etapp 3 är kortare. 

Ungdomsstafetten finns för grenen OL och avgörs i 

samband med invigningen söndag 19 juli. Tävlingen 

avgörs mellan klubblag. Självklart är det också OK att 

bilda kombinationslag mellan klubbar om man inte 

får ihop lag inom klubben! Fyra löpare i varje lag i klasserna D14, 

H14, D16 och H16. 

Ta med klubbkompisarna och heja fram era lag! 

Sträckor Banlängd Startprocedur 

Klass Medel Svårighet 

Lätt 2,5 2,0 Lätt 




H16-D14-H14-D16 4 x 1,8 km Gemensam start 

Svår 3,5 2,8 Svår 



MTBO Lätt Mellan 

MTBO Lätt Lång 

MTBO Svår Mellan 

BARNPASSNING 

Under O-Ringen erbjuder vi barnpassning för barn 3–8 år 

på Arena Pattons hage, Arena Östuna och Arena Flottsund. 

Barnpassning bokas i förväg via vår bokningsportal. Tiden för 

barnpassning är begränsad till max 3 timmar och tiden får nyttjas 

medan föräldrarna själva deltar på O-Ringen. 

Du kan delta alla eller enstaka dagar och har 

friheten att välja bana efter dagsform. Det 

finns banor i olika längder och svårighetsgrader. 

Erbjuds i samtliga tre grenar: OL, 

MTBO och PreO. 

För de yngre finns Inskolning och U-klass 

vilka även går att boka för 5 dagar under 

Huvud- & Kortklass. För alla gäller fri 

starttid så du kan starta när det passar dig. 

Är du vuxen och nybörjare finns det Prova 

på-klasser att börja med. Sedan kan du allt 

eftersom välja svårare och/eller längre banor. 

För MTBO anges både orienteringsteknisk 

svårighet och cykelteknisk svårighet, 

Klass/Bana anger den orienteringstekniska 

svårigheten. Cykelnivå anger den cykeltekniska 

svårigheten. 

Vill du ha lite extrahjälp finns Orienteringsskolan 

på huvudarenorna. Där hjälper 

vi dig gärna och det kostar inget. 

I Trail springer du en välmarkerad bana 

på stigar i samma eller närliggande terrängområden 

som OL utan karta. Start sker vid 

en av OL-startplatserna och du går i mål på 

arenan på samma sätt som OL. Start sker 

i form av vågstart, dvs start vid vissa tider 

och du kan anmäla dig till en vågstart som 

passar. Banans längd är cirka 5 km. 

ETAPPSTART 

OL-KLASS 

Klass/Bana Medel Svårighet 

Mycket lätt 2,5 2,5 Mycket lätt 

(prova på) 

Mycket lätt 4,0 4,0 Mycket lätt 

(prova på) 

Inskolning 1,5 Nybörjare 

U1 2,0 Nybörjare 

U2 2,5 Mycket lätt 














Trail 5,0 

MTBO-KLASS 

Klass/bana Medel Lång Cykelnivå 

Mycket lätt kort 4,5 6,0 Lätt 

(prova på) 

Lätt mellan 6,0 10,0 Medelsvår 

Lätt lång 7,0 15,0 Svår 

Svår kort 4,5 6,0 Medelsvår 

Svår mellan 6,0 10,0 Svår 

Svår lång 7,0 15,0 Svår 

PREO-KLASS 

Klass/bana 

Öppen Pre-A 

Öppen Pre-B 

Öppen Pre-C 

TRÄNINGSRACE 

Träningsracet genomförs lördag 18 juli för OL och är för de som 

vill känna på de aktuella tävlingsförutsättningarna (terräng, karta, 

banläggning etc) inför O-Ringen. 

Gren Klass/bana Längd Svårighet 

OL Lätt 2,5 2,5 Mycket lätt 

OL Lätt 4,0 4,0 Lätt 

OL Medelsvår 3,0 3,0 Lätt 

OL Medelsvår 4,0 4,0 Medelsvår 

OL Medelsvår 5,0 5,0 Medelsvår 

OL Mycket lätt 2,0 2,0 Medelsvår 

OL Svår 3,0 3,0 Svår 



TRÄNINGSKARTOR 

Det finns tre träningskartor för OL och en för MTBO som ger 

möjlighet att träna i relevanta områden i samband med O-Ringen. 

De kommer att släppas den första maj, du kan läsa mer om dem 

och köpa dem på oringen.se. 

• Norra Lunsen (OL) 

• Fåfängorna (OL) 

• Hammarskog (OL + MTBO) 

MINIKNAT 

För små orienterare finns det dagligen Miniknat (banlängd 

cirka 0,5 km) på Arena Pattons hage, Arena Östuna och Arena 

Flottsund. Det är en mycket uppskattad aktivitet bland våra minsta 

deltagare där de får följa en snitslad bana med olika uppgifter och 

kontroller - givetvis får de nummerlapp och en karta att följa samt 

stämpla med stämplingsbricka. Ingen tidtagning eller resultatlista 

men alla barn får ett pris när de går i mål. Förboka Miniknat i vår 

bokningsportal eller gör anmälan direkt på plats ute på arenan. 

BAGHEERAS ORIENTERINGSSKOLA 

Har du aldrig provat orientering men känner att du skulle vilja 

testa? Eller har du orienterat tidigare men behöver fräscha 

upp dina orienteringskunskaper en smula? Kom till Bagheeras 

orienteringsskola där vi lär ut grunderna i orientering (OL). Vi kan 

också hjälpa dig att välja rätt bana utifrån din nivå om du känner 

att du först vill ha en liten kurs och sedan ge dig ut själv. 




ANMÄLNINGSAVGIFTER 2020 

Produkt Priskategorier 1 april 

-20% 

Elittour 

5-dagars 

3-dagars 

Etappstart 

Huvud- & 

kortklass. 

MTBO 

PreO 

1 juni 

ordinarie 

Därefter 

+30% 

Upp tom 20 år 1910 2390 3110 

21 år och äldre 2360 2950 3840 

Inskolning och U-klass 500 600 800 

Upp tom 16 år 780 970 1260 

Mellan 17 och 20 år 1060 1330 1730 

21 år och äldre 1640 2050 2670 

Motionsklass 21 år och äldre 1550 1940 2530 

Challengeklass 

Challengeklass 

Upp tom 16 år 670 840 1090 

Mellan 17 och 20 år 960 1200 1560 

21 år och äldre 1470 1840 2390 

Upp tom 16 år 400 500 650 

Mellan 17 och 20 år 570 710 920 

21 år och äldre 890 1110 1440 

Prova på (alla åldrar) 100 120 160 

Upp tom 16 år 100 120 160 

Mellan 17 och 20 år 140 170 220 

21 år och äldre 185 230 295 

Bagheerastafetten Per lag 300 380 490 

Träningsrace 

TILLVAL & TILLÄGGSTJÄNSTER 

Upp tom 16 år 70 80 105 

Mellan 17 och 20 år 90 110 140 

21 år och äldre 100 120 160 

TILLVAL 

- väljs samtidigt 

som du bokar din start 

FOLKSAM MOTIONS- 

LOPPSFÖRSÄKRING 

Folksam motionsloppsförsäkring är 

för dig som deltar i motions- och 

tävlingsarrangemang och ger dig 

hela anmälningsavgiften tillbaka 

om du blir akut sjuk eller skadad 

och inte kan delta. I Folksam 

motionsloppsförsäkring plus ingår 

dessutom en olycksfallsförsäkring, 

även när du tränar. 

STÄMPLINGSBRICKA 

Hyr en stämplingsbricka för 

en eller flera etapper. 

LOTTNING MED 

ANNAN KLUBB 

Starta tillsammans med annan 

klubb än den du deltar för. 

VI SES I UPPSALA! 

1 april 

ordinarie 

1 juni 

ordinarie 

Därefter 

+30 % 

Folksam motionsloppsförsäkring 155 155 155 

Folksam motionsloppsförsäkring plus 275 275 275 

Stämplingsbricka 40 40 50 

Lottning med annan klubb 120 120 140 

Delad lottning 120 120 140 

DELAD LOTTNING 

Ni startar på olika tider under dagen. 

Delad lottning är endast möjligt 

inom samma gren. 

STÄMPLINGSHJÄLP PREO 

Hjälp att stämpla, endast för PreO. 

Foto: Sven Alexandersson 

Stämplingshjälp PreO 110 110 130 

Påskjutare PreO 110 110 130 

Jubileumsplakett (måste beställas före 1/6) 0 0 - 

Visum 0 0 0 

Anpassad karta (måste beställas före 1/4) 0 - - 

TRÄNING 

PÅSKJUTARE PREO 

Hjälp att ta sig fram med rullstol och 

liknande, endast PreO. 

SUZUKI ÄR STOLT TÄVLINGSPARTNER 

AV O-RINGEN, VÄRLDENS STÖRSTA 

ORIENTERINGSTÄVLING MED OMKRING 

20.000 TÄVLANDE! 

Ännu mer framgångar: under 2019 kunde vi på Suzuki 

glädja oss åt ett rekord i antal sålda biogasbilar. Tove har 

valt Suzuki Vitara 4x4 på biogas, en riktig SUV som är lika 

bra i terrängen som i staden. En bil som passar för en 

mästare på att ta sig fram. 

Villkor för anmälan finns på oringen.se 

1 april 

ordinarie 

1 juni 

ordinarie 

Därefter 

+30 % 

Träningskarta 70 70 80 

Kartpaket 180 180 220 

AKTIVITETER & KRINGTJÄNSTER 

1 april 

ordinarie 

1 juni 

ordinarie 

Därefter 

+30 % 

Barnpassning 60 60 70 

Miniknat 40 40 50 

Bagheeras orienteringsskola 0 0 0 

SPARA 

20% 


1 APRIL 

Följ oss i sociala medier! 

Instagram: @oringen 

Facebook: O-Ringen 

Med fyrhjulsdriften, Suzukis specialitet, tilltalar vi aktiva 

och naturintresserade människor som trivs i terrängen. 

Utan att göra avkall på den smidighet som krävs för 

att orientera sig i tät och krävande stadstrafik. Vårt 

engagemang i O-Ringen går flera år tillbaka i tiden, 

med bilar som tar sig fram oavsett väglag är det ett 

självklart partnerskap. 

2019 var ett fantastiskt år för vår Suzukiambassadör Tove 

Alexandersson. Inte nog med att hon tog hem slutsegern 

i O-Ringen. Hon blev som bekant bragdguldmedaljör, 

utsedd till årets kvinnliga idrottare och sist men inte 

minst fick hon Jerringpriset. Otroligt roligt, vi gratulerar! 

Under 2020 ökar vi på Suzuki dina valmöjligheter ytterligare. 

Under året kommer Suzuki Swift, Vitara 4x4 och 

S-CROSS finnas som hybrider. Läs mer om bilarna på 

suzukibilar.se eller besök närmaste återförsäljare för 

en provtur. Du hittar dem på hemsidan. 

Återigen, väl mött i Uppsala där vi 

möter upp med tävlingar och 

möjlighet att stifta bekantskap 

med våra modeller. Vi ses! 

NYHET! 

SUZUKI NU 

ÄVEN MED 

HYBRID 

86 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 2020

HUVUDPARTNERS 

VÄRDKOMMUN 

TÄVLINGSPARTNERS 

ETAPPVÄRDAR 

AKTIVITETSPARTNERS 

LEVERANTÖRER 

Du som får tidningen finns i vårat prenumerationsregister för vilket O-Ringen AB är personuppgiftsansvarig. De uppgifter O-Ringen AB samlar in och behandlar för detta är namn och adress. 

O-Ringen AB kommer att behandla personuppgifter för att kunna fullgöra våra åtaganden mot dig som tidigare anmält prenumeration av O-Ringentidningen. Får ni flera tidningar hem till er, är 

på väg att flytta eller vill göra uppehåll i prenumerationen så meddela oss detta. O-Ringen AB nås på: info@oringen.se eller på telefonnummer: +46 (0)771-49 90 00. Våra fullständiga villkor 

hittar du på oringen.se

O-Ringentidningen nr 1 2020

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?