Viktkontroll

DNA analys 

Viktkontroll 

Maria Musterfrau 

DEMO_ML

DNA analys - Viktkontroll 

Personligt analysresultat för: 

Maria Musterfrau | Födelsedatum: 01/01/1990 

Beställningsnummer: 

DEMO_ML 

Denna rapport innehåller personliga genetiska data och ska behandlas 

konfidentiellt. 

Sida 1

VIKTGENER 

DIN NÄRINGSTYP FÖR ATT GÅ NED I VIKT 

DIN SPORTTYP FÖR ATT GÅ NED I VIKT 

DITT VIKTNEDGÅNGSPROGRAM 

LIVSMEDELSLISTA 

YTTERLIGARE INFORMATION

VIKTGENER 

En analys och lista på de gener som påverkar din kroppsvikt.

VIKTGENER 

Resultatet 

Du har valt ett genetiskt testpaket som undersöker de relevanta viktgensvariationer 

som påverkar din kroppsvikt. Genom analyserna kan precisa justeringar av din 

kosthållning möjliggöra en effektiv viktnedgång. 

Analysen gav följande resultat: 

Vetenskapligt namn 

FABP2 (rs1799883) 

PPARG (rs1801282) 

ADRB2 (rs1042714) 

FTO (rs9939609) 

APOA2 (rs5082) 

APOA5 (rs662799) 

Laboratorieresultat 

A/A 

C/C 

C/G 

T/A 

T/C 

A/A 

Ha i åtanke att dina fysiska förmågor är ett resultat av komplexa interaktioner mellan många 

olika gener. Predispositionen till övervikt är en faktor som påverkas av dessa interaktioner. 

Resultaten av ett genetiskt test är svåra att tolka, så därför har våra genetiker förberett en 

rapport som förklarar den övergripande effekten av din genetiska profil. 

Vad betyder dessa resultat? 

Detta är laboratorieresultaten. På följande sidor kan du se vilken effekt de har på din kropp. 

Vetenskapliga studier 

De vetenskapliga studierna om dessa gener kan du se här: 

http://www.dnanutricontrol.com/at/Weight-Sensor/Wie-viel-Einfluss-haben-die-Geneauf-das-K%C3%B6rpergewicht 

Sida 4

VIKTGENER 






DIN NÄRINGSTYP FÖR ATT GÅ NED I 

VIKT 

Hur dina gener påverka vilka livsmedel som får dig att gå ned i vikt.

TYPANALYS 

Är det kolhydrater eller fett som gör att man 

ökar i vikt? 

Våra förfäder var jägare och samlare som åt mycket fisk och kött, så deras kost var hög i fett 

och protein. Senare, när jordbruket utvecklades, började de flesta att konsumera en diet med 

mycket kolhydrater. Våra gener har endast delvis anpassats till denna radikala förändring av 

våra livsmedelskällor. Således är vissa människor fortfarande genetiskt programmerade för att 

vara "fettförbrännare". Deras kroppar kan bearbeta fett och protein men blir snabbt 

överviktiga när de äter stora mängder kolhydrater. Andra personer är genetiskt klassificerade 

som "kolhydratförbrännare". I dessa fall har kolhydrater liten inverkan på deras kroppsvikt, 

men de lägger på sig vikt snabbt om de börjar på en fett-rik diet. Din analys ledde till följande 

resultat: 

Din Typ: 

BLANDTYP(II) 

Går du upp i vikt av kolhydrater? 

LITE 

MYCKET 

▲ 

Går du upp i vikt av fett? 

LITE 

MYCKET 

▲ 

Orsakar protein övervikt i ditt fall? 

LITE 

MYCKET 

▲ 

Sida 8

Fett: 

Kolhydrater: 

Protein: 

Att reducera fett: Kombinationen av dina gener medför att din tarm 

upptar mer fett än hos vissa andra personer. Därför är en reduktion 

av fettandelen i din kost särskilt effektiv för att gå ner i vikt. 

Dessutom har du därigenom en långsammare ämnesomsättning, 

något som gynnar överviktsutvecklingen. Det får till följd att du 

tenderar att gå upp i vikt om du äter en fettrik kost. Speciellt 

mättat fett och transfettsyror, bör undvikas, även omättat fett i 

små mängder. 

Det betyder att såväl mängden liksom fettsorten du konsumerar är 

avgörande för dig. 

Du bör alltså minska på mängden fett i din kost (särskilt mättade 

och transfettsyror). 

Att reducera kolhydrater: Dina gener gör att du, speciellt om du 

förtär en stor andel kolhydrater tenderar att öka i vikt. Får din kropp 

en alltför stor andel kalorier via kolhydrater, blir benägenheten till 

övervikt 2 - 5 ggr så hög som hos en person med andra gener. Därför 

är en minskning av kolhydratsintaget mycket effektivt om du vill gå 

ner i vikt. 

Protein är ett fundamentalt näringsämne som kroppen bygger upp 

muskler och andra vävnader av. Men protein innehåller också 

mycket energi, varav ett intag av för mycket protein kan leda till 

övervikt. Forskare har inte funnit några bevis för att genetiska 

egenskaper påverkar kroppens proteinupptagningsförmåga så 

därför inkluderas normalmängden av protein i din kost. 

Vilket förhållande mellan fett och kolhydrater passar dig bäst? 

LÅGT 

KOLHYDRATVÄRDE 

LÅG FETTHALT 

▲ 

50 - 52% kcal från kolhydrater 28 - 30% kcal från fett 

Näringsintag: 

Balanserad diet: Då kolhydrater och fett har en viss inverkan på din 

kroppsvikt så bör du välja en balanserad diet. Ditt kaloribehov bör 

omfatta andelar enligt följande: 

Kolhydrater Protein Fett 

50-52% 19-21% 28-30% 

Sida 9

BETEENDE-ANALYS 

Förhållningsanalys 

Gener styr vår hunger - och mättnadkänsla. På grund av skillnader i generna blir vissa 

människor mer hungriga än andra efter långa perioder utan mat. Våra gener kan också förleda 

oss till att äta fler kalorier per måltid. Din genanalys visade följande resultat: 

Din Typ: 

STARK HUNGERTYP 

Hur intensiv är din hungerkänsla? 

SVAG 

STARK 

▲ 

Konsekvens: 

Personer med din genetiska profil tenderar till att ha mycket 

starkare hungerskänslor än personer med andra gener. Denna 

egenskap kommer tyvärr att försvåra en kalorireduktion (äta 

mindre). Råd för hur man på bästa sätt skall handskas med detta 

kommer senare i det här rapporten. 

Din Typ: 

SVAG MÄTTNADS-TYP 

Hur intensiv är din mättnadskänsla? 

SVAG 

STARK 

▲ 

Konsekvens: 

Din mättnadskänsla är betydligt svagare än hos personer med andra 

gener. Det finns en risk att du lätt äter för mycket. Se till att hålla 

den högsta tillåtna kaloriransonen per dag och håll dina måltiders 

storlek inom den tillåtna ramen. 

Sida 10

VIKTGENER 






DIN SPORTTYP FÖR ATT GÅ NED I 

VIKT 

Hur dina gener påverkar vilken typ av träning du bör utföra medan du 

går ned i vikt.

STRATEGI ANALYS 

Muskler, kalorier och träning 

Kroppen behöver en viss mängd energi (kalorier) varje dag som fungerar som bränsle för dina 

muskler och organ. När kroppen inte får i sig tillräckligt med kalorier så får den energi av lagrat 

fett istället vilket resulterar i viktnedgång. Dessvärre så bryter den ner muskelmassa och annan 

vävnad på samma gång, vilket inte är önskvärt. En del människor har andra genetiska 

förutsättninger som gör att de kan utvinna fett från fettreserverna på ett effektivare sätt 

vilket gör att de kan gå ner i vikt fort med en diet som innehåller färre kalorier. Andra genetiska 

drag gör det svårare att gå ner i vikt enbart av att äta mindre. Analysen av dina gener gav 

följande resultat: 

Din Typ: 

TYP MED MÅTTLIG FÖRLUST AV MUSKELMASSA 

Hur mycket muskelmassa förlorar du av att äta mindre kalorier? 

LITE 

MYCKET 

▲ 

Konsekvens: 

Pga dina gener så bryter kroppen ned både muskler och fett när du 

reducerar ditt dagliga kaloriintag. Därför är det viktigt att, 

samtidigt som kalorireduktionen startar, börja ett 

muskeluppbyggningsprogram för att bibehålla muskelmassan. 

Din Typ: 

UTHÅLLIGHETSSPORTER OCH KRAFTSPORTER 

Vilken träningsform är bättre lämpad för att bibehålla dina 

muskler? 

UTHÅLLIGHET 

STYRKESPORTER 

▲ 

Konsekvens: Här kommer du att se de optimala proportionerna mellan 

viktträning och uthållighetssporter för att kunna bibehålla dina 

muskler när du går ned i vikt. Eftersom du sannolikt förlorar en 

medelstor andel av din muskelmassa vid en kaloriminskning, bör du 

utforma ditt träningsprogram med en blandning av 

uthållighetssporter och muskelbyggande träning. 

Uthållighetssporter karaktäriseras av det faktum att du kan träna 

under en längre period utan att använda din maximala styrka. Till 

exempel joggning, cykling och fotboll. Muskelbyggande träning 

karaktäriseras å andra sidan av repetitioner och att man använder 

sin maximala styrka. Till exempel när man lyfter vikter, gör sit-ups 

och utövar cirkelträning. 

Sida 14

MOTION 

Tre timmar träning per vecka 

Tillräcklig fysisk träning är av stor betydelse för en lyckosam viktnedgång. På grund av 

den anledningen måste du träna minst tre timmar i veckan under viktnedgångsfasen. 

Du kan dela upp de timmarna på flera tillfällen så länge varje träningspass inte 

underskrider 15 minuter. 

Rätt sport för din genetik 

Det är också viktigt att du tränar på ett korrekt sätt för att inte förlora muskelmassa när du går 

på din nya diet. Eftersom dina gener får dig att förlora en del muskelmassa vid 

fettförbränningsträning så är det extra viktigt att du kombinerar din uthållighetsträning med 

styrketräning. Fördelen med muskelbyggande styrketräning är att du bränner mer kalorier när 

du tränar men också för att du fortsätter att bränna kalorier när träningspasset är avslutat. 

Enligt nya studier när det kommer till muskelbyggande styrketräning är det mindre viktigt hur 

tungt du lyfter. Desto viktigare är antalet repititioner. Lyft till gränsen av din förmåga. 

Om du har en pulsklocka så kan du enkelt räkna ut och upprätthålla optimal puls för din 

uthållighetsträning. Om du går online kan du förstås läsa mer om om detta. Du kan dock, med 

hjälp av några enkla principer, hitta din optimala pulsnivå: 

➤ Du bör börja svettas när du utför sportsliga aktiviteter 

➤ Du bör träna två till tre gånger i veckan 

➤ Du bör kunna 

➤ träna utan uppehåll i minst 

➤ 30 minuter 

Eftersom en balanserad kombination av styrketräning och uthållighetsträning är viktig för dig 

så bör du dela upp dessa träningsformer i hälften/hälften. 

Sida 15

Minst tre timmar sportsliga aktiviteter per vecka 

När du har uppnått din målvikt så är det viktigt att du inte fortsätter att träna lika hårt. 30 

minuter i veckan bör dock alltid vara ett minimum. 

Här är en lista på olika fysiska aktiviteter 

Träningsprogram 

Aerobics (380 kcal/h) Mountainbiking (520 kcal/h) 

Badminton (360 kcal/h) Stavgång (3,5 km/h) (396 kcal/h) 

Basketball (450kcal/h) Pilates (420 kcal/h) 

Bergsklättring (436kcal/h) Polo (563 kcal/h) 

Boxning med slagpåse (422 kcal/h) Rullskridskor (15 km/h) (384 kcal/h) 

Boxning med slagpåse (422 kcal/h) Rugby (704 kcal/h) 

Skridskoåkning (15 km/h) (384) Vandring med snöskor (560 kcal/h) 

Cykling (15 km/h) (360 kcal/h) Hoppa hopprep (572 kcal/h) 

Cykling (25 km/h) (612 kcal/h) Skateboarding (352 kcal/h) 

Fotboll (498 kcal/h) Skidåkning (långsamt) (488 kcal/h) 

Maskin träning (styrka) (422 kcal/h) Skidåkning (snabbt) (560 kcal/h) 

Gymnastik (324 kcal/h) Snowboarding (488 kcal/h) 

Handboll (640 kcal/h) Squash (728 kcal/h) 

Hockey (563 kcal/h) Simning (långsam) (260 kcal/h) 

Jogging (9 km/h) (488 kcal/h) Swimming (snabb) (576 kcal/h) 

Jogging (12 km/h) (748 kcal/h) Kampsportsträning (900 kcal/h) 

Jogging (17 km/h) (1040 kcal/h) Teknisk taekwondoträning (550 kcal/h) 

Kampsport (704 kcal/h) Tennis (312 kcal/h) 

Klättra (774 kcal/h) Volleyball (563 kcal/h) 

Knäböj (588 kcal/h) Vandring (360 kcal/h) 

Längdskidåkning (8 km/h) (690 kcal/h) Vattenpolo (704 kcal/h) 

Sida 16

Fritidsaktiviteter och hemarbete 

Fiske från båt (176 kcal/h) Segling (211 kcal/h) 

Fiske/stående (246 kcal/h) Gång (174 kcal/h) 

Bowling (211 kcal/h) Surfa (211 kcal/h) 

Pilkastning (176 kcal/h) Dans (långsam) (211 kcal/h) 

Fäktning (422 kcal/h) Dans (snabb) (384 kcal/h) 

Frisbee (211 kcal/h) Dans (modern) (422 kcal/h) 

Golf (klubbor i golfvagn) (352 kcal/h) Dykning med tub (493 kcal/h) 

Kanot (4 km/h) (174 kcal/h) Bordtennis (281 kcal/h) 

Motocross (281 kcal/h) Vindsurfing (211 kcal/h) 

Forsränning (352 kcal/h) Trädgårdsarbete (352 kcal/h) 

Ridning (246 kcal/h) Gräsklippning (387 kcal/h) 

Snorkling (352 kcal/h) Städning (246 kcal/h) 

Möjligheter i gymmet 

Cykelträning (588 kcal/h) Roddmaskin (415 kcal/h) 

Crosstrainer (540 kcal/h) Stepper (588 kcal/h) 

Maskin träning (styrka) (422 kcal/h) Tai chi (281 kcal/h) 

Tyngdlyftning (422 kcal/h) Enhjuling (352 kcal/h) 

Löpband (9 km/h) (488 kcal/h) Vibrationsträning (900 kcal/h) 

Löpband (12 km/h) (748 kcal/h) Yoga (281 kcal/h) 

Löpband (17 km/h) (1040 kcal/h) 

Sida 17

VIKTGENER 







Hur du kan använda denna kunskap om genetik för att lyckas gå ned i 

vikt.


Ditt viktminskningsprogram 

Från och med nu: Näringsintag anpassade efter dina gener 

Vi vet nu vilken makro-näringsämnesfördelning som är passande för just din kropp. Du kan nu 

gå ner i vikt, alternativt hålla din vikt på ett enklare sätt. Utmaningen nu är att ändra din diet 

så att du kan följa dessa rekommendationer. I slutet av denna rapport finner du en lång lista av 

produkter som har blivit individuellt utvärderade efter dina gener i förhållande till din 

potential för övervikt. De gröna vikt-ikonerna indikerar att dessa produkter har en optimal 

balans mellan kolhydrater, fett och proteiner. Ju mer grön ikonen som representerar en produkt 

är, desto bättre är makro-näringsämnesbalansen mellan kolhydrater, fett och protein för dig. 

Försök att planera dina kostvanor efter de produkter som är bäst lämpade för dig, helst de med 

fem eller sex gröna viktikoner. Ät de produkter i den röda kategorin så sällan det går. 

Från och med nu: Sportslig aktivitet anpassade efter dina gener 

Du har redan lärt dig vilken träningsform du regelbundet bör utöva för att bibehålla din 

muskelmassa. Så länge du vill fortsätta att gå ner i vikt så bör du minst träna tre timmar per 

vecka. När du uppnått din målvikt så kan du träna så lite som en halvtimme i veckan. Självklart 

så ska du träna mer om du har lust och tycker om det. 

Optimal support: NutriMe Vikthantering 

Med hjälp av genanalysen vet vi nu i hur hög grad du är känslig för fett och kolhydrater. För att 

hjälpa dig så kan vi erbjuda ett kosttillskott som innehåller rätt proportioner mellan 

fettdämpare, blockerare av kolhydrater och vitaminer anpassade efter din individuella 

genetiska profil. 

Sida 20

- 

- 

NutriMe Weight Management 

Ditt genetiskt personliga 

stöd för att gå ner i vikt 

NutriMe Weight Management - Ta din personliga blandning strax före måltiderna. 

Produkten kan då hjälpa tarmarna att förhindra att de problematiska kalorierna (fetter 

och / eller kolhydrater) absorberas. 

Beställ nu! 

795 SEK för 2 veckor 




... genom din rådgivare 

info@your-dna.se 

www.your-dna.se 

tele. 0703321720 

... online på: 

www.DNAnutriControl.com/de/Shop-Page 

Din receptkod: 

DEMO_ML

VIKTGENER 







Denna individuella livsmedelslista innehåller ca. 900 livsmedel som 

valts ut efter dina gener och hjälper dig att planera din kosthållning 

på ett optimalt sätt.

Tabellen för näringsämnen förklarar 

TABELL 

Tabellen med livsmedel innehåller mer än 900 olika livsmedel som utvärderades utifrån 

dina gener och som gör det möjligt för dig välja en kost som gör att du gå ner i vikt och 

som håller dig frisk. 

Observera: Oavsett vad ditt mål är med det här träningsprogrammet så bör du försäkra 

dig om en varierad och balanserad kost. För att åstadkomma detta, se den vanliga 

portionsstorleken som det maximala dagliga intaget av denna typ av mat. Försök också 

att variera ditt val av livsmedel med att inte äta för många enheter med liknande 

näringsinnehåll vid samma tillfälle. Intag av alkoholhaltiga drycker bör begränsas till 

högst tre gånger per vecka. 

Gröna viktikoner 

Gröna viktikoner visar att denna typ av mat har den optimala balansen 

mellan kolhydrater, fett och protein. Ju mer gröna ikoner en typ av mat har 

desto bättre är dess makronäringsbalans för dig. Försök att planera dina 

måltider genom att använda mestadels positivt betygsatta typer av mat 

med fem eller sex gröna viktikoner. Försök att i allmänhet variera din kost 

och ät inte för många av samma eller liknande typer av mat på samma gång. 

Röda viktikoner 

Röda viktikoner indikerar att denna typ av mat inte har en lämplig balans 

mellan kolhydrater, fett och protein för dig. Ju sämre balansen mellan 

makronäringsämnena är, desto fler röda ikoner är denna typ av mat 

betygsatt med. Ät enbart mat i den röda kategorin ibland och försök att inte 

äta mer än en negativt betygsatt livsmedelstyp per dag. Försök att 

prioritera mattyper med få ikoner över mattyper med många röda 

viktikoner. 

Varning - Beställningsformulär information 

Om du har informerat oss om allergier eller intoleranser som du lider av eller 

om du bara vill undvika någon form av mat så kan du hitta en 

varningssymbol (!) i den här delen av tabellen. Detta innebär att denna typ 

av mat kan innehålla substanser som kan orsaka allergiska reaktioner eller 

påvisa symtom på matintolerans. Denna varning baseras endast på den 

information du gav i beställningsformuläret och inga gener har testats för 

den här delen. VÄNLIGEN NOTERA! Denna varning är en riktlinje som hjälper 

dig att planera din kost och är inte på något sätt en komplett lista över 

ingredienser. Kontrollera alltid komponenterna i varje matartikel du äter 

Sida 24

om du lider av en matallergi. 

Sida 25

Adin preferens 

F 

Rekommendationer för att gå ner 

i vikt 

Bröd och småkakor 

Samtliga värden vid 

vanlig portion 

ofta 

sällan 

F F F F F F F F F F F F F 

g kcal Prot Kolh Fett 

Baguette 30 85 5 20 5 

F 

Bovetebröd 45 106 5 25 5 

F 

Croissant 70 357 5 35 25 

F F F F 

Dinkelbröd 50 117 5 20 5 

F F F 

F 

Pitabröd 50 121 5 25 5 

F F F 

Grovt rågbröd med solrosfrön 45 99 5 20 5 

F F 

Grovt rågvetebröd 45 101 5 25 0 

F F 

Grovt vetebröd 45 106 5 25 5 

F 

Grönt fröbröd 45 108 5 25 5 

F 

Knäckebröd - multigrain 10 34 5 10 0 

F 

Knäckebröd - rågvete 10 34 5 10 0 

F 

Knäckebröd - vete 10 36 5 10 0 

F F 

Majsbröd 45 104 5 20 5 

F F F 

Pumpernickelbröd 40 78 5 20 5 

F F F 

Fullkornsbröd med solrosfrön 50 110 5 20 5 

F F F 

Fullkornsbröd 50 102 5 20 5 

F F F 

Fullkornsbröd - rågvete 50 103 5 20 5 

F F F 

Fullkornsbröd med hela vetekorn 50 102 5 20 0 

F 

Vitt bröd 30 73 5 15 0 

F 

Vitt bröd - toast 30 78 5 15 5


F 


i vikt 

Spannmål och sädesslag, ris 



ofta 

sällan 



F F 

Amarant fullkorn (som mjöl, gryn, korn eller flingor) 15 46 5 10 5 

F F 

Bovete - skalat (som mjöl, gryn, korn eller flingor) 40 137 5 30 5 

F F 

Bovete fullkorn (som mjöl, gryn, korn eller flingor) 60 206 10 45 5 

F F 

Bulgur 180 585 20 125 5 

F F 

Skalad spelt (som mjöl, gryn, korn eller flingor) 20 68 5 15 0 

F 

Spelt fullkorn (som mjöl, gryn, korn eller flingor) 100 329 20 60 5 

F F 

Skalat korn (som mjöl, gryn, korn eller flingor) 60 193 10 40 5 

F F 

Fullkorn (som mjöl, gryn, korn eller flingor) 40 128 5 25 5 

F F 

Skalade speltvetekorn (som mjöl, gryn, korn eller flingor) 60 196 10 40 5 

F F 

Speltvetekorn (som mjöl, gryn, korn eller flingor) 40 131 5 25 5 

F 

Havrekorn (som mjöl, gryn, korn eller flingor) 60 199 10 35 5 

F 

Fullkornshavre (som mjöl, gryn, korn eller flingor) 10 33 5 10 5 

F F 

Hirskorn (som mjöl, gryn, korn eller flingor) 60 214 10 45 5 

F F 

Hirs - fullkorn (som mjöl, gryn, korn eller flingor) 20 66 5 15 5 

F F 

Majs (som från mjöl, gryn, korn eller flingor) 60 197 5 40 5 

F F 

Fullkornsris (som mjöl, gryn, korn eller flingor) 60 211 5 45 5 

F 

Rågkorn (som mjöl, gryn, korn eller flingor) 60 180 10 40 5 

F 

Fullkornsråg (som mjöl, gryn, korn eller flingor) 40 120 5 25 5 

F 

Vetekorn (som mjöl, gryn, korn eller flingor) 60 183 10 40 5 

F 

Fullkornsvete (som mjöl, gryn, korn eller flingor) 40 122 5 25 5


F 


i vikt 

Konfektyr, socker, godis, choklad, sött pålägg, glass 



ofta 

sällan 



F F F 

Lönnsirap 100 274 0 70 0 

F 

Vaniljglass 30 58 5 10 5 

F F F F 

Honung 20 61 0 15 0 

F F F F 

Kakao 5 14 5 5 5 

F F F 

Äppelsylt 25 66 0 20 0 

F F F 

Aprikossylt 25 63 0 15 0 

F F F 

Björnbärssylt 25 65 0 20 0 

F F F 

Jordgubbssylt 25 65 0 20 0 

F F F 

Blåbärssylt 25 66 0 20 0 

F F F 

Hallonsylt 25 64 0 15 0 

F F F 

Apelsinsylt 25 66 0 20 0 

F F F 

Persikasylt 25 68 0 20 0 

F F F 

Plommonsylt 25 61 0 15 0 

F F F 

Tranbärssylt 25 67 0 20 0 

F F F 

Körsbärssylt 25 63 0 15 0 

F F F F F 

Marsipan 15 79 5 10 5 

F F F F F 

Nougat 15 78 5 10 5 

F F F F 

Choklad 15 49 0 10 5 

F F F 

Bitter (osötad) choklad 20 79 5 10 5 

F F F F F 

Mjölkchoklad 20 107 5 15 10 

F F F F 

Chokladpralin 20 99 5 15 5 

F F F F F 

Vit choklad 20 108 5 15 10 

F F F F F 

Mörk choklad 20 99 5 10 10



F 


i vikt 

Konfektyr, socker, godis, choklad, sött pålägg, glass 



ofta 

sällan 



F F F F F 

Socker (vitt) 5 20 0 5 0 

F 


i vikt 

Ägg och äggprodukter, pasta 



ofta 

sällan 



Glasnudlar 100 339 0 85 0 

F F 

Ägg 60 82 10 5 10 

F F F F 

F 

Sobanudlar 100 336 15 75 5 

F F F F 

Nudlar 50 109 5 20 5 

F 

Pasta med ägg 150 543 20 105 5 

F 

Pasta utan ägg 50 174 10 35 5 

F 

Fullkornspasta med ägg 150 485 20 95 5 

F 

Fullkornspasta utan ägg 50 162 10 30 5


F 


i vikt 

Skorpor, bakverk och konfektyr 



ofta 

sällan 



F F 

Kex 100 390 5 50 20 

F F F F 

Smördeg 100 420 5 30 35 

F F 

Smörkex 25 109 5 20 5 

F F F 

Tårta 120 400 10 40 25 

F 

Pizzadeg 100 304 10 45 15 

F 

Cheesecake av mördeg 100 270 10 30 15 

F F 

Cheesecake 120 344 5 30 25 

F 

Pepparkaka 25 97 5 15 5 

F F F 

Marsipantårta 120 421 10 35 30 

F 

Chokladmuffins 60 175 5 25 10 

F 

Blåbärsmuffins 60 169 5 25 10 

F F F 

Pepparkakor 25 96 5 20 5 

F 

Russinkaka 70 241 5 35 10 

F F 

Salta pinnar 30 106 5 25 0 

F F 

Chokladkaka 70 237 5 25 15 

F F F 

Chokladkaka med nötter 100 393 10 35 25 

Chokladkaka med grädde 100 308 5 50 10 

F 

Schwarzwaldtårta 120 333 5 40 20 

F 

Tiramisu 125 390 10 50 20 

F 

F F F F F 

Våfflor 50 279 5 25 25


F 


i vikt 

Frukt och fruktprodukter 



ofta 

sällan 



F F F F F F 

Acerola (frukt) 120 19 0 5 0 

F F F F F F 

Ananas - färsk 125 70 5 20 0 

F F F F F 

Ananas - konserverad 125 108 0 30 0 

F F F F F 

Äpple 125 76 0 20 0 

F F F F F 

Äpplemos - konserverad 250 203 5 50 0 

F F F F F F 

Aprikos - färsk 50 22 0 5 0 

F F F F F 

Aprikos - konserverad 125 99 5 25 0 

F F 

Avocado 225 293 5 10 30 

F F F F F 

Banan 100 90 5 20 0 

F F F F F F 

Krusbär 125 34 5 5 5 

F F F F F F 

Bär 125 40 5 10 5 

F F F F F F 

Päron 140 73 5 20 0 

F F F F F 

Päron - konserverade 125 83 0 20 0 

F F F F F F 

Björnbär 125 45 5 10 5 

F F F F F F 

Cashewäpple 125 68 5 15 5 

F F F F F F 

Clementin 40 18 0 5 0 

F 

Dadlar 125 350 5 85 5 

F F F F F F 

Jordgubbar 250 80 5 15 5 

F F F F F F 

Fikon 20 13 0 5 0 

F F F F F 

Granatäpple 125 94 5 20 5 

F F F F F F 

Grapefrukt 250 110 5 20 0 

F F F F F F 

Guava 125 43 5 10 5 

F F F F F 

Nypon 125 119 5 20 5


F 


i vikt 




ofta 

sällan 



F F F F F F 

Blåbär 125 46 5 10 5 

F F F F F F 

Hallon 125 43 5 10 0 

F F F F F F 

Fläder 125 69 5 10 5 

F F F F F F 

Vinbär - röda 125 41 5 10 0 

F F F F F F 

Vinbär - svarta 125 50 5 10 0 

F F F F F F 

Vinbär - vita 125 51 5 10 0 

F F F F F F 

Körsbär - konserverade 125 68 5 20 0 

F F F F F F 

Körsbär - sura 120 62 5 15 5 

F F F F F F 

Körsbär - söta 120 72 5 20 0 

F F F F F F 

Kiwi 45 24 0 5 0 

F F F F 

Kokosnöt 50 181 5 5 20 

F F F F F F 

Lime 125 59 5 5 5 

F F F F F F 

Mandariner 40 20 0 5 0 

F F F F F 

Mandariner - konserverade 125 104 0 25 0 

F F F F F F 

Mango 125 74 5 20 5 

F F F F F F 

Nektariner 115 64 5 15 0 

F F F F F F 

Apelsiner 150 65 5 15 0 

F F F F F F 

Papaya 125 40 5 10 0 

F F F F F F 

Passionsfrukt 125 80 5 15 5 

F F F F F F 

Persika 115 47 5 10 0 

F F F F F F 

Plommon 125 56 5 15 0 

F F F F F F 

Tranbär 125 44 0 10 5 

F F F F F F 

Rabarber 150 20 5 5 0



F 


i vikt 




ofta 

sällan 



F 

Russin 25 76 5 20 0 

F F F F 

Havtornsbär 125 108 5 5 10 

F F F F F F 

Krusbär 125 46 5 10 0 

F F F F F F 

Carambola (stjärnfrukt) 100 27 5 5 5 

F F F F F F 

Björnbär - vilda 125 45 5 10 5 

F F F F F F 

Jordgubbar - vilda 125 40 5 10 5 

F F F F F F 

Hallon - vilda 125 43 5 10 0 

F F F F F F 

Vattenmelon 125 48 5 10 0 

F F F F F 

Vindruvor - röda 125 88 5 20 0 

F F F F F 

Vindruvor - vita 125 88 5 20 0 

F F F F F F 

Citron 125 45 5 5 5 

F F F F F F 

Muskmelon 125 69 5 20 0 

F F F F F F 

Plommon 35 15 0 5 0 

F 


i vikt 

Grönsaker och vegetabiliska produkter 



ofta 

sällan 



F F F F F F 

Alger 5 2 0 0 0 

F F F F F F 

Kronärtskocka 150 33 5 5 0 

F F F F F F 

Aubergine 250 43 5 10 0


F 


i vikt 




ofta 

sällan 



F F F F F F 

Ramslök 100 19 5 5 0 

F F F F F F 

Grönkål 150 20 5 5 0 

F F F F F F 

Blomkål 150 35 5 5 0 

F F 

Vita bönor 60 158 15 25 5 

F F F F F F 

Gröna bönor 150 50 5 10 0 

F F F F F 

Nässlor 150 63 15 5 5 

F F F F F F 

Broccoli 150 42 10 5 0 

F F F F F F 

Isbergssallad 50 7 5 5 0 

F F F F F F 

Endiver 50 8 5 5 0 

F F F F F 

Ärtor - gröna 150 123 10 20 5 

F F F F F F 

Ärtor - konserverade gröna 150 57 5 10 5 

F F F F F F 

Fänkål 150 29 5 5 0 

F F F F F F 

Paprika - gul 150 45 5 10 0 

F F F F F F 

Paprika - grön 150 29 5 5 0 

F F F F F F 

Paprika - röd 150 56 5 10 5 

F F F F F F 

Grönkål 150 56 10 5 5 

F F F F F F 

Gurka 150 18 5 5 0 

F F F F F F 

Baljväxter 150 50 5 10 0 

F F F F F F 

Kapris 100 23 5 5 0 

F F F F F F 

Morot 150 50 5 10 0 

F F 

Kidneybönor 60 151 15 25 5 

F F F F 

Vitlök 5 3 0 5 0 

F F F F F F 

Rotselleri 150 29 5 5 0


F 


i vikt 




ofta 

sällan 



F F F F F F 

Kålrot 150 45 5 10 0 

F F F F F F 

Sallad 50 6 5 5 0 

F F F F F F 

Pumpa - hokkaido 150 38 5 10 0 

F F F F F F 

Salladslök 30 13 0 5 0 

F F F F F F 

Limaböna 150 98 5 20 0 

F F F F F F 

Maskros 150 44 5 5 5 

F F F F F F 

Pepparrot 150 96 5 20 0 

F F F 

Oliver - gröna 20 26 0 5 5 

F F F 

Oliver - svarta 20 69 0 5 10 

F F F F F F 

Paprika 150 29 5 5 0 

F F F F F F 

Palsternacka 150 89 5 20 5 

F F F F F 

Syltlök 15 11 0 5 0 

F F F F F F 

Rädisor 100 15 5 5 0 

F F F F F F 

Romanesco 150 35 5 5 0 

F F F F F F 

Romansallad 50 8 5 5 0 

F F F F F F 

Brysselkål 150 54 10 5 5 

F F F F F F 

Rödkål 150 35 5 5 0 

F F F F F F 

Rödbeta 150 63 5 15 0 

F F F F F F 

Vitbeta 150 39 5 10 0 

F F F F F F 

Ruccola 100 27 5 5 5 

F F F F F F 

Ängssyra 150 33 5 5 5 

F F F F F F 

Surkål 150 26 5 5 0 

F F F F F F 

Schalottenlök 30 7 0 5 0


F 


i vikt 




ofta 

sällan 



F F F F F F 

Svartrot 150 29 5 5 5 

F F F F F F 

Pärllök 30 8 0 5 0 

F F F F 

Sojabönor 150 216 20 20 10 

F F F F F F 

Sparris - konserverad 150 18 5 5 0 

F F F F F F 

Sparris - vit 150 27 5 5 0 

F F F F F F 

Spenat 150 29 5 5 0 

F F F F F F 

Spetskål 150 35 5 5 0 

F F F F F F 

Gröna rosenbönor 150 50 5 10 0 

F F F F F F 

Stjälkselleri 150 26 5 5 0 

F F F F F F 

Tomater 80 14 5 5 0 

F F F F F F 

Tomater - konserverade 80 14 5 5 0 

F F F F F F 

Vaxbönor 150 48 5 10 0 

F F F F 

Wasabi 150 185 10 35 5 

F F F F F 

Vinblad 100 114 10 20 5 

F F F F F F 

Vitkål 150 38 5 10 0 

F F F F F F 

Savoykål 150 41 5 5 0 

F F F F F F 

Persiljerot 150 59 5 10 5 

F F F F F F 

Zucchini 150 32 5 5 0 

F F F F F F 

Sockerärtor 150 89 10 15 0 

F F F F F 

Sockermajs 150 134 5 25 5 

F F F F F F 

Lök - gul 80 22 5 5 0


F 


i vikt 

Potatis och potatisprodukter, stärkelserika växter, svampar 



ofta 

sällan 



F F F F F F 

Ostronskivling 100 23 5 5 0 

F F F F 

Batata (sötpotatis) 150 167 5 40 5 

F F F F F 

Champinjoner 100 21 5 5 0 

F F F F F F 

Champinjoner - konserverade 100 19 5 0 5 

F F F F F F 

Röd tallsvamp 200 36 10 0 5 

F F F 

Gnocchi (pasta) 125 203 5 45 5 

F F F F 

Skalad potatis 200 146 5 35 0 

F F F F 

Fryst potatis 200 290 5 35 15 

F F F 

Potatismjöl 20 68 0 20 0 

F F F F F F 

Murklor 200 30 5 5 5 

F F F F F F 

Kantarell 200 30 5 0 5 

F F F F F 

Shiitake 200 84 5 25 0 

F F F F F 

Stensopp (Karljohan) 200 54 15 5 5 

F F F F F F 

Jordärtskocka 200 62 5 10 5 

F F F F 

Tryffel 200 118 20 15 5


F 


i vikt 

Kryddor, tillsatser, smakförstärkare 



ofta 

sällan 



F F F F F F 

Anis 5 0 0 0 0 

F F F F F F 

Äppelvinäger 15 3 0 0 0 

F F F 

Balsamvinäger 100 99 0 25 0 

F F F F F F 

Basilika 5 0 0 0 0 

F F F F F F 

Cayennepeppar 5 0 0 0 0 

F F F F F F 

Röd chili 5 0 0 0 0 

F 

Äpplechutney 20 29 0 10 0 

F 

Mangochutney 20 28 0 10 0 

F F 

Tomatchutney 20 21 0 5 0 

F F F F F F 

Currypulver 5 0 0 0 0 

F F 

Currysås 60 91 5 5 10 

F F F F F F 

Dill 5 0 0 0 0 

F F F F F 

Örtvinäger dressing 45 134 0 5 15 

F F F F F 

Fransk dressing 60 222 5 5 25 

F F F F 

Italiensk dressing 60 146 5 5 15 

F F F F F F 

Majonnäs 50 360 5 0 40 

F F F F F F 

Dragon 5 0 0 0 0 

F F F F F F 

Gelatin 5 3 5 0 0 

F 

Granulerad grönsaksbuljong 100 176 20 15 10 

F F F F F F 

Ingefära 5 0 0 0 0 

F F F F F F 

Kardemumma 5 0 0 0 0 

F F 

Ketchup 20 22 0 5 0 

F F F F F F 

Koriander 5 0 0 0 0


F 


i vikt 




ofta 

sällan 



F F F F F F 

Örtvinäger 15 3 0 0 0 

F F F F F F 

Spiskummin 5 0 0 0 0 

F F F F F F 

Kummin 5 0 0 0 0 

F F F F F F 

Gurkmeja 5 0 0 0 0 

F F F F F F 

Lagerblad 5 0 0 0 0 

F F F F F F 

Muskotnöt (krydda) 5 0 0 0 0 

F F F F F F 

Mejram 5 0 0 0 0 

F F F F F F 

Citronmeliss 5 0 0 0 0 

F F F F F F 

Muskot 5 0 0 0 0 

F F F F F F 

Kryddnejlika 5 0 0 0 0 

F F F F F F 

Fruktvinäger 15 3 0 0 0 

F F F F F F 

Oregano 5 0 0 0 0 

F F F F F F 

Paprika 5 0 0 0 0 

F F F F F F 

Persilja 5 0 0 0 0 

F F F F F F 

Grönpeppar 5 0 0 0 0 

F F F F F F 

Svartpeppar 5 0 0 0 0 

F F F F F F 

Vitpeppar 5 0 0 0 0 

F F F F F F 

Kryddpeppar 5 0 0 0 0 

F F F F F F 

Rosmarin 5 0 0 0 0 

F F F F F F 

Saffran 5 0 0 0 0 

F F F F F F 

Kryddsalvia 5 0 0 0 0 

F F F 

Sambal Oelek 20 28 5 5 5 

F F F F F F 

Gräslök 5 0 0 0 0



F 


i vikt 




ofta 

sällan 



F F F F 

Stark senap 5 4 0 0 0 

F F F F 

Söt senap 5 4 0 0 0 

F 

Sojasås 15 17 5 5 5 

F F F F F F 

Tabasco 5 1 0 0 0 

F F F F F F 

Timjan 5 0 0 0 0 

F F F F F F 

Tomatpuré 10 4 0 5 0 

F F F F F F 

Vaniljstång 5 0 0 0 0 

F F F 

Enbär 5 4 0 0 0 

F F F F F F 

Vinäger 15 3 0 0 0 

F F F F F F 

Kanel 5 0 0 0 0 

F 


i vikt 

Baljväxter (mogna), nötter, olja och andra frön 



ofta 

sällan 



F F F F F F 

Bambuskott 150 27 5 5 0 

F F F F F 

Böngroddar 15 5 0 5 0 

F F F F F 

Cashew 60 355 15 15 30 

F F F F F 

Chiafrön 30 137 5 15 10 

F F 

Äkta kastanj 60 118 5 25 5 

F F F F 

Grodda ärtor 15 4 5 0 0


F 


i vikt 

Baljväxter (mogna), nötter, olja och andra frön 



ofta 

sällan 



F F F F F 

Jordnöt 100 576 30 10 50 

F F F F 

Korngroddar 15 8 0 5 0 

F F F F F F 

Hasselnötter 60 390 10 5 40 

F F 

Kikärter 60 161 15 25 5 

F F F F 

Kikärtsgroddar 15 4 5 0 0 

F F F F F 

Pumpafrön 20 113 10 5 10 

F F F F F 

Linfrö 20 89 5 5 10 

F F F 

Linser 60 185 15 30 5 

F F F F 

Linsgroddar 15 4 5 0 0 

F F F F 

Lupinfrön 100 371 40 40 10 

F F F F F F 

Makadamianötter 60 418 5 5 45 

F F F F F F 

Mandel 60 353 15 5 35 

F F F F F 

Vallmo 20 97 5 5 10 

F F F F F F 

Paranötter 60 412 10 5 45 

F F F F F F 

Pekannötter 60 419 10 5 45 

F F F F F F 

Pinjenötter 20 115 5 5 10 

F F F F F F 

Pistaschnötter 60 352 15 10 35 

F F F F F F 

Sesamfrö 20 114 5 5 10 

F F F F 

Sojagroddar 15 6 5 5 0 

F F F F F 

Solrosfrön 20 96 5 10 5 

F F F F F F 

Valnötter 40 286 10 5 30


F 


i vikt 

Mjölk, mjölkprodukter och ost 



ofta 

sällan 



F F 

Ädelost (över 50% fett) 30 107 10 0 10 

F F 

Brie (mögelost) 30 109 5 0 10 

F F F F F F 

Kärnmjölk 150 56 5 10 5 

Camembert (ost) 30 85 10 0 10 

F 

Creme fraiche (30% fett) 100 277 5 10 30 

F 

F F F F F F 

Filmjölk (1.5% fett) 150 69 5 10 5 

F F F F 

Filmjölk (10% fett) 150 177 5 10 15 

F F F F F F 

Filmjölk (mindre än 1.5% fett) 150 51 5 10 0 

F F F F F 

Filmjölk 100 95 5 20 5 

F 

Edamerost 30 106 10 0 10 

F 

Blue cheese (ädelost) 30 91 10 0 10 

F 

Fetaost 30 85 5 0 10 

F F 

Cream cheese (färskost) 30 101 5 5 10 

F F 

Gorgonzola (ost) 30 107 10 0 10 

F F 

Gouda (ost) 30 109 10 0 10 

F F 

Halloumi (ost) 100 378 30 0 30 

F F F F F F 

Havremjölk 100 109 0 5 5 

F 

Hårdost 30 88 10 0 5 

F 

Hårdost (mindre än 10% fett) 30 50 15 0 0 

F 

Hårdost (mer än 30% fett) 30 112 15 0 10 

F F 


F F 


F F F F 

Cottage cheese (keso) 30 31 5 5 5


F 


i vikt 




ofta 

sällan 



F F F F F F 

Yoghurt (1% fett) 150 56 5 10 0 

F F F F F F 

Yoghurt (1.5% fett) 150 74 5 10 5 

F F F F 

Yoghurt (10% fett) 150 177 5 10 15 

F F F F F F 

Yoghurt (3.5% fett) 150 104 10 10 10 

F F F F 

Kaffegrädde (10% fett) 5 6 0 0 5 


F 


F 

F F F F F F 

Kefir 150 98 5 5 5 

F F F F F F 

Komjölk (1.5% fett) 150 72 5 10 5 

F F F F F F 

Komjölk (3.5% fett) 150 98 5 10 5 

F 

Macadamiamjölk 100 201 5 5 25 

F F F F 

Mandelmjölk 100 163 10 10 15 

F F F 

Mascarpone 30 116 5 5 15 

F F F F F F 

Vassle 150 38 5 10 0 

F F F F 

Vassleost 30 101 5 20 5 

F 

Mozzarella 150 395 30 5 35 

F 

Munster (ost) 30 87 10 0 10 

F F 

Parmesan (ost) 30 119 10 0 10 

F F F F 

Kvarg 30 22 5 5 0 

F F F F F 

Rismjölk 100 104 5 25 0 

F F F F 

Ricotta (låg fetthalt) 100 79 15 5 5 

F F F F 

Grädde (10% fett) 15 18 0 5 5 

F F 

Grädde (30% fett) 15 45 0 0 5


F 


i vikt 




ofta 

sällan 



F F 

Kvarg gjort på surmjölk 30 35 10 0 0 

F 

Crème fraîche (20% fett) 25 51 5 5 5 

F F 


F F F 


F F 

Gräddfil (10% fett) 25 47 5 5 5 

F 

Gräddfil (20% fett) 25 51 5 5 5 

F F F F F 

Fårmjölk 150 141 10 10 10 

F 

Fårost 30 85 5 0 10 

F F F F 

Vispad grädde (10% fett) 25 30 5 5 5 

F F 

Vispad grädde (30% fett) 25 76 5 5 10 

F F F F F F 

Sojamjölk 100 48 5 10 5 

F F F F 

Sojagrädde 30 41 0 5 5 

F F 

Hårdost 30 115 10 0 10 

F 

Mjukost 30 83 10 0 10 

F F F F F F 

Getmjölk 150 101 10 10 10


F 


i vikt 

Djuphavsfisk, sötvattenfisk, skaldjur, kräftdjur, blötdjur 



ofta 

sällan 



F 

Ål 150 417 25 0 40 

F F F F F 

Ostron 100 67 10 5 5 

F F F F 

Aborre 150 123 30 0 5 

F F F F 

Marinerad abborre 65 80 15 5 5 

F F F F 

Torsklever 150 920 10 5 100 

F F F F 

Flundra 150 110 25 0 5 

F F F F 

Kräfta 100 70 15 5 0 

F F F F 

Öring 150 155 30 0 5 

F F F F 

Räka 100 92 20 5 5 

F F F F 

Marinerad räka 65 86 15 5 5 

F F F 

Gulfenad tonfisk 150 227 35 0 10 

F F F F 

Gädda 150 123 30 0 5 

F F F F 

Hälleflundra 150 144 30 0 5 

F F 

Sill 150 347 30 0 30 

F 

Marinerad sill 140 360 25 5 30 

F F F F 

Hummer 100 83 20 5 5 

F F F F F 

Kammussla 100 77 15 10 5 

F F F F 

Torsk 150 117 30 0 5 

F F F F 

Karp 150 174 30 0 10 

F F F F 

Marinerad karp 100 153 20 5 10 

F F F F F 

Mussla 100 65 15 5 5 

F F F F 

Marinerad krabba 150 197 25 5 10 

F F F F 

Krabba 100 91 20 5 5


F 


i vikt 




ofta 

sällan 



F F F F 

Lax 150 270 30 0 20 

F F F 

Marinerad lax 150 317 30 5 25 

F F F F 

Kräftor 100 85 20 5 5 

F F F F 

Makrill 150 272 30 0 20 

F F F 

Marinerad makrill 100 212 20 5 20 

F 

Matjessill 150 398 25 0 35 

F F F F F 

Musslor 100 70 15 5 5 

F F F F 

Pangasius 100 77 15 0 5 

F F F F 

Kammussla 100 74 20 5 0 

F F F F 

Inlagd sill - konserverad 50 70 5 0 5 

F F F 

Blåfenad tonfisk 150 207 35 0 10 

F F F F 

Ansjovis 150 153 30 0 5 

F F F F 

Ansjovis - konserverad 65 92 15 5 5 

F F F F 

Sardiner 150 179 30 0 10 

F F F F 

Kolja 150 117 30 0 5 

F F F F 

Rödspätta 150 129 30 0 5 

F F F F 

Mindre hälleflundra 150 215 20 0 15 

F F F F 

Kummel 150 141 30 0 5 

F F F F 

Pollock 150 150 30 0 5 

F F F F 

Marinerad pollock 65 90 15 5 5 

F F F F 

Marulk 150 99 25 0 5 

F F F F 

Sjötunga 150 125 30 0 5 

F F 

Skarpsill 150 321 25 0 25



F 


i vikt 




ofta 

sällan 



F F F F 

Piggvar 150 125 25 0 5 

F F F 

Tonfisk 150 336 35 0 25 

F F F F 

Bläckfisk 150 123 25 5 5 

F F F F F 

Mussla 100 77 15 10 5 

F F F F 

Långfenad tonfisk 150 264 35 0 15 

F F F F 

Gös 150 126 30 0 5 

F 


i vikt 

Korv, köttprodukter 



ofta 

sällan 



Bratwurst 150 408 20 0 40 

F F 

Köttfärslimpa 125 188 25 0 10 

F F F 

F 

Gåslever 30 75 10 5 5 

F F 

Kycklingkorv 100 115 25 0 5 

F F F 

Kalvkorv 125 401 20 0 40 

F F 

Kassler 30 32 10 0 5 

F F 

Leverkorv 30 86 5 0 10 

F F F F 

Rökt kött 30 39 5 0 5 

F F F F 

Rökt nötkött 30 41 5 0 5 

F F F 

Salami 30 113 10 5 10



F 


i vikt 

Korv, köttprodukter 



ofta 

sällan 



F 

Skinkrulle 30 83 10 0 10 

F F 

Skinkkorv 30 92 5 0 10 

F F 

Bacon 30 46 10 0 5 

F F F 

Rökt bacon 30 96 5 0 10 

F F 

Wienerkorv 70 183 10 0 20 

F 


i vikt 

Nöt, kalv, gris, får- och lammkött 



ofta 

sällan 



F F F 

Lammbringa 100 376 15 0 40 

F F 

Kalvbringa 125 250 25 0 20 

F F 

Kalvfilé 150 153 35 0 5 

F F F 

Kalvfärs 100 148 20 0 10 

F F F 

Kalvlägg 150 177 30 0 10 

F F F 

Kalvlår 125 114 30 0 5 

F F F 

Kalvkotlett 150 219 30 0 15 

F F 

Kalvrygg 150 162 35 0 5 

F F 

Kalvbog 125 119 30 0 5 

F F 

Kalvstek 150 162 35 0 5 

F F F 

Kalvlägg (främre delen) 150 177 30 0 10


F 


i vikt 




ofta 

sällan 



F F 

Lammbringa 100 287 20 0 25 

F 

Lammkotlett 100 216 20 0 20 

F F F 

Lammhals 100 190 20 0 15 

F 

Kållapp (flankstek) 125 314 25 0 25 

F F 

Fransyska 125 135 30 0 5 

F 

Nötbringa 125 328 25 0 30 

F F 

Nötfilé 125 151 30 0 5 

F F 

Köttfärssås (nötkött) 100 207 25 0 15 

F F F 

Nötytterlår 150 182 35 0 10 

F F F 

Nötkotlett 150 240 30 0 15 

F F F 

Högrev (nötkött) 150 240 30 0 15 

F F 

Rumpstek (nötkött) 125 156 30 0 10 

F 

Oxsvans (nötkött) 150 441 35 0 35 

F F 

Ryggbiff 125 163 30 0 10 

F F F 

Nötkotlett 125 151 30 0 5 

F F F 

Nötbog 125 161 25 0 10 

F F 

Nötstek 150 219 35 0 10 

F F F 

Fårbringa 125 204 25 0 15 

F F F 

Lammfilé 125 141 30 0 5 

F F F 

Lammlägg 125 244 25 0 20 

F 

Lammkotlett 150 318 30 0 25 

F F F 

Fårhals 125 216 25 0 15 

F F 

Fårkotlett 150 293 30 0 20



F 


i vikt 




ofta 

sällan 



F F F 

Lammbog 125 174 25 0 10 

F F 

Lammstek 150 302 30 0 25 

Sidfläsk 150 389 30 0 35 

F 

Fläskbog (bröst) 150 362 25 0 30 

F 

F F 

Fläskfilé 125 134 30 0 5 

F 

Fläskfärs 100 276 20 0 25 

F F F 

Fläsklägg 175 312 40 0 20 

F F 

Fläskkotlett 150 200 35 0 10 

F F 

Fläskkarré 150 161 35 0 5 

F 

Fläskbog (skuldra) 150 326 30 0 25 

F F 

Fläskstek 150 200 35 0 10 

F 


i vikt 

Vilt, fjäderfä, vildfågel, innälvor 



ofta 

sällan 



F F F 

Hjortlever 125 171 25 5 10 

F 

Ankkött med skinn 150 338 30 0 30 

F F F 

Ankkött utan skinn 150 179 30 0 10 

F F F 

Anklever 125 164 25 5 10 

F 

Anklår 150 374 25 0 35


F 


i vikt 




ofta 

sällan 



Fasankött 150 231 40 0 10 

F 

Spädgris 150 347 30 0 30 

F 

F F F F 

Grodlår 75 52 15 0 0 

F 

Gåslår 150 327 25 0 30 

F F F F 

Gåslever 125 164 25 10 5 

F F F 

Hjortkött 150 170 35 0 5 

F 

Kycklingbröst 150 153 35 0 5 

F 

Kycklingvingar 150 312 25 0 25 

F F F F 

Kycklingben 150 260 30 0 20 

F F F F 

Kycklinghjärta 125 156 25 5 10 

F F 

Kycklinglever 125 170 30 5 10 

F F F F 

Kalvbräss 125 125 25 0 5 

F F F F 

Kalvhjärta 125 138 20 0 10 

F F F F 

Kalvlever 125 109 20 5 5 

F F F F 

Kalvtunga 125 224 25 5 15 

F F F F 

Lammbräss 125 115 20 0 5 

F F F 

Lammlever 125 168 25 5 10 

F F F 

Pärlhöna 150 219 30 0 15 

F F F 

Hästkött 150 164 35 5 5 

F 

Kalkonbröst 150 161 40 0 5 

F F F 

Kalkonvingar 150 287 30 0 20 

F F F 

Kalkonlår 150 173 35 0 5 

F 

Rapphöna 150 333 55 0 15



F 


i vikt 




ofta 

sällan 



F F 

Hjortkött 150 183 35 0 5 

F F F 

Kolever 125 165 25 10 5 

F F F F 

Lammbräss 125 115 20 0 5 

F F F F 

Grishjärta 125 116 25 5 5 

F F 

Grislever 125 163 30 5 10 

F F F F 

Gristunga 125 200 25 5 15 

F F 

Duva 150 254 35 0 15 

F F F 

Vildsvin 125 201 25 0 15 

F F F 

Get 150 224 30 0 15 

F 


i vikt 

Olja, fett, smör, ister 



ofta 

sällan 



F F F F F 

Smör 20 148 0 0 20 

F F F F F 

Koncentrerat smör 10 88 0 0 10 

F F F F F 

Safflorolja 15 106 0 0 15 

F F F F F 

Jordnötsolja 15 106 0 0 15 

F F F F F 

Kokossmör 20 177 0 0 20 

F F F F F 

Kokosfett 20 177 0 0 20 

F F F F F 

Pumpafröolja 15 106 0 0 15



F 


i vikt 

Olja, fett, smör, ister 



ofta 

sällan 



F F F F F 

Linfröolja 15 106 0 0 15 

F F F F F 

Majsolja 15 106 0 0 15 

F F F F F 

Margarin 20 142 0 0 20 

F F F F F 

Majonnäs (80% fet) 25 186 0 5 25 

F F F F F 

Muskotnötssmör 20 176 0 0 20 

F F F F F 

Olivolja 15 106 0 0 15 

F F F F F 

Rapsolja 15 106 0 0 15 

F F F F F 

Sesamolja 15 106 0 0 15 

F F F F F 

Sojabönolja 15 106 0 0 15 

F F F F F 

Solrosolja 15 106 0 0 15 

F F F F F 

Smör 20 147 0 0 20 

F F F F F 

Valnötsolja 15 106 0 0 15 

F F F F F 

Vetegroddsolja 15 106 0 0 15 

F 


i vikt 

Icke-alkoholhaltiga drycker (kaffe, te, läsk) 



ofta 

sällan 



F F F F F F 

Bancha (grönt te) 125 0 0 0 0 

F F F F F F 

Alkoholfri öl 330 86 5 20 0 

F F F F F F 

Cappuccino 150 57 5 10 5


F 


i vikt 




ofta 

sällan 



F F F F F 

Coladryck 250 141 0 35 0 

F F F F F F 

Coladryck (light) 200 8 0 5 0 

F F F F F F 

Espresso 25 1 0 0 0 

F F F F F F 

Bryggkaffe 150 3 0 0 0 

F F F F F F 

Fruktte 125 1 0 0 0 

F F F F 

Varm choklad 100 131 5 25 5 

F F F F F F 

Kokosvatten 60 6 0 5 0 

F F F F F F 

Örtte 125 1 0 0 0 

F F F F F F 

Latte Macchiato 125 55 5 5 5 

F F F F F F 

Örtlemonad 200 72 0 20 0 

F F F F F F 

Citronlemonad 200 58 0 15 0 

F F F F F F 

Apelsinlemonad 200 58 0 15 0 

F F F F F 

Multifruktnektar 200 114 0 30 0 

F F F F F F 

Multrifruktjuice 200 76 5 20 0 

F F F F F 

Apelsinjuice 100 54 0 15 0 

F F F F F F 

Mintte 125 1 0 0 0 

F F F F F F 

Juicedryck - ananas 200 44 0 10 0 

F F F F F F 

Juicedryck - äpple 200 66 0 15 0 

F F F F F F 

Juicedryck - grapefrukt 200 10 0 5 0 

F F F F F F 

Juicedryck - vinbär 200 56 0 15 0 

F F F F F F 

Juicedryck - Morötter 200 24 0 5 0 

F F F F F F 

Juicedryck - apelsin 200 50 0 10 0 

F F F F F 

Juicedryck - persika/passionsfrukt 200 126 5 30 0



F 


i vikt 




ofta 

sällan 



F F F F F F 

Juicedryck - citron 200 6 0 5 0 

F F F F F F 

Alkoholfritt mousserande vin 100 25 0 5 0 

F F F F F F 

Sojadryck 150 41 5 5 5 

F F F F F F 

Grönt te 125 0 0 0 0 

F F F F F F 

Svart te 125 0 0 0 0 

F F F F F F 

Vatten och mineralvatten 200 0 0 0 0 

F 


i vikt 

Alkoholhaltiga drycker (öl, vin, sprit) 



ofta 

sällan 



F F F F 

Mörk öl 330 122 5 10 0 

F F F F 

Ljus öl 330 129 5 10 0 

F F F F 

Öl (light) 330 139 5 10 0 

F F F F 

Drycker från sockerrör 20 46 0 0 0 

F 

Champagne 100 83 0 5 0 

F F F F F 

Cognac 20 47 0 0 0 

F F F F F 

Gin 20 52 0 0 0 

F F F F 

Cider 130 53 0 5 0 

F 

Rödvin (lätt) 130 88 0 5 0 

F 

Rödvin (medium fyllighet) 130 88 0 5 0


F 


i vikt 

Alkoholhaltiga drycker (öl, vin, sprit) 



ofta 

sällan 



F 

Rödvin (fylligt) 130 107 0 5 0 

F F F F 

Rom 20 46 0 0 0 

F 

Mousserande vin 100 83 0 5 0 

F F 

Sherry (starkvin) 50 59 0 5 0 

Rosévin 100 88 0 5 0 

F 

Vitt vin (halvtorrt) 130 95 0 5 0 

F 

F F 

Vitt vin (sött) 130 127 0 10 0 

F 

Vitt vin (torrt) 130 94 0 0 0 

F F F F F 

Whiskey 20 49 0 0 0 

F F F F 

Vodka 20 46 0 0 0

VIKTGENER 






YTTERLIGARE INFORMATION 

I det här kapitlet får du användbar och behjälplig information

- 

- 


Hur det fungerar: 

Din genetiska analys har visat hur känslig du är för fett och kolhydrater. För att hjälpa 

dig erbjuder vi ett valfritt näringstillskott. Vi förbereder en anpassad formel för fettoch 

kolhydratblockerare baserat på din individuella genetiska profil. 

Ta med dina måltider, minska kalorier! 

Beroende på din fettkänslighetsnivå kan en del av fettet i din mat vara bunden och förhindras 

från absorption i blodet. Beroende på din nivå av kolhydratkänslighet kan absorptionen av 

kolhydrater i tarmarna också minskas. Eftersom varje person har andra behov av aktiva 

ingredienser så är denna produkt speciellt skapad för dig, baserat på din genetiska profil. Du får 

din produkt i form av påsar med ditt namn tryckt på varje påse. Ta innehållet i en påse före 

måltid tillsammans med en riklig mängd vatten. 

De aktiva ingredienserna är tillverkade av icke-GMO-växtfibrer och kan minska absorptionen av 

kolhydrater med upp till 66%. De förhindrar att kolhydraterna bryts ned i mindre 

sockermolekyler så att de inte kan absorberas i blodet. Fettbindemedelskomponenten är 

skapad av växtbaserat fiber och har förmågan att absorbera fett i insidan av tarmarna som en 

svamp utan att låta kroppen absorbera det i blodet. Vetenskapliga studier har visat att upp till 

26,6% av kostfett kan förhindras från absorption på detta sätt. 

Observera: För att vi ska kunna skapa produkten som är baserad på din genetiska profil behöver vi först dina genetiska testresultat från de relevanta 

generna. Om vi inte har förstört ditt DNA-prov vid tidpunkten för när vi beställer och vi inte har de genetiska resultaten som krävs för 

kompletteringen, kan vi välja att analysera relevanta gener på egen bekostnad för att uppfylla din beställning. Genom att beställa ger du oss tillstånd 

att göra det.

- 

- 


Ditt genetiskt personliga 

stöd för att gå ner i vikt 

NutriMe Weight Management - Ta din personliga blandning strax före måltiderna. 

Produkten kan då hjälpa tarmarna att förhindra att de problematiska kalorierna (fetter 

och / eller kolhydrater) absorberas. 

Beställ nu! 





... genom din rådgivare 

info@your-dna.se 

www.your-dna.se 

tele. 0703321720 

... online på: 

www.DNAnutriControl.com/de/Shop-Page 

Din receptkod: 

DEMO_ML

VERSIONHISTORIK 

Vetenskapen fortsätter att utvecklas - så gör 

även våra program! 

Vetenskapen fortskrider snabbt och nästan varje dag kommer nya fynd inom medicin 

och genetik som ger mer exakta slutsatser. Riktlinjer för förebyggande behandling av 

hälsoproblem och rekommenderade konsumtionsmängder för vitaminer förändras och 

förbättras regelbundet och därför är de program vi har idag mycket mer exakta än de 

var för tio år sedan. Vetenskapen och teknologin utvecklas med tiden. Detsamma gäller 

när det kommer till genetik. 

Varje år upptäckes nya gener, nya effekter av redan kända gener identifieras och 

rekommendationerna för åtgärder som finns för vissa genetiska profiler förändras och 

förbättras över tiden. Sedan utvecklingen av vår första produkt har vi integrerat mer än 400 

förbättringar i programmen för att säkerställa att produkten alltid är aktuell med vetenskap 

och teknik och är användarvänlig. 

Även om en persons genetiska resultat förblir densamma för sin livstid betyder det också att 

tolkningen förbättras med ny tillgänglig vetenskap. Vi förbättrar också programmen 

kontinuerligt med förbättrad formulering, mer exakta och bättre beräkningsmetoder för 

näring samt nya funderingar vad gäller hur ofta vissa mutationer förekommer i den allmänna 

befolkningen. Det är därför möjligt att några data och uttalanden redan några månader efter 

det att du fått din rapport kan ändras och vara mer exakt än vad som var möjligt i den första 

versionen av rapporten. De genetiska rapporterna överväger också din nuvarande kroppsvikt 

och din ålder, varför vissa rekommendationer kan skilja sig något från tidigare uttalanden (som 

bygger på olika ålder och kroppsvikt). 

Ett nytt kompendium i enlighet med den senaste utvecklingen inom vetenskap 

och produktutveckling. 

Naturligtvis vill vi inte undanhålla de positiva förbättringarna av våra genetiska program från 

dig. Därför har du möjlighet att närsomhelst fråga om det finns nya rön som kan vara skäl till 

omprövning av dina gamla resultat med hjälp av de senaste tolkningarna inom forskningen. Om 

så är fallet kan vi, för en liten avgift, utfärda ett nytt och förbättrat häfte för dig. Där hittar du 

givetvis vissa avvikelser från det gamla häftet; Dessa representerar förbättringarna i detta 

område. 

Sida 62

Vanliga förbättringar som du kan få på detta sätt är: 

Produktutveckling: 

➤ Nya livsmedel i matlistan 

➤ Nya metoder för att planera din kost bättre 

➤ Nya sätt att planera din träning 

➤ Noggrannare bedömning av kaloriberäkning 

➤ Justerade värden som påverkar programintensiteten 

➤ Bättre tydlighet i rapporterna 

➤ Nya och bättre förebyggande och behandlingsalternativ 

Ålders- och viktrelaterade justeringar 

➤ Ny beräkning av olika orsaker baseras på din nuvarande ålder och kroppsvikt 

➤ Nya rekommendationer om mikronäringsämnen som baseras din nya ålder 

Vetenskaplig utveckling 

➤ Ny forskning om effekterna av redan testade gener (högre eller lägre risk eller ny 

validitet) 

➤ Ny forskning av effekterna av vissa behandlingar eller medicinering 

➤ Ny forskning om frekvensen av vissa mutationer i den allmänna befolkningen (som kan 

påverka den relativa risken) 

Nuvarande version: 

➤ V473 

Här hittar du rapporternas versionshistorik: 

➤ V473 - Microntutrient UGL and RDA values have been improved 

➤ V472 - Magnesium values were adjusted to more accurate values 

➤ V471 - Productname integration has been improved 

➤ V470 - Rebranding options have been improved 

➤ V469 - RDA values of MSM were adjusted to more accurate values 

based on science and international regulations 

➤ V468 - Micronutrient (MSM) calculation has been improved 

➤ V467 - CYP2D6 allele calculation (pharmacogenetics) has been 

improved 

➤ V466 - Automated layoutchanges have been improved 

➤ V465 - Lung Health calculation integrated and validated 

➤ V464 - Warfarin dose recommendation improved 

➤ V463 - MAX micronutrient values have been improved 

➤ V462 - UGL values have been improved 

➤ V461 - UGL values have been improved 

➤ V460 - GRA calculation has been improved and now is more 

accurate 

➤ V459 - GRA calculation has been improved and now is more 

accurate 

➤ V458 - CHD OR calculation has been improved and now is more 

accurate 

➤ V457 - Scale bar calculation for micronutrient dosages has been 

improved 

➤ V456 - Calculation of recipes has been improved 

➤ V455 - Layout improvements, Design improvements, Report 

adaptations for DC 

➤ V454 - Rebranding options have been improved 

➤ V453 - Rearrangement of DHC chapters 

➤ V452 - Psychological disorder risk calculation was added 

➤ V451 - Further genes were included in the nutrition sensor 

➤ V450 - Improved version history 

➤ V449 - Improved calculation of the food list 

➤ V448 - Improved presentation of the food list 

➤ V447 - Micronutrient recipe was improved and takes now more 

genes into account 

➤ V446 - Improved presentation of the nutrigenetic chapters 

➤ V445 - Improved sport tables. Icons now show the type of the 

activity 

➤ V444 - Weight Sensor: Low calorie snacks were improved 

➤ V443 - Improved marketing and order sites make it easier for the 

consumer to order supplements 

➤ V442 - Rearrangement of all DNC chapters 

➤ V441 - New nutrigenetic overviews were implemented 

➤ V440 - Population frequencies were updated according to the 

1000 Gene Project Phase 3 

➤ V439 - Improved calculation of disease risks compared to the 

average population 

➤ V438 - New improved chapter overview implemented 

➤ V437 - A calculation to produce weight management 

supplements in the form of pellets has been included 

➤ V436 - More drugs were implemented in the pharmacogenetic 

section 

➤ V435 - Report Automation: Warning when certain order details 

are missing 

➤ V434 - Odds ratio calculation was imrpoved for all metabolic 

problems. Population frequencies were updated according to "The 

1000 Genomes Project" 

➤ V433 - Food Components: Calculation of kalium scale bar was 

improved and now is more accurate 

➤ V432 - Foodtable: Excel layout improvements 

➤ V431 - Foodtable: Excel bar size column was integrated. Now the 

exact value of the bars are shown 

➤ V430 - Foodtable: Calculation of g/article for vegetables 

improved 

➤ V429 - Foodtable genetic intolerance columns improved 

➤ V428 - RDA values of some micronutrients were adjusted to more 

accurate values based on science and international regulations 

➤ V427 - More drugs were implemented in the pharmacogenetic 

section 

➤ V426 - Micronutrient ranges were better adapted to new science 

and legal requirements 

➤ V425 - The micronutrient dosages were adapted to new 

government regulations and new sciences (particularily ALA, D3, C, 

lycopene, luteine and copper) 

➤ V424 - The BMR calculation for data entered in the orderform 

was improved and now is more accurate 

Sida 63

➤ V423 - The quality control of entered data was improved by a 

second double-check 

➤ V422 - Formula restructuring 

➤ V421 - The risk for alcohol dependence calculation was improved 

and is more accurate now 

➤ V420 - The description of detoxification genes and their genetic 

variations was improved 

➤ V419 - Having a high risk of alcoholism now also affects the food 

recommendations for alcohol-containing foods 

➤ V418 - Report automation: Certain report sections are shown for 

athletic performance reports 

➤ V417 - Report update: Special requests of a distributor (JH) were 

implemented 

➤ V416 - The risk calculation for bone health based on genetics was 


➤ V415 - The warning threshold for: "attention, this food contains 

lactose" was lowered, so food types with little lactose also trigger 

the warning 

➤ V414 - Report update: Special requests of a distributor (DPME) 

were implemented 



➤ V412 - The new prostate risk calculation results are now applied 

to the overview scale bars at the front of the reports 



➤ V410 - Report update: Special requests of a distributor (KRSD) 


➤ V409 - The basic metabolic rate at rest was locked at a minimum 

of 1000kcal, irrespective of age. This is more appropriate for 

younger users of the weight management programs 

➤ V408 - Design improvements (colour codes) 

➤ V407 - The risk calculation for bone health based on genetics was 

improved and now is more accurate. Changes are now full applied 

➤ V406 - The risk for diabetes calculation was improved and is now 

(especially for high risk individuals) more accurate 

➤ V405 - Report automation: Reports for athletic performance 

were improved for automation 

➤ V404 - The calculation for prostate risk was updated with newer 

science about how common these variations are in the general 

population. Risk calculations are now more accurate. 

➤ V403 - Report Automation: Formula update gives alert in case 

customer details are missing 

➤ V402 - Rarely occurring genetic variants relevant in Alzheimer’s 

Disease were included in the formula 

➤ V401 - Report layout and text improvements for athletic 

performance tests 

➤ V400 - Linoleic acid risk calculation for the food list was 


➤ V399 - The risk of some bone metabolism genes was improved 

and now is more accurate 

➤ V398 - The risk for certain eye disease risk calculations and the 

corresponding food recommendations was improved and now is 

more accurate 

➤ V397 - Linoleic acid risk calculation for the food list was improved 


➤ V396 - Special adaptations for vegan customers using allergy 

testing services 

➤ V395 - Layout improvements, Design improvements, Report 

adaptations for a distributor (DCR) 

➤ V394 - Report update: New naming system doe new-born 

screening analyses 

➤ V393 - Report update: Special requests of a distributor (ASGX) 



are missing 


are missing 

➤ V390 - Cardiovascular disease risk and LDL cholesterol disease 

risk calculation was improved, especially for high risk individuals 

and is more accurate now. This affects many other sections. 

➤ V389 - Basic metabolic rate at rest calculation was improved for 

some weight management reports 

➤ V388 - Special feature for Muslims to help avoid pork 

➤ V387 - Certain report improvements for young patients 

➤ V386 - Report automation: Certain texts are hidden under certain 

conditions in some reports 

➤ V385 - The recommendation calculation for total iron intake was 


➤ V384 - The recommendation calculation of fructose containing 

food types was improved and now is more accurate 

➤ V383 - Report automation: Recipe book automation was 

improved 

➤ V382 - Report automation: Alert systems for certain conditions 

such as missing details were implemented 

➤ V381 - Report automation: Alert systems for missing gene results 


➤ V380 - Design, layout and text improvements 

➤ V379 - Report covers were improved 

➤ V378 - Scale bar and text colours for fructose risk were improved 

➤ V377 - Iron intake recommendations were linked to iron overload 

disorder risk in an improved way and is now more accurate. This 

influences many aspects of the reports such as food 

recommendations 

➤ V376 - Report update: Special requests of a distributor (PGNS) 


➤ V375 - Design and text improvements 

➤ V374 - Better BMI calculation for children implemented, making 

the calculations in these cases more accurate 

➤ V373 - Report update: Special requests of a distributor (SLGN) 


➤ V372 - Reports now consider the intake of calcium through 

nutrition more accurately. This affects many aspects of the food 

recommendations 

➤ V371 - New gene for new-born birth weight added to reports 

➤ V370 - Text improvements 

➤ V369 - Report automation: Alert systems for certain conditions 

such as missing details were implemented 

➤ V368 - New BMI calculation formulas implemented for some 

reports. This calculation is now more accurate 

➤ V367 - Hormone replacement therapy genetic testing is now 

added to larger packages by default 

➤ V366 - Report update: Special requests of a distributor (DNK) 


➤ V365 - New pregnancy related gene was added 

➤ V364 - Risk calculation for diabetes Type 2 was improved and 

now is more accurate. This influences many aspects of the report 

➤ V363 - Risk calculations for spontaneous abortion in pregnancy 

was improved and now is more accurate 

➤ V362 - Risk calculations for preeclampsia in pregnancy was 


➤ V361 - New pregnancy risk calculations were implemented 

➤ V360 - Report update: Special requests of a distributor (PGMS) 


➤ V359 - Risk calculations for bone health were improved, which 

influences many parts of the programs 

➤ V358 - Oxidative stress genes added to athletic performance 

reports 

➤ V357 - Report update: Special requests of a distributor (PHMLT) 


➤ V356 - Improved food recommendation calculation for omega 3 

was implemented, which influences many aspects of the food list 

➤ V355 - Caffeine break down calculations were improved and are 

now more accurate 

➤ V354 - Effect of coffee on breast cancer risk in women was 

implemented in several reports 

➤ V353 - Caffeine recommendations based on breakdown capacity 

was improved 

➤ V352 - Formula restructuring 

➤ V351 - Fructose containing food recommendations were 

improved and are now more accurate 

➤ V350 - Fructose containing food recommendations were 




➤ V348 - Recommendations for iron intake was improved 

➤ V347 - Recommendations for diabetic nutrition was improved 

and food list is now more suitable for diabetic patients 

➤ V346 - Design and text improvements 

➤ V345 - Report update: Special requests of a distributor (GNBL) 


➤ V344 - Micronutrient recommendation calculations were 


➤ V343 - Micronutrient recommendation calculations were 


➤ V342 - Supplement calculations: Formula adjustments for 

personalized supplement production were implemented 

➤ V341 - Certain questions that influence the athletic performance 

programs have been implemented 

➤ V340 - Scale bars that show the risk of coffee and caffeine have 

been improved 

➤ V339 - The program now can consider iron deficiency in its 

nutritional recommendations as well. Added benefit for iron 

deficient individuals 

➤ V338 - Supplement automation: New automation system for 

supplement manufacture implemented 

Sida 64



➤ V336 - Report update: Special requests of a distributor (GB) were 

implemented 

➤ V335 - Customer details question answers are now shown in the 

back of some reports for reference 



➤ V333 - The scale bar for lactose intolerance risk was improved 





➤ V330 - The food recommendation for arachidonic acid containing 

foods was improved and now is more accurate. This affects animal 

product-based food recommendations 



➤ V328 - Hand written notes sheets were added to some reports 

➤ V327 - Certain reports now have a video link for video 

consultation 



➤ V325 - Various improvements to text, layout and design 

➤ V324 - The intensity of the weight management program was 

adjusted and now is equally intense for all customers. This affects 

and improves many aspects of the weight management report 

➤ V323 - Detoxification results are shown in certain report types 

➤ V322 - Omega 3 risk calculations and recommendations have 

been improved and now are more accurate. This has an impact on 

the food list 

➤ V321 - Video consultation links have been implemented in certain 

reports 

➤ V320 - Supplement automation: New improvements in producing 

personalized labels 

➤ V319 - Supplement automation: New improvements in 

automating the personalized production of weight management 

supplements 

➤ V318 - Text improvement in some athletic performance reports 

➤ V317 - Text improvement in some athletic performance reports 

and allergy reports as well as allergy warnings 

➤ V316 - Reports can now consider milk protein intolerance and 

give better food recommendations 

➤ V315 - The calculation and recommendation for fructose 

containing foods was improved and now is more accurate 

➤ V314 - Supplement automation: better automation of 

personalized weight management supplements 



➤ V312 - Supplement automation improvement 

➤ V311 - Supplement intake recommendations were improved. 

Some individuals now get the recommendations to take 

supplements 2 times per day, but have to take a reduced volume. 

➤ V310 - Video consultation link in some reports was improved 

➤ V309 - Supplement automation improvement 

➤ V308 - The risk calculation for thrombosis was improved and now 

is more accurate 

➤ V307 - Supplement automation improvement for label creation 

➤ V306 - The risk calculation for thrombosis was improved and now 

is more accurate 

➤ V305 - Video consultation link in some reports was improved 



➤ V303 - The minimum daily calories a person must eat has been 

defined and makes the product more suitable for users of low body 

weight 

➤ V302 - The basic metabolic rate at rest calculation was improved 


➤ V301 - The scale bars for exercise have been improved in some 

reports 

➤ V300 - The basic metabolic rate at rest calculation was improved 


➤ V299 - Certain text improvements were done 

➤ V298 - The warning column in the food list can now be hidden or 

shown automatically 

Sida 65

TEKNISKA DETALJER 

Tekniska detaljer 

Adress 

Musterstrasse 1 

1234 Musterstadt 

GERMANY 

Beställningsnummer 

DEMO_ML 

Födelsedatum 

01/01/1990 

Beställande företag 

Your-Dna AB 

Fritiof Anderssons Gata 2 

41767 Göteborg 

Sweden 

Analysmetod 

Automatisk DNA-extraktion, ggf. HRM analys, 

Mass-spektrometri och TaqMAN 

realtids PCR 

Upptäcktsfrekvens 

~>99% 

Provtyp 

Salivprov ur munhålan 

Rapport framställd 

07/02/2018 

Analysera företaget 

DNA Plus - Zentrum für Humangenetik 

Georg Wrede Strasse 13 

83395 Freilassing 

Deutschland 

Laboratoriechef 

Dr. Daniel Wallerstorfer Bsc. 

Sida 66

ANTECKNINGAR

0000000000000

DNA analys 

Viktkontroll 

Maria Musterfrau 

DEMO_ML 

0000000000000

Viktkontroll

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?