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Programmheft<br />
Frühjahr-/Sommersemester<br />
2016<br />
Oberasbach
Arbeitsplan<br />
Dieser Arbeitsplan<br />
wird mit Unterstützung<br />
der Inserenten erstellt.<br />
Bitte berücksichtigen<br />
Sie diese bei<br />
Ihrem Einkauf!<br />
vhs zirndorf Seiten 4 – 113<br />
Programmheft<br />
Frühjahr-/Sommersemester<br />
2016<br />
Impressum:<br />
Aufl age: 6.500 Stück<br />
Verantwortlich für den redaktionellen Inhalt: Volkshochschulen Zirndorf und Oberasbach<br />
Layout, Satz und Anzeigen: PRO PUBLIC Grafi k & Kommunikation GmbH, Zirndorf<br />
Druck: Bollmann Druck GmbH, Zirndorf<br />
Titelbild: Robert Baloiu<br />
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vhs zirndorf<br />
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Mosaik<br />
Mosaik<br />
Fliesen<br />
Platten<br />
Mosaik<br />
Beratung<br />
Verkauf<br />
Verlegung<br />
Platten<br />
Mosaik<br />
Georg Bauer<br />
Fliesenlegermeister GmbH<br />
90513 Weinzierlein<br />
Erlachstraße 5<br />
Tel. (0 91 27) 87 96<br />
Fax (0 91 27) 9 56 51<br />
www.derfliesenleger.de<br />
Verlegung<br />
Platten<br />
Mosaik<br />
Mosaik<br />
Platten<br />
Verlegung<br />
Unterrichtstage<br />
Alle im Kalender mit schwarzem Balken markierten Tage sind unterrichtsfrei; ausgefallene<br />
Stunden werden nachgeholt. Für Wochenendseminare und Ferienkurse ist das Kalendarium<br />
nicht bindend.<br />
Übersichtskalendarium<br />
Januar<br />
März<br />
Mai<br />
Juli<br />
Februar<br />
April<br />
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August<br />
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Grußwort des 1. Bürgermeisters<br />
Sehr geehrte Damen und Herren,<br />
mit einem vielfältigen und abwechslungsreichen<br />
Programm geht die Volkshochschule Zirndorf in<br />
das <strong>VHS</strong>-Jahr 2016.<br />
Wir sind stolz auf die Selbständigkeit unserer <strong>VHS</strong> und haben uns daher in<br />
diesem Jahr auch erfolgreich gegen die Bemühungen einer Fusion mit einer uns<br />
benachbarten <strong>VHS</strong> zur Wehr gesetzt. Und das, obwohl wir Jahr für Jahr ein nicht<br />
unerhebliches Defizit mit uns zur Verfügung stehenden allgemeinen Steuermitteln<br />
ausgleichen müssen. Knapp 100.000 Euro beträgt dieses Defizit alljährlich, aber<br />
wir tragen es, auch wenn es uns nicht leicht fällt.<br />
Aber: Wir sind der festen Überzeugung, dass Bildung „ihren“ Preis hat und dass<br />
sie diesen auch „wert“ ist. Bildung, ob im Kindes- oder im Erwachsenenalter, darf<br />
nicht allein vom Geldbeutel der Betroffenen abhängig sein, sondern ist auch Ausdruck<br />
von Chancengerechtigkeit. Zugleich aber muss die Frage erlaubt sein, ob<br />
wir uns immer bewusst sind, dass Bildung viel „wert“ ist und ob wir bereit sind,<br />
dafür einen angemessenen Beitrag zu leisten.<br />
Ich denke, mit dem vorliegenden Kursangebot beweisen wir ein ausgewogenes<br />
„Preis-Leistungs-Verhältnis“ und würden uns freuen, wenn Sie dieses Angebot<br />
rege nutzten. Wie gesagt: Sie sollten es sich „wert“ sein.<br />
Schließlich erlauben Sie mir noch ein herzliches Dankeschön an unsere langjährige<br />
<strong>VHS</strong>-Leiterin Gisela Schmörer zu richten, die zum Jahresende ihr Amt<br />
niederlegt. Ihrer Nachfolgerin Dr. Caroline Kerner wünsche ich einen erfolgreichen<br />
Start und immer ein „glückliches Händchen“.<br />
Freundliche Grüße aus dem Zirndorfer Rathaus<br />
Thomas Zwingel<br />
Erster Bürgermeister<br />
Gisela Schmörer<br />
„Wir wünschen Frau Schmörer alles Gute<br />
für Ihren wohlverdienten Ruhestand“<br />
4
Leitung:<br />
Volkshochschule Zirndorf<br />
Geschäftsstelle:<br />
Bankverbindung:<br />
Bürozeiten:<br />
Dr. Caroline Kerner<br />
Suma Wolter, Katrin Klenke, Edeltraud Huck<br />
Schulstr. 4, 90513 Zirndorf<br />
Tel. 0911 - 9 65 72 39<br />
Fax 0911 - 6 00 39 02<br />
E-Mail: vhs@zirndorf.de<br />
Internet: www.zirndorf.de/vhs<br />
Stadtverwaltung Zirndorf<br />
Sparkasse Fürth<br />
IBAN: DE31 7625 0000 0190 0210 30<br />
BIC: BYLADEM1SFU<br />
9:00 - 12:00 Uhr, donnerstags von 15:00 - 18:00 Uhr<br />
vhs zirndorf<br />
Dr. Caroline Kerner<br />
(Leitung vhs Zirndorf)<br />
Suma Wolter<br />
(Verwaltungsfachangestellte)<br />
Verwaltung –<br />
alle Fachbereiche<br />
Katrin Klenke<br />
(Entspannungstrainerin,<br />
Erzieherin)<br />
Verwaltung –<br />
alle Fachbereiche<br />
Edeltraud Huck<br />
(Verwaltungsangestellte)<br />
Verwaltung<br />
Die Volkshochschule Zirndorf stellt sich auch auf Facebook vor!<br />
Unser Profil wird ständig aktualisiert.<br />
Schaut doch mal rein, wir freuen uns<br />
über zahlreiche „Gefällt mir“-Klicks!<br />
www.facebook.com/<br />
VolkshochschuleZirndorf<br />
Ferienordnung für das Schuljahr 2015/2016<br />
Faschingsferien: 08.02.2016 - 12.02.2016<br />
Osterferien: 21.03.2016 - 01.04.2016<br />
Pfingstferien: 17.05.2016 - 28.05.2016<br />
Sommerferien: 30.07.2016 - 12.09.2016<br />
Herbstferien: 31.10.2016 - 04.11.2016<br />
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Veranstaltungsorte der <strong>VHS</strong> Zirndorf<br />
<strong>VHS</strong>-Räume, Schulstraße 4, Zirndorf<br />
Kreativzentrum Zirndorf, Volkhardtstr. 3<br />
Grundschule 1 Zirndorf, Mühlstraße 14<br />
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Mittelschule Zirndorf, Volkardtstraße 5<br />
Weiherhofer Hauptstraße 23 (Keller)<br />
Schule Wintersdorf, Turnhalle<br />
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Allgemeine Geschäftsbedingungen und Hinweise<br />
Schriftliche Anmeldung per Post, Fax oder e-Mail ist ab Erscheinen unseres Programmheftes<br />
möglich, jedoch nur in Verbindung mit einer Einzugsermächtigung.<br />
Pro Person und Kurs bitte einen Anmeldeschein ausfüllen. Auch für Einzelveranstaltungen ist eine<br />
Anmeldung unbedingt erforderlich. Geben Sie die Teilnehmerdaten und Bankverbindung bitte vollständig<br />
an. Unvollständig, fehlerhaft und nicht leserlich ausgefüllte Anmeldescheine und Anmeldungen<br />
ohne Bankverbindung können nicht bearbeitet werden.<br />
Rücklastgebühren (3,00 EUR) der Bank, die durch einen unberechtigten Widerruf oder nicht ausreichende<br />
Kontenangaben oder Kontendeckung entstehen, gehen zu Lasten des Kontoinhabers.<br />
Ihre schriftliche Anmeldung wird nicht bestätigt. Die Kursgebühr wird nach Kursbeginn eingezogen.<br />
Bei Überbelegung oder Nichtzustandekommen Ihres Kurses erhalten Sie rechtzeitig eine Absage.<br />
Mindestteilnehmerzahl: Wird die Mindestteilnehmerzahl (12 Personen) nicht erreicht, wird der Kurs<br />
entweder abgesagt (eine Woche vor Kursbeginn) oder kann bei Zahlung eines Aufpreises bzw. einer<br />
Verkürzung der Laufzeit durchgeführt werden. (siehe unter Gebühren)<br />
Höchstteilnehmerzahl: Im Interesse der Teilnehmer/innen und ihrer Lernerfolge kann auch eine<br />
Höchstteilnehmerzahl festgelegt werden. Gehen mehr Anmeldungen ein als Kursplätze zur Verfügung<br />
stehen, werden Wartelisten geführt bzw. können bei entsprechender Nachfrage Zusatzkurse eingerichtet<br />
werden, sofern dies aus räumlichen und personellen Gründen möglich ist.<br />
Anmeldungen sind verbindlich und verpflichten zur Zahlung der Kursgebühr. Wenn Sie Barzahlung<br />
bevorzugen, können Sie Ihre Kursgebühr zu den Bürozeiten in der Geschäftsstelle der Volkshochschule,<br />
Schulstraße 4 mit dem gleichen Anmeldeschein einbezahlen.<br />
Gebühren: Sie betragen 4,50 EUR pro Doppelstunde, bei besonders aufwändigen Kursen wie z. B. im<br />
EDV-Bereich 6,15 EUR pro Doppelstunde.<br />
Schüler, Studenten und Personen, die Arbeitslosengeld II oder Grundsicherung nach den Bestimmungen<br />
des SGB XII beziehen erhalten gegen Vorlage eines Ausweises oder eines entsprechenden Bescheides<br />
eine Gebührenermäßigung (30 %).<br />
Bei Kinder- und Schülerkursen ist die Gebühr bereits ermäßigt angegeben. Bei Wochenend-, Tagesseminaren,<br />
Studienfahrten und Einzelveranstaltungen werden keine Ermäßigungen gewährt.<br />
Anpassen der Kursgebühr bei Nichterreichen der Mindestteilnehmerzahl von 12 (EDV-Kurse 10): Die<br />
Mindestteilnehmerzahl für einen Kurs/Seminar wurde vom Stadtrat auf 12 festgelegt. Unterhalb dieser<br />
Teilnehmergrenze können jedoch Kurse für Kleingruppen mit erhöhter Gebühr eingerichtet werden. Es<br />
kommt eine Staffelung der Kursgebühr zum Tragen, die sich an der Zahl der tatsächlich eingeschriebenen<br />
Kursteilnehmer orientiert. Bei einer Kleingruppe mit 6 Teilnehmern verdoppelt sie sich zum Beispiel.<br />
Rücktritt: Mit Ihrer Anmeldung haben Sie sich verpflichtet, die Kursgebühr zu entrichten. Ein Rücktritt<br />
von einer Anmeldung ist nur bis zu 1 Woche vor Veranstaltungsbeginn gegen eine Bearbeitungsgebühr<br />
in Höhe von 5,- EUR möglich. Nach dieser Frist kann ein Rücktritt nur bei Kursen mit einer Laufzeit von<br />
mindestens 6 Wochen in nachgewiesenen Fällen einer längerfristigen Erkrankung oder eines Wegzugs<br />
erfolgen. Auch hier fällt eine Bearbeitungsgebühr in Höhe von 5,- EUR an.<br />
Alle Rücktritte müssen schriftlich in der <strong>VHS</strong>-Geschäftsstelle eingehen (per Brief, Fax oder E-Mail).<br />
Eine Abmeldung beim Dozenten bzw. ein Fernbleiben von der Veranstaltung gilt nicht als Rücktritt.<br />
Haftung: Die Volkshochschule übernimmt keine Haftung bei Unfällen, Schäden jeglicher Art und<br />
Diebstählen. Bei Gruppenreisen und Exkursionen treten die Volkshochschulen nur als Vermittler auf.<br />
Im Übrigen gelten die „Allgemeinen Reisebedingungen des DVR“.<br />
Bescheinigung: Auf Wunsch wird am Ende eines Semesters eine Bescheinigung über den regelmäßigen<br />
Besuch des Kurses ausgestellt.<br />
Hausordnung: Die Volkshochschule ist in allen Unterrichtsräumen Gast. Die Teilnehmer/innen werden<br />
deshalb um größtmögliche Rücksichtnahme und Vermeidung von Schäden gebeten. Bitte beachten Sie<br />
das in Schulen und Vortragsräumen geltende Rauchverbot.<br />
Studienreisen: Bei der Durchführung von Studienreisen ist die Volkshochschule in der Regel Vermittler<br />
im Sinne des Reisevertragsrechtes (§ 651 a ff. BGB). Der jeweilige Reiseveranstalter wird im Ausschreibungstext<br />
schriftlich bekannt gegeben. Für die Studienreise gelten die Geschäftsbedingungen<br />
des Veranstalters. Die vhs wird den Reisepreis erst nach der Aushändigung einer Buchungsbestätigung<br />
und eines Sicherungsscheines des Reiseveranstalters oder nach dem Ende der Reise im Lastschriftverfahren<br />
einziehen.<br />
Handhabung: Der jeweilige Leiter der Veranstaltung handhabt die Hausordnung in den Kursen und<br />
sonstigen Veranstaltungen. Er kann Personen, die den Unterricht oder die Veranstaltung erheblich<br />
stören, von der weiteren Teilnahme ganz oder teilweise ausschließen. In diesem Fall hat der Teilnehmer<br />
keinen Anspruch auf Rückerstattung der bereits entrichteten Entgelte.<br />
vhs zirndorf<br />
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vhs zirndorf<br />
Kennen Sie schon die Stadtbücherei Zirndorf?<br />
Was gibt´s denn da?<br />
Romane, Krimis, Thriller, Bestseller, Sach- und Fachbücher,<br />
Reiseführer, Bilderbücher, Comics, Zeitschriften, Hörbücher,<br />
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Und was ist noch so los?<br />
Autorenlesungen, Vorträge, Ausstellungen,<br />
Puppentheater, Vorlesenachmittage, Büchereirätsel,<br />
Malwettbewerbe, Führungen für Gruppen und Schulklassen,<br />
Bilderbuchkino und und und…<br />
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Möglichkeit, sich per E-mail benachrichtigen zu lassen, sobald das<br />
Medium wieder ausleihbar ist. Schauen Sie doch mal rein!<br />
Also dann, bis bald! Wir sehen uns in der Stadtbücherei!<br />
Öffnungszeiten: Montag u. Donnerstag 13.00 – 18.00<br />
Dienstag u. Mittwoch 13.00 – 17.00<br />
Freitag 8.30 – 12.30<br />
Stadtbücherei Zirndorf • Banderbacher Str. 31<br />
Tel. 09 11/9 60 60 69-0 • Fax 09 11/9 60 60 69-73<br />
E-mail: stadtbuecherei@zirndorf.de<br />
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SPEZIAL und MEHR<br />
Bildung für Alle<br />
INHALTS-<br />
VERZEICHNIS<br />
vhs zirndorf<br />
102 – 116 Studien- und Erlebnisreisen<br />
junge <strong>VHS</strong><br />
142 – 144 Schüler<br />
149 Gestalten<br />
155 – 155A Bewegung und Sport<br />
158 Zumba ® Kids<br />
Frauen – only 4 women:<br />
304 Back to Business für Frauen<br />
590 – 593 fit und gesund<br />
161 – 176 Seniorenprogramm vhs<br />
184 – 199 Seniorenprogramm im Kreativzentrum<br />
GESELLSCHAFT<br />
Mitten im Leben<br />
201 – 211A Wohngestaltung, Haus & Garten<br />
216 – 218 Rhetorik / Kommunikation<br />
BERUF und KARRIERE<br />
Wissen wie‘s geht<br />
216 – 218 Rhetorik / Kommunikation<br />
301 – 303 Smartphone / Tablet / Iphone<br />
SPRACHEN<br />
In der Welt zuhause<br />
401 – 404B Integrationskurs<br />
410 Deutsch für Ausländer<br />
412 – 418 Englisch<br />
433 – 434 Französisch<br />
442 – 446 Italienisch<br />
461 – 463 Spanisch<br />
Fortsetzung auf der nächsten Seite...<br />
Anmeldungen ab sofort!<br />
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vhs zirndorf<br />
GESUNDHEIT<br />
Das Leben in Balance<br />
203 – 207 Rund ums Haus<br />
503 – 507A / 542 / 593 Entspannung und Körpererfahrung<br />
510 – 515 Yoga<br />
521 – 522A Pilates<br />
532 – 536B Qi Gong<br />
537 – 540<br />
552 – 554 / 592 – 593 Rücken- und Wirbelsäulengymnastik<br />
537 – 557 / 592 Fitness und Figur<br />
547B<br />
Bandscheiben<br />
557A<br />
Hüfte<br />
558 Osteoporose<br />
543A – 544A / 559 Gelenke<br />
567 Smovey Training<br />
570 Nordic Walking<br />
571 – 572, 158 ZUMBA ®<br />
577 – 579A Aquafi tness / Wassergymnastik<br />
587 – 589 Meditation<br />
590 – 591 Frauen – only 4 women<br />
INHALTS-<br />
VERZEICHNIS<br />
KULTUR und GESTALTEN<br />
Der Sinn fürs Schöne<br />
601 – 606 Nähen<br />
149 / 618 Gestalten<br />
176 / 503<br />
588A / 625 – 626 Tanz<br />
158 / 571 – 576 ZUMBA ®<br />
624 Didgeridoo – Workshop<br />
630 – 636 Kochkurse – Essen und genießen<br />
ENTDECKEN SIE EIN LAND<br />
VOLLER GEHEIMNISSE ...<br />
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Spezial<br />
Spezial und mehr<br />
vhs Zirndorf<br />
GRUNDBILDUNG<br />
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vhs Zirndorf<br />
Detailliertes Inhaltsverzeichnis: vhs unterwegs<br />
Spezial<br />
Spezial und mehr<br />
Titel<br />
Kursnummer<br />
Semperoper *KONZERT im Albertinum* 102<br />
Kamelienblüte in der Toskana<br />
102 A<br />
Benefizkonzert des Bundespräsidenten<br />
Bamberger Symphoniker in Bamberg 103<br />
Tropical Islands 103<br />
Ostern - Rom im Heiligen Jahr<br />
103 B<br />
Ostern in Berlin 104<br />
Insel Mainau<br />
104 A<br />
Osterbrunnenrundfahrt Fränkische Schweiz<br />
104 B<br />
Europapark Rust<br />
104 C<br />
Budapester Frühlingsfestival 105<br />
Die Oberpfalz und das Egerland 106<br />
Entlang der Silberstrasse<br />
106 A<br />
Gärten am Lago Maggiore 107<br />
Tulpenblüte in Holland<br />
107 A<br />
Traumhafte Idylle am Gardasee<br />
107 B<br />
70 Jahre Bachfest in Schaffhausen 108<br />
Muttertagsfahrt Steiff Museum<br />
108 A<br />
Muttertag mit den Kastelruther Spatzen<br />
108 B<br />
Die Oberpfalz 109<br />
Nürnberg‘s Künstler und Künstlerinnen 110<br />
ROCKY – Das Musical 111<br />
Disneys Musical Tarzan 112<br />
Richard-Strauss-Festival in Garmisch- Partenkirchen 113<br />
Luisenburg - Festspiele in Wunsiedel 114<br />
Festspiele in der Arena di Verona 115<br />
Bier in Bayern im Kloster Aldersbach 116<br />
Studien- und Erlebnisreisen<br />
102 SEMPEROPER DRESDEN EUR 525,00<br />
*Die Zauberflöte* oder Staatsoperette: *Musical EVITA*<br />
Lenz-Reisen<br />
Freitag, 04.03.16, 3 Tage<br />
Barock-Metropole...Elb-Florenz.... wieder und wieder als attraktive Städtereise (ohne<br />
lange Anfahrt)! Die fast unendliche Fülle an Kunstschätzen. Die architektonisch reizvolle<br />
Elbe-Lage und ein Besuch in der Semperoper lohnt sich immer.<br />
Zum Rahmenprogramm gehören: Stadtbesichtigungen, Besuch (mit Weinprobe) im<br />
Staatsweingut Schloss Wackerbarth und eine Führung in der Semperoper. Sie wohnen<br />
im beliebten ****Hotel DORINT (zentral)<br />
Reisepreis pro Person: 525,00 Euro inkl. 2 Übernachtungen / Frühstücksbuffet,<br />
1 Mittagessen, 1 Opernkarte, Besichtigungen inkl. Weinprobe, Reiseleitung und Busfahrt/<br />
Einzelzimmerzuschlag 70,00 Euro.<br />
Veranstalter im Sinne des Reiserechts § 651a BGB ist Lenz-Reisen. Es gelten die Geschäftsbedingungen<br />
des Veranstalters, denen mit Anmeldung zur Reise zugestimmt wird.<br />
NEU<br />
12
Spezial<br />
Spezial und mehr<br />
NEU<br />
vhs Zirndorf<br />
102A Kamelienblüte<br />
in der Toskana EUR 299,00<br />
Inkl. großem Rahmenprogramm<br />
steidl.reisen<br />
Donnerstag, 17.03.16, 4 Tage<br />
1.Tag: Anreise<br />
Fahren Sie mit uns in das Herz der Toskana in Ihr Hotel.<br />
Genießen Sie die Landschaft und das milde Klima. Abendessen und Übernachtung.<br />
2.Tag: Lari und Pisa<br />
Nach dem Frühstück fahren wir ins kleine toskanische Dörfchen Lari, das sich rund um<br />
die im Zentrum befindliche Burg anschmiegt. Eine Treppe führt Sie in den Innenhof, von<br />
dem Sie ein atemberaubendes Panorama über die malerische Landschaft genießen<br />
(Eintritt extra). In diesem Ort abseits touristischer Pfade scheint die Welt still zu stehen.<br />
Höhepunkt des Besuchs von Lari ist die Besichtigung der Pastafabrik der Familie Martelli,<br />
einem kleinen Traditionsbetrieb, in dem noch per Hand hergestellt wird und in dem<br />
Sie Wissenswertes über die Produktion von Italiens beliebtesten Gericht erfahren werden.<br />
Anschließend Kirschlikörprobe. Den Nachmittag verbringen Sie in Pisa mit seinem<br />
weltberühmten Turm und dem Wunderplatz.<br />
3.Tag: Blumenpracht in den toskanischen Gärten<br />
Im Frühjahr beginnen die Kamelien ihre wunderbare Blütenpracht in allen erdenklichen<br />
Farben zu zeigen: von Weiß über Gelb, Lila und Rosa bis zu einem tiefen Rot. Im Bergdorf<br />
Sant`Andrea di Compito wachsen die ältesten Kamelien Italiens, welche alljährlich in<br />
einer beeindruckenden Ausstellung präsentiert werden. Auf einem gemütlichen Spaziergang<br />
durch das kleine Tal, können Sie im Anschluss den uralten Garten der Villa Orsi mit<br />
deren von Blüten übersäten, riesigen Kamelienbäumen entdecken.<br />
4.Tag: Heimreise<br />
Nach drei frühsommerlichen Tagen in der Toskana treten Sie heute mit vielen neuen Eindrücken<br />
die Heimreise an.<br />
Leistungen:<br />
* Fahrt im modernen Reisebus<br />
* 3x Übernachtung / italienisches Frühstück<br />
* 1x 3 - Gang - Abendessen „Pasta Party“<br />
* 1x typ. toskanisches Abendessen<br />
* 1/4 l Wein & 1/2 l Wasser zum Essen<br />
* 2x ganztägige Reiseleitung<br />
* 1x Besuch einer Pasta Manufaktur<br />
* 1x Kirschlikörprobe in Lari<br />
* 1x Cappuccino und Kuchen<br />
* 1x Besuch der Kamelienausstellung<br />
* 1x Eintritt der Gärten der Villa Orsi<br />
Preis pro Person im Doppelzimmer: 299,00 Euro<br />
Einzelzimmer: 299,00 Euro<br />
Übernachtung im 4 ****Hotel Villa delle Rose,Pescia<br />
Das Hotel liegt in Pescia in der ländlichen Toskana. Die eleganten Zimmer verfügen über<br />
DU / WC, Telefon, Klimaanlage, Minibar und Satelliten-Fernsehen. Das Restaurant serviert<br />
Köstlichkeiten aus der Region. Das Hotel verfügt außerdem über WLAN-Internet.3<br />
Veranstalter im Sinne des Reiserechts § 651a BGB ist steidl.reisen. Es gelten die Geschäftsbedingungen<br />
des Veranstalters, denen mit Anmeldung zur Reise zugestimmt wird.<br />
13
vhs Zirndorf<br />
Spezial<br />
Spezial und mehr<br />
103 Benefizkonzert des Bundespräsidenten EUR 75,00<br />
Bamberger Symphoniker in Bamberg<br />
Lenz-Reisen<br />
Samstag, 19.03.16<br />
Zum ersten Mal wird das seit 1988 jährlich stattfindende Benefiz-Gala-Konzert mit dem<br />
Bundespräsidenten (JOACHIM GAUCK) in der Konzerthalle „Symphonie an der Regnitz“<br />
stattfinden ...und das am Vorabend des 70jährigen Bestehens der Bamberger<br />
Symphoniker.<br />
Sie können dabei sein!<br />
Programm: Samstag 19. März 2015 (Beginn: 19:00 Uhr)<br />
W.A. Mozart Ouvertuere zu „Don Giovanni „KV527<br />
F. Smetana „Aus Böhmen Hain und Flur“<br />
G. Mahler Symphonie Nr. 7 e-Moll<br />
Dirigent: Jonathan Nott<br />
Danach EMPFANG des BUNDESPRÄSIDENTEN für alle Konzertgäste!<br />
Preis pro Person: 75,00 Euro inkl. 1 Konzertkarte 4.Kategorie,<br />
Reiseleitung und Busfahrt.<br />
Zuschläge: 3. Kategorie 19,00 Euro / 2. Kategorie Euro 36,00 / 1. Kategorie Euro 55,00<br />
Veranstalter im Sinne des Reiserechts § 651a BGB ist Lenz-Reisen. Es gelten die Geschäftsbedingungen<br />
des Veranstalters, denen mit Anmeldung zur Reise zugestimmt wird.<br />
NEU<br />
NEU<br />
103A * * * TROPICAL ISLANDS * * * EUR 135,00<br />
steidl.reisen<br />
Samstag, 19.03.16, 2 Tage<br />
Der neue, ab Frühjahr 2016 ganzjährig geöffnete Außenbereich von TROPICAL ISLANDS<br />
bietet auf einer gigantischen Fläche von 35.000 Quadratmetern fantastische Wasserattraktionen,<br />
ausgedehnte Liege-und Sportflächen sowie zahlreiche Wellness- und<br />
Erholungsmöglichkeiten für die ganze Familie.<br />
Leistungen:<br />
* Fahrt im modernen Reisebus<br />
* 1x Übernachtung / Frühstücksbuffet im 2er oder 4er Zelt Indoor<br />
* Eintritt 24 Std. Tropen und Sauna inkl. neuem Außenbereich.<br />
Preis pro Person: 135,00 Euro<br />
Zuschlag für ein Leerbett: 15,00 Euro<br />
Kinder 6-14 Jahre: 114,00 Euro<br />
Übernachtung im thematisierten Zimmer:<br />
Preis pro Person: 179,00 Euro<br />
Aufpreise pro Person:<br />
Abendessen 3 Gang Menü 16,90 Euro<br />
Abendessen Kind 6-14 J. 14,80 Euro<br />
Abendshow 13,50 Euro<br />
Abendshow (Kinder 6-14 J.) 9,00 Euro<br />
Veranstalter im Sinne des Reiserechts § 651a BGB ist steidl.reisen. Es gelten die Geschäftsbedingungen<br />
des Veranstalters, denen mit Anmeldung zur Reise zugestimmt wird.<br />
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Spezial<br />
Spezial und mehr<br />
vhs Zirndorf<br />
103B Ostern - Rom im Heiligen Jahr EUR 669,00<br />
Das Hotel ist 100 Meter vom Petersplatz entfernt.<br />
steidl.reisen<br />
Mittwoch, 23.03.16, 7 Tage<br />
1.Tag: Anreise Gardasee mit Likörverkostung<br />
Bei der Anreise an den Gardasee besuchen Sie die Grappa Destillerie Marzadro.<br />
Genießen Sie dabei eine Vielzahl von Bränden und Likören, dazu wird ein kleiner Imbiss<br />
gereicht. Übernachtung am Gardasee.<br />
2.Tag: Rom<br />
Weiter geht es heute nach Rom. Nützen Sie Ihre vorzügliche Hotellage und unternehmen<br />
Sie schon einen ersten Spaziergang zum Petersplatz.<br />
3.Tag: Christliches Rom<br />
Besuchen Sie heute mit der Reiseleitung die Peterskirche, die größte Basilika der Weltchristenheit.<br />
Als krönenden Abschluss unternehmen wir einen Aufstieg auf die Kuppel<br />
der Peterskirche mit einem atemberaubenden Blick über Rom.<br />
4.Tag: Antikes und Klassisches Rom<br />
Sie beginnen Ihren „Spaziergang durch die Antike“ mit einem wunderbaren Überblick<br />
über das Forum Romanum. Es folgt die Außenbesichtigung des Kolosseums, dann vorbei<br />
an den Kaiserforen zurück zur Piazza venezia am Fuß des Kapitols. Anschließend erleben<br />
Sie das „Klassische Rom“ schlechthin. Sie spazieren vorbei am Trevi Brunnen zur<br />
Spanischen Treppe. Danach bummeln Sie durch die berühmten Straßen rund um das<br />
politische Zentrum des heutigen Italiens zum Pantheon, dem berühmten antiken Tempel,<br />
der von Kaiser Hadrian zu einer Kirche umgebaut wurde. Der Rundgang endet auf der<br />
Piazza Navona.<br />
5.Tag: Besuch der Ostermesse<br />
Vor tausenden Gläubigen hält Papst Franziskus in Rom die Ostermesse zur Auferstehung<br />
Christi und verkündet seine Osterbotschaft. Danach erteilt er den traditionellen Segen<br />
„ Urbi et Orbi“ - der Stadt und dem Erdkreis. In seiner Osterbotschaft bittet Papst Franziskus<br />
um Frieden in den Krisen - und Konfliktgebieten in der Welt und Linderung für<br />
verfolgte Christen. Wörtlich „ die Gnade, nicht dem Stolz nachzugeben, der die Gewalt<br />
und die Kirche schürt, sondern den demütigen Mut zur Vergebung und zum Frieden zu<br />
haben“. Seien Sie ein Teil dieser Messe und genießen Sie danach noch das besondere<br />
Flair an diesem Tag in Rom.<br />
Fortsetzung auf der nächsten Seite...<br />
NEU<br />
15
vhs Zirndorf<br />
Fortsetzung von 103B – Reise nach Rom:<br />
Spezial<br />
Spezial und mehr<br />
6. Tag: Abreise zum Gardasee<br />
Auf dem Weg zum Gardasee besuchen wir noch unsere beliebte „ Selva Capuzza“.<br />
Es erwartet Sie eine Weinverkostung mit kleinem Imbiss.<br />
7.Tag: Heimreise<br />
Auf der Heimreise besuchen wir noch Innsbruck. Dort haben Sie die Möglichkeit die<br />
Skisprungschanze mit dem Lift von oben zu sehen und das Panorama zu genießen.<br />
Leistungen:<br />
* Fahrt im modernen Reisebus<br />
* 2x Halbpension im Mittelklasse Hotel Raum Gardasee<br />
* 4x Übernachtung im Hotel Columbus Rom<br />
* 4x Frühstücksbuffet im Hotel Columbus<br />
* 4x Abendessen im Hotel Columbus<br />
* 1x Führung und Likörverkostung in Marzadro Raum Gardasee<br />
* 1x Reiseleitung „ Christliches Rom“<br />
* 1x Reiseleitung „ Antikes und Klassisches Rom“<br />
* 1x Besuch der Ostermesse<br />
* Hotel Kurtaxe inklusive<br />
* 1x Weinverkostung Gardasee<br />
Preis pro Person im DZ: 669,00 Euro<br />
Preis im Einzelzimmer: 839,00 Euro<br />
4 **** Hotel Columbus, Rom<br />
Das Hotel liegt im Herzen von Rom, in einem eleganten mittelalterlichen Gebäude mit<br />
beeindruckenden Fresken, mit Blick auf die Via della Conciliazione, nur wenige Gehminuten<br />
von dem Petersplatz entfernt. Alle Zimmer, sind in Stile eines antiken Palastes<br />
eingerichtet und mit Klimaanlage, Sat-TV, Telefon, und Fön ausgestattet. Ein Restaurant<br />
mit Garten im Innenhof, Bar, Terrasse, ein Internet Point gehören weiter zur Ausstattung<br />
des Hotels.<br />
Veranstalter im Sinne des Reiserechts § 651a BGB ist steidl.reisen. Es gelten die Geschäftsbedingungen<br />
des Veranstalters, denen mit Anmeldung zur Reise zugestimmt wird.<br />
104 Ostern in Berlin EUR 575,00<br />
Staatsoper im Schilllertheater:<br />
ORPHEUS & EURIDIKE und PARSIFASL mit TOP-Besetzungen!<br />
Lenz-Reisen<br />
Freitag, 25.03.16, 4 Tage<br />
Deutsche Oper: RIGOLETTO u.v.m.<br />
Gerne bieten wir die Hauptstadt mit einem musikalischen Abend an!<br />
NEU<br />
Tagsüber haben Sie ausführliche Stadtrundfahrten... unternehmen einen Osterspaziergang<br />
auf der Pfaueninsel... besuchen die Liebermann-Villa am Wannsee (heute sein<br />
Museum) mit dem zauberhaften Garten....<br />
Sie wohnen im *** Hotel LINDNER, direkt am Kurfürstendamm.<br />
Reisepreis pro Person: 575,00 Euro inkl. 3 Übernachtungen/ Frühstücksbuffet, Stadtrundfahrten<br />
inkl. Führungen und Eintritte, Reiseleitung und Busfahrt.<br />
Einzelzimmerzuschlag: 90,00 Euro.<br />
Wichtiger Hinweis:<br />
Ihre Anmeldung wird nicht bestätigt.<br />
Nur Absagen werden mitgeteilt.<br />
16
Spezial<br />
Spezial und mehr<br />
vhs Zirndorf<br />
Mainau Rosengarten<br />
Insel Mainau<br />
NEU<br />
104A Insel Mainau – Blumeninsel im Bodensee – Ostersamstag EUR 52,00<br />
steidl.reisen<br />
Samstag, 26.03.16<br />
Fahrt im modernen Steidl Bus, Eintritt Insel Mainau, Aufenthalt ca. 5 Std. auf der Insel.<br />
Preis pro Person: 52,00 Euro<br />
Kinder bis 12 Jahre: 39,00 Euro<br />
Veranstalter im Sinne des Reiserechts § 651a BGB ist steidl.reisen. Es gelten die Geschäftsbedingungen<br />
des Veranstalters, denen mit Anmeldung zur Reise zugestimmt wird.<br />
NEU<br />
104B Osterbrunnenrundfahrt<br />
Fränkische Schweiz am Ostersamstag EUR 39,00<br />
steidl.reisen<br />
Samstag, 26.03.16<br />
Die Rundfahrt durch die Fränkische Schweiz beginnt in Egloffstein. Ihre Reiseleitung<br />
wird ihnen während der Rundfahrt ca. 20 Osterbrunnen der Fränkischen Schweiz zeigen.<br />
Preis pro Person: 39,00 Euro<br />
Veranstalter im Sinne des Reiserechts § 651a BGB ist steidl.reisen. Es gelten die Geschäftsbedingungen<br />
des Veranstalters, denen mit Anmeldung zur Reise zugestimmt wird.<br />
Anmeldungen ab sofort!<br />
17
vhs Zirndorf<br />
Spezial<br />
Spezial und mehr<br />
104C Europapark Rust EUR 74,00<br />
steidl.reisen<br />
Samstag, 02.04.16<br />
13 europäische Themenbereiche mit<br />
landestypischer Architektur, Gastronomie<br />
und Vegetation vermitteln Urlaubsflair.<br />
Bei den zahlreichen Attraktionen ist für<br />
jeden etwas dabei.<br />
Fahrt im modernen Steidl Bus<br />
Eintrittskarte Europapark Rust<br />
Preis pro Person: 74,00 Euro<br />
Preis pro Kind bis 14 J: 69,00 Euro<br />
Veranstalter im Sinne des Reiserechts<br />
§ 651a BGB ist steidl.reisen. Es gelten<br />
die Geschäftsbedingungen des Veranstalters,<br />
denen mit Anmeldung zur Reise<br />
zugestimmt wird.<br />
NEU<br />
105 Budapester Frühlingsfestival EUR 645,00<br />
OPER „PIQUE MADAME“ – KONZERT<br />
Lenz-Reisen<br />
Donnerstag, 07.04.16, 5 Tage<br />
Ungarns größtes internationales Musikfest bieten wir diesmal als Busreise an.<br />
Die Stadt, auch gerne „Königin an der Donau“ und „Herz Ungarns“ genannt, zählt zu den<br />
schönsten Metropolen Europas. Beide Seiten der Donau - Buda und Pest - haben ihren<br />
ganz eigenen Reiz.<br />
Freuen Sie sich auch auf die Tschaikowsky-Oper PIQUE DAME in einem der schönsten<br />
Opernhäuser der Welt und das Festival-Orchester (Palast der Künste).<br />
Sie wohnen im **** Hotel MERCURE KORANA (beim Nationalmuseum)<br />
Reisepreis pro Person: 645,00 Euro inkl. 4 Übernachtungen/Frühstücksbuffet, 1 Abendessen,<br />
Besichtigungen und Ausflüge inkl. Eintritte, Reiseleitung und Busfahrt.<br />
Einzelzimmerzuschlag: 168,00 Euro<br />
Veranstalter im Sinne des Reiserechts § 651a BGB ist Lenz - Reisen. Es gelten die Geschäftsbedingungen<br />
des Veranstalters, denen mit Anmeldung zur Reise zugestimmt wird.<br />
NEU<br />
106 Die Oberpfalz und das Egerland EUR 63,50<br />
WALLENSTEIN * GOETHE * KAISER FRANZ<br />
Lenz-Reisen<br />
Dienstag, 19.04.16<br />
Anreise durch den Oberpfälzer Wald zum geführten Stadtrundgang in Cheb( Eger).<br />
Die bestens restaurierte Altstadt u.a. mit dem berühmten „Egerer Stöckl“ und dem<br />
Pachelbel-Haus (in dem Wallenstein ermordet wurde) wird Ihnen sicher gefallen.<br />
30 Minuten später sind Sie in Elbogen (Loket), wo Goethe 1823 seinen 74. Geburtstag<br />
feierte. Nachmittags Besuch in Franzensbad. Beim Kurhaus lädt der schöne Park zu<br />
einer Tasse Kaffee oder Bummeln ein.<br />
Preis pro Person: 63,50 Euro, inkl. Führungen, Eintritte, Reiseleitung u. Busfahrt.<br />
Veranstalter im Sinne des Reiserechts § 651a BGB ist Lenz - Reisen. Es gelten die Geschäftsbedingungen<br />
des Veranstalters, denen mit Anmeldung zur Reise zugestimmt wird.<br />
NEU<br />
Wichtiger Hinweis:<br />
Ihre Anmeldung wird nicht bestätigt. Nur Absagen werden mitgeteilt.<br />
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Spezial<br />
Spezial und mehr<br />
106A Entlang der Silberstrasse EUR 238,00<br />
Ewa Borowska-Gryc<br />
Reiseveranstaltung, Reisevermittlung<br />
Freitag, 22.04.16, 3 Tage<br />
Über 800 Jahre lang wurde das Erzgebirge vom Bergbau und zu Anfang besonders vom<br />
Silberbau geprägt. Die 140 km lange Sächsisch-Böhmische Silberstrasse verbindet die<br />
Sehenswürdigkeiten und touristische Attraktionen, die einen Zusammenhang mit dieser<br />
Tradition haben.<br />
Während dieser Reise wohnen Sie in der Silberstadt Freiberg. Ihr gesamter historischer<br />
Stadtkern, dessen viele Gebäude und Objekte zum UNESCO-Welterbe kandidieren,<br />
steht unter Denkmalschutz. Auch das im Jugendstil erbaute Gebäude, in dem sich Ihr<br />
4****Hotel befindet steht unter Denkmalschutz.<br />
Reiseverlauf:<br />
1. Tag ( Freitag): Silberstadt Freiberg<br />
Um 7:00 Uhr Abfahrt nach Freiberg (Die Abfahrtsstellen werden nach dem Anmeldeschluss<br />
bekannt gegeben). Interessante Führung in der über 850 Jahre alten Stadt.<br />
Besichtigung des Domes (der als Freibergs Wahrzeichen gilt) verbunden mit der musikalischen<br />
Präsentation der berühmten Silbermannorgel.<br />
Zimmerbezug, Begrüßung, Abendessen.<br />
2.Tag (Samstag): Die Silberstrasse<br />
Fahrt entlang der Silberstrasse, über Lengenfeld-Wolkenstein nach, durch den Bergbau<br />
geprägtes, Annaberg-Buchholz. Ein Stadtrundgang, verbunden mit Besichtigung der<br />
berühmten St. Annen-Kirche, welche die größte spätgotische Hallenkirche Sachsens ist,<br />
sowie der Bergkirche St. Marien mit der bergmännischen Krippe. Anschließend Möglichkeit<br />
zur Einkehr und zur freien Verfügung. Den Tag rundet ein Besuch in der „Manufaktur<br />
der Träume“ ab. Sie ist die weltgrößte Privatsammlung erzgebirgischer Volkskunst.<br />
Zu bewundern sind hier über 1.000 Exponate aus vier Jahrhunderten. Rückfahrt zum<br />
Hotel über Augustusburg. Abendessen im Hotel.<br />
3.Tag (Sonntag): Terra Mineralia<br />
Mit 3.500 Mineralien, Edelsteinen und Meteoriten aus 5 Kontinenten ist die Terra Mineralia<br />
- eine Dauerausstellung der TU Bergakademie Freiberg - die schönste Mineralienschau<br />
der Welt. Nach der Besichtigung der Ausstellung Rückfahrt nach Zirndorf. An dem<br />
Tag gibt es Möglichkeit, an einem Gottesdienst teilzunehmen.<br />
Änderungen vorbehalten<br />
Mindestteilnehmerzahl: 35 Personen<br />
Reisepreis pro Person im DZ: 238,00 Euro (gilt ab 35 Personen)<br />
Reisepreis pro Person im EZ: 249,00 Euro<br />
Anmeldeschluss: 21.03.2016<br />
Im Preis enthaltene Leistungen:<br />
* Fahrt mit einem bequemen Fernreisebus mit Klimaanlage, Bordküche, DVD, WC.<br />
Busunternehmen: Meier in Unternbibert, Tel.: 09828 / 515<br />
* 1x Begrüßung mit einem Silbercocktail<br />
* 2x Übernachtung mit Frühstücksbuffet im 4****, zentral gelegenen Hotel im Freiberg.<br />
Alle Zimmer mit Bad / DU / WC, Föhn, Sat-TV, W-Lan, Telefon und Minibar<br />
* 1x 3-Gang Abendmenue / Buffet<br />
* 1x Abendessen als Bergmannsbuffet mit glitzernden Überraschungen<br />
* 1x Stadtführung Freiberg inkl. Domführung<br />
* Eintritt Dom in Freiberg inkl. Orgelvorspiel<br />
* geführte Erzgebirgsrundfahrt inkl. Eintritte und Führungen in St. Annen-Kirche,<br />
Bergkirche St. Marien und „ Manufaktur der Träume „<br />
* 1x Eintritt Terra Mineralia<br />
* Ortstaxe / Steuern<br />
* Reisebegleitung<br />
* Insolvenzversicherung<br />
Veranstalter im Sinne des Reiserechts § 651a BGB ist Ewa Borowska-Gryc. Es gelten die<br />
Geschäftsbedingungen des Veranstalters, denen mit Anmeldung zur Reise zugestimmt wird.<br />
NEU<br />
vhs Zirndorf<br />
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vhs Zirndorf<br />
Spezial<br />
Spezial und mehr<br />
107 Gärten am Lago Maggiore EUR 1195,00<br />
Lenz-Reisen<br />
Sonntag, 24.04.16, 7 Tage<br />
Einen der schönsten Seen Oberitaliens mit mildem Klima und mediterraner Vegetation in<br />
Parks und Gärten (im Frühling ein Blütenmeer!) sind ein prachtvolles Thema, die Badeorte<br />
Ascona, Stresa und Locarno gehören dazu und natürlich die Borromäischen Inseln,<br />
der Ortasee und ein Abstecher nach Lugano. Sie wohnen im GRAND HOTEL MAJESTIC in<br />
Pallanza mit BelleÈpoche-Architektur und großem Garten.<br />
Reisepreis pro Person: Euro 1.195,00 inkl. 6 Übernachtungen / Halbpension (mit Getränkepauschale),<br />
Führungen und Ausflüge inkl. Eintritte und Schifffahrt, Stadtsteuer,<br />
Reiseleitung und Busfahrt / Seeblickzimmer mit Zuschlag möglich.<br />
Zuschlag Doppelzimmer zur Alleinnutzung 357,00 Euro.<br />
Veranstalter im Sinne des Reiserechts § 651a BGB ist Lenz - Reisen. Es gelten die Geschäftsbedingungen<br />
des Veranstalters, denen mit Anmeldung zur Reise zugestimmt wird.<br />
NEU<br />
107A Tulpenblüte in Holland EUR 419,00<br />
steidl.reisen<br />
Sonntag, 01.05.16, 4 Tage<br />
1.Tag: Anreise<br />
Ihre Anreise führt Sie über Köln, Arnheim, Amersfoort und Amsterdam ans Ijsselmeer,<br />
zum Hotel Wieringermeer in Wieringerwerf.<br />
2.Tag: Keukenhof mit Delft und Scheveningen<br />
Heute besuchen wir den Keukenhof. Schlendern Sie durch die blühende Anlage und entdecken<br />
Sie vielleicht die eine oder andere neue Blumensorte für Ihren Garten. Am Nachmittag<br />
besuchen Sie das wunderschöne Delft, bekannt für sein Porzellan. Auf dem Rückweg<br />
fahren wir noch durch Scheveningen an der Nordsee. Vorbei an Den Haag und an<br />
den Blumenfeldern zurück zum Hotel.<br />
3.Tag: Amsterdam und Fischerdorf Volandam<br />
Heute besuchen Sie die Hauptstadt der Niederlande - Amsterdam. Dort machem wir<br />
eine Grachtenrundfahrt durch das alte Amsterdam. Dann erfolgt ein Spaziergang zum<br />
Zentrum. Hier haben Sie schließlich noch Zeit zur freien Verfügung. Auf der Rückreise<br />
besuchen wir noch das Fischerdorf Volendam.<br />
4.Tag: Heimreise<br />
Mit vielen tollen und eindrucksvollen Eindrücken verlassen Sie Holland.<br />
Leistungen:<br />
* Fahrt im modernen Reisebus<br />
* 3x Übernachtung im 4 ****Hotel Wieringermeer<br />
* 3x Frühstücksbuffet<br />
* 3x Abendessen im Hotel<br />
* 1x Eintritt Keukenhof<br />
* 1x Grachtenrundfahrt Amsterdam<br />
* 1x Tagesreiseleitung Amsterdam<br />
Preis pro Person im DZ: 419,00 Euro<br />
Preis im Einzelzimmer: 499,00 Euro<br />
Fortsetzung auf der nächsten Seite...<br />
NEU<br />
20
Spezial<br />
Spezial und mehr<br />
4****Hotel Wierigermeer<br />
Das Hotel liegt am Ortsrand von Wieringerwerf, dem sogenannten Kop van Noord<br />
Holland. In der Region um das Hotel finden Sie die für Holland typische Polderlandschaft.<br />
Die sehr modernen und geräumigen Hotelzimmer sind mit Dusche, Badewanne und<br />
Toilette ausgestattet. Weitere Ausstattung: Fön, Tee -/ Kaffeekocher und ein Safe.<br />
Jedes Zimmer verfügt über einen eigenen Balkon oder eine eigene Terrasse.<br />
Veranstalter im Sinne des Reiserechts § 651a BGB ist steidl.reisen. Es gelten die Geschäftsbedingungen<br />
des Veranstalters, denen mit Anmeldung zur Reise zugestimmt wird.<br />
107B Traumhafte Idylle am Gardasee EUR 325,00<br />
Ewa Borowska-Gryc<br />
Reiseveranstaltung, Reisevermittlung<br />
Sonntag, 24.04.16, 4 Tage<br />
1. Tag: Anreise an den Gardasee<br />
Sie wohnen in Riva del Garda - der Perle des Gardasees. Ihr Hotel ist nur 100 Meter vom<br />
Strand und 800 Meter vom Zentrum von Riva entfernt. Nach dem Zimmerbezug haben<br />
Sie die Möglichkeit, einen Spaziergang am Strand oder einen Bummel durch die malerische,<br />
durch Zitronen- und Olivenbäume, sowie Lorbeersträucher und Palmen gezierte<br />
Riva zu machen. Abendessen im Hotel.<br />
2. Tag. Gardasee: die Ostküste, Sirmione und Ölmühle<br />
Entlang der Ostküste fahren Sie zur Halbinsel von Sirmione mit seiner mittelalterlichen<br />
Burg und den römischen Ausgrabungen. In einer Ölmühle verkosten Sie das „flüssige<br />
Gold„ des Gardasees. Abendessen im Hotel.<br />
3. Tag: Verona und Madonna della Corona<br />
Heute lernen Sie die Stadt von Romeo und Julia kennen. Auch eine Weinprobe mit<br />
Imbiss steht auf dem Programm. Auf der Rückfahrt besichtigen wir den Wallfahrtsort<br />
Madonna della Corona, welcher sich in schwindelerregender Höhe an eine senkrecht<br />
abfallende Felswand schmiegt.<br />
4. Tag: Heimreise<br />
Reisepreis pro Person im DZ: 325,00 Euro (gilt ab 35 Personen)<br />
Reisepreis pro Person im EZ: 400,00 Euro<br />
Anmeldeschluss: 4. März 2016<br />
Im Preis enthaltene Leistungen:<br />
* Fahrt mit einem Luxus-Fernreisebus mit Klimaanlage, Bordküche, DVD, WC.<br />
Busunternehmen: Steidl-Reisen in Neumarkt<br />
* 3x Übernachtung mit Frühstücksbuffet im 3***Hotel in Riva del Garda.<br />
Die Zimmer sind Bad oder Dusche / WC, SAT-TV und Direktwahltelefon ausgestattet.<br />
* 3x Abendessen (3-Gang Menue)<br />
* Geführter Tagesausflug Gardasee inkl. Besichtigung und Verkostung in einer Ölmühle<br />
* Geführter Tagesausflug Verona und Madonna della Corona<br />
* Stadtführung in Verona<br />
* Weinprobe mit Imbiss<br />
* Ortstaxe / Steuern / Insolvenzversicherung<br />
Veranstalter im Sinne des Reiserechts § 651a BGB ist Ewa Borowska-Gryc. Es gelten die<br />
Geschäftsbedingungen des Veranstalters, denen mit Anmeldung zur Reise zugestimmt wird.<br />
NEU<br />
vhs Zirndorf<br />
Das etwas andere<br />
Geschenk…<br />
…ein Gutschein<br />
von der vhs Zirndorf<br />
Rufen Sie uns an, wir informieren Sie gerne. Tel. 09 11 / 9 65 72 39<br />
21
vhs Zirndorf<br />
Spezial<br />
Spezial und mehr<br />
108 70 Jahre Bachfest in Schaffhausen EUR 695,00<br />
Konzerte in Kirchen, im Münster und Zunfthaus<br />
Lenz-Reisen<br />
Donnerstag, 05.05.16, 4 Tage<br />
Die sehr gut erhaltene, mittelalterliche Altstadt von Schaffhausen mit 171 Erkern....<br />
der Rheinfall als beliebteste Touristenattraktion der Schweiz ... und ein Abstecher nach<br />
Stein am Rhein....<br />
Reisepreis pro Person: 695,00 Euro inkl. 3 Übernachtungen / Frühstücksbuffet / Stadtsteuer,<br />
Führungen, inkl. Eintritte, Schifffahrt, Reiseleitung und Busfahrt.<br />
Einzelzimmerzuschlag: 150,00 Euro<br />
Veranstalter im Sinne des Reiserechts § 651a BGB ist Lenz - Reisen. Es gelten die Geschäftsbedingungen<br />
des Veranstalters, denen mit Anmeldung zur Reise zugestimmt wird.<br />
NEU<br />
108A Muttertagsfahrt Steiff Museum + Burg Katzenstein EUR 69,00<br />
steidl.reisen<br />
Sonntag, 08.05.16<br />
Besuch des Steiff Museums- ein außergewöhnliches<br />
Ausflugsziel voller Überraschungen,<br />
Erlebnisse und Emotionen. Es erwartet Sie: eine<br />
animierte Traumwelt auf 2400 qm Fläche, eine Ausstellung<br />
historischer Steiff Tiere, die faszinierende<br />
Steiff Schaufertigung, der weltgrößte Steiff Streichelzoo<br />
und die größte und längste Steiff Schlangenrutsche.<br />
Anschließend geht´s weiter nach Burg<br />
Katzenstein. Ein All-inclusive Tag mit Mittagessen<br />
und Kaffeetrinken sowie einer Burgführung.<br />
Ein Highlight für Oma, Mama, Kinder und Enkel!<br />
* Fahrt im modernen Steidl Bus<br />
* Eintritt Steiff Museum<br />
* 4-Gänge Muttertagsmenü und Burgführung<br />
auf Burg Katzenstein<br />
* 1 Tasse Kaffee und 1 Stück Kuchen<br />
aus der Burgkonditorei<br />
Preis pro Person: 69,00 Euro<br />
Veranstalter im Sinne des Reiserechts § 651a BGB ist steidl.reisen. Es gelten die Geschäftsbedingungen<br />
des Veranstalters, denen mit Anmeldung zur Reise zugestimmt wird.<br />
NEU<br />
108B Muttertag mit den Kastelruther Spatzen EUR 349,00<br />
**** L I V E K O N Z E R T ****<br />
steidl.reisen<br />
Donnerstag, 05.05.16, 4 Tage<br />
1.Tag: Anreise mit Sterzing<br />
Bei der Hinfahrt besuchen Sie die Stadt Sterzing, die nördlichste und einer der schönsten<br />
Städte Italiens.<br />
2.Tag: Meran und Schloss Trautmannsdorff<br />
Heute steht Meran und das Schloss Trautmannsdorff mit Gartenbesichtigung auf dem<br />
Programm. Nach einem Spaziergang durch die Kurstadt, mit Ihrem Alpin - mediterranem<br />
Lebensgefühl, werden Sie Schloss Trautmannsdorff mit den Gärten besichtigen. Ein<br />
Reiseleiter wird Sie durch das Gartenparadies führen, mit Pflanzen aus aller Welt. Kulturpflanzen,<br />
Kakteen- und Sukkulentenhügel, Laub- und Nadelbäume. Verzaubert von den<br />
Düften und Gärten kehren Sie in Ihr Hotel zurück.<br />
NEU<br />
Fortsetzung auf der nächsten Seite...<br />
22
Spezial<br />
Spezial und mehr<br />
3.Tag: Brixen und Kastelruther Spatzen<br />
Am Vormittag unternehmen<br />
Sie einen Ausflug mit<br />
Ihrem Reiseleiter über die<br />
Bischofsstadt Brixen, mit<br />
Ihrer wunderschönen<br />
Altstadt und den imposanten<br />
Dom, ins Grödnertal<br />
nach St. Ulrich. Nach<br />
einem Spaziergang und<br />
einer kleinen Mittagspause<br />
geht es über den<br />
Panider Sattel weiter nach<br />
Kastelruth. Das Konzert<br />
der Kastelruther Spatzen<br />
beginnt am Nachmittag<br />
uns lässt Sie stimmungsvoll in Ihr Hotel zurückkehren.<br />
4.Tag: Heimreise mit Glasstadt Rattenberg<br />
Auf der Heimfahrt von Südtirol besuchen Sie die Glasstadt Rattenberg - Österreichs<br />
kleinste Stadt! Erleben Sie mit uns das besondere mittelalterliche Flair bei einer<br />
Stadtbesichtigung.<br />
Leistungen:<br />
* Fahrt im modernen Reisebus<br />
* 3x Übernachtung im Mittelklassehotel Raum Puster- oder Eisacktal<br />
* 3x Frühstücksbuffet<br />
* 3x Abendessen im Hotel<br />
* 1x Begrüßungscocktail<br />
* 1x Eintrittskarte Konzert Kastelruther Spatzen Kategorie A<br />
* 1x Eintritt Schloss Trautmannsdorff<br />
* 1x Reiseleitung Brixen / Grödnertal<br />
Preis pro Person im DZ: 349,00 Euro<br />
Preis im Einzelzimmer: 389,00 Euro<br />
Veranstalter im Sinne des Reiserechts § 651a BGB ist Lenz - Reisen. Es gelten die Geschäftsbedingungen<br />
des Veranstalters, denen mit Anmeldung zur Reise zugestimmt wird.<br />
vhs Zirndorf<br />
109 Die Oberpfalz EUR 59,50<br />
Reizvolle Täler, Bio - Hofkäserei und Dorfkirchenromantik<br />
Lenz-Reisen<br />
Mittwoch, 11.05.16<br />
Gleich hinter der Grenze zu Mittelfranken liegen sehr reizvolle Ausflugsziele in der<br />
abwechslungsreichen Jura-Landschaft....<br />
Die Fahrt geht über Hersbruck durch das Förrenbach- und Lauertachtal zur Besichtigung<br />
der Klosterburg in Kastl, dann weiter durch das malerische Birg- und Lehental;<br />
die Burgruine Lichtenegg und auch das Schloss Neidstein.<br />
Nach der Mittagspause in einem beliebten Landgasthof in Neukirchen besuchen Sie am<br />
Nachmittag eine Bio-Hofkäserei (natürlich mit Verkostung) in Weißenberg und zum Abschluss<br />
gibt es ein kleines Orgelkonzert in einer zauberhaften Dorfkirche. Der Ausflug<br />
durch die Natur der Oberpfalz endet mit der Rückfahrt durch das Hirschbachtal.<br />
Preis pro Person: 59,50 Euro inkl. Führungen, Eintritte, Verkostung, Orgelvorspiel,<br />
Reiseleitung und Busfahrt.<br />
Veranstalter im Sinne des Reiserechts § 651a BGB ist Lenz - Reisen. Es gelten die Geschäftsbedingungen<br />
des Veranstalters, denen mit Anmeldung zur Reise zugestimmt wird.<br />
NEU<br />
23
vhs Zirndorf<br />
Spezial<br />
Spezial und mehr<br />
110 Nürnberg‘s Künstler und Künstlerinnen EUR 35,00<br />
Lenz-Reisen<br />
Mittwoch, 18.05.16<br />
Der Tag beginnt mit einer Führung in der Kunstvilla, Nürnbergs Museum für regionale<br />
Kunst. Die wunderschön renovierte Gründerzeitvilla bietet einen abwechslungsreichen<br />
Parcours mit ca. 80 Werken von örtlichen Künstlern ab 1900 bis heute.<br />
Nach der Mittagspause geht es zum Germanischen Nationalmuseum zur „großen Kunst“<br />
Albrecht Dürer wird natürlich vorgestellt, aber auch z.B. der Behaim-Globus, der Holzschuher-Pokal<br />
von Peter Flötner und die Nürnberger Madonna.<br />
Preis pro Person: 35,00 Euro inkl. Führungen und Eintritte und Reiseleitung.<br />
Veranstalter im Sinne des Reiserechts § 651a BGB ist Lenz - Reisen. Es gelten die Geschäftsbedingungen<br />
des Veranstalters, denen mit Anmeldung zur Reise zugestimmt wird.<br />
NEU<br />
111 Rocky - The Eye of the Tiger – Musical EUR 89,00<br />
steidl.reisen<br />
Mittwoch, 18.05.16<br />
Sylvester Stallones oscarprämierter Überraschungserfolg<br />
Rocky, der Millionen Zuschauer begeisterte, erobert als Musical Stuttgart:<br />
Tempo, Dynamik und berührende Momente, die mitten ins Herz treffen. Die Show lebt<br />
von einer spektakulären Bühnentechnik, facettenreiche Musik sowie beeindruckenden<br />
Darstellern und Sängern.<br />
Das Besondere:<br />
Musik spielte im Film einen wichtige Rolle-im Musical wird sie zur tragenden Säule.<br />
Hymnen wie „Eye of the Tiger“ und die weltbekannte Rocky-Fanfare sowie viele neue<br />
Kompositionen sind das verbindende Element zwischen Straße, Boxring und Bühne und<br />
bringen Rocky und Adrian den Zuschauern noch näher.<br />
steidl.Leistung:<br />
* Fahrt im modernen Steidl Bus<br />
* Eintritt Musical PK4<br />
* an Sonntags-Terminen** inkl. Brunch vor der Vorstellung<br />
Showbeginn: Mittwochs: 18:30 Uhr<br />
Sonntags: 14:00 Uhr **Datum: 29.05.2016<br />
Brunchbuffet Sonntags**<br />
Dieses findet im Restaurant „Neuer Ochsen“ in Stuttgart statt und beinhaltet:<br />
* Frühstücksspezialitäten<br />
* Vorspeisen und Salatbuffet<br />
* Große Auswahl an Hauptspeisen und Beilagen<br />
* Dessert, Kaffee, Tee, Fruchtsäfte, Bier, ausgesuchte Weine und Erfrischungsgetränke.<br />
Preis Mittwoch: 18.05.2016 inkl. PK4: 89,00 Euro.<br />
Aufschlag PK3: 20,00 / PK2: 40,00 / PK1: 50,00<br />
Preis Sonntag: 29.05.2016 inkl. PK4: 109,00 Euro.<br />
Aufschlag PK3: 30,00/ PK2: 45,00/ PK1: 60,00<br />
Veranstalter im Sinne des Reiserechts § 651a BGB ist steidl.reisen. Es gelten die Geschäftsbedingungen<br />
des Veranstalters, denen mit Anmeldung zur Reise zugestimmt wird.<br />
NEU<br />
Wichtiger Hinweis:<br />
Ihre Anmeldung wird nicht bestätigt.<br />
Nur Absagen werden mitgeteilt.<br />
24
Spezial<br />
Spezial und mehr<br />
vhs Zirndorf<br />
112 Disneys Musical Tarzan –<br />
das spektakulärste Musical unserer Zeit EUR 89,00<br />
steidl.reisen<br />
Mittwoch, 18.05.16<br />
DAS MUSICAL:<br />
TARZAN setzt neue Maßstäbe: Mit atemberaubender Luftakrobatik direkt über den Köpfen<br />
des Publikums wird die Luft zur Bühne und der Theatersaal zu einer faszinierenden<br />
Dschungelwelt. Das Publikum ist mitten im Geschehen, die Grenzen zwischen Bühne<br />
und Theatersaal verschwimmen. Dieses Musical ist spektakulärer als jedes andere.<br />
Und das auch durch die mitreißende und oscarprämierte Musik von Phil Collins.<br />
DAS BESONDERE:<br />
TARZAN ist mehr als ein Musical, TARZAN ist ein Abenteuer: die saalfüllende Urwaldatmosphäre,<br />
die faszinierenden Lichtspiele, die dynamische Luftakrobatik, die berührende<br />
Liebesgeschichte und nicht zuletzt Phil Collins‘ Musik, für die er einen Oscar, einen<br />
Grammy und einen Golden Globe erhalten hat.<br />
Steidl Leistungen:<br />
* Fahrt im modernen steidl.bus<br />
* Eintritt Musical PK4<br />
* an Sonntagsterminen ** inkl. Brunch vor der Vorstellung<br />
Showbeginn: Mittwochs: 18:30 Uhr<br />
Sonntags: 14:00 Uhr<br />
Brunchbuffet Sonntags**<br />
Dieses findet im Restaurant „Neuer Ochsen“ in Stuttgart statt und beinhaltet:<br />
* Frühstücksspezialitäten<br />
* Vorspeisen und Salatbuffet<br />
* Große Auswahl an Hauptspeisen und Beilagen<br />
* Dessert, Kaffee, Tee, Fruchtsäfte, Bier, ausgesuchte Weine und Erfrischungsgetränke.<br />
Preis Mittwoch: 18.05.2016 inkl. PK4: 89,00<br />
Aufschlag PK3: 15,00 / PK2: 35,00 / PK1: 50,00 Euro<br />
Preis Sonntag: 29.05.2016 inkl. PK4: 124,00<br />
Aufschlag PK3: 15,00 / PK2: 35,00 / PK1: 50,00 Euro<br />
Veranstalter im Sinne des Reiserechts § 651a BGB ist steidl.reisen. Es gelten die Geschäftsbedingungen<br />
des Veranstalters, denen mit Anmeldung zur Reise zugestimmt wird.<br />
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vhs Zirndorf<br />
Spezial<br />
Spezial und mehr<br />
113 Richard Strauss-Festival in Garmisch-Partenkirchen EUR 495,00<br />
Lenz-Reisen<br />
Donnerstag, 16.06.16, 3 Tage<br />
Den 125. Geburtstag ihres berühmten Ehrenbürgers nahm<br />
Garmisch-Partenkirchen 1989 zum Anlass, das RICHARD-STRAUSS-FESTIVAL zu<br />
initiieren, das sich mittlerweile einen international ausgezeichneten Ruf erworben hat.<br />
Besonders seit Brigitte Fassbaender die Leitung übernommen hat, wird es Jahr für Jahr<br />
schwieriger, Karten für die exquisiten Konzerte zu erhalten - diesmal ist es aber wieder<br />
gelungen!<br />
Richard Strauss lebte ab 1908 bis zu seinem Tode 1949 in Garmisch-Partenkirchen in<br />
einem Jugendstilhaus und viele seiner bekanntesten Werke sind hier entstanden.<br />
Wir haben aus dem reichhaltigen Programm Konzerte des Münchner Rundfunkorchesters<br />
und der Slowakischen Philharmonie Bratislava für Sie ausgewählt.<br />
Ganz „nebenbei“ erleben Sie einen schönen Aufenthalt im Werdenfelser Land.<br />
Sie wohnen im 4****Hotel RIESSERSEE, direkt am Riessersee gelegen.<br />
Reisepreis pro Person: 495,00 Euro inkl. 2 Übernachtungen / Frühstücksbuffet,<br />
Führung inkl. Eintritte, Kurtaxe, Reiseleitung und Busfahrt.<br />
Einzelzimmerzuschlag: 86,00 Euro<br />
Veranstalter im Sinne des Reiserechts § 651a BGB ist Lenz - Reisen. Es gelten die Geschäftsbedingungen<br />
des Veranstalters, denen mit Anmeldung zur Reise zugestimmt wird.<br />
NEU<br />
114 Luisenburg - Festspiele in Wunsiedel EUR 66,00<br />
Musical CATS<br />
Lenz-Reisen<br />
Sonntag, 03.07.16<br />
Seit 126 Jahren gibt es die Luisenburg - Festspiele und es gibt heuer einen absoluten<br />
Überraschungs-Coup! Die Aufführungsrechte für das Musical CATS von Sir Andrew Lloyd<br />
Webber gingen nach Wunsiedel - zum ersten Mal ein Werk des erfolgreichsten Musicalkomponisten<br />
unserer Tage auf der Luisenburg!<br />
Am Vormittag Besuch der Landesgartenschau in Bayreuth, dort auch Mittagspause, um<br />
15:00 Uhr ist Vorstellungsbeginn.<br />
Preis pro Person: 66,00 Euro inkl. Landesgartenschau-Eintritt, 1 Musicalkarte<br />
4. Kategorie, Reiseleitung und Busfahrt.<br />
Zuschlag: 3. Kategorie ca. 13,00 Euro / 2. Kategorie ca. 22,00 Euro /<br />
1. Kategorie ca. 25,00 Euro<br />
Veranstalter im Sinne des Reiserechts § 651a BGB ist Lenz - Reisen. Es gelten die Geschäftsbedingungen<br />
des Veranstalters, denen mit Anmeldung zur Reise zugestimmt wird.<br />
NEU<br />
115 Festspiele in der Arena di Verona EUR 895,00<br />
AIDA * CARMEN * LA TRAVIATA *<br />
Lenz-Reisen<br />
Feitag, 15.07.16, 4 Tage<br />
Die einmalige Atmosphäre, aufwendige Inszenierungen auf einer gewaltigen Bühne,<br />
große Stimmen, prächtige Kulissen und Kostüme.. das sind die Festspiele in Verona! Sie<br />
haben jeden Abend die Wahl zwischen verschiedenen Kartenkategorien. Tagsüber gibt<br />
es Stadt- und Arena - Besichtigungen und einen Gardasee - Ausflug.<br />
Das 4****GRAND HOTEL in Laufnähe! der Arena (Fußweg ca. 12 Min. / ohne Bustransfer!)<br />
Reisepreis pro Person: 895,00 Euro inkl. 3 Übernachtungen / Frühstücksbuffet, Führungen<br />
und Ausflug inkl. Eintritte, Stadtsteuer, Reiseleitung und Busfahrt inkl. Ein- und<br />
Ausfahrgebühren.<br />
Einzelzimmerzuschlag 240,00 Euro (zumeist Doppelzimmer zur Alleinbenutzung)<br />
Veranstalter im Sinne des Reiserechts § 651a BGB ist Lenz - Reisen. Es gelten die Geschäftsbedingungen<br />
des Veranstalters, denen mit Anmeldung zur Reise zugestimmt wird.<br />
26
Spezial<br />
Spezial und mehr<br />
116 Bayerische Landesausstellung 2016 EUR 69,50<br />
*** BIER in BAYERN *** im Kloster Aldersbach<br />
Lenz-Reisen<br />
Freitag, 09.09.16<br />
Das 1146 gegründete Kloster Aldersbach ( im Passauer Land ) mit der berühmten Asam-<br />
Kirche Maria Himmelfahrt ist Ort des Geschehens! Hier dreht sich alles von A - Z um die<br />
bayerische Wirtshaus- und Bierkultur vom Anzapfen, über den Bieraufstand, von Brezen<br />
und Radi, Stark- und Weißbier bis zum Zoigl.<br />
Anlass der Präsentation ist das 500jährige Jubiläum des bayer. Reinheitsgebotes.<br />
Vormittags Ausstellungsführung, Mittagspause im „Bräustüberl“, nachm. Donauschifffahrt<br />
(ca. 1 Std.) in Passau.<br />
Preis pro Person: 69,50 Euro inkl. Führung mit Eintritt, Schifffahrt, Reiseleitung und<br />
Busfahrt.<br />
Veranstalter im Sinne des Reiserechts § 651a BGB ist Lenz - Reisen. Es gelten die Geschäftsbedingungen<br />
des Veranstalters, denen mit Anmeldung zur Reise zugestimmt wird.<br />
NEU<br />
vhs Zirndorf<br />
Thermalbadfahrten nach Bad Rodach 2016<br />
meist am 1. Freitag im Monat, und zwar:<br />
8. Januar 1. Juli<br />
5. Februar 5. August<br />
4. März 2. September<br />
1. April 7. Oktober<br />
29. April 4. November<br />
3.Juni<br />
9. Dezember<br />
Änderungen vorbehalten<br />
Zustiegsmöglichkeiten und Abfahrtszeiten:<br />
Großhabersdorf, Betriebshof Fa. Kuhlmann 8.55 Uhr<br />
Ammerndorf, Marktplatz<br />
9.05 Uhr<br />
Weinzierlein, BHSt.St. Rothenburger Str.<br />
9.10 Uhr<br />
Bronnamberg, FW-Haus<br />
9.15 Uhr<br />
Weiherhof, Bhf., BHStelle<br />
9.20 Uhr<br />
Kneippallee, BHStelle<br />
9.25 Uhr<br />
Zirndorf, Bhf., BHStelle<br />
9.30 Uhr<br />
Oberasbach, BHSt.Altenb.-West (JET-Tankst.) 9.35 Uhr<br />
Mannhof, vor Krzg./Ampl.b.Kfz-Betrieb<br />
10.00 Uhr<br />
Rückkunft nach Bad+Einkehr i. Lindenau ca. 18.45 Uhr.<br />
Der Preis beträgt € 23,50 (Fahrt € 16,-, Eintritt € 7,50 ).<br />
Wer möchte: Sauna-Eintritt zusätzl. € 4,50.<br />
Der Reisepreis ist beim Busfahrer zu zahlen.<br />
Anmeldung unbedingt erforderlich mit Angabe des Essenswunsches beim<br />
Busunternehmen Kuhlmann – Tel. Nr. 09105-222.<br />
Email: kuhlmann-reisen@t-online.de oder durch Eintrag in die Liste im Bus.<br />
Bei Rücktritt (Krankheit) bitte sofort Fa. Kuhlmann benachrichtigen.<br />
Veranstalter im Sinne des Reiserechts §651a BGB ist Kuhlmann Reisen. Es gelten die<br />
Geschäftsbedingungen des Veranstalters, denen mit der Anmeldung zugestimmt wird.<br />
Bei Fragen können Sie sich gerne an Annita Kunz wenden. Tel: 0911 / 69 39 59<br />
27
vhs Zirndorf<br />
Wellness Freizeit in Bad Steben<br />
Spezial<br />
Spezial und mehr<br />
Wellness-Freizeit im ****relexa-Hotel Bad Steben<br />
von Mi. 16.3. bis So. 20.3.2016<br />
Liebe Frankenwald- und Bad Steben-Interessierte,<br />
seien Sie willkommen im ****relexa-hotel zu folgenden Leistungen:<br />
• Willkommensdrink am Anreisetag<br />
• 4x Ü i. komfortablen EZ/DZ<br />
• 4x Vitalfrühstück vom Büffet,<br />
• 4x HP – 3-Gang Wahlmenü abends<br />
• Leihbademantel/Saunatuch<br />
• Teilnahme am Aktivprogramm (Wassergymn., Rückenschule, Entspannung)<br />
• Benutzung der Bade-u.Sauna-Anlagen mit Hallenbad 9x13m<br />
• einschl. dzt. MWST.<br />
• einschl. 4x Kurtaxe<br />
• einschl. Bustransfer hin und zurück zu den Zusteigestellen<br />
Abfahrtszeiten:<br />
Ort<br />
Zeit<br />
ab Wzl.<br />
7.20 Uhr<br />
ab Brbg BHSt.FW-Haus 7.35 Uhr<br />
ab Kneippallee<br />
7.50 Uhr<br />
ab Bhf Zdf.<br />
8.05 Uhr<br />
ab OA BHSt.Altenbg.-West/JET 8.15 Uhr<br />
ab Mannhof vor Krzg./Amp. 8.40 Uhr<br />
Das Hotel liegt unmittelbar am wunderschönen Kurpark und bietet vielerlei Anwendungen<br />
(Gesicht, Füße, Massagen aller Art gegen Gebühr) – Prospekt!<br />
Alle Tage (außer Montag) kostenlos Kurkonzert ab 10 Uhr i.Kursaal (ca. 300 m).<br />
Nachmittags im Kurhauscafe (gegenüb.Hotel) Kaffeekonzert.<br />
Therme in unmittelbarer Nähe (300m), ebenso Touristikinfo u. nette Geschäfte;<br />
älteste Gaststätte des Frankenwaldes Adelskammer, Carlsgrün, ca. 20 Min. schöner<br />
Spaziergang ab Hotel, oder zur Frankenwarte dch.d.Seifengrund nach Hirschberglein,<br />
oder Nachmittagswanderung mit dem Frankenwaldverein (€ 1,-) über Touristinfo.<br />
Sie können den Tag frei gestalten, so wie es Ihnen gefällt.<br />
Im mtl. erscheinenden Gesundheitsmagazin von Bad Steben sind etliche Vorträge,<br />
musik. Veranstaltungen und Wissenswertes enthalten.<br />
Arztpraxis Dr. med. Klaus Tinter befindet sich im Hause (Gesundheitskarte!) sowie<br />
natürlich auch andere Ärzte am Ort.<br />
Freuen Sie sich, wenn Sie einen der Rest-Plätze für diese Wellness-Freizeit ergattern<br />
können und genießen Sie ein paar erholsame Tage im Frankenwald.<br />
Nicht unwichtig ist der unschlagbare Preis von € 300,--, und der wird Sie sofort<br />
zum Telefon greifen lassen.<br />
Anmeldungen: Braun-Bus, Heilsbronn, Tel. 09872 / 56 23,<br />
Email: omnibus.braun@t-online.de oder Annita Kunz 0911 / 69 39 59<br />
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Spezial<br />
Spezial und mehr<br />
junge vhs<br />
vhs Zirndorf<br />
Programme für Schüler<br />
142 Mathematik Basic für Absolventen der<br />
10. Klasse Realschule (alle Zweige) (10 TN) EUR 18,00<br />
Claus Keidel<br />
Coach, Int. Forschungspreisträger für Physik, Autor<br />
Mittwoch, 02.03.16, 18:00 - 19:00 Uhr, 7x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 4<br />
Dieser Kurs wendet sich an alle Schüler der 10. Klasse Realschule, die sich gezielt auf<br />
die Mittlere Reife in Mathematik vorbereiten möchten.<br />
Wie Untersuchungsergebnisse aus den letzten Jahren zeigen, liegen die Hauptfehlerquellen<br />
in Prüfungen in den mathematischen Basics, wie den Grundrechenarten, Bruchrechnen,<br />
Vorzeichenwechsel, Klammerrechnen, Binomische Formeln, etc.<br />
Wir wiederholen mathematische Grundbegriffe im prüfungsrelevanten Stoff, die in ersten<br />
Prüfungsaufgaben mit den Schülern eingeübt werden. Weiter wird ein „Lernfahrplan“ bis<br />
zur Prüfung im Sommer erarbeitet.<br />
Jeder Teilnehmer erhält im Laufe des Kurses ein umfassendes Nachschlagwerk mit allen<br />
Lösungsvarianten zu den bearbeitenden Basicthemen.<br />
143 Mathematik Basic für alle Schularten<br />
ab den 9. Klassen (10 TN) EUR 18,00<br />
Claus Keidel<br />
Coach, Int. Forschungspreisträger für Physik, Autor<br />
Mittwoch, 02.03.16, 17:00 - 18:00 Uhr, 7x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 4<br />
Untersuchungsergebnisse in allen Schularten aus den letzten Jahren zeigen, dass die<br />
Hauptfehlerquellen in Prüfungen und Schulaufgaben in den mathematischen Basics, wie<br />
den Grundrechenarten, Bruchrechnen, Vorzeichenwechsel, Klammerrechnen, Binomischen<br />
Formeln, Potenzrechnen, Wurzelrechnen, etc. liegen.<br />
Basics Mathematik wiederholt mathematische Grundbegriffe, die für Schüler aller<br />
Schularten relevant sind. Durch Wiederholen der einzelnen Basicthemen und Trainieren<br />
im Kurs gewinnt der Teilnehmer die erforderliche Sicherheit für Schulaufgaben und<br />
Prüfungen.<br />
Jeder Teilnehmer erhält im Laufe des Kurses ein umfassendes Nachschlagwerk mit allen<br />
Lösungsvarianten zu den bearbeitenden Basicthemen.<br />
144 Förderkurs „Deutsch für Grundschüler“ (min. 12 TN) EUR 47,50<br />
Elena Elischer-Hammer<br />
Mittwoch, 02.03.16, 15:30 - 17:00 Uhr, 15x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 3<br />
Ein Kurs für Grundschüler, die ihre Leistung im Fach Deutsch steigern wollen.<br />
Die Arbeitsmaterialien orientieren sich an den Lehrplan der Schule.<br />
29
vhs Zirndorf<br />
Spezial<br />
Spezial und mehr<br />
Ein Haus für Kinder und Jugendliche – Jugendhaus „Alte Scheune“<br />
Öffnungszeiten:<br />
Mo 15:30 – 21:00 Uhr<br />
Di 15:30 – 20:00 Uhr<br />
Mi 15:30 – 20:00 Uhr<br />
Do 15:30 – 21:00 Uhr<br />
Fr 17:00 – 22:00 Uhr<br />
Was du machen kannst:<br />
Freunde treffen, Kicker und Billard spielen, quatschen, Montagssport,<br />
Darter des Monats, Ausflüge, Kochen, Kino und rumhängen, Musik hören, …<br />
Komm doch mal mit nem Freund oder einer Freundin vorbei.<br />
Mädchengruppe im Jugendhaus<br />
Wenn du ein Mädchen bist und zwischen 10 und 14 Jahren alt, bist du herzlich willkommen!<br />
Wir treffen uns freitags von 14.30 Uhr bis 17 Uhr und haben immer verschiedene<br />
Sachen vor. Was genau, kannst du hier lesen, aber auch selbst mitentscheiden.<br />
Du kannst einfach ohne Anmeldung kommen, Geld brauchst du oft auch keines.<br />
Termin Unternehmung<br />
08.01. Unterwegs auf flotten Kufen. Schlitten oder Schlittschuh?<br />
15.01. Spiele, Spiele, Spiele…Spielenachmittag<br />
22.01. Winterdinner<br />
29.01. Spannung! Amelas Überraschungsnachmittag<br />
05.02. Schnittlauch, Dill und Petersilie. Kräutergärtchen selbstgemacht<br />
12.02. Schwarzlichtminigolf Ausflug.<br />
Anmeldung und weitere Informationen unter 0911 / 65 64 381!<br />
19.02.<br />
26.02. Tapete, Hammer, Innenausbau wir bauen ein Puppenhaus<br />
04.03. für einen guten Zweck.<br />
11.03.<br />
18.03. Graffiti auf der Folie<br />
01.04. Hoch hinaus. Wir gehen Bouldern.<br />
08.04<br />
15.04. Pfeil und Bogen selbstgemacht. Unser Aprilprojekt!<br />
22.04.<br />
29.04. Spannung! Amelas Überraschungsnachmittag<br />
Rathausplatz 4 / Zirndorf / Direkt neben dem Museum.<br />
www.altescheune.zirndorf.de / Tel.: 0911 / 65 64 381 / jugendhaus@zirndorf.de<br />
30
Spezial<br />
Spezial und mehr<br />
Für Jungs:<br />
Freitag:<br />
14 - 17 Uhr<br />
(10 - 14 Jährige)<br />
Jungengruppe im Jugendhaus<br />
Freitag, wird aus dem Jugendhaus unser JUNGENHAUS.<br />
Hier können Jungen gemeinsam mit Daniel verschiedenstes<br />
unternehmen. In der Regel braucht man sich nicht anmelden<br />
und nichts zu bezahlen (Ausgenommen Ausflüge u.Ä.)<br />
vhs Zirndorf<br />
Termin Unternehmung<br />
08.01. Konsolentag – wir spielen Mario Kart & mehr<br />
15.01. Actionpainting – Alte Kleidung nicht vergessen!!!<br />
22.01. Wilder Wettkampf<br />
29.01. Ausflug zum Schwimmbad (Anmeldung nötig – mit Kosten verbunden)<br />
05.02. Krasse Küche – Männer an den Herd<br />
13./14.02. Übernachtung (Anmeldung nötig – mit Kosten verbunden)<br />
19.02. Projekt Jungenhütte I<br />
26.02. Projekt Jungenhütte II<br />
04.03. Krasse Küche – Männer an den Herd<br />
11.03. Fußball & Co. - Wir trotzen der Kälte!<br />
18.03. Cooles aus Holz<br />
01.04. Graffiti – bewaffnet mit Spraydose wird (legal) gesprüht<br />
08.04. Spielechaos – Karten- und Brettspiele<br />
15.04. Picknick<br />
22.04. Scheunenkino<br />
29.04. Achtung Nass – Spiele rund ums Wasser<br />
Gestalten<br />
149 Kinder malen großformatige Frühlingsbilder (min. 10 TN) EUR 10,00<br />
Eva Maria Wengler<br />
Mittwoch, 20.04.16, 16:00 - 18:00 Uhr, 2x<br />
Mittelschule, Volkhardtstr. 5, Zirndorf, Raum Werkraum A-U 04<br />
Wir malen ein kreatives Gemälde auf einer großen Leinwand. Die Kinder erlernen<br />
verschiedene Farbmischungen selbst herzustellen und eigene Fantasie in Ausdruck zu<br />
bringen. Durch Verwendung von Acrylfarben sowie verschiedener Materialien wie Sand<br />
und Papier entstehen ausdrucksstarke Kunstwerke in Mischtechnik! Ein wunderschönes<br />
Gemälde, welches ganz bestimmt einen besonderen Platz im Kinderzimmer finden wird!<br />
Mitzubringen sind: Leinwand 50 x 70 cm, alte Zeitung als Unterlage, alte Kleidung oder<br />
Malkittel, Lappen und ein Wassergefäß. Acrylfarben, Pinsel und Materialien wie Pastellkreiden,<br />
Bleistifte, Sand usw. werden von der Kursleiterin besorgt. Es fallen 8,00 EUR<br />
Materialkosten an, die an die Kursleiterin zu zahlen sind!<br />
Hier waren die Kinder richtig kreativ!<br />
31
vhs Zirndorf<br />
Bewegung und Sport<br />
Spezial<br />
Spezial und mehr<br />
Mutter-Vater-Kind-Turnen 2-4 Jahre (min. 10 TN)<br />
155 Elisabeth Heinicke EUR 36,50<br />
Donnerstag, 18.02.16 / 25.02.16 / 03.03.16 / 17.03.16 / 07.04.16<br />
14.04.16 / 21.04.16 / 28.04.16 / 12.05.16 / 02.06.16<br />
jeweils 14:00 - 15:00 Uhr<br />
Hauptschule, Frankenstraße 8, Wintersdorf, Raum Turnhalle<br />
Achtung: Am 10.03.2016 findet keine Kursstunde statt!<br />
155A Elisabeth Heinicke EUR 27,00<br />
Donnerstag, 18.02.16 / 25.02.16 / 03.03.16 / 17.03.16 / 07.04.16<br />
14.04.16 / 21.04.16 / 28.04.16 / 12.05.16 / 02.06.16<br />
jeweils 15:00 - 15:45 Uhr<br />
Hauptschule, Frankenstraße 8, Wintersdorf, Raum Turnhalle<br />
Schon kleine Kinder haben viel Freude an der Bewegung und wollen erproben, was sie<br />
alles können. Eine abwechslungsreiche, wöchentlich neu gestaltete Stunde wartet auf<br />
euch. Wir laufen, springen, rutschen, balancieren und lernen verschiedene Geräte (z. B.<br />
Ball, Reifen, Seil und Großgeräte) und deren Einsatzmöglichkeiten kennen. Geschicklichkeit,<br />
Bewegungssicherheit, Kreativität und Selbstbewusstsein werden entscheidend<br />
gefördert.<br />
Für den Erwachsenen und jedes Kind muss separat eine Anmeldung erfolgen!<br />
Achtung: Am 10.03.2016 findet keine Kursstunde statt!<br />
Zumba ®<br />
158 Zumba ® Kids (7-12 Jahre) (min. 12 TN) EUR 29,50<br />
Eva Gross<br />
ZUMBA-Instructor ® , ZIN Mitglied (Basic 1 & 2)<br />
Donnerstag, 03.03.16, 16:15 - 17:15 Uhr, 14x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1<br />
Die speziell für Kinder von 5-6 entwickelten Zumba ®<br />
Kids Jr. Kurse sind energiegeladene Tanz- und Spielpartys<br />
mit kinderfreundlichen Choreografien und der Musik aus Mittel- und Südamerika:<br />
Hip Hop, Reggaeton, Cumbia, Salsa, Samba und vieles mehr. Die Kinder erkunden fremde<br />
Rhythmen und lernen neue Kulturen kennen. Hier können sie sie selbst sein, ihre Freunde<br />
treffen und alles aus sich rausholen. Auch die Eltern sind begeistert, welche Wirkung<br />
Zumba ® Kids Kurse auf ihre Kinder haben: Es fördert deren Konzentration und Selbstbewusstsein,<br />
regt den Stoffwechsel an und verbessert ihre Koordination.<br />
Zumba ® Kids Kurse sind die perfekte Lösung für Fitness mit der ganzen Familie, da es<br />
den Eltern einen guten Grund gibt, ebenfalls aktiv zu werden - für sich selbst, für ihre<br />
Kinder, für ein tolles Erlebnis für die ganze Familie.<br />
ZUMBA KIDS -DAS ULTIMATIVE PROGRAM FÜR DEN START IN DIE GESUNDE ZUKUNFT!<br />
Das etwas andere<br />
Geschenk…<br />
…ein Gutschein<br />
von der vhs Zirndorf<br />
Rufen Sie uns an, wir informieren Sie gerne. Tel. 09 11 / 9 65 72 39<br />
32
Spezial<br />
Spezial und mehr<br />
Programm für Frauen – only 4 women<br />
304 „Back to business“ für Frauen: So gelingt<br />
Ihr beruflicher (Wieder-)einstieg (min. 6 TN) EUR 42,00<br />
Simone Fladerer<br />
Samstag, 04.06.16, 10:00 - 17:00 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 3<br />
Hier erfahren Frauen, wie sie ihren beruflichen Wiedereinstieg gestalten können, so dass<br />
sie (z.B. nach einer Familienpause oder sonstigen Zeiten ohne Berufstätigkeit) wieder<br />
erfolgreich durchstarten können.<br />
Im Kurz-Profiling erkennen Sie Ihre Stärken und Schlüsselqualifikationen und lernen,<br />
wie Sie diese vorteilhaft für den Beruf nutzen können.<br />
Darüber hinaus erfahren Sie, wie Sie trotz vielerlei beruflicher und privater Anforderungen<br />
für eine stabile Work-Life-Balance sorgen können. Dazu gehören das Finden, „Anzapfen<br />
und Auffüllen“ der eigenen Kraftquelle ebenso wie Methoden des Zeitmanagements.<br />
Tipps und Tricks für Bewerbung und Vorstellungsgespräch runden den Workshop ab.<br />
NEU<br />
vhs Zirndorf<br />
Beckenbodenkräftigung (10 TN) EUR 37,50<br />
590 Irmgard Frey<br />
Mittwoch, 02.03.16, 9:00 - 10:15 Uhr, 10x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 6<br />
590A Irmgard Frey<br />
Mittwoch, 02.03.16, 10:20 - 11:35 Uhr, 10x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 6<br />
Husten, niesen, lachen (k)ein Problem? Viele Frauen in jeder Altersgruppe haben Senkungs-<br />
und Inkontinenzbeschwerden. Die Beckenbodenmuskulatur hat dabei eine wichtige<br />
Haltefunktion, dies zu verhindern. In diesem Kurs werden Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur<br />
entdecken und einfache Übungen zur Kräftigung und zur Entspannung<br />
dieser Muskulatur kennen lernen. Auch das Gespräch und Tipps für den Alltag werden<br />
nicht zu kurz kommen. Bitte bequeme Kleidung und Matte mitbringen.<br />
591 Fit for Big Size Beautys (min. 10 TN) EUR 36,00<br />
Ein Kurs für Starke Frauen „Schwungvoll in den Tag starten“<br />
Silvia Nikolic<br />
Samstag, 16.04.16 / 23.04.16 / 30.04.16<br />
07.05.16 / 11.06.16 / 18.06.16 / 25.06.16<br />
02.07.16 / 09.07.16 / 16.07.16<br />
jeweils 11:00 - 12:00 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 6<br />
Ein Kurs speziell für mollige, starke Frauen ab 18 Jahren.<br />
In einer angenehmen Atmosphäre wollen wir uns zu belebender,<br />
rhythmischer Musik dynamisch bewegen und in<br />
einem speziellen Low-Tempo etwas für unsere Gesundheit,<br />
Beweglichkeit und Lebensfreude tun. Dieser Kurs bietet<br />
die Möglichkeit unter Gleichgesinnten das Herz-Kreislauf-<br />
System anzuregen, die wichtigsten Muskelgruppen mit<br />
geeigneten Übungen zu kräftigen und die Stunde mit einer<br />
schönen Entspannungseinheit energievoll und mit Vorfreude<br />
auf die kommende Stunde zu beenden.<br />
Silvia Nikolic<br />
Kugelrund? Na Und! Ziel dieses Kurses ist es Freude an Bewegung auszuleben oder zu<br />
steigern. Ganz nebenbei regen wir durch die Bewegung und unseren Muskelaufbau die<br />
Fettverbrennung an und steigern unser Wohlempfinden.<br />
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Getränk und Gymnastikmatte.<br />
Achtung: Am 04.06.2016 findet die Kursstunde nicht statt!<br />
33
vhs Zirndorf<br />
Spezial<br />
Spezial und mehr<br />
592 Fit mit Figur- und Wirbelsäulengymnastik (min. 15 TN) EUR 34,00<br />
Maria Fuchs<br />
Mittwoch, 02.03.16, 9:30 - 10:15 Uhr, 15x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1<br />
Ein ausgewogenes Übungsprogramm, das Ihr Herz-Kreislaufsystem stabilisiert.<br />
Bauch, Beine, Po werden trainiert und der Rücken gestärkt.<br />
Der Kurs ist bereits voll ausgebucht. Sie können sich jedoch auf die Warteliste<br />
setzen lassen.<br />
593 Rückenfitness und Entspannung für Frauen (min. 12 TN) EUR 34,00<br />
Maria Fuchs<br />
Mittwoch, 02.03.16, 10:30 - 11:15 Uhr, 15x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1<br />
Ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm zur schonenden Kräftigung vernachlässigter<br />
Muskelpartien und einfache Entspannungsübungen bilden einen wohltuenden Gegenpol<br />
zum „sitzenden Alltag“.<br />
Der Kurs ist bereits voll ausgebucht. Sie können sich jedoch auf die Warteliste<br />
setzen lassen.<br />
Zirndorf<br />
Gutschein<br />
In der Tourist Information am Marktplatz kaufen,<br />
verschenken und in fast 60 Zirndorfer Partnerfirmen<br />
einlösen. www.zirndorf-gutscheine.de<br />
Wichtiger Hinweis:<br />
Ihre Anmeldung wird nicht bestätigt.<br />
Nur Absagen werden mitgeteilt.<br />
34
Spezial<br />
Spezial und mehr<br />
Seniorenprogramm<br />
vhs Zirndorf<br />
Seniorenprogramm der vhs<br />
161 English for Seniors (min. 7 TN) EUR 41,50<br />
Semester 9<br />
Patricia Haimerl<br />
Counselor<br />
Dienstag, 01.03.16, 14:00 - 15:30 Uhr, 12x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 3<br />
Dieser leichte Konversationskurs bietet kurze Texte, interessante, teils spielerische<br />
Aktivitäten und Easy Readers. Das Programm gibt die Möglichkeit, das freie Sprechen<br />
auf unterschiedliche Weise und mit Muße Schritt für Schritt zu erproben, zu üben und zu<br />
verbessern. Themenvorschläge der Teilnehmenden sind willkommen und können abgesprochen<br />
werden. Regelmäßige Auffrischung von Grammatik und Hausaufgaben ergänzen<br />
den Unterricht. Neue Teilnehmer sind willkommen.<br />
162 Englisch - Mittelstufe B1 (min. 7 TN) EUR 55,00<br />
Georg Lämmermann<br />
Montag, 29.02.16, 10:15 - 11:45 Uhr, 15x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 3<br />
Eine intensive Wiederholung der Grammatik, Übungen zum Verstehen und Sprechen im<br />
Alltag und die Lektüre aktueller und literarischer Texte bilden den Mittelpunkt unserer<br />
Arbeit. Neuzugänge sehr willkommen.<br />
Lektüre: Wird im Unterricht bekannt gegeben.<br />
Materialkosten sind in der Kursgebühr inbegriffen (3,00 EUR).<br />
163 Englisch - Mittelstufe B2 (min. 8 TN) EUR 48,50<br />
Georg Lämmermann<br />
Dienstag, 01.03.16, 10:15 - 11:45 Uhr, 15x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 3<br />
Eine intensive Wiederholung der Grammatik, Übungen zum Verstehen und Sprechen im<br />
Alltag und die Lektüre aktueller und literarischer Texte bilden den Mittelpunkt unserer<br />
Arbeit.<br />
Lehrbuch: A New Start, Refresher B2 (Cornelsen), ab Unit 9 B<br />
Lektüre: Destination London (Cornelsen)<br />
Materialkosten sind in der Kursgebühr inbegriffen (1,00 EUR).<br />
35
vhs Zirndorf<br />
Spezial<br />
Spezial und mehr<br />
175 Ich beweg‘ mich - Beweglich bis ins hohe Alter (12 TN) EUR 45,00<br />
QiGong-Übungen speziell für Senioren und Seniorinnen<br />
Johanna Zwager<br />
Dienstag, 08.03.16, 14:15 - 15:30 Uhr, 12x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1<br />
Mit dem Älterwerden gehen häufig einige körperliche und geistige Einschränkungen einher<br />
oder auch eine Minderung von Kraft und Ausdauer. Dies kann die Teilnahme und<br />
Freude am Leben beeinträchtigen. Die heilsamen, einfachen Qi Gong-Übungen aus der<br />
traditionellen chinesischen Medizin sind ein sanftes Training für den Bewegungsapparat,<br />
stabilisieren das Gleichgewicht und stärken die Organfunktionen. Die Übungen verbinden<br />
Atem, Körper und Vorstellungskraft auf harmonische Weise und schenken Entspannung,<br />
Vitalität und Freude und werden größtenteils im Sitzen praktiziert.<br />
Bitte mitbringen: Hausschuhe oder dicke Socken<br />
Dieser Kurs kann bei einer maximalen Teilnehmerzahl (15) von den gesetzlichen<br />
Krankenkassen gefördert werden.<br />
Der Kurs ist bereits voll belegt. Gerne vermerken wir Sie auf der Warteliste.<br />
176 Tanzen ist Bewegung in Geschenkverpackung EUR 72,00<br />
Tanz mit! - Bleib fit!<br />
Erlgard Roth<br />
zertif. Tanzleiterin (Bundesverband Seniorentanz)<br />
Dienstag, 16.02.16, 10:00 - 11:30 Uhr, 16x<br />
Weiherhofer Hauptstr. 23 (Keller)<br />
Tanzen ist nicht nur für den Körper und die Seele gesund<br />
sondern auch für den Geist. Mit dieser einfachen Formel<br />
bringen Wissenschaftler zum Ausdruck: Tanzen erhält jung,<br />
verbindet Menschen, vermittelt Lebensfreude und bewegt<br />
ganzheitlich den Menschen.<br />
Das Tanzen ist mit oder ohne Partner möglich. Sie können<br />
alleine kommen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, und<br />
die Tänze werden angesagt. Das Alter spielt keine Rolle.<br />
Es werden die verschiedensten Tanzarten vorgestellt, z.B.<br />
Blocktänze, Kreistänze, Paartänze, Kontras, Squares, Quadrillen,<br />
2 Paare in Gegenüberstellung, Trioletts, auch Gesellschaftstänze<br />
in geselliger Form sowie Rounds etc.<br />
Worauf warten Sie noch? Wir freuen uns auf Sie!<br />
Erlgard Roth<br />
36
Spezial<br />
Spezial und mehr<br />
Das Kreativzentrum<br />
vhs Zirndorf<br />
Die Stadt Zirndorf unterhält ein Kreativzentrum, in dem ihre Bürger im reiferen Alter<br />
ihre schöpferischen Ideen beim gemeinsamen Schaffen verwirklichen können.<br />
Da gibt es Malkurse, in denen die Freunde brillanter Farben unter fachkundiger Anleitung<br />
selbst Gemälde gestalten können. Die Feinmotorik ihrer Hände wird ganz nebenbei<br />
geübt. Am späten Nachmittag kann dann im Literaturkreis über Romane und Theaterstücke<br />
international viel gelesener Schriftsteller diskutiert und die eigene Meinung über<br />
das Gelesene vorgetragen werden. Auch die Freude am Spielen kommt nicht zu kurz.<br />
Neben einem Spielenachmittag werden mit dem königlichen Spiel am Schachabend<br />
Geist und strategische Fähigkeiten trainiert. Zuvor waren da Schalen, Figuren, ja sogar<br />
Engel in Ton geformt, bemalt, lasiert und im hauseigenen Brennofen in der Töpferwerkstatt<br />
zu Schmuckstücken oder Gebrauchs¬gegenständen gebrannt worden.<br />
Daher finden die Teilnehmer an diesem Kurs anlässlich einer Einladung bei Freunden<br />
stets ein originelles Gastgeschenk in ihrem Fundus.<br />
Aber auch die körperliche Bewegung kommt im Kreativzentrum nicht zu kurz.<br />
Da werden beim Stillen Qi Gong alle Muskeln gedehnt und steife Gelenke bewegt.<br />
Beim Kreativen Walking gar wandern die Teilnehmer durch Wald und Flur und<br />
erfreuen sich an der Natur.<br />
Im Gesprächskreis werden spontan Ideen zu aktuellen oder zeitlosen Themen in geselliger<br />
Runde entwickelt und vorgetragen. In der Frühstücksrunde Schreiberwerkstatt<br />
dagegen reifen die Gedanken einen Monat lang, bevor sie vom Blatt abgelesen werden.<br />
Welch ein Duft zieht dann aus der Küche herauf in den einmalig lichtdurchfluteten<br />
Versammlungsraum unterm Dach, wenn gleichzeitig die Aktiven der Koch- und Backrunde<br />
ihre Kreationen fürs gemeinsame Mittagessen zubereiten. Ja sogar gute Rezepte<br />
werden entworfen, die Lust auf Essen machen und dennoch das Körpergewicht nach<br />
unten ziehen („Gewicht runter - Stimmung rauf“).<br />
Beim Nähen entsteht Haute Couture, die anschließend auf dem Laufsteg präsentiert<br />
wird. Beim Stricken in geselliger Runde wird für ungemütliche Wintertage vorgesorgt.<br />
Die Seidenmaler manifestieren ihre Vorstellungen von Farbkombinationen auf zarten<br />
Stoffen. Beim Basteltreff entstehen Figuren aus Holz.<br />
Der Vortragssaal im Erdgeschoß lässt sich verdunkeln, in dem in der trüben Jahreszeit<br />
monatlich Vorträge (auch mit Lichtbildern über einen Beamer auf die Leinwand projiziert)<br />
und Filmvorführungen stattfinden.<br />
Die Besucher des Kreativzentrums in Zirndorf werden in ihren Gruppen gemeinsam<br />
tätig, halten sich dadurch körperlich und geistig beweglich und bilden dabei soziale<br />
Netzwerke. Diese wertvolle Einrichtung sucht landesweit ihres Gleichen!<br />
Kommen Sie zu uns. Seien Sie unser Gast. Bereichern Sie unsere Aktivitäten mit<br />
Ihren Ideen. Und wenn es Ihnen bei uns gefällt, so schließen Sie sich einer oder<br />
mehreren Gruppen bei uns an.<br />
Informationen über Termine und Beiträge<br />
bei der Leiterin des Kreativzentrums, Frau Ute Hartung,<br />
Mobil 0160 / 65 35 335 oder 0911 / 96 57 325<br />
Volkhardtstraße 3, 90513 Zirndorf<br />
Dort befinden sich auch alle Veranstaltungsräume.<br />
Wir haben in den bayrischen Schulferien geschlossen.<br />
Die Semestergebühr beträgt pro Halbjahr 25 €.<br />
Website: www.zirndorf.de/kreativzentrum<br />
Facebook: www.facebook.com/KreativzentrumZirndorf<br />
Ute Hartung – Diplom Designerin (FH)<br />
37
vhs Zirndorf<br />
Seniorenprogramm im Kreativzentrum<br />
Spezial<br />
Spezial und mehr<br />
184 Literaturkreis<br />
Lesen & Theaterbesuche<br />
Peter Ringler, Gunda Avenhaus<br />
Mittwoch, 24.02.16, 17:00 - 18:30 Uhr, 19x<br />
Kreativzentrum, Volkhardtstr. 3, Zirndorf<br />
Unsere Gruppe trifft sich einmal im Monat und besteht derzeit<br />
aus zehn Damen und zwei Herren. Wir lesen in der Regel<br />
Romane, also qualitative Literatur und keine triviale Literatur.<br />
Die zuhause gelesenen Bücher besprechen wir bei unserem<br />
Treffen gelegentlich veranstalten wir auch Filmvorführungen,<br />
passend zum aktuellen Lesestoff etwa Spielfilme wie Homo<br />
Faber (1991) Regie Volker Schöndorf nach dem gleichnamigen<br />
Roman von Max Frisch oder historische Aufführungen wie die<br />
von Goethes Faust I (1960) mit Gustaf Gründgens als Mephisto.<br />
Aber auch vor aktuellen Inszenierungen in ortsnahen Theatern<br />
schrecken wir nicht zurück wie beispielsweise „Die schmutzigen<br />
Hände“ (Jean Paul Sartre), „Die Schachnovelle“ (Stefan Zweig)<br />
oder „Der zerbrochene Krug“ (Heinrich Kleist), das sind nur einige<br />
Beispiele von unseren Unternehmungen.<br />
Peter Ringler<br />
185 Computerkurs für<br />
Anfänger und Freaks<br />
Erika Rauch, Reinhold Forcher<br />
Dienstag, 23.02.16, 18:00 - 20:00 Uhr, 4x<br />
Kreativzentrum, Volkhardtstr. 3, Zirndorf<br />
Die Computer-Freaks treffen sich einmal im Monat an einem<br />
Dienstag um 18:00 Uhr.<br />
Erika Rauch und Reinhold Forcher sind anwesend um sowohl<br />
technische Fragen zu beantworten, als auch bei der praktischen<br />
Arbeit am PC weiterzuhelfen (z. B. Word, Excel usw.)<br />
186 Kreatives Wandern<br />
Über Stock und Stein.<br />
Annegret Mathia, Ute Hartung<br />
Montag, 22.02.16, 13:00 - 14:00 Uhr, 19x<br />
Kreativzentrum, Volkhardtstr. 3, Zirndorf<br />
Gruppe1: Wir wandern durch den Wald, über Stock<br />
und Stein und kehren danach ein.<br />
Gruppe2: Wir laufen nicht über Stock und Stein und<br />
kehren trotzdem ein.<br />
Annegret Mathia<br />
38
Spezial<br />
Spezial und mehr<br />
187 Stilles Qi Gong<br />
Entspannung und Körpererfahrung<br />
Pui-King Poon<br />
Mittwoch, 24.02.16, 11:30 - 12:15 Uhr, 23x<br />
Kreativzentrum, Volkhardtstr. 3, Zirndorf<br />
Qi = Lebenskraft, Gong = Arbeit<br />
Unsere liebe Frau King Poon, ist gebürtige Chinesin und<br />
hat das Qi Gong im Blut.<br />
Sie schafft es mit Ihrer bezaubernden Art uns alle Grundformen<br />
des Qi Gong beizubringen, egal ob Sie Hüft -/ Knie-/ oder<br />
Rückenprobleme haben. Frau Poon kann Ihnen weiter helfen.<br />
vhs Zirndorf<br />
Pui-King Poon<br />
188 Frühlings- und Sommerimpressionen<br />
in Aquarell- und Mischtechniken<br />
Karl Heinz Kühler<br />
Mittwoch, 02.03.16, 9:00 - 11:15 Uhr, 10x<br />
Kreativzentrum, Volkhardtstr. 3, Zirndorf<br />
Mit zeichnerischen und malerischen Mitteln beschäftigen wir<br />
uns, angeregt von Klein-gegenständen und Landschaften,<br />
Stillleben und individuelle Farb- und Bildräume zu gestalten.<br />
Zeichen- und Malutensilien sowie allerlei Papiere bitte<br />
mitbringen.<br />
189 Seidenmalerei<br />
Verzaubert alle Sinne und erfreut Geist und Seele<br />
Christine Claußnitzer<br />
Mittwoch, 02.03.16, 13:30 - 17:30 Uhr, 15x<br />
Kreativzentrum, Volkhardtstr. 3, Zirndorf<br />
Verschiedene Seidenmaltechniken mit und ohne Spannrahmen.<br />
Es werden Tücher, Schals, Kissen, Bilder, auch fertige Seidentextilien<br />
bemalt (Blusen, T-Shirts, Bademantel, Krawatten). Neu<br />
im Programm: Nass-Filzen auf Seide.<br />
Christine Claußnitzer<br />
190 Nähen für Seniorinnen<br />
Lust auf Mode? Schneidern Sie ihre Kleidung selbst!<br />
Bärbel Bachmann-Leitmeir (Kreativzentrum)<br />
Damenschneidermeisterin<br />
Dienstag, 23.02.16, 9:00 - 12:00 Uhr, 15x<br />
Kreativzentrum, Volkhardtstr. 3, Zirndorf<br />
In netter, ungezwungener Atmosphäre nähen wir alles, was<br />
eine Frau zum Anziehen braucht: Jacken, Tops, Hosen und vieles<br />
mehr!<br />
Bärbel Bachmann-Leitmeir<br />
Anmeldungen ab sofort!<br />
39
vhs Zirndorf<br />
Spezial<br />
Spezial und mehr<br />
191 Dekoratives Gestalten für Heim & Garten<br />
Ute Hartung<br />
Diplom Designerin (FH)<br />
Mittwoch, 17.02.16, 14:00 - 18:00 Uhr, 20x<br />
Kreativzentrum, Volkhardtstr. 3, Zirndorf<br />
Haben Sie Sinn für Kreatives? Sie werden überrascht sein, wie<br />
riesengroß unser Fundus an Bastelmaterialien im Kreativzentrum<br />
ist. Sie können bei uns fündig werden und frei nach Lust<br />
und Laune kreativ werden. Gerne beraten wir Sie auch bei Ihren<br />
Gestaltungswünschen.<br />
In diesen vier Stunden fertigen wir Deko für festliche Anlässe<br />
sowie originelle „Mitbringsel“. Nutzen Sie die Zeit, sparen Sie<br />
Geld mit Handarbeit, die jedem gefällt.<br />
192 Töpferwerkstatt<br />
Töpfern und plastisches Gestalten mit Ton<br />
(Für Anfänger und Fortgeschrittene)<br />
Ute Hartung<br />
Diplom Designerin (FH)<br />
Montag, 22.02.16, 14:00 - 18:00 Uhr, 20x<br />
Kreativzentrum, Volkhardtstr. 3, Zirndorf<br />
Ein Kurs für alle ab 50 Jahren, die kreative<br />
Keramiken für Haus und Garten fertigen wollen.<br />
Ihre individuellen Bedürfnisse und Wünsche stehen dabei im Vordergrund. Sie können<br />
sich auch Anregungen und Tipps aus dem umfangreichen Erfahrungsfundus der Kursleiterin<br />
holen. Kenntnisse im Umgang mit Ton sind nicht erforderlich.<br />
193 Küchenzauber im Kreativzentrum<br />
Koch- und Backrunde<br />
Ute Hartung<br />
Diplom Designerin (FH)<br />
Freitag, 26.02.16, 9:00 - 14:00 Uhr, 20x<br />
Kreativzentrum, Volkhardtstr. 3, Zirndorf<br />
Sie haben Spaß am Essen, Freude am Kochen und sind neugierig auf Neues? Dann sind<br />
Sie bei uns genau richtig! Köstliche, einfache, der Jahreszeit entsprechende Gerichte<br />
werden Ihren Gaumen entzücken, und nicht nur den! Zusammen zaubern wir altbekannte<br />
und neuartige Gerichte mit einer Prise Spaß! Die Ernährung als Unterstützung für<br />
einen vitalen und gesunden Körper wird uns als Thema ebenfalls begleiten.<br />
194 „Gewicht runter - Stimmung rauf“ – Gemeinsam abnehmen!<br />
Ute Hartung<br />
Diplom Designerin (FH)<br />
Mittwoch, 17.02.16, 12:30 - 14:00 Uhr, 20x<br />
Kreativzentrum, Volkhardtstr. 3, Zirndorf<br />
Der spielerische Weg zum persönlichen Idealgewicht. Die Mischung macht´s mit Wellness,<br />
Yoga, Pilates, Ayurveda, Meditation, bewusste Ernährung u.s.w.<br />
195 Senioren - Spielnachmittag<br />
Spiel und Spass ab 50+<br />
Anneliese Dollansky, Heidemarie Ewert<br />
Dienstag, 10.03.15, 14:00 - 17:00 Uhr, 19x<br />
Kreativzentrum, Volkhardtstr. 3, Zirndorf<br />
Kommen Sie zu unseren fröhlichen Spielenachmittag.<br />
Spielen Sie in einer lustigen Runde<br />
Rummikub, Skipbo, UNO und Phase 10.<br />
Spaß und gute Laune ist garantiert. Heidemarie Ewert und Anneliese Dollansky<br />
40
Spezial<br />
Spezial und mehr<br />
196 Schreiberwerkstatt<br />
Frühstücksrunde - Schreiberwerkstatt<br />
Dr. Ernst Avenhaus<br />
Freitag, 11.03.16, 9:00 - 11:30 Uhr, 14x<br />
Kreativzentrum, Volkhardtstr. 3, Zirndorf<br />
Gedanken zur Schreiberwerkstatt:<br />
Wollten Sie nicht schon lange einem guten<br />
Bekannten eine E-Mail schreiben?<br />
Von wann stammt Ihr letzter Tagebucheintrag?<br />
Wollten Sie nicht für Ihre Enkelkinder aufschreiben,<br />
wie das früher mit dem Maikäfer war?<br />
Wenn Sie auf Ihr Leben zurückschauen, dann gibt<br />
es doch sicherlich manches, das sich aufzuschreiben<br />
lohnt! Mussten Sie schon mal eine Geburtstagsfeier<br />
aufsetzen? Wäre es nicht lohnend, Ihre<br />
Memoiren selbst in Leder zu binden, um sie Ihren<br />
Kindern zu schenken?<br />
Wir finden uns jeden 2. Freitag im Monat um<br />
9:00 Uhr zu einer Frühstücksrunde.<br />
vhs Zirndorf<br />
197 Die späten Jahre “Gesprächskreis“<br />
Kameradschaft - Vertrautheit - Hilfsbereitschaft<br />
Elsava Schöner, Hannelore Winterstein<br />
Dienstag, 16.02.16, 17:00 - 18:30 Uhr, 6 x<br />
Kreativzentrum, Volkhardtstr. 3, Zirndorf<br />
Jede Lebensphase hat ihre eigenen Inhalte, Herausforderungen, Fragen und Antworten,<br />
Freuden und Kümmernisse. Zur Lebensqualität gehört die Möglichkeit, sich darüber<br />
auszutauschen.<br />
Wir wollen all diesen Themen, die die Teilnehmerinnen und Teilnehmer selbst einbringen,<br />
in unserem Gesprächskreis Raum geben. Wir lassen uns Zeit für Fragen und Antworten,<br />
für das Schauen nach eigenen Positionen, für die Entwicklung und Reflexion eigener<br />
Meinungen. Aktuelles steht ebenso im Mittelpunkt wie sehr Persönliches.<br />
Wir nehmen uns aber auch Zeit für geselliges Beisammensein. So treffen wir uns etwa<br />
dreimal im Jahr zum gemeinsamen Singen.<br />
Wir machen das, wonach uns allen der Sinn steht, was uns Freude bereitet. Froh sind<br />
wir, wenn das Gespräch uns besonders berührt hat, wenn es in uns gedanklich und<br />
emotional nachklingt und wenn wir in unsere Gedanken - nicht zuletzt über uns selbst -<br />
ein wenig mehr Klarheit gebracht haben.<br />
Als wunderbare Nebeneffekte erleben wir die Vertrautheit, die Kameradschaft und Hilfsbereitschaft,<br />
die sich aus den vielen Gesprächen entwickelt haben.<br />
An alle, die sich uns anschließen wollen, geht ein herzliches Willkommen.<br />
198 Stricken und Häkeln<br />
Kreativität für Anfänger und Fortgeschrittene<br />
Helga Lunscher<br />
Donnerstag, 10.03.16, 10:00 - 12:00 Uhr, 5x<br />
Kreativzentrum, Volkhardtstr. 3, Zirndorf<br />
Selbstgestrickte und gehäkelte Lieblingsstücke und Accessoire.<br />
Auch bei nicht fertig gestellten Teilen bekommen Sie Hilfe.<br />
Wir helfen Ihnen beim Gestalten in einer netten Runde.<br />
Helga Lunscher<br />
41
vhs Zirndorf<br />
Spezial<br />
Spezial und mehr<br />
199 Schach, das königliche Spiel<br />
Alle Anfänger und Fortgeschrittene Männer und Frauen sind herzlich willkommen<br />
Peter Ringler<br />
Montag, 29.02.16, 18:00 - 20:00 Uhr, 20x<br />
Kreativzentrum, Volkhardtstr. 3, Zirndorf<br />
An diesem Schachabend können Sie Geist und strategische Fähigkeiten trainieren.<br />
Bei uns geht es etwas lockerer zu. Sie brauchen keine Angst haben.<br />
Das etwas andere<br />
Geschenk…<br />
…ein Gutschein<br />
von der vhs Zirndorf<br />
Rufen Sie uns an, wir informieren Sie gerne. Tel. 09 11 / 9 65 72 39<br />
42
Spezial<br />
Spezial und mehr<br />
Das Zirndorfer Kreativzentrum stellt sich vor!<br />
vhs Zirndorf<br />
Bürgermeister Thomas Zwingel überzeugt sich vom Angebot im Kreativzentrum<br />
und ist stolz auf die öffentliche Einrichtung der Stadt Zirndorf.<br />
Breitgefächerte Freizeitangebote für die Generation 50 plus<br />
Die Lebensqualität im Alter fördern, altersbedingten Schwierigkeiten vorbeugen und<br />
nebenbei einen Treffpunkt zur Pflege sozialer Kontakte bieten, das sind die Ziele des<br />
Zirndorfer Kreativzentrums. Erreicht werden diese durch ein breitgefächertes Freizeit-,<br />
Bewegungs-, Bildungs- und Kulturangebot für die Über-Fünfzigjährigen in der<br />
Biberttal-Dillenberg-Allianz.<br />
Auch fünfunddreißig Jahre nach der Gründung erfreut sich die freiwillige Einrichtung<br />
in der Bibertstadt großer Beliebtheit. Mittlerweile in eigenen Räumlichkeiten in der<br />
Volkhardtstraße und unter Leitung von Ute Hartung ist das Angebot des Kreativzentrums<br />
seit seiner Gründung enorm gewachsen. Rund 133 Besucher sprechen für sich<br />
und belegen, dass das Konzept ankommt.<br />
Für jeden Interessierten findet sich unter dem Dach des Treffpunktes genau das richtige<br />
Angebot. Malkurse, Literatur- und Gesprächskreise, Spielenachmittage, eine Töpferwerkstatt,<br />
Koch- und Backrunden, Bastel- und Handarbeitsstunden und monatliche<br />
Vorträge zu unterschiedlichsten Themen - das Angebot ist wahrlich breit gefächert.<br />
Auch der Sport kommt nicht zu kurz. Regelmäßig wird gemeinsam Qi Gong ausgeübt<br />
oder zu den Walking-Stecken gegriffen. Im Mittelpunkt steht stets das Miteinander.<br />
So sind auch die gemeinsamen Ausflüge, Feste und Basare fester Bestandteil des<br />
Kreativ-Alltags. Letztere sind übrigens auch bei jüngeren Besuchern sehr beliebt,<br />
findet man doch immer wahre Schätze unter den liebevoll gestalteten Deko-Artikeln.<br />
Bürgermeister Thomas Zwingel ist stolz auf die einzigartige Einrichtung im Landkreis<br />
und ganz besonders auf die zahlreichen Besucher: „Es ist beeindruckend, mit wie<br />
viel Engagement, Freude und Tatenkraft das Kreativzentrum betrieben und Angebote<br />
genutzt werden. Für die Generation „50 plus“ bietet die Einrichtung optimale Möglichkeiten,<br />
die wertvolle Freizeit zu gestalten.“ Scherzend fügt das Stadtoberhaupt an,<br />
„Es heißt wer rastet, der rostet. Darüber brauchen sich die Besucher des Kreativzentrums<br />
aber nicht sorgen! Da ist gar keine Zeit zum rosten“.<br />
Alle Zirndorfer, Ammerndorfer, Cadolzburger, Großhabersdorfer, Oberasbacher, Roßtaler<br />
und Steiner, die das 50. Lebensjahr vollendet haben sind herzlich eingeladen,<br />
sich selbst ein Bild von den Angeboten des Kreativzentrums zu machen.<br />
Die Teilnahmegebühr beträgt pro Semester 25 Euro. Das aktuelle Programm kann<br />
dem <strong>VHS</strong>-Heft entnommen werden. Eine Übersicht der Termine liegt außerdem im<br />
Zirndorfer Rathaus und dem Kreativzentrum in der Volkhardtstraße 3 aus.<br />
43
vhs Zirndorf<br />
Gesellschaft<br />
Gesellschaft und Leben<br />
44
Gesellschaft<br />
Gesellschaft und Leben<br />
Detailliertes Inhaltsverzeichnis: Gesellschaft<br />
vhs Zirndorf<br />
Titel<br />
Kursnummer<br />
Haus & Garten<br />
Den Eingangsbereich gestalten 201<br />
Mein naturnaher Garten<br />
201A<br />
Staudenbeete im Garten<br />
201B<br />
Schimmelpilze an Wänden und Decken - ein zunehmendes Problem! 202<br />
Wasser ist der Feind der Häuser!<br />
202B<br />
Elektrosmog - allgegenwärtig, aber völlig unterschätzt! 203<br />
Wasseradern, Erdstrahlen & Co. 204<br />
Wasser - unser wichtigstes Nahrungsmittel 205<br />
Heizen und Lüften 206<br />
Gute Luft - Lebensmittel Nr.1 207<br />
Biozide im Haushalt! 208<br />
Wasserschäden im Haus 209<br />
Schadstoffe und Altlasten in Gebäuden 210<br />
Der große Immobilien Käufer- Check 211<br />
Der große Immo- Verkäufer- Check:<br />
211A<br />
Rhetorik/Kommunikation<br />
Bessere Kommunikation mit NLP-Techniken 216<br />
Mehr wahrnehmen, besser verstehen 217<br />
Ein Gesicht sagt mehr als tausend Worte -Face-Communication 218<br />
Haus & Garten<br />
Wohngestaltung<br />
201 Den Eingangsbereich gestalten -<br />
Abstellkammer - oder Wohn(t)raum? (min. 6 TN) EUR 18,00<br />
Astrid von Thun<br />
Raumgestalterin<br />
Dienstag, 12.04.16, 18:30 - 21:30 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 4<br />
Die Gestaltung Ihres Eingangs hat einen erheblichen Einfluss<br />
darauf, ob Sie gerne nach Hause kommen und Ihre Gäste sich<br />
willkommen fühlen. Denn der erste Eindruck zählt.<br />
Hier türmen sich aber meist Mützen, schmutzige Schuhe,<br />
Taschen, Jacken und Mäntel.<br />
Mit Ordnung und Helligkeit sorgen Sie hier für Wohlfühlatmosphäre.<br />
Erfahren Sie, wie ein gut geplanter und gestalteter<br />
Eingangsbereich Funktion und Atmosphäre vereint und den Flur Astrid von Thun<br />
zu einem Erlebnis und Eye Catcher werden lässt.<br />
Schöner ankommen .... Sie haben es selbst in der Hand.<br />
NEU<br />
Wichtiger Hinweis:<br />
Ihre Anmeldung wird nicht bestätigt. Nur Absagen werden mitgeteilt.<br />
45
vhs Zirndorf<br />
Garten<br />
Gesellschaft<br />
Gesellschaft und Leben<br />
NEU<br />
201A Mein naturnaher Garten (min. 7 TN) EUR 10,50<br />
Andrea-Maria Schmidt<br />
Samstag, 05.03.16, 10:00 - 12:00 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 3<br />
Was ist ein eigentlich ein naturnaher Garten und wie kann ich ihn erreichen?<br />
Für alle Menschen, denen Naturschutz, Artenerhalt, und das Zwiegespräch mit der Natur<br />
wichtig ist, kann der naturnahe Garten ein wunderschönes Experiment sein.<br />
Es fordert weniger große Pflegeeingriffe aber eine stetige Zuwendung und einiges<br />
Know-How, damit unser Bedürfnis nach Gestaltung und Ästhetik ebenfalls befriedigt<br />
wird. „Gelenkte Wildnis“ ist ein ständiges Austarieren und sich jedes Jahr neu überraschen<br />
lassen. Dass dies mit Spaß gelingen kann, dazu möchte der Kurs den Weg weisen.<br />
Andrea-Maria Schmidt<br />
Als Landschaftsarchitektin arbeite ich seit 15 Jahren im eigenen<br />
Büro, das letztes Jahr nach Zirndorf umgezogen ist.<br />
Meine breite Praxiserfahrung reicht von der Planung über die<br />
Ausführung bis zur Bauleitung von privaten und öffentlichen<br />
Gartenbauprojekten. Hausgärten, Spielplätze, Generationengärten,<br />
Altenheimanlagen sowie auch Bürgerbeteiligung und urban gardening<br />
(gemeinschaftliche Nutzgärten in der Stadt) sind wichtige<br />
Arbeitsbereiche.<br />
Überall sind mir individuelle Lösungen mit möglichst hoher Mitsprache aller Beteiligten<br />
wichtig, damit Raumideen nachhaltig reifen und grüne Lieblingsorte entstehen.<br />
Gestaltung im Einklang mit der Natur soll kein Privileg Einzelner, sondern Grundrecht<br />
jedes Menschen sein. So begleite ich gerne fachlich kompetent, ermutige aber auch<br />
immer zu eigenem Tun. Die Kurse an der <strong>VHS</strong> sollen Freude wecken und sind praxisorientiert,<br />
so dass möglichst viele Daumen sich grün färben. Herzliche Einladung!<br />
201B Staudenbeete im Garten (min. 7 TN) EUR 10,50<br />
Andrea-Maria Schmidt<br />
Samstag, 19.03.16, 10:00 - 12:00 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 3<br />
NEU<br />
Als Stauden bezeichnet man in der Fachsprache mehrjährige, krautige Pflanzen mit<br />
Blüten.<br />
Der niederländische Gartendesigner Piet Oudolf hat sie zum Hauptelement seiner Gärten<br />
gemacht unter dem Motto: „Design trifft Natur.“ So soll der Kurs ermutigen das volle<br />
Potential der Stauden im Garten auszuschöpfen. Kaum jemand stellt sich vor, dass<br />
Staudenbeete weniger Pflege benötigen als Rasen und durchaus eine Gestaltung über<br />
Jahre darstellen, an der sehr wenig verändert werden muss.<br />
Umso wichtiger ist eine gezielte Planung meines Staudenbeetes, das zur Seele meines<br />
Gartens werden kann. Im Kurs bekommen Sie viele Fallbeispiele und Hinweise zum<br />
Anlegen sowie die passenden Pflanzkombinationen.<br />
Anmeldungen ab sofort!<br />
46
Gesellschaft<br />
Gesellschaft und Leben<br />
Rund ums Haus<br />
vhs Zirndorf<br />
202 Schimmelpilze an Wänden und Decken –<br />
ein zunehmendes Problem! (min. 7 TN) EUR 10,50<br />
Uwe Dippold<br />
Baubiologe<br />
Mittwoch, 16.03.16, 19:30 - 21:30 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 4<br />
Informationen für Mieter und Vermieter, Eigentümer und alle Interessierten.<br />
Schimmelwachstum in Innenräumen ist heutzutage fast überall zu finden.<br />
Schimmel ist somit fast normal geworden, aber trotzdem ein hygienischer Mangel!<br />
Schimmel in Wohnräumen bewirkt oft eine gefährliche Belastung der Atemluft mit<br />
massiven Folgen für die Gesundheit der Bewohner!<br />
Liegt die Ursache für den Schimmelbefall am falschen Lüften, am falschen Heizen,<br />
an der Wärmedämmung, an feuchten Mauern oder ganz woanders?<br />
Wieso wächst Schimmel und wie kann man das dauerhaft vermeiden?<br />
Wo kommt das notwendige Wasser für das Schimmelwachstum überhaupt her?<br />
Welche Krankheiten werden durch Schimmel verursacht und warum?<br />
Wie kann und muss man Schimmelbefall sachgerecht sanieren?<br />
Im Vortrag geht es um alle Ursachen für ein Schimmelwachstum an Wänden und Decken<br />
von Kellern, Badezimmern, Schlafzimmern und anderswo.<br />
Alle Menschen, gleich ob Wohnungseigentümer oder auch Mieter sollten über die<br />
Ursachen für Schimmel, die Gesundheitsrisiken, ihre Rechte und Pflichten in diesem<br />
Zusammenhang Bescheid wissen.<br />
All diese Bereiche werden thematisiert. Fallbeispiele werden besprochen.<br />
202A Wasser ist der Feind der Häuser! (min. 7 TN) EUR 10,50<br />
Aufsteigende Feuchte und drückendes Wasser im Keller!<br />
Uwe Dippold<br />
Baubiologe<br />
Donnerstag, 07.04.16, 19:30 - 21:30 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 4<br />
Ursachen und Abhilfemöglichkeiten für drückende und aufsteigende Feuchtigkeit.<br />
Ist tatsächlich die Wand undicht oder gibt es andere Gründe, wenn der Keller ständig<br />
feucht ist und der Putz und die Farbe abblättern.<br />
Es bilden sich am Putz braune und weiße Ränder mit Kristallbildungen, ähnlich wie<br />
Schneeflocken. An Fenstern bildet sich im Winter dauernd Wasser am Rahmen.<br />
Fortsetzung auf der nächsten Seite...<br />
47
vhs Zirndorf<br />
Fortsetzung von Kurs 202A:<br />
Gesellschaft<br />
Gesellschaft und Leben<br />
In Wohnräumen im Erdgeschoß oder im Keller lösen sich die Tapeten oder bekommen<br />
dunkle Flecken. Die Luft in der Wohnung ist feucht wie im Dschungel.<br />
Doch was sind die Ursachen für diese Umstände?<br />
Was ist der Grund für den vorhandenen Schimmelbefall?<br />
Gibt es Undichtigkeiten der Außenwände oder der Fundamente, sind Wasserrohre<br />
undicht oder schwitzen die Bewohner einfach zu viel?<br />
Wo kommt die Nässe her?<br />
Ist die Feuchte nur lästig oder ist sie tatsächlich die Ursache für viele Probleme?<br />
Kann man selbst etwas dagegen tun, hilft der beworbene Sanierputz aus dem Baumarkt<br />
oder hilft nur eine Spezialfirma?<br />
Der Vortrag gibt einen Überblick über die verschiedenen Ursachen und Verhinderungsmöglichkeiten<br />
für solche Bauschäden und verschiedene Sanierungstechnologien.<br />
All das wird auch anhand von Fallbeispielen ausführlich besprochen.<br />
203 Elektrosmog – allgegenwärtig,<br />
aber völlig unterschätzt (min. 7 TN) EUR 10,50<br />
Uwe Dippold<br />
Baubiologe<br />
Dienstag, 19.04.16, 19:30 - 21:30 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 4<br />
Wir leben mit Hochspannungsleitungen, Trafostationen, Induktionsherden, Wasserbetten,<br />
Heizkissen, DECT -Telefonen, WLAN -Routern und vielen anderen Schnurlosgeräten,<br />
Mobiltelefonen und Mobilfunkantennen, Haushaltsgeräten, Unterhaltungselektronik etc.<br />
Das halten viele für normal und nehmen die elektrischen und elektromagnetischen Belastungen<br />
hin - schließlich sind die Geräte ja zugelassen und überprüft. Aber auch unbeabsichtigt<br />
sind viele Menschen Elektrosmog ausgesetzt: Viele Geräte sind inzwischen<br />
schon serienmäßig auf kabellosen Betrieb eingestellt. Jede App auf einem Smartphone<br />
erzeugt ständig und unkontrolliert Strahlung, weil sie häufig Kontakt mit dem Firmenserver<br />
aufnimmt.<br />
Überall werden Stromzähler eingebaut, viele Leuchten sind mit LED-Lampen<br />
ausgestattet, obwohl das gesundheitlich problematisch sein kann.<br />
All diese Geräte erzeugen elektrische und magnetische Felder !<br />
Alle Geräte mit Funkverbindungen erzeugen zusätzlich hochfrequente Emissionen.<br />
Diese Felder und Strahlungen sind ständige Stressfaktoren für den Körper.<br />
Sie schwächen das Immunsystem und beeinflussen das Nervensystem.<br />
Sie sind deshalb mitverantwortlich für viele Gesundheitsprobleme wie Burnout, Schlafstörungen,<br />
Müdigkeit, Stoffwechselkrankheiten, ADS, ADHS, Kreislaufprobleme uvm.<br />
Sie bekommen Tipps und Hinweise, um ihre persönliche Situation einschätzen zu können.<br />
204 Wasseradern, Erdstrahlen & Co. (min. 7 TN) EUR 10,50<br />
Natürliche Störzonen und ihre Wirkung!<br />
Uwe Dippold<br />
Baubiologe<br />
Dienstag, 26.04.16, 19:30 - 21:30 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 4<br />
Rutengänger - sind das Spinner oder Könner? Was finden sie eigentlich und wie geht<br />
das? Welche Strahlungsphänomene gibt es überhaupt und wie ist ihre Wirkung auf<br />
Menschen und Tiere? Was kann man gegebenfalls dagegen tun? Welche Gesundheitsprobleme<br />
lassen sich mit Erdstrahlungen in Zusammenhang bringen?<br />
Im Vortrag werden diese Fragen zum Thema und alle anderen beantwortet.<br />
Jeder teilnehmer kann verschiedene Wünschelruten auch selbst ausprobieren und sich<br />
einen eigenen Eindruck verschaffen.<br />
48
Gesellschaft<br />
Gesellschaft und Leben<br />
205 Wasser - unser wichtigstes Nahrungsmittel! (min. 7 TN) EUR 10,50<br />
Wie man sauberstes Trinkwasser bekommt.<br />
Uwe Dippold<br />
Baubiologe<br />
Dienstag, 03.05.16, 19:30 - 21:30 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 4<br />
Neben der Atemluft ist Wasser das wichtigste Mittel zum Leben.<br />
Ist Leitungswasser tatsächlich das bestuntersuchte Lebensmittel in Deutschland und was<br />
wird da untersucht? Sollte man lieber Mineralwasser in Flaschen kaufen? Was sind überhaupt<br />
die Unterschiede? Der Vortrag thematisiert die verschiedenen Qualitäten der Wässer<br />
und zeigt, warum und welche Wasserfilterung des Leitungswasser sinnvoll sein kann!<br />
Thematisiert wird, wie man preiswert und leicht zu saubersten und gesundem Wasser<br />
kommt! Im Vortrag erfahren Sie vieles über Wasser, Möglichkeiten der Wasseraufbereitung<br />
und Wasserbehandlung. Ein ausgewähltes preiswertes Filtersystem wird gezeigt.<br />
206 Heizen und Lüften - wie es richtig geht! (min. 7 TN) EUR 10,50<br />
Warum frische Luft unbedingt nötig ist!<br />
Uwe Dippold<br />
Baubiologe<br />
Dienstag, 28.06.16, 19:30 - 21:30 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 4<br />
Meist bekommt man bei einem Schimmelbefall in der Wohnung zu hören, man heize<br />
oder lüfte nicht richtig. Ist das tatsächlich so, und wie geht es überhaupt „richtig“?<br />
Auch in Büros oder Schulräumen herrscht nach kurzer Zeit der Benutzung „dicke Luft“.<br />
Ist das alles normal und nicht zu ändern? Welche Faktoren sind eigentlich wichtig bei<br />
der Beurteilung von guter und schlechter Raumluft? Was ist unter Raumklima zu verstehen,<br />
sind die üblichen Heizkörper und das Lüftung durch Öffnen der Fenster überhaupt<br />
noch zeitgemäß? Kann man damit den heutigen Wohnumständen und Bedürfnissen in<br />
Wohnungen, Schulräumen, Büros etc. überhaupt noch gerecht werden? Welche Heizund<br />
Lüftungsmöglichkeiten gibt es überhaupt? Was ist zu halten von Fußbodenheizung,<br />
normalen Konvektionsheizkörpern, Randleistenheizung oder Wärmewänden?<br />
Wer braucht künstliche Belüftungsanlagen und wer kann darauf verzichten?<br />
Der Vortrag gibt viele Hinweise zu einem vernünftigen Verhalten, wenn es ums Heizen<br />
und Lüften geht.<br />
vhs Zirndorf<br />
49
vhs Zirndorf<br />
Gesellschaft<br />
Gesellschaft und Leben<br />
207 Gute Luft - Lebensmittel Nr. 1 (min. 7 TN) EUR 10,50<br />
Nur gute Luft ermöglicht gesundes Leben!<br />
Uwe Dippold<br />
Baubiologe<br />
Dienstag, 31.05.16, 19:30 - 21:30 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 4<br />
Die meisten Menschen halten sich vorwiegend in Innenräumen auf. Da ist schadstofffreie<br />
Luft von ausreichender Qualität extrem wichtig, um gesund sein und bleiben zu<br />
können. Wie muss gute Luft beschaffen sein, wie kommen Schadstoffe in die Raumluft<br />
und wie bekommt man sie wieder raus? Wie und warum sollte man lüften, wann braucht<br />
man eine künstliche Belüftungsanlage oder Klimaanlage, wann sollte man lieber einen<br />
Luftreiniger benutzen? Was sollten Luftreiniger leisten? Sind neue oder modernisierte<br />
Häuser oder Wohnungen schadstofffreier als alte Objekte. Wie kann man das Gute vom<br />
Schlechten unterscheiden? Diese und andere Fragen werden im Vortrag behandelt.<br />
Der Vortrag ist interessant für jeden, gleich, ob es um eine Wohnung, ein Büro oder ein<br />
ganzes Haus geht. Die Teilnehmer können danach einschätzen, wie es um ihre Atemluft<br />
bestellt ist und was man für gute Luft tun kann.<br />
208 Biozide im Haushalt! (min. 7 TN) EUR 10,50<br />
Wie sich Leute selber vergiften und was man dagegen tun kann<br />
Uwe Dippold<br />
Baubiologe<br />
Dienstag, 07.06.16, 19:30 - 21:30 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 4<br />
Kleidung, Kosmetika, Nahrungsmittel, Spielzeuge, Wohnungseinrichtungen - überall<br />
können Schadstoffe enthalten sein und die Nutzer vergiften und zumindest langfristig<br />
schädigen. Trotz der fortschrittlichen europäischen Gesetzgebung sind weit mehr als<br />
100 000 Chemikalien in den Produkten unseres täglichen Lebens erlaubt.<br />
Deren Wirkung auf Menschen ist weitgehend unerforscht.<br />
Durch die Globalisierung kommt aber eine Vielzahl von Schadstoffen, die oft bei uns<br />
schon verboten sind, wieder in unsere unmittelbare Wohnumgebung und belastet die<br />
Gesundheit der Konsumenten und Benutzer. Wie belastet ist unser Alltag und unsere<br />
Gesundheit, worauf sollte man achten beim Kauf von Produkten?<br />
Der Vortrag dreht sich um beispielhafte Gifte, sowie schadstoffhaltige und allergieauslösende<br />
Stoffe in Produkten, mit denen wir täglich zu tun haben. Auf mögliche Gesundheitsprobleme<br />
wird hingewiesen. Alternativen zu belasteten Produkten, Möglichkeiten<br />
zur Erkennung, Vermeidung und Sanierung werden aufgezeigt.<br />
Der Vortrag bietet Informationen zu einem gesunden Leben!<br />
209 Wasserschäden im Haus und in der Wohnung – überall<br />
schnell passiert und fast nie richtig saniert (min. 7 TN) EUR 10,50<br />
Uwe Dippold<br />
Baubiologe<br />
Dienstag, 14.06.16, 19:30 - 21:30 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 4<br />
Warum gibt es in modernen Häusern und Wohnungen immer häufiger teure Wasserschäden<br />
und wer muss das bezahlen? Welche Folgen ergeben sich daraus für die Gesundheit<br />
der Bewohner und den Wert des Hauses? Wie sollen Wasserschäden und ihre Folgen<br />
am besten beseitigt werden und wer kann das gut? Kann man sich auf die Regulierung<br />
der Schäden durch die Versicherung verlassen und welche Rechte hat man gegenüber<br />
der Versicherung? Welche Versicherung zahlt welche Schäden? Kann man sich bei der<br />
Schadensbehebung Zeit lassen oder muss man sofort handeln?<br />
Welche Rechte und Pflichten hat man als Mieter oder Wohnungseigentümer?<br />
All das wird anhand von Fallbeispielen ausführlich besprochen.<br />
Der Vortrag gibt einen Überblick für solche Bauschäden und verschiedene Sanierungsmöglichkeiten.<br />
Die besten Vorgehensweisen im Unglücksfall werden thematisiert.<br />
50
Gesellschaft<br />
Gesellschaft und Leben<br />
210 Schadstoffe und Altlasten in Gebäuden und Wohnungen –<br />
ein zunehmendes Problem (min. 7 TN) EUR 10,50<br />
Uwe Dippold<br />
Baubiologe<br />
Dienstag, 21.06.16, 19:30 - 21:30 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 4<br />
Wer ein älteres Gebäude besitzt, darin wohnt oder solch ein Haus oder eine Wohnung<br />
mieten oder kaufen möchte, sollte Bescheid wissen über die Schad- und Giftstoffe, die<br />
möglicherweise verbaut wurden oder vorhanden sind.<br />
Krebs erregende Mineralfaserdämmstoffe, extrem leicht brennbares und dann giftiges<br />
Polystyrol und PVC, Kleber und Spachtelmassen mit Asbestfasern oder PAK, giftige<br />
Weichmacher, Flammschutzmittel oder gesundheitsschädliche Holzschutzmittel -<br />
die Liste an möglichen Giften und Schadstoffen ist lang.<br />
Viele Jahrzehnte lang wurde nicht auf die Gesundheitsschädlichkeit verbauter Stoffe<br />
geachtet. Das rächt sich oft, wenn man ältere Gebäude und Wohnungen kaufen, mieten,<br />
renovieren oder modernisieren will.<br />
Der Vortrag thematisiert die Vielzahl der Schadstoffe, ihr Vorkommen und ihre gesundheitsschädlichen<br />
Wirkungen.<br />
Es gibt Hinweise und Tipps, was man dagegen tun kann, wie man die Stoffe überhaupt<br />
finden kann und welche Materialien als unschädliche Alternativen vorhanden sind.<br />
vhs Zirndorf<br />
RECHTSANWÄLTE<br />
BAUMGÄRTNER<br />
PASEMANN<br />
RUPPERT<br />
Nürnberger Straße 29 - 90513 Zirndorf<br />
Fon 0911 - 60 96 76<br />
www.JURANAVIGATOR.de<br />
Arbeitsrecht | Baurecht | Ehe-, Familienrecht<br />
Erbrecht | Immobilien-, Grundstücksrecht<br />
Inkasso | Markenrecht | Medizinrecht<br />
Miet-, WEG-Recht | Schadensrecht<br />
Verkehrsrecht | Versicherungsrecht u. a.<br />
Mitglied der DANSEF und der<br />
Arbeitsgem. in Dt. Anwaltsverein für Familien-,<br />
Erb-, Arbeits-, Miet-, Verkehrsrecht<br />
Kooperation: STEUERBERATER Danzer & Partner<br />
Wichtiger Hinweis:<br />
Ihre Anmeldung wird nicht bestätigt. Nur Absagen werden mitgeteilt.<br />
51
vhs Zirndorf<br />
Gesellschaft<br />
Gesellschaft und Leben<br />
211 Der große Immobilien Käufer-Check (min. 5 TN) EUR 14,50<br />
Miete - Kauf? Alt - Neu? Stadt - Land? Haus - Wohnung - Grundstück?<br />
Patrik Walter<br />
Immobilienmakler<br />
Montag, 04.04.16, 18:30 - 20:30 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 4<br />
Eine sehr wichtige Entscheidung richtig treffen. Teuere Fehler vermeiden.<br />
NEU<br />
Bei einer Immobilie geht es oft um die Anschaffung des größten Vermögenswertes im<br />
Leben. Oft werden Entscheidungen zu emotional getroffen.<br />
Miete/Kauf: Wohnen muss jeder. Entweder bezahlen Sie die Immobilie Ihres Vermieters<br />
oder Ihre eigene ab. Wie viel Eigenkapital (EK) ist nötig/sinnvoll? Wie errechnet sich aus<br />
dem EK das Budget.<br />
Alt/Neu: Was spricht für einen Altbau/Neubau?<br />
Standortwahl Stadt/Land: Fragen zur Infrastruktur in Stadt und Land.<br />
Haus - Wohnung - Grundstück: Freist. Haus, DHH, RH, ETW.<br />
Basics für die Renovierung: ETW z.B. Sonderumlage!.<br />
Sie erhalten Infos über: Alle erforderlichen Unterlagen für den Kauf, Notarvertrag und<br />
dessen Inhalte und wichtige Sondervereinbarungen. Mit diesem Wissen vermeiden Sie<br />
Fehlentscheidungen.<br />
Patrick Walter<br />
Der Dozent ist Immobilien- & Bau-Experte.<br />
Sie bekommen hier wertvolle Tipps aus der täglichen Praxis.<br />
211A Der große Immo- Verkäufer- Check (min. 5 TN) EUR 14,50<br />
Immobilien leichter verkaufen - Verluste vermeiden<br />
Patrik Walter<br />
Immobilienmakler<br />
Montag, 14.03.16, 18:30 - 20:30 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 4<br />
Bei Immobilien, wo es um große Vermögenswerte geht, wird oft ein ordentliches Verkaufsoutfit<br />
sträflich vernachlässigt. Ein Auto, bei dem es um weit weniger Geld geht,<br />
wird meistens auf Hochglanz poliert.<br />
Beim Verkauf einer Immobilie gibt es keine zweite Chance für einen ersten Eindruck.<br />
Gerade während der ersten Besichtigung entscheidet der Interessent, ob er womöglich<br />
größere Preisnachlässe verhandelt und den Kaufpreis drastisch reduziert.<br />
Häufig verlieren Verkäufer viel Geld, wenn das Erscheinungsbild der angebotenen Immobilie<br />
nicht passt. Erfahren Sie direkt vom Profi wie Sie alle Sinne des Interessenten aktivieren<br />
und ihm mit legalen Mitteln die Kaufentscheidung erleichtern.<br />
Ebenso ist die Preisfindung ein wichtiger Dreh - und Angelpunkt im Geschehen. Direkt<br />
im Seminar können Sie Fragen zu Ihrer Immobilie stellen und bekommen zum Beispiel<br />
erklärt, wie eine professionelle Marktpreisanalyse durchgeführt wird.<br />
Bei jedem Immobilienverkauf ist eine Anzahl von Unterlagen erforderlich.<br />
Mit der von mir erstellten Checkliste erfahren Sie, was Sie in Ihrem Fall benötigen.<br />
Eignen Sie sich diesen Wissensvorsprung an und vermeiden Sie finanzielle Verluste.<br />
Der Dozent ist Immobilien- & Bauexperte. Sie bekommen hier wertvolle Tipps aus seiner<br />
alltäglichen Praxis.<br />
NEU<br />
52
Gesellschaft<br />
Gesellschaft und Leben<br />
Rhetorik und Kommunikation<br />
216 Bessere Kommunikation mit NLP-Techniken (min. 7 TN) EUR 31,00<br />
Peter Dost<br />
Licensed Trainer of Neuro-Linguistic Programming ®<br />
Samstag, 04.06.16, 10:00 - 17:00 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 4<br />
Wir kommunizieren täglich auf verschiedensten Wegen. Das Ziel guter Kommunikation<br />
ist, dass beim Gesprächspartner das ankommt, was wir sagen möchten. Gerade im persönlichen<br />
Gespräch, ob beruflich oder privat, können wir durch einfache Techniken die<br />
Qualität der Kommunikation erheblich steigern. Durch das Zusammenspiel von Körpersprache,<br />
genaues Zuhören und gezielte Sprache erreichen wir viel bessere Ergebnisse.<br />
Nachfragen helfen Missverständnisse zu vermeiden und bringen Erfolge. Nutzen Sie<br />
bessere Kommunikation für den Beruf und im Privatleben!<br />
Im Kurs wird eine 60-minütige Pause eingelegt.<br />
vhs Zirndorf<br />
217 Mehr wahrnehmen,<br />
besser verstehen (min. 7 TN) EUR 31,00<br />
Lukas Smolka<br />
Samstag, 09.04.16, 10:00 - 16:00 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 3<br />
Dieser Kurs vermittelt sehr angenehm und locker sowohl breitgefächertes Wissen als<br />
auch Verständnis über die Eigenarten und Verhaltensweisen von Menschen.<br />
Die sogenannten, sehr technisch klingenden „Metaprogramme“ geben Aufschluss über<br />
bestimmte Verhaltensmechanismen und Handlungsweisen unserer Mitmenschen,<br />
welche sehr anschaulich anhand vieler Beispiele dargelegt werden.<br />
Auf die kleinen Unterschiede wird im Detail eingegangen, um anschließend das Puzzle<br />
zusammensetzen und den sich hieraus ergebenden Sinn nachvollziehen zu können.<br />
Es handelt sich hierbei um einen Kurs in Menschenkunde und Verständnis, von dem Sie<br />
auf beruflicher wie privater Ebene nur profitieren können.<br />
218 Ein Gesicht sagt mehr als tausend Worte –<br />
Face-Communication (min. 7 TN) EUR 31,00<br />
Lukas Smolka<br />
Samstag, 05.03.16, 10:00 - 16:00 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 4<br />
In diesem lockeren und entspannten Kurs werden Sie die sogenannten<br />
„Metaprogramme“ und deren Vielseitigkeit auf eine spielerische Art kennenlernen.<br />
Ohne Pauken und Stress bekommen Sie ausreichend Eselsbrücken vermittelt, um das<br />
neue Wissen sehr leicht im Alltag anwenden zu können.<br />
Freuen Sie sich darauf, Ihre Kollegen, Familie, Verwandten, einfach Ihre gesamte Umwelt<br />
mit anderen, neuen Augen zu sehen und besser zu verstehen. Es handelt sich hierbei um<br />
einen Kurs in Menschenkunde und Verständnis, von dem Sie auf beruflicher wie privater<br />
Ebene nur profitieren können.<br />
53
vhs Zirndorf<br />
Beruf<br />
Beruf und Karriere<br />
54
Beruf<br />
Beruf und Karriere<br />
Detailliertes Inhaltsverzeichnis: Beruf und Karriere<br />
vhs Zirndorf<br />
Titel<br />
Kursnummer<br />
Smartphone, Tablet PC, iPhone oder iPad? 301<br />
Einsteigerkurs-Android: Smartphone und Tablet-PC 302<br />
Einsteigerkurs-apple: Iphone und Ipad 303<br />
„Back to business“ für Frauen:<br />
So gelingt Ihr beruflicher (Wieder-)einstieg 304<br />
Bessere Kommunikation mit NLP-Techniken 216<br />
Mehr wahrnehmen, besser verstehen 217<br />
Ein Gesicht sagt mehr als tausend Worte -Face-Communication 218<br />
Smartphone / Tablet / iPhone<br />
301 Smartphone, Tablet PC, iPhone oder iPad? (min. 8 TN) EUR 11,50<br />
Markus Stanek<br />
Dienstag, 01.03.16, 18:00 - 20:30 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 4<br />
Der Kurs richtet sich an all diejenigen, die noch kein Smartphone/Tablet haben, die<br />
unsicher sind, ob Smartphone oder Tablet, Google, oder Apple, für sie in Frage kommt.<br />
Wo sind denn die Unterschiede und welche Möglichkeiten bietet sich mit dieser neuen<br />
Technik?<br />
In diesem Schnupperkurs können Sie Ihre Fragen stellen und einfache sichere Wege in<br />
die digitale Welt kennenlernen. Mit welchem Gerät kann ich Musik hören, Fotos machen,<br />
Zeitschriften und Bücher lesen, Sprachen lernen, Reisen planen, Navigation beim Wandern<br />
einsetzen? Selbstverständlich kann man mit diesen Alleskönnern auch telefonieren<br />
oder SMS verschicken und an sozialen Netzwerken teilhaben. Wie ist das mit den Apps?<br />
Wo bekomme ich sie und was muss ich dafür bezahlen? Wie komme ich ins Internet und<br />
welche Vertragsmöglichkeiten gibt es? Und vielleicht können Sie danach auch schon<br />
Ihre Kaufentscheidung treffen.<br />
302 Einsteigerkurs-Android:<br />
Smartphone und Tablet-PC (min. 8 TN) EUR 27,00<br />
Markus Stanek<br />
Dienstag, 08.03.16, 18:00 - 20:00 Uhr<br />
Dienstag, 15.03.16, 18:00 - 20:00 Uhr<br />
Dienstag, 05.04.16, 18:00 - 20:00 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 5<br />
Sie besitzen bereits ein Tablet oder Smartphone? Sie haben sich bis heute noch nicht<br />
richtig an das Gerät herangetraut? Die Nutzung von Facetime, Skype und Whatsapp ist<br />
Ihnen fremd? In diesem Kurs lernen Sie Ihr Gerät besser kennen! Wir sprechen über<br />
Funktionen Ihres Tablets oder Smartphones und lernen verschiedene Apps kennen.<br />
Von Navigations-App über Zug & Bustickets per App kaufen bis hin zur Fitness-App.<br />
Natürlich kommen die Kernfunktionen eines Smartphones wie Telefonieren, SMS-<br />
Schreiben und Co. auch nicht zu kurz. Bitte bringen Sie zu diesem Kurs Ihr Smartphone<br />
und/oder Ihr Tablet + Handbuch mit.<br />
Wichtig bei der Anmeldung: Bitte teilen Sie dem Büropersonal der vhs die Modellbezeichnung<br />
Ihres Gerätes mit.<br />
NEU<br />
Wichtiger Hinweis:<br />
Ihre Anmeldung wird nicht bestätigt. Nur Absagen werden mitgeteilt.<br />
55
vhs Zirndorf<br />
Beruf<br />
Beruf und Karriere<br />
303 Einsteigerkurs-apple: Iphone und Ipad (min. 8 TN) EUR 18,00<br />
Markus Stanek<br />
Dienstag, 12.04.16, 18:00 - 20:00 Uhr<br />
Dienstag, 19.04.16, 18:00 - 20:00 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 5<br />
Sie besitzen bereits ein Tablet oder Smartphone? Sie haben sich bis heute noch nicht<br />
richtig an das Gerät herangetraut? Die Nutzung von Facetime, Skype und Whatsapp ist<br />
Ihnen fremd? In diesem Kurs lernen Sie Ihr Gerät besser kennen! Wir sprechen über<br />
Funktionen Ihres Tablets oder Smartphones und lernen verschiedene Apps kennen. Von<br />
Navigations-App über Zug & Bustickets per App kaufen bis hin zur Fitness-App. Natürlich<br />
kommen die Kernfunktionen eines Smartphones wie Telefonieren, SMS-Schreiben<br />
und Co. auch nicht zu kurz. Bitte bringen Sie zu diesem Kurs Ihr Smartphone und/oder<br />
Ihr Tablet + Handbuch mit.<br />
NEU<br />
Rhetorik und Kommunikation<br />
216 Bessere Kommunikation mit NLP-Techniken (min. 7 TN) EUR 31,00<br />
Peter Dost<br />
Licensed Trainer of Neuro-Linguistic Programming®<br />
Samstag, 04.06.16, 10:00 - 17:00 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 4<br />
Wir kommunizieren täglich auf verschiedensten Wegen. Das Ziel guter Kommunikation<br />
ist, dass beim Gesprächspartner das ankommt, was wir sagen möchten. Gerade im<br />
persönlichen Gespräch, ob beruflich oder privat, können wir durch einfache Techniken<br />
die Qualität der Kommunikation erheblich steigern. Durch das Zusammenspiel von<br />
Körpersprache, genaues Zuhören und gezielte Sprache erreichen wir viel bessere Ergebnisse.<br />
Nachfragen helfen Missverständnisse zu vermeiden und bringen Erfolge.<br />
Nutzen Sie bessere Kommunikation für den Beruf und im Privatleben!<br />
Im Kurs wird eine 60-minütige Pause eingelegt.<br />
217 Mehr wahrnehmen,<br />
besser verstehen (min. 7 TN) EUR 31,00<br />
Lukas Smolka<br />
Samstag, 09.04.16, 10:00 - 16:00 Uhr<br />
Lukas Smolka<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 3<br />
Dieser Kurs vermittelt sehr angenehm und locker sowohl breitgefächertes Wissen als<br />
auch Verständnis über die Eigenarten und Verhaltensweisen von Menschen.<br />
Die sogenannten, sehr technisch klingenden „Metaprogramme“ geben Aufschluss über<br />
bestimmte Verhaltensmechanismen und Handlungsweisen unserer Mitmenschen,<br />
welche sehr anschaulich anhand vieler Beispiele dargelegt werden.<br />
Auf die kleinen Unterschiede wird im Detail eingegangen, um anschließend das Puzzle<br />
zusammensetzen und den sich hieraus ergebenden Sinn nachvollziehen zu können.<br />
Es handelt sich hierbei um einen Kurs in Menschenkunde und Verständnis, von dem Sie<br />
auf beruflicher wie privater Ebene nur profitieren können.<br />
Anmeldungen ab sofort!<br />
56
Beruf<br />
Beruf und Karriere<br />
218 Ein Gesicht sagt mehr als tausend Worte -<br />
Face-Communication (min. 7 TN) EUR 31,00<br />
Lukas Smolka<br />
Samstag, 05.03.16, 10:00 - 16:00 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 4<br />
In diesem lockeren und entspannten Kurs werden Sie die sogenannten „Metaprogramme“<br />
und deren Vielseitigkeit auf eine spielerische Art kennenlernen. Ohne Pauken und Stress<br />
bekommen Sie ausreichend Eselsbrücken vermittelt, um das neue Wissen sehr leicht im<br />
Alltag anwenden zu können. Freuen Sie sich darauf, Ihre Kollegen, Familie, Verwandten,<br />
einfach Ihre gesamte Umwelt mit anderen, neuen Augen zu sehen und besser zu verstehen.<br />
Es handelt sich hierbei um einen Kurs in Menschenkunde und Verständnis, von dem<br />
Sie auf beruflicher wie privater Ebene nur profitieren können.<br />
304 „Back to business“ für Frauen: So gelingt<br />
Ihr beruflicher (Wieder-)einstieg (min. 6 TN) EUR 42,00<br />
Simone Fladerer<br />
Samstag, 04.06.16, 10:00 - 17:00 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 3<br />
Hier erfahren Frauen, wie sie ihren beruflichen Wiedereinstieg gestalten können, so dass<br />
sie (z.B. nach einer Familienpause oder sonstigen Zeiten ohne Berufstätigkeit) wieder erfolgreich<br />
durchstarten können. Im Kurz-Profiling erkennen Sie Ihre Stärken und Schlüsselqualifikationen<br />
und lernen, wie Sie diese vorteilhaft für den Beruf nutzen können. Darüber<br />
hinaus erfahren Sie, wie Sie trotz vielerlei beruflicher und privater Anforderungen für eine<br />
stabile Work-Life-Balance sorgen können. Dazu gehören das Finden, „Anzapfen und Auffüllen“<br />
der eigenen Kraftquelle ebenso wie Methoden des Zeitmanagements. Tipps und<br />
Tricks für Bewerbung und Vorstellungsgespräch runden den Workshop ab.<br />
NEU<br />
vhs Zirndorf<br />
57
vhs Zirndorf<br />
Sprachen<br />
Sprachen und Verständigung<br />
58
Sprachen<br />
Sprachen und Verständigung<br />
Detailliertes Inhaltsverzeichnis: Sprachen<br />
vhs Zirndorf<br />
Titel<br />
Kursnummer<br />
Deutsch als Fremdsprache<br />
Integrationskurs<br />
401 – 404B<br />
Deutsch für Ausländer 410<br />
Englisch<br />
English für Teilnehmer mit Vorkenntnissen 413<br />
English für Wiedereinsteiger III-2 414<br />
English - Mittelstufe B2 416<br />
English for Advanced Learners - Aufbaustufe 1 417<br />
English Conversation Practice 418<br />
Französisch<br />
Französisch - Mittelstufe B2 433<br />
Avec Plaisir - Französisch Aufbaustufe 1 434<br />
Italienisch<br />
Italienisch für Anfänger 442<br />
Italienisch Mittelstufe 444<br />
Aufbaukurs, Konversationskurs 445<br />
Italienisch sprechen im Urlaub leicht gemacht 446<br />
Spanisch<br />
Spanisch Grundstufe A1 461<br />
Spanisch Fortsetzungskurs 462<br />
Spanisch Crashkurs für den Urlaub 463<br />
Die <strong>VHS</strong> Zirndorf verfügt über ein gestaffeltes, teilnehmerabhängiges<br />
Gebührensystem (siehe Allgemeine Geschäftsbedingungen).<br />
Es kann sein, dass bei Ihrem Kurs<br />
eine erhöhte Gebühr abgebucht wird.<br />
Das etwas andere<br />
Geschenk…<br />
…ein Gutschein<br />
von der vhs Zirndorf<br />
Rufen Sie uns an, wir informieren Sie gerne. Tel. 09 11 / 9 65 72 39<br />
59
vhs Zirndorf<br />
Sprachen<br />
Sprachen und Verständigung<br />
Sprachen öffnen Grenzen.<br />
Sie reisen beruflich oder privat ins Ausland, aber Sie sprechen die Landessprache nicht?<br />
Das können Sie ändern: Mit den qualifizierten Sprachkursen der bayerischen Volkshochschulen.<br />
Wir helfen Ihnen, sich im Ausland besser zurecht zu finden und fremde Menschen und Kulturen<br />
besser zu verstehen. Sie lernen, sich in alltäglichen und beruflichen Situationen zu verständigen.<br />
Mit Qualität zum Erfolg.<br />
Qualität der Kursinhalte, Kompetenz der KursleiterInnen und deren regelmäßige Fortbildung,<br />
qualifizierte TeilnehmerInnen-Beratung und -Einstufung im System des Europäischen Referenzrahmens,<br />
moderne Lehrmittel und in der Regel maximal 16 TeilnehmerInnen pro Kurs.<br />
Qualität und Kompetenz: Dafür steht Ihre Volkshochschule.<br />
Gehen Sie an den Start.<br />
An den bayerischen Volkshochschulen können Sie zur Zeit 42 Sprachen lernen. Unser Kurs-<br />
System richtet sich nach dem Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmen des Europarates<br />
und gliedert sich in Grundstufe (A1+A2), Mittelstufe (B1+B2) und Aufbaustufe (C1+C2).<br />
Wir helfen Ihnen bei der Einstufung. Für fast alle Sprachen, die Sie bei uns belegen, bieten wir<br />
Ihnen ein Grundangebot, das Sie bis zum Ende der Grundstufe führt. Für die Sprachen Englisch.<br />
Französisch, Italienisch, Spanisch gilt dieses Angebot bis zum Ende der Mittelstufe (evtl. Aufbaustufe).<br />
Falls sich genügend Teilnehmer melden, können Sie bei uns auch das European Language<br />
Certificate (A- bzw. B-Level) erwerben.<br />
Nutzen Sie Ihre Chance.<br />
Wir wünschen Ihnen bereits<br />
vorab viel Erfolg!<br />
Sprachen lernen mit System<br />
Aufbaustufe 2 (C2)<br />
Aufbaustufe 1 (C1)<br />
Mittelstufe 2 (B2)<br />
Mittelstufe 1 (B1)<br />
Grundstufe 2 (A2)<br />
Grundstufe 1 (A1)<br />
Was lerne ich?<br />
Unsere Kurse sind in drei Stufen gegliedert: Grund-, Mittel- und Aufbaustufe.<br />
In dieser Übersicht finden Sie die Angaben zu den Lernzielen und den sprachlichen Fertigkeiten,<br />
die Sie auf jeder dieser Stufen erreichen können.<br />
60
Sprachen<br />
Sprachen und Verständigung<br />
Grundstufe 1 (Europäischer Referenzrahmen: A1)<br />
(mind. 90 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten)<br />
Am Ende der Grundstufe 1 können Sie:<br />
Hören einfache Wörter und Sätze über vertraute Themen verstehen<br />
Sprechen sich auf einfache Art über vertraute Themen verständigen<br />
Lesen einzelne Wörter und ganz einfache Sätze verstehen, z.B. auf Schildern und Plakaten<br />
Schreiben Formulare, z.B. im Hotel, ausfüllen<br />
vhs Zirndorf<br />
Grundstufe 2 (Europäischer Referenzrahmen: A2)<br />
(mind. 90 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten)<br />
Am Ende der Grundstufe 2 können Sie:<br />
Hören einfache Alltagsgespräche und das Wesentliche von kurzen Mitteilungen verstehen<br />
Sprechen kurze einfache Gespräche in Situationen des Alltags führen<br />
Lesen kurze einfache Texte, z.B. Anzeigen, Speisekarten, verstehen<br />
Schreiben kurze Notizen und Mitteilungen abfassen<br />
Mittelstufe 1 (Europäischer Referenzrahmen: B1)<br />
(mind. 90 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten)<br />
Am Ende der Mittelstufe 1 können Sie:<br />
Hören das Wesentliche von Unterhaltungen und Nachrichten verstehen, wenn langsam<br />
gesprochen wird<br />
Sprechen in einfachen zusammenhängenden Sätzen Erfahrungen, Ereignisse beschreiben<br />
und Meinungen wiedergeben<br />
Lesen Texte aus der Alltags- und Berufswelt verstehen<br />
Schreiben persönliche Briefe schreiben<br />
Mittelstufe 2 (Europäischer Referenzrahmen: B2)<br />
(mind. 90 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten)<br />
Am Ende der Mittelstufe 2 können Sie:<br />
Hören im Fernsehen die meisten Sendungen und Filme verstehen, wenn Standardsprache<br />
gesprochen wird<br />
Sprechen sich relativ mühelos an einer Diskussion beteiligen und Ihre Ansichten vertreten<br />
Lesen Artikel und Berichte über aktuelle Fragen der Gegenwart verstehen<br />
Schreiben detaillierte Texte, z.B. Aufsätze oder Berichte, schreiben<br />
Aufbaustufe 1 (Europäischer Referenzrahmen: C1)<br />
(mind. 90 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten)<br />
Am Ende der Aufbaustufe 1 können Sie:<br />
Hören Unterhaltungen und Radio- und Fernsehsendungen relativ mühelos verstehen<br />
Sprechen sich spontan in den meisten Situationen fließend ausdrücken<br />
Lesen komplexe Sachtexte und literarische Texte verstehen<br />
Schreiben sich schriftlich klar und gut strukturiert ausdrücken und über komplexe Sachverhalte<br />
schreiben<br />
Aufbaustufe 2 (Europäischer Referenzrahmen: C2)<br />
(mind. 90 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten)<br />
Am Ende der Aufbaustufe 2 können Sie:<br />
Hören ohne Schwierigkeit die gesprochene Sprache verstehen<br />
Sprechen sich mühelos an allen Gesprächen und Diskussionen sicher und angemessen beteiligen<br />
Lesen jede Art geschriebenen Texts mühelos lesen<br />
Schreiben anspruchsvolle Briefe und komplexe Berichte verfassen und sich differenziert ausdrücken<br />
Hilfestellung zur Selbsteinschätzung der Sprachkenntnisse zu den<br />
Kursen/ Lehrbüchern bieten auch die Verlage über das Internet an.<br />
61
vhs Zirndorf<br />
Sprachen<br />
Sprachen und Verständigung<br />
Mehrsprachigkeit macht schlau<br />
Sprachen öffnen Türen: zum Gegenüber, zu anderen Kulturen, zur beruflichen Karriere.<br />
Der Europarat fordert jeden auf, zwei Fremdsprachen zu lernen – um auf diese Weise<br />
Europas kulturelle Vielfalt zu bewahren, aber auch um Europas wirtschaftliche Stellung<br />
in der Welt zu stärken. Die beruflichen Vorteile von Sprachkenntnissen sind auf den<br />
ersten Blick erkennbar: Sie ermöglichen den Austausch mit ausländischen Kunden,<br />
oft aber auch innerhalb der Belegschaft. Noch entgehen europäischen Unternehmen im<br />
Schnitt 100.000 Euro pro Jahr, weil Verträge aufgrund fehlender Sprachkenntnisse nicht<br />
zustande kommen. Sind sie jedoch ausreichend vorhanden, sind Sprachkenntnisse ein<br />
wesentliches Plus für die Firma wie für den Einzelnen in seiner persönlichen Karriere.<br />
Den zweiten Vorteil der Mehrsprachigkeit erkennen ForscherInnen erst seit kurzem:<br />
Sie macht schlau und hält gesund. Bei Kindern fördert Mehrsprachigkeit die kognitive<br />
Entwicklung, bei Erwachsenen hält sie die Gehirnzellen wach und lebendig. NeurowissenschaftlerInnen<br />
stellten jüngst fest: Kein Medikament kann Demenzerkrankungen<br />
ähnlich lange verzögern wie Mehrsprachigkeit. In einer fremden Sprache zu plaudern,<br />
hält das Gehirn fit.<br />
Sprachkurse bei der vhs Zirndorf: Das Plus für beruflichen Erfolg,<br />
kulturelle Einblicke und geistige Gesundheit.<br />
Deutsch als Fremdsprache<br />
Integrationskurse<br />
Inhalt und Ablauf<br />
Jeder Integrationskurs besteht aus einem<br />
Sprachkurs und einem Orientierungskurs.<br />
Der allgemeine Integrationskurs dauert 660 Stunden.<br />
Der Sprachkurs<br />
Der Sprachkurs ist Teil des Integrationskurses. Er dauert im allgemeinen Integrationskurs<br />
insgesamt 600 Stunden. Im Sprachkurs werden wichtige Themen aus dem<br />
alltäglichen Leben behandelt, zum Beispiel:<br />
• Arbeit und Beruf<br />
• Aus- und Weiterbildung<br />
• Betreuung und Erziehung von Kindern<br />
• Einkaufen/Handel/Konsum<br />
• Freizeit und soziale Kontakte<br />
• Gesundheit und Hygiene/menschlicher Körper<br />
• Medien und Mediennutzung<br />
• Wohnen<br />
Allgemeiner Integrationskurs<br />
Sprachkurs<br />
Orientierungskurs<br />
Basissprachkurs<br />
Aufbausprachkurs<br />
100 200 300 400 500 600 60<br />
62
Sprachen<br />
Sprachen und Verständigung<br />
401 Integrationskurs 11 - Basiskurs 5 (Aufbaukurs 2) EUR 225,00<br />
Galina Schwarz<br />
Integrationskursleiterin, DaF/DaZ-Dozentin<br />
Montag, 14.03.16, 8:30 - 11:30 Uhr, 25x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 5<br />
Dieser Deutschkurs ist speziell auf die Bedürfnisse und<br />
Erwartungen von Zuwanderern ausgerichtet. In kleinen<br />
Gruppen und in entspannter Atmosphäre lernen Sie,<br />
wie man sich im deutschen Alltag zurechtfindet. Nach<br />
9 Monaten führt dieser Kurs zur Niveau-stufe A2/B1 des<br />
Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmens.<br />
Unterrichtszeit ist täglich von 8:30 - 11:30 Uhr.<br />
Lehrbuch: Schritte plus 5, Lektion 1-7, Hueber Verlag.<br />
Gebühren für alle Integrationskurse:<br />
– Für Teilnehmer mit einer Berechtigung/Verpflichtung:<br />
1,20 € pro 45 Min, also 120,00 € pro Modul.<br />
– Sozialhilfe- bzw. Hartz IV-Empfänger oder „Härtefälle“<br />
werden auf Antrag von den Kosten befreit.<br />
– Selbstzahler (keine Berechtigung/Verpflichtung): 225,00 €<br />
Galina Schwarz<br />
– Selbstzahler (keine Berechtigung/Verpflichtung), die Leistungen nach dem<br />
SGB erhalten: 157,50 € pro Modul<br />
vhs Zirndorf<br />
402 Integrationskurs 11 - Basiskurs 6 (Aufbaukurs 3) EUR 225,00<br />
Galina Schwarz<br />
Integrationskursleiterin, DaF/DaZ-Dozentin<br />
Montag, 02.05.16, 8:30 - 11:30 Uhr, 25x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 5<br />
Lehrbuch: Schritte plus 6, Lektion 8-14, Hueber Verlag<br />
Der Orientierungskurs<br />
Im Anschluss an den Sprachkurs besuchen Sie den Orientierungskurs.<br />
Er dauert 60 Stunden.<br />
Im Orientierungskurs sprechen Sie zum Beispiel über:<br />
• deutsche Rechtsordnung, Geschichte und Kultur<br />
• Rechte und Pflichten in Deutschland<br />
• Formen des Zusammenlebens in der Gesellschaft<br />
• Werte, die in Deutschland wichtig sind, zum Beispiel Religionsfreiheit, Toleranz und<br />
Gleichberechtigung.<br />
Den Orientierungskurs schließen Sie mit dem Abschlusstest ab.<br />
403 Integrationskurs 11 - Leben in Deutschland (60) EUR 135,00<br />
Galina Schwarz<br />
Integrationskursleiterin, DaF/DaZ-Dozentin<br />
Dienstag, 21.06.16, 8:30 - 11:30 Uhr, 15x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 5<br />
Der Orientierungskurs findet im Anschluss an den Deutschkurs der Niveaustufe A2/B1<br />
statt. Er besteht aus 30 Unterrichtsstunden. Wesentliche Themen im Orientierungskurs<br />
sind die deutsche Rechtsordnung, Geschichte und Kultur sowie Werte, die in Deutschland<br />
wichtig sind, zum Beispiel Religionsfreiheit, Toleranz und Gleichberechtigung.<br />
Lehrbuch: Zur Orientierung, Hueber Verlag.<br />
Wichtiger Hinweis:<br />
Ihre Anmeldung wird nicht bestätigt. Nur Absagen werden mitgeteilt.<br />
63
vhs Zirndorf<br />
Sprachen<br />
Sprachen und Verständigung<br />
„Alte Scheune“ Zirndorf<br />
Kultur für Alle!<br />
Rathausplatz 4 – im Herzen von Zirndorf<br />
Sa., 13.02. Hubert Hofherr & Mano Maniak 20 Uhr<br />
Ein niederbayerisches Blues-Erlebnis<br />
Fr., 19.02. Poetry Slam 20 Uhr<br />
Sonderedition „Fünf gegen Michel“<br />
Sa., 05.03. Blue Heat feat. Diana Laden 20 Uhr<br />
Groovender Blues, Soul Jazz – Sound<br />
Sa., 09.04. Schneider & Schwarznau 20 Uhr<br />
Blues und Folksongs im Slide und Picking Style<br />
Sa., 30.04. (G)OldiesDisco 20:30 Uhr<br />
Die Party für alle ab 30<br />
Vorverkaufsstellen:<br />
TouristInfo, Marktplatz 1: 0911 / 600 48 43<br />
Kulturamt Zirndorf, Fürther Straße 8: 0911 / 960 01 08<br />
Jugendhaus Zirndorf, Rathausplatz 4: 0911 / 656 43 81<br />
oder an der Abendkasse, falls noch vorhanden.<br />
www.altescheune.zirndorf.de<br />
Die <strong>VHS</strong> Oberasbach verfügt über ein gestaffeltes,<br />
teilnehmerabhängiges Gebührensystem<br />
(siehe Allgemeine Geschäftsbedingungen S. XXX).<br />
Es kann sein, dass bei Ihrem Kurs eine erhöhte Gebühr anfällt.<br />
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Näheres auch unter www.propublic.de<br />
Darf es ein bis(s)chen MEHR sein!<br />
Zirndorf<br />
Tel. 0911/6 99 69 31· Fax 0911/6 99 69 33<br />
64
Sprachen<br />
Sprachen und Verständigung<br />
410 Deutsch für Ausländer (min. 7 TN) EUR 77,00<br />
Christine Trenner<br />
Lehrerin Grundschule<br />
Montag, 29.02.16 / 07.03.16 / 14.03.16 / 04.04.16 /<br />
11.04.16 / 14.04.16 / 18.04.16 / 25.04.16 / 02.05.16, 9:00 - 10:00 Uhr<br />
Donnerstag, 03.03.16 / 10.03.16 / 17.03.16 / 07.04.16 /<br />
21.04.16 / 28.04.16, 9:00 - 10:00 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 4<br />
Dieser Kurs richtet sich an interessierte Zuwanderer, die ihre<br />
Deutschkenntnisse verbessern und vertiefen möchten, um sich<br />
im Alltag besser zurechtzufinden. Für Hausfrauen, junge Berufssuchende,<br />
neu Zugezogene ist dieser Kurs besonders geeignet.<br />
In diesem Kurs wird kein Abschlusstest absolviert. Teilnehmer<br />
erlangen kein Zertifikat nach dem Europäischen Referenzrahmen.<br />
Schüler, Studenten und Personen, die Arbeitslosengeld II oder<br />
Grundsicherung nach den Bestimmungen des SGB XII beziehen,<br />
erhalten gegen Vorlage eines entsprechendes Bescheids eine<br />
Gebührenermäßigung (30%).<br />
Christine Trennner<br />
NEU<br />
vhs Zirndorf<br />
Englisch<br />
412 Englisch für Anfänger (min. 6 TN) EUR 54,00<br />
Christine Trenner<br />
Lehrerin Grundschule<br />
Dienstag, 01.03.16, 9:00 - 10:00 Uhr, 9x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 4<br />
Dieser Kurs richtet sich hauptsächlich an Erwachsene, die in der Schule keinen<br />
Englischunterricht hatten. Es werden Grundkenntnisse vermittelt, u.a. für den Urlaub,<br />
englische Begriffe im deutschen Sprachraum, Basisgrundlage für Beruf und PC.<br />
413 Englisch für Teilnehmer mit Vorkenntnissen (min. 10 TN) EUR 81,00<br />
Birgit Ascher<br />
Sprachlehrerin<br />
Dienstag, 01.03.16, 18:00 - 19:30 Uhr, 15x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 2<br />
Dieser Kurs ist der Folgekurs des SS 2015. Wir arbeiten mit dem Lehrbuch „English<br />
Network“ und üben freies Sprechen. Über Neuzugänge freuen wir uns!<br />
Lehrbuch: Fairway A1, ISBN: 9783125014961.<br />
414 Englisch für Wiedereinsteiger III-2 (min. 9 TN) EUR 90,00<br />
Bernd Ströhlein<br />
Dienstag, 01.03.16, 18:30 - 20:00 Uhr, 15x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 3<br />
Für Teilnehmer mit ca. 2-3-jährigen Vorkenntnissen aus Schule oder <strong>VHS</strong>, die auch<br />
länger zurückliegen können. Wir wiederholen und erweitern Wortschatz, Sprachgebrauch<br />
und Grammatik und fördern Gesprächspraxis und Hörverstehen. Neuzugänge sind herzlich<br />
willkommen.<br />
Lehrbuch: Fairway Refresher B1 ab Lektion 9 (Klett-Verlag).<br />
Anmeldungen ab sofort!<br />
NEU<br />
65
vhs Zirndorf<br />
Sprachen<br />
Sprachen und Verständigung<br />
416 Englisch - Mittelstufe B2 (min. 11 TN) EUR 74,50<br />
Georg Lämmermann<br />
Dienstag, 01.03.16, 8:45 - 10:15 Uhr, 15x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 3<br />
In diesem Kurs mit viel Gesprächspraxis können Sie Ihre Kenntnisse, die Sie in der Schule<br />
oder <strong>VHS</strong> erworben haben, rasch wieder auffrischen. Fortsetzung des mehrjährigen<br />
Kurses, dessen Absolvierung aber keine Voraussetzung ist.<br />
Lehrbuch: A New Start, Refresher B2 (Cornelsen), ab Unit 10A.<br />
Materialkosten sind in der Kursgebühr inbegriffen (1,00 EUR).<br />
417 English for Advanced Learners - Aufbaustufe 1 (min. 12 TN) EUR 70,50<br />
Georg Lämmermann<br />
Mittwoch, 02.03.16, 8:45 - 10:15 Uhr, 15x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 3<br />
Besonders die Lektüre aktueller Texte, die Erweiterung des Wortschatzes, die Wiederholung<br />
der Grammatik und die Förderung der idiomatischen Ausdruckweise sind die Kernpunkte<br />
unserer Arbeit. Join us and have fun!<br />
Materialkosten sind in der Kursgebühr inbegriffen (3,00 EUR).<br />
418 English Conversation Practice (min. 11 TN) EUR 76,50<br />
Georg Lämmermann<br />
Montag, 29.02.16, 18:00 - 19:30 Uhr, 15x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 3<br />
We‘ll be discussing everyday subjects as well as reading interesting newspaper articles<br />
(mainly dedicated to life in Great Britain and the USA) and doing some vocabulary exercises.<br />
Materialkosten sind in der Kursgebühr inbegriffen (3,00 EUR).<br />
Französisch<br />
433 Französisch -<br />
Mittelstufe B2 (min. 12 TN) EUR 70,50<br />
Georg Lämmermann<br />
Montag, 29.02.16, 8:45 - 10:15 Uhr, 15x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 3<br />
In diesem Kurs wollen wir vor allem die Sprechfertigkeit verbessern, Grammatik wiederholen<br />
sowie aktuelle Texte lesen und diskutieren. Gelegentlich sehen wir uns auch französische<br />
Videofilme an.<br />
Materialkosten sind in der Kursgebühr inbegriffen (3,00 EUR).<br />
434 Avec Plaisir - Französisch Aufbaustufe 1 (min. 11 TN) EUR 76,50<br />
Georg Lämmermann<br />
Mittwoch, 02.03.16, 10:15 - 11:45 Uhr, 15x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 3<br />
Textes sur la civilisation française et la vie quotidienne, exercices de grammaire et de<br />
vocabulaire, conversation - un peu de tout!<br />
Materialkosten sind in der Kursgebühr inbegriffen (3,00 EUR).<br />
Anmeldungen sind bis Kursbeginn möglich!<br />
Jedoch kann ein Kurs wegen zu geringer Beteiligung entfallen.<br />
Nach Möglichkeit bitte frühzeitig anmelden!<br />
66
Sprachen<br />
Sprachen und Verständigung<br />
Italienisch<br />
442 Italienisch für Anfänger (min. 10 TN) EUR 54,00<br />
Filippa Drago<br />
Montag, 29.02.16, 18:00 - 19:30 Uhr, 10x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 2<br />
Lust Italienisch zu lernen? Dann ist dieser Sprachkurs der<br />
genau der Richtige für Sie! Wir sprechen und schreiben in<br />
Italienisch, üben uns im Hörverständnis und lernen die<br />
Grammatik. Dieser Kurs vermittelt erste Schritte in die Welt<br />
Italiens, damit Sie sich nicht mehr so ausgesperrt fühlen.<br />
Lehr- und Arbeitsbuch: Chiaro ab Lektion 1.<br />
vhs Zirndorf<br />
444 Italienisch Mittelstufe (min. 12 TN) EUR 67,50<br />
Anna Maria Foggetti<br />
Mittwoch, 02.03.16, 18:15 - 19:45 Uhr, 15x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 2<br />
Dies ist die Fortsetzung des Kurses Insieme B1. Lehrbuch: Insieme B1.<br />
445 Aufbaukurs, Konversationskurs (min. 12 TN) EUR 67,50<br />
Filippa Drago<br />
Mittwoch, 02.03.16, 9:30 - 11:00 Uhr, 15x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 4<br />
In dem Kurs, der sich an fortgeschrittene Teilnehmer wendet, stehen neben dem Lesen<br />
von Lektüren Texte aus Zeitungen und Zeitschriften im Mittelpunkt. Daneben werden<br />
italienische Lieder erlernt und das freie Sprechen durch Erzählungen und Konversation<br />
zu aktuellen Themen gefestigt. Grammatikwiederholungen bilden einen weiteren<br />
Bestandteil dieses Kurses. Arbeitsbuch: Qua e là per l‘Italia.<br />
446 Italienisch sprechen im Urlaub leicht gemacht (min. 8 TN) EUR 67,50<br />
Filippa Drago<br />
Samstag, 05.03.16, 11:00 - 12:30 Uhr, 10x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 2<br />
Wollen Sie in Italien Urlaub machen und per E-Mail eine Unterkunft reservieren? Haben<br />
Sie italienische Freunde und möchten sich mit diesen über gemeinsame Erlebnisse austauschen?<br />
Oder möchten Sie diesen einfach z.B. zum Geburtstag gratulieren? Sehr<br />
gerne bin ich für Sie da, um Ihnen behiflich zu sein, dies zu erlernen. Wir üben mit dem<br />
Lehr- und Arbeitsbuch: Chiaro!<br />
NEU<br />
Spanisch<br />
461 Spanisch Grundstufe A1 (min. 8 TN) EUR 45,00<br />
Mario Junior Garcia Chambi<br />
Donnerstag, 03.03.16, 18:30 - 19:30 Uhr, 10x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 3<br />
Dieser Kurs ist für Anfängerinnen und Anfänger ohne Vorkenntnisse geeignet. Hier erfahren<br />
Sie Wissenswertes über typische Alltagssituationen und Verhaltensweisen in der<br />
spanischsprachigen Welt. Lehrbuch: „Caminos neu A1“, Lehr- und Arbeitsbuch, Klett<br />
Verlag, ab Lektion 1.<br />
67
vhs Zirndorf<br />
Sprachen<br />
Sprachen und Verständigung<br />
462 Spanisch Fortsetzungskurs (min. 6 TN) EUR 90,00<br />
Mario Junior Garcia Chambi<br />
Mittwoch, 02.03.16, 18:30 - 20:00 Uhr, 10x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 3<br />
Dieser Kurs ist die 5. Fortsetzung für „Spanisch für Anfänger“. Grundkenntnisse sind für<br />
diesen Kurs erforderlich. ¡Nuevos integrantes son bienvenidos!<br />
Lehrbuch: Das Buch wird in der ersten Stunde bekannt gegeben.<br />
Mario Junior Garcia Chambi<br />
Hola, liebe Freunde der <strong>VHS</strong>!<br />
Mein Name ist Mario Garcia. Ich bin 28 Jahre alt und in Lima, Perú<br />
geboren. In Deutschland lebe ich seit einer Weile. Mittlerweile sind<br />
es 7 Jahre. 2013 habe ich am IFA in Erlangen mein Studium als<br />
Übersetzer abgeschlossen und zurzeit bin ich in der Tourismusbranche<br />
tätig.<br />
Hier in der <strong>VHS</strong> Zirndorf bin ich seit 2012 dabei und habe bereit<br />
seitdem viele Spanischkurse geben dürfen. Es macht mir sehr viel<br />
Spaß meine Sprache näher zu bringen sowie einen kleinen Einblick in die spanisch<br />
sprechende südamerikanische und peruanische Kultur geben zu können.<br />
Ich würde mich sehr freuen, Sie in meinem Kurs als neuen Teilnehmer begrüßen zu können.<br />
¡Hasta pronto!<br />
463 Spanisch Crashkurs für den Urlaub (min. 6 TN) EUR 24,50<br />
Mario Junior Garcia Chambi<br />
Samstag, 02.07.16, 10:00 - 12:00 Uhr, 2x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 3<br />
Curso rápido für die Reise: Dieser Kurs bietet einen ersten Einstieg in die spanische<br />
Sprache und bereitet Sie auf den Urlaub vor.<br />
Sie lernen hier: sich vorstellen - Menschen kennen lernen - einkaufen - Auskünfte<br />
einholen - in einer Bar etwas bestellen... Das Lehrmaterial wird noch bekannt gegeben.<br />
NEU<br />
68
Gesundheit<br />
Gesundheit und Fitness<br />
vhs Zirndorf<br />
69
vhs Zirndorf<br />
Gesundheit<br />
Gesundheit und Fitness<br />
Detailliertes Inhaltsverzeichnis: Gesundheit und Fitness<br />
Titel<br />
Kursnummer<br />
Rund ums Haus<br />
Elektrosmog - allgegenwärtig, aber völlig unterschätzt. 203<br />
Wasser - unser wichtigstes Nahrungsmittel! 205<br />
Heizen und Lüften - wie es richtig geht! 206<br />
Gute Luft - Lebensmittel Nr. 1 207<br />
Entspannung und Körpererfahrung<br />
Körpererfahrung und Entspannung mit Bauchtanz 503<br />
Autogenes Training für Fortgeschrittene<br />
507A<br />
Ein starker und entspannender Start in den Tag 542<br />
Rückenfitness und Entspannung<br />
545A<br />
Rückenfitness und Entspannung für Frauen 593<br />
Yoga 510-515<br />
Pilates/Pilatcs 521-522A<br />
Qi Gong 532-536B<br />
Rücken- und Wirbelsäulentraining<br />
Ich beweg‘ mich - Rückenfit 537-540<br />
Wirbelsäulengymnastik 541-541A<br />
Ein starker und entspannender Start in den Tag<br />
-Rückengymnastik und Entspannung- 542<br />
Gesunder Rücken und Gelenke mit der Dorn-Methode<br />
543A<br />
Ganzheitliches Rückentraining 544<br />
Gesunder Rücken - gesunde Gelenke<br />
544A<br />
Rückenfitness und Entspannung<br />
545A<br />
Wirbelsäulengymnastik 546-547A<br />
Beweglicher Rücken – glückliche Bandscheiben<br />
547B<br />
Entspannte Schultern – Gelöster Nacken<br />
547C<br />
Ganzkörper-Gymnastik - Schwerpunkt Bauch und Rücken 554<br />
Fit mit Figur- und Wirbelsäulengymnastik 592<br />
Rückenfitness und Entspannung für Frauen 593<br />
Fitness und Figur<br />
Ich beweg‘ mich - Rückenfit (Bauch, Beine, Po) 537-538<br />
Aerobic und Kräftigung 548<br />
Bodystyling for Teens (15-25 Jahre) 549<br />
Ich beweg` mich - Fit im Alltag 550<br />
Fit durch das Jahr - Gymnastik für die Figur<br />
550A<br />
Fit und Gesund - der ganzheitliche dynamische Kurs<br />
550B<br />
Medical Karate 551<br />
Fitgymnastik 552<br />
Fit und Gesund 553<br />
Ganzkörper-Gymnastik - Schwerpunkt Bauch und Rücken 554<br />
Aktiv und Fit 555<br />
Die kleine Rolle mit der großen Wirkung -<br />
Faszientraining mit der Blackroll 556<br />
Gezieltes Bauchmuskeltraining 557<br />
Fit mit Figur- und Wirbelsäulengymnastik 592<br />
70
Gesundheit<br />
Gesundheit und Fitness<br />
Titel<br />
Kursnummer<br />
Hüfte<br />
Gymnastik bei Hüftproblemen<br />
557A<br />
Bandscheiben<br />
Beweglicher Rücken – glückliche Bandscheiben<br />
547B<br />
Osteoporose<br />
Osteoporose-Gymnastik 558<br />
Gelenke<br />
Gesunder Rücken und Gelenke mit der Dorn-Methode<br />
543A<br />
Gesunder Rücken – gesunde Gelenke<br />
544A<br />
Gesunde Gelenke - unbeschwert durchs Leben gehen 559<br />
smovey Training<br />
smovey Training - swing - move & smile 567<br />
Nordic Walking<br />
Nordic Walking für Anfänger und Fortgeschrittene 570<br />
ZUMBA ®<br />
ZUMBA ® 571-572<br />
ZUMBA ® SENTAO 574<br />
ZUMBA FITNESS ® - Cardio Party 575-576<br />
Zumba ® Kids Jr. (7-12 Jahre) 158<br />
Aquafitness-Wassergymnastik 577-579A<br />
Meditation<br />
Ho`oponopono - Das hawaiianische Vergebungsritual - Workshop 587<br />
„Einfach sprudeln vor Glück“<br />
587A<br />
Workshop - Die Farben deiner Seele<br />
587B<br />
Meditative kreative Kreistänze<br />
588A<br />
Phantasiereisen mit Klangschalen<br />
588B<br />
Buddha-Vortrag 589<br />
Frauen - only for women<br />
Beckenbodenkräftigung 590-590A<br />
Fit for Big Size Beautys 591<br />
Fit mit Figur- und Wirbelsäulengymnastik 592<br />
Rückenfitness und Entspannung für Frauen 593<br />
vhs Zirndorf<br />
Bei allen Entspannungs- und Bewegungskursen: Bitte bequeme<br />
Kleidung, Socken bzw. Hallenturnschuhe, Unterlage (Iso-Matte),<br />
Sitzkissen, evtl. Decke und etwas zum Trinken mitbringen.<br />
Das etwas andere<br />
Geschenk…<br />
…ein Gutschein<br />
von der vhs Zirndorf<br />
Rufen Sie uns an, wir informieren Sie gerne. Tel. 09 11 / 9 65 72 39<br />
71
vhs Zirndorf<br />
Gesundheit<br />
Gesundheit und Fitness<br />
Schluss mit Rückenschmerzen<br />
Jeder dritte Deutsche hat Probleme mit seinem Rücken. Die meisten spüren es ab<br />
dem vierzigsten Geburtstag „im Kreuz“. Mal sind Nerven eingeklemmt oder Wirbel<br />
ausgerenkt, mal Nacken und Schultern verspannt. Aber auch immer mehr Kinder und<br />
Jugendliche leiden bereits unter Haltungsschäden. Rückenschmerzen sind zur Volkskrankheit<br />
geworden.<br />
Die Gründe sind vielfältig. Der eine schläft auf einer zu alten Matratze, die andere sitzt<br />
zu viel, den dritten drücken Probleme nieder. Rückenleiden können körperliche und<br />
seelische Ursachen haben, meist sind sie psychosomatisch. Daher brauchen sie eine<br />
entsprechend umfassende Behandlung. Eine Schmerzspritze lindert das Leiden häufig<br />
nur kurzfristig. Wer dauerhaft schmerzfrei sein will, muss in den meisten Fällen selbst<br />
aktiv werden. Der Schlüssel für einen gesunden Rücken ist Bewegung.<br />
Die Volkshochschulen bieten viele Kurse an, die den Rücken und seine Muskulatur<br />
kräftigen: von der speziellen Wirbelsäulengymnastik über Aquajoggen bis hin zu<br />
Nordic Walken. Auch Tänze oder Aerobic bauen die Muskulatur auf, verbessern die Haltung<br />
und heben die Stimmung. Ideales Training für Menschen mit Rückenproblemen<br />
sind z. B. Yoga, QiGong und Pilates. Diese Techniken bauen Stress ab und nutzen Bewegung<br />
als Mittel, um auch das Denken zu verändern. Häufig lösen die Übungen nicht nur<br />
körperliche Verspannungen, sondern auch mentale Zwänge und emotionale Ängste.<br />
Der ganze Mensch wird frei.<br />
Die vhs Zirndorf bietet eine große Bandbreite an Bewegungskursen. Qualifizierte<br />
KursleiterInnen fördern in kleinen Gruppen den selbstständigen Umgang mit der<br />
eigenen Gesundheit. Eine langfristige Bindung, etwa durch Mitgliedschaft, ist nicht<br />
nötig. Dafür ist Gemeinschaft garantiert. Die große Auswahl bietet mit Sicherheit den<br />
Kurs, der Ihnen Spaß macht. Und das ist das Entscheidende: Sie werden sich im Alltag<br />
nur für die Bewegungsart auf Dauer Zeit nehmen, die Ihnen Freude macht.<br />
Hinweis zur Förderung von Präventionskursen<br />
durch Krankenkassen<br />
In den Bereichen Bewegung, Entspannung/Stressbewältigung, Ernährung und Sucht<br />
kann die Teilnahme an vhs-Kursen von den Gesetzlichen Krankenkassen gemäß<br />
§20 SGB V gefördert werden.<br />
In unseren Gesundheitsangeboten orientieren wir uns zusätzlich zu den medizinischfachlichen<br />
vor allem an pädagogischen Gesichtspunkten zur Begleitung von Lernprozessen.<br />
Die Qualitätskriterien der vhs Zirndorf unterscheiden sich daher zum Teil<br />
erheblich von den Förderkriterien der Krankenkassen.<br />
Seit Anfang 2014 prüft die Zentrale Prüfstelle Prävention bundesweit für die meisten<br />
gesetzlichen Krankenkassen Präventionsangebote hinsichtlich ihrer Förderfähigkeit.<br />
Das entsprechende Prüfverfahren für jeden einzelnen Kurs ist jedoch sehr aufwändig.<br />
Deshalb wurde mit dem Deutschen Volkshochschul-Verband eine Übergangsregelung<br />
vereinbart. Bis zum Sommer 2015 soll ein für Volkshochschulen praktikableres<br />
Verfahren erarbeitet werden, bis dahin gelten die bisherigen Vereinbarungen.<br />
Ob und wie Ihre Kursteilnahme gefördert wird, bitten wir Sie direkt mit Ihrer Krankenkasse<br />
zu klären, am besten vor Kursbeginn.<br />
Gerne stellen wir Ihnen wie bisher kostenfrei nach Abschluss Ihres Gesundheitskurses<br />
eine vhs-Teilnahmebescheinigung mit Angabe von Kursdauer, Kursgebühren und Kursleiterqualifikation<br />
aus, insofern Sie an mindestens 80% der Kursstunden teilgenommen<br />
haben.<br />
Formulare von und für Krankenkassen füllen wir (auch online) nicht aus, den damit<br />
verbundenen zusätzlichen Verwaltungsaufwand kann unsere vhs nicht leisten.<br />
72
Gesundheit<br />
Gesundheit und Fitness<br />
Rund ums Haus<br />
203 Elektrosmog - allgegenwärtig,<br />
aber völlig unterschätzt (min. 7 TN) EUR 10,50<br />
Uwe Dippold<br />
Baubiologe<br />
Dienstag, 19.04.16, 19:30 - 21:30 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 4<br />
Wir leben mit Hochspannungsleitungen, Trafostationen, Induktionsherden, Wasserbetten,<br />
Heizkissen, DECT -Telefonen, WLAN -Routern und vielen anderen Schnurlosgeräten,<br />
Mobiltelefonen und Mobilfunkantennen, Haushaltsgeräten, Unterhaltungselektronik etc.<br />
Das halten viele für normal und nehmen die elektrischen und elektromagnetischen Belastungen<br />
hin - schließlich sind die Geräte ja zugelassen und überprüft. Aber auch unbeabsichtigt<br />
sind viele Menschen Elektrosmog ausgesetzt: Viele Geräte sind inzwischen<br />
schon serienmäßig auf kabellosen Betrieb eingestellt. Jede App auf einem Smartphone<br />
erzeugt ständig und unkontrolliert Strahlung, weil sie häufig Kontakt mit dem Firmenserver<br />
aufnimmt.<br />
Überall werden Stromzähler eingebaut, viele Leuchten sind mit LED-Lampen ausgestattet,<br />
obwohl das gesundheitlich problematisch sein kann.<br />
All diese Geräte erzeugen elektrische und magnetische Felder!<br />
Alle Geräte mit Funkverbindungen erzeugen zusätzlich hochfrequente Emissionen.<br />
Diese Felder und Strahlungen sind ständige Stressfaktoren für den Körper.<br />
Sie schwächen das Immunsystem und beeinflussen das Nervensystem.<br />
Sie sind deshalb mitverantwortlich für viele Gesundheitsprobleme wie Burnout, Schlafstörungen,<br />
Müdigkeit, Stoffwechselkrankheiten, ADS, ADHS, Kreislaufprobleme uvm.<br />
Sie bekommen Tipps und Hinweise, um ihre persönliche Situation einschätzen zu können.<br />
vhs Zirndorf<br />
205 Wasser - unser wichtigstes Nahrungsmittel! (min. 7 TN) EUR 10,50<br />
Wie man sauberstes Trinkwasser bekommt.<br />
Uwe Dippold<br />
Baubiologe<br />
Dienstag, 03.05.16, 19:30 - 21:30 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 4<br />
Neben der Atemluft ist Wasser das wichtigste Mittel zum Leben.<br />
Ist Leitungswasser tatsächlich das bestuntersuchte Lebensmittel in Deutschland und<br />
was wird da untersucht? Sollte man lieber Mineralwasser in Flaschen kaufen?<br />
Was sind überhaupt die Unterschiede?<br />
Der Vortrag thematisiert die verschiedenen Qualitäten der Wässer und zeigt, warum und<br />
welche Wasserfilterung des Leitungswasser sinnvoll sein kann!<br />
Thematisiert wird, wie man preiswert und leicht zu saubersten und gesundem Wasser<br />
kommt!<br />
Im Vortrag erfahren Sie vieles über Wasser, Möglichkeiten der Wasseraufbereitung und<br />
Wasserbehandlung. Ein ausgewähltes preiswertes Filtersystem wird gezeigt.<br />
Die <strong>VHS</strong> Zirndorf verfügt über ein gestaffeltes, teilnehmerabhängiges<br />
Gebührensystem (siehe Allgemeine Geschäftsbedingungen).<br />
Es kann sein, dass bei Ihrem Kurs<br />
eine erhöhte Gebühr abgebucht wird.<br />
73
vhs Zirndorf<br />
Gesundheit<br />
Gesundheit und Fitness<br />
206 Heizen und Lüften - wie es richtig geht! (min. 7 TN) EUR 10,50<br />
Warum frische Luft unbedingt nötig ist!<br />
Uwe Dippold<br />
Baubiologe<br />
Dienstag, 28.06.16, 19:30 - 21:30 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 4<br />
Meist bekommt man bei einem Schimmelbefall in der Wohnung zu hören, man heize<br />
oder lüfte nicht richtig. Ist das tatsächlich so, und wie geht es überhaupt „richtig“?<br />
Auch in Büros oder Schulräumen herrscht nach kurzer Zeit der Benutzung „dicke Luft“.<br />
Ist das alles normal und nicht zu ändern? Welche Faktoren sind eigentlich wichtig bei<br />
der Beurteilung von guter und schlechter Raumluft?<br />
Was ist unter Raumklima zu verstehen, sind die üblichen Heizkörper und das Lüftung<br />
durch Öffnen der Fenster überhaupt noch zeitgemäß?<br />
Kann man damit den heutigen Wohnumständen und Bedürfnissen in Wohnungen,<br />
Schulräumen, Büros etc. überhaupt noch gerecht werden?<br />
Welche Heiz- und Lüftungsmöglichkeiten gibt es überhaupt?<br />
Was ist zu halten von Fußbodenheizung, normalen Konvektionsheizkörpern, Randleistenheizung<br />
oder Wärmewänden?<br />
Wer braucht künstliche Belüftungsanlagen und wer kann darauf verzichten?<br />
Der Vortrag gibt viele Hinweise zu einem vernünftigen Verhalten, wenn es ums Heizen<br />
und Lüften geht.<br />
207 Gute Luft - Lebensmittel Nr. 1 (min. 7 TN) EUR 10,50<br />
Nur gute Luft ermöglicht gesundes Leben!<br />
Uwe Dippold<br />
Baubiologe<br />
Dienstag, 31.05.16, 19:30 - 21:30 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 4<br />
Die meisten Menschen halten sich vorwiegend in Innenräumen auf. Da ist schadstofffreie<br />
Luft von ausreichender Qualität extrem wichtig, um gesund sein und bleiben zu<br />
können. Wie muss gute Luft beschaffen sein, wie kommen Schadstoffe in die Raumluft<br />
und wie bekommt man sie wieder raus?<br />
Wie und warum sollte man lüften, wann braucht man eine künstliche Belüftungsanlage<br />
oder Klimaanlage, wann sollte man lieber einen Luftreiniger benutzen? Was sollten Luftreiniger<br />
leisten? Sind neue oder modernisierte Häuser oder Wohnungen schadstofffreier<br />
als alte Objekte. Wie kann man das Gute vom Schlechten unterscheiden?<br />
Diese und andere Fragen werden im Vortrag behandelt.<br />
Der Vortrag ist interessant für jeden, gleich, ob es um eine Wohnung, ein Büro oder ein<br />
ganzes Haus geht.<br />
Die Teilnehmer können danach einschätzen, wie es um ihre Atemluft bestellt ist und was<br />
man für gute Luft tun kann.<br />
Das etwas andere<br />
Geschenk…<br />
…ein Gutschein<br />
von der vhs Zirndorf<br />
Rufen Sie uns an, wir informieren Sie gerne. Tel. 09 11 / 9 65 72 39<br />
74
Gesundheit<br />
Gesundheit und Fitness<br />
Entspannung und Körpererfahrung<br />
503 Körpererfahrung und Entspannung mit Bauchtanz (10 TN) EUR 9,00<br />
Brigitta Dege<br />
Leiterin für Tanz und Ausdruck<br />
Samstag, 02.07.16, 10:00 - 13:00 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 6<br />
Bauchtanz ist Ausdruck von Lebensfreude und dem Leben selbst und so alt wie die<br />
Menschheit. Eine lebendige Beziehung zu Ihrem Körper zeigt sich durch eine attraktive<br />
Ausstrahlung und gibt Ihnen festen Halt im Leben. Denn Ihr Bauch ist der Ort Ihrer<br />
ursprünglichen Kraft. Bauchtanz kann in jedem Lebensalter erlernt werden.<br />
In diesem Workshop können Sie Bauchtanz ganzheitlich erfahren und Ihre Körperbewegungen<br />
genussvoll auskosten. Lassen Sie sich überraschen von der Lebendigkeit, die in<br />
„Ihrem Tanz“ schwingt!<br />
Sie brauchen bequeme Kleidung, ein Tuch für die Hüfte, eine Decke, evtl. ein Sitzkissen.<br />
vhs Zirndorf<br />
507A Autogenes Training für Fortgeschrittene (max. 12 TN) EUR 54,00<br />
Eva Aarma<br />
Dipl. Sozialpädagogin (FH)<br />
Dienstag, 01.03.16 / 08.03.16 / 15.03.16 / 12.04.16 / 19.04.16 / 26.04.16 /<br />
03.05.16 / 10.05.16 / 31.05.16 / 07.06.16 / 14.06.16<br />
jeweils 18:00 - 19:30 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 6<br />
Vorkenntnisse sind erforderlich. Sie frischen Ihre Fähigkeiten im Autogenen Training und<br />
in der Progressiven Muskelrelaxation auf und erweitern sie. Durch die damit erzielte<br />
tiefe körperliche Entspannung werden Sie gelassener und selbstsicherer. Fantasiereisen<br />
runden das Wohlbefinden ab.<br />
Bitte bequeme Kleidung, Unterlage und Kissen mitbringen!<br />
Eva Aarma<br />
Ich bin verheiratet, Mutter eines inzwischen erwachsenen<br />
Sohnes und arbeite seit ca. 30 Jahren beruflich mit Familien.<br />
Als Dipl. Sozialpädagogin (FH) habe ich auch Erfahrungen in der<br />
Gruppenarbeit mit Kindern und Erwachsenen. Außerdem bin ich<br />
ausgebildete Psychotherapeutin (HPG) und Seminarleiterin für<br />
Entspannungsverfahren, hier insbesondere Progressive Muskelentspannung<br />
und Autogenes Training.<br />
Seit vielen Jahren biete ich kontinuierlich bei verschiedenen<br />
Volkshochschulen und einer Krankenkasse Entspannungskurse<br />
für Erwachsene und Kinder an.<br />
Ein wichtiger Leitsatz meines Lebens lautet: „Nichts ändert<br />
sich, außer ich ändere mich. Alles ändert sich, sobald ich mich verändere.“<br />
Lassen Sie uns gemeinsam Veränderung herbeiführen! Entschleunigen Sie Ihr<br />
Leben durch Entspannung und tun Sie sich Gutes. Laut einem chinesischem<br />
Sprichwort gilt: „Ein entspannter Mensch ist ein gesunder Mensch!“<br />
Ich freue mich auf Sie!<br />
Bei allen Entspannungs- und Bewegungskursen: Bitte bequeme<br />
Kleidung, Socken bzw. Hallenturnschuhe, Unterlage (Iso-Matte),<br />
Sitzkissen, evtl. Decke und etwas zum Trinken mitbringen.<br />
75
vhs Zirndorf<br />
Gesundheit<br />
Gesundheit und Fitness<br />
542 Ein starker und entspannender Start in den Tag (min. 12 TN) EUR 45,00<br />
-Rückengymnastik und Entspannung-<br />
Anna Pirner<br />
Mittwoch, 02.03.16, 10:00 - 11:00 Uhr, 15x<br />
Weiherhofer Hauptstr. 23 (Keller)<br />
Nimm Dir eine Stunde einfach nur für dich!<br />
Alle, die ihren Rücken stärken und den Körper fit halten möchten, sind hier genau richtig.<br />
ABER nicht nur das! Am Ende jeder Stunde nehmen wir uns eine viertel Stunde zur<br />
Entspannung nach Jacobson.<br />
Die Stunden werden durch verschiedene Geräte wie z.B. Togo-Bälle, Stühle, Thera-Bänder<br />
und vieles andere vielseitig gestaltet.<br />
Bitte bringe für die Stunde eine Sportmatte, Turnschuhe und ein Getränk mit.<br />
Das Thera-Band musst du dir selbst besorgen (beachte bitte, dass das in der für dich<br />
passenden Stärke ist). Es sollte mindestens 1,80 m lang sein.<br />
Alles andere ist vorhanden. Ich freue mich auf dich!<br />
NEU<br />
545A Rückenfitness und Entspannung (max. 15 TN) EUR 34,00<br />
Maria Fuchs<br />
Mittwoch, 02.03.16, 11:20 - 12:05 Uhr, 15x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1<br />
Ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm zur schonenden Kräftigung vernachlässigter<br />
Muskelpartien und einfache Entspannungsübungen bilden einen wohltuenden Gegenpol<br />
zum „sitzenden Alltag“.<br />
593 Rückenfitness und Entspannung für Frauen (min. 12 TN) EUR 34,00<br />
Maria Fuchs<br />
Mittwoch, 02.03.16, 10:30 - 11:15 Uhr, 15x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1<br />
Ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm zur schonenden Kräftigung vernachlässigter<br />
Muskelpartien und einfache Entspannungsübungen bilden einen wohltuenden Gegenpol<br />
zum „sitzenden Alltag“.<br />
Der Kurs ist bereits voll ausgebucht. Sie können sich jedoch auf die Warteliste<br />
setzen lassen.<br />
Yoga<br />
Yoga - Atmungs-, Entspannungs- und Körpertraining (max. 13 TN)<br />
510 Petra Stasch EUR 49,00<br />
Montag, 29.02.16, 16:40 - 17:55 Uhr, 13x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1<br />
Der Kurs ist bereits voll ausgebucht. Sie können sich jedoch auf der Warteliste<br />
vermerken lassen.<br />
510A Petra Stasch EUR 58,50<br />
Montag, 29.02.16, 17:55 - 19:25 Uhr, 13x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1<br />
Yoga ist zur Ruhe kommen des Geistes. Es wird Beweglichkeit, Kraft und Stabilität entwickelt.<br />
Durch regelmäßiges Üben finden wir zu mehr Ruhe und Gelassenheit, körperliche<br />
und seelische Verspannungen werden gelöst, unsere Mitte harmonisiert. Wir lernen<br />
uns besser zu entspannen. Rutschfeste Unterlage, Decke und bequeme Kleidung<br />
mitbringen.<br />
Der Kurs ist bereits voll ausgebucht. Sie können sich jedoch auf der Warteliste<br />
vermerken lassen.<br />
76
Gesundheit<br />
Gesundheit und Fitness<br />
vhs Zirndorf<br />
Ich beweg‘ mich - Yoga (min. 12 TN) EUR 45,00<br />
513 Renate Lanwer<br />
Yogalehrerin<br />
Dienstag, 01.03.16, 8:15 - 9:45 Uhr, 10x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1<br />
Rutschfeste Unterlage, Decke und bequeme Kleidung mitbringen.<br />
514 Renate Lanwer<br />
Yogalehrerin<br />
Dienstag, 01.03.16, 10:00 - 11:30 Uhr, 10x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1<br />
Rutschfeste Unterlage, Decke und bequeme Kleidung mitbringen.<br />
Der Kurs ist bereits voll ausgebucht. Sie können sich jedoch auf der Warteliste<br />
vermerken lassen.<br />
Dieser Kurs kann bei einer maximalen Teilnehmerzahl (15) von den gesetzlichen<br />
Krankenkassen gefördert werden.<br />
515 Renate Lanwer<br />
Yogalehrerin<br />
Dienstag, 01.03.16, 17:30 - 19:00 Uhr, 10x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1<br />
Der Kurs konzentriert sich auf intensive Körpererfahrung, die uns beweglicher werden<br />
lässt und für die Lebenskraft (Prana) durchlässiger macht. Dies lässt uns die Einheit von<br />
Körper, Seele und Geist bewusster erleben. Im Gespräch können Erfahrungen ausgetauscht<br />
und vertieft werden, um Übungen auszuwählen, die in den Alltag jedes Einzelnen<br />
integriert werden können.<br />
Rutschfeste Unterlage, Decke und bequeme Kleidung mitbringen.<br />
Der Kurs ist bereits voll ausgebucht. Sie können sich jedoch auf der Warteliste<br />
vermerken lassen.<br />
Dieser Kurs kann bei einer maximalen Teilnehmerzahl (15) von den gesetzlichen<br />
Krankenkassen gefördert werden.<br />
Pilates / Pilatics<br />
521 Pilatics - Kurz & Knackig (12 TN) EUR 30,00<br />
Eva Gross<br />
ZUMBA-Instructor ® , ZIN Mitglied (Basic 1 & 2)<br />
Freitag, 04.03.16, 17:30 - 18:10 Uhr, 15x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1<br />
Ganzkörpertraining nach Pilatesart im Wechsel mit hochintensiven Übungen aus dem<br />
Bereich Kraft und Ausdauer.<br />
Pilatesprinzipien, wie Konzentration und Kontrolle helfen bei der richtigen Übungsausführung.<br />
Funktionell. Fließend, Dynamisch. Ideales Workout, wenn Sie schon immer<br />
mehr für sich tun wollten oder Ihr Pilatestraining erweitern möchten. Verbinden Sie<br />
„PILATICS“ mit „Pilates Standing Balance“ für dreidimensionales Training und maximale<br />
Resultate.<br />
Kürzere Version des Montagstrainings. 40 Minuten hochintensive Workouts, die auf die<br />
wichtigsten Muskelgruppen abzielen. Effektiv & erfrischend! Sehr geeignet nach Zumba<br />
Cardio Party.<br />
NEU<br />
77
vhs Zirndorf<br />
Gesundheit<br />
Gesundheit und Fitness<br />
521A „PILATICS“ - ein athletisches Training<br />
für Männer und Frauen! (12TN) EUR 45,00<br />
Eva Gross<br />
ZUMBA-Instructor®, ZIN Mitglied (Basic 1 & 2)<br />
Montag, 07.03.16, 19:35 - 20:35 Uhr, 15x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1<br />
Ganzkörpertraining nach Pilatesart im Wechsel mit hochintensiven Übungen aus dem<br />
Bereich Kraft und Ausdauer.<br />
Pilatesprinzipien, wie Konzentration und Kontrolle helfen bei der richtigen Übungsausführung.<br />
Funktionell. Fließend, Dynamisch. Ideales Workout, wenn Sie schon immer<br />
mehr für sich tun wollten oder Ihr Pilatestraining erweitern möchten. Verbinden Sie<br />
„PILATICS“ mit „Pilates Standing Balance“ für dreidimensionales Training und maximale<br />
Resultate.<br />
521B Be in Balance! (12 TN) EUR 53,00<br />
Modernes Pilatestraining-Faszientraining<br />
Eva Gross<br />
ZUMBA-Instructor ® , ZIN Mitglied (Basic 1 & 2)<br />
Donnerstag, 03.03.16, 17:45 - 19:00 Uhr, 14x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1<br />
Fließende kraftvolle Pilatesstunde, deren Übungen ineinander<br />
greifen und überwiegend aus dem Stand oder diversen<br />
Stützpositionen heraus ausgeführt werden. Neben propriozeptivem<br />
Training (Tiefensensibilisierung) verbessern Sie<br />
Ihre Kraftausdauer und wirken muskulären Dysbalancen<br />
entgegen.<br />
Das ist auch ein ideales Training für Männer und sehr gut<br />
geeignet für Surfer oder Golfspieler, die eine gute Balance<br />
und eine starke Rückenmuskulatur brauchen!<br />
Für diesen Pilatskurs benötigen Sie:<br />
- Gymnastikmatte<br />
- Theraband<br />
- Igelball<br />
- Faszienrolle oder Pilatesrolle<br />
Eva Gross<br />
NEU<br />
Bei allen Entspannungs- und Bewegungskursen: Bitte bequeme<br />
Kleidung, Socken bzw. Hallenturnschuhe, Unterlage (Iso-Matte),<br />
Sitzkissen, evtl. Decke und etwas zum Trinken mitbringen.<br />
Das etwas andere<br />
Geschenk…<br />
…ein Gutschein<br />
von der vhs Zirndorf<br />
Rufen Sie uns an, wir informieren Sie gerne. Tel. 09 11 / 9 65 72 39<br />
78
Gesundheit<br />
Gesundheit und Fitness<br />
vhs Zirndorf<br />
Ich beweg‘ mich - mit Pilates im Gleichgewicht (10 TN)<br />
522 Karin Angermüller-Schmidt EUR 45,00<br />
zertifizierte Pilatestrainerin (<strong>VHS</strong>)<br />
Donnerstag, 03.03.16, 19:45 - 20:45 Uhr, 15x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 6<br />
PILATES ist in sportphysiologischer und gesundheitlicher Hinsicht ein einzigartiges<br />
System aus wirkungsvollen Kräftigungs-, Dehnungs- und Widerstandsübungen. Schwerpunkt<br />
ist die Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Dies wird<br />
erreicht durch kontrolliert und langsam ausgeführte Übungen in Verbindung mit einer<br />
speziellen Atemtechnik. Bringen Sie bitte eine Matte, zwei Handtücher und bequeme<br />
Gymnastikkleidung mit. Es wird mit Socken oder barfuß trainiert. Der Kurs ist für Anfänger<br />
und Fortgeschrittene geeignet.<br />
Näheres auch unter: http://ich-beweg-mich.apotheken-umschau.de/<br />
522A Karin Angermüller-Schmidt EUR 67,50<br />
zertifizierte Pilatestrainerin (<strong>VHS</strong>)<br />
Freitag, 04.03.16, 9:00 - 10:30 Uhr, 15x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1<br />
Pilates, das sanfte Körpertraining. Trainingsprogramm aus Dehn- und Kräftigungsübungen.<br />
Die Muskeln werden gestärkt, die Haltung und Flexibilität verbessert. Die Mischung<br />
aus Körperbeherrschung, Atemtechnik und Entspannung ist es, die diese Methode so<br />
erfolgreich macht. Erreicht wird dies durch fließende, spezielle Übungsformen, die mehrere<br />
Muskelgruppen auf einmal beanspruchen und die individuell auf die Einzelnen und<br />
ihre körperlichen Fähigkeiten abgestimmt werden. Bringen Sie bitte eine Matte, zwei<br />
Handtücher und bequeme Gymnastikkleidung mit. Es wird mit Socken oder barfuß<br />
trainiert. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.<br />
Näheres auch unter: http://ich-beweg-mich.apotheken-umschau.de/<br />
Qi Gong<br />
532 Ich beweg‘ mich -<br />
Qi Gong am Morgen für Anfänger und Übende (10 TN) EUR 45,00<br />
Johanna Zwager<br />
Donnerstag, 10.03.16, 9:15 - 10:30 Uhr, 12x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 6<br />
Mit Qi Gong pflegen und stärken wir unsere Lebensenergie. Wir üben langsame Bewegungsabläufe,<br />
die mit einer Harmonisierung des Atems einhergehen und Ruhe und mehr<br />
Wohlgefühl schaffen. Die Selbstwahrnehmung und die Körperkoordination werden gestärkt.<br />
Auf sanfte Art und Weise wird der Körper beweglicher. Außerdem kann Qi Gong die<br />
Immunabwehr stärken, Verspannungen lösen und Erleichterung bei Schmerzen bringen.<br />
Bitte mitbringen: eine dünne Unterlage, bequeme Kleidung, dicke Socken oder<br />
Schläppchen.<br />
Dieser Kurs kann bei einer maximalen Teilnehmerzahl (15) von den gesetzlichen<br />
Krankenkassen gefördert werden.<br />
79
vhs Zirndorf<br />
Johanna Zwager<br />
Gesundheit<br />
Gesundheit und Fitness<br />
Hallo mein Name ist Johanna Zwager.<br />
Seit vielen Jahren unterrichte ich begeistert an den Volkshochschulen<br />
Qi Gong. Vor einigen Jahren entstand zusätzlich zu den Gruppen für<br />
Anfänger und Übende eine Gruppe für Senior(Innen). Neben der<br />
Geschmeidigkeit des Körpers, die Optimierung der Lebensenergie,<br />
die Stärkung der Konzentration, die Entstehung der Ruhe im Herzen<br />
und Geist und die damit einhergehende Entspannung ist mir folgendes<br />
besonders wichtig. Die Teilnehmer(Innen) haben die Möglichkeit<br />
ihre Körperwahrnehmung zu stärken, zu merken was Ihnen gut tut<br />
und was nicht und die Erfahrung von Selbstwirklichkeit zu machen.<br />
Außerdem kann eine Gruppenzugehörigkeit unterstützend wirken. Das Leitthema der<br />
Deutschen Qi Gong Gesellschaft für dieses Jahr lautet: LEBENSFREUDE MIT Qi Gong.<br />
Dies finde ich sehr treffend, denn diese Freude ist ein wesentlicher Bestandteil uns<br />
unsere Gesundheit zu erhalten oder sie wiederzufinden.<br />
533 Ich beweg‘ mich -<br />
Qi Gong am Abend für Anfänger und Übende (10 TN) EUR 45,00<br />
Johanna Zwager<br />
Mittwoch, 09.03.16, 17:30 - 18:45 Uhr, 12x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 6<br />
Mit Qi Gong pflegen und stärken wir unsere Lebensenergie. Wir üben langsame Bewegungsabläufe,<br />
die mit einer Harmonisierung des Atems einhergehen und Ruhe und mehr<br />
Wohlgefühl schaffen.<br />
Die Selbstwahrnehmung und die Körperkoordination werden gestärkt. Auf sanfte Art und<br />
Weise wird der Körper beweglicher. Außerdem kann Qi Gong die Immunabwehr stärken,<br />
Verspannungen lösen und Erleichterung bei Schmerzen bringen.<br />
Bitte mitbringen: eine dünne Unterlage, bequeme Kleidung, dicke Socken oder<br />
Schläppchen.<br />
Dieser Kurs kann bei einer maximalen Teilnehmerzahl (15) von den gesetzlichen<br />
Krankenkassen gefördert werden.<br />
533A Ich beweg‘ mich - Qi Gong am Abend für Übende (12 TN) EUR 45,00<br />
Johanna Zwager<br />
Donnerstag, 10.03.16, 19:15 - 20:30 Uhr, 12x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1<br />
Mit Qi Gong pflegen und stärken wir unsere Lebensenergie. Wir üben langsame Bewegungsabläufe,<br />
die mit einer Harmonisierung des Atems einhergehen und Ruhe und mehr<br />
Wohlgefühl schaffen.<br />
Die Selbstwahrnehmung und die Körperkoordination werden gestärkt. Auf sanfte Art und<br />
Weise wird der Körper beweglicher. Außerdem kann Qi Gong die Immunabwehr stärken,<br />
Verspannungen lösen und Erleichterung bei Schmerzen bringen.<br />
Bitte mitbringen: eine dünne Unterlage, bequeme Kleidung, dicke Socken oder<br />
Schläppchen.<br />
Dieser Kurs kann bei einer maximalen Teilnehmerzahl (15) von den gesetzlichen<br />
Krankenkassen gefördert werden.<br />
80
Gesundheit<br />
Gesundheit und Fitness<br />
vhs Zirndorf<br />
535 Ich beweg‘ mich -<br />
Qi Gong am Morgen - gelassen in den Tag (10 TN) EUR 67,50<br />
Christine Durant-Wagner<br />
Physiotherapeutin, Heilpraktikerin<br />
Dienstag, 01.03.16, 8:00 - 9:30 Uhr, 15x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 6<br />
Qi Gong ist die Auseinandersetzung (Gong = Arbeit) mit der eigenen Lebensenergie (Qi).<br />
Es ist eine Möglichkeit mit BeSINNung und BeWEGung Lebensenergie zu aktivieren.<br />
Über die Bewegung findet man zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und zur inneren<br />
Ruhe, zur eigenen Mitte.<br />
Bitte mitbringen: Decke/dünne Unterlage, bequeme Kleidung, dicke Socken.<br />
Dieser Kurs kann bei einer maximalen Teilnehmerzahl (15) von den gesetzlichen<br />
Krankenkassen gefördert werden.<br />
536 QiGong Outdoor - Test It! (min. 8 TN) EUR 5,00<br />
Die 8 Brokate in der freien Natur!<br />
Dieter Dannhorn<br />
Dienstag, 05.04.16, 18:30 - 19:30 Uhr<br />
Alte Veste, Aussichtsturm, Zirndorf<br />
Qigong ist eine meditative Bewegungskunst auf Grundlage der Traditionellen Chinesischen<br />
Medizin (TCM). Die sanften, fließenden Bewegungen regulieren die Körperfunktionen,<br />
vertiefen den Atem und bringen den Geist zur Ruhe. Mit Qigong bringt der<br />
Mensch seine Lebensenergie selbst wieder zum Fließen.<br />
Die Übungen stärken die Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit und entwickeln die<br />
Koordination. Regelmäßiges Üben macht uns geschmeidiger, wacher und gelassener.<br />
Bestens geeignet als Ausgleich zum stressigen Alltag.<br />
Wir üben die Form der „8 Brokate“, ergänzt durch Warmup-Übungen und Gehmeditationen.<br />
Genießen Sie 60 Minuten Entspannung und Bewegung in der freien Natur!<br />
Bitte mitbringen: Dem Wetter angepasste, bequeme Kleidung.<br />
Siehe auch die Kurse auf der folgenden Seite!<br />
Dieter Dannhorn<br />
Neben Kraft und Ausdauer gehört auch Beweglichkeit, Koordination<br />
und Entspannung zu einer ganzheitlichen Fitness. Deshalb übe ich<br />
mich seit dem Jahr 2001 auch in verschiedenen Qigong-Formen.<br />
Diese meditative Bewegungskunst aus der traditionellen Chinesischen<br />
Medizin kann auf über 2000 Jahre Tradition zurückblicken.<br />
Nach einer intensiven praktischen und theoretischen Ausbildung<br />
absolvierte ich Januar 2015 die Prüfung zum Qigong-Kursleiter bei<br />
der Deutschen Gesellschaft für Qigong. (DQGG)<br />
Qigong ist ein weiteres Spezialgebiet meiner Trainertätigkeit.<br />
www.dannhorn-lifebalance.de<br />
NEU<br />
Bei allen Entspannungs- und Bewegungskursen: Bitte bequeme<br />
Kleidung, Socken bzw. Hallenturnschuhe, Unterlage (Iso-Matte),<br />
Sitzkissen, evtl. Decke und etwas zum Trinken mitbringen.<br />
81
vhs Zirndorf<br />
536A<br />
536B<br />
Gesundheit<br />
Gesundheit und Fitness<br />
QiGong Outdoor -<br />
Die 8 Brokate in der freien Natur! (min. 8 TN) EUR 32,00<br />
Dieter Dannhorn<br />
Dienstag, 12.04.16, 18:30 - 19:30 Uhr, 7 x<br />
Alte Veste, Aussichtsturm, Zirndorf<br />
NEU<br />
Dieter Dannhorn<br />
Dienstag, 14.06.16, 18:30 - 19:30 Uhr, 7x<br />
Alte Veste, Aussichtsturm, Zirndorf<br />
Qigong ist eine meditative Bewegungskunst auf Grundlage der Traditionellen Chinesischen<br />
Medizin (TCM). Die sanften, fließenden Bewegungen regulieren die Körperfunktionen,<br />
vertiefen den Atem und bringen den Geist zur Ruhe. Mit Qigong bringt der<br />
Mensch seine Lebensenergie selbst wieder zum Fließen.<br />
Die Übungen stärken die Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit und entwickeln die<br />
Koordination. Regelmäßiges Üben macht uns geschmeidiger, wacher und gelassener.<br />
Bestens geeignet als Ausgleich zum stressigen Alltag.<br />
Wir üben die Form der „8 Brokate“, ergänzt durch Warmup-Übungen und Gehmeditationen.<br />
Genießen Sie 60 Minuten Entspannung und Bewegung in der freien Natur!<br />
Bitte mitbringen: Dem Wetter angepasste, bequeme Kleidung.<br />
www.dannhorn-lifebalance.de<br />
Rücken- und Wirbelsäulentraining<br />
Ich beweg‘ mich - Rückenfit (Bauch, Beine, Po) EUR 45,00<br />
537 Elisabeth Heinicke<br />
Montag, 22.02.16 / 29.02.16 / 14.03.16 / 04.04.16 / 11.04.16<br />
18.04.16 / 25.04.16 / 02.05.16 / 09.05.16 / 30.05.16<br />
06.06.16 / 13.06.16 / 20.06.16 / 27.06.16 / 04.07.16,<br />
jeweils 18:00 - 19:00 Uhr<br />
Weiherhofer Hauptstr. 23 (Keller)<br />
Achtung: Am 07.03.2016 findet keine Kursstunde statt!<br />
538 Elisabeth Heinicke<br />
Freitag, 26.02.16, 9:30 - 10:30 Uhr, 15x<br />
Weiherhofer Hauptstr. 23 (Keller)<br />
Die abwechslungsreiche Stunde trainiert neben dem Rücken die Ausdauer und den<br />
ganzen Körper und enthält ein gezieltes Programm für die Straffung von Bein, Bauch<br />
und Po. Mit schwungvoller Bewegungen und Musik wollen wir Gleichgewicht. Muskelkräftigung<br />
und -dehnung gezielt erlernen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,<br />
Turnschuhe, Matte Handtuch und Trinkwasser.<br />
Anmeldungen sind bis Kursbeginn möglich!<br />
Jedoch kann ein Kurs wegen zu geringer Beteiligung entfallen.<br />
Nach Möglichkeit bitte frühzeitig anmelden!<br />
82
Gesundheit<br />
Gesundheit und Fitness<br />
540 Ich beweg‘ mich - Rückenfit (min. 12 TN) EUR 34,00<br />
Vorbeugende Wirbelsäulen- und Gesundheitsgymnastik<br />
Anna Pirner<br />
Mittwoch, 02.03.16, 18:15 - 19:00 Uhr, 15x<br />
Weiherhofer Hauptstr. 23 (Keller)<br />
Wir kräftigen, dehnen und bewegen alle Muskelgruppen, besonders die Haltemuskulatur<br />
der Wirbelsäule. Auch Entspannung kommt nicht zu kurz.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Gymnastikmatte und Theraband.<br />
vhs Zirndorf<br />
541 Wirbelsäulengymnastik I (max. 15 TN) EUR 45,00<br />
Sabine Schreiner<br />
Physiotherapeutin<br />
Mittwoch, 02.03.16, 18:30 - 19:30 Uhr, 15x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1<br />
Zu lockerer Musik treffen wir uns regelmäßig um Rücken, Bauch, Arme und Beine zu<br />
kräftigen und zu dehnen.<br />
Bitte 2 m langes Theraband, Isomatte und Getränk mitbringen!<br />
541A Wirbelsäulengymnastik II (min. 12 TN) EUR 45,00<br />
Sabine Schreiner<br />
Physiotherapeutin<br />
Mittwoch, 02.03.16, 19:30 - 20:30 Uhr, 15x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1<br />
Beweglichkeit ist die beste Voraussetzung für einen schmerzfreien Rücken! Deswegen<br />
treffen wir uns regelmäßig bei lockerer Musik zum Kräftigen, Dehnen und Lockern sämtlicher<br />
Muskeln.<br />
Bitte 2 m langes Theraband, Isomatte und Getränk mitbringen!<br />
542 Ein starker und entspannender Start in den Tag (min. 12 TN) EUR 45,00<br />
-Rückengymnastik und Entspannung-<br />
Anna Pirner<br />
Mittwoch, 02.03.16, 10:00 - 11:00 Uhr, 15x<br />
Weiherhofer Hauptstr. 23 (Keller)<br />
Nimm Dir eine Stunde einfach nur für dich!<br />
Alle, die ihren Rücken stärken und den Körper fit halten möchten, sind hier genau richtig.<br />
ABER nicht nur das! Am Ende jeder Stunde nehmen wir uns eine viertel Stunde zur<br />
Entspannung nach Jacobson. Die Stunden werden durch verschiedene Geräte wie z.B.<br />
Togo-Bälle, Stühle, Thera-Bänder und vieles andere vielseitig gestaltet.<br />
Bitte bringe für die Stunde eine Sportmatte, Turnschuhe und ein Getränk mit.<br />
Das Thera-Band musst du dir selbst besorgen (beachte bitte, dass das in der für dich<br />
passenden Stärke ist). Es sollte mindestens 1,80 m lang sein.<br />
Alles Andere ist vorhanden. Ich freue mich auf dich!<br />
NEU<br />
Bei allen Entspannungs- und Bewegungskursen: Bitte bequeme<br />
Kleidung, Socken bzw. Hallenturnschuhe, Unterlage (Iso-Matte),<br />
Sitzkissen, evtl. Decke und etwas zum Trinken mitbringen.<br />
Die <strong>VHS</strong> Zirndorf verfügt über ein gestaffeltes, teilnehmerabhängiges<br />
Gebührensystem (siehe Allgemeine Geschäftsbedingungen).<br />
Es kann sein, dass bei Ihrem Kurs<br />
eine erhöhte Gebühr abgebucht wird.<br />
83
vhs Zirndorf<br />
Gesundheit<br />
Gesundheit und Fitness<br />
543A Gesunder Rücken und Gelenke<br />
mit der Dorn-Methode (7 TN) EUR 18,00<br />
Anna Velisek<br />
Heilpraktikerin<br />
Mittwoch, 09.03.16, 18:00 - 21:30 Uhr<br />
Mittelschule Volkhardtstr. 5, BU 04/05<br />
Für Menschen mit Rücken- und Gelenkproblemen gilt die Dorn-Methode als Geheimtipp.<br />
Sie erfahren mehr über diese Behandlungsart und erlernen einfache Übungen zur<br />
Korrektur der Beinlängedifferenzen, zur Linderung von Kreuzschmerzen, Knie- und Hüftbeschwerden.<br />
Wie Sie gerade stehen im Alltag und schmerzfrei werden durch sanften<br />
Daumendruck.<br />
Bitte: Isomatte, Handtuch, bequeme Kleidung und Trinkwasser mitbringen.<br />
Näheres auch unter: www.dorn-seminare.com oder www.anna-velisek.de<br />
Anna Velisek<br />
Ich habe mich als Heilpraktikerin auf den kompletten Bewegungsapparat<br />
des Menschen spezialisiert und praktiziere seit vielen<br />
Jahren erfolgreich als Therapeutin und Dozentin im In- und<br />
Ausland.<br />
Als erfahrene Sportlerin nutze ich bei meiner täglichen Arbeit die<br />
Methoden von Dorn & Breuß, Shiatsu, SuJok, Kinesio-Taping,<br />
Indian-Balance, Akupunktur, Neurodynamik und die Stabilisations-<br />
Mobilisation der Wirbelsäule in doppelter Hinsicht.<br />
Einerseits, um den weit verbreiteten Spannungsschmerz mit entspannenden<br />
Übungen zu begegnen, andererseits vorbeugend, um<br />
das eigene Körpergefühl und die Körperwahrnehmung zu schulen.<br />
Beides immer mit der Zielsetzung einer nachhaltigen Optimierung des Wohlbefindens.<br />
Ich leite als „Orthopädische Rückenschultrainerin und Therapeutin nach Dr. Brügger“ zudem<br />
Rückenschulpräventionsgruppen in der eigenen Praxis und biete meine Kurse sowohl an<br />
Volkshochschulen wie auch anderen Institutionen an.<br />
Weitere Informationen finden Sie auf www.heilpraktikerin-anna-velisek.de.<br />
544 Ganzheitliches Rückentraining (10 TN) EUR 45,00<br />
Patricia Glaser-Theis<br />
Group-Training & Step B-Lizenz, Rückentrainer<br />
Mittwoch, 02.03.16, 16:00 - 17:00 Uhr, 15x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 6<br />
Mit Elementen aus Pilates und Yoga mit Fokus auf die Atmung<br />
und zu angenehmer Musik kräftigen wir nicht nur die obere<br />
und untere Rückenmuskulatur sowie die ebenso wichtige<br />
Bauchmuskulatur, sondern insbesondere auch die für das<br />
Tragen und Heben von Lasten notwendig ausgeprägte Armund<br />
Beinmuskulatur. Am Ende unseres Trainings gönnen wir<br />
uns durch gezielte Entspannungsübungen für Körper und Geist<br />
noch etwas Ruhe und Erholung von Stress des Alltags.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Gymnastikmatte,<br />
Getränk.<br />
Patricia Glaser-Theis<br />
Wichtiger Hinweis:<br />
Ihre Anmeldung wird nicht bestätigt. Nur Absagen werden mitgeteilt.<br />
84
Gesundheit<br />
Gesundheit und Fitness<br />
544A Gesunder Rücken - gesunde Gelenke (10 TN) EUR 45,00<br />
Patricia Glaser-Theis<br />
Group-Training & Step B-Lizenz, Rückentrainer<br />
Freitag, 04.03.16, 9:00 - 10:00 Uhr, 15x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 6<br />
Durch gezielte mobilisierende und stabilisierende Übungen stärken wir zu angenehmer<br />
Musik zunächst die gesamte Rückenmuskulatur sowie die für einen gesunden Rücken<br />
ebenso wichtige Bauch-, Arm - und Beinmuskulatur. Anschließend mobilisieren wir<br />
durch sanfte Übungen die großen Gelenke mit dem Ziel, diese beweglich und belastbar<br />
zu machen. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Gymnastikmatte, Getränk.<br />
vhs Zirndorf<br />
545A Rückenfitness und Entspannung (max. 15 TN) EUR 34,00<br />
Maria Fuchs<br />
Mittwoch, 02.03.16, 11:20 - 12:05 Uhr, 15x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1<br />
Ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm zur schonenden Kräftigung vernachlässigter<br />
Muskelpartien und einfache Entspannungsübungen bilden einen wohltuenden Gegenpol<br />
zum „sitzenden Alltag“.<br />
Wirbelsäulengymnastik (max. 15 TN) EUR 34,00<br />
546 Maria Fuchs<br />
Donnerstag, 03.03.16, 8:25 - 9:10 Uhr, 15x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1<br />
546A Maria Fuchs<br />
Donnerstag, 03.03.16, 9:15 - 10:00 Uhr, 15x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1<br />
Der Kurs ist bereits voll ausgebucht. Sie können sich jedoch auf die Warteliste<br />
setzen lassen.<br />
547 Maria Fuchs<br />
Donnerstag, 03.03.16, 10:00 - 10:45 Uhr, 15x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1<br />
Der Kurs ist bereits voll ausgebucht. Sie können sich jedoch auf die Warteliste<br />
setzen lassen.<br />
547A Maria Fuchs<br />
Donnerstag, 03.03.16, 11:00 - 11:45 Uhr, 15x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1<br />
Ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm zur schonenden Kräftigung vernachlässigter<br />
Muskelpartien und einfache Entspannungsübungen bilden einen wohltuenden Gegenpol<br />
zum „sitzenden Alltag“. Bitte Matte mitbringen!<br />
Der Kurs ist bereits voll ausgebucht. Sie können sich jedoch auf die Warteliste<br />
setzen lassen.<br />
Bei allen Entspannungs- und Bewegungskursen: Bitte bequeme<br />
Kleidung, Socken bzw. Hallenturnschuhe, Unterlage (Iso-Matte),<br />
Sitzkissen, evtl. Decke und etwas zum Trinken mitbringen.<br />
Die <strong>VHS</strong> Zirndorf verfügt über ein gestaffeltes, teilnehmerabhängiges<br />
Gebührensystem (siehe Allgemeine Geschäftsbedingungen).<br />
Es kann sein, dass bei Ihrem Kurs<br />
eine erhöhte Gebühr abgebucht wird.<br />
85
vhs Zirndorf<br />
Gesundheit<br />
Gesundheit und Fitness<br />
547B Beweglicher Rücken - glückliche Bandscheiben<br />
mit der Franklin Methode ® (min. 7 TN) EUR 12,00<br />
Rita Schön<br />
Bewegungspädagogin Franklin Methode ®<br />
Samstag, 05.03.16, 10:00 - 13:00 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 6<br />
Wir lernen den Aufbau und die gesunde Funktion der Wirbelsäule kennen, welches Training<br />
für die Wirbelsäule am sinnvollsten ist, was gesunde Bandscheiben ausmacht und<br />
wie man die stützende Wirkung der Wirbelsäulenbänder aufbaut. Wirksame Haltungsschulung<br />
und was es wirklich braucht, um den Rücken im Alltag schonend einzusetzen.<br />
Wir lernen in diesem Kurs:<br />
• wie man die Haltung verbessert und die Wirbelsäule aufrichtet<br />
• die Wirbelsäulengelenke elastisch und fit zu halten<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken und Gymnastikmatte.<br />
NEU<br />
Rita Schön<br />
Seit vielen Jahren ist mir Bewegung ein großes Anliegen. Dabei stand<br />
auch immer im Vordergrund wie kann ich mich effizient bewegen, um<br />
meinem Körper die nötige Kraft, Koordination und Beweglichkeit zu<br />
erhalten. Nachdem ich Yoga kennengelernt und über viele Jahre verschiedene<br />
Tanzstile erlebt hatte, begegnete mir die Franklin Methode,<br />
die mich sofort faszinierte. Hier wird für jede Art der Bewegung - ob<br />
im Alltag oder im Sport, Tanz oder Gymnastik - ein Weg angeboten,<br />
wie wir uns geschmeidiger und leichter bewegen können. Durch das<br />
Verstehen der Bewegungsabläufe und mit Hilfe von Bildern erlebter<br />
Anatomie konnte ich das „Wunderwerk“ Körper in einer ganz neuen<br />
Dimension wahrnehmen. Diese Erfahrung ist mir wichtig, meinen Kursteilnehmern<br />
zu vermitteln.<br />
547C Entspannte Schultern - Gelöster Nacken<br />
mit der Franklin Methode ® (min. 7 TN) EUR 12,00<br />
Rita Schön<br />
Bewegungspädagogin Franklin Methode ®<br />
Samstag, 09.04.16, 10:00 - 13:00 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 6<br />
Dieser Kurs ist wie 1001 Nacht der Nacken- und Schulterentspannung. Mit der Franklin-Methode<br />
® lernen Sie, wie Sie auf vielfältige und kreative Weise den Nacken und die<br />
Schultern entspannen können und dabei noch Spaß haben.<br />
Die Anatomie wird auf lebendige Art und Weise in Erfahrung gebracht und verhilft zu<br />
Einsichten in die Funktion des Schultergürtels, sodass Sie in jeder Situation die richtige<br />
Haltung, Kraft und Beweglichkeit zur Verfügung haben.<br />
Wir arbeiten in diesem Kurs mit:<br />
• Bildern, die uns helfen den Aufbau des Schultergürtels zu verstehen<br />
• Imagination, um auf den Kern der Sache zu kommen und von innen heraus die<br />
Problemstellen aufzulösen<br />
• Alltagsbewegungen, um die Lockerheit in jeder Situation beizubehalten<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken und Gymnastikmatte<br />
NEU<br />
Bei allen Entspannungs- und Bewegungskursen: Bitte bequeme<br />
Kleidung, Socken bzw. Hallenturnschuhe, Unterlage (Iso-Matte),<br />
Sitzkissen, evtl. Decke und etwas zum Trinken mitbringen.<br />
86
Gesundheit<br />
Gesundheit und Fitness<br />
554 Ganzkörper-Gymnastik -<br />
Schwerpunkt Bauch und Rücken (min. 12 TN) EUR 45,00<br />
Reinhard Schmidt<br />
Montag, 29.02.16, 19:15 - 20:45 Uhr, 10x<br />
Weiherhofer Hauptstr. 23 (Keller)<br />
Nach einem Herz-Kreislauf-Training während der Aufwärmphase fördern Koordinationsübungen<br />
die Konzentration und das Körperbewusstsein. Kraft-, Dehnungs- und Lockerungsübungen<br />
fördern die Stabilisierung der Wirbelsäule, insbesondere durch Stärkung<br />
der Bauch- und Rückenmuskulatur, aber auch der Bein-, Arm- und Pomuskulatur. Partnerübungen<br />
und kleine Spiele sorgen für Abwechslung. Zielgruppe: 50 plus, aber auch<br />
Jüngere willkommen. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch, Isomatte und gute Laune.<br />
592 Fit mit Figur- und Wirbelsäulengymnastik (min. 15 TN) EUR 34,00<br />
Maria Fuchs<br />
Mittwoch, 02.03.16, 9:30 - 10:15 Uhr, 15x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1<br />
Ein ausgewogenes Übungsprogramm, das Ihr Herz-Kreislaufsystem stabilisiert. Bauch,<br />
Beine, Po werden trainiert und der Rücken gestärkt.<br />
Der Kurs ist bereits voll ausgebucht. Sie können sich jedoch auf die Warteliste<br />
setzen lassen.<br />
593 Rückenfitness und Entspannung für Frauen (min. 12 TN) EUR 34,00<br />
Maria Fuchs<br />
Mittwoch, 02.03.16, 10:30 - 11:15 Uhr, 15x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1<br />
Ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm zur schonenden Kräftigung vernachlässigter<br />
Muskelpartien und einfache Entspannungsübungen bilden einen wohltuenden Gegenpol<br />
zum „sitzenden Alltag“.<br />
Der Kurs ist bereits voll ausgebucht. Sie können sich jedoch auf die Warteliste<br />
setzen lassen.<br />
vhs Zirndorf<br />
Fitness und Figur<br />
537 Ich beweg‘ mich - Rückenfit (Bauch, Beine, Po) EUR 45,00<br />
Elisabeth Heinicke<br />
Montag, 22.02.16 / 29.02.16 / 14.03.16 / 04.04.16 / 11.04.16 / 18.04.16 /<br />
25.04.16 / 02.05.16 / 09.05.16 / 30.05.16 / 06.06.16 / 13.06.16 /<br />
20.06.16 / 27.06.16 / 04.07.16, jeweils 18:00 - 19:00 Uhr<br />
Weiherhofer Hauptstr. 23 (Keller)<br />
Die abwechslungsreiche Stunde trainiert neben dem Rücken die Ausdauer und den ganzen<br />
Körper und enthält ein gezieltes Programm für die Straffung von Bein, Bauch und Po.<br />
Mit schwungvoller Bewegungen und Musik wollen wir Gleichgewicht. Muskelkräftigung<br />
und -dehnung gezielt erlernen.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Matte Handtuch und Trinkwasser.<br />
Achtung: Am 07.03.2016 findet keine Kursstunde statt!<br />
538 Ich beweg‘ mich - Rückenfit (Bauch, Beine, Po) EUR 45,00<br />
Elisabeth Heinicke<br />
Freitag, 26.02.16, 9:30 - 10:30 Uhr, 15x<br />
Weiherhofer Hauptstr. 23 (Keller)<br />
Die abwechslungsreiche Stunde trainiert neben dem Rücken die Ausdauer und den<br />
ganzen Körper und enthält ein gezieltes Programm für die Straffung von Bein, Bauch<br />
und Po. Mit schwungvoller Bewegungen und Musik wollen wir Gleichgewicht.<br />
Muskelkräftigung und -dehnung gezielt erlernen.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Matte Handtuch und Trinkwasser.<br />
87
vhs Zirndorf<br />
Gesundheit<br />
Gesundheit und Fitness<br />
548 Aerobic und Kräftigung (min. 12 TN) EUR 64,00<br />
Michaela Huf<br />
C-Lizenz - deutscher Fitness & Aerobic Verband (DFAV)<br />
Dienstag, 16.02.16, 19:00 - 20:15 Uhr, 17x<br />
Weiherhofer Hauptstr. 23 (Keller)<br />
Nach einer dynamischen Aufwärmphase machen wir verschiedenste Übungen zur<br />
Stärkung unseres ganzen Körpers: Bauch, Beine, Po, Beckenboden, Rücken und Arme.<br />
Bitte feste Schuhe, Handtuch, Matte und Getränk, wer möchte kann Gewichte/Gewichtsmanchetten<br />
für Arme und/oder Beine mitbringen.<br />
549 Bodystyling for Teens (15-25 Jahre) (8 TN) EUR 36,00<br />
Silvia Nikolic<br />
Samstag, 16.04.16, 12:15 - 13:15 Uhr, 10x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 6<br />
Ein Kurs für dich, deinen Body und deine Fitness. Du hast Lust deinen Body zu stylen, dich<br />
zu cooler Musik zu bewegen und ganz nebenbei deine Problemzonen in Angriff zu nehmen?<br />
Dann ist dieser Kurs genau der richtige Start in deine Motivation zu deinen Zielen.<br />
Nach einem schwungvollen Start in die Stunde mit einem abwechslungsreichen Warm-<br />
Up-Programm, bereiten wir uns nach einer kurzen Dehnungssequenz auf die anschließenden<br />
Kraftübungen vor – die wir unterschiedlich unter Berücksichtigung deiner aktuellen<br />
Leistungsfähigkeit - gestalten können. Für diesen Kurs musst du nicht schon vorher fit<br />
oder schlank sein – sei der/die du bist. Der Einstieg ist einfach und ganz nebenbei fördert<br />
die Fitness die Konzentration, Koordination und das Selbstvertrauen. Spaß und gute Laune<br />
stehen im Vordergrund. Lust an der Bewegung – mit Freunden und Freundinnen.<br />
Bitte mitbringen: Sportliche Kleidung, Sportschuhe, Gymnastikmatte und Getränk.<br />
Schüler und Studenten zahlen nur die ermäßigte Gebühr (-30 %).<br />
NEU<br />
550 Ich beweg‘ mich - Fit im Alltag (max. 15 TN) EUR 45,00<br />
Anna Pirner<br />
Montag, 29.02.16, 9:00 - 10:00 Uhr, 15x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1<br />
Mit schwungvoller Musik machen wir ein kurzes Herz-Kreislauf-Training zum Aufwärmen.<br />
Danach trainieren und festigen wir Oberkörper, Bauch, Po und Beine. Wir beenden<br />
jede Stunde mit Entspannungs- und Dehnübungen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte,<br />
Getränk, Turnschuhe, Thera-Band.<br />
550A Fit durch das Jahr - Gymnastik für die Figur (min. 12 TN) EUR 45,00<br />
Anna Pirner<br />
Montag, 29.02.16, 10:00 - 11:00 Uhr, 15x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1<br />
Mit schwungvoller Musik machen wir ein kurzes Herz-Kreislauf-Training zum Aufwärmen.<br />
Danach trainieren und festigen wir Oberkörper, Bauch, Po und Beine. Wir beenden<br />
jede Stunde mit Entspannungs- und Dehnübungen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte,<br />
Getränk, Turnschuhe, Thera-Band. Anmeldungen nur über die Warteliste möglich!<br />
550B Fit und Gesund -<br />
der ganzheitliche dynamische Kurs (min. 12 TN) EUR 45,00<br />
Anna Pirner<br />
Mittwoch, 02.03.16, 9:00 - 10:00 Uhr, 15x<br />
Weiherhofer Hauptstr. 23 (Keller)<br />
Wir trainieren Ausdauer und verschiedene Muskelpartien und machen Übungen ohne<br />
Geräte sowie mit Therabändern, Redondo-Togu-Bällen und vieles mehr. Dehnung und<br />
Entspannung kommen ebenfalls nicht zu kurz, wie z.B. progressive Muskelentspannung<br />
nach Jacobson, etwas Yoga und traditionelle Dehnübungen. Diese Übungen sind für jeden<br />
gesunden Körper geeignet, und der Schwierigkeitsgrad ist individuell an das Alter oder die<br />
Fitness anpassbar. Bitte bringe Sportmatte, Sportschuhe, Theraband und zu Trinken mit.<br />
88
Gesundheit<br />
Gesundheit und Fitness<br />
551 Medical Karate (min. 8 TN) EUR 36,00<br />
Michal Kozlowski<br />
Diplom-Sportwissenschaftler, Diplom-Trainer<br />
Donnerstag, 03.03.16, 18:00 - 19:00 Uhr, 10x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 6<br />
MEDICAL KARATE- ein neues Bewegungssystem, das eine Mischung aus dem Kyokushin<br />
Karate, einigen anderen Kampfkunsten, Sportarten und aus spezifischen, nur in diesem<br />
System auftretenden Techniken und motorischen Formen darstellt.<br />
Für jede Alterskategorie wurden spezielle Übungen, gerade für diese Lebensphase<br />
entwickelt.<br />
Die Erwachsenen und Bestager haben sein Antygeras-Programm, das katabole Prozesse<br />
verlangsamt, physische Attraktivität des Körpers verlängert und den vielen Krankheiten<br />
und Dysfunktionen vorbeugt.<br />
Das Programm für Senioren EBO-Training (Endogene Bioregeneration des Organismus)<br />
zielt vor allen Dingen darauf ab, den ganzen Organismus endogen zu regenerieren, um<br />
selbständige Lebensführung so lange wie möglich führen zu können.<br />
MEDICAL KARATE ist ein modernes Ganzkörpertraining, vollständig auf wissenschaftliches,<br />
interdisziplinäres Wissen basierend.<br />
Wir trainieren die fundamentalen für unsere Gesundheit und Motorik wichtigsten<br />
Muskelgruppen und den Bewegungsapparat, zum Teil personifiziert und diversifiziert,<br />
auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer abgestimmt.<br />
Trainiert wird oft an unseren körperlichen Defiziten, sowohl den funktionellen, als auch<br />
an den ästhetischen. Wir arbeiten mit abwechslungsreichen Übungen vor allem an drei<br />
wichtigen Gesundheitsfaktoren:<br />
1. Herzmuskel, Kreislauf- und Atmungssystem (Schwungrad des Organismus)<br />
2. Wirbelsäule, Beine, Schulter, Muskulatur (Achse und Trägerkonstruktion des Körpers)<br />
3. Innere Organe (endokrines Steuerungssystem)<br />
Es gibt hier kein stricte Kumite (Kampf), nur einfache aber effiziente Verteidigungstechniken<br />
und Kontrattacken. Verstärkt wurde dagegen der Einsatz von aeroben Elementen<br />
und spezielle Stimulierung von Muskeln, Nerven und inneren Organen.<br />
Medical Karate kann über Jahre die Leistungsfähigkeit des ganzen Körpers verlängern,<br />
kompensiert und reduziert die immer größere und ernsthaftere Konsequenzen des<br />
Bewegungsmangels, ist eine Art des Remediums gegen die gegenwärtige „Life-Style“-<br />
Erkrankungen.<br />
Es verbessert wesentlich nicht nur die allgemeine Motorik und Koordination, sondern<br />
auch den psychischen Zustand des Übenden, unabhängig vom Alter.<br />
In origineller Form werden die Beine, Po, Bauch und Arme fit gemacht. Schultern und<br />
Nacken werden viel beweglicher und entspannter.<br />
Wesentliche Rolle spielt spezielle, motivierende Übungsatmosphäre.<br />
Die Bewegung ist der stärkste natürliche Impuls des Körpers. Kein anderer Stimulus verursacht<br />
so starke Reaktion des Organismus und löst so große physiologische Umwandlungen<br />
aus.<br />
Medical Karate basiert eben auf jenen Einfluss der Bewegung auf den menschlichen<br />
Körper und seine Physiologie.<br />
Es beinhaltet außer typischer und spezifischer Übungen für die ganze Muskulatur.a. verschiedene<br />
Zykluskombinationen, die gezielt für das Kreislauf und Atemsystem erstellt<br />
wurden, Gelenkübungen, welche die Gelenkfunktionen stärken, Knorpel-und Nervenregeneration<br />
fördern und auch spezielle gymnastische Sequenzen, die nur für das Medical<br />
Karate charakteristisch sind.<br />
Unser Schwerpunkt ist Gesundheit. Spass und Unterhaltung sind sekundär, trotzdem<br />
werden wir gute, selbstdisziplinierende Atmosphäre bilden.<br />
Bitte mitbringen: Sportschuhe, lange, warme Sporthose (bzw. extra Leggins), T-Shirt,<br />
Sportbluse, Wollmütze. Näheres auch unter: www.medical-karate.eu<br />
NEU<br />
vhs Zirndorf<br />
Anmeldungen ab sofort!<br />
89
vhs Zirndorf<br />
Gesundheit<br />
Gesundheit und Fitness<br />
552 Fitgymnastik (min. 12 TN) EUR 45,00<br />
Anna Pirner<br />
Mittwoch, 02.03.16, 19:00 - 20:00 Uhr, 15x<br />
Weiherhofer Hauptstr. 23 (Keller)<br />
Mit ausgewogenem Ganzkörpertraining für Kondition, Figur, Rückenstärkung, Dehnung<br />
der Muskulatur und Entspannung bestreiten wir unsere Stunde.<br />
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Getränk, Turnschuhe, Thera-Band.<br />
553 Fit und Gesund (min. 12 TN) EUR 67,50<br />
Anna Pirner<br />
Donnerstag, 03.03.16, 19:00 - 20:30 Uhr, 15x<br />
Weiherhofer Hauptstr. 23 (Keller)<br />
Wir kräftigen die Muskulatur, verbessern die Ausdauer, dehnen und entspannen unseren<br />
Körper mit Übungen aus verschiedenen Bereichen.<br />
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Getränk, Turnschuhe, Thera-Band.<br />
554 Ganzkörper-Gymnastik -<br />
Schwerpunkt Bauch und Rücken (min. 12 TN) EUR 45,00<br />
Reinhard Schmidt<br />
Montag, 29.02.16, 19:15 - 20:45 Uhr, 10x<br />
Weiherhofer Hauptstr. 23 (Keller)<br />
Nach einem Herz-Kreislauf-Training während der Aufwärmphase fördern Koordinationsübungen<br />
die Konzentration und das Körperbewusstsein. Kraft-, Dehnungs- und Lockerungsübungen<br />
fördern die Stabilisierung der Wirbelsäule, insbesondere durch Stärkung<br />
der Bauch- und Rückenmuskulatur, aber auch der Bein-, Arm- und Pomuskulatur. Partnerübungen<br />
und kleine Spiele sorgen für Abwechslung. Zielgruppe: 50 plus, aber auch<br />
Jüngere willkommen. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch, Isomatte und gute Laune.<br />
555 Aktiv und Fit (min. 12 TN) EUR 34,00<br />
Maria Fuchs<br />
Mittwoch, 02.03.16, 8:30 - 9:15 Uhr, 15x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1<br />
Ein ausgewogenes Übungsprogramm, das Ihr Herz-Kreislaufsystem stabilisiert.<br />
Bauch, Beine, Po werden trainiert und der Rücken gestärkt.<br />
Anmeldungen sind nur über die Warteliste möglich!!!<br />
556 Die kleine Rolle mit der großen Wirkung -<br />
Faszientraining mit der Blackroll (min. 8 TN) EUR 54,00<br />
Sonja Eckstein<br />
Dienstag, 01.03.16, 9:30 - 10:30 Uhr, 15x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 6<br />
Wer im Alltag und Sport beweglich, vital und schmerzfrei<br />
bleiben will, sollte etwas für sein Bindegewebe tun. Diese<br />
Erkenntnis setzt sich in den letzten Jahren in Physiotherapie,<br />
Sportwissenschaft und Medizin mehr und mehr durch.<br />
Denn das muskuläre Bindegewebe - die so genannten<br />
Faszien - spielt eine große Rolle für Wohlbefinden, Beweglichkeit,<br />
Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Es überträgt<br />
die Kraft der Muskeln, kommuniziert mit dem Nervensystem,<br />
dient als Sinnesorgan, sorgt für Schutz und Stoffaustausch<br />
der inneren Organe und bildet die Grundlage Sonja Eckstein<br />
für eine schöne Körperform.<br />
Anmeldungen sind bis Kursbeginn möglich!<br />
90
Gesundheit<br />
Gesundheit und Fitness<br />
557 Gezieltes Bauchmuskeltraining (min. 12 TN) EUR 45,00<br />
Birgit Kasper<br />
Physiotherapeutin<br />
Montag, 29.02.16, 17:00 - 18:00 Uhr, 15x<br />
Weiherhofer Hauptstr. 23 (Keller)<br />
Gemeinsam geht es leichter und macht mehr Spaß! Abnehmen ist oft nicht ausreichend,<br />
um einen festeren und flacheren Bauch zu bekommen, da muss schon ein gezieltes<br />
Training mit gezielter Anleitung her! Mit Musik, abwechslungsreichen Übungen zum<br />
Muskelaufbau und zur Muskeldehnung vergeht die Stunde schnell, und der Erfolg wird<br />
sich bald zeigen. Angenehme Nebenwirkung: Der Rücken wird dabei auch gestärkt!<br />
Bitte mitbringen: Isomatte und Turnschuhe<br />
vhs Zirndorf<br />
592 Fit mit Figur- und Wirbelsäulengymnastik (min. 15 TN) EUR 34,00<br />
Maria Fuchs<br />
Mittwoch, 02.03.16, 9:30 - 10:15 Uhr, 15x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1<br />
Ein ausgewogenes Übungsprogramm, das Ihr Herz-Kreislaufsystem stabilisiert.<br />
Bauch, Beine, Po werden trainiert und der Rücken gestärkt.<br />
Der Kurs ist bereits voll ausgebucht. Sie können sich jedoch auf die Warteliste<br />
setzen lassen.<br />
Bei allen Entspannungs- und Bewegungskursen: Bitte bequeme<br />
Kleidung, Socken bzw. Hallenturnschuhe, Unterlage (Iso-Matte),<br />
Sitzkissen, evtl. Decke und etwas zum Trinken mitbringen.<br />
91
vhs Zirndorf<br />
Hüfte<br />
Gesundheit<br />
Gesundheit und Fitness<br />
557A Gymnastik bei Hüftproblemen (min. 12 TN) EUR 45,00<br />
Birgit Kasper<br />
Physiotherapeutin<br />
Montag, 29.02.16, 16:00 - 17:00 Uhr, 15x<br />
Weiherhofer Hauptstr. 23 (Keller)<br />
Unter Anleitung einer Physiotherapeutin rücken Sie Ihren Beschwerden zu Leibe durch<br />
gezielten Muskelaufbau, Muskellockerung und Muskeldehnung. Dieses Angebot richtet<br />
sich an Teilnehmer mit Hüftschmerz, Hüftarthrose, Hüftdysplasie, Hüftbewegungseinschränkungen<br />
oder Gehproblemen. Eventuelle Beeinträchtigungen des Gangbildes<br />
werden ausgeglichen. Das Kurskonzept ist auch als Vor- und Nachbehandlung von Hüftoperationen<br />
geeignet! Optimales Training 2x wöchentlich. Bitte mitbringen: Isomatte und<br />
Turnschuhe.<br />
(Dieser Kurs wird nicht von den Krankenkassen gefördert, da es sich nicht um einen<br />
Präventionskurs handelt.)<br />
Bandscheiben<br />
547B Beweglicher Rücken - glückliche Bandscheiben<br />
mit der Franklin Methode ® (min. 7 TN) EUR 12,00<br />
Rita Schön<br />
Bewegungspädagogin Franklin Methode ®<br />
Samstag, 05.03.16, 10:00 - 13:00 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 6<br />
Wir lernen den Aufbau und die gesunde Funktion der Wirbelsäule kennen, welches Training<br />
für die Wirbelsäule am sinnvollsten ist, was gesunde Bandscheiben ausmacht und<br />
wie man die stützende Wirkung der Wirbelsäulenbänder aufbaut. Wirksame Haltungsschulung<br />
und was es wirklich braucht, um den Rücken im Alltag schonend einzusetzen.<br />
Wir lernen in diesem Kurs:<br />
• wie man die Haltung verbessert und die Wirbelsäule aufrichtet<br />
• die Wirbelsäulengelenke elastisch und fit zu halten<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken und Gymnastikmatte<br />
Osteoporose<br />
NEU<br />
558 Osteoporose-Gymnastik (min. 12 TN) EUR 45,00<br />
Barbara Scherbaum<br />
Physiotherapeutin<br />
Dienstag, 15.03.16, 18:00 - 18:45 Uhr, 20x<br />
Weiherhofer Hauptstr. 23 (Keller)<br />
Wir trainieren Beweglichkeit und Gleichgewicht, üben optimierte Bewegungsabläufe<br />
des Alltags und gute Körperhaltung! Flexibilität, Sicherheit, gutes Körpergefühl und<br />
Reaktionsverbesserung dienen der Sturzprophylaxe!<br />
Gebraucht werden: Gymnastikmatte, rutschfeste Socken, evtl. kleines Kissen<br />
Wichtiger Hinweis:<br />
Ihre Anmeldung wird nicht bestätigt.<br />
Nur Absagen werden mitgeteilt.<br />
92
Gesundheit<br />
Gesundheit und Fitness<br />
Gelenke<br />
543A Gesunder Rücken und Gelenke<br />
mit der Dorn-Methode (7 TN) EUR 18,00<br />
Anna Velisek<br />
Heilpraktikerin<br />
Mittwoch, 09.03.16, 18:00 - 21:30 Uhr<br />
Mittelschule Volkhardtstr. 5, BU 04/05<br />
Für Menschen mit Rücken- und Gelenkproblemen gilt die Dorn-Methode als Geheimtipp.<br />
Sie erfahren mehr über diese Behandlungsart und erlernen einfache Übungen zur Korrektur<br />
der Beinlängedifferenzen, zur Linderung von Kreuzschmerzen, Knie- und Hüftbeschwerden.<br />
Wie Sie gerade stehen im Alltag und schmerzfrei werden durch sanften<br />
Daumendruck. Bitte Isomatte, Handtuch, bequeme Kleidung und Trinkwasser mitbringen.<br />
Näheres auch unter: www.dorn-seminare.com oder www.anna-velisek.de<br />
544A Gesunder Rücken - gesunde Gelenke (10 TN) EUR 45,00<br />
Patricia Glaser-Theis<br />
Group-Training & Step B-Lizenz, Rückentrainer<br />
Freitag, 04.03.16, 9:00 - 10:00 Uhr, 15x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 6<br />
Durch gezielte mobilisierende und stabilisierende Übungen stärken wir zu angenehmer<br />
Musik zunächst gesamte Rückenmuskulatur sowie die für einen gesunden Rücken<br />
ebenso wichtige Bauch-, Arm- und Beinmuskulatur. Anschließend mobilisieren wir durch<br />
sanfte Übungen die großen Gelenke mit dem Ziel, diese beweglich und belastbar zu<br />
machen. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Socken, Gymnastikmatte, Getränk.<br />
vhs Zirndorf<br />
Patricia Glaser-Theis<br />
Seit vielen Jahren ist mir Bewegung ein großes Anliegen. Dabei<br />
stand auch immer im Vordergrund wie kann ich mich effizient<br />
bewegen, um meinem Körper die nötige Kraft, Koordination und<br />
Beweglichkeit zu erhalten. Nachdem ich Yoga kennengelernt und<br />
über viele Jahre verschiedene Tanzstile erlebt hatte, begegnete mir<br />
die Franklin Methode, die mich sofort faszinierte. Hier wird für jede<br />
Art der Bewegung - ob im Alltag oder im Sport, Tanz oder Gymnastik<br />
- ein Weg angeboten, wie wir uns geschmeidiger und leichter<br />
bewegen können. Durch das Verstehen der Bewegungsabläufe und<br />
mit Hilfe von Bildern erlebter Anatomie konnte ich das „Wunderwerk“<br />
Körper in einer ganz neuen Dimension wahrnehmen. Diese<br />
Erfahrung ist mir wichtig meinen Kursteilnehmern zu vermitteln.<br />
559 Gesunde Gelenke - unbeschwert durchs Leben<br />
mit der Franklin Methode ® (min. 7 TN) EUR 12,00<br />
Rita Schön<br />
Bewegungspädagogin Franklin Methode ®<br />
Samstag, 04.06.16, 10:00 - 13:00 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 6<br />
Mit gesunden Gelenken können wir ohne Schmerzen gehen, uns drehen und in die<br />
Hocke gehen. Dabei sind die Gelenke in der Lage ein Mehrfaches unseres Körpergewichtes<br />
in den verschiedenen Belastungssituationen zu tragen.<br />
In diesem Workshop erfahren und erleben Sie:<br />
• Wirksame Imaginations- und Bewegungsübungen für gesunde Gelenke im Sport,<br />
Tanz und in jedem Alter<br />
• Haltungs- und Koordinationsschulung für geschmeidige Gelenke<br />
• Kräftigung mit Hilfe von Bändern, Lösen von Verspannungen mit Bällen<br />
• Wie man Gelenke im Alltag effizient einsetzen kann<br />
NEU<br />
93
vhs Zirndorf<br />
smovey Training<br />
Gesundheit<br />
Gesundheit und Fitness<br />
567 smovey Training - swing - move & smile (min. 8 TN) EUR 32,00<br />
Elisabeth Heinicke<br />
Samstag, 20.02.16, 10:45 - 11:45 Uhr, 7x<br />
Treffpunkt: Parkplatz „Beim Haderlach“.<br />
Nach Bahnhof Weiherhof 300 m in Linkskurve<br />
Neue Trendsportart namens „smovey, surrende Ringe“ auch genannt.Neu jetzt bei der<br />
<strong>VHS</strong> Zirndorf mit der Smovey Trainerin ( Coach ) Elisabeth (Lissy) Heinicke. Die etwas<br />
eigenwillige Wertschöpfung aus den englischen Wörtern „swing“ (schwingen), „move“<br />
(bewegen) und „smile“ (lächeln) versteht man jedoch beim ausprobieren der grellgrünen<br />
Ringe ziemlich schnell. Das Schwingen beschwingt sichtlich und hebt die Laune. Das<br />
besondere sind die vier Stahlkugeln innen drin, die eine Vibration entstehen lassen und<br />
mit einer Frequenz von 60 Hertz bis in die Tiefenmuskulatur hinein wirken.<br />
Die drei K‘s - Kondition, Koordination und Konzentration werden beansprucht.<br />
Formt den Körper, fördert den Lympffluss und wirkt Verspannungen entgegen.<br />
Smovey eignet sich für jede Altersgruppe, Gewicht, Fitnessstand und Bewegungstalent.<br />
Kommt und macht mit, dann werdet Ihr mit Smovey alle Fit.<br />
Smovey WALK bietet zusätzlich frische Luft und die schöne Natur.<br />
Info unter 0911 / 60 95 54 Frau Heinicke.<br />
Leihsmovey stehen für 2,00 € pro Training zur Verfügung.<br />
Bei extrem schlechtem Wetter im Feuerwehrhaus in Weiherhof, Hauptstraße.<br />
Nordic Walking<br />
570 Nordic Walking für Anfänger und Fortgeschrittene (8 TN) EUR 32,00<br />
Elisabeth Heinicke<br />
Samstag, 20.02.16, 9:00 - 10:00 Uhr, 7x<br />
Treffpunkt: Parkplatz „Beim Haderlach“.<br />
Nach Bahnhof Weiherhof 300 m in Linkskurve<br />
Verwöhnen Sie Ihre Bandscheiben, wirken Sie Ihren Verspannungen entgegen.<br />
„Nordic-Walking“ ist der optimale Ausdauersport, um fit und gesund zu bleiben, in<br />
jedem Alter. Die Muskulatur wird gekräftigt und gedehnt, Herz und Kreislauf werden<br />
gestärkt, die Gelenke geschont. Es wird die Nordic Walking ALFA-Technik nach den<br />
Richtlinien des Deutschen Nordic-Walking-Verbandes gelernt (Anfänger) und vertieft<br />
(Fortgeschrittene). Der Kurs findet bei jedem Wetter statt. Genießen Sie 60 Minuten Spaß<br />
und Fitness in der Natur.<br />
Anmeldungen sind bis Kursbeginn möglich!<br />
Jedoch kann ein Kurs wegen zu geringer Beteiligung entfallen.<br />
Nach Möglichkeit bitte frühzeitig anmelden!<br />
94
Gesundheit<br />
Gesundheit und Fitness<br />
Zumba ®<br />
vhs Zirndorf<br />
ZUMBA ® (min. 12 TN) EUR 45,00<br />
571 Ana Vera Freire Pinto Hebestreit<br />
ZUMBA ® -Instructor, Zin Mitglied<br />
Dienstag, 01.03.16 / 08.03.16 / 15.03.16 / 05.04.16 / 19.04.16 / 26.04.16<br />
03.05.16 / 10.05.16 / 31.05.16 / 07.06.16 / 14.06.16 / 21.06.16<br />
28.06.16 / 05.07.16 / 12.07.16<br />
jeweils 19:15 - 20:15 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1<br />
Achtung: Am 12.04.2016 findet keine Kursstunde statt!<br />
572 Ana Vera Freire Pinto Hebestreit<br />
ZUMBA ® -Instructor, Zin Mitglied<br />
Dienstag, 01.03.16, 20:30 - 21:30 Uhr, 15x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1<br />
Das ZUMBA ® -Programm verbindet energiegeladene, motivierende Musik mit einzigartigen<br />
Bewegungsabläufen, die den Teilnehmern ermöglichen, ihren Stress einfach weg<br />
zu tanzen.<br />
ZUMBA ® -Teilnehmer profitieren sowohl von Fettverbrennung und Muskelkräftigung beim<br />
aeroben Training als auch von den erwähnten physiologischen und psychologischen Vorteilen<br />
des Intervalltrainings mit wechselnden Rhythmen (z. B. langsamere Salsa-Musik<br />
gefolgt von schnellerem Merengue).<br />
Zusätzliche Vorteile des Konzepts sind der Muskelaufbau und spürbar bessere Sauerstoffversorgung<br />
des Körpers. Dieses Trainingsformat bietet Menschen jeden Alters und<br />
Fitness-Niveaus die Möglichkeit, etwas für ihre Gesundheit zu tun und dabei jede Menge<br />
Spaß zu haben. ZUMBA ® steigert das Selbstwertgefühl und ist für schüchterne Menschen<br />
bestens geeignet!<br />
Ana Vera Pinto Hebestreit<br />
Ich komme aus Brasilien und tanze, seit ich ein kleines Kind war.<br />
Ich habe Samba auf den Straßen getanzt. In der Schule war ich<br />
in der Theatergruppe und habe im Schulchor und in der Kirche<br />
gesungen. 1993 bin ich nach Deutschland gekommen. Hier habe<br />
ich als Samba-Tänzerin gearbeitet. In Stuttgart habe ich Choreographien<br />
verschiedenster südamerikanischer Tanzrichtungen<br />
erlernt.<br />
Meine Hobbys sind: Malen, Joggen, Stricken – aber Tanzen ist<br />
meine Leidenschaft!!! Nach der Geburt meines zweiten Kindes<br />
bin ich auf ZUMBA ® aufmerksam geworden und habe mich entschlossen,<br />
hierfür Trainerin zu werden.<br />
Ich liebe den Umgang mit Menschen und möchte euch gerne<br />
unterstützen, mit ZUMBA ® fit zu werden und ein Gefühl für südamerikanische<br />
und kubanische Rhythmen zu entwickeln.<br />
95
vhs Zirndorf<br />
Gesundheit<br />
Gesundheit und Fitness<br />
574 ZUMBA ® SENTAO (min. 10 TN) EUR 11,00<br />
Ana Vera Freire Pinto Hebestreit<br />
ZUMBA ® -Instructor, Zin Mitglied<br />
Freitag, 06.05.16, 11:00 - 12:00 Uhr, 3x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1<br />
Im Zumba Sentao Programm werden Kraft- und Gewichtstraining mit innovativen<br />
Tanz-/ Fitnessbewegungen kombiniert, wobei sich alles um einen Stuhl herum abspielt.<br />
Dieses noch nie da gewesene Workout, das von der berühmten Zumba ® Partyatmosphäre<br />
und energiegeladenen Weltmusikrhythmen durchdrungen ist, definiert die Muskeln,<br />
stärkt den Rumpf und verbrennt Kalorien auf einzigartige, mitreißende Weise.<br />
ZUMBA FITNESS ® - Cardio Party (max. 14 TN) EUR 45,00<br />
575 Eva Gross<br />
Eva Gross<br />
ZUMBA-Instructor ® , ZIN Mitglied (Basic 1 & 2)<br />
Montag, 07.03.16, 11:15 - 12:15 Uhr, 15x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1<br />
576 Eva Gross<br />
ZUMBA-Instructor®, ZIN Mitglied (Basic 1 & 2)<br />
Freitag, 04.03.16, 16:15 - 17:15 Uhr, 15x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1<br />
Sind Sie bereit, sich fit zu tanzen? Denn genau darum geht es<br />
beim ZUMBA FITNESS ® . Es ist ein einzigartiges Tanzfitnessprogramm,<br />
das Sie leicht erlernen und bei dem Sie sehr viele<br />
Kalorien verbrennen können. In ZUMBA FITNESS ® -Kursen erwarten Sie exotische Klänge<br />
zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats. Bevor die Teilnehmer es<br />
bemerken, werden sie fit und gewinnen an Energie! Kein Fitnesskurs ist mit der ZUMBA<br />
FITNESS ® -Party vergleichbar. Der Einstieg ist einfach, das Training ist effektiv und<br />
macht Spaß. Für alle Fitnessklassen und Altersgruppen geeignet. Beginnen Sie Ihr<br />
Wochenende mit ZUMBA FITNESS ® !<br />
Die Dozentin verfügt über die ZUMBA ® BASIC 1 und ZUMBA ® BASIC 2 Ausbildung!<br />
Die Basic 2 Qualifikation befähigt, über die 4 Grundrhythmen (Merengue, Salsa, Cumbia<br />
und Reggaeton) hinaus auch Flamenco, Tango, Belly Dancing, Samba, Soca und Quebradita<br />
zu unterrichten. Das macht die Zumbastunde abwechslungsreicher....<br />
...und jetzt kommt‘s noch besser! Integrierte Fitnessübungen sorgen für ein hochintensives<br />
Intervalltraining, bei dem noch mehr Kalorien verbrannt werden können und Muskulatur<br />
von Bauch, Beinen, Gesäß und Oberkörper gekräftigt wird! Besser Haltung und Körperausrichtung<br />
sind die Folgen. Die Übungen sind einfach und machen jede noch so verrückte<br />
Choreo zum Kinderspiel! Dieser Kurs ist auch für Jugendliche ab 13 Jahren geeignet!<br />
158 Zumba ® Kids (7-12 Jahre) (min. 12 TN) EUR 29,50<br />
Eva Gross<br />
ZUMBA-Instructor ® , ZIN Mitglied (Basic 1 & 2)<br />
Donnerstag, 03.03.16, 16:15 - 17:15 Uhr, 14x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1<br />
Die speziell für Kinder von 5-6 entwickelten Zumba ® Kids<br />
Jr. Kurse sind energiegeladene Tanz- und Spielpartys mit<br />
kinderfreundlichen Choreografien und der Musik aus Mittel- und Südamerika: Hip Hop,<br />
Reggaeton, Cumbia, Salsa, Samba und vieles mehr. Die Kinder erkunden fremde Rhythmen<br />
und lernen neue Kulturen kennen. Hier können sie sie selbst sein, ihre Freunde<br />
treffen und alles aus sich rausholen. Auch die Eltern sind begeistert, welche Wirkung<br />
Zumba® Kids Kurse auf ihre Kinder haben: Es fördert deren Konzentration und Selbstbewusstsein,<br />
regt den Stoffwechsel an und verbessert ihre Koordination. Zumba® Kids<br />
Kurse sind die perfekte Lösung für Fitness mit der ganzen Familie, da es den Eltern<br />
einen guten Grund gibt, ebenfalls aktiv zu werden - für sich selbst, für ihre Kinder, für ein<br />
tolles Erlebnis für die ganze Familie.<br />
ZUMBA KIDS -DAS ULTIMATIVE PROGRAM FÜR DEN START IN DIE GESUNDE ZUKUNFT!<br />
96
Gesundheit<br />
Gesundheit und Fitness<br />
Aquafitness-Wassergymnastik<br />
mit Elisabeth Heinicke im Hallenbad Zirndorf (min. 12 TN)<br />
577 Montag, 15.02.16 17:30 - 18:30 Uhr, 15x 45,00 €<br />
577A Montag, 15.02.16 18:30 - 19:30 Uhr, 15x 45,00 €<br />
578 Dienstag, 16.02.16 13:30 - 14:30 Uhr, 15x 45,00 €<br />
578A Donnerstag, 18.02.16 19:00 - 20:00 Uhr, 10x 30,00 €<br />
579 Donnerstag, 18.02.16 20:00 - 21:00 Uhr, 10x 30,00 €<br />
579A Freitag, 19.02.16 9:00 - 10:00 Uhr, 15x 45,00 €<br />
Bitte Badeschuhe und Eintrittsgebühr mitbringen.<br />
vhs Zirndorf<br />
Meditation<br />
587 Ho`oponopono – Das hawaiianische Vergebungsritual –<br />
Workshop (min. 12 TN) EUR 21,50<br />
Karin Anna Popp, Kerstin Anna Strauß<br />
Reikigroßmeisterinnen/Lehrerinnen<br />
Samstag, 04.06.16, 10:00 - 17:00 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1<br />
Das hawaiianische Vergebungsritual Ho‘oponopono ist eine geistig-spirituelle Reinigungsmethode,<br />
eine Reinigung von Ängsten und Sorgen, von destruktiven Verhaltensmustern,<br />
alten Glaubenssätzen und Paradigmen, die unserer persönlichen und spirituellen<br />
Entwicklung entgegenstehen. Es ist die Reinigung von Blockaden in unseren<br />
Gedanken und in unserer Zellstruktur. Denn unsere Gedanken manifestieren sich in<br />
unserem Körper. Dieser Workshop enthält viele praktische Übungen, die einen leichten<br />
und direkten Einstieg in das Vergebungsritual bieten. Mithilfe der vier Schritte des<br />
Ho‘oponopono-Rituals werden z. B. Beziehungsprobleme, Streit und Selbstvorwürfe<br />
aufl öst und du verbindest dich gleichzeitig wieder mit der Quelle aller Kraft in deinem<br />
Herzen. Dadurch entstehen Harmonie, Freude, Glück und Fülle. Ho‘oponopono –<br />
Die Kraft der Vergebung ist auf einfache Weise und für jeden sofort umsetzbar.<br />
8,00 € Skriptkosten im Kurs zahlbar, Teilnahmebescheinigung inkl.<br />
Bitte mitbringen: Bodenmatte, Decke, Kissen, Getränk und Mittagspausen-Snack.<br />
www.bibertbad.de<br />
0911 6099140 Neptunstraße 8 90513 Zirndorf Sauna Hallenbad Freibad<br />
97
vhs Zirndorf<br />
Gesundheit<br />
Gesundheit und Fitness<br />
587A „Einfach sprudeln vor Glück!“ (max. 12 TN) EUR 21,50<br />
Karin Anna Popp, Kerstin Anna Strauß<br />
Reikigroßmeisterinnen/Lehrerinnen<br />
Samstag, 16.04.16, 10:00 - 17:00 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1<br />
Aus der Quelle der Lebensfreude schöpfen verhilft uns zu unserer Selbstfindung und<br />
zu unserem Selbstvertrauen. An der Quelle der Lebensfreude zu sein bedeutet aus dem<br />
Herzen leben, und Sorgen, Ängste und Jammer los zu lassen. Die Belohnung für dieses<br />
Loslassen ist Leichtigkeit und pure Lebensfreude. Bist Du bereit die Reise zur Lebensfreude<br />
an diesem Seminartag, unterstützt durch Engelenergie, Meditation, Heilsitzungen<br />
u.v.m. anzutreten?<br />
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, dicke Socken, Bodenmatte, Decke, Kissen, Getränke<br />
und Pausenbrot. Die Skriptkosten von 8,00 € sind bitte im Kurs zu bezahlen.<br />
NEU<br />
587B Workshop - Die Farben deiner Seele (max. 12 TN) EUR 21,50<br />
Karin Anna Popp, Kerstin Anna Strauß<br />
Reikigroßmeisterinnen/Lehrerinnen<br />
Samstag, 23.04.16, 10:00 - 17:00 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1<br />
Die Erkenntnis über unserer *Seelen- und **Inkarnationsfarbe verhilft uns unser wahres<br />
Selbst zu entfalten und ein glücklicheres Leben zu führen. Farben sind die Schlüssel<br />
zu unserem Potential. Sie öffnen die Tore zu unserer Seele. Unsere Seelenfarbe zeigt<br />
uns, wo wir stehen in unserem Lichtkörperprozess und verrät uns unseren Lebensauftrag.<br />
Erkenne deine Seelen-und Inkarnationsfarbe und werde ein aktiver Schöpfer deines<br />
Lebens.<br />
>>*Unsere Seelenfarbe zeigt uns unsere Energiequalität und die Ausrichtung unserer<br />
Seele, egal wo und wie oft wir inkarniert sind. Diese Farbe begleitet uns immer als unsere<br />
Seelenerkennungsfarbe. Die **Inkarnationsfarbe wechselt bei jeder neuen Inkarnation<br />
und wird von unserem Seelenauftrag entsprechend gewählt.
Gesundheit<br />
Gesundheit und Fitness<br />
Karin Anna Popp – KAWIPO<br />
Immer wieder werde ich gefragt, wie ich denn zur Malerei<br />
gekommen bin.<br />
Nun, irgendwann pinselte ich für die eigene Wohnzimmerwand<br />
ein Bild mit Acrylfarben. Dies war der Beginn des<br />
Ausprobierens und des Entdeckens. Auf dieser spannenden<br />
Entdeckungsreise befinde ich mich noch heute.<br />
Frische, intensive Farben spiegeln in meinen Bildern Lebensfreude<br />
und meinen Einklang mit mir und der Welt. Meine<br />
Energiebilder bergen Botschaften für den Betrachter und<br />
verbreiten Frohsinn und Zufriedenheit im Raum. Sie verdeutlichen<br />
meine ganz persönliche Liebe zur Farbe, zur Form<br />
und zum Detail.<br />
Bei Energiebilder-Workshops, die ich sowohl in meinem<br />
Atelier als auch als Dozentin an der Volkshochschule Zirndorf<br />
halte, lade ich die Teilnehmer ein, ihre eigenen inneren<br />
Bilder, Wünsche und Sehnsüchte auf Leinwand zu zaubern<br />
und unterstütze auf diesem Weg das Entdecken und Ausleben von Kreativität.<br />
Als gebürtige Nürnbergerin lebe ich mit meiner Familie in Zirndorf. Hauptberuflich führe ich<br />
zusammen mit meiner Zwillingsschwester das Zentrum für Geistiges Heilen KaPoKeStra in<br />
Stein bei Nürnberg.<br />
Im Zuge unserer Öffentlichkeitsarbeit halte ich an der Volkshochschule Zirndorf und im<br />
MEDICON Gesundhaus Nürnberg Informationsvorträge und Seminare über alternative Heilmethoden<br />
und gebe Meditationskurse.<br />
Informationen unter www.kawipo.de<br />
vhs Zirndorf<br />
588A Meditative kreative Kreistänze (10 TN) EUR 18,00<br />
Anja Loges<br />
Heilpraktikerin für Psychotherapie<br />
Montag, 04.04.16 / 11.04.16 / 18.04.16 / 02.05.16, jeweils 19:30 - 21:00 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 6<br />
Zu sich selber kommen – den Geist beruhigen – die Seele fühlen<br />
Die vorgegebene Schrittfolge der Meditativen Kreistänze lädt Sie dazu ein, in der<br />
Bewegung zur Ruhe und zu sich selber zu kommen, Ihren Wesensgrund zu berühren.<br />
So finden Sie Entspannung und Energie zugleich – LEBENSFREUDE erwacht!<br />
Wir tanzen zu Musik aus verschiedenen Kulturkreisen mit unterschiedlicher Dynamik.<br />
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.<br />
Eher die Freude und das Interesse sich selbst in der Bewegung und im Kreistanz zu<br />
erleben. Wir tanzen in leichten Schuhen oder Socken.<br />
Anja Loges<br />
Sowohl pulsierende Lebensfreude als auch inniges Berührtsein<br />
habe ich empfundenen, als ich im Jahre 2009 Kreative<br />
Meditative Kreistänze kennenlernen durfte. Seither, nach<br />
entsprechender Ausbildung und im Rahmen meiner Tätigkeit<br />
als Heilpraktikerin für Psychotherapie, begleiten mich<br />
diese Tänze und sind mir immer wieder aufs Neue eine<br />
nährende Quelle von Lebensfreude und Verbindung von<br />
Körper und Geist.<br />
99
vhs Zirndorf<br />
Gesundheit<br />
Gesundheit und Fitness<br />
588B Phantasiereisen mit Klangschalen (min. 7 TN) EUR 7,00<br />
Brigitte Kuhn<br />
Geistiges Heilen/Meditation/Kinesiologie<br />
Dienstag, 12.04.16, 19:00 - 20:30 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1<br />
Ziel einer geführten Meditation ist es, in entspannter und harmonischer Umgebung zur<br />
Ruhe zu kommen und sich eine Auszeit für Seele und Geist zu nehmen. Nach einer<br />
Atem- und Entspannungsübung führen wir Sie auf eine Reise in Ihre inneren Welten und<br />
helfen Ihnen, im entspannten Zustand gemeinsam in der Gruppe heilsame Energie zu<br />
tanken. Die Schwingungen der Klangschalen helfen dabei, körperliche und seelische<br />
Blockaden zu lösen und die innere Balance wiederzufinden. Lassen Sie sich an diesem<br />
Abend verwöhnen und von wundervollen Klängen verzaubern!<br />
Bitte warme Socken und Decke/Unterlage mitbringen!<br />
589 Buddha - Vortrag (min. 5 TN) EUR 14,50<br />
Das wichtigste aus dem Leben<br />
und der Lehre des Buddha<br />
Sven Apenburg<br />
Samstag, 23.07.16, 17:30 - 19:30 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 4<br />
1. Wie der vollkommen Erwachte die<br />
Befreiung von Leid & Unzufriedenheit<br />
gesucht, gefunden & gelehrt hat.<br />
2. Die 4 Grundaussagen des Buddha,<br />
bekannt als die vier edlen Wahrheiten,<br />
nämlich was das Leiden, seine Ursache,<br />
seine Heilung und seine Heilungsmethode<br />
ist.<br />
3. Der edle achtfache Pfad und seine 8 Glieder, den der Buddha als einzigen Weg zur<br />
dauerhaften Befreiung von Leid und Unzufriedenheit lehrt.<br />
Frauen – only 4 women<br />
NEU<br />
Beckenbodenkräftigung (10 TN) EUR 37,50<br />
590 Irmgard Frey<br />
Mittwoch, 02.03.16, 9:00 - 10:15 Uhr, 10x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 6<br />
590A Irmgard Frey<br />
Mittwoch, 02.03.16, 10:20 - 11:35 Uhr, 10x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 6<br />
Husten, niesen, lachen (k)ein Problem? Viele Frauen in jeder Altersgruppe haben<br />
Senkungs- und Inkontinenzbeschwerden. Die Beckenbodenmuskulatur hat dabei eine<br />
wichtige Haltefunktion, dies zu verhindern. In diesem Kurs werden Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur<br />
entdecken und einfache Übungen zur Kräftigung und zur Entspannung<br />
dieser Muskulatur kennen lernen. Auch das Gespräch und Tipps für den Alltag werden<br />
nicht zu kurz kommen. Bitte bequeme Kleidung und Matte mitbringen.<br />
Die <strong>VHS</strong> Zirndorf verfügt über ein gestaffeltes, teilnehmerabhängiges<br />
Gebührensystem (siehe Allgemeine Geschäftsbedingungen).<br />
Es kann sein, dass bei Ihrem Kurs<br />
eine erhöhte Gebühr abgebucht wird.<br />
100
Gesundheit<br />
Gesundheit und Fitness<br />
vhs Zirndorf<br />
Silvia Nikolic<br />
591 Fit for Big Size Beautys (min. 10 TN) EUR 36,00<br />
Ein Kurs für Starke Frauen „Schwungvoll in den Tag starten“<br />
Silvia Nikolic<br />
Samstag, 16.04.16 / 23.04.16 / 30.04.16 / 07.05.16 / 11.06.16<br />
18.06.16 / 25.06.16 / 02.07.16 / 09.07.16 / 16.07.16<br />
jeweils 11:00 - 12:00 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 6<br />
Ein Kurs speziell für mollige, starke Frauen ab 18 Jahren. In einer angenehmen Atmosphäre<br />
wollen wir uns zu belebender, rhythmischer Musik dynamisch bewegen und in<br />
einem speziellen Low-Tempo etwas für unsere Gesundheit, Beweglichkeit und Lebensfreude<br />
tun. Dieser Kurs bietet die Möglichkeit unter Gleichgesinnten das Herz-Kreislauf-<br />
System anzuregen, die wichtigsten Muskelgruppen mit geeigneten Übungen zu kräftigen<br />
und die Stunde mit einer schönen Entspannungseinheit energievoll und mit Vorfreude<br />
auf die kommende Stunde zu beenden.<br />
Kugelrund? Na Und! Ziel dieses Kurses ist es Freude an Bewegung auszuleben oder zu<br />
steigern.<br />
Ganz nebenbei regen wir durch die Bewegung und unseren Muskelaufbau die Fettverbrennung<br />
an und steigern unser Wohlempfinden.<br />
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Getränk und Gymnastikmatte.<br />
Achtung: Am 04.06.2016 findet die Kursstunde nicht statt!<br />
592 Fit mit Figur- und Wirbelsäulengymnastik (min. 15 TN) EUR 34,00<br />
Maria Fuchs<br />
Mittwoch, 02.03.16, 9:30 - 10:15 Uhr, 15x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1<br />
Ein ausgewogenes Übungsprogramm, das Ihr Herz-Kreislaufsystem stabilisiert. Bauch,<br />
Beine, Po werden trainiert und der Rücken gestärkt.<br />
Der Kurs ist bereits voll ausgebucht. Sie können sich jedoch auf die Warteliste<br />
setzen lassen.<br />
593 Rückenfitness und Entspannung für Frauen (min. 12 TN) EUR 34,00<br />
Maria Fuchs<br />
Mittwoch, 02.03.16, 10:30 - 11:15 Uhr, 15x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1<br />
Ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm zur schonenden Kräftigung vernachlässigter<br />
Muskelpartien und einfache Entspannungsübungen bilden einen wohltuenden Gegenpol<br />
zum „sitzenden Alltag“.<br />
Der Kurs ist bereits voll ausgebucht. Sie können sich jedoch auf die Warteliste<br />
setzen lassen.<br />
101
vhs Zirndorf<br />
Kultur<br />
Kultur und Gestalten<br />
102
Kultur<br />
Kultur und Gestalten<br />
Detailliertes Inhaltsverzeichnis: Kultur und Gestalten<br />
vhs Zirndorf<br />
Titel<br />
Kursnummer<br />
Nähen<br />
Nähen für Anfänger 601<br />
Nähkurs 602 - 604<br />
Nähen für Anfänger und Fortgeschrittene 606<br />
Gestalten<br />
Kinder malen großformatige Frühlingsbilder 149<br />
Origami 618<br />
Tanz<br />
Körpererfahrung und Entspannung mit Bauchtanz 503<br />
Meditative kreative Kreistänze<br />
588A<br />
Line Dance 625<br />
Disco Fox - Workshop Neue Figuren (leicht fortgeschritten) 626<br />
Zumba ®<br />
Zumba ® Kids (7-12 Jahre) 158<br />
ZUMBA ® 571 - 572<br />
ZUMBA ® SENTAO 574<br />
ZUMBA FITNESS ® - Cardio Party 575 - 576<br />
Musik<br />
Didgeridoo - Workshop 624<br />
Kochen – Essen und genießen<br />
Köstliches aus dem Meer 630<br />
Simple is the best 631<br />
Sterneköche – einfach genießen 632<br />
Tapas 633<br />
Traumhaft gut – die Mittelmeerküche 634<br />
Sushi & Co. 635<br />
Fiesta Mexikana 636<br />
Die <strong>VHS</strong> Zirndorf verfügt über ein gestaffeltes, teilnehmerabhängiges<br />
Gebührensystem (siehe Allgemeine Geschäftsbedingungen).<br />
Es kann sein, dass bei Ihrem Kurs<br />
eine erhöhte Gebühr abgebucht wird.<br />
Wichtiger Hinweis:<br />
Ihre Anmeldung wird nicht bestätigt.<br />
Nur Absagen werden mitgeteilt.<br />
103
vhs Zirndorf<br />
Kultur<br />
Kultur und Gestalten<br />
Was heißt hier Hobby?<br />
Zu Anfang war auch für Mozart das Klavierspielen schlicht ein Hobby. Seine Musik erfreute<br />
die Menschen – auf der ganzen Welt bis heute. Mit seinem persönlichen Steckenpferd hat er<br />
die Welt schöner und reicher gemacht. Aus seinem Hobby schuf er ein unvergängliches Welterbe.<br />
Die eigenen Talente zu mehren, rät schon das biblische Gleichnis und Goethe schickte<br />
seinen Wilhelm Meister auf Wanderschaft mit dem Ziel:<br />
„Mich, ganz wie ich da bin, auszubilden.“<br />
Kurzzeitig drohten Hobbies in der Leistungsgesellschaft als eitle Selbstverwirklichung abgetan<br />
zu werden, als wirtschaftlich unverwertbar und somit unnütz. Inzwischen aber wird ihr<br />
eigentlicher Wert wieder erkannt: Sie sind ein wesentlicher Teil der Persönlichkeitsbildung.<br />
Hobbies helfen, die eigenen Fähigkeiten zu erkennen, die eigenen Stärken auszubauen und<br />
zu leben. Weit über das eigentliche Tun hinaus: Ob töpfern oder tanzen, malen oder spielen<br />
– meist macht das Hobby den Kopf frei und öffnet den Blick für die wesentlichen Dinge im<br />
Leben. Wer seinen eigenen Fähigkeiten folgt, nach biblischem Rat seine Talente mehrt oder<br />
nach Sprache der Manager seine Stärken stärkt, entwickelt sich weiter und bringt schließlich<br />
seinen bestmöglichen Beitrag in die Gemeinschaft ein. In diesem Sinne gehören kulturelle<br />
Angebote auch zur kommunalen Daseinsvorsorge.<br />
Die vhs Zirndorf als kommunale Bildungseinrichtung bietet in ihrem Programmbereich Kultur<br />
bewusst eine breite Auswahl: Bürger und Bürgerinnen sollen in ihrer Vielfalt ihr Hobby entdecken<br />
für ihre Persönlichkeitsentwicklung. Häufig trägt das „unnütze“ Hobby schließlich<br />
doch wieder zum beruflichen Erfolg bei: Sei es durch die seelische Ausgeglichenheit, die es<br />
bereitet, sei es durch die Fertigkeiten, die es schult oder als Ausgangspunkt zur beruflichen<br />
Neu-Orientierung. Eines Tages wurde schließlich auch aus dem Hobby Mozarts sein Beruf.<br />
104
Kultur<br />
Kultur und Gestalten<br />
Nähen<br />
601 Nähen für Anfänger (9 TN) EUR 54,00<br />
Nevia Wollenschläger<br />
Montag, 29.02.16, 18:00 - 21:00 Uhr, 6x<br />
Mittelschule, Volkhardtstr. 5, Zirndorf, Raum A-II 01<br />
Anfängerinnen lernen das Zuschneiden, Anprobieren und Nähen ihrer Garderobe.<br />
Veranstaltungsort und -zeit unter Vorbehalt.<br />
vhs Zirndorf<br />
Nähkurs (9 TN) EUR 108,00<br />
602 Rosemarie Mätzler<br />
Montag, 29.02.16, 8:15 - 11:15 Uhr, 12x<br />
Mittelschule, Volkhardtstr. 5, Zirndorf, Raum A-II 01<br />
603 Rosemarie Mätzler<br />
Donnerstag, 03.03.16, 8:15 - 11:15 Uhr, 12x<br />
Mittelschule, Volkhardtstr. 5, Zirndorf, Raum A-II 01<br />
604 Rosemarie Mätzler<br />
Donnerstag, 03.03.16, 18:30 - 21:30 Uhr, 12x<br />
Mittelschule, Volkhardtstr. 5, Zirndorf, Raum A-II 01<br />
Auf unkomplizierte Weise (z. B. ohne zu heften) lernen Sie bei mir modische Kleidung<br />
nach Ihrer Wahl zu nähen.<br />
606 Nähen für Anfänger und Fortgeschrittene (9 TN) EUR 67,50<br />
Anna Wirz (Seewald)<br />
Dienstag, 01.03.16, 18:30 - 20:45 Uhr, 10x<br />
Mittelschule, Volkhardtstr. 5, Zirndorf, Raum A-II 01<br />
Sie möchten endlich unabhängig vom Modediktat werden? Lernen Sie in ungezwungener<br />
Atmosphäre schneidern - im Rahmen einer unkomplizierten Gruppe macht es besonders<br />
viel Spaß! Bitte das übliche Schneiderzubehör, Stoff und Schnitt mitbringen.<br />
Anna Wirz (Seewald)<br />
Ich fand es schon immer faszinierend etwas selbst herzustellen<br />
und Mode einen eigenen Touch zu geben. Daher arbeitete<br />
ich bereits neben der Schule in einer Änderungsschneiderei<br />
um mein selbst erlerntes schneiderisches Können zu verbessern.<br />
Da entstand auch der konkrete Wunsch Modedesign zu<br />
studieren. 2009 machte ich dann meinen Modedesignabschluss<br />
in Berlin.<br />
Anschließend landete ich im Bereich des Taschendesigns,<br />
wo ich einen neuen Bereich für mich entdeckte. Das Bedürfnis<br />
etwas mit eigenen Händen herzustellen zog mich wieder in die<br />
handwerkliche Schiene und damit in den Brautmode-bereich.<br />
Seit Oktober 2014 habe ich mich mit einem eigenen online<br />
Shop für Mode selbstständig gemacht, so kann ich meine<br />
beiden Leidenschaften, das Designen und den handwerklichen<br />
Aspekts optimal kombinieren.<br />
Ich biete den Kurs bei der <strong>VHS</strong> an um meine Leidenschaft mir anderen zu teilen und sie<br />
mit kreativen Ideen anzustecken. Ich freue mich schon auf euch!<br />
Anmeldungen ab sofort!<br />
105
vhs Zirndorf<br />
Gestalten<br />
Kultur<br />
Kultur und Gestalten<br />
149 Kinder malen großformatige Frühlingsbilder (min. 10 TN) EUR 10,00<br />
Eva Maria Wengler<br />
Mittwoch, 20.04.16, 16:00 - 18:00 Uhr, 2x<br />
Mittelschule, Volkhardtstr. 5, Zirndorf, Raum Werkraum A-U 04<br />
Wir malen ein kreatives Gemälde auf einer großen Leinwand. Die Kinder erlernen<br />
verschiedene Farbmischungen selbst herzustellen und eigene Fantasie in Ausdruck zu<br />
bringen. Durch Verwendung von Acrylfarben sowie verschiedener Materialien wie Sand<br />
und Papier entstehen ausdrucksstarke Kunstwerke in Mischtechnik! Ein wunderschönes<br />
Gemälde, welches ganz bestimmt einen besonderen Platz im Kinderzimmer finden wird!<br />
Mitzubringen sind:<br />
Leinwand 50 x 70 cm, alte Zeitung als Unterlage, alte Kleidung oder Malkittel, Lappen<br />
und ein Wassergefäß. Acrylfarben, Pinsel und Materialien wie Pastellkreiden, Bleistifte,<br />
Sand usw. werden von der Kursleiterin besorgt.<br />
Es fallen 8,00 EUR Materialkosten an, die an die Kursleiterin zu zahlen sind!<br />
Hier waren die Kinder richtig kreativ!<br />
106
Kultur<br />
Kultur und Gestalten<br />
618 Origami: Fleurogami & Kusudama (min. 6 TN) EUR 27,00<br />
Ida Zöllner<br />
Donnerstag, 21.04.16, 18:00 - 20:15 Uhr, 2x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 4<br />
Termin am 21.04.2016 – Fleurogami - aus Papier gefaltete Blüten<br />
Fleurogami ist aus dem Origami weiterentwickelt worden.<br />
An diesem Abend können Sie verschiedene farbenfrohe oder zarte Blüten falten - wunderschöne<br />
Dekorationen für Ihre Wohnung. Verschiedene Variationen zum Hinlegen, Aufhängen<br />
oder als Blume für die Vase sind möglich. Mit und ohne Falterfahrung sind Sie an<br />
diesem Abend herzlich willkommen. Faltpapier wird von der Kursleiterin mitgebracht.<br />
Bitte mitbringen: Bleistift, Lineal, Schere, Papierkleber oder Klebestift, Büroklammern,<br />
Pappe als Faltunterlage. Falls vorhanden: eigenes Origamipapier und Falzbein<br />
Materialgeld nach Verbrauch und für kopierte Anleitungen bei der Kursleiterin.<br />
Termin am 28.04.2016 – Kusudama- japanische Dekorkugel<br />
An diesem Abend können Sie eine wunderschöne dekorative Kugel aus 6 Einzelteilen<br />
falten, die zum Hinlegen oder Aufhängen geeignet ist.<br />
Etwas Origami-Vorerfahrung ist hilfreich. Die Faltungen sind auch für Anfänger/innen,<br />
die gerne basteln, geeignet. Faltpapier wird von der Kursleiterin mitgebracht.<br />
Die Kusudama-Kugel ist vorher in der Vitrine im Eingangsbereich ausgestellt.<br />
Bitte mitbringen: Papierkleber oder Klebestift, Büroklammern, Pappe als Faltunterlage<br />
Schachtel (mindestens 13x13x13) oder Gefäß für den Transport nach Hause.<br />
Falls vorhanden: eigenes Origamipapier (15 x 15) und Falzbein.<br />
Materialgeld nach Verbrauch und für kopierte Anleitungen bei der Kursleiterin.<br />
NEU<br />
vhs Zirndorf<br />
Musik<br />
624 Didgeridoo – Workshop (min. 5 TN) EUR 58,50<br />
Didgeridoo spielen ohne Noten<br />
einfach und mit Freude - für Wohlbefinden, Gesundheit & Schnarch-Prophylaxe<br />
für Anfänger & Fortgeschrittene<br />
Sven Apenburg<br />
Samstag, 23.07.16, 10:00 - 16:00 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 4<br />
Erforschen Sie das umfangreiche und einmalige<br />
Klangspektrum des australischen<br />
Didgeridoo, dessen Spiel viele positive und<br />
gesundheitsfördernde Wirkungen hat,<br />
z.B.: Freude, Entspannung, Atem-<br />
Vertiefung, Achtsamkeit, Konzentration,<br />
Klang-Massage sowie Beitrag zu<br />
Prophylaxe und Therapie, z.B. für<br />
Schnarchen, Schlaf-Apnoe, Mukoviszidose,<br />
Asthma, Tinnitus, Stress...<br />
Lernen Sie verschiedene Klänge, Rhythmen und alle wichtigen Spieltechniken wie<br />
Grund- und Obertöne, Stimmeinsatz sowie die Zirkular-Atmung auf einfache Weise und<br />
ohne Noten ebenso kennen wie hilfreiche Übungen, Tipps und Tricks. Auf Jeden, ob Anfänger<br />
oder Fortgeschritten, wird individuell eingegangen.<br />
Besonders leicht zu spielende Didgeridoos können Sie beim Workshop ausleihen oder<br />
erwerben, ebenso (Lehr-) Bücher, Videos und CDs. Eigene Didges, andere Instrumente<br />
und Schreibsachen bitte möglichst mitbringen.<br />
Materialkosten sind in der Kursgebühr enthalten.<br />
NEU<br />
Anmeldungen sind bis Kursbeginn möglich!<br />
107
vhs Zirndorf<br />
Tanz<br />
Kultur<br />
Kultur und Gestalten<br />
625 Line Dance (min 10 TN) EUR 36,00<br />
Martina Giesecke<br />
Mittwoch, 02.03.16, 15:00 - 16:00 Uhr, 10x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1<br />
Was ist Line Dance?<br />
Line Dance ist eine eigenständige Tanzart. Wie der Name<br />
schon sagt wird in Linien neben und hintereinander<br />
getanzt.<br />
Es werden sich wiederholende Schrittfolgen eingeübt und<br />
synchron von der Gruppe getanzt. Diese Art zu tanzen<br />
erfordert KEINEN Partner, die Gruppe ist der Partner.<br />
Niemand muss hier jemanden führen oder Angst haben<br />
einem anderen auf die Füße zu treten. Line Dance ist für<br />
jede Altersgruppe geeignet und erfordert keine tänzerischen<br />
Vorkenntnisse. Wer Spaß am Tanzen hat und gleichzeitig<br />
Körper und Geist fit halten möchte, ist hier genau richtig. Martina Giesecke<br />
NEU<br />
626 Discofox und Walzer – Der Kompaktworkshop (min. 5 Paare) EUR 25,00<br />
Für Hochzeitspaare & Gäste bestens geeignet!<br />
Tanzschule Project Dance<br />
Samstag, 18.06.16, 15:30 - 18:00 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1<br />
In diesem Workshop haben wir die beiden Highlights der<br />
Tanzwelt kombiniert – für all diejenigen, die schnell und<br />
effektiv vorankommen wollen:<br />
Discofox - der ewig aktuelle Party- Tanzhit für jede Gelegenheit!<br />
Er entstand Anfang der 1970er Jahre – aus Elementen von Foxtrott, Swing und Boogie<br />
Woogie. Seitdem ist er Stammgast auf jeder Tanzfläche. Mit seinem einfachen Grundschritt<br />
lässt er auch immer die Männer entspannt und die Ladys elegant aussehen.<br />
Und der Wiener Walzer mit seiner Musik, die jeder Mensch auf der Welt versteht und die<br />
einfach jeden mitreißt, sich gemeinsam mit anderen auf der Fläche im Takt zu wiegen.<br />
Sie erlernen bei uns typische Figuren und Kombinationen, die Ihnen auch den Austausch<br />
mit anderen Tänzern ermöglichen. Nach diesem Workshop haben Sie nicht nur ein abwechslungsreiches<br />
Discofox-Programm mit vielen Variationsmöglichkeiten an der Hand,<br />
sondern können sich auch zu Walzer-Melodien im Dreiviertel-Takt auf der Fläche im<br />
Kreis bewegen.<br />
Dieser Workshop ist geeignet für alle Einsteiger ohne oder mit geringen Vorkenntnissen.<br />
Näheres uch unter: www.Project-Dance.de<br />
Kurs 503 – Körpererfahrung und Entspannung mit Bauchtanz<br />
siehe Seite 75<br />
Kurs 588A – Meditative kreative Kreistänze<br />
siehe Seite 99<br />
Die <strong>VHS</strong> Zirndorf verfügt über ein gestaffeltes, teilnehmerabhängiges<br />
Gebührensystem (siehe Allgemeine Geschäftsbedingungen).<br />
Es kann sein, dass bei Ihrem Kurs<br />
eine erhöhte Gebühr abgebucht wird.<br />
108
Kultur<br />
Kultur und Gestalten<br />
Zumba ®<br />
vhs Zirndorf<br />
ZUMBA ® (min. 12 TN) EUR 45,00<br />
571 Ana Vera Freire Pinto Hebestreit<br />
ZUMBA ® -Instructor, Zin Mitglied<br />
Dienstag, 01.03.16, 19:15 - 20:15 Uhr, 15x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1<br />
Achtung: Am 12.04.2016 findet keine Kursstunde statt!<br />
572 Ana Vera Freire Pinto Hebestreit<br />
ZUMBA ® -Instructor, Zin Mitglied<br />
Dienstag, 01.03.16, 20:30 - 21:30 Uhr, 15x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1<br />
Das ZUMBA ® -Programm verbindet energiegeladene, motivierende Musik mit einzigartigen<br />
Bewegungsabläufen, die den Teilnehmern ermöglichen, ihren Stress einfach<br />
wegzutanzen.<br />
ZUMBA ® -Teilnehmer profitieren sowohl von Fettverbrennung und Muskelkräftigung beim<br />
aeroben Training als auch von den erwähnten physiologischen und psychologischen Vorteilen<br />
des Intervalltrainings mit wechselnden Rhythmen (z. B. langsamere Salsa-Musik<br />
gefolgt von schnellerem Merengue).<br />
Zusätzliche Vorteile des Konzepts sind der Muskelaufbau und spürbar bessere Sauerstoffversorgung<br />
des Körpers. Dieses Trainingsformat bietet Menschen jeden Alters und<br />
Fitness-Niveaus die Möglichkeit, etwas für ihre Gesundheit zu tun und dabei jede Menge<br />
Spaß zu haben. ZUMBA ® steigert das Selbstwertgefühl und ist für schüchterne Menschen<br />
bestens geeignet!<br />
Ana Vera Pinto Hebestreit<br />
Ich komme aus Brasilien und tanze, seit ich ein kleines Kind war.<br />
Ich habe Samba auf den Straßen getanzt. In der Schule war ich<br />
in der Theatergruppe und habe im Schulchor und in der Kirche<br />
gesungen. 1993 bin ich nach Deutschland gekommen. Hier habe<br />
ich als Samba-Tänzerin gearbeitet. In Stuttgart habe ich Choreographien<br />
verschiedenster südamerikanischer Tanzrichtungen<br />
erlernt.<br />
Meine Hobbys sind: Malen, Joggen, Stricken – aber Tanzen ist<br />
meine Leidenschaft!!!<br />
Nach der Geburt meines zweiten Kindes bin ich auf ZUMBA ®<br />
aufmerksam geworden und habe mich entschlossen, hierfür<br />
Trainerin zu werden.<br />
Ich liebe den Umgang mit Menschen und möchte euch gerne<br />
unterstützen, mit ZUMBA ® fit zu werden und ein Gefühl für südamerikanische<br />
und kubanische Rhythmen zu entwickeln.<br />
Wichtiger Hinweis:<br />
Ihre Anmeldung wird nicht bestätigt. Nur Absagen werden mitgeteilt.<br />
109
vhs Zirndorf<br />
Kultur<br />
Kultur und Gestalten<br />
574 ZUMBA ® SENTAO (min. 10 TN) EUR 11,00<br />
Ana Vera Freire Pinto Hebestreit<br />
ZUMBA ® -Instructor, Zin Mitglied<br />
Freitag, 06.05.16, 11:00 - 12:00 Uhr, 3x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1<br />
Im Zumba Sentao Programm werden Kraft- und Gewichtstraining mit innovativen<br />
Tanz-/ Fitnessbewegungen kombiniert, wobei sich alles um einen Stuhl herum abspielt.<br />
Dieses noch nie da gewesene Workout, das von der berühmten Zumba® Partyatmosphäre<br />
und energiegeladenen Weltmusikrhythmen durchdrungen ist, definiert die<br />
Muskeln, stärkt den Rumpf und verbrennt Kalorien auf einzigartige, mitreißende Weise.<br />
ZUMBA FITNESS ® - Cardio Party (max. 14 TN) EUR 45,00<br />
575 Eva Gross<br />
ZUMBA-Instructor ® , ZIN Mitglied (Basic 1 & 2)<br />
Montag, 07.03.16, 11:15 - 12:15 Uhr, 15x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1<br />
576 Eva Gross<br />
ZUMBA-Instructor ® , ZIN Mitglied (Basic 1 & 2)<br />
Freitag, 04.03.16, 16:15 - 17:15 Uhr, 15x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1<br />
Sind Sie bereit, sich fit zu tanzen? Denn genau darum geht es beim ZUMBA FITNESS ® .<br />
Es ist ein einzigartiges Tanzfitnessprogramm, das Sie leicht erlernen und bei dem Sie<br />
sehr viele Kalorien verbrennen können. In ZUMBA FITNESS ® -Kursen erwarten Sie exotische<br />
Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats. Bevor die Teilnehmer<br />
es bemerken, werden sie fit und gewinnen an Energie! Kein Fitnesskurs ist mit<br />
der ZUMBA FITNESS ® -Party vergleichbar. Der Einstieg ist einfach, das Training ist effektiv<br />
und macht Spaß. Für alle Fitnessklassen und Altersgruppen geeignet. Beginnen Sie<br />
Ihr Wochenende mit ZUMBA FITNESS ® !<br />
Die Dozentin verfügt über die ZUMBA ® BASIC 1 und ZUMBA ® BASIC 2 Ausbildung!<br />
Die Basic 2 Qualifikation befähigt, über die 4 Grundrhythmen (Merengue, Salsa, Cumbia<br />
und Reggaeton) hinaus auch Flamenco, Tango, Belly Dancing, Samba, Soca und Quebradita<br />
zu unterrichten. Das macht die Zumbastunde abwechslungsreicher...<br />
...und jetzt kommt‘s noch besser! Integrierte Fitnessübungen sorgen für ein hochintensives<br />
Intervalltraining, bei dem noch mehr Kalorien verbrannt werden können und Muskulatur<br />
von Bauch, Beinen, Gesäß und Oberkörper gekräftigt wird! Besser Haltung und Körperausrichtung<br />
sind die Folgen. Die Übungen sind einfach und machen jede noch so verrückte<br />
Choreo zum Kinderspiel! Dieser Kurs ist auch für Jugendliche ab 13 Jahren geeignet!<br />
158 Zumba ® Kids (7-12 Jahre) (min. 12 TN) EUR 29,50<br />
Eva Gross<br />
ZUMBA-Instructor ® , ZIN Mitglied (Basic 1 & 2)<br />
Donnerstag, 03.03.16, 16:15 - 17:15 Uhr, 14x<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 1<br />
Die speziell für Kinder von 5-6 entwickelten Zumba ® Kids<br />
Jr. Kurse sind energiegeladene Tanz- und Spielpartys mit<br />
kinderfreundlichen Choreografien und der Musik aus Mittel- und Südamerika: Hip Hop,<br />
Reggaeton, Cumbia, Salsa, Samba und vieles mehr. Die Kinder erkunden fremde Rhythmen<br />
und lernen neue Kulturen kennen. Hier können sie sie selbst sein, ihre Freunde<br />
treffen und alles aus sich rausholen. Auch die Eltern sind begeistert, welche Wirkung<br />
Zumba ® Kids Kurse auf ihre Kinder haben: Es fördert deren Konzentration und Selbstbewusstsein,<br />
regt den Stoffwechsel an und verbessert ihre Koordination. Zumba ® Kids<br />
Kurse sind die perfekte Lösung für Fitness mit der ganzen Familie, da es den Eltern<br />
einen guten Grund gibt, ebenfalls aktiv zu werden - für sich selbst, für ihre Kinder, für ein<br />
tolles Erlebnis für die ganze Familie.<br />
ZUMBA KIDS -DAS ULTIMATIVE PROGRAM FÜR DEN START IN DIE GESUNDE ZUKUNFT!<br />
110
Kultur<br />
Kultur und Gestalten<br />
588A Meditative kreative Kreistänze (10 TN) EUR 18,00<br />
Anja Loges<br />
Heilpraktikerin für Psychotherapie<br />
Montag, 04.04.16, 19:30 - 21:00 Uhr<br />
Montag, 11.04.16, 19:30 - 21:00 Uhr<br />
Montag, 18.04.16, 19:30 - 21:00 Uhr<br />
Montag, 02.05.16, 19:30 - 21:00 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>, Schulstr. 4, Zirndorf, Kursraum 6<br />
Zu sich selber kommen – den Geist beruhigen – die Seele fühlen<br />
Die vorgegebene Schrittfolge der Meditativen Kreistänze lädt Sie dazu ein, in der<br />
Bewegung zur Ruhe und zu sich selber zu kommen, Ihren Wesensgrund zu berühren.<br />
So finden Sie Entspannung und Energie zugleich – LEBENSFREUDE erwacht!<br />
Wir tanzen zu Musik aus verschiedenen Kulturkreisen mit unterschiedlicher Dynamik.<br />
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.<br />
Eher die Freude und das Interesse sich selbst in der Bewegung und im Kreistanz zu<br />
erleben. Wir tanzen in leichten Schuhen oder Socken.<br />
vhs Zirndorf<br />
Anja Loges<br />
Sowohl pulsierende Lebensfreude als auch inniges Berührtsein<br />
habe ich empfundenen, als ich im Jahre 2009 Kreative<br />
Meditative Kreistänze kennenlernen durfte. Seither, nach<br />
entsprechender Ausbildung und im Rahmen meiner Tätigkeit<br />
als Heilpraktikerin für Psychotherapie, begleiten mich<br />
diese Tänze und sind mir immer wieder aufs Neue eine<br />
nährende Quelle von Lebensfreude und Verbindung von<br />
Körper und Geist.<br />
Kochkurse – Essen und genießen<br />
630 Köstliches aus dem Meer (min. 7 TN) EUR 19,50<br />
Kerstin Sallet<br />
Dozentin, Kunst & Kochen<br />
Mittwoch, 06.04.16, 18:00 - 21:45 Uhr<br />
Mittelschule, Volkhardtstr. 5, Zirndorf, Raum E 21 Küche<br />
Frischer Fisch und Meeresfrüchte sind viel schneller und einfacher zu bereiten, als die<br />
meisten denken. Entdecken Sie die köstliche Vielfalt von leichten Fischmenüs bis hin<br />
zum raffinierten Gourmetrezept. Wir werden einige Rezepte mit Fisch kochen und Sie<br />
werden die unterschiedlichsten Fischart kennen, z.B. Wolfsbarsch, St. Pierre, Meeräsche<br />
und manches mehr.<br />
Skript und Lebensmittelkosten ca. 12,- €.<br />
NEU<br />
631 Simple is the best (min. 7 TN) EUR 19,50<br />
Kerstin Sallet<br />
Dozentin, Kunst & Kochen<br />
Mittwoch, 27.04.16, 18:00 - 21:45 Uhr<br />
Mittelschule, Volkhardtstr. 5, Zirndorf, Raum E 21 Küche<br />
Unter dem Motto “simple is the best” kochen wir nach Rezepten von Jamie Oliver und<br />
Tim Mälzer. Es sind unkomplizierte Gerichte, einfach und schnell nachzukochen und<br />
doch ein großartiges Geschmackserlebnis.<br />
Skript und Lebensmittelkosten ca. 11,- €<br />
NEU<br />
111
vhs Zirndorf<br />
Kultur<br />
Kultur und Gestalten<br />
632 Sterneköche - einfach genießen (min. 7 TN) EUR 19,50<br />
Kerstin Sallet<br />
Dozentin, Kunst & Kochen<br />
Dienstag, 31.05.16, 18:00 - 21:45 Uhr<br />
Mittelschule, Volkhardtstr. 5, Zirndorf, Raum E 21 Küche<br />
Deutsche Spitzenköche wie Eckart Witzigmann, Nelson Müller, Johann Lafer, Tim Mälzer<br />
und andere haben frischen Wind in unsere Küche gebracht. Kreative Gerichte dieser<br />
Köche zaubern ganz unkompliziert Raffinesse auf den Tisch. Freuen Sie sich auf einen<br />
kulinarischen Abend. Skript und Lebensmittelkosten ca. 12,- €.<br />
NEU<br />
633 Tapas (min. 7 TN) EUR 19,50<br />
Kerstin Sallet<br />
Dozentin, Kunst & Kochen<br />
Dienstag, 07.06.16, 18:00 - 21:45 Uhr<br />
Mittelschule, Volkhardtstr. 5, Zirndorf, Raum E 21 Küche<br />
Die leckersten Tapas nach Originalrezepten – klein, appetitlich, raffiniert. Warm oder kalt<br />
serviert sind Tapas spanische Lebensfreude, die man essen muss. Dazu gibt es Sherry<br />
und ein gutes Glas vino tinto. Skript und Lebensmittelkosten ca. 10,- €.<br />
NEU<br />
634 Traumhaft gut - die Mittelmeerküche (min. 7 TN) EUR 19,50<br />
Kerstin Sallet<br />
Dozentin, Kunst & Kochen<br />
Mittwoch, 22.06.16, 18:00 - 21:45 Uhr<br />
Mittelschule, Volkhardtstr. 5, Zirndorf, Raum E 21 Küche<br />
Machen Sie heute eine Reise durch die Küche der Mittelmeerländer.<br />
Frische Kräuter, sonnengereiftes Gemüse, Fleisch und Fisch, eine Küche die förmlich<br />
nach Sonne schmeckt. Und obendrein ist die Mittelmeerküche sehr gesund.<br />
Skript und Lebensmittelkosten ca. 10,- €.<br />
NEU<br />
635 Sushi & Co. (min. 7 TN) EUR 20,50<br />
Kerstin Sallet<br />
Dozentin, Kunst & Kochen<br />
Freitag, 22.07.16, 18:00 - 22:00 Uhr<br />
Mittelschule, Volkhardtstr. 5, Zirndorf, Raum E 21 Küche<br />
Wir bereiten wir Sushi und andere asiatische Snacks für ein Buffet zu.<br />
Sushi ist nicht nur roher Fisch, sondern kann ebenso vegetarisch und auch aus gegarten<br />
Zutaten hergestellt werden. Es gibt Sushi „all you can eat“ und jeder kann 10-20 Stück<br />
mit nach Hause nehmen. Box nicht vergessen.<br />
Skript und Lebensmittelkosten ca. 11,- €.<br />
NEU<br />
636 Fiesta Mexikana (min. 7 TN) EUR 19,50<br />
Kerstin Sallet<br />
Dozentin, Kunst & Kochen<br />
Montag, 11.04.16, 18:00 - 21:45 Uhr<br />
Mittelschule, Volkhardtstr. 5, Zirndorf, Raum E 21 Küche<br />
Heute feiern wir ein mexikanisches Fest! Tortillas, Tacos, delikate Suppen und Vorspeisen<br />
aus Fleisch und Fisch sowie köstlichen Desserts und Drinks. Wir bereiten alles für<br />
ein mexikanisches Buffet vor. Skript und Lebensmittelkosten ca. 10,- €.<br />
NEU<br />
Wichtiger Hinweis:<br />
Ihre Anmeldung wird nicht bestätigt. Nur Absagen werden mitgeteilt.<br />
112
Kultur<br />
Kultur und Gestalten<br />
„Alte Scheune“ Zirndorf<br />
Kultur für Alle!<br />
vhs Zirndorf<br />
Rathausplatz 4 – im Herzen von Zirndorf<br />
Sa., 13.02. Hubert Hofherr & Mano Maniak 20 Uhr<br />
Ein niederbayerisches Blues-Erlebnis<br />
Fr., 19.02. Poetry Slam 20 Uhr<br />
Sonderedition „Fünf gegen Michel“<br />
Sa., 05.03. Blue Heat feat. Diana Laden 20 Uhr<br />
Groovender Blues, Soul Jazz – Sound<br />
Sa., 09.04. Schneider & Schwarznau 20 Uhr<br />
Blues und Folksongs im Slide und Picking Style<br />
Sa., 30.04. (G)OldiesDisco 20:30 Uhr<br />
Die Party für alle ab 30<br />
Vorverkaufsstellen:<br />
TouristInfo, Marktplatz 1: 0911 / 600 48 43<br />
Kulturamt Zirndorf, Fürther Straße 8: 0911 / 960 01 08<br />
Jugendhaus Zirndorf, Rathausplatz 4: 0911 / 656 43 81<br />
oder an der Abendkasse, falls noch vorhanden.<br />
www.altescheune.zirndorf.de<br />
ENDE*<br />
*Das muss nicht sein!<br />
Sie haben ein Thema gesucht und nicht gefunden?<br />
Dann sollten Sie uns unbedingt anrufen,<br />
schreiben, faxen oder mailen.<br />
Sie finden uns auch auf<br />
www.facebook.com/VolkshochschuleZirndorf<br />
So ist vielleicht im nächsten Semester für Sie hier kein ENDE.<br />
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