Biss & Smile

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Fluoridierung und Remineralisierung der Zähne durch ein -
bürst bare Pasten sind auch im Erwachsenenalter sinnvoll.
Tipps dafür gibt der Zahnarzt. Außerdem wird er auf fluoridiertes
Spei sesalz oder andere geeignete Pro dukte hinweisen,
denn Fluoride schützen nicht nur den Zahnschmelz,
son dern hemmen auch das Bak te rien wachs tum, was dem
Schöne Zähne brauchen viel Aufmerksamkeit und Pflege.
Zahn hal te apparat zugute kommt. Die Verwendung von fluoridiertem
und jodiertem Speisesalz bedeutet Gesund heits -
vorbeugung beim Essen, denn das Fluorid kommt genau im
richtigen Moment mit der Zahnoberfläche in Kon takt.
Mit fluoridiertem Salz zubereitete Speisen haben etwa die
gleiche Fluoridkonzentration wie z. B. fluoridiertes Trink was -
ser und innerhalb der nächsten Stunde nach dem Essen finden
sich leicht erhöhte Fluorid kon zen trationen im Zahn be lag.
Da sich die meisten Menschen nach dem Mittagessen nicht
die Zähne putzen, ist der Verzehr dieser Spei sen als eine
zu sätzliche lokale Fluoridanwendung zwischen dem morgend -
lichen und abendlichen Zähneputzen zu werten. Der gro ße
Vorteil: Man muss nicht daran denken, die Salzfluo ri die rung
ist demzufolge sehr breitenwirksam, sie ist kostengünstig
und sie ist effektiv. Das ist durch große Studien gut belegt.
Das fluoridierte Salz erreicht auch die gesamte Familie, also
vom kleinen Kind bis zu den Groß el tern.
Mahl zeit dem Zahnschmelz ganz schön zusetzen kann. Wer
beim Früh stück zum Beispiel Orangensaft, Jo ghurt, Früchte -
müs lis zu sich nimmt, sollte eigentlich frühestens eine
Stun de nach der Mahlzeit Zähne putzen, denn alle die oben
genannten Früh stücks bestandteile enthalten Säuren, die die
Schutzschicht der Zähne angreifen. Obwohl Zahnschmelz
das härteste Ma terial des menschlichen Orga nis mus ist, gelingt
es Säuren auch ohne bakterielle Beteiligung, starke
Erosionen an der Zahn hart subs tanz hervorzurufen, indem
sie Kalzium und Phosphat aus der harten Schutzschicht des
Zahn schmelzes herauslösen. Wer die Zäh ne in diesem
„wehr losen“ Zustand putzt, rubbelt da mit auch ein Stück
des aufgeweichten Zahnschmelzes ab. Und da der sich nicht
regenerieren kann, ist das ein nicht wie der gut zu machender
Schaden.
Wehrlose Zähne nicht put zen
Das bedeutet aber nicht, dass man aufs Zähneputzen verzichten
sollte. Will man den Zahnschmelz schützen, muss
man nach einer säurehaltigen Mahlzeit mindestens 30 Mi -
nu ten, besser 60 Minuten, warten. In dieser Zeit wird der
Zahn wieder härter, weil das Gebiss wieder neues Kalzium
und Phosphat aufgenommen hat. Doch das ist morgens,
wenn man in die Schule oder zur Arbeit muss, nicht besonders
praktikabel. Um die Wartezeit auf die Zahnbürste
zu verkürzen, gibt es einen einfachen Trick: Spülen Sie nach
dem Essen den Mund intensiv mit Milch aus. Das verkürzt
die Erholungszeit der Zähne auf etwa 20 bis 30 Minuten und
fördert die Remineralisierung. Weinzähnen sei gesagt, dass
auch der beliebte Däm mer schoppen Säu re an griffe auf den
Zahnschmelz auslöst, also auch hier die gleichen Vorsichts -
regeln gelten wie bei Oran gen saft, Apfelschorle, koffeinhaltigen
Limonaden oder Es sig. Aber auch Vitamin C (Ascorbin -
säure) gehört zu den stark zahngefährdenden Säuren.
Kaugummi ist gesund
Abhilfe schaffen kann in vielen Fällen das von vielen noch
immer verpönte Kau gummi-Kauen, das nach dem Es sen
nicht nur für ein Frischegefühl sorgt, sondern auch die Zäh -
ne schützt, weil es den Speichelfluss anregt. Natürlich greift
man in diesem Fall zum zuckerfreien Zahnpflege-Kau gum mi,
man erkennt sie am aufgedruckten Zahnmännchen, mit dem
alle zahnfreundliche Süßwaren ausgezeichnet sind. 9
Zähneputzen sollte man manchmal vergessen
Wer als Kind gelernt hat, dass man nach dem Essen das
Zähneputzen auf keinen Fall vergessen darf, muss umlernen.
Denn durch falsches und zu übereifriges Putzen kann
man den Zähnen mehr schaden als nützen. Un ter suchungen
haben ergeben, dass das Zähneputzen unmittelbar nach der