Flyer 1-2016 Januar-Juli
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
R A U M F Ü R Y O G A & Y O G A T H E R A P I E<br />
S U S A N N E S C H M I D T<br />
YOGA<br />
SURYA<br />
R Ö M E R B E R G<br />
K U R S E & T E R M I N E<br />
J A N U A R - J U L I 2 0 1 6
HATHA<br />
YOGA<br />
Hatha Yoga ist ein Dreiklang von Asanas (Körperstellungen),<br />
Pranayamas (Atemübungen) und Tiefenentspannung/Meditation.<br />
Yogaübungen bringen ein nie gekanntes Gefühl von Vitalität und<br />
Beweglichkeit in Deinen Körper, Atemübungen versorgen ihn mit<br />
neuer Lebensenergie, es kommt zur Harmonisierung von Körper<br />
und Geist. Physischer und mentaler Stress werden durch<br />
Entspannungsübungen vermindert, sodass die Selbstheilungskräfte<br />
aktiviert werden, Du zu Deiner Mitte zurückfindest und sich<br />
eine Haltung innerer Gelassenheit entwickelt.
YOGA BASIS<br />
Hier erfährst Du eine systematische und gründliche<br />
Einführung in die Grundlagen des Yoga und erlebst<br />
seine bereichernde Wirkung. Der dynamische Sonnengruß,<br />
die Asanas, energetisierende Atemübungen<br />
sowie Tiefenentspannung helfen Dir, Dich zu stärken<br />
und ein neues Körpergefühl zu entwickeln.<br />
MITTWOCH<br />
ZEITRAUM<br />
10 TERMINE<br />
ZEITRAUM<br />
12 TERMINE<br />
DURCHFÜHRUNG<br />
18:00-19:30<br />
13.01.-16.03.16<br />
99.- Euro<br />
20.04.-13.07.16<br />
119.- Euro<br />
Susanne<br />
YOGA AUFBAUKURS<br />
Die Kurse richten sich an die TeilnehmerInnen, die<br />
den Yoga-Basiskurs beendet haben und bieten für<br />
Yoga-Erfahrene die Möglichkeit, wieder an ihre<br />
Yogapraxis anzuknüpfen. Ziel ist die Vertiefung der<br />
Yogagrundstellungen und Atemübungen. Dadurch<br />
erlebst Du, wie Dein Körper durch den Fluss des<br />
Sonnengrußes und das Verfeinern der Asanas immer<br />
kraftvoller und beweglicher wird.<br />
DONNERSTAG<br />
ZEITRAUM<br />
10 TERMINE<br />
ZEITRAUM<br />
11 TERMINE<br />
DURCHFÜHRUNG<br />
20:00-21:30<br />
14.01.-17.03.16<br />
99.- Euro<br />
21.04.-14.07.16<br />
109.- Euro<br />
Angela
YOGA<br />
FÜR DIE<br />
WIRBELSÄULE<br />
MONTAG<br />
ZEITRAUM<br />
10 TERMINE<br />
ZEITRAUM<br />
11 TERMINE<br />
DURCHFÜHRUNG<br />
18:15-19:45<br />
11.01.-14.03.16<br />
99.- Euro<br />
18.04.-11.07.16<br />
109.- Euro<br />
Susanne<br />
Im Vordergrund stehen Dehnung und besonders Kräftigung<br />
der Bauch- und Rückenmuskulatur, wodurch die Wirbelsäule<br />
flexibilisiert und entlastet wird. In der Entspannung lernst<br />
Du die feinen Signale Deines Körpers bewusst wahrzunehmen<br />
und die Anspannung der Muskulatur aufzulösen.<br />
Die Wirbelsäule richtet sich in ihrer natürlichen Form auf<br />
und führt Dich zu Deiner inneren Mitte.<br />
MONTAG<br />
20:15-21:45<br />
DONNERSTAG<br />
09:00-10:30<br />
ZEITRAUM<br />
10 TERMINE<br />
ZEITRAUM<br />
12 TERMINE<br />
11.01.-14.03.16<br />
99.- Euro<br />
11.04.-11.07.16<br />
119.- Euro<br />
ZEITRAUM<br />
9 TERMINE<br />
ZEITRAUM<br />
10 TERMINE<br />
14.01.-17.03.16<br />
89.- Euro<br />
21.04.-14.07.16<br />
99.- Euro<br />
DURCHFÜHRUNG<br />
Parashakti<br />
DURCHFÜHRUNG<br />
Susanne<br />
DIENSTAG<br />
20:00-21:30<br />
DONNERSTAG<br />
18:00-19:30<br />
ZEITRAUM<br />
10 TERMINE<br />
ZEITRAUM<br />
12 TERMINE<br />
12.01.-15.03.16<br />
99.- Euro<br />
19.04.-12.07.16<br />
119.- Euro<br />
ZEITRAUM<br />
10 TERMINE<br />
ZEITRAUM<br />
11 TERMINE<br />
14.01.-17.03.16<br />
99.- Euro<br />
21.04.-14.07.16<br />
109.- Euro<br />
DURCHFÜHRUNG<br />
Angela<br />
DURCHFÜHRUNG<br />
Angela
YOGA<br />
FÜR FORTGE-<br />
SCHRITTENE<br />
Die Asanas und Atemübungen werden variiert und<br />
vertieft. Du intensivierst Deine Yogapraxis, ihre<br />
Wirkungen sowohl auf körperlicher als auch auf<br />
geistiger Ebene werden immer erfahrbarer.<br />
MITTWOCH<br />
ZEITRAUM<br />
10 TERMINE<br />
ZEITRAUM<br />
12 TERMINE<br />
DURCHFÜHRUNG<br />
20:00-21:30<br />
13.01.-16.03.16<br />
99.- Euro<br />
20.04.-13.07.16<br />
119.- Euro<br />
Susanne<br />
YOGA REGENERATIV<br />
Der Körper wird durch Hilfsmittel in eine passive<br />
Haltung gebracht, in der die Muskulatur entspannen<br />
kann. Die Asanas werden über einen längeren<br />
Zeitraum gehalten und von bewusstem, achtsamem<br />
Atem geführt. Hier geht es weniger um das „Machen“,<br />
als viel mehr um das bewusste Loslassen des Körpers,<br />
sodass sich Gelenke, Muskulatur, Blutkreislauf, innere<br />
Organe, Nervensystem, Atem und somit auch der<br />
Geist nachhaltig regenerieren.<br />
DONNERSTAG<br />
ZEITRAUM<br />
9 TERMINE<br />
ZEITRAUM<br />
10 TERMINE<br />
DURCHFÜHRUNG<br />
11:00-12:30<br />
14.01.-17.03.16<br />
89.- Euro<br />
21.04.-14.07.16<br />
99.- Euro<br />
Susanne
YOGA WOCHENEND-<br />
WORKOUT<br />
Du möchtest eine fordernde Arbeitswoche hinter Dir lassen und<br />
unbelastet ins Wochenende gehen?<br />
In diesem „Kurz und Knackig“ Kurs helfen Dir zielgerichtete<br />
Übungen, die unter der Woche den Körper einseitig belastenden<br />
Tätigkeiten auszugleichen. Kurze Entspannungseinheiten lassen<br />
Dich Kraft und Ruhe sammeln und alle Anspannung in Körper und<br />
Geist lösen.<br />
Das Wochenende kann kommen!<br />
FREITAG<br />
ZEITRAUM<br />
9 TERMINE<br />
ZEITRAUM<br />
10 TERMINE<br />
DURCHFÜHRUNG<br />
17:30-18:30<br />
15.01.-18.03.16<br />
62.- Euro<br />
22.04.-15.07.16<br />
nicht am 06./27.05./03.06.16<br />
69.- Euro<br />
Susanne
YOGA BALANCE<br />
Wenn Du Yoga schon kennst und es als ganzheitliche und<br />
hilfreiche Praxis in Dein Leben integrieren möchtest, dabei<br />
Deine individuellen Bedürfnisse berücksichtigt werden sollen<br />
und körperliche und seelische Ausgeglichenheit Deine Ziele<br />
sind, dann bist Du in diesem Kurs genau richtig.<br />
Du erfährst Yoga in seinen vielen Facetten der Entspannungs-<br />
und Atemtechniken sowie den Asanas immer<br />
mehr und bekommst viele Anregungen, wie Du verschiedene<br />
Elemente in Deinen Alltag mit hinneinnehmen<br />
kannst, um innere Balance zu erfahren.<br />
DIENSTAG<br />
ZEITRAUM<br />
10 TERMINE<br />
ZEITRAUM<br />
12 TERMINE<br />
DURCHFÜHRUNG<br />
18:00-19:30<br />
12.01.-15.03.16<br />
99.- Euro<br />
19.04.-12.07.16<br />
119.- Euro<br />
Angela<br />
MITYOGA<br />
ENTSPANNT<br />
IN DEN TAG<br />
Beginne den Tag mit der positiven Wirkung des Yoga, um<br />
energiegeladen und kraftvoll die Anforderungen des Alltags<br />
zu meistern! Wir praktizieren eine ausgewogene Asanareihe,<br />
die Körper, Gelenke und Wirbelsäule flexibel halten, kräftigen<br />
und stabilisieren.<br />
Gemeinsam mit den Atemübungen und der abschließenden<br />
Tiefenentspannung regeneriert sich der Körper - wir starten<br />
mit Gelassenheit in den Tag.<br />
DIENSTAG<br />
ZEITRAUM<br />
9 TERMINE<br />
ZEITRAUM<br />
13 TERMINE<br />
DURCHFÜHRUNG<br />
09:30-11:00<br />
12.01.-15.03.16<br />
89.- Euro<br />
12.04.-12.07.16<br />
129.- Euro<br />
Parashakti
Workshop<br />
YOGA<br />
MIT<br />
ACHTSAMKEIT<br />
Achtsamkeit ist der Schlüssel zur<br />
Veränderung. Achtsamkeit zu kultivieren<br />
bedeutet zu lernen, wie<br />
man seine Energien konzentrieren<br />
und bewusst lenken kann, anstatt<br />
sie zu verschwenden. Das wiederum<br />
heißt, Geist und Körper so<br />
weit zu beruhigen, dass ein tiefer<br />
Entspannungszustand eintritt und<br />
Du immer mehr mitbekommst,<br />
was JETZT gerade ist. Das Ziel<br />
ist, hellwach und völlig präsent im<br />
Hier und Jetzt zu sein.<br />
SAMSTAG<br />
TERMINE<br />
JEWEILS<br />
DURCHFÜHRUNG<br />
10:00-13:00<br />
20.02.16<br />
21.05.16<br />
35.- Euro<br />
Susanne
YOGA<br />
UND<br />
MEDITATION<br />
Meditation ist eine der ältesten Kulturtechniken<br />
in allen religiösen und spirituellen Traditionen,<br />
die sich in vielerlei Hinsicht positiv auf unser<br />
Leben auswirkt. Mit einfachen Techniken und<br />
Hilfsmitteln kannst Du zu mehr innerer Ruhe<br />
und Wohlbefinden kommen, den Umgang mit<br />
Stress verbessern, sowie die eigene Gesundheit<br />
positiv beeinflussen. Regelmäßige Meditationspraxis<br />
steigert unsere Kreativität und Lebensfreude<br />
und wirkt sich auch förderlich auf<br />
unsere sozialen Beziehungen aus. Letztlich<br />
kann uns die Meditation auch bei Themen der<br />
Sinnhaftigkeit und spirituellen Dimension<br />
unseres Lebens weiterführen.<br />
Dieser Kurs - kombiniert mit sanften, unterstützenden<br />
Körperübungen - vermittelt Grundlagen<br />
aus Theorie und Praxis der Meditation.<br />
FREITAG<br />
ZEITRAUM<br />
6 TERMINE<br />
ZEITRAUM<br />
6 TERMINE<br />
DURCHFÜHRUNG<br />
19:00-20:30<br />
15.01.-19.02.16<br />
59.- Euro<br />
22.04.-10.06.16<br />
nicht am 06./27.05.16<br />
59.- Euro<br />
Angela
YOGA<br />
Der Tag steht ganz im Zeichen der Kombination Yoga und Biken.<br />
Entspannungseinheiten, Dehnübungen speziell für Mountainbiker, Natur<br />
erleben und unterwegs sein auf herrlichen Wegen und Trails in der<br />
Südpfalz (Treffpunkt wird auf unserer Homepage bekannt gegeben).<br />
Fahrtechnische Voraussetzungen:<br />
Wir fahren auf angenehmen Schotter- und Waldwegen bergauf und<br />
leichten Singletrails bergab. Ihr solltet über ein eigenes Mountainbike<br />
verfügen und Kondition für ca. 400 bis 600 hm mitbringen.<br />
Geplant ist die Einkehr in eine Pfälzerwaldvereinshütte.<br />
Packt Euch bitte eine leichte Decke für die Entspannungs- und<br />
Dehnübungen ein!<br />
UND<br />
MOUNTAINBIKE<br />
SAMSTAG<br />
TERMIN<br />
DURCHFÜHRUNG<br />
10:00-ca. 16:00<br />
11.06.<strong>2016</strong><br />
18.- Euro (Die Tour findet<br />
nur bei trockenem Wetter statt)<br />
Susanne & Steffen
KURSPLAN<br />
Die Yogakurse sind von den gesetzlichen<br />
Krankenkassen zertifiziert!<br />
MONTAG DIENSTAG MITTWOCH DONNERSTAG FREITAG SAMSTAG<br />
09:30-11:00<br />
Mit Yoga in den<br />
Tag<br />
09:00-10:30<br />
Yoga Wirbelsäule<br />
11:00-12:30<br />
Yoga regenerativ<br />
10:00-13:00<br />
Yoga mit<br />
Achtsamkeit<br />
18:15-19:45<br />
Yoga Wirbelsäule<br />
20:15-21:45<br />
Yoga Wirbelsäule<br />
18:00-19:30<br />
Yoga Balance<br />
20:00-21:30<br />
Yoga Wirbelsäule<br />
18:00-19:30<br />
Yoga Basis<br />
20:00-21:30<br />
Fortgeschrittene<br />
18:00-19:30<br />
Yoga Wirbelsäule<br />
20:00-21:30<br />
Aufbaukurs<br />
17:30-18:30<br />
Yoga Wochenend<br />
Workout<br />
19:00-20:30<br />
Yoga & Meditation<br />
Änderungen vorbehalten<br />
Neuigkeiten und weitere Informationen sowie Termine zum Mountainbike-Angebot findest Du auf unserer<br />
Internetseite:<br />
yoga-und-mountainbike.de<br />
Fotos: Steffen Schmidt<br />
Lizzy Schmidt<br />
Simon Lösch<br />
Ralf Eisenhuth
R A U M F Ü R Y O G A & Y O G A T H E R A P I E<br />
S U S A N N E S C H M I D T<br />
SUSANNE SCHMIDT<br />
Yogalehrerin (BYV)<br />
Yogatherapeutin<br />
Heilpraktikerin<br />
MTA<br />
ANGELA ZIEGER-SCHMID<br />
Yogalehrerin (BYV)<br />
PARASHAKTI PETRA BING<br />
Yogalehrerin (BYV)<br />
Dipl.-Sozialarb. (FH)<br />
Sozialtherapeutin Sucht<br />
K U R S A N M E L D U N G<br />
TEL 06344-508871<br />
MAIL yoga.surya11@yahoo.de<br />
Y O G A R A U M<br />
Friedhofstraße 12, 67354 Römerberg-Berghausen<br />
W E B<br />
www.yoga-und-mountainbike.de