Träna on the go
TränaOnTheGo TränaOnTheGo
On the go 7 Fria utfall Ha händerna på höften. Ta ett stort kliv framåt med ena benet. Sätt händerna på knät du har fram. Bromsa upp kraften. Skjut ifrån med ditt främre ben. Nu ska du vara tillbaka där du började. Upprepa med andra benet. Tänk på: Luta överkroppen framåt när du bromsar upp. Men tänk också på att inte svanka eller krumma. ha en rak rygg när du lutar dig framåt
- Page 1 and 2: Träna on the go
- Page 3 and 4: On the go 2a Press från dödläge
- Page 5 and 6: On the go 3a Stå upp Lägg dig på
- Page 7 and 8: On the go 4 Jorden runt Lägg dig p
- Page 9: On the go 6 Utfall med vrid åt sid
On <strong>the</strong> <strong>go</strong> 7<br />
Fria utfall<br />
Ha händerna på höften.<br />
Ta ett stort kliv framåt med ena benet.<br />
Sätt händerna på knät du har fram.<br />
Bromsa upp kraften.<br />
Skjut ifrån med ditt främre ben.<br />
Nu ska du vara tillbaka där du började.<br />
Upprepa med andra benet.<br />
Tänk på: Luta överkroppen framåt när du bromsar upp.<br />
Men tänk också på att inte svanka eller krumma.<br />
ha en rak rygg<br />
när du lutar dig<br />
framåt
Change language