El Cansancio crónico

Por lo tanto, si sufre durante un tiempo
prolongado de fatiga, se siente cansado,
completamente exhausto, incluso
después de una buena noche de sueño
reparador, debería hacerse ver su sistema
digestivo, hígado y riñones La fatiga
puede ser tanto mental como física e ir
seguida de dolor en las articulaciones,
tejido conectivo y músculos.
Puede haber muchas causas para la
fatiga. Es un síntoma de muchas enfermedades;
incluyendo la que se siente
después de una infección grave.
Cuando la fatiga sea prolongada, debe
hacer que su médico le examine, especialmente
el intestino, el sistema digestivo,
renal y la función hepática. Asegúrese
que le hagan un amplio análisis de sangre
que incluya cpr, azúcar en la sangre,
y también un test de Borrelia.,
Es importante que sea un médico de su
confianza que tome sus síntomas en
serio. A menudo, la causa puede ser una
enfermedad metabólica, deficiencia de
hierro, intoxicación por el hongo cándida,
por metales pesados, ejemplo: hipersensibilidad
eléctrica - desde las torres
de telefonía móvil; teléfonos móviles;
transmisores de radio y televisión, etc.
El trastorno de la fatiga es más común en
las mujeres que en los hombres, y menos
en los niños y adolescentes.
Dieta y estilo de vida
Aunque no encuentre una causa para la
fatiga crónica, es de suma importancia
que evalúe su estilo de vida. Puede que
tenga que revisarlo totalmente. Tómese
las cosas con más calma. Descarte todo
lo que no sea estrictamente necesario y
sea amable con usted mismo. Escúchese.
Aprenda a decir no, a pesar de que
pueda causar algunos conflictos. A veces
me encuentro que la gente que padece
fatiga crónica, pertenece al género ”tímido”
y les resulta difícil decir que no. Crea
en usted mismo, ya que nadie mejor que
usted sabe donde le aprieta el zapato.
Tenga cuidado, ya que uno de los efectos
secundarios de la medicación puede
ser la fatiga, o tal vez tenga una alergia a
alguna medicina, especialmente notable
cuando el medicamento es hepatotóxico.
Hable con su médico para probar
otro producto.
Se estima que aproximadamente el
50-85% de las personas que sufren de
fatiga crónica tienen una intolerancia a
los alimentos. Y que el 1-3% de las llamadas
al médico son debidas a las quejas
por la fatiga.
Asegúrese de seguir una dieta lo más
sana posible, donde no falten ni las vitaminas,
ni los minerales, proteínas, fibra,
sin azúcar blanco u otros sustitutos del
azúcar. Así que elimine productos que
contengan cualquier forma de azúcar,
como pasteles, galletas, aperitivos y los
peligrosos croissants. Si siente que es
adicta a ciertos productos, trate de bajar
su consumo para ver si con ello mejora
su estado. Por ejemplo: algunos tipos de
bebida de cola con guaraná, etc.
También tenga cuidado con las bebidas
con cafeína, como el café, el chocolate
y similares. Muchas personan recurren a
estas bebidas, ya que les proporcionan
energía inmediata, pero a largo plazo,
ayudan a cansar sus glándulas suprarrenales,
y modifican su delicado sistema
de glucosa en sangre. Lo mismo se
aplica al alcohol. Si puede elija siempre
productos ecológicos.
Muchas personas se sienten mucho
mejor con una dieta sin gluten y productos
lácteos. Los huevos y el azúcar
blanco pueden causar problemas. Una
buena idea sería llevar un diario de la
dieta, apuntando todo lo que come y
bebe. También anotar cualquier experiencia
estresante inesperada, y cómo le
afectó todo ello. Pronto descubrirá qué
alimentos le sientan mal. He hablado con
mucha gente que dicen haber mejorado
significativamente después de hacer
cambios en su dieta, y que para ellos la
dieta había pasado a ser una de las prioridades
en sus vidas.
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