Reclama #317

6 | reclama Vol.7 • No.41 (317) october 9 – 15 • 2015
Salud
Como proteger los ojos de los daños de los
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Antonio Spitz
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dispositivos electrónicos
En un mundo tan invadido por la rrollan algún grado de sequedad. Es
tecnología, en especial por los primordial tomar algunos segundos,
nuevos dispositivos electrónicos que mínimo cada 20 minutos, para hacerles
algunos ejercicios que facili-
facilitan el uso de internet, son muchas
las personas que pasan largas ten su lubricación. Una buena idea
horas frente a la pantalla sin una debida
protección visual. Aunque la gran el enfoque hacia un mismo
es parpadear seguido manteniendo
mayoría de usuarios lo ignora, la luz punto, o bien, tapar uno de
que emiten los aparatos digitales tiene
un impacto negativo en los ojos, lo hacia un punto específico y,
los ojos, mirar fijamente
que a su vez acarrea graves problemas luego, repetirlo con el otro.
a mediano y largo plazo. La tasa de Los optometristas están recomendando
sentarse como
personas con enfermedades visuales
ha incrementado conforme ha evolucionado
la tecnología y lo peor es que distancia de la pantalla. Al
mínimo a un antebrazo de
se estima que va a seguir creciendo, trabajar con un computadora
de escritorio será nece-
porque cada vez son más los que utilizan
estos elementos casi sin descanso. sario adoptar una adecuada
Teniendo en cuenta el gran riesgo posición que facilite el uso
que corremos por el frecuente uso de del teclado pero conservando
la distancia adecuada. Si
todos los aparatos tecnológicos, desde
hace algún tiempo se vienen compartiendo
algunas recomendaciones clave luz que emiten los aparatos y
los ojos están expuestos a la
para reducir el impacto y proteger la también a la de las bombillas LED, el
salud visual. Cuando se pasa demasiado
tiempo frente a los dispositivos tural es saludable y reduce el impacto
problema puede ser doble. La luz na-
digitales, los ojos no parpadean como que tienen las luces artificiales sobre
deberían y, tarde o temprano, desa-
la vista. Una buena idea es tomarse
unos minutos para salir al jardín,
pasear por el parque o cualquier otro
lugar donde pueda haber alguna conexión
con la naturaleza. Este hábito
también ayudará a ajustar los ritmos
circadianos naturales, mejorando la
calidad de sueño y el estado de ánimo.
Todos los dispositivos permiten ajustar
la iluminación de la pantalla para
adecuarla según el entorno y la necesidad
visual.
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Por ejemplo, si el lugar es iluminado,
el brillo debe incrementar para
reducir los reflejos sobre la misma. En
cambio, si la habitación es oscura o
ya es de noche, la luz debe disminuir
tanto como sea posible. Cuando se utiliza
demasiado brillo sin ser
necesario, lo único que se
logra es forzar la vista y generarle
daños a largo plazo.
Aunque aún no se haya desarrollado
ningún problema
visual, es bueno consultar al
especialista para recibir la
formulación de unas gafas
de protección.
Este accesorio que durante
años les ha permitido
a muchos mejorar su visión
también tiene diseños que
reducen el deslumbramiento
y la fatiga visual. Como ocurre
con la salud del cuerpo
en general, los ojos también necesitan
de algunos nutrientes esenciales para
reducir los efectos nocivos de los elementos
digitales y otros agentes que
los perjudican. (mejorconsalud.com)
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