PSIKOLOGI ANAK & PENDIDIKAN Halaman 0

sangat baik, pemberian kudapan maupun susu diantara jam makan masih diperbolehkan, tetapi
harus dilakukan dengan jadwal tetap dan dosistepat sehingga tidak terjadi obesitas.
• Menghidangkan menu yang bervariasi. Sama seperti orang dewasa, jika hampir setiap hari
diberikan menu yang sama, maka anak akan bosan (meskipun menu yang diberikan merupakan
menu favorit anak tersebut). Oleh karena itu, orangtua harus jeli dan pintar untuk memberikan
menu yang bervariasi kepada anak. Misalnya: jika anak sudah sering diberi ikan cobalah
mengganti ikan dengan ayam atau daging atau dapat pula diganti cara memasaknya.
• Mempercantik tampilan makanan. Contohnya, dalam sebuah iklan di TV, ada orangtua yang
menghidangkan nasi goreng dengan diberi gambar wajah, mata yang terbuat dari tomat, bibir
dari sosis, dan hidung dari ketimun. Penampilan nasi goreng yang seperti ini akan lebih menarik
perhatian bagi anak daripada nasi goreng yang terhidang begitu saja di piring tanpa hiasan.
• Saat anak sedang merasa sedih, cobalah untuk terlebih dahulu membuat perasaan anak
lebih baik dengan menunjukkan kasih sayang dan mencoba mengerti penyebab mengapa
anak merasa sedih. Contoh: anak sedih karena kematian anjing yang disayanginya, maka bisa
dihibur dengan mengatakan bahwa "anjingnya sekarang sudah sembuh, tidak akan pernah sakit
lagi di tempat yang baru".
• Biarkan anak makan sendiri. Jangan takut dengan kekotoran yang disebabkan anak makan
sendiri, karena yang penting di sini adalah anak merasa mampu, dipercaya oleh orangtua,
semakin mandiri dan kemampuan motoriknya juga akan terlatih dan berkembang baik.
• Jangan memburu-buru anak agar makan dengan cepat. Anak yang makannya berlama-lama,
tidak perlu diburu-buru. Jika semua sudah selesai makan, meja sudah dibersihkan dan anak
masih bermain dengan makanannya, maka sebaiknya makanannya disingkirkan. Anak mungkin
akan merasa marah, jika hal ini terjadi orangtua tidak perlu berdebat ataupun memarahi anak,
berikan perpanjangan waktu yang cukup, jika perpanjangan waktu sudah selesai maka makanan
benar-benar ditarik dan tidak diberikan perpanjangan waktu lagi. Dengan demikian anak akan
mengerti ada waktu untuk makan.
• Tidak perlu setiap kali mengikuti keinginan anak dengan mengganti menu sesuai
keinginanya, karena mungkin saja ketidaksukaannya disebabkan keinginan menentang
dominasi orangtua. Sebaiknya tanamkan kesadaran pada anak bahwa makan adalah tugasnya,
dengan tidak memuji jika makanan dihabiskan, dan juga tidak memarahi, mengancam,
membujuk, menghukum, atau memberi label anak sebagai anak nakal jika makanannya tidak
dihabiskan/tidak mau makan.
• Jika anak tidak mau makan dan si anak berada dalam keadaan sehat, tidak apa-apa,
singkirkan saja makanan dari meja makan, dan anak tidak perlu diberikan kudapan apapun
di antara waktu makan utamanya. Dengan demikian, ketika tiba waktu makan selanjutnya
anak akan merasa lapar (bukan kelaparan) dan ia pasti akan makan apapun yang dihidangkan.
• Tidak perlu memberikan porsi yang banyak kepada anak, sehingga sulit dihabiskan. Lebih
baik memberikan porsi yang sedang, jika anak merasa kurang, ia boleh minta tambah.
• Berikan makanan secara bertahap sesuai jenis dan kandungan gizi satu persatu, mulai dari
yang mengandung banyak zat besi dan protein (misalnya daging), sampai terakhir jenis yang
kurang penting (misalnya puding sebagai penutup mulut). Jika anak merasa sudah kenyang
sebelum sampai pada makanan tahap berikutnya, orangtua tidak perlu lagi memaksa anak untuk
makan
Reaksi orangtua akan menentukan arah dan proses pembelajaran anak terhadap berbagai hal
sampai mereka menemukan kesadaran dan tanggungjawab secara internal. Jika reaksi orangtua
menguatkan perilaku sulit makan, maka yang terjadi kemudian adalah anak menjadi sulit makan.
sebaliknya jika reaksi orangtua menguatkan perilaku mudah makan, maka anak mudah makan. Satu
hal yang sebaiknya diingat orangtua adalah tidak mudah untuk selalu merespon perilaku anak
secara tepat. Tulisan ini mungkin dapat menjadi suatu informasi yang berguna bagi anda para
orangtua yang peduli terhadap kesejahteraan anaknya. Selamat mencoba.
PSIKOLOGI ANAK & PENDIDIKAN, Halaman 49