PSIKOLOGI ANAK & PENDIDIKAN Halaman 0

22. Menyiasati Anak Sulit Makan
Ibu : "A lagi ya, satu lagi aaanya, yah satu lagi yah"
Anak : "Nggak mau, udah kenyang"
Ibu :"Satu lagi deh, abis itu udahan deh makannya. Tinggal sedikit nih, tuh lihat di piringnya,
tinggal sedikit kan. Satu lagi yaaaaa"
Anak : "Nggak mau ah, udah kenyaaaaaaaaaaaang"
Bagi sebagian ibu, dialog di atas mungkin terdengar sangat familiar di telinga ketika jam makan
anak-anak telah tiba. Memberi makan kepada anak-anak balita terkadang memang menyulitkan.
Anak tidak selalu menyukai apa yang diberikan kepada mereka. Mereka cenderung lebih menyukai
makanan ringan berupa makanan yang manis (seperti permen, biskuit), makanan junk food
(biasanya dalam bentuk makan siap saji seperti hamburger, fried chicken, french fries), dan
makanan yang tasty (misalnya chiky, cheetos) dibandingkan makanan utama yang berupa nasi dan
lauk pauknya.
Menghadapi situasi diatas orangtua biasanya menggunakan berbagai cara untuk membuat agar
anaknya mau makan, bahkan seringkali sampai merasa perlu untuk memaksa anak, apalagi orangtua
dari anak-anak yang bertubuh mungil. Orangtua mungkin beranggapan bahwa tubuh mungilnya itu
terbentuk karena anaknya kurang makan dan gizi. Nah, gimana caranya menyiasati agar anak mau
makan makanan yang disediakan oleh orangtua?
Komponen Utama Sumber Energi
Untuk perkembangan tubuh dan energi anak membutuhkan sejumlah kalori. Kebutuhan kalori ini
dipenuhi dari nutrisi, yaitu protein, karbohidrat dan lemak. Protein berguna untuk membentuk
struktur sel-sel tubuh. Protein banyak terkandung dalam makanan yang terbuat dari tumbuhan
maupun hewan, contohnya ikan, susu, keju, kacang dan tepung. Karbohidrat berguna sebagai energi
yang diperlukan untuk beraktivitas dan proses-proses penting yang terjadi di dalam tubuh.
Karbohidrat terkandung dalam gandum, kacang-kacangan, kentang, beras, buah-buahan, gula dan
madu. Lemak juga berguna sebagai sumber energi. Lemak banyak terkandung dalam susu, kacangkacangan,
mentega dan minyak.
Selain membutuhkan nutrisi, tubuh juga membutuhkan vitamin, mineral dan serat. Vitamin, mineral
dan serat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Semua makanan pada umumnya mengandung
setidaknya satu unsur nutrisi yang dibutuhkan dan dapat juga mengandung vitamin, mineral dan
serat. Unsur-unsur inilah yang seringkali disebut dengan istilah Gizi (nutrisi, vitamin, mineral dan
serat).
Bagaimana dengan makanan siap saji atau junk food? Junk food yang disukai anak-anak sebenarnya
bukanlah makanan yang tidak ada faedahnya sama sekali. Contohnya hamburger, mengandung
protein dan lemak, sumber zat besi dan vitamin B yang baik buat anak. Namun perlu diingat bahwa
lemak dan protein yang terkandung dalam hamburger melebihi jumlah yang dibutuhkan oleh tubuh.
Oleh karena itu jika anak menyukai junk food, tidak ada salahnya sekali-kali diberikan, namun
sangat dianjurkan untuk tidak mengkonsumsinya secara berlebihan. Jika hal itu sampai terjadi
maka akan berpengaruh kurang baik bagi kesehatan karena asupan gizi yang diperoleh tidak
seimbang, dan juga memicu terjadinya obesitas/kegemukan.
Mengapa Anak Menolak Makan?
Papalia (1995), salah seorang ahli perkembangan manusia, mengungkapkan bahwa pada usia 0-3
tahun perkembangan fisik dan otak anak berlangsung paling pesat/growth spurt, karena itu tubuh
membutuhkan gizi yang banyak, sehingga biasanya anak memiliki nafsu makan yang baik. Setelah
usia 3 tahun, perkembangan tubuh tidak lagi sepesat sebelumnya, kebutuhan tubuh akan makanan
menurun dan biasanya diikuti nafsu makan anak yang juga menurun. Oleh karena itu dibutuhkan
kreativitas dari orangtua agar anak jangan sampai kekurangan gizi akibat tidak mau makan.
PSIKOLOGI ANAK & PENDIDIKAN, Halaman 47