Augsburg
Bei Nigerias Christen betet die Angst mit
Bei Nigerias Christen betet die Angst mit
- No tags were found...
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
GUTER RAT 13./14. April 2013 / Nr. 15<br />
MAGAZIN<br />
VORSÄTZE UMSETZEN<br />
So bleibt die Motivation<br />
Ziele teilen und Starthilfe organisieren<br />
Spiritualität<br />
Stars<br />
Persönlichkeit<br />
Gemeinschaft<br />
Orientierung<br />
Glaube<br />
Engagement<br />
Popkultur<br />
Partnerschaft<br />
Liebe<br />
Evangelium<br />
Musik<br />
Sport<br />
Wer Schwierigkeiten hat, Vorsätze<br />
in die Tat umzusetzen, sollte seine<br />
Ziele mit anderen Menschen teilen.<br />
„Verabreden Sie sich“, sagt Severina<br />
Kamburova von der Deutschen<br />
Hochschule für Prävention und<br />
Gesundheitsmanagement.<br />
„Das gilt nicht nur für Sport,<br />
sondern auch für Entspannung, Ernährung<br />
und so weiter.“ Sie rät, sich<br />
darüber hinaus Starthilfen zu organisieren,<br />
damit es keinen Platz für<br />
Zweifel gibt. „Haben Sie zum Beispiel<br />
vor einer gesunden Mahlzeit<br />
die frischen Zutaten eingekauft und<br />
das Kochbuch bereit, können Sie direkt<br />
loslegen.“<br />
Sinnvoll ist auch, sich eine Zeitstruktur<br />
zu erarbeiten. „Tragen Sie<br />
sich zum Beispiel das Training im<br />
Fitnessstudio in den selben Kalender<br />
wie Ihre beruflichen Termine“,<br />
rät Kamburova. „Geben Sie ihnen<br />
die gleiche Gewichtung, einen ,unantastbaren‘<br />
Status.“ Außerdem sollte<br />
man die Macht der Gewohnheit<br />
nutzen. „Treiben Sie beispielsweise<br />
jeden Morgen vor dem Frühstück<br />
Yoga, Stretching oder Gymnastik.“<br />
Das mache diese Situation zur<br />
Selbstverständlichkeit.<br />
Kamburova empfiehlt auch, sich<br />
auf die geplante Aktivität richtig<br />
einzustimmen, um zu verhindern,<br />
dass es mühselig wird. Musik etwa<br />
sei ein Mittel dazu. „Wenn Sie negative<br />
Gedanken überfallen, sagen<br />
Sie sich laut ,Stopp!‘“, rät die Erziehungswissenschaftlerin.<br />
dpa<br />
Verschenken Sie YOU!<br />
Begeisterung wecken<br />
YOU! ist das katholische Magazin für Jugendliche zwischen<br />
12 und 18 Jahren. Modern und zeitgemäß spricht YOU!Magazin<br />
junge Menschen in ihrer Sprache und mit ihren Interessen an.<br />
Orientierung geben<br />
In der Zeit und ihren Strömungen leben und sie zugleich mit den<br />
Augen des Glaubens sehen – YOU!Magazin greift die Themen auf,<br />
die Jugendliche beschäftigen: Stars, Musik, Kino, Liebe, aber auch<br />
Fragen zum Glauben und zur Kirche.<br />
Freude schenken<br />
Leisten Sie einen Beitrag zur Orientierung in diesem wichtigen Lebensabschnitt<br />
und verschenken Sie YOU!Magazin, zum Beispiel zur<br />
Firmung, zum Geburtstag oder Namenstag – oder zum Start ins<br />
neue Schuljahr! YOU!Magazin erscheint alle zwei Monate und<br />
kann als Einzelheft oder als Abonnement bezogen werden.<br />
www.youmagazin.com<br />
Ja, ich verschenke YOU!Magazin<br />
Einzelheft<br />
Preis 2,20 EUR<br />
Schnupperabo* 6 Monate 3 Ausgaben Preis 6,00 EUR<br />
*nur für Neu-Abonnenten, verlängert sich nach Ablauf automatisch auf das Jahresabo zum Normalpreis<br />
Jahres-Abo* 12 Monate 6 Ausgaben Preis 12,60 EUR<br />
*darüber hinaus bis auf Widerruf<br />
YOU!Magazin wird mit der nächsten erreichbaren Nummer zugestellt.<br />
Bitte schicken Sie YOU!Magazin an:<br />
TIPP ZUR AUFBEWAHRUNG<br />
Geschützt im eigenen Fach<br />
So gelangt das Aroma anderer Lebensmittel nicht ins Ei-Innere<br />
Rohe Eier sollten nicht direkt neben<br />
Lebensmitteln mit intensiven<br />
Aromen aufbewahrt werden.<br />
Liegt etwa eine angeschnittene<br />
Zwiebel neben einem Ei, kann das<br />
Aroma über die Poren in der Schale<br />
leicht ins Ei-Innere gelangen, erläutert<br />
die Landwirtschaftskammer<br />
Niedersachsen.<br />
besten heben Verbraucher<br />
sie gut<br />
Am<br />
geschützt und bis<br />
zum Verbrauch<br />
durchgehend im Kühlschrank auf:<br />
entweder im Eierkarton oder im Eier-Fach<br />
in der Kühlschranktür.<br />
Bis zur Verwendung sollten Eier<br />
auch nicht gereinigt werden. Denn<br />
nach Angaben der Landwirtschaftskammer<br />
haben sie auf der Schale eine<br />
natürliche Schutzschicht, die Keime<br />
abwehrt. Reinigen und schwankende<br />
Temperaturen zerstören<br />
die Schicht, so<br />
dass die Eier schneller<br />
verderben können.<br />
dpa/Foto: Deike<br />
TULPEN<br />
Bunte Pracht in der Vase<br />
Die Schnittblumen nicht neben die Obstschale stellen<br />
BESTELLCOUPON<br />
Name / Vorname<br />
Straße / Hausnummer<br />
PLZ / Ort<br />
Bitte schicken Sie die Rechnung an:<br />
Name des Auftraggebers<br />
Straße / Hausnummer<br />
PLZ / Ort<br />
Bankleitzahl Kto.Nr. Name des Geldinstituts<br />
e-mail<br />
Zahlung per Bankeinzug (nur für Jahresabo)<br />
Datum<br />
✗<br />
Unterschrift<br />
gegen Rechnung<br />
Bitte ausfüllen und einsenden an: Mediengruppe Sankt Ulrich Verlag GmbH,<br />
Leser service, Hafnerberg 2, 86152 <strong>Augsburg</strong>, Telefon 0821/50242-53<br />
Telefax 0821/50242-80, e-mail:info@youmagazin.com<br />
Eine Vase mit Tulpen sollte nicht<br />
in der Nähe von Obst oder einem<br />
offenen Kaminofen stehen.<br />
Denn dort wird das Reifegas<br />
Ethylen freigesetzt. Deshalb gehen<br />
die Schnittblumen schneller ein, wie<br />
die Landwirtschaftskammer Nordrhein-Westfalen<br />
in Bonn erläutert.<br />
Die Stiele sollten nicht mit der<br />
Schere, sondern mit einem scharfen<br />
Messer gekürzt werden. Denn die<br />
Schere verletze die Leitungsbahnen,<br />
so dass die Blumen kein Wasser mehr<br />
aufnehmen können. Tulpen haben<br />
großen Durst, daher sollte man<br />
täglich den Wasserstand kontrollieren.<br />
Gerade an warmen Standorten<br />
oder wo Zugluft herrscht, benötigen<br />
die Pflanzen mehr Wasser. Es sollte<br />
sauber und höchstens lauwarm sein.<br />
dpa/Foto: KNA
Change language