JÕULUSOOVE
50 AASTAT - Profimeedia
50 AASTAT - Profimeedia
- No tags were found...
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Har rastus<br />
Jooga,<br />
T GRETA KAUPMEES (WWW.STUDIO108.EE)<br />
F SHUTTERSTOCK<br />
tee<br />
iseendani<br />
Joogastiile on palju ja valida nende<br />
vahel polegi nii lihtne – parim ja<br />
lihtsaim on valik teha treeneri isikust<br />
lähtudes ja omaenda intuitsiooni<br />
usaldades. Et stiilide valikul teeots<br />
kätte näidata, toome siinkohal<br />
mõned põhilised lugejani.<br />
Sõna jooga tuleb sanskriti tüvest yug, mis<br />
tähendab siduma, ühendama. Jooga tähendab<br />
keha, mõistuse, emotsioonide<br />
ja vaimu ühendamist ning seeläbi sisemise<br />
tasakaalu ja rahulolu saavutamist.<br />
Jooga tekkis Indias tuhandeid aastaid tagasi ning<br />
jooga kaheksaastmelise tee fikseeris Patanjali,<br />
pannes kirja joogasuutrad. Neis räägitakse oma<br />
„kõrgema mina” või universaalse armastuseni<br />
jõudmisest. See ongi ühendus, mille poole püüeldakse.<br />
Seega on eri joogastiilid nagu suure puu eri<br />
harud. Kõigil on üks juur ja eesmärk, mille aluseks<br />
iidne teadus. Kõige algsemad joogasuunad<br />
– krija- ja kundalini-jooga – pole sugugi esoteerilised,<br />
vaid väga praktilised. See on õpetus sellest,<br />
kuidas olla siin ja praegu.<br />
Jooga harrastamisel pole soolisi ega vanuselisi<br />
piiranguid, kuid arvestada tuleb seda, et tervisehäirete<br />
korral peaks enne nõu pidama arstiga.<br />
Samuti pole raseduse ajal kõik joogaharjutused<br />
soovitatavad, seetõttu on lapseootel olles arukas<br />
käia spetsiaalselt rasedatele mõeldud rühmas.<br />
Iseseisvaks joogatreeninguks vajalikud matid,<br />
kummid ja muud abivahendid leiad Kaubamaja<br />
Spordimaailmast.<br />
ASHTANGA-<br />
JOOGA<br />
on väga pikaaegse traditsiooniga<br />
ja üks levinumaid joogastiile maailmas.<br />
Ashtanga vinyasa jooga on<br />
füüsiline jooga, milles on ühteaegu<br />
oluline nii hingamine kui ka<br />
asendite ja liigutuste sooritamine.<br />
Ashtanga-jooga parandab painduvust,<br />
lihasvastupidavust ja<br />
tasakaalu ning aitab rahuneda.<br />
Ashtanga-jooga on sportlaste<br />
lemmikstiil, kuna tund koosneb<br />
füüsilist pingutust nõudvatest<br />
üksteisele järgnevatest asenditest,<br />
mis arendavad jõudu, vastupidavust<br />
ja liikuvust. Joogatunnis<br />
mitte üksnes ei pingutata ega venitata<br />
lihaseid, vaid õpitakse ka<br />
seda, kuidas sel ajal tegevusele<br />
täielikult keskenduda. Ashtangajooga<br />
on jõuline, head painduvust<br />
ja vastupidavust nõudev suund,<br />
kuid samas ei nõua see eelnevat<br />
joogakogemust.<br />
POWER<br />
VINJASA<br />
JOOGA<br />
on jõuline ja dünaamiline<br />
joogastiil, mis on välja arendatud<br />
Austraalias ja USAs.<br />
Stiil on ashtanga-jooga põhine,<br />
n-ö jooga sportlikum<br />
variant. Samas on powerjoogas<br />
olemas kõik iidse<br />
jooga põhielemendid.<br />
Power vinjasa joogas aitavad<br />
sünkroniseeritud joogaasendid<br />
ja hingamistehnika<br />
jõuda suurema sisemise<br />
harmooniani. Paraneb lihaste<br />
jõudlus, samas ka keha<br />
painduvus ja lõdvestusoskus,<br />
tasakaalustub jõu,<br />
liikuvuse ja vastupidavuse<br />
vahekord. Sobib spordiklubiinimestele,<br />
kes otsivad<br />
tempokamate stiilide vahele<br />
rahulikumaid tunde.<br />
164 I KAUBAMAJA HOOAEG I TALV 2010