Le Magazine du Trail - Generation-Trail
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<strong>Le</strong>cture<br />
<strong>Le</strong> livre : Sports d’en<strong>du</strong>rance :<br />
entraînement & Performance<br />
- Comment planifier une séance et concevoir un plan d’entraînement ?<br />
- Comment améliorer sa performance ?<br />
- Comment prévenir et traiter le surentraînement, les crampes musculaires et<br />
courbatures ?<br />
- Comment entretenir sa motivation ?<br />
- Comment adapter son entraînement à son environnement ?<br />
- Quelles sont les particularités propres à chaque sport ?<br />
Cet ouvrage s’adresse à toutes les personnes pratiquant un sport d’en<strong>du</strong>rance, dans<br />
un objectif de bien-être ou de performance. Il propose des réponses simples pour<br />
concevoir un entraînement adapté avec notamment plus de 100 séances et 25 plans<br />
d’entraînement «clés en mains».<br />
Prix : 27,50 euros<br />
« Editions Amphora » et « www.ed-amphora.fr »
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