Actividad fisica y Ejercicio.pdf
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Según expertos del Simposio „<strong>Actividad</strong> física y ejercicio: elementos necesarios en un estilo de<br />
vida saludable‟, celebrado en el marco del 14º Congreso de la Sociedad Española de Nutrición<br />
(SEN)<br />
Entre un 70-80% de escolares españoles no realiza<br />
suficiente actividad y ejercicio físico para mantener su<br />
bienestar<br />
• Numerosos problemas de salud de las personas mayores se encuentran<br />
relacionados con el estado nutricional y sus estilos de vida<br />
• Los especialistas destacan el papel fundamental de los profesionales de la<br />
salud en la promoción de la actividad y ejercicio físico<br />
• El 39% de españoles padece sobrepeso y un 14,5% es obeso, y este<br />
porcentaje alcanza el 47% y al 38% respectivamente en personas mayores de<br />
65 años<br />
Zaragoza, 28 de septiembre de 2012.- A pesar de las numerosas evidencias científicas<br />
sobre el efecto positivo de la actividad física en la salud, al menos siete de cada diez<br />
niños españoles no realizan suficiente ejercicio físico. Mientras tanto, las<br />
previsiones muestran que en nuestro país el 37% de hombres y 33% de mujeres<br />
serán obesos en 2030. Éstos y otros aspectos relacionados con la importancia de la<br />
actividad física en la salud se analizarán hoy durante el Simposio ‘<strong>Actividad</strong> Física y<br />
ejercicio: elementos necesarios en un estilo de vida saludable’, que tiene lugar en el<br />
marco del 14 Congreso Nacional de la Sociedad Española de Nutrición (SEN) que se<br />
celebra en Zaragoza del 27 al 29 de septiembre.<br />
Los especialistas congregados en el simposio coinciden en señalar que la clave está en el<br />
equilibrio energético y el cambio de hábitos de vida. En concreto, según el Dr. Pedro J.<br />
Benito Peinado, Prof. de Fisiología de la Facultad de Ciencias de la <strong>Actividad</strong> Física y del<br />
Deporte (INEF) de la Universidad Politécnica de Madrid, “debemos equilibrar nuestro gasto<br />
energético con el consumo de calorías que realizamos y comprender que la obesidad es una<br />
patología que puede ocasionarnos otras enfermedades graves. No existen alimentos buenos y<br />
malos, sino dietas más o menos adecuadas. Se trata de cambiar nuestros hábitos de vida, pero<br />
esta transformación no sólo pasa por realizar una alimentación equilibrada sino por incorporar a<br />
nuestro día a día la práctica regular de actividad física”.<br />
Según este experto, el 39% de los españoles tiene sobrepeso y un 14,5% padece obesidad,<br />
porcentajes que irán en aumento en los próximos años. Así, en 2030 se prevé que un 37% de<br />
varones y un 33% de mujeres padezcan esta patología. “Se trata de un problema de salud<br />
responsable del 8% del gasto sanitario total en España” añade el Prof. Benito.<br />
Pero a pesar de las numerosas evidencias científicas sobre los efectos positivos y beneficios<br />
para nuestro organismo derivados de la actividad física, entre un 70-80% de la población<br />
escolar de nuestro país no realiza suficiente actividad física. Según este experto, “el aumento de<br />
los datos de obesidad infantil en España es paralelo al incremento del sedentarismo de niños y<br />
jóvenes, motivado por aspectos como el aumento del ocio pasivo (videojuegos, Internet, tv,<br />
etc), la inseguridad en la calle, la falta de espacios adecuados para el deporte, etc”.<br />
Según el Catedrático de la Facultad de Ciencias de la Salud y el Deporte de la Universidad de<br />
Zaragoza, José Antonio Casajús, para combatir estas cifras es necesario el “esfuerzo<br />
conjunto de la familia, los docentes y el personal sanitario especializado, de forma que<br />
podamos realizar un abordaje multifactorial del problema”. En concreto, para este experto, “los<br />
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profesionales de la salud tienen un papel fundamental en la promoción del ejercicio físico y<br />
deben aprovechar esta influencia para contribuir a lograr una sociedad más activa con<br />
propuestas en las actividades diarias”. “La interacción de estrategias de las diferentes instituciones<br />
implicadas potenciará el éxito de las iniciativas que se lleven a cabo en este campo”, concluye.<br />
Entre las propuestas planteadas en el Simposio „<strong>Actividad</strong> física y ejercicio: Elementos necesarios en<br />
un estilo lo vida saludable” para contribuir a invertir las cifras actuales de obesidad en niños y<br />
jóvenes figuran la puesta en marcha de iniciativas atractivas para los más pequeños, la dosificación<br />
de las nuevas tecnologías, potenciar la Educación Física en los centros escolares, y dotar a las<br />
ciudades de infraestructuras adecuadas para la práctica de transporte activo.<br />
<strong>Actividad</strong> física y personas mayores<br />
Otro de los colectivos para los que resulta determinante la práctica de actividad física son las<br />
personas mayores. Numerosos problemas de salud de este grupo de población están<br />
relacionados con el estado nutricional y sus estilos de vida. “Un envejecimiento activo puede<br />
prevenir y retrasar la aparición de diversas patologías en las personas de edad avanzada”<br />
afirma el Dr. Ignacio Ara Royo, Prof. De la Universidad de Castilla La Mancha.<br />
De hecho, a medida que cumplimos años, la grasa aumenta. Como media, una persona gana 6<br />
kilos de peso y pierde 6 kilos de músculo entre los 25 y los 65 años y la grasa se moviliza desde<br />
las extremidades hasta las vísceras, lo que puede contribuir al desarrollo de enfermedades<br />
cardiovasculares y diabetes tipo 2, por lo que reducirla resulta fundamental.<br />
El exceso de grasa (obesidad), la pérdida de masa muscular asociada a la edad (sarcopenia) y<br />
la reducida masa ósea (osteoporosis) pueden ser “tratadas” mediante una adecuada actividad<br />
física que previene, retrasa y mejora la aparición de los síntomas relacionados con estas<br />
patologías.<br />
Para más información:<br />
Olga Llano/Cristina Martínez<br />
Gabinete de Prensa<br />
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Telf. 91 399 46 12<br />
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