8 Érdi Újság <strong>Erzsébet</strong>-<strong>program</strong> XXIII. évfolyam, 2013. április 4.
XXIII. évfolyam, 2013. aprilis 4. Érdi Újság 9 Újabb tabu megdöntésére készülnek az idei Terézanyu pályázaton Miért álmodunk éjfél után? Az amerikai hadseregben előírás: legalább 5 órát alvással kell tölteni, hogy ne lépjenek fel kognitív zavarok másnap, például ne a társát lője le a katona – mondta dr. Szakács Zoltán orvosezredes, az Állami Egészségügyi Központ Alvásdiagnosztikai és Terápiás Központjának vezető főorvosa. – Az alvás tartja karban a memóriát – mondja Szakács. – A bonyolult feladatokat elvégző homloklebeny „kitisztítása” a mély alvás szakaszban történik. Ilyenkor nagyobb energiákat mozgósít az agy, mint ébrenlétkor. Az alvás közben végzett agyi tevékenységet a tudomány a mai napig nem tudta teljes részletességgel feltérképezni. – A tudomány jelenlegi állása szerint azt nem lehet tudni, hogy mit, miért álmodunk, az álom élettani hatása sem ismert. Egy biztos, és ezt felfoghatjuk jó tanácsnak is, éjfélkor mindenkinek aludnia kellene. Az éjfél és a hajnali három óra közötti időszakasz nagyon fontos a mély alvás miatt. Vöő Előzzük meg az angolkórt! Bár már nem kell tartani a hajósok rettegett betegségétől, a C-vitamin-hiány okozta skorbuttól vagy a D-vitamin hiányában fellépő angolkórtól, manapság is érdemes odafigyelni a napi vitaminbevitelre. Schmidt Judit dietetikus, egészségügyi szaktanár a Helyi Témának elmondta: télen jellemzően kevesebb gyümölcsöt, zöldséget eszünk, pedig elengedhetetlen például a vízben oldódó C-vitamin a szervezetnek, ami immunrendszerünket erősíti. A kivi kiváló C-vitamin-forrás lehet, de a citrusfélék, legyen az a citrom, a narancs vagy éppen a grépfrút, illetve a paradicsom, a paprika, a hagyma, a retek is sokat tartalmaz ebből a vitaminból. Aki beteg vagy dohányzik, annak több C-vitaminra van szüksége, ám napi 500 mg nekik is bőven elegendő mennyiség. Legfeljebb 2 ezer mg C-vitamin, ami naponta biztonsággal beszedhető, ám ez esetben nagy mennyiségű, kb. két-három liter körüli folyadékot kell magunkhoz venni, máskülönben vesekő alakulhat ki az p arra hajlamosoknál. Schmidt Judit felhívja a figyelmet arra, hogy a szükséges D-vitamin-mennyiséget kizárólag táplálék útján nem tudjuk pótolni. A hal, a tojás, a máj, sőt a vaj, hozzáadott formában a margarinok is tartalmaznak ilyen, zsírban oldódó vitamint. A vitamin hiányának megelőzéséhez, különösen télen, szükséges lenne legalább napi negyedóra séta, amikor a napfény arcunkat, karunkat is éri. A D-vitamin a kalcium felszívódását is segíti, nélküle a csontok gyengévé, törékennyé válnak, felnőttkorban ez csontritkuláshoz vezethet, idősebbeknél szívproblémát, depressziót okozhat. VGY Aki nem mozog, az élet minden területén veszít a képességeiből Katus Attila a szemeket nézi meg először Katus Attila szívét leginkább egy tiszta tekintettel nyerhetik el a szebbik nem képviselői. Az aerobikedző két éve nem él párkapcsolatban, igaz, már szívesen családot alapítana. Az emberi test szépségének avatott szakértője lapunknak elárulta: legelőször mindig a szemét nézi meg egy nőnek. Fogyás, New York-i módra Két hét alatt 8 kilótól lehet megszabadulni a New York diétával, amit rohanó, nagyvárosi embereknek fejlesztettek ki. Sok mindent tilos enni, amit szabad, azt pedig csak meghatározott időpontban. Nem egyszerű, de Heidi Klum azt mondja, hatásos. A manhattani Madison Square Club tulajdonosa, David Kirsch fejlesztette ki a diétát, melynek lényege, hogy fokozza a zsírégetést, csökkenti az éhségérzetet, mindezt magas tápanyagértékű ételek fogyasztásával. A fogyókúra ideje alatt tilos alkoholt, kenyeret, keményítõtartalmú szénhidrátot, édességet, tejterméket, zsírt és gyümölcsöt fogyasztani. Mindennap ötször kell enni: 7, 10, 13, 16 és 19 órakor. Ezzel a rendszerességgel kialakítható a szervezet energiafelhasználásának ritmusa, ami nagyon fontos az ideális testsúly elérésében. Heidi Klum szupermodell is ezt a módszert választotta, mikor gyermeke világrahozatala után pár héttel már egy fehérnemű-bemutatón kellett részt vennie. Sz. D. – Volt már olyan barátnőm, akinek bár az alakja nem volt az ízlésemnek megfelelő, de a tekintete és a személyisége kárpótolt mindenért. Az emberi test természetes tulajdonsága, hogy meglátszik rajta az idő múlása. A szemek viszont 80 évesen szinte ugyanolyanok maradnak, mint fiatalkorban – mondta Katus Attila, bár beismerte, természetesen a férfihormonok benne is működnek, melyek arra késztetik, hogy a lányok egyéb külső tulajdonságait is szemügyre vegye. – A szakmámból adódóan is fontosnak tartom, hogy egy lány karbantartsa magát és sportoljon. Aki nem mozog eleget, netán még dohányzik is, az élet minden területén veszít a képességeiből. A párválasztásnál azonban nem a sport a legfontosabb szempont. Eddigi kedveseim többsége sem ezen a területen dolgozott, és nem is volt kidolgozott teste – mondja Katus. – A női test amúgy is 5 százalékkal több zsírt tartalmaz a férfiénál. Ez a szép, nőies, de teltebb vonalakban meg is mutatkozik. Sosem szeretném azzal megbántani kedvesemet, hogy például kövérnek nevezem. A hölgyek lényegesen érzékenyebbek, ha alakjukról és általában a külsejükről esik szó. A valódi probléma azokban leginkább a férfiakban keresendő, akik a nőktől elvárják a tökéletes formákat, amíg maguk például sörhasat eresztenek. Kóré Károly Nyárra véget ér a szerelem Tavasszal újjáéled a természet, és ezzel együtt az emberek nemi vágya is ébredezni kezd. Dr. Csides Kata szexológust arról kérdeztük, van-e köze az évszakok változásának a szexuális élet intenzitásához. – Ha jön a tavasz, többet süt a nap, nyílnak a virágok, csicseregnek a madarak, a cicák és a Fotó: Máté Krisztián kutyák üzekedni kezdenek, akkor a homo sapiensben is elkezdenek dolgozni a hormonok – magyarázta dr. Csides Kata szexterapeuta. – Ha javul az idõjárás, a hölgyek vetkõzni, a férfiak pedig vadászni kezdenek. Éppen ezért nagyon sok kapcsolat kezdõdik tavasszal, de ezek közül sok a nyárral együtt véget is ér. B. Gy. A víz színe megmutatja Sok szalonban kínálnak méregtelenítést, lábfürdõvel. Ha hiszünk nagymamáink praktikáinak, otthon és szinte ingyen megejthetjük ezt magunknak. Lavór, víz és só kell hozzá. Egy 3-4 literes lavórba öntsünk meleg vizet, amibe tegyünk 3-4 evõkanál tiszta sót. Este, minimum két órával a vacsora után helyezzük bele a lábunkat. A lábfürdõ vizének színe a kezelés alatt megváltozik, attól függõen, hogy melyik szervünk méregtelenítése aktivizálódott. Ha a vizünk citromsárga lett, akkor a vese és húgyhólyag tisztult, ha narancssárgás, akkor pedig az ízületek. Barna elszínezõdés esetén a májra figyeljünk, a zöldes szín az epe, szív, ér- és emésztõrendszer hibáira utal, sötét szín esetén pedig a nehézfémek, cukorbetegség jelei mutathatók ki. szd
Change language