Biuletyn Informacyjny

gwizdka. Mówmy, gdy w klasie jest cicho.
28.Dzieci słabiej słyszące posadźmy w pierwszych ławkach.
29 Dostosujmy natężenie głosu do pomieszczenia, w którym pracujemy. Jeśli mamy możliwość korzystajmy z
mikrofonów, zwłaszcza w dużych salach i aulach.
30. Stosujmy przerwy w czasie prowadzenia lekcji (przerywniki w postaci filmów, slajdów, dyskusji uczniów,
samodzielnej pracy uczniów itp.).
31. Podczas mówienia zachowujmy wyprostowaną, swobodną postawę ciała.
32. Mówmy stojąc na wprost klasy, kierujmy twarz do uczniów (mówienie, gdy piszemy jednocześnie na
tablicy powoduje, że mówimy głośniej i bardziej siłowo).
33. Spacerujmy po klasie; stanie w jednym miejscu i w jednej pozycji może powodować napięcia.
34. Po długiej pracy głosem zachowajmy milczenie i pozwólmy zregenerować się narządowi głosowemu.
Stosujmy przerwy i wypoczynek relaksacyjny po 3 godzinach pracy (milczenie).
35. Nie wysilajmy narządu głosowego w czasie poważnych infekcji i stanów zapalnych krtani.
36. Stosujmy się do zaleceń lekarza i zachowujmy milczenie lecznicze.
37. Jeśli jesteś kobietą - zadbaj o głos i nie dopuszczaj do przeciążenia aparatu głosowego na kilka dni przed i
w trakcie menstruacji.
38. Unikajmy czynnego i biernego palenia papierosów.
39. Ograniczmy spożycie kawy, mocnej herbaty na rzecz herbat owocowych i ziołowych, wody, niezbyt
gęstych soków
40. Unikajmy alkoholu w nadmiarze.
41. Unikajmy ostro przyprawionych potraw oraz dań i napojów bardzo gorących i bardzo zimnych.
42. Ograniczmy spożycie lodów i zrezygnujmy z mrożonych napojów zwłaszcza bezpośrednio przed
intensywnym mówieniem.
43. Nie nadwyrężajmy głosu poza pracą - uważajmy na głos np. podczas meczów, koncertów, spotkań ze
znajomymi w hałaśliwych miejscach.
44. Zapobiegajmy chorobom, zwłaszcza dróg oddechowych - dbajmy o odporność organizmu.
45. Zwracajmy uwagę na drożność nosa.
46. Stosujmy inhalacje.
47. Wykonujmy badania okresowe, zadbajmy o kontrolę u lekarza foniatry, zwłaszcza gdy zauważymy
zmiany w swoim głosie.
48. Nie dopuszczajmy do próchnicy i innych chorób uzębienia. Postarajmy się o odpowiednie uzupełnienia
protetyczne, prawidłowy zgryz.
49. Doraźnie stosujmy środki wspomagające funkcjonowanie i higienę narządu głosowego (np. środki
nawilżające, oczyszczające śluzówkę jamy nosa, jamy gardłowej, cukierki ziołowe, rozgryzioną kapsułkę
wit.A+E )
50. Ćwiczmy swobodną artykulację i dobrą dykcję.
51.Jeśli pojawiają się szumy uszne, trudności w rozróżnianiu znaczenia słów w hałasie udajmy się do
laryngologa na badanie słuchu (słabszy słuch powoduje głośniejsze mówienie).
Biuletyn Informacyjny Nr 31
Strona 25