Biuletyn Informacyjny
Biuletyn Informacyjny - Powiatowe Centrum Edukacji i Pomocy ...
Biuletyn Informacyjny - Powiatowe Centrum Edukacji i Pomocy ...
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
gwizdka. Mówmy, gdy w klasie jest cicho.<br />
28.Dzieci słabiej słyszące posadźmy w pierwszych ławkach.<br />
29 Dostosujmy natężenie głosu do pomieszczenia, w którym pracujemy. Jeśli mamy możliwość korzystajmy z<br />
mikrofonów, zwłaszcza w dużych salach i aulach.<br />
30. Stosujmy przerwy w czasie prowadzenia lekcji (przerywniki w postaci filmów, slajdów, dyskusji uczniów,<br />
samodzielnej pracy uczniów itp.).<br />
31. Podczas mówienia zachowujmy wyprostowaną, swobodną postawę ciała.<br />
32. Mówmy stojąc na wprost klasy, kierujmy twarz do uczniów (mówienie, gdy piszemy jednocześnie na<br />
tablicy powoduje, że mówimy głośniej i bardziej siłowo).<br />
33. Spacerujmy po klasie; stanie w jednym miejscu i w jednej pozycji może powodować napięcia.<br />
34. Po długiej pracy głosem zachowajmy milczenie i pozwólmy zregenerować się narządowi głosowemu.<br />
Stosujmy przerwy i wypoczynek relaksacyjny po 3 godzinach pracy (milczenie).<br />
35. Nie wysilajmy narządu głosowego w czasie poważnych infekcji i stanów zapalnych krtani.<br />
36. Stosujmy się do zaleceń lekarza i zachowujmy milczenie lecznicze.<br />
37. Jeśli jesteś kobietą - zadbaj o głos i nie dopuszczaj do przeciążenia aparatu głosowego na kilka dni przed i<br />
w trakcie menstruacji.<br />
38. Unikajmy czynnego i biernego palenia papierosów.<br />
39. Ograniczmy spożycie kawy, mocnej herbaty na rzecz herbat owocowych i ziołowych, wody, niezbyt<br />
gęstych soków<br />
40. Unikajmy alkoholu w nadmiarze.<br />
41. Unikajmy ostro przyprawionych potraw oraz dań i napojów bardzo gorących i bardzo zimnych.<br />
42. Ograniczmy spożycie lodów i zrezygnujmy z mrożonych napojów zwłaszcza bezpośrednio przed<br />
intensywnym mówieniem.<br />
43. Nie nadwyrężajmy głosu poza pracą - uważajmy na głos np. podczas meczów, koncertów, spotkań ze<br />
znajomymi w hałaśliwych miejscach.<br />
44. Zapobiegajmy chorobom, zwłaszcza dróg oddechowych - dbajmy o odporność organizmu.<br />
45. Zwracajmy uwagę na drożność nosa.<br />
46. Stosujmy inhalacje.<br />
47. Wykonujmy badania okresowe, zadbajmy o kontrolę u lekarza foniatry, zwłaszcza gdy zauważymy<br />
zmiany w swoim głosie.<br />
48. Nie dopuszczajmy do próchnicy i innych chorób uzębienia. Postarajmy się o odpowiednie uzupełnienia<br />
protetyczne, prawidłowy zgryz.<br />
49. Doraźnie stosujmy środki wspomagające funkcjonowanie i higienę narządu głosowego (np. środki<br />
nawilżające, oczyszczające śluzówkę jamy nosa, jamy gardłowej, cukierki ziołowe, rozgryzioną kapsułkę<br />
wit.A+E )<br />
50. Ćwiczmy swobodną artykulację i dobrą dykcję.<br />
51.Jeśli pojawiają się szumy uszne, trudności w rozróżnianiu znaczenia słów w hałasie udajmy się do<br />
laryngologa na badanie słuchu (słabszy słuch powoduje głośniejsze mówienie).<br />
<strong>Biuletyn</strong> <strong>Informacyjny</strong> Nr 31<br />
Strona 25