revista completa - ANPE BADAJOZ

“Educación Física y el Calentamiento “- Pedro Ignacio Barrena Pacheco – ISSN: 1989-9041, Autodidacta ©• Hay que tener presente la experiencia de los alumnos, puesto que uncalentamiento para un alumno que es activo y que practica deporte conasiduidad puede no ser un calentamiento completo, pudiendo provocar algúntipo de lesión, mientras que por otro lado, para alumnos que son menos activos,puede llegar a ser mas intenso que la parte principal.Todos estos criterios y objetivos, pueden llevarse a cabo mediante una unidaddidáctica al principio del curso para sentar la base de los aprendizaje posteriores, dandopautas para realizar el calentamiento adecuadamente y después en las unidadesrestantes, trabajar específicamente el calentamiento del deporte o actividad a practicar,aumentando progresivamente la autonomía de los alumnos, hasta llegar a realizarcalentamientos específicos de forma autónoma.5- VUELTA A LA CALMANo quedaría completo este artículo sino se menciona la vuelta a la calma comocontraposición al calentamiento y que además conforma parte de la sesión deeducación física, como cita Vaca escribano, que divide la sesión en cuatro momentos.• Momento de encuentro (cinco minutos de duración): Donde comienza la sesión,pasando lista dando a conocer los objetivos a trabajar o dando una breve lecciónteórica.• Momento de actividad motriz (treinta y cinco minutos de duración): Dentro de estemomento los primeros cinco diez minutos son para el desarrollo tanto delcalentamiento global como específico. Y tras el calentamiento viene la parteprincipal de la sesión.• Momento de calma (cinco minutos de duración): Recuperación, estiramientos yvaloración de la sesión.• Momento de despedida (cinco minutos de duración): Recogida del material, aseoy partida a clase o a casa.El calentamiento es la preparación de la calma a la actividad física, y por elcontrario la vuelta a la calma es la preparación de la actividad física a la calmacontribuyendo para la recuperación de los alumnos, además de ser un referente a losprofesores de educación física para poder valorar la sesión, introducir aspecto para lassesiones futuras o para dar feedback tanto individuales como grupales.6- CONCLUSIONEl calentamiento está abierto a un gran abanico de posibilidades, que se debe desaber utilizar para sacar un buen rendimiento en las clases de educación física.No solo es una herramienta y parte del trabajo del docente sino que es necesariopara los alumnos el conocer las pautas y los beneficios de un buen calentamiento antede la realización de cualquier actividad física.Con esta conclusión se puede dar por cerrado la intención que se mostro en laintroducción:63