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Asimismo, Chistopher Early y Christine Shalley (2001) citados por Costa, (2008)describen tres fases para establecer metas: a) Establecer una norma a alcanzar, b)Evaluar si se puede alcanzar la norma y c) Evaluar sí la norma se ciñe a las metaspersonales. Similar al plan, la meta "es aquello que la persona se esfuerza porconseguir" señalado por Locke, Shaw, Saari y Lathman (1981), citado por Reeve,(2007: p. 171). Estos autores afirman que las metas aumentarán significativamente laconducta en tanto sean específicas, difíciles y desafiantes. Esta clase de metas centrala atención de la persona, movilizan el esfuerzo, aumentan la persistencia y motivan a lapersona a desarrollar nuevas estrategias para mejorar su rendimiento.También, Erez (1977) citado por Reeve (2007) agrega otra variable a la efectividad delas metas: la retroalimentación progresiva, es decir, la evaluación constante acerca delrendimiento en tanto este es equivalente, superior o inferior al necesario para alcanzarla meta. La persona recoge la incongruencia y reorienta su conducta en miras demejorar el desempeño.En este contexto, tal como señalan Locke y Latham (1985) citado por Reeve (2007), sehan descrito cuatro razones principales por las cuales la fijación de metas aumenta elrendimiento y el compromiso afectivo: a) las metas dirigen la atención hacia la tarea; b)las metas movilizan el esfuerzo, en especial si la tarea es percibida como difícil, c) lasmetas aumentan la persistencia y reducen la posibilidad de deserción; y d) las metasalientan el desarrollo de nuevas estrategias para mejorar el rendimiento.Tomando en consideración la situación descrita en el párrafo anterior, uno de losprincipales problemas en la fijación de metas según lo señalan Erez y Sidon (1984)citado por Reeve, 2007: p. 173), hace referencia a la aceptación cognitiva del grado dedificultad presentada por la meta propuesta. Cuando se acepta una meta fijadaexternamente, la persona deberá interiorizar dicha meta para fijarla internamente. Estees un punto clave, pues en la medida que la persona no la haga suya, la meta nofacilitará el aumento en el rendimiento. Esto es, "antes de que una meta externamentefijada provoque un rendimiento positivo, ha de convertirse en una meta interiorizada yauto-impuesta"