MANUEL DE L´UTILISATEUR

SPORT - ENDURANCEAméliore la capacité de maintenir un effort de longue durée. Les programmes Enduranceconsistent en de longues sessions d'entraînement sous-maximales comme toutesles autres formes de programmes d'endurance. L'intensité moyenne favorise le travaildes fibres lentes et améliore la capacité aérobie. Les programmes Endurance s'adressentà tous ceux qui participent à des sports qui nécessitent une capacité aérobie élevée,ex. : le vélo, la course ou le ski de fond. Périodicité : 1 à 3 fois par semaine.PROGRAMME 73.SPORTENDURANCEPartie du corps/muscles TroncSéquence 5 / 40 / 15Durée totale 60ObjectifPeut être utilisé par toute personne participant à des sportspour lesquels une puissance aérobie importante est exigée,par exemple le vélo, la course à pied ou le ski de fondIntensitéMoyenne, contractions musculaires visiblesLe Repos actif devrait provoquer des vibrations musculairesPos. des électrodes 2a, 2d, 2e, 3a, 4a, 5aPROGRAMME 74.SPORTENDURANCEPartie du corps/muscles Membres supérieursSéquence 5 / 40 / 15Durée totale 60ObjectifPeut être utilisé par toute personne participant à des sportspour lesquels une puissance aérobie importante est exigée,par exemple le vélo, la course à pied ou le ski de fondIntensitéMoyenne, contractions musculaires visiblesLe Repos actif devrait provoquer des vibrations musculairesPos. des électrodes 7a, 7c, 7d, 9a, 9d, 11a, 11bPROGRAMME 75.SPORTENDURANCEPartie du corps/muscles Membres inférieursSéquence 5 / 40 / 15Durée totale 60ObjectifPeut être utilisé par toute personne participant à des sportspour lesquels une puissance aérobie importante est exigée,par exemple le vélo, la course à pied ou le ski de fondIntensitéMoyenne, contractions musculaires visiblesLe Repos actif devrait provoquer des vibrations musculairesPos. des électrodes 6a, 13a, 13d, 15a, 16a, 17a, 19a