MANUEL DE L´UTILISATEUR

MANUEL DE L´UTILISATEUR

TABLE DES MATIÈRESPRÉCAUTIONS À PRENDRE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .441. INTRODUCTION . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .451.1 CEFAR ACTIV 2 - Électrostimulation . . . . . . . . . . . . . . . . .452. LE CEFAR ACTIV 2 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .462.1 Fonctions . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .472.2 Utilisation pratique du stimulateur . . . . . . . . . . . . . . . . . .472.3 Changement de séquence . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .482.4 Pauses au cours du programme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .483. POSITIONNEMENT EFFICACE DES ÉLECTRODES . . . . . . . .484. STRUCTURE DES PROGRAMMES . . . . . . . . . . . . . . . . . . .484.1 Séquences . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .494.2 Repos actif . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .494.3 Fréquence modulée . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .494.4 Durée d'impulsion modulée . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .495. TYPES ET PROGRAMMES DE STIMULATION . . . . . . . . . . .505.1 Vue d'ensemble des programmes . . . . . . . . . . . . . . . . . . .505.2 Guide de programme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .525.3 FITNESSTonification . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .53Raffermissement . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .55Sculpt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .57Aérobic . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .595.4 MASSAGERelaxation musculaire . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .60Massage lymphatique . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .62FRANÇAIS5.5 ESTHÉTIQUELipolyse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .64Drainage . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .655.6 SPORTForce maximale . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .67Force résistance . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .68Edurance . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .69Récupération . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .70Récupération active . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .71Capillarisation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .725.7 SOULAGEMENT DE LA DOULEURTENS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .73TENS Endorphine . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .745.8 RÉHABILITATIONReprise d´activité . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .756. REMPLACEMENT DES PILES . . . . . . . . . . . . . . . . . .76, 1557. CONSEILS D´ENTRETIEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .768. RECHERCHE DE PANNES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .769. CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES . . . . . . . . . . . . . . . . . .7710. DÉFINITION DES SYMBOLES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7711. GLOSSAIRE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7812. GUIDE DE POSITIONNEMENT DES ÉLECTRODES . . . . . . .157

PRÉCAUTIONS À PRENDREMise en garde !• Les patients qui utilisent un stimulateur cardiaque (pacemaker),les femmes enceintes et les enfants ne doivent pas utiliser leCEFAR ACTIV 2.• Ne stimulez jamais à proximité du sinus carotidien, sur le couprès des artères carotides. Vous risqueriez de provoquer unechute de la tension artérielle.• N'utilisez jamais le CEFAR ACTIV 2 lorsque le patient estbranché à un équipement chirurgical à haute fréquence. Cecipourrait causer des brûlures cutanées sous les électrodes et aussiendommager le stimulateur.• N'utilisez jamais le CEFAR ACTIV 2 à proximité d'appareils àondes courtes ou à ondes ultracourtes (p. ex. les téléphones portables),lesquels pourraient influencer sa puissance utile.• Gardez toujours le stimulateur hors de la portée des enfants.N.B !• N'utilisez que les électrodes destinées à la stimulation nerveuseet musculaire. Reportez-vous à l'emballage des électrodes pourles directives d'utilisation.• Ne placez les électrodes que sur une peau saine. Une hypersensibilitépeut se produire dans de rares cas. Dans le cas d'une irritationcutanée, il est préférable d'interrompre temporairementle traitement avec le CEFAR ACTIV 2. Si l'irritation persiste,consultez votre médecin.• Avant de retirer les électrodes de la peau, mettez le stimulateuren position OFF. Si une électrode se décolle, éteindre le stimulateuravant de toucher l'électrode. Les impulsions de courantdu stimulateur ne présentent toutefois aucun danger.• Une grande prudence est recommandée lors de l'utilisation d'électrodesdont la surface est inférieure à 14 cm². En effet la densitédu courant peut dans certains cas dépasser 2 mA/cm² etrisque d'entraîner des brûlures cutanées.• Soyez prudent lorsque vous stimulez à proximité du coeur.• CEFAR Medical AB n'est pas responsable d'un positionnementd'électrodes autre que celui qui est recommandé.• Des courbatures peuvent apparaître après l'utilisation duCEFAR ACTIV 2 mais elles disparaissent généralement au boutd'une semaine.• N'utilisez que les accessoires CEFAR qui accompagnent le stimulateurCEFAR ACTIV 2.• Utilisez toujours le CEFAR ACTIV 2 selon le mode d'emploi.• Vérifiez toujours le stimulateur avant de l'utiliser.• N'ouvrez jamais le couvercle de la pile pendant la stimulation.• Le stimulateur est testé et homologué selon les directives MDD 93/42/EEC et CEM. Ceci ne garantit pas pour autant que l'équipementne sera pas affecté par des perturbations électromagnétiques.• Lorsque le stimulateur n'a pas besoin d'être utilisé pendant unepériode prolongée (environ 3 mois), retirer les piles jetables dustimulateur.

1. INTRODUCTIONNous vous remercions d'avoir choisi le nouveau CEFAR ACTIV2 ! Votre nouveau stimulateur a été conçu selon les plus récentsprogrès technologiques dans le domaine de l'électrostimulationmusculaire. Ce manuel vous montre comment utiliser votre stimulateurde manière sûre et fiable. Assurez-vous de le lire attentivementavant de commencer l'entraînement avec votre CEFARACTIV 2 et en retirer le plus d'avantages possible.Vous trouverez davantage d'informations sur nos produits et surl'électrostimulation musculaire sur notre site Web: www.cefar.seNous vous souhaitons bonne chance !1.1. CEFAR ACTIV 2 – ÉlectrostimulationL'électrostimulation est utilisée avec succès en réadaptation médicaleet en guise de soutien d'entraînement dans tous les sports etce, à tous les niveaux. Que vous soyez un athlète de haut niveauou, tout simplement, que vous souhaitiez faire de l'exercice pourgarder la forme et améliorer votre bien-être, l'électrostimulationmusculaire vous aidera à atteindre vos objectifs.L'activité musculaire est généralement contrôlée par les systèmesnerveux central et périphérique grâce à des signaux électriques quisont envoyés vers les muscles. L'électrostimulation fonctionne defaçon similaire, le muscle étant plutôt stimulé grâce aux impulsionsélectriques externes qui agissent au travers de la peau. Dansles deux cas, le muscle réagit et se contracte.Les impulsions électriques générées par votre CEFAR ACTIV 2sont spécialement étudiées pour engendrer des formes de contractionsoptimisées pour différents types d'entraînement, de relaxation,de massage, etc. L'électrostimulation peut également êtreemployée pour soulager la douleur, par exemple à la suite d'uneblessure. Se reporter à la section 5.7 pour plus d'information.Les principaux avantages de l'utilisation de CEFAR ACTIV 2comme complément à votre entraînement et à votre bien-êtresont notamment :• Pendant l'électrostimulation, toutes les fibres musculaires travaillentsimultanément, ce qui en fait une forme d'entraînementtrès efficace.• Portable. Les dimensions réduites du CEFAR ACTIV 2 vous permettentde transporter votre stimulateur avec vous n'importe où.• Une stimulation plus confortable et plus efficace grâce à la fréquencemodulée et la durée d'impulsion modulée.• Vous pouvez choisir le groupe musculaire que vous désirezentraîner.• Récupération plus facile étant donné que la circulation sanguineaugmente et que les toxines sont éliminées de façon plus efficace.• Retour rapide aux activités sportives après une blessure.• Saut de séquence. Possibilité d'alterner entre les séquences ausein d'un même programme - pour une stimulation flexible.

2. LE CEFAR ACTIV 2Le nombre de cases correspondau nombre de séquences d'unprogramme. La séquence encours est indiquée par unecase pleine.Indique le programme quevous avez choisi.Met en marche et arrêtele stimulateur. Vous pouvezégalement utiliser le boutonOn/Off à tout moment pourinterromptre la stimulation.Boutons flèche ▲ ▼. Utiliséspour un réglage individuel del'amplitude pour les différentscanaux. N B ! Augmentez l'amplitudeavec précaution.Avant la phase de stimulation, laminuterie affiche la durée totale duprogramme. Durant la stimulation, laminuterie indique combien de tempsil reste dans la séquence en cours.L'intensité est affichée en mA(milliampères) pour chaque canalrespectif. Nota : Lors de traitementavec stimulation intermittente (stimulation/repos/stimulation)mAdemeure allumé pendant la périodede stimulation et clignote au repos.Les boutons P+ et P- sont utiliséspour sélectionner un programme etpour modifier une séquence.

2.1 FonctionsLe CEFAR ACTIV 2 est un stimulateur à deux canaux, ce quisignifie que vous pouvez stimuler de grands groupes de musclesou deux endroits sur le corps en même temps. Les canaux travaillentsimultanément, c'est-à-dire que les deux canaux stimulentavec le même programme.Lorsque vous utilisez le CEFAR ACTIV 2, vous faites fonctionnerdifférents programmes avec différents types de stimulation. Lestimulateur intègre 96 programmes organisés dans les catégoriessuivantes :• Fitness• Massage• Esthétique• Sport• Soulagement de la douleur• RéhabilitationLe stimulateur CEFAR ACTIV 2 fonctionne soit sur deux pilesrechargeables de 1,2 V AA ou sur piles jetables de 1,5 V AA. Untémoin s'allume lorsque les piles doivent être remplacées. Une foisle traitement terminé, le stimulateur s'éteint automatiquementaprès cinq minutes permettant ainsi d'économiser la durée de viedes piles.Un clip de ceinture pratique, que vous pouvez accrocher à votrepoche ou à votre ceinture de pantalon, vous permet de travailleravec les mains libres pendant la stimulation.2.2 Mode d'emploi du stimulateurIMPORTANT!Vous pouvez augmenter ou diminuer l'intensité de courant àn'importe quel moment au cours du traitement à l'aide des boutons▲ et ▼. Si vous percevez le moindre inconfort ou la moindredouleur, diminuez immédiatement l'intensité. Vous pouvezégalement utiliser le bouton On/Off à tout moment pourinterromptre la stimulation.1. Fixer les électrodes aux câbles.2. Se référer au guide de positionnement d'électrodes au dos dece manuel pour savoir de quelle manière se placent les électrodes.Laver la peau avec de l'eau et du savon et bien sécheravant d'appliquer les électrodes sur le corps. Se reporter à lasection 3 pour le positionnement des électrodes.3. Fixer les électrodes sur votre corps.4. Mettre le stimulateur en marche à l'aide du bouton . Unsignal sonore indique que le stimulateur est activé. Le stimulateurchoisira automatiquement le dernier programme utilisé.Si vous désirez choisir un nouveau programme, appuyez surles boutons P+ ou sur P- pour naviguer à travers les différentschoix. Si vous utilisez CEFAR ACTIV 2 pour la première fois,nous vous suggérons d'utiliser le Programme 0, lequel est unprogramme test. Se reporter à la section 5.2 pour plus d'informationsur ce programme et sur son mode de fonctionnement.N B ! Le programme ne peut être modifié que lorsquela stimulation est désactivée, c'est-à-dire lorsque les deuxcanaux indiquent 0,0 mA.

5. Démarrez la stimulation en réglant l'amplitude souhaitée pourchaque canal à l'aide des boutons ▲ ▼. L'amplitude se règlepar sauts de 0,5 mA, ce qui permet d'effectuer un réglagerépondant à vos besoins individuels. Chaque canal est régléséparément. N B ! Lors de stimulation intermittente, il estnécessaire de régler une amplitude pour la période de repos, sile repos est actif. Reportez-vous à la section 4.2 pour de plusamples informations sur le repos actif.6. Une fois le programme terminé, 3 signaux sonores se fontentendre et l'icône d'horloge clignote à l'écran. L'intensité decourant revient à 0,0 mA automatiquement.7. Vous pouvez à n'importe quel moment arrêter la stimulationà l'aide du bouton .2.3 Changement de séquenceChaque programme consiste en une à trois séquences où chaquefréquence vise son propre objectif. Il peut par exemple s'agird'une séquence d'échauffement suivie d'une séquence d'entraînementet d'une séquence de récupération. Un signal sonore sefait entendre chaque fois que le stimulateur change de séquence.Lorsqu'une séquence se termine, une autre démarre immédiatement.Vous pouvez passer d'une phase à l'autre en cours de programme.Pour ce faire, il suffit de maintenir le bouton P+ ou P-enfoncé pendant 5 secondes. Lorsque le programme change deséquence, l'amplitude chute de moitié pour permettre une transitionplus confortable, ce qui signifie que vous devez augmenterl'amplitude au début de chaque nouvelle séquence.2.4 Pauses au cours du programmeVous pouvez faire une pause au cours du programme en diminuantl'intensité de courant à 0,0 mA. Pour continuer de stimuler,augmentez l'intensité de courant. Le programme reprend oùla stimulation a été interrompue.3. POSITIONNEMENT EFFICACE DES ÉLECTRODESPour que la stimulation vous procureles meilleurs résultats possibles, ilest important de bien placer lesélectrodes. A la fin de ce manuel,vous trouverez un guide complet depositionnement des électrodes.Avant de placer les électrodes survotre corps, assurez-vous de toujourslaver et assécher la peau afin de permettreune bonne conductivité.Assurez-vous de placer les électrodessur une peau saine.Ne placez pas les électrodes à moins de 3 cm et à plus de 30 cm l'unede l'autre. Stimulez toujours avec une grande prudence à proximitédu cœur. Ne stimulez jamais près du sinus carotidien (gorge). Vousrisqueriez de provoquer une chute de la tension artérielle.Il existe différentes tailles d'électrodes. Les petites électrodes sont utiliséesde préférence sur les petits muscles et les grandes électrodes surles grands. Assurez-vous toujours que le stimulateur est en positionOFF avant de positionner ou de retirer les électrodes de votre peau.

ACCESSOIRESÀ l'aide d'un câble en Y, le nombre d'électrodes est doublé. Contactezvotre distributeur Cefar pour de plus amples renseignements.4. STRUCTURE DES PROGRAMMESLorsque vous utilisez le CEFAR ACTIV 2, vous faites fonctionnerdifférents programmes avec différents types de stimulation.Les programmes de massage sont, par exemple, complètementdifférents des programmes de fitness visant à la musculation. Lesprogrammes sont également adaptés pour différentes parties ducorps. Le programme musculation pour les quadriceps (jambes)est par exemple différent du même type de programme prévupour les biceps (bras).4.1 Séquences des programmesChaque programme consiste en une à trois séquences où chaqueséquence a un but spécifique. Les programmes à trois séquencescommencent toujours par une séquence d'échauffement et se terminentpar une séquence de récupération assurant ainsi une séanceéquilibrée. Lorsque le programme change de séquence, l'amplitudechute de moitié pour permettre une transition plusconfortable, ce qui signifie que vous devez augmenter l'amplitudeau début de chaque nouvelle séquence.Sur l'écran du stimulateur, vous pouvez voir combien de séquencesle programme possède (carrés), dans quelle séquence vousvous trouvez (le carré en cours est rempli) et la durée de la séquence.Vous pouvez passer à la séquence précédente ou à la prochaineséquence n'importe quand pendant la stimulation.4.2 Repos actifDans les programmes d'entraînement où l'intensité est suffisammentélevée pour des contractions musculaires, la stimulationentre les contractions, appelée Repos actif, est également présente.La stimulation par Repos actif devrait provoquer des vibrationsmusculaires mais pas de contractions. Le but est de permettreune récupération avant la prochaine contraction et dediminuer les courbatures qui s'ensuivent. N.B. Vous devez augmenterl'amplitude pour le repos actif de même que pour lescontractions.4.3 Fréquence moduléeLa fréquence modulée signifie que la fréquence varie dans letemps et qu'elle peut, dans certains cas, rendre la stimulation plusconfortable et plus efficace. Ce type de stimulation est utilisé dansles programmes tels que Sculpt et Force maximale.4.4 Durée d'impulsion moduléeCe type de stimulation est utilisé pour rendre la stimulation plusconfortable. La largeur de chaque pulsation varie pendant un certaintemps. La sensation de ce type de stimulation est appelée" wave-like " (sensation d'onde). Ce type de stimulation est utilisé,par exemple, dans le programme Relaxation musculaire.

5. TYPES ET PROGRAMMESDE STIMULATIONLes programmes contenus dans leCEFAR ACTIV 2 sont classifiés selon laliste de types de stimulation suivante :FITNESSTonificationRaffermissementSculptAérobicMASSAGERelaxationmusculaireMassage lymphatiqueESTHÉTIQUELipolyseDrainageSPORTForce maximaleForce résistanceEnduranceRécupérationRécupération activeCapillarisationSOULAGEMENTDE LA DOULEURTENSTENS EndorphineRÉHABILITATIONReprise d´activité5.1 VUE D'ENSEMBLE DES PROGRAMMESN°. TITRE PARTIE DU CORPS /GROUPE DE MUSCLES0 Programme testFITNESS - TONIFICATION1 Tonification Mollet2 Tonification Fessiers3 Tonification Muscle grand dorsal4 Tonification Épaule5 Tonification Quadriceps6 Tonification Abdominaux7 Tonification Pectoraux / Poitrine8 Tonification Triceps9 Tonification Biceps10 Tonification Hanches11 Tonification VisageFITNESS - RAFFERMISSEMENT12 Raffermissement Mollet13 Raffermissement Fessiers14 Raffermissement Muscle grand dorsal15 Raffermissement Épaule16 Raffermissement Quadriceps17 Raffermissement Abdominaux18 Raffermissement Pectoraux / Poitrine19 Raffermissement Triceps20 Raffermissement Biceps21 Raffermissement Hanches22 Raffermissement VisageFITNESS - SCULPT23 Sculpt Mollet24 Sculpt Fessiers25 Sculpt Muscle grand dorsal26 Sculpt Épaule27 Sculpt Avant-bras28 Sculpt Quadriceps29 Sculpt Abdominaux30 Sculpt Pectoraux / Poitrine31 Sculpt Triceps32 Sculpt Biceps33 Sculpt Hanches34 Sculpt VisageFITNESS - AÉROBIC35 Aérobic Tronc36 Aérobic Membres supérieurs37 Aérobic Membres inférieursMASSAGE - RELAXATION MUSCULAIRE38 Relaxation musculaire Mollet39 Relaxation musculaire Fessiers40 Relaxation musculaire Ischio jambiers

41 Relaxation musculaire Muscle grand dorsal42 Relaxation musculaire Lombaire / Dos43 Relaxation musculaire Épaule / Nuque44 Relaxation musculaire Quadriceps45 Relaxation musculaire Hanches46 Relaxation musculaire VisageMASSAGE - MASSAGE LYMPHATIQUE47 Massage lymphatique Mollet48 Massage lymphatique Fessiers49 Massage lymphatique Avant-bras50 Massage lymphatique Quadriceps51 Massage lymphatique Triceps52 Massage lymphatique Biceps53 Massage lymphatique HanchesESTHÉTIQUE - LIPOLYSE54 Lipolyse Fessiers55 Lipolyse Muscle grand dorsal56 Lipolyse Épaule57 Lipolyse Quadriceps58 Lipolyse Abdominaux59 Lipolyse HanchesESTHÉTIQUE - DRAINAGE60 Drainage Mollet61 Drainage Ischio jambiers62 Drainage Fessiers63 Drainage Quadriceps64 Drainage Triceps65 Drainage Biceps66 Drainage HanchesSPORT - FORCE MAXIMALE67 Force maximale Tronc68 Force maximale Membres supérieurs69 Force maximale Membres inférieursSPORT - FORCE RÉSISTANCE70 Force résistance Tronc71 Force résistance Membres supérieurs72 Force résistance Membres inférieursSPORT - ENDURANCE73 Endurance Tronc74 Endurance Membres supérieurs75 Endurance Membres inférieursSPORT - RÉCUPÉRATION76 Récupération Tronc77 Récupération Membres supérieurs78 Récupération Membres inférieursSPORT - RÉCUPÉRATION ACTIVE79 Récupération active Tronc80 Récupération active Membres supérieurs81 Récupération active Membres inférieursSPORT - CAPILLARISATION82 Capillarisation Tronc83 Capillarisation Membres supérieurs84 Capillarisation Membres inférieursSOULAGEMENT DE LA DOULEUR85 TENS En général86 TENS Nuque87 TENS Épaule88 TENS Coude89 TENS Lombaire / Dos90 TENS Genou91 TENS Cheville92 TENS Hanches93 TENS Endorphine En généralRÉHABILITATION - REPRISE D´ACTIVITÉ94 Reprise d´activité Tronc95 Reprise d´activité Membres supérieurs96 Reprise d´activité Membres inférieurs

5.2 Guide de programmeLes programmes fournis avec le CEFAR ACTIV 2 sont classés selondifférents champs d'application : Fitness, Massage, Esthétique,Sport, Soulagement de la douleur et Réhabilitation. Chaque domaineoffre différents types de stimulation. Se reporter à la section5, Types et programmes de stimulation, pour plus d'informations.Le Guide de programme vous aide à mieux choisir le programme répondantà vos souhaits. Chaque section englobe les points suivants :NUMÉRO DE PROGRAMMEDOMAINE D'APPLICATION Type de stimulationP. DU CORPS/GR. DE MUSCLES La partie du corps à stimulerSÉQUENCEDurée totale de chaque séquenceDURÉE TOTALEDurée totale du programmeOBJECTIFL'objectif visé par l'utilisateurgrâce au programmeINTENSITÉLa force de stimulationPOSITIONNEMENTA suggestion of electrode placementDES ÉLECTRODES (voir Guide de positionnement des électrodes p. 157)DÉCOUVREZ CEFAR ACTIV 2Nous vous recommandons de commencer avec le Programme 0 pourvous permettre de découvrir rapidement différents modes de stimulationet aussi pour vous familiariser avec le stimulateur.PROGRAMME 0.SéquenceDurée totalePos. des électrodesPROGRAMME TEST2 min / 2 min / 2 min6 minutes11aSéquence 1 (Durée 2 minutes) : Augmentez progressivement leniveau d'intensité jusqu'à ce que vous ressentiez une sensation devibration très forte. Vous percevez que la sensation de vibrationse transforme en une contraction musculaire modérée puis diminuepour retrouver la vibration. C'est la stimulation constante enfréquence modulée. Vous trouverez cette forme de stimulationpar exemple dans les séquences d'échauffement, les programmesde récupération active et les programmes de drainage.Séquence 2 (Durée 2 minutes) : Vous devez de nouveau augmenterle niveau d'intensité. Vous percevez des contractions musculairesd'intensité moyenne alternées avec des périodes de repos.Plus vous augmentez l'intensité, plus la quantité de fibres musculairesstimulées est importante. La période de repos est active,c'est-à-dire qu´une stimulation peut être effectuée. C'est la formela plus classique de stimulation musculaire rencontrée. Vous trouverezcette forme de stimulation dans les programmes d'entraînement,par exemple les programmes de force maximale.Séquence 3 (Durée 2 minutes) : Vous devez de nouveau augmenterle niveau d'intensité. C'est la stimulation constante en duréedímpulsion modulée. La sensation de ce type de stimulation estappelée " wave-like " (sensation d'onde). Ce type de stimulation estutilisé, par exemple, dans le programme de relaxation musculaire.

5.3 FITNESSFITNESS - TONIFICATIONLe programme de tonification propose un véritable travail d'entretien du tonus musculaire.L'intensité de ce type de séance reste tout de même modérée et le rendaccessible à tous sans risque de courbatures. Il s'adresse plus particulièrement àceux qui, attentifs à leur forme physique, recherchent un complément à une activitésportive régulière. Il peut être réalisé trois fois par semaine.PROGRAMME 1.FITNESSTONIFICATIONPartie du corps/muscles MolletSéquence 5 / 15 / 5Durée totale 25ObjectifLe programme permet d'entretenir le tonusmusculaire et constitue un complément efficaceà d'autres types d'entraînementIntensitéContractions musculaires moyennesPos. des électrodes 13a, 13bPROGRAMME 2.FITNESSTONIFICATIONPartie du corps/muscles FessiersSéquence 5 / 15 / 5Durée totale 25ObjectifLe programme permet d'entretenir le tonusmusculaire et constitue un complément efficaceà d'autres types d'entraînementIntensitéContractions musculaires moyennesPos. des électrodes 6aPROGRAMME 3.FITNESSTONIFICATIONPartie du corps/muscles Muscle grand dorsalSéquence 5 / 15 / 5Durée totale 25ObjectifLe programme permet d'entretenir le tonusmusculaire et constitue un complément efficaceà d'autres types d'entraînementIntensitéContractions musculaires moyennesPos. des électrodes 3aPROGRAMME 4.FITNESSTONIFICATIONPartie du corps/muscles ÉpauleSéquence 5 / 15 / 5Durée totale 25ObjectifLe programme permet d'entretenir le tonusmusculaire et constitue un complément efficaceà d'autres types d'entraînementIntensitéContractions musculaires moyennesPos. des électrodes 7a, 7bPROGRAMME 5.FITNESSTONIFICATIONPartie du corps/muscles QuadricepsSéquence 5 / 15 / 5Durée totale 25ObjectifLe programme permet d'entretenir le tonusmusculaire et constitue un complément efficaceà d'autres types d'entraînementIntensitéContractions musculaires moyennesPos. des électrodes 16a, 16b

FITNESS – SUITEPROGRAMME 6.FITNESSTONIFICATIONPartie du corps/muscles AbdominauxSéquence 5 / 15 / 5Durée totale 25ObjectifLe programme permet d'entretenir le tonusmusculaire et constitue un complément efficaceà d'autres types d'entraînementIntensitéContractions musculaires moyennesPos. des électrodes 5a, 5bPROGRAMME 7.FITNESSTONIFICATIONPartie du corps/muscles Pectoraux/poitrineSéquence 5 / 15 / 5Durée totale 25ObjectifLe programme permet d'entretenir le tonusmusculaire et constitue un complément efficaceà d'autres types d'entraînementIntensitéContractions musculaires moyennesPos. des électrodes 4a, 4bPROGRAMME 8.FITNESSTONIFICATIONPartie du corps/muscles TricepsSéquence 5 / 15 / 5Durée totale 25ObjectifLe programme permet d'entretenir le tonusmusculaire et constitue un complément efficaceà d'autres types d'entraînementIntensitéContractions musculaires moyennesPos. des électrodes 9a, 9bPROGRAMME 9.FITNESSTONIFICATIONPartie du corps/muscles BicepsSéquence 5 / 15 / 5Durée totale 25ObjectifLe programme permet d'entretenir le tonusmusculaire et constitue un complément efficaceà d'autres types d'entraînementIntensitéContractions musculaires moyennesPos. des électrodes 9d, 9ePROGRAMME 10.FITNESSTONIFICATIONPartie du corps/muscles HanchesSéquence 5 / 15 / 5Durée totale 25ObjectifLe programme permet d'entretenir le tonusmusculaire et constitue un complément efficaceà d'autres types d'entraînementIntensitéContractions musculaires moyennesPos. des électrodes 19aPROGRAMME 11.FITNESSTONIFICATIONPartie du corps/muscles VisageSéquence 5 / 15 / 5Durée totale 25ObjectifLe programme permet d'entretenir le tonusmusculaire et constitue un complément efficaceà d'autres types d'entraînementIntensitéContractions musculaires moyennesPos. des électrodes 20a

FITNESS - RAFFERMISSEMENTCe programme provoque un entraînement d'intensité modérée, il vise à donnerune meilleure densité musculaire sans risque de courbatures. Il estrecommandé pour initier la musculation de muscles faibles ou qui ont perdude leur volume. Il peut être réalisé tous les jours sur des grands groupesmusculaires comme les cuisses, les abdominaux et les dorsaux.PROGRAMME 12.FITNESSRAFFERMISSEMENTPartie du corps/muscles MolletSéquence 5 / 20 / 5Durée totale 30ObjectifRecommandé pour la tonification musculaire,c'est-à-dire redonner une fermeté aux musclesqui sont insuffisamment sollicitésIntensitéContraction musculaire maximale sans douleurPos. des électrodes 13a, 13bPROGRAMME 13.FITNESSRAFFERMISSEMENTPartie du corps/muscles FessiersSéquence 5 / 20 / 5Durée totale 30ObjectifRecommandé pour la tonification musculaire,c'est-à-dire redonner une fermeté aux musclesqui sont insuffisamment sollicitésIntensitéContraction musculaire maximale sans douleurPos. des électrodes 6aPROGRAMME 14.FITNESSRAFFERMISSEMENTPartie du corps/muscles Muscle grand dorsalSéquence 5 / 20 / 5Durée totale 30ObjectifRecommandé pour la tonification musculaire,c'est-à-dire redonner une fermeté aux musclesqui sont insuffisamment sollicitésIntensitéContraction musculaire maximale sans douleurPos. des électrodes 3aPROGRAMME 15.FITNESSRAFFERMISSEMENTPartie du corps/muscles ÉpauleSéquence 5 / 20 / 5Durée totale 30ObjectifRecommandé pour la tonification musculaire,c'est-à-dire redonner une fermeté aux musclesqui sont insuffisamment sollicitésIntensitéContraction musculaire maximale sans douleurPos. des électrodes 7a, 7bPROGRAMME 16.FITNESSRAFFERMISSEMENTPartie du corps/muscles QuadricepsSéquence 5 / 20 / 5Durée totale 30ObjectifRecommandé pour la tonification musculaire,c'est-à-dire redonner une fermeté aux musclesqui sont insuffisamment sollicitésIntensitéContraction musculaire maximale sans douleurPos. des électrodes 16a, 16b

FITNESS – SUITEPROGRAMME 17.FITNESSRAFFERMISSEMENTPartie du corps/muscles AbdominauxSéquence 5 / 20 / 5Durée totale 30ObjectifRecommandé pour la tonification musculaire,c'est-à-dire redonner une fermeté aux musclesqui sont insuffisamment sollicitésIntensitéContraction musculaire maximale sans douleurPos. des électrodes 5a, 5bPROGRAMME 18.FITNESSRAFFERMISSEMENTPartie du corps/muscles Pectoraux/poitrineSéquence 5 / 20 / 5Durée totale 30ObjectifRecommandé pour la tonification musculaire,c'est-à-dire redonner une fermeté aux musclesqui sont insuffisamment sollicitésIntensitéContraction musculaire maximale sans douleurPos. des électrodes 4a, 4bPROGRAMME 19.FITNESSRAFFERMISSEMENTPartie du corps/muscles TricepsSéquence 5 / 20 / 5Durée totale 30ObjectifRecommandé pour la tonification musculaire,c'est-à-dire redonner une fermeté aux musclesqui sont insuffisamment sollicitésIntensitéContraction musculaire maximale sans douleurPos. des électrodes 9a, 9bPROGRAMME 20.FITNESSRAFFERMISSEMENTPartie du corps/muscles BicepsSéquence 5 / 20 / 5Durée totale 30ObjectifRecommandé pour la tonification musculaire,c'est-à-dire redonner une fermeté aux musclesqui sont insuffisamment sollicitésIntensitéContraction musculaire maximale sans douleurPos. des électrodes 9d, 9ePROGRAMME 21.FITNESSRAFFERMISSEMENTPartie du corps/muscles HanchesSéquence 5 / 20 / 5Durée totale 30ObjectifRecommandé pour la tonification musculaire,c'est-à-dire redonner une fermeté aux musclesqui sont insuffisamment sollicitésIntensitéContraction musculaire maximale sans douleurPos. des électrodes 19aPROGRAMME 22.FITNESSRAFFERMISSEMENTPartie du corps/muscles VisageSéquence 5 / 20 / 5Durée totale 30ObjectifRecommandé pour la tonification musculaire,c'est-à-dire redonner une fermeté aux musclesqui sont insuffisamment sollicitésIntensitéContraction musculaire maximale sans douleurPos. des électrodes 20a

FITNESS - SCULPTLe programme Sculpt produit un travail intense comparable à celui d'une séancede musculation. Des sensations de courbatures sont normalement ressentiesdans les heures qui suivent ce type de séance. Ce programme s'adresse à ceuxqui souhaitent mettre particulièrement en valeur un relief musculaire, là où lesmouvements de musculation traditionnels ne sont pas suffisants. Périodicité : àutiliser sur de grands groupes de muscles 1 à 3 fois par semaine.PROGRAMME 23.FITNESSSCULPTPartie du corps/muscles MolletSéquence 5 / 20 / 5Durée totale 30ObjectifS'adresse spécialement à ceux qui désirent mettreen valeur un relief musculaire, là où les mouvementsde musculation traditionnels sont insuffisantsIntensitéContraction musculaire maximale sans douleurPos. des électrodes 13a, 13bPROGRAMME 24.FITNESSSCULPTPartie du corps/muscles FessiersSéquence 5 / 20 / 5Durée totale 30ObjectifS'adresse spécialement à ceux qui désirent mettreen valeur un relief musculaire, là où les mouvementsde musculation traditionnels sont insuffisantsIntensitéContraction musculaire maximale sans douleurPos. des électrodes 6aPROGRAMME 25.FITNESSSCULPTPartie du corps/muscles Muscle grand dorsalSéquence 5 / 20 / 5Durée totale 30ObjectifS'adresse spécialement à ceux qui désirent mettreen valeur un relief musculaire, là où les mouvementsde musculation traditionnels sont insuffisantsIntensitéContraction musculaire maximale sans douleurPos. des électrodes 3aPROGRAMME 26.FITNESSSCULPTPartie du corps/muscles ÉpauleSéquence 5 / 20 / 5Durée totale 30ObjectifS'adresse spécialement à ceux qui désirent mettreen valeur un relief musculaire, là où les mouvementsde musculation traditionnels sont insuffisantsIntensitéContraction musculaire maximale sans douleurPos. des électrodes 7a, 7bPROGRAMME 27.FITNESSSCULPTPartie du corps/muscles Avant-brasSéquence 5 / 20 / 5Durée totale 30ObjectifS'adresse spécialement à ceux qui désirent mettreen valeur un relief musculaire, là où les mouvementsde musculation traditionnels sont insuffisantsIntensitéContraction musculaire maximale sans douleurPos. des électrodes 11a, 11b

FITNESS – SUITEPROGRAMME 28.FITNESSSCULPTPartie du corps/muscles QuadricepsSéquence 5 / 20 / 5Durée totale 30ObjectifS'adresse spécialement à ceux qui désirent mettreen valeur un relief musculaire, là où les mouvementsde musculation traditionnels sont insuffisantsIntensitéContraction musculaire maximale sans douleurPos. des électrodes 16a, 16bPROGRAMME 29.FITNESSSCULPTPartie du corps/muscles AbdominauxSéquence 5 / 20 / 5Durée totale 30ObjectifS'adresse spécialement à ceux qui désirent mettreen valeur un relief musculaire, là où les mouvementsde musculation traditionnels sont insuffisantsIntensitéContraction musculaire maximale sans douleurPos. des électrodes 5a, 5bPROGRAMME 30.FITNESSSCULPTPartie du corps/muscles Pectoraux/poitrineSéquence 5 / 20 / 5Durée totale 30ObjectifS'adresse spécialement à ceux qui désirent mettreen valeur un relief musculaire, là où les mouvementsde musculation traditionnels sont insuffisantsIntensitéContraction musculaire maximale sans douleurPos. des électrodes 4a, 4bPROGRAMME 31.FITNESSSCULPTPartie du corps/muscles TricepsSéquence 5 / 20 / 5Durée totale 30ObjectifS'adresse spécialement à ceux qui désirent mettreen valeur un relief musculaire, là où les mouvementsde musculation traditionnels sont insuffisantsIntensitéContraction musculaire maximale sans douleurPos. des électrodes 9a, 9bPROGRAMME 32.FITNESSSCULPTPartie du corps/muscles BicepsSéquence 5 / 20 / 5Durée totale 30ObjectifS'adresse spécialement à ceux qui désirent mettreen valeur un relief musculaire, là où les mouvementsde musculation traditionnels sont insuffisantsIntensitéContraction musculaire maximale sans douleurPos. des électrodes 9d, 9ePROGRAMME 33.FITNESSSCULPTPartie du corps/muscles HanchesSéquence 5 / 20 / 5Durée totale 30ObjectifS'adresse spécialement à ceux qui désirent mettreen valeur un relief musculaire, là où les mouvementsde musculation traditionnels sont insuffisantsIntensitéContraction musculaire maximale sans douleurPos. des électrodes 19a

FITNESS – SUITEPROGRAMME 34.FITNESSSCULPTPartie du corps/muscles VisageSéquence 5 / 20 / 5Durée totale 30ObjectifS'adresse spécialement à ceux qui désirent mettreen valeur un relief musculaire, là où les mouvementsde musculation traditionnels sont insuffisantsIntensitéContraction musculaire maximale sans douleurPos. des électrodes 20aFITNESS - AÉROBICLes programmes d'entraînement aérobic consistent en de longues sessions d'entraînementsous-maximales, comme toutes les autres formes d'entraînementaérobic. L'intensité moyenne favorise le travail des fibres lentes et améliore lacapacité aérobie (la capacité de maintenir un effort de longue durée).Périodicité : à utiliser sur de grands groupes de muscles 1 à 3 fois par semaine.PROGRAMME 35.FITNESSAÉROBICPartie du corps/muscles TroncSéquence 5 / 40 / 10Durée totale 55ObjectifPeut être utilisé par quiconquesouhaitant améliorer sa capacitéaérobie musculaireIntensitéContractions musculaires moyennes visiblesPos. des électrodes 2b, 2d, 2e, 3a, 4b, 5a, 5bPROGRAMME 36.FITNESSAÉROBICPartie du corps/muscles Membres supérieursSéquence 5 / 40 / 10Durée totale 55ObjectifPeut être utilisé par quiconquesouhaitant améliorer sa capacitéaérobie musculaireIntensitéContractions musculaires moyennes visiblesPos. des électrodes 7a, 7b, 9a, 9b, 9d, 9e

FITNESS – SUITEPROGRAMME 37.FITNESSAÉROBICPartie du corps/muscles Membres inférieursSéquence 5 / 40 / 10Durée totale 55ObjectifPeut être utilisé par quiconquesouhaitant améliorer sa capacitéaérobie musculaireIntensitéContractions musculaires moyennes visiblesPos. des électrodes 6a, 13a, 13d, 15a, 16b, 17a, 19a5.4 MASSAGEMASSAGE - RELAXATION MUSCULAIREPermet une décontraction musculaire très efficace grâce aux vibrationsconfortables qui augmentent la circulation et qui aident lesmuscles à se relaxer. Ces programmes peuvent être utilisés n'importequand, lorsque la relaxation musculaire est nécessaire.PROGRAMME 38.MASSAGERELAXATION MUSCULAIREPartie du corps/muscles MolletSéquence 20Durée totale 20ObjectifPeut être utilisé pourtout traitement derelaxation musculaireIntensitéVibrations musculaires visiblesPos. des électrodes 13aPROGRAMME 39.MASSAGERELAXATION MUSCULAIREPartie du corps/muscles FessiersSéquence 20Durée totale 20ObjectifPeut être utilisé pourtout traitement derelaxation musculaireIntensitéVibrations musculaires visiblesPos. des électrodes 6a

MASSAGE – SUITEPROGRAMME 40.MASSAGERELAXATION MUSCULAIREPartie du corps/muscles JarretSéquence 20Durée totale 20ObjectifPeut être utilisé pourtout traitement derelaxation musculaireIntensitéVibrations musculaires visiblesPos. des électrodes 15a, 15bPROGRAMME 41.MASSAGERELAXATION MUSCULAIREPartie du corps/muscles Muscle grand dorsalSéquence 20Durée totale 20ObjectifPeut être utilisé pourtout traitement derelaxation musculaireIntensitéVibrations musculaires visiblesPos. des électrodes 3aPROGRAMME 42.MASSAGERELAXATION MUSCULAIREPartie du corps/muscles Lombaire/dosSéquence 20Durée totale 20ObjectifPeut être utilisé pourtout traitement derelaxation musculaireIntensitéVibrations musculaires visiblesPos. des électrodes 2a, 2dPROGRAMME 43.MASSAGERELAXATION MUSCULAIREPartie du corps/muscles Épaule/NuqueSéquence 20Durée totale 20ObjectifPeut être utilisé pourtout traitement derelaxation musculaireIntensitéVibrations musculaires visiblesPos. des électrodes 1a, 1b, 7a, 7bPROGRAMME 44.MASSAGERELAXATION MUSCULAIREPartie du corps/muscles QuadricepsSéquence 20Durée totale 20ObjectifPeut être utilisé pourtout traitement derelaxation musculaireIntensitéVibrations musculaires visiblesPos. des électrodes 16b, 15bPROGRAMME 45.MASSAGERELAXATION MUSCULAIREPartie du corps/muscles HanchesSéquence 20Durée totale 20ObjectifPeut être utilisé pourtout traitement derelaxation musculaireIntensitéVibrations musculaires visiblesPos. des électrodes 19a

MASSAGE – SUITEPROGRAMME 46.MASSAGERELAXATION MUSCULAIREPartie du corps/muscles VisageSéquence 20Durée totale 20ObjectifPeut être utilisé pourtout traitement derelaxation musculaireIntensitéVibrations musculaires visiblesPos. des électrodes 20aMASSAGE - LYMPHATIQUELa stimulation coordonnée entre les deux canaux du stimulateur produit un effet depompage musculaire. Le pompage active principalement les systèmes lymphatiqueet veineux par effet mécanique. Il vise à améliorer la circulation du système lymphatiqueet à favoriser l'élimination des toxines. Ces programmes peuvent être utilisésn'importe quand, lorsque la massage lymphatique est nécessaire.PROGRAMME 47.MASSAGEMASSAGE LYMPHATIQUEPartie du corps/muscles MolletSéquence 20Durée totale 20ObjectifFavoriser le drainage lymphatiqueet l'élimination des toxinesIntensitéVibrations musculairesvisibles à contractions légèresPos. des électrodes 13aPROGRAMME 48.MASSAGEMASSAGE LYMPHATIQUEPartie du corps/muscles FessiersSéquence 20Durée totale 20ObjectifFavoriser le drainage lymphatiqueet l'élimination des toxinesIntensitéVibrations musculairesvisibles à contractions légèresPos. des électrodes 6a

MASSAGE – SUITEPROGRAMME 49.MASSAGEMASSAGE LYMPHATIQUEPartie du corps/muscles Avant-brasSéquence 20Durée totale 20ObjectifFavoriser le drainage lymphatiqueet l'élimination des toxinesIntensitéVibrations musculairesvisibles à contractions légèresPos. des électrodes 11cPROGRAMME 50.MASSAGEMASSAGE LYMPHATIQUEPartie du corps/muscles QuadricepsSéquence 20Durée totale 20ObjectifFavoriser le drainage lymphatiqueet l'élimination des toxinesIntensitéVibrations musculairesvisibles à contractions légèresPos. des électrodes 16b, 15bPROGRAMME 52.MASSAGEMASSAGE LYMPHATIQUEPartie du corps/muscles BicepsSéquence 20Durée totale 20ObjectifFavoriser le drainage lymphatiqueet l'élimination des toxinesIntensitéVibrations musculairesvisibles à contractions légèresPos. des électrodes 9e, 9cPROGRAMME 53.MASSAGEMASSAGE LYMPHATIQUEPartie du corps/muscles HanchesSéquence 20Durée totale 20ObjectifFavoriser le drainage lymphatiqueet l'élimination des toxinesIntensitéVibrations musculairesvisibles à contractions légèresPos. des électrodes 19aPROGRAMME 51.MASSAGEMASSAGE LYMPHATIQUEPartie du corps/muscles TricepsSéquence 20Durée totale 20ObjectifFavoriser le drainage lymphatiqueet l'élimination des toxinesIntensitéVibrations musculairesvisibles à contractions légèresPos. des électrodes 9b, 9c

5.5 ESTHÉTIQUEESTHÉTIQUE - LIPOLYSELa basse fréquence de ce programme a un effet positif sur le métabolisme, augmente l'éliminationdes toxines et des liquides organiques indésirables. C'est une méthode pour redessinerles zones peu esthétiques grâce à laquelle le métabolisme des lipocytes est modifié. Pourle meilleur résultat possible, compléter ce programme par une séance d'aérobic (par ex.course à pied, vélo) pendant au moins 20 minutes. Périodicité : 3 à 5 fois par semaine.PROGRAMME 54.ESTHÉTIQUELIPOLYSEPartie du corps/muscles FessiersSéquence 30 / 30Durée totale 60ObjectifAméliore la circulationAugmente la capacité d'éliminationde la cellulite (aspect peau d'orange)IntensitéVibrations musculaires visiblesPos. des électrodes 6aPROGRAMME 55.ESTHÉTIQUELIPOLYSEPartie du corps/muscles Muscle grand dorsalSéquence 30 / 30Durée totale 60ObjectifAméliore la circulationAugmente la capacité d'éliminationde la cellulite (aspect peau d'orange)IntensitéVibrations musculaires visiblesPos. des électrodes 3aPROGRAMME 56.ESTHÉTIQUELIPOLYSEPartie du corps/muscles ÉpauleSéquence 30 / 30Durée totale 60ObjectifAméliore la circulationAugmente la capacité d'éliminationde la cellulite (aspect peau d'orange)IntensitéVibrations musculaires visiblesPos. des électrodes 7a, 7bPROGRAMME 57.ESTHÉTIQUELIPOLYSEPartie du corps/muscles QuadricepsSéquence 30 / 30Durée totale 60ObjectifAméliore la circulationAugmente la capacité d'éliminationde la cellulite (aspect peau d'orange)IntensitéVibrations musculaires visiblesPos. des électrodes 16bPROGRAMME 58.ESTHÉTIQUELIPOLYSEPartie du corps/muscles AbdominauxSéquence 30 / 30Durée totale 60ObjectifAméliore la circulationAugmente la capacité d'éliminationde la cellulite (aspect peau d'orange)IntensitéVibrations musculaires visiblesPos. des électrodes 5a, 5b

ESTHÉTIQUE – SUITEPROGRAMME 59.ESTHÉTIQUELIPOLYSEPartie du corps/muscles HanchesSéquence 30 / 30Durée totale 60ObjectifAméliore la circulationAugmente la capacité d'éliminationde la cellulite (aspect peau d'orange)IntensitéVibrations musculaires visiblesPos. des électrodes 19aESTHÉTIQUE - DRAINAGELa stimulation coordonnée entre les deux canaux du stimulateur produit un effetde pompage musculaire. Le pompage active principalement les systèmes veineuxet lymphatique par effet mécanique. Il vise à améliorer la circulation et à favoriserl'élimination des toxines. Périodicité : peut être utilisé tous les jours.PROGRAMME 60.ESTHÉTIQUEDRAINAGEPartie du corps/muscles MolletSéquence 15 / 15Durée totale 30ObjectifAméliore la circulationet favorise l'éliminationdes toxinesIntensitéVibrations musculaires visiblesPos. des électrodes 13aPROGRAMME 61.ESTHÉTIQUEDRAINAGEPartie du corps/muscles Ischio jambesSéquence 15 / 15Durée totale 30ObjectifAméliore la circulationet favorise l'éliminationdes toxinesIntensitéVibrations musculaires visiblesPos. des électrodes 15a

ESTHÉTIQUE – SUITEPROGRAMME 62.ESTHÉTIQUEDRAINAGEPartie du corps/muscles FessiersSéquence 15 / 15Durée totale 30ObjectifAméliore la circulationet favorise l'éliminationdes toxinesIntensitéVibrations musculaires visiblesPos. des électrodes 6aPROGRAMME 63.ESTHÉTIQUEDRAINAGEPartie du corps/muscles QuadricepsSéquence 15 / 15Durée totale 30ObjectifAméliore la circulationet favorise l'éliminationdes toxinesIntensitéVibrations musculaires visiblesPos. des électrodes 16bPROGRAMME 65.ESTHÉTIQUEDRAINAGEPartie du corps/muscles BicepsSéquence 15 / 15Durée totale 30ObjectifAméliore la circulationet favorise l'éliminationdes toxinesIntensitéVibrations musculaires visiblesPos. des électrodes 9ePROGRAMME 66.ESTHÉTIQUEDRAINAGEPartie du corps/muscles HanchesSéquence 15 / 15Durée totale 30ObjectifAméliore la circulationet favorise l'éliminationdes toxinesIntensitéVibrations musculaires visiblesPos. des électrodes 19aPROGRAMME 64.ESTHÉTIQUEDRAINAGEPartie du corps/muscles TricepsSéquence 15 / 15Durée totale 30ObjectifAméliore la circulationet favorise l'éliminationdes toxinesIntensitéVibrations musculaires visiblesPos. des électrodes 9b

5.6 SPORTSPORT - FORCE MAXIMALEAméliore la capacité de force maximale et augmente la masse musculaire. Permetun entraînement avec une charge maximale avec moins de risques de blessures parrapport à l'entraînement intense en force musculaire classique. Recommandé pourtous les sports nécessitant une force maximale. Périodicité : 1 à 3 fois par semaine.PROGRAMME 67.SPORTFORCE MAXIMALEPartie du corps/muscles TroncSéquence 5 / 16 / 10Durée totale 31ObjectifRecommandé pour tous les sportsnécessitant une force maximaleIntensitéContraction musculaire maximale sans douleurLe Repos actif devrait provoquer des vibrations musculairesPos. des électrodes 2a, 2d, 2e, 3a, 4a, 5aPROGRAMME 68.SPORTFORCE MAXIMALEPartie du corps/muscles Membres supérieursSéquence 5 / 16 / 10Durée totale 31ObjectifRecommandé pour tous les sportsnécessitant une force maximaleIntensitéContraction musculaire maximale sans douleurLe Repos actif devrait provoquer des vibrations musculairesPos. des électrodes 7a, 7c, 7d, 9a, 9d, 11a, 11bPROGRAMME 69.SPORTFORCE MAXIMALEPartie du corps/muscles Membres inférieursSéquence 5 / 16 / 10Durée totale 31ObjectifRecommandé pour tous les sportsnécessitant une force maximaleIntensitéContraction musculaire maximale sans douleurLe Repos actif devrait provoquer des vibrations musculairesPos. des électrodes 6a, 13a, 13d, 15a, 16a, 17a, 19a

SPORT - FORCE RÉSISTANCEAméliore la capacité à développer un niveau de force élevé pendant une périodede temps prolongée et augmente la capacité de résistance à l'accumulation detoxines, retardant ainsi la fatigue musculaire. Pour atteindre un travail d'uneintensité extrêmement élevée, l'objectif vise un nombre élevé de contractionsintenses et prolongées en alternance avec un repos actif de courte durée.Recommandé pour les sports nécessitant un travail musculaire intense pendantune période de temps prolongée. Périodicité : 1 à 3 fois par semaine.PROGRAMME 70.SPORTFORCE MAXIMALEPartie du corps/muscles TroncSéquence 5 / 14 / 15Durée totale 34ObjectifRecommandé pour les sports nécessitantun travail musculaire intense pendant unepériode de temps prolongéeIntensitéContractions musculaires moyennes à intensesLe Repos actif devrait provoquer des vibrations musculairesPos. des électrodes 2a, 2d, 2e, 3a, 4a, 5aPROGRAMME 71.SPORTFORCE MAXIMALEPartie du corps/muscles Membres supérieursSéquence 5 / 14 / 15Durée totale 34ObjectifRecommandé pour les sports nécessitantun travail musculaire intense pendant unepériode de temps prolongéeIntensitéContractions musculaires moyennes à intensesLe Repos actif devrait provoquer des vibrations musculairesPos. des électrodes 7a, 7c, 7d, 9a, 9d, 11a, 11bPROGRAMME 72.SPORTFORCE MAXIMALEPartie du corps/muscles Membres inférieursSéquence 5 / 14 / 15Durée totale 34ObjectifRecommandé pour les sports nécessitantun travail musculaire intense pendant unepériode de temps prolongéeIntensitéContractions musculaires moyennes à intensesLe Repos actif devrait provoquer des vibrations musculairesPos. des électrodes 6a, 13a, 13d, 15a, 16a, 17a, 19a

SPORT - ENDURANCEAméliore la capacité de maintenir un effort de longue durée. Les programmes Enduranceconsistent en de longues sessions d'entraînement sous-maximales comme toutesles autres formes de programmes d'endurance. L'intensité moyenne favorise le travaildes fibres lentes et améliore la capacité aérobie. Les programmes Endurance s'adressentà tous ceux qui participent à des sports qui nécessitent une capacité aérobie élevée,ex. : le vélo, la course ou le ski de fond. Périodicité : 1 à 3 fois par semaine.PROGRAMME 73.SPORTENDURANCEPartie du corps/muscles TroncSéquence 5 / 40 / 15Durée totale 60ObjectifPeut être utilisé par toute personne participant à des sportspour lesquels une puissance aérobie importante est exigée,par exemple le vélo, la course à pied ou le ski de fondIntensitéMoyenne, contractions musculaires visiblesLe Repos actif devrait provoquer des vibrations musculairesPos. des électrodes 2a, 2d, 2e, 3a, 4a, 5aPROGRAMME 74.SPORTENDURANCEPartie du corps/muscles Membres supérieursSéquence 5 / 40 / 15Durée totale 60ObjectifPeut être utilisé par toute personne participant à des sportspour lesquels une puissance aérobie importante est exigée,par exemple le vélo, la course à pied ou le ski de fondIntensitéMoyenne, contractions musculaires visiblesLe Repos actif devrait provoquer des vibrations musculairesPos. des électrodes 7a, 7c, 7d, 9a, 9d, 11a, 11bPROGRAMME 75.SPORTENDURANCEPartie du corps/muscles Membres inférieursSéquence 5 / 40 / 15Durée totale 60ObjectifPeut être utilisé par toute personne participant à des sportspour lesquels une puissance aérobie importante est exigée,par exemple le vélo, la course à pied ou le ski de fondIntensitéMoyenne, contractions musculaires visiblesLe Repos actif devrait provoquer des vibrations musculairesPos. des électrodes 6a, 13a, 13d, 15a, 16a, 17a, 19a

SPORT - RÉCUPÉRATIONAugmente l'aptitude à retrouver une capacité musculaire après un entraînementou une compétition en améliorant la circulation et l'élimination de l'acidelactique et ainsi, diminuer la raideur musculaire. Le programme de récupérationprocure aussi un soulagement de la douleur en raison de la créationd'endorphines. On recommande d'utiliser ce programme directement aprèsou dans les heures qui suivent un entraînement ou une compétition.PROGRAMME 76.SPORTRÉCUPÉRATIONPartie du corps/muscles TroncSéquence 10Durée totale 10ObjectifRecommandé directement ouquelques heures après une séanced'entraînement ou une compétitionIntensitéVibrations musculaires visiblesPos. des électrodes 1a, 2a, 2d, 2e, 3a, 4a, 5aPROGRAMME 77.SPORTRÉCUPÉRATIONPartie du corps/muscles Membres supérieursSéquence 10Durée totale 10ObjectifRecommandé directement ouquelques heures après une séanced'entraînement ou une compétitionIntensitéVibrations musculaires visiblesPos. des électrodes 7a, 7b, 9a, 9c, 9d, 11a, 11b, 11cPROGRAMME 78.SPORTRÉCUPÉRATIONPartie du corps/muscles Membres inférieursSéquence 10Durée totale 10ObjectifRecommandé directement ouquelques heures après une séanced'entraînement ou une compétitionIntensitéVibrations musculaires visiblesPos. des électrodes 6a, 13a, 13c, 15a, 15b, 16a, 16b, 17a, 19a

SPORT - RÉCUPÉRATION ACTIVEAugmente l'aptitude à retrouver une capacité musculaire après un entraînementou une compétition et permet de reprendre l'entraînement plus facilement. La stimulationvarie de vibrations musculaires aux contractions légères. Ceci favorise lacirculation et diminue la raideur musculaire. Elle procure aussi un soulagement dela douleur en raison de la création d'endorphines. Ce programme est valable pourtous les sports car il améliore la capacité de retrouver rapidement une capacitémusculaire maximale. On recommande d'utiliser ce programme dans les 8 à 24heures suivant un entraînement ou une compétition.PROGRAMME 79.SPORTRÉCUPÉRATION ACTIVEPartie du corps/muscles TroncSéquence 20Durée totale 20ObjectifCe programme est recommandédans les 8 à 24 heures qui suiventun entraînement ou une compétitionIntensitéVibrations musculaires et contractions légèresPos. des électrodes 1a, 2a, 2d, 2e, 3a, 4a, 5aPROGRAMME 80.SPORTRÉCUPÉRATION ACTIVEPartie du corps/muscles Membres supérieursSéquence 20Durée totale 20ObjectifCe programme est recommandédans les 8 à 24 heures qui suiventun entraînement ou une compétitionIntensitéVibrations musculaires et contractions légèresPos. des électrodes 7a, 7b, 9a, 9c, 9d, 11a, 11b, 11cPROGRAMME 81.SPORTRÉCUPÉRATION ACTIVEPartie du corps/muscles Membres inférieursSéquence 20Durée totale 20ObjectifCe programme est recommandédans les 8 à 24 heures qui suiventun entraînement ou une compétitionIntensitéVibrations musculaires et contractions légèresPos. des électrodes 6a, 13a, 13c, 15a, 15b, 16a, 16b, 17a, 19a

SPORT - CAPILLARISATIONAugmente la vascularisation du muscle et améliore les qualités de résistance et la récupération.Lorsque la vascularisation est augmentée fréquemment et pendant une duréeprolongée, une augmentation intramusculaire de capillaires est développée principalementautour des fibres rapides, ce qui permet un retard de la fatigue pendant un travailtrès intensif. Les programmes de capillarisation sont recommandés surtout pour lessports qui nécessitent résistance et endurance. Périodicité : 3 à 5 fois par semaine.PROGRAMME 82.SPORTCAPILLARISATIONPartie du corps/muscles TroncSéquence 25Durée totale 25ObjectifParticulièrement recommandé pourles sports où la force de résistance etl'endurance sont des facteurs importantsIntensitéVibration musculaire visiblePos. des électrodes 2a, 2d, 2e, 3a, 4a, 5aPROGRAMME 83.SPORTCAPILLARISATIONPartie du corps/muscles Membres supérieursSéquence 25Durée totale 25ObjectifParticulièrement recommandé pourles sports où la force de résistance etl'endurance sont des facteurs importantsIntensitéVibration musculaire visiblePos. des électrodes 7a, 7b, 9a, 9c, 9d, 11a, 11b, 11cPROGRAMME 84.SPORTCAPILLARISATIONPartie du corps/muscles Membres inférieursSéquence 25Durée totale 25ObjectifParticulièrement recommandé pourles sports où la force de résistance etl'endurance sont des facteurs importantsIntensitéVibration musculaire visiblePos. des électrodes 6a, 13a, 13c, 15a, 15b, 16a, 16b, 17a, 19a

5.7 SOULAGEMENT DE LA DOULEURSOULAGEMENT DE LA DOULEUR - TENSUtilise les mécanismes de soulagement de la douleur du système nerveuxpour soulager la douleur aiguë et chronique. Grâce à la stimulation,des impulsions passent au travers des nerfs et bloquent les impulsionsde douleur. Le soulagement de la douleur est généralement plusefficace pendant la stimulation mais l'effet peut aussi durer une fois leprogramme fini. Le TENS augmente aussi la circulation.Placer les électrodes sur la zone douloureuse. Chaque séance de stimulationdevrait durer au moins 30 minutes. Peut être utilisé n'importequand pour soulager la douleur.Attention : Les programmes TENS ne traitent pas la cause de la douleur.Si la douleur persiste, consultez votre médecin.PROGRAMME 85.SOULAGEMENT DOULEUR TENSPartie du corps/muscles En généralSéquence 30Durée totale 30ObjectifPeut être utilisé pour tout traitementde soulagement de la douleurIntensitéSensation de fourmillement sans douleurNe devrait pas provoquer de contractions musculairesPos. des électrodes Appliquez les électrodes sur la région douloureuseReportez-vous aux numéros d'illustration 1a-19bdu guide de positionnement des électrodesPROGRAMME 86.SOULAGEMENT DOULEUR TENSPartie du corps/muscles NuqueSéquence 30Durée totale 30ObjectifPeut être utilisé pour tout traitementde soulagement de la douleurIntensitéSensation de fourmillement sans douleurNe devrait pas provoquer de contractions musculairesPos. des électrodes 1aPROGRAMME 87.SOULAGEMENT DOULEUR TENSPartie du corps/muscles ÉpauleSéquence 30Durée totale 30ObjectifPeut être utilisé pour tout traitementde soulagement de la douleurIntensitéSensation de fourmillement sans douleurNe devrait pas provoquer de contractions musculairesPos. des électrodes 8aPROGRAMME 88.SOULAGEMENT DOULEUR TENSPartie du corps/muscles CoudeSéquence 30Durée totale 30ObjectifPeut être utilisé pour tout traitementde soulagement de la douleurIntensitéSensation de fourmillement sans douleurNe devrait pas provoquer de contractions musculairesPos. des électrodes 10a

SOULAGEMENT DE LA DOULEUR – SUITEPROGRAMME 89.SOULAGEMENT DOULEUR TENSPartie du corps/muscles Lombaire/dosSéquence 30Durée totale 30ObjectifPeut être utilisé pour tout traitementde soulagement de la douleurIntensitéSensation de fourmillement sans douleurNe devrait pas provoquer de contractions musculairesPos. des électrodes 2c, 2dPROGRAMME 90.SOULAGEMENT DOULEUR TENSPartie du corps/muscles GenouSéquence 30Durée totale 30ObjectifPeut être utilisé pour tout traitementde soulagement de la douleurIntensitéSensation de fourmillement sans douleurNe devrait pas provoquer de contractions musculairesPos. des électrodes 18a, 18bPROGRAMME 91.SOULAGEMENT DOULEUR TENSPartie du corps/muscles ChevilleSéquence 30Durée totale 30ObjectifPeut être utilisé pour tout traitementde soulagement de la douleurIntensitéSensation de fourmillement sans douleurNe devrait pas provoquer de contractions musculairesPos. des électrodes 14aPROGRAMME 92.SOULAGEMENT DOULEUR TENSPartie du corps/muscles HanchesSéquence 30Durée totale 30ObjectifPeut être utilisé pour tout traitementde soulagement de la douleurIntensitéSensation de fourmillement sans douleurNe devrait pas provoquer de contractions musculairesPos. des électrodes 19aSOULAGEMENT DE LA DOULEUR - TENS ENDORPHINEDans ce programme, la stimulation génère une légère contraction qui stimule la libérationdes endorphines - les propres morphines du corps humain qui permettent desoulagement de la douleur. Ce programme doit être uniquement utilisé pour le soulagementmusculaire. Périodicité : peut être utilisé n'importe quand, dès lors que lesoulagement de la douleur s'avère nécessaire. Attention : Les programmes TENS netraitent pas la cause de la douleur. Si la douleur persiste, consultez votre médecin.PROGRAMME 93.SOULAGEMENT DOULEUR TENS ENDORPHINEPartie du corps/muscles En généralSéquence 30Durée totale 30ObjectifPeut être employé pour la douleuraussi bien aiguë que chroniqueIntensitéPos. des électrodesContractions musculaires légèresPlacez les électrodes sur le muscle douloureuxReportez-vous aux numéros d'illustration 1a-2b,2d-7d, 9a-9e, 11a-11c, 13a-13e, 15a-17a, 19a-19bdu guide de positionnement des électrodes

5.8 RÉHABILITATIONRÉHABILITATION - REPRISE D'ACTIVITÉReprise de l'activité physique après une période d'interruption. Après une blessureou un autre type d'interruption de l'activité physique, les muscles perdentsouvent de leur force et de leur masse musculaire. Il est important de redonneraux muscles leur tonus normal le plus rapidement possible. Le programmeReprise d'activité offre la possibilité d'entraîner les muscles qui sont affectés.Peut être utilisé n'importe quand, lorsqu'une reprise d'activité est nécessaire.PROGRAMME 94.RÉHABILITATION REPRISE D'ACTIVITÉPartie du corps/muscles TroncSéquence 5 / 30 / 10Durée totale 45ObjectifPeut être utilisé pour tout traitementde récupération de force musculaireIntensitéContractions musculaires modéréesPos. des électrodes 2a, 2d, 2e, 3a, 4a, 5aPROGRAMME 95.RÉHABILITATION REPRISE D'ACTIVITÉPartie du corps/muscles Membres supérieursSéquence 5 / 30 / 10Durée totale 45ObjectifPeut être utilisé pour tout traitementde récupération de force musculaireIntensitéContractions musculaires modéréesPos. des électrodes 7a, 7c, 7d, 9a, 9d, 11a, 11bPROGRAMME 96.RÉHABILITATION REPRISE D'ACTIVITÉPartie du corps/muscles Membres inférieursSéquence 5 / 30 / 10Durée totale 45ObjectifPeut être utilisé pour tout traitementde récupération de force musculaireIntensitéContractions musculaires modéréesPos. des électrodes 6a, 13a, 13d, 15a, 16b, 17a, 19a

6. REMPLACEMENT DES PILESUn témoin indique à l'écran quand les piles commencent à montrerdes signes d'épuisement. Tant que la stimulation produit l'effetnormal, vous pouvez continuer le traitement. Mais lorsque lastimulation commence à diminuer ou que le stimulateur arrête defonctionner, les piles doivent être remplacées. Les piles rechargeablesdoivent être rechargées lorsque le témoin s'allume ou que lestimulateur arrête de fonctionner.N.B. Ne pas recharger des piles jetables en raison du risque d'explosion.Arrêter le stimulateur. Retirer le couvercle en le poussant d'abordvers le bas et en le soulevant ensuite pour extraire les piles.S'assurer que les nouvelles piles sont placées correctement dans lestimulateur (respecter la polarité + et -), voir figure p. 155. Jetertoujours vos piles dans des points de recyclage.7. CONSEILS D´ENTRETIENPour effectuer l'entretien du CEFAR ACTIV 2, il suffit de suivreles directives suivantes :• Toujours ranger le stimulateur et ses accessoires danssa housse d'origine lorsqu'il n'est pas utilisé.• Ne jamais exposer le stimulateur à l'eau. Au besoin,l'essuyer à l'aide d'un chiffon humide.• Pour assurer une meilleure protection des câbles, leslaisser branchés au stimulateur entre les séances d'entraînement.• Ne pas tirer brusquement sur les câbles ou sur les fils.8. RECHERCHE DE PANNESLa stimulation ne produit pas le même effetVérifiez que tous les paramètres de réglage sont bien réglés etassurez-vous que les électrodes sont bien placées (voir le guide depositionnement des électrodes).Le courant de stimulation cause de l'inconfort• La peau est irritée. Reportez-vous à la section Précautions àprendre, sur les soins de la peau.• Les électrodes sont usées et doivent être remplacées.Les impulsions de courant sont faibles ou inexistantes• Vérifiez si la pile a besoin d'être remplacée. Voir section 6,Remplacement des piles.• Veillez à ce que les électrodes ne soient pas en contact.• Si l'alimentation électrique est coupée, par exemple en raisond'une rupture de câble, l'intensité de courant du canal utilisé s'éteintautomatiquement et 0,0 mA commence à clignoter.Vérifier s'il s'agit d'une rupture de câble en mettant les fiches ducâble l'une contre l'autre et en augmentant l'intensité de courantdu canal utilisé à environ 15 mA. Si l'intensité de courant diminuealors à 0 mA et que 0,0 mA commence à clignoter, remplacerle câble de raccordement. N.B. Lors du contrôle éventueld'une rupture de câble, ne pas augmenter l'intensité de courant àplus de 20 mA car cela risquerait d'endommager le stimulateur.• Pour la résistance élevée, l'intensité de courant diminue à0 mA et 0,0 mA commence à clignoter.• Les électrodes sont usées et doivent être remplacées.L'entretien et les réparations du CEFAR ACTIV 2 doivent êtreeffectués par CEFAR ou ses distributeurs une fois par an.

9. CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUESCEFAR ACTIV 2 est un stimulateur électrique à deux canauxdestiné à l'entraînement musculaire et au soulagement de la douleur.Le stimulateur fonctionne soit sur deux piles rechargeablesde 1,2 V AA ou sur piles jetables de 1,5 V AA. Le courant estconstant aux sorties et le stimulateur peut faire pénétrer 100 mAà une impédance externe de 1000 ohm.Consommation decourant avec 1 canal,300 µs, 30 Hz, 30 mA 75 mAConditions detransport, d'usageet de stockage Température 10°C à 40°CHumidité de l'air 30 %-75 %Pression atmosphérique 700 hPa-1060 hPaNombre de canaux2 (simultanés)Dimensions externes65 x 120 x 30 mmCourant constantJusqu'à une résistance de 1000 ohm.Poidsenviron 160 gTypes de stimulationAmplitudeStimulation continue: Impulsionconstante, largeur d'impulsionmodulée, fréquence modulée.Stimulation intermittente: Impulsionconstante, fréquence modulée.0-100 mA, échelon de 0,5 mA.I r.m.s. max/canal 27 mA10. DÉFINITION DES SYMBOLESLire le manuel avant l'utilisation.Forme d'impulsionFréquenceImpulsion carrée biphasique symétriquecompensée.max. 120 HzLargeurd'impulsion max. 300 µsAlimentation300 µs2 piles jetables de 1,5 V AA ou 2 pilesrechargeables de 1,2 V AA.0413Partie patient – Body Floating.Testé et homologué selon la directive médicaleMDD 93/42/EEC. Organisme notifié SEMKO AB.Garantie : L'appareil est garanti 24 mois contre tout vicede fabrication, dans des conditions normales d'utilisation.

11. GLOSSAIREFRÉQUENCE MODULÉEHYPERTROPHIEFréquence qui varie pendant un certain temps.Augmentation de la taille d'un muscle.ACIDE LACTIQUEAcide produit par l´effort musculaire. Des quantitésexcessives d'acide lactique dans l'organismepeuvent entraîner des douleurs musculaires.HYPOTROPHIELARGEUR D'IMPULSIONDiminution de la taille d'un muscle.Durée de la phase de chaque impulsion individuelle.AMPLITUDEBURSTCÂBLE EN YIntensité de la stimulation.Train d'impulsions de huit impulsions, fréquenceinterne de 80 Hz et fréquence externe entre 1 à 5 Hz.Câble d'électrode qui permet de doubler la quantitéd'électrodes.LIPOCYTESMÉTABOLISMECellules adipeuses responsables de la formation destissus adipeux.Processus chimiques qui agissent de façon régulièredans l'organisme et qui sont essentiels à la vie, parexemple, la formation des tissus et l'éliminationdes déchets.CAPILLAIREDURÉE D'IMPULSIONMODULÉEVaisseau sanguin très fin.Durée de chaque pulsation qui varie pendant uncertain temps.REPOS ACTIFREPOS RÉELLe muscle est stimulé lors de la période de reposentre les contractions musculaires.Le muscle n'est pas stimulé pendant le repos entreles contractions.ESMÉlectrostimulation musculaire.SÉQUENCEPartie d'un programme.ENDORPHINESSubstance (Peptide) produite par le cerveau quiagit comme un analgésique naturel.STIMULATION INTERMITTENTEStimulation/Repos/StimulationFIBRE MUSCULAIRE- LENTE, RAPIDE Composant du muscle. Les muscles sont faits de fibresmusculaires lentes et de fibres musculaires rapides. Lesfibres musculaires lentes sont principalement utiliséesdans les sports d'endurance alors que les fibres rapidessont utilisées dans les sports de force explosive.FRÉQUENCEImpulsions par seconde. Lors de la stimulationavec burst, train d'impulsions par seconde.SYSTÈME LYMPHATIQUESYSTÈME VEINEUXTOXINESSérie de vaisseaux qui transportent la lymphe qui enretour transporte les déchets des tissus aux veines.Système de veines qui retournent le sang au cœur àpartir des tissus.Substances toxiques dans l'organisme.