Jaargang 31 nr. 158 Mei - Juni 2012 - Gemeente Zonnebeke
Jaargang 31 nr. 158 Mei - Juni 2012 - Gemeente Zonnebeke Jaargang 31 nr. 158 Mei - Juni 2012 - Gemeente Zonnebeke
JEUGDDe Buitenspeeldag op 28 april werd een waarsucces. Een 600-tal kinderen kwamen zich –onder een stralende lentezon - uitleven aan OC’t Zonnerad. Een terugblik op een namiddag volplezier en lachende gezichtjes. De Buitenspeeldag waseen organisatie van de jeugddienst, bko ’t Bondgenootjeen de sportdienst.10
FIT & GEZONDSportvoedingAl naargelang het soort sport (duur-, kracht- of teamsport)dat u beoefent, heeft uw lichaam een andereenergiebehoefte. Daarom is een aangepaste voedingbelangrijk. Alle voedingsstoffen moeten in de juisteverhouding aanwezig zijn en dit verschilt van persoontot persoon. Onze energiebehoefte hangt af van desoort inspanning, de intensiteit, de duur en de frequentievan de inspanning maar ook van het lichaamsgewicht,de lichaamssamenstelling,…Ons lichaam haalt brandstof uit koolhydraten en vetten.Bij een tekort aan koolhydraten zal het lichaameiwitten verbranden, met spierafbraak als gevolg.Ook water is een zeer belangrijke onderdeel in desportvoeding. Een volwassen persoon bestaat voorongeveer 60% uit water. Bij het sporten trekken despieren samen en warmt het lichaam op. Om af tekoelen, gaat het lichaam zweten, wat extra vochtverliesbetekent. Meer drinken is dus aanbevolen omdehydratatie, dat spierkrampen kan veroorzaken, tevoorkomen. Een vochtverlies van meer dan 2% vanhet lichaamsgewicht vermindert de sportprestatie.Als u dorst krijgt, is het eigenlijk al te laat.Let op met sportdranken, energierepen, gels of voedingssupplementen.Een sportdrank is bijvoorbeeldniet bij iedere inspanning nodig. In een normale, gezondevoeding behoort sportdrank tot de restgroep.Bij langdurige sportbeoefening van meer dan 1 uurkunnen ze nuttig zijn als aanvulling op een gezonde,GEZONDHEIDBorstkankerscreening:inzamelactie oude BH’s.In 2009-2010 liet 54,35 % van de Zonnebeekse vrouwentussen 50 en 69 jaar hun borsten onderzoekenvia het Vlaams Bevolkingsonderzoek naar Borstkanker.Dat verdient een pluim. Maar het kan en moet nogbeter. Als 75% van de vrouwen uit de doelgroep deelneemt,zal het aantal vrouwen dat sterft tengevolgevan borstkanker dalen.Oktober is de actiemaand en de gemeente Zonnebekewil haar steentje bijdragen voor deze campagne.Naast het verspreiden van flyers en affiches willen wevooral op een ludieke manier de aandacht op de campagnevestigen. Dit doen we door een kunstwerk vanBH’s te maken. Wij zijn dan ook op zoek naar oudeBH’s die we daarvoor willen gebruiken. Tijd voor eenopruimbeurt? Breng uw afgedankte BH’s binnen in hetgemeentehuis of in bibliotheek De Letterschuur.Info: dienst cultuur – Kristof Pector – tel. 051 48 00 61 -e-mail: cultuur@zonnebeke.be.gevarieerde voeding. Bekijk ook altijd goed de samenstellingvan het product en gebruik het op het juistemoment (voor, tijdens of na). Gebruik vlak voor oftijdens een wedstrijd nooit producten die u tijdenstrainingen niet hebt uitgetest.Voor (sport-)dieetadvies kunt u na afspraak terecht opde zitdag in Zorgcentrum Sint-Jozef Zonnebeke.Eerstvolgende zitdagen tot en met augustus:5 april - 3 mei - 31 mei – 28 juni - 26 juli -23 augustus.Dit na afspraak: Cielke Snauwaert - GSM 0498 63 18 75 –e-mail: cielkesnauwaert@hotmail.com. De mutualiteitkomt nog niet tussen voor sporters. Voor de 1ste consultatiebetaalt u € 45, voor 2de € 20 en voor de 3deconsultatie: € 10.31 mei: heel Vlaanderen en Brussel rookvrij!‘Rokers verdienen een beloning… als ze 24uur niet roken’Op 31 mei, Werelddag Zonder Tabak, stopt heel rokendVlaanderen een dag lang met roken. Dat is tenminstede bedoeling van de campagne 24 uur niet roken. Elkedeelnemer ontvangt een leuke beloning en de winnaarsgaan naar huis met een mooie prijs. Het is nietde bedoeling om meteen definitief te stoppen met roken.Maar het belangrijkste is, u het gevoel geven dateen dag lang zonder sigaret u best wel lukt. Dat is watde actiedag wil bereiken! Neemt u de uitdaging aan?Schrijf u dan in op www.verdieneenbeloning.be of viade Tabakstoplijn - 0800 111 00 (gratis).11
- Page 4: Zonnebeke in uitvoeringNieuwe verli
- Page 12 and 13: LOKALE ECONOMIEAfwijkingen op de we
- Page 14 and 15: ACTIVITEITEN-KALENDERDe kalender ge
- Page 16: Het recyclagepark zal in 2012 geslo
JEUGDDe Buitenspeeldag op 28 april werd een waarsucces. Een 600-tal kinderen kwamen zich –onder een stralende lentezon - uitleven aan OC’t Zonnerad. Een terugblik op een namiddag volplezier en lachende gezichtjes. De Buitenspeeldag waseen organisatie van de jeugddienst, bko ’t Bondgenootjeen de sportdienst.10
Change language