Seniorenbrochure - Gemeente Zonnebeke

Gezonde voedingen zuivelwoensdag 1 februari om 19.00 uurDe Oude Kaasmakerij, PassendaleLesgever: Serge Koether, kok met eenspecifieke opleiding gezonde voeding.Deelnameprijs: € 10 (proeven menuinbegrepen). Inschrijven uiterlijk opwoensdag 25 januari. In samenwerkingmet de Oude Kaasmakerij PassendaleZuivelproducten zijn een essentieel onderdeelin een gezonde voeding, vnl.voor de opname van calcium. Belangrijkis, om magere zuivelproducten tegebruiken, zoals magere melk of halfvollemelk, magere yoghurt.Het is aangewezen om dagelijks meerderezuivelproducten te gebruiken; ditkan onder de vorm van een potje pudding,yoghurt, platte kaas, een glasmelk, een sneetje kaas.Onverzadigde vetten hebben de voorkeurop verzadigde vetten. Zo moetenwe harde kazen beperkter gebruiken.Zachte kazen brengen (magere kwark,zachte geitenkaas) gezondere vettenaan. Harde kazen bevatten meer verzadigdevetten.We maken een menu met zuivelproducten:• soepje van aardappel met volle melk• slaatje met een dressing van blauwschimmelkaasen bieslook• lasagne met vis en kazen van bij ons• panna cotta van chocolade• kwarktaart met seizoensfruitGezonde koekjesbakkenvrijdag 14 oktober om 14.00 uur –OC Santforde, ZandvoordeDeelname gratis. Inschrijven uiterlijkop vrijdag 7 oktober.I.s.m. De LetterschuurLesgeefster: Lucrèce DeryckeKoekjes zijn snoepjes en dus niet zogezond. Hier bakken we koekjes metandere ingrediënten, nl. volkorenbloemen stevia als zoetmiddel. De koekjesmag je mee naar huis nemen. Brengdus een blikken doos mee.Voordrachtosteopathiewoensdag 5 oktober om 20.00 uurBibliotheek De LetterschuurDeelname gratis. Inschrijven uiterlijkop donderdag 29 septemberWat is osteopathie? Wat doet een osteopaat?Met welke klachten kan jenaar de osteopaat? Hoe ziet een osteopathischebehandeling eruit?Uitleg over osteopathie bij baby’s, sportersen volwassenen. Hoe zit het metde erkenning van osteopaten, terugbetalingvan osteopathische behandelingen?Al je vragen over osteopathie wordenbeantwoord in een korte voordrachtgegeven door Virginie De Bruyne, OsteopaatBSC, DO-MROB. (Bachelorin Science of Osteopathic Medicine –Diplomated Osteopath – Member of theRegister of Osteopaths of Belgium).GEZONDHEID[ 11