DIABETES UND LEBENSSTIL - Bayer-Diabetes-Blutzuckermessgerät

wISSEN: 

UNTERzUcKERUNgEN 

VERMEIDEN 

Seite 23 

RUBRIK 

DiabetesAktiv_1/11 

DiabetesAktiv 

JOURNAL FÜR EIN AKTIVES LEBEN MIT DIABETES 

DIABETES UND LEBENSSTIL 

BEI Typ 1 UND Typ 2 DIABETES 

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"ThERApIE AKTIV" 

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Diabetes Care 

Herbststraße 6 –10 

1160 Wien 

Telefon 01/711 46-0 

Fax 01/711 46-2418 

Redaktion 

Mag. (FH) Yuri Vlasak 

Nina Pokorny 

Inge Kashofer 

Stefanie Saringer 

ERFAhRUNg TEILEN 

Leserbrief vom 17.12.2010 

Ich habe die Bayer Diabetes Aktiv im 

Spital gelesen und habe festgestellt, 

dass es ein sehr gutes Journal ist. 

Ich kann jedem Diabetiker nur 

empfehlen sehr viel Bewegung zu 

machen. Ich habe mir aus diesem 

Grund einen Hund angeschafft. 

herr Raimund g. 

Senden Sie Ihre Tipps, Tricks und 

Erfahrungen an: 

Bayer Austria Ges.m.b.H. 


Herbststraße 6 –10 

1160 Wien 

info@bayerdiabetes.at 

Ihr Engagement wird von uns 

natürlich belohnt. Sie erhalten als 

Dank eine kleine Aufmerksamkeit. 

EINFAch gEwINNT 

„Einfach gewinnt“ ist das Motto von 

Bayer Diabetes Care. Mit „einfachen 

Gewinnen“ wie z.B. der No Coding 

Technologie möchten wir Sie in Ihrem 

täglichen Diabetes Management bestmöglich 

unterstützen. Auf unserer 

Homepage finden Sie bereits einige 

Tipps und Anregungen wie vielleicht 

auch Sie Ihr Leben mit Diabetes etwas 

einfacher gestalten können. Besuchen 

Sie uns doch auch wieder einmal unter 

www.bayerdiabetes.at 

EDITORIAL 

Liebe Leserinnen und Leser! 

EDITORIAL 

DiabetesAktiv_1/ 11 

In dieser Frühjahr/Sommer Ausgabe von Bayer Diabetes Aktiv haben wir wieder viele Artikel 

und spannende Themen (nicht nur) rund um das Thema Diabetes für Sie ausgewählt. 

Passend zur kommenden Reisesaison haben wir spezielle Reisetipps für Insulinpumpenträger 

sowie eine Urlaubscheckliste auf den Seiten 10 - 11 für Sie vorbereitet. 

Geri Winkler präsentiert sein neues Buch „Sieben Welten – Seven Summits“ welches 

ab sofort im gut sortierten Buchhandel erhältlich ist. Er beschreibt seine vielen faszinierenden 

Reisen mit unglaublichen Fotos von den schönsten Plätzen der Welt. Wir verlosen 

10 handsignierte Exemplare des neuen Geri Winkler Buches für unsere Bayer Diabetes 

Aktiv Leser. Die Mitmachmöglichkeit finden Sie auf Seite 21. 

Aufgrund des großen Erfolges der Altgeräteaustauschaktion auf das neue Contour TM TS 

hat Bayer Diabetes Care beschlossen, diese Aktion vorläufig bis 30.09.2011 zu verlängern. 

Sie haben somit wieder die Chance, Ihr Altgerät auf das neue Contour TM TS mit No 

Coding Technologie von Bayer auszutauschen. Nähere Informationen zum Contour TM TS 

Messgerät und zur Austauschaktion finden Sie auf Seite 33. 

Erzählen Sie Ihre Geschichte! Immer wieder erzählen uns Menschen mit Diabetes von 

außergewöhnlichen Leistungen. Diese können sportlicher Natur oder ganz einfach etwas 

Besonderes aus einem Bereich des täglichen Lebens sein. 

Wir möchten Ihre Geschichte gerne hören und Lesern von Bayer Diabetes Aktiv damit 

Mut machen. Treten Sie doch mit uns unter der Bayer Hotline 0800 / 220 110 oder 

unter info@bayerdiabetes.at in Kontakt, denn die besten Geschichten schreibt bekanntlich 

das Leben. 

Wir wünschen Ihnen mit dieser Ausgabe von Bayer Diabetes Aktiv viel informative 

Unterhaltung und viel Spaß beim Lesen! 

Ihr, 

Mag. (Fh) yuri Vlasak 

Marketing Manager Diabetes Care 

3

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Bayer, das Bayer Kreuz, Breeze, das No Coding Logo und einfachgewinnt sind eingetragene 

Marken von Bayer. © 2010 Bayer HealthCare. Alle rechte vorbehalten. 

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1/11 

INhALT 

8 Typ 1 DIABETES UND LEBENSSTIL 


10 VORAUSSchAUEND pLANEN 

REISETIppS FÜR INSULINpUMpENTRägER 

12 TIppS UND EMpFEhLUNgEN 

REISEExpERT - REISEN OhNE SORgEN 

15 URLAUBSpLANUNg FÜR IhRE hAUSTIERE 

URLAUB MIT DEM VIERBEINER 

16 REISEBERIchT 

MIT DIABETES IN AFRIKA 

18 BUchVORSTELLUNg 

SIEBEN wELTEN - SEVEN SUMMITS 

20 gERI wINKLER IM INTERVIEw 

MEIN wEg zU DEN höchSTEN gIpFELN 

21 INTERNATIONALER BAyER DIABETIKER AUSwEIS 

AUSwEIS IN VERSchIEDENEN SpRAchEN zUM hERRAUSSchNEIDEN 

23 wISSEN 

UNTERzUcKERUNgEN VERMEIDEN 

24 AKTIVE MITARBEIT zUR BEwäLTIgUNg DER ERKRANKUNg 

MIT „ThERApIE AKTIV“ AKTIV gEgEN DIABETES 

26 MENSchEN 

VOM BLINDFLIEgER zUM RATgEBER UND ExpERTEN 

28 BUchTIppS 

BÜchEREMpFEhLUNgEN FÜR DIABETIKER 

29 pRODUKTVORSTELLUNg 

gESUNDES hAARwAchSTUM MIT pRIORIN ® FÜR FRAUEN 

30 ERNähRUNg 

RIchTIg FASTEN MIT DIABETES 

34 RäTSEL 

AUFLöSEN UND gEwINNEN 

35 REzEpTE 

gESUND KOchEN 

INhALT 


5

6 DiabetesAktiv_1/11 RUBRIK DIABETES UND LEBENSTIL 

RUBRIK DiabetesAktiv_1/11 7 

Typ 1 DIABETES UND LEBENSSTIL 

DIABETES UND 

LEBENSSTIL 

Sowohl bei Typ 1 Diabetes als auch bei Typ 2 Diabetes gilt, dass eine gesunde und ausgewogene 

Ernährung sowie regelmäßige körperliche Bewegung für eine gute Kontrolle 

der Blutzucker-, Blutdruck- und Cholesterinwerte äußerst wichtig sind. Außerdem können 

Sie durch gesunde Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität das Risiko reduzieren, 

an Diabetesspätfolgen (zum Beispiel Herzerkrankungen, Schlaganfall, Störungen der 

Nierenfunktion, Durchblutungsstörungen der Beine und Füße sowie Veränderungen der 

Netzhaut) zu erkranken. 

Ernährung und Mahlzeitenplanung 

Bei Typ-1-Diabetes müssen Sie wissen, wie 

Sie die, mit der Nahrung aufgenommene 

tägliche Kohlenhydratmenge mit der Insulinmenge 

abzustimmen haben. Wichtig ist 

auch, den Unterschied zwischen schnell 

wirksamen Kohlenhydraten (wie Fruchtsaft) 

und langsam wirksamen Kohlenhydraten 

(wie Naturreis) im Verhältnis zum Blutzuckerwert 

einschätzen zu können. Nahrungsmittel 

mit einem hohen Fett- (z.B. Käse) 

oder Eiweißanteil (z.B. Fleisch) haben keinen 

direkten Einfluss auf den Blutzuckerspiegel. 

Bei der Verdauung wird kohlenhydrathaltige 

Nahrung in kleinere Glukoseteile gespalten, 

die dann vom Blutkreislauf aufgenommen 

werden. 

In Anwesenheit von Insulin wird Glukose 

in die Körperzellen aufgenommen und dient 

dort als Hauptenergiequelle. Die nicht aufgenommene 

Glukose wird in den Muskeln 

und in der Leber gespeichert. 

Da beim Typ-1-Diabetes kein Insulin im 

Körper produziert wird, entstehen hohe Blutzuckerspiegel, 

die vom Körper nicht verwertet 

werden können. 

Einschätzung von Kohlenhydraten 

und Insulindosisanpassung 

Obwohl Kohlenhydratmengen in Gramm gemessen 

werden, ist es offensichtlich leichter 

Kohlenhydratportionen (BE) zu messen, um 

einzuschätzen, wie viel Insulin man benötigt: 

1 Broteinheit entspricht etwa 10-12 Gramm 

Kohlenhydrate. Wenn Sie zu jeder Mahlzeit 

schnellwirkendes Insulin nehmen, können 

Sie die Insulindosis danach bemessen, wie 

viele Kohlenhydrate (BE) Sie bei einer speziellen 

Mahlzeit eingenommen haben. 

Eine kohlenhydratreiche Mahlzeit lässt 

den Blutzuckerspiegel höher ansteigen als 

eine mit einem geringen Kohlenhydratgehalt 

und dementsprechend ist auch die benötigte 

Insulindosis einzustellen. 

Die meisten Diabetiker, die ihre Insulindosis 

dem Kohlenhydratgehalt anpassen, verwenden 

1 Einheit schnell wirkendes Insulin pro 

Broteinheit. 

Wenn Sie täglich zwei Injektionen Mischinsulin 

spritzen, wird sich die Dosisanpassung 

mehr danach richten, wie Ihr Blutzuckerspiegel 

zu verschiedenen Tageszeiten ist, als 

nach dem Kohlenhydratgehalt Ihrer Mahlzeiten. 

Ihre med. Berater werden Sie jedoch 

eingehend über die erforderlichen Mengen 

beraten. 

glykämischer Index 

Wie schnell bzw. langsam der Blutzuckerspiegel 

nach einer Mahlzeit ansteigt, hängt 

vom Typ der mit der Nahrung aufgenommenen 

Kohlenhydrate ab. 

Neueste Studien haben gezeigt, dass 

gleiche Portionen verschiedener Kohlenhydrate 

unterschiedlich schnell ins Blut gehen 

und den Blutzuckerspiegel unterschiedlich 

schnell ansteigen lassen. Verschiedene 

Nahrungsmittel sind unterschiedlich bewertet 

und im sogenannten “Glykämischen Index” 

aufgelistet worden. 

Nahrungsmittel, die den Blutzuckerspiegel 

schnell ansteigen lassen (z.B. Fruchtsaft) 

haben einen hohen glykämischen Index 

(GI), während Nahrungsmittel, die den Blutzuckerspiegel 

langsamer ansteigen lassen 

(z.B. Naturreis) einen niedrigen glykämischen 

Index (GI) besitzen. 

Um Blutzuckerwerte besser kontrollieren 

zu können, ist es vorteilhafter, Kohlenhydrate 

zu sich zu nehmen, die den Blutzuckerspiegel 

langsamer ansteigen lassen - d.h. Nahrungsmittel 

mit einem niedrigen GI. Bei einer 

verschobenen Unterzuckerung (Hypoglykämie) 

müssen zunächst schnell wirkende 

Kohlenhydrate eingenommen werden, damit 

der Blutzuckerspiegel rasch ansteigt (z.B. 

Fruchtsaft), und danach (zur Stabilisierung) 

langsam wirkende Kohlenhydrate (z.B. eine 

Vollkornbrotschnitte). 

Wenn Sie darüber Bescheid wissen, wie die 

verschiedenen Kohlenhydrate den Blutzuckerspiegel 

beeinflussen, können Sie die 

Arbeit Ihrer med. Berater wesentlich erleichtern. 

Wenn Sie wissen, wie viele Kohlenhydrate 

eine Mahlzeit oder ein Snack enthält, 

können Sie errechnen, wie sich diese auf 

Ihren Blutzuckerspiegel auswirken. 

Nahrungsmittelinhalte 

Natürlich sollten auch Typ 2 Diabetiker über 

die Inhaltsstoffe in Ihren Mahlzeiten Bescheid 

wissen, denn verschiedene Nahrungsmittel 

haben unterschiedliche Nährgehalte 

und unterschiedliche Wirkungen auf 

den Blutzuckerspiegel und die Kalorienzunahme. 

Die in den Nahrungsmitteln enthaltenen 

Basisnährstoffe sind normalerweise 

auf den jeweiligen Lebensmitteletiketten angegeben. 

Hierzu gehören: 

Eiweiß (protein) 

Eiweiß (z.B. im Fleisch) ist im Körper für 

Wachstum und Heilung wichtig. Bei einer 

gesunden und ausgewogenen Ernährung 

nehmen Erwachsene die für sie ausreichende 

Eiweißmenge zu sich. 

Kohlenhydrate 

Stärke und Zucker sind zwei verschiedene 

Kohlenhydratarten. In den Inhaltsangaben 

einiger Lebensmittel sind die jeweiligen 

Mengen Zucker und Stärke in der gesamten 

Kohlenhydratmenge angegeben. Für eine 

ausgewogene Ernährung sind stärkehaltige 

Kohlenhydrate als bevorzugte Energiequelle 

zu empfehlen. 

Stärke 

Einen hohen Stärkegehalt haben Brot, Frühstücksgetreideflocken, 

Reis, Nudeln und 

Kartoffeln.

8 DiabetesAktiv_1/11 RUBRIK DIABETES UND LEBENSTIL DIABETES UND LEBENSTIL 


zucker 

Zucker ist entweder hinzugefügt oder natürlich 

im Obst und in der Milch enthalten. Das 

größte Problem für Diabetiker stellt Zucker 

als Zutat in Lebensmitteln dar. So ist Zucker 

zum Beispiel vielen Getreideflocken und mit 

Geschmack angereicherten Wassergetränken 

hinzugefügt. 

Fett 

Geringe Mengen Fett sind in einer ausgewogenen 

Ernährung erforderlich. Man sollte 

aber daran denken, dass Fett den doppelten 

Energiegehalt (Kalorienanzahl) wie Kohlenhydrate 

besitzt. Diabetes geht mit einem erhöhten 

Herzerkrankungsrisiko einher. Bitte 

achten Sie daher auch auf den Fettgehalt 

von Nahrungsmitteln. 

Es gibt drei verschiedene Fettarten, nämlich 

gesättigte, einfach ungesättigte und mehrfach 

ungesättigte Fette bzw. Fettsäuren. Die 

meisten Lebensmittel enthalten eine Mischung 

aller drei Fette in verschiedenen Verhältnissen. 

Auf den Inhaltsangaben der jeweiligen 

Lebensmittel sollten die einzelnen 

Fettkategorien bezeichnet sein. 

• Gesättigte und gehärtete Fette können 

die Cholesterinspiegel im Blut erhöhen 

und zu einer Herzerkrankung (z.B. 

durch fetthaltige Fleischsorten) beitragen. 

• Einfach ungesättigte Fette (Fettsäuren) 

sind die sogenannten “Fette der Wahl”, 

die das Risiko von Herzerkrankungen 

reduzieren können. Es werden Nahrungsmittel 

empfohlen, die reich an einfach 

ungesättigten Fettsäuren sind (z.B. Oli- 

venöl, Rapsöl). Bedenken Sie jedoch, 

dass diese auch Fette sind und daher 

ebenfalls nur in Maßen konsumiert wer- 

den sollten, denn sie besitzen einen 

hohen Energiegehalt. 

• Mehrfach ungesättigte Fette (Fettsäuren) 

sind keine Gefahr für etwaige Herzer- 

krankungen, aber auch sie sollten nur in 

Maßen verwendet werden (z.B. Sonnen- 

blumenöl). 

Ballaststoffe 

Ballaststoffe sind in pflanzlichen Nahrungsmitteln 

und Vollkornprodukten enthalten. Sie 

unterstützen den regelmäßigen Ablauf der 

natürlichen Körperfunktionen. Lösliche Ballaststoffe 

sind besonders vorteilhaft, da sie 

die Blutzuckerwerte positiv beeinflussen. 

Obst, Gemüsesorten und Hülsenfrüchte 

(z.B. gebackene Bohnen, Kidney-Bohnen 

und Linsen) enthalten hohe Mengen (wasser-) 

löslicher Ballaststoffe. 

Salz 

Auf den Inhaltsangaben von Lebensmitteln 

wird Salz manchmal als Natrium bezeichnet. 

Zu viel Salz kann zu einem hohen Blutdruck 

führen, der das Risiko für einen Schlaganfall 

und Herzerkrankungen erhöht. Sie sollten 

täglich nicht mehr als 6 g Salz (2,4 g Natrium) 

zu sich nehmen. Viele vorgefertigte 

Nahrungsmittel (z.B. Fertigmahlzeiten und 

Essen zum Mitnehmen) enthalten viel verstecktes 

Salz. 

gewichtskontrolle 

Übergewicht (speziell bei Typ 2 Diabetes) 

kann die Diabeteskontrolle schwierig gestalten. 

Eine Gewichtsabnahme kann Ihrer Gesundheit 

daher sehr förderlich sein. Dies 

muss es aber keine Schwerarbeit sein - Sie 

können sich trotzdem genussvoll ernähren. 

Kleinere Portionen und mehr körperliche 

Bewegung helfen Ihnen beim Abnehmen 

und bei der Kontrolle Ihres Gewichts. Schon 

das Halten Ihres Gewichts kommt Ihrer Gesundheit 

zugute. Auch die kleinsten Steigerungen 

körperlicher Aktivität können der 

Beginn für ein Programm zur eigenen Gewichtskontrolle 

sein. 

Die unten angeführten Tipps sollen Ihnen 

helfen, Ihre bisherigen Essgewohnheiten zu 

ändern und auf eine gesunde Weise Gewicht 

zu reduzieren: 

• Essen Sie drei Mahlzeiten am Tag. 

Versuchen Sie die Mahlzeiten einzuhal- 

ten, da Sie sonst leichter in Versuchung 

geraten, zwischendurch zu naschen. 

• Essen Sie ballaststoffreiche Nahrung wie 

Vollkornbrot, Nudeln und in Folie geba- 

ckene Kartoffeln. Diese werden lang- 

samer aufgenommen, bewirken einen 

geringeren Blutzuckeranstieg und sorgen 

für ein länger anhaltendes Sättigungs- 

gefühl. 

• Essen Sie Nahrungsmittel mit einem ge- 

ringen Fettgehalt und außerdem Obst 

und Gemüse. 

• Wählen Sie mageres Fleisch oder Geflü- 

gel und entfernen Sie vorher Fett oder 

Haut. 

• Vermeiden Sie, Ihre Mahlzeiten in Fett zu 

braten. Benutzen Sie stattdessen lieber 

Grill, Backofen, Mikrowelle oder Dampf- 

garer. 

• Vermeiden Sie beim Kochen die zusätz- 

liche Zugabe von Fett oder Öl. 

• Schränken Sie die Menge an Kuchen und 

Backwaren sowie Bratkartoffeln/ Pommes 

Frites und Kartoffelchips ein. 

• Alkohol hat viele Kalorien. Wenn Sie also 

Alkohol konsumieren, reduzieren Sie die 

Trinkmenge. 

• Achten Sie sorgfältig auf die Größe 

der Portion. 

Körperliche/sportliche Aktivitäten 

Sich fit und gesund zu halten, ist ein wesentlicher 

Faktor, um Diabetes in den Griff zu 

bekommen und um langfristige Komplikationen 

zu verhindern. Sie werden feststellen, 

dass Sie sich wohlfühlen, gut aussehen und 

gesund sind, wenn Sie sich an eine ausgewogene 

Ernährung und körperliche/sportliche 

Aktivität halten. 

Körperliche Aktivität kann den Muskelaufbau 

Ihres Körpers unterstützen und damit 

auch die Verwendung des körpereigenen Insulins 

anregen. 

Setzen Sie sich als Ziel, täglich 30 Minuten 

leichte körperliche/sportliche Aktivitäten 

durchzuführen (damit Sie Ihre Herz- und 

Atemfrequenz steigern). Auch wenn das 

nicht möglich ist: jede Bewegung, die Ihre 

Herzfrequenz erhöht, ist von Vorteil. 

Körperliche/sportliche Aktivität und Blutzuckerkontrolle 

• Führen Sie vor und nach körperlichen 

Aktivitäten Blutzuckermessungen durch. 

Versuchen Sie den, mit Ihren med. Beratern 

vereinbarten Zielwertebereich 

einzuhalten. 

• Führen Sie keine körperlichen/ sport- 

lichen Aktivitäten durch, wenn Sie sich 

unwohl fühlen oder einen zu hohen oder 

zu niedrigen Blutzuckerspiegel haben. 

• Haben Sie für den Fall, dass Ihr Blutzu- 

ckerwert während oder nach der körper- 

lichen Aktivität niedrig ist, immer ein 

zuckerhaltiges Getränk oder Traubenzucker 

griffbereit. (Niedrige Blutzucker- 

spiegel treten nur auf, wenn Sie Ihren 

Diabetes medikamentös behandeln.) 

• Trinken Sie während und nach der körperlichen 

Aktivität eine Mischung aus 

kohlenhydrathaltigen Getränken und 

Wasser. 

• Messen Sie Ihren Blutzuckerspiegel 

regelmäßig nach starker körperlicher 

Aktivität. Denken Sie daran, dass es 

bis zu 36 Stunden dauern kann, bis 

sich Ihre Blutzuckerwerte wieder 

richtig normalisiert hat. 

Wenn Sie vier bis acht Stunden nach einer 

körperlichen Aktivität eine Unterzuckerung 

(Hypoglykämie) haben, wurde diese wahrscheinlich 

durch die körperliche Aktivität 

ausgelöst. Wenn diese Situation eintreten 

sollte, sprechen Sie bitte mit Ihren med. Beratern 

darüber. 

wichtige Tipps für 

körperliche / sportliche Aktivitäten 

• Achten Sie darauf, dass Ihre Insulindosis 

und die Kohlenhydrateinnahme an die 

von Ihnen geplante körperliche Aktivität 

angepasst wird. 

• Informieren Sie Ihre med. Berater über 

Ihr geplantes körperliches/sportliches 

Ziel und vergewissern Sie sich, dass Sie 

verstehen, wie Ihre Insulindosierung/ 

Medikation auf die Kohlenhydrateinnahme 

eingestellt werden muss. 

• Körperliche Aktivitäten im heißen Klima 

erhöhen das Risiko der Unterzuckerung 

(Hypoglykämie), achten Sie also darauf, 

umgehend Kohlenhydrate zu sich 

zu nehmen. 

• Tragen Sie stützende, gut sitzende Sport- 

schuhe und Socken bei und nach dem 

sportlichen Training und kontrollieren Sie 

Ihre Füße täglich auf Blasen und kleine 

Wunden. 

• Steigern Sie Ihr Trainingsprogramm 

allmählich. 

• Versuchen Sie, körperliche/sportliche 

Aktivitäten in Ihren Alltag zu integrieren, 

indem Sie ein oder zwei Gewohnheiten 

ändern. Nehmen Sie beispielsweise 

nicht den Lift, sondern benutzen Sie 

die Stiegen. 

Zum Beispiel könnten Sie Ihren Hund 

täglich einmal mehr ausführen oder 

lassen Sie Ihr Auto stehen und gehen 

zu Fuß zum Einkaufen. 

• Denken Sie daran, welche Vorteile 

körperliche/sportliche Aktivitäten haben 

und wie einfach man kleine Änderungen 

einrichten kann. 

• Sicherlich werden Sie in den ersten 

Wochen keine großen Veränderungen 

Ihres Gesundheitszustands bemerken, 

aber dennoch ist es gut für Sie und bald 

werden Sie auch Wirkungen feststellen 

können. 

• Wenn Sie bei irgendwelchen körper- 

lichen/sportlichen Aktivitäten Schmerzen 

haben, HÖREN SIE SOFORT AUF und 

besprechen Sie mit Ihren med. Beratern, 

was zu tun ist.●

10 DiabetesAktiv_1/10 TITELgESchIchTE 

VORAUSSchAUEND pLANEN 

REISETIppS FÜR 

INSULINpUMpENTRägER 

Jede Reise bedarf einer Vorbereitung – als Insulinpumpenträger gilt 

es neben den allgemeinen Dingen wie Koffer packen noch weitere 

Dinge, die Sie bedenken und vorbereiten sollten. 

Entstanden in Zusammenarbeit mit unserer Partner Firma Medtronic. 

wAS IST BEI FERNREISEN zU BEAchTEN? 

Informieren Sie sich vorab ausführlich über Ihr 

Reiseland. Bedenken Sie, dass sich Klima und 

Ernährungsgewohnheiten deutlich von denen 

Ihres Heimatlandes unterscheiden können. 

Des Weiteren sollten Sie auf die Gültigkeit Ihres 

Reisepasses sowie Visabestimmungen und 

Impfempfehlungen achten. Sprechen Sie vorab 

mit Ihrem behandelnden Arzt, um sich ggf. 

notwendige Medikamente (z.B. Insulin) und 

Verbrauchsmaterialien für die Insulinpumpe 

verschreiben zu lassen. 

Erkundigen Sie sich auch, wie Ihre Medikamente 

und Verbrauchsmaterialien in dem Reiseland 

genannt werden. Es könnte während 

der Reise notwendig sein, Ihre Insulinbehandlung 

auf eine Therapie mit Insulinspritzen oder 

Insulinpumpe umzustellen. Deshalb sollten 

Einmalspritzen, Insulinpens und lang wirkendes 

Insulin zu Ihrem Reisegepäck zählen. 

Während der Reise sollten Sie eine ärztliche 

Bescheinigung mit sich führen, in der 

Ihnen Ihr Arzt bescheinigt, dass Sie Diabetiker 

sind und zudem das notwendige mitgeführte 

Material aufgeführt ist. 

Lassen Sie sich von Ihrem Schulungsteam beraten, 

wie Sie bei einer Zeitverschiebung Ihre 

Basalrate anpassen sollten. 

Bitte testen Sie am Reisetag und den Tagen 

nach Ihrer Ankunft (Zeitumstellung!) häufig 

den Blutzucker. Empfehlungen, die Sie erhalten 

haben, müssen in Abhängigkeit vom aktuellen 

Blutzuckerwert und der Gesamtsituation 

während der Reise (Essen, körperliche Aktivität) 

durch Sie angepasst werden. 

Ein anderes Klima, mehr oder weniger Bewegung 

und natürlich auch exotische Lebensmittel 

und andere Zubereitungsarten sind Veränderungen 

gegenüber Ihrem Alltag, die sich 

auf Ihren Blutzucker und den Insulinbedarf 

auswirken können. 

REISEN MIT DEM FLUgzEUg 

Wenn Sie zum Urlaubsziel fliegen, sollten Sie 

während des Fluges öfter aufstehen und umhergehen. 

Dadurch wird der körpereigene 

Blutfluss gestärkt und dem Risiko von Beinvenenthrombosen 

vorgebeugt. Bei Bedarf sind 

auch Stützstrümpfe zu tragen. 

Ist ein Aufstehen nicht möglich, bewegen 

Sie regelmäßig die Füße und Beine. Weitere 

Informationen dazu finden Sie in den Bordmagazinen 

der meisten Fluggesellschaften. Sie 

sollten weiterhin darauf achten, während der 

Flugreise ausreichend Flüssigkeit zu sich zunehmen. 

Elektronische Kontrollen bei der Personenkontrolle 

am Flughafen stören die Funktion 

Ihrer Insulinpumpe nicht! 

wIchTIg: 

Bei einer Flugreise Insulin immer im Handgepäck 

mitführen und nicht in einen Koffer packen, 

der im Frachtraum transportiert wird 

(Frostgefahr und Wirkungsverlust des Insulins). 

REISEN MIT DEM AUTO 

Auch für die Fahrt in den Urlaub gibt es einige 

Dinge zu beachten. Wenn Sie mit dem 

Auto anreisen, sollten Sie öfters eine Pause 

einlegen und regelmäßig Ihren Blutzucker 

messen. 

RATgEBER 


11 

Wenn Sie selbst fahren, achten Sie darauf, 

vor Fahrtantritt den Blutzucker zu messen 

und auch im Blutzuckertagebuch zu dokumentieren. 

Treten Sie die Fahrt nur an, wenn 

Ihr Blutzucker im Normbereich liegt. Ist Ihr 

Blutzucker im niedrigen Bereich, essen Sie 

Kohlenhydrate und warten, bis der Blutzucker 

wieder im Normbereich liegt. 

Nehmen Sie sich ausreichend Zeit für Ihre 

Urlaubsplanung und für die Planung Ihrer 

Reise, damit Sie dann die „schönste Zeit des 

Jahres“ richtig genießen können. Wir wünschen 

Ihnen einen guten Urlaub und eine 

angenehme Reise.● 

chEcKLISTE FÜR IhRE URLAUBSVORBEREITUNgEN: 

handgepäck: 

Insulin (bei Flugreise im Plastikbeutel verpackt – wie alle anderen Flüssigkeiten 

lt. Internationalen Richtlinien) und ggf. weitere benötigte Medikamente 

Infusionssets & Insulinpumpen-Reservoire 

Pflaster 

Desinfektionsmittel (falls Flasche, bei Flugreise nur bis 100 ml 

und dann wie Insulin in Plastikbeutel verpackt) 

Batterien für die Insulinpumpe 

Insulinspritzen / Insulinpens 

Kanülen für Spitzen /Pens 

Blutzuckermessgerät (evtl. Ersatzgerät) 

Ersatzbatterie für Blutzuckermessgerät 

Teststreifen für Blutzucker und Azeton 

Lanzetten 

Stechhilfe 

Traubenzucker 

Ggf. Glucagon Notfallkit 

Zwischenmahlzeiten 

Diabetes-Tagebuch 

Diabetikerausweis mit Übersetzung in die Landessprache (siehe Seite 21) 

Ärztliche Bescheinigung 

Verbandszeug 

Bei Fernreisen: Urlaubspumpe rechtzeitig bestellen! 

Kühltasche 

gepäck: 

Vorräte an Medikamenten (Insulin etc. - bei Flugreisen ins Handgepäck) 

Vorräte an Verbrauchsmaterialien für die Insulinpumpentherapie 

• Infusionssets 

• Pflaster 

• Insulinpumpen-Reservoire 

• Batterien 

Faustregel: 

Führen Sie die doppelte Menge an Infusionssets & Reservoiren mit, wie 

Sie sie für den entsprechenden Zeitraum zuhause benötigen würden.

12 DiabetesAktiv_1/11 RATgEBER 

REISE gEpLANT, KOFFER gEpAcKT – ABER AUch AN DIE BASALRATE gEDAchT? 

REISEExpERT - 

REISEN OhNE SORgEN 

Vorsorge mit dem Diabetesexperten von Medtronic. 

Reisezeit ist die schönste Zeit ... und viele 

Menschen zieht es heute in ferne Länder, um 

möglichst viel Sonne zu tanken und neue Eindrücke 

zu gewinnen. 

Dies ist natürlich auch mit Diabetes und 

einer Insulinpumpentherapie möglich. Eine 

Herausforderung dabei kann die Anpassung 

der Basalrate bei einer Zeitverschiebung sein. 

Selbstverständlich lässt sich die Anpassung 

der Basalrate ausrechnen ... aber wissen Sie 

immer, wie groß die Zeitverschiebung ist? 

Medtronic bietet Ihnen dazu ein Programm 

im Internet : ReiseExpert – Ihr Diabetesexperte 

für Reisen. 

ANpASSUNg DER BASALRATE 

BEI zEITVERSchIEBUNg 

Unter www.medtronic-diabetes.de (.at für 

Österreich, .ch für die Schweiz) können Sie 

4000 Reiseziele in über 200 Ländern auswählen. 

Nach Angabe des Start- und Zielortes wird 

unter Berücksichtigung von Winter- und 

Sommerzeit die entsprechende Zeitverschiebung 

ermittelt. Die Anpassung der Basalrate 

lässt sich dann anhand verschiedener Methoden 

ermitteln, z. B.: 

• Anpassung über 2 oder 3 Tage, 

• einer statischen Basalrate bis zum Ende 

des Tages, 

• oder auch ein alleiniges Umstellen 

der Pumpenuhr zu einem bestimmten 

Zeitpunkt. 

Je nach Insulinpumpenmodell ist die Eingabe 

der Basalrate in Schritten zu 0,1, 0,05 

und 0,025 I.E. möglich. 

Selbstverständlich lässt sich die Rückreise 

ebenfalls schnell und einfach berechnen. 

Der Vorschlag ist dann auszudrucken – so 

sind die entsprechenden Maßnahmen während 

der Reise immer verfügbar. 

wIchTIgE UND hILFREIchE 

hINwEISE FÜR REISEN 

Neben der Anpassung der Basalrate stehen 

sinnvolle und hilfreiche Dokumente zum 

Download bereit: 

• Zollbescheinigungen (Deutsch/Englisch) 

für die Insulinpumpe, die Komponenten 

zum kontinuierlichen Glukosemonitoring 

und weiteres Zubehör 

• Hinweise zur Verwendung der 

Insulinpumpe am Strand 

• Eine Liste mit den wichtigsten Begriffen 

zu Diabetes und der Insulinpumpentherapie 

in Englisch, Französisch, 

Italienisch, Spanisch und Türkisch 

hABEN SIE FRAgEN zUM 

pROgRAMM REISEExpERT? 

Wenden Sie sich an Ihren Medtronic Mitarbeiter 

im Außendienst oder senden eine 

Nachricht über das Kontaktformular der 

Homepage unserer Partnerfirma: 

www.medtronic-diabetes.at 

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Medtronic Österreich GmbH 

MillenniumTower 

Handelskai 94–96 

1200 Wien 

Telefon: 0043/01/240 44 190 od. 192 

Telefax: 0043/01/240 44 199 

Hotline: 0043/01/820 820 190 

DIE INNOVATION FÜR INSULINpUMpENTRägER 

cONTOUR ® 

LINK 

VON BAyER 

Bayer und Medtronic bieten gemeinsam die Lösung für drahtlose 

Datenübertragung zwischen Blutzuckermessgerät und Medtronic Insulinpumpen 

Contour ® LINK punktet aufgrund seiner 

handlichen Größe und der Vielzahl an 

Sicherheits- und Komforteigenschaften wie 

der patentierten No Coding TM Technologie 

oder der Mahlzeiten-Markierungsfunktion. 

Das Blutzuckermessgerät Contour ® LINK 

überträgt gemessene Blutzuckerwerte drahtlos 

an MiniMed Paradigm ® Insulinpumpen 

und an das Guardian ® REAL-Time System 

zum kontinuierlichen Glukose-Monitoring. 

Dieses integrierte System zum Diabetes- 

Management bedeutet ein Plus an Sicherheit 

und Komfort, da es die Dosierung des Bolus- 

Insulins und die Kalibrierung vereinfacht. 

Contour ® LINK hat die patentierte „No Coding 

TM “ Technologie und muss somit nicht 

mehr manuell vom Anwender codiert werden. 

Dieser Wegfall der Codierung schließt 

die häufig vorkommende Fehlerquelle 

„Falschcodierung“ von vornherein aus und 

spart zusätzlich Zeit. Der aktuelle Blutzuckerwert 

wird innerhalb von fünf Sekunden 

ermittelt. 

Mit der eingebauten Mahlzeiten-Markierungsfunktion 

können gemessene Werte 

einfach markiert werden, um die Entwicklung 

des Blutzuckers vor und nach dem 

Essen im Zeitverlauf besser dokumentieren 

zu können. 

Das Contour ® LINK sendet die gemessenen 

Blutzuckerwerte drahtlos direkt an die 

Insulinpumpen Medtronic MiniMed Paradigm 

der Modellreihen 512, 712, 515, 715, 

522, 722 sowie an die neuesten Pumpen 

Paradigm VEO 554 und 754. 

Mit Hilfe der Blutzuckerwerte sowie den 

entsprechenden Angaben über die Mahlzeit 

errechnet die Insulinpumpe mit dem Insulinkalkulator 

„Bolus-Expert“, wie viel Insulin 

zusätzlich zum Basal-Insulin zugeführt werden 

muss. 

Außerdem dienen die Blutzuckerwerte der 

Kalibrierung des kontinuierlichen Glukose- 

Monitoring beim Minimed Paradigm REAL- 

Time und Guardian REAL-Time System sowie 

bei der neuesten Insulinpumpe Paradigm 

VEO.● 

pRODUKTVORSTELLUNg 

KONTAKT 


Für weitere Fragen stehen wir Ihnen 

gerne zur Verfügung: 

Bayer Austria gmbh 


Herbststraße 6–10 

1160 Wien 

Infohotline: 0800 / 220 110 

Medtronic österreich gmbh 

MillenniumTower 

Handelskai 94–96 

1200 Wien 

Telefon: 01/240 44 190 

13

14 DiabetesAktiv_1/10 wISSEN 

Parasiten fühlen sich 

überall zu Hause. 

Gegen Parasiten gibt es einen effizienten Rundumschutz! 

Ihr Hund ist gerne unterwegs? Dann braucht er einen wirksamen 

Rundumschutz, der gängige Parasiten wie Milben, Würmer und 

Flöhe bekämpft. Am besten, Sie fragen Ihren Tierarzt nach der 

wirksamen Behandlung, die Ihren Stromer mit ein paar Tropfen 

auf die Haut vor gefährlichen Parasiten bewahrt. 

URLAUBSpLANUNg FÜR IhRE hAUSTIERE 

URLAUB MIT DEM 

VIERBEINER 

Verschiedene Parasiten und Reisekrankheiten bedrohen Hunde im Urlaub 

An die richtige Vorbeugung sollte daher vor der Reise gedacht werden! 

Ein Bericht von Dipl. Tzt. Holger Uhlig 

In Ländern mit mediterranem Klima übertragen 

blutsaugende Parasiten lebensbedrohende 

Krankheiten, z.B. die Borreliose, 

Hundemalaria, Herzwurmkrankheit und 

Leishmaniose. Die Erreger für solche Krankheiten 

kommen beispielsweise in Zecken 

und Mücken vor und können bei der Blutmahlzeit 

der Parasiten auf den Hund übertragen 

werden. Oftmals erfolgt der Ausbruch 

einer Krankheit erst Wochen – manchmal 

sogar Jahre – nach der Rückkehr von der 

Urlaubsreise, und in manchen Fällen kann 

der Verlauf der Krankheit tödlich sein. 

Eine gute Vorsorge gegen die Überträger 

von Krankheiten, die Parasiten, ist daher im 

Urlaub unerlässlich. Nicht jeder im Handel 

oder beim Tierarzt erhältliche Schutz gegen 

Parasiten wirkt aber gleich gut. Wirksamen 

Schutz bieten Präparate, die die Parasiten 

nicht erst während der Blutmahlzeit abtöten, 

sondern schon abwehren, bevor sie zustechen 

können – das nennt man repellierenden 

Effekt. Diesen Schutz bieten z.B. 

Produkte, die den Wirkstoff Permethrin enthalten, 

der sehr gute repellierende Eigenschaften 

hat. Enthalten ist der Wirkstoff z.B. 

in Advantix ® Spot On für Hunde, das den 

wichtigen repellierenden Effekt gegen Zecken 

und Mücken hat. Gleichzeitig bietet es 

eine vierwöchige abtötende Wirkung gegen 

wISSEN 


15 

Flöhe, Zecken, Mücken und Stechfliegen. 

Da das Präparat wasserfest ist, ist es für Reisen 

zu Badedestinationen optimal geeignet. 

Da keine äußerliche Parasitenprävention eine 

hundertprozentige Sicherheit vor Bissen 

und Stichen bieten kann, ist man gerade bei 

der von Stechmücken übertragenen Herzwurminfektion 

mit zusätzlichen Maßnahmen 

gegen die Larven der Herzwürmer am Besten 

beraten. Denn ist der Hund einmal von 

einer Mücke mit Herzwurmlarven infiziert 

worden, sind die erwachsenen Herzwürmer 

nur sehr schwer zu bekämpfen. Hier helfen 

spezielle Wurmkuren, die ebenfalls vor Reiseantritt 

verabreicht werden und im Falle 

einer Infektion die Herzwurmlarven abtöten, 

bevor sie sich zu ausgewachsenen Würmern 

entwickeln können. Vorsicht ist bei der Wahl 

des Wurmmittels geboten, denn die Herzwurmlarven 

werden meist nicht von Standardwurmmitteln 

bekämpft. Auch hier gibt 

es wirksame Spot On Präparate beim Tierarzt, 

z.B. Advocate ® . 

Rechtzeitig und in der richtigen Kombination 

vor Reiseantritt und nach der Rückkehr aus 

dem Urlaub angewendet, bieten diese beiden 

Präparate einen optimalen und lückenlosen 

Reiseschutz vor den fremden Krankheitserregern.● 

KONTAKT 

Weitere nützliche Informationen zu 

Reisekrankheiten in Europa gibt es auf 

www.parasitenfrei.de, www.esccap.de 

und www.cvbd.com. 

Bei weiteren Fragen zu Reisekrankheiten, 

deren Prävention und Bekämpfung, 

wenden Sie sich bitte an Ihren 

Tierarzt.

16 DiabetesAktiv_1/10 REISEBERIchT 

EINE KILIMANJARO TOUR 

MIT DIABETES 

IN AFRIKA 

Mein Mann Werner hatte sich zum 50. Geburtstag eine Tour auf 

den Kilimanjaro gewünscht und auch, dass ich mit ihm komme. 

Ich habe seit beinahe 30 Jahren Typ 1-Diabetes, daher: Check im 

Spital, Rücksprache mit den Firmen (Pumpe, Blutzuckermessgerät, 

Insulin), ob alles bis 6.000 Höhenmeter einwandfrei funktionieren 

wird. 

Ein Reisebericht von Mag. Barbara Wagner 

Die Antworten waren ja! Noch schnell einen 

Weisheitszahn gezogen, diverse Tropenimpfungen 

gemacht, Sport- und Hyponahrung 

eingekauft und so konnte es am 7. August 

2010 Richtung Nairobi gehen. 

Der Flug war sehr lange und ziemlich anstrengend. 

Weiter ging es dann mit einem 

Kleinbus für ca. 16 Personen (wenn man die 

Reserve- und Klappsitze einrechnet) über 

großteils Schotterstraßen nach Arusha (Tansania). 

Nach einer Nächtigung im 5 Sterne 

Hotel starteten wir zum Arusha-Nationalpark 

und auf den Mount Meru (4.562,13 HM). 

Ich hatte vorher eifrig trainiert und keine 

Sorge wegen der täglichen Aufstiege von ca. 

1.000 - 1.200 HM, auch weil man zur Höhenakklimatisation 

und zur Vermeidung der 

Höhenkrankheit langsam gehen sollte. 

Aber die Gruppe rannte zügig den Berg 

hinauf und ich war spätestens beim ersten 

Blutzucker messen nach einer halben Stunde 

weit zurück. Nur durch meinen „Schrittmacher“ 

Minscha, den lokalen Chefguide, 

konnte ich dann pole, pole (langsam, langsam) 

die erste einfache Nächtigungshütte 

erreichen und war wieder hoffnungsfroh. 

Ab dem kommenden Tag schloss sich 

Maria, eine 70jährige Tirolerin, uns an. Wir 

hießen die „Pole-Pole-Group“. In der zweiten 

Nacht waren wir beide höhenkrank (ich 

konnte ab 2.500 Höhenmetern während der 

ganzen Tour fast nicht mehr schlafen; wegen 

Hypoangst zog ich allerdings wie andere 

Teilnehmer/innen Schlafmittel nicht in Er- 

wägung), daher ließen wir den Gipfel des 

Mount Meru aus, bestiegen jedoch den 

Little Meru (3.801 HM) und den Rhino- 

Point (3.800 HM). 

Nach vier ereignisreichen Tagen im Berg- 

urwald und den ersten Giraffen, Zebras und 

Büffeln kehrten wir zum Duschen und Packen 

für den "Kili" ins 5 Sterne Hotel zurück. 

Für den Aufsteig zum "Kili" starteten wir beim 

Machame-Gate. Wir gingen also nicht die sogenannte 

Coca-Cola-Route sondern eine etwas 

anspruchsvollere Strecke, auf der es oft 

hinauf und hinunter geht. Die erste Übernachtung 

– ab jetzt im 2-Personen-Zelt – war 

auf 3.000 HM (Machame-Hut). Gewaschen 

wurden nur mehr die Hände und das Gesicht 

(und selbst das hätte man sich sparen können, 

weil der Lavasand einen umgehend wieder 

„ein- staubte“), der Rest wurde mit div. 

Tüchern erledigt. 

Von allen Impfungen war die Tetanusimpfung 

für mich wohl am wichtigsten, denn 

beim Hinaufgehen (täglich ca. 1.000 bis 

1.200 HM) testete ich halbstündlich meinen 

Blutzucker (die schmutzigen Finger wurden 

vorher abgeschleckt). 

Das Insulin hatte ich auf 70 % reduziert 

- zusätzlich essen musste ich wenig. Am 

zweiten Tag stiegen wir zum Shiraplateau mit 

einer kürzeren Kraxelei auf (3.600 HM). Jeden 

Tag war der Kili zu sehen (was sehr selten 

ist) und das Wetter war uns die ganze 

Reise hold (ungefähr wie schönes Herbstwetter 

bei uns). Der dritte Tag führte unterhalb 

des Lava-Towers zum Barranco-Camp 

mit den archaischen Senecien. Für Maria 

war dieser Tag sehr anstrengend und sie 

entschied daher, dass sie – so wie ich – den 

Gipfeltag auslassen werde. 

Am vierten Tag mussten wir ca. 2 Stunden 

über eine Steilstufe kraxeln. Ich hatte davor 

ein wenig Angst und so ging auch Werner mit 

der Pole-Pole-Group. Minscha trug meinen 

Rucksack am Rücken, den von Maria vorne 

und nahm uns auch die Stöcke ab. So kamen 

wir gut oben an und hatten bis zum 

Karanga-Camp noch einiges an Auf und Ab 

(nicht beim Zucker, wohl aber beim Weg!). 

Die Landschaft wurde immer karger. Am 

fünften Tag ging es auf 4.600 HM zu unserem 

letzten Camp (Barafu), das eine tolle 

Aussicht (insbesondere vom Klohäuschen 

aus) auf den Vulkan Mawenzi hatte. 

Werner war etwas höhenkrank. Mir ging 

es ganz gut und ich konnte entspannt den 

halben Rasttag auf 4.600 HM genießen. 

Insgeheim war ich ganz froh, dass ich 

nicht um halb Eins in der Früh bei Kälte und 

Finsternis zum Gipfel aufbrechen musste. 

Die anderen hatten wahrscheinlich ihr erstes 

Frühstück um Mitternacht, dann ging es los 

(auf 5.895 HM). 

Um 6 Uhr bei Sonnenaufgang kamen 

REISEBERIchT 


17 

leider die ersten Umkehrer wegen Höhenkrankheit 

zurück, gegen 11 Uhr dann die 

Gipfelsieger. 

Der weitere Abstieg waren auch für Maria 

und mich noch ca. 2.000 anstrengende 

Höhenmeter. 

Am letzten Morgen fanden die Verabschiedung 

von den Trägern statt (inkl. Trinkgeldverteilung) 

und der rutschige Abstieg zum 

Mwekwa-Gate. Beim Kilimanjaro-Lied stiegen 

mir die Tränen in die Augen und gleichzeitig 

war ich stolz und glücklich, dass ich dieses 

Abenteuer gut und gesund überstanden hatte 

(keine Ketoacidose, kaum Hypos). 

Insgesamt war es eine sehr anstrengende 

Reise (inkl. der drei Tage Safari) und meine 

erste Reise, die ich mit ziemlich gemischten 

Gefühlen im Zusammenhang mit meinem 

Diabetes angetreten habe. 

Alles ist gut gegangen. Afrika war ein 

großartiger Eindruck (Löwen, Elefanten, Geparden, 

Affen, Giraffen, Zebras, Strauße, Hyänen 

…, Massai, Landschaft und Berge). 

Danke an den Gipfelsieger Werner, dass er 

– obwohl auch er Angst um mich hatte – mit 

mir gemeinsam diese Reise gemacht hat. 

Ich danke insbesonders auch den Firmen 

Bayer und Medtronic für die technische Unterstützung 

sowie allen Diabetes-, Höhen- 

und Kilimanjaro-Experten und Expertinnen 

und -Erfahrenen, die mich im Vorfeld unterstützt 

und ermutigt haben.● 

DIE AUTORIN 

Mag. Barbara Wagner ist seit ca. 30 Jahren 

Typ-I-Diabetikerin. Sie verwendet für 

ihr Diabetes-Management eine Medtronic- 

Insulinpumpe und das Bayer Contour ® 

Link-Blutzuckermessgerät. Auf der Reise 

nach Afrika hat sie als zusätzliche Sicherheit 

auch einen Medtronic-Glucose-Sensor 

getragen. Frau Wagner sagt selbst, dass 

sie bei ihrem Diabetes-Management immer 

sehr auf Sicherheit bedacht ist. Mit 

ihrer guten technischen Ausstattung waren 

die Reise nach Afrika und die Bergtouren 

kein Problem.


„KEIN hORIzONT IST SO FERN, DASS wIR IhN NIchT ERREIchEN KöNNTEN.“ 

SIEBEN wELTEN – 

SEVEN SUMMITS 

Geri Winkler – sein Lebenstraum zwischen Urwald, Wüsten und 

eisigen Gipfeln. Die Reisen eines Weltenbummlers, Abenteurers 

und Diabetikers. Ein Buch, das Mut macht, Krisen als Chancen 

zu begreifen und seinen eigenen Weg zu gehen. 

Reisen, fremde Völker, die Urwälder, Wüsten, 

Meere und Berge der Welt erkunden - das 

war sein Lebenstraum. Als Extrembergsteiger 

hat sich Geri Winkler dabei nie verstanden, 

er war ein Weltenbummler, ein Abenteurer, 

dem die Berge Kompass sind - bis 

1984 die Diagnose Diabetes kam und damit 

der ärztliche Rat, Reiseabenteuer und Gipfelziele 

für immer zu vergessen. Geri Winkler 

fand jedoch die Kraft, seine Träume weiterhin 

zu leben. Auch als Diabetiker. 

Auch nach der Diagnose Krebs im Jahr 

2004. Was folgt, sind die intensivsten Jahre 

seines Lebens: Er reist monatelange durch 

die ganze Welt und steht auf den höchsten 

Gipfeln aller Kontinente. Von diesen Reiseabenteuern 

und Bergerlebnissen erzählt er 

in diesem Buch. 

NEUE wELTEN ENTDEcKEN – 

hOchgESTEcKTE zIELE ERREIchEN 

Mit einer Reise durch Russland und Zentralasien 

und der Besteigung des Elbrus im 

Kaukasus beginnt seine Geschichte, in der 

die höchsten Gipfel der jeweiligen Kontinente 

stets nur eines der vielen Highlights 

sind. Denn Geri Winkler nimmt sich die Zeit 

zu entdecken, er taucht tief ein in die Kultur, 

den Alltag, die Sitten und Besonderheiten 

dieser so ganz unterschiedlichen Welten – 

und er begegnet ihren Menschen. 

AUF AUSSERgEwöhNLIchEN wEgEN BIS zUM 

höchSTEN pUNKT DER ERDE 

Den Aconcagua in Lateinamerika besteigt er 

nach Wochen im Dschungel der Patamona- 

Indianer, nach Tuchfühlung mit den sozialen 

Problemen Venezuelas und dem Zauber 

karibischer Nächte. 

Den Mount Vinson nimmt er nicht einfach 

von Chile aus in Angriff, sondern genießt es, 

zuvor die Schönheiten Patagoniens zu entdecken. 

Für den höchsten Berg der Erde schließlich 

schmiedet er ganz besondere Pläne: Mit 

dem Fahrrad bricht er 2005 vom tiefsten 

Punkt der Erde am Toten Meer auf, radelt 

durch Jordanien, durch die Syrische Wüste, 

durch’s wilde Kurdistan, den Iran, wo er sich 

einer abenteuerlichen Operation unterzie- 

hen muss, weiter durch Pakistan, nach Indien 

und bis nach Nepal, wo ihm der Gipfelsieg 

am Mount Everest gelingt. 

UNVERgESSLIchE BEgEgNUNgEN UND DER 

SIEg ÜBER SIch SELBST 

Es folgen Abenteuer in Afrika, in der äthiopischen 

Savanne und am Vulkan Mt. Meru, die 

in der Besteigung des Kilimandscharo gipfeln. 

In Neuguinea wandert Geri Winkler auf zum 

Teil noch nie von Fremden begangenen Pfaden 

durch das Kemabutal der Papua. 

Begegnungen mit den Völkern der Dani, 

Moni und Korowai öffnen ihm die Tür zu einer 

längst vergangenen, steinzeitlichen Welt, 

bevor er mit der Carstensz-Pyramide den 

höchsten Berg Ozeaniens bezwingt. 

Auf den Spuren des Goldrausches in 

Alaska schließlich macht er im Sommer 

2008 seine Seven Summits mit der Besteigung 

des Mount McKinley voll. 

Er ist der dritte Österreicher, dem dies gelingt 

– und der erste Diabetiker. 

„Es waren nie die letzten Schritte, die mich 

Überwindung kosteten. Es war immer der 

erste Schritt – der Aufbruch aus der Komfortzone 

des Alltags“ sagt Geri Winkler. 

BUchVORSTELLUNg 

DER AUTOR 


19 

GERI (GERHARD) WINKLER, geb. 1956, Diabetiker 

seit 1984, AHS-Lehrer für Mathematik 

und Informatik bis 2004, lebt in Wien und 

auf Reisen. Er berichtet regelmäßig in Vorträgen 

und Magazinbeiträgen von seinen Berg- 

und Reiseabenteuern. Er ist der dritte Österreicher 

und erste Diabetiker, der auf den Gipfeln 

der Seven Summits stand. Mit seiner 

siebenmonatigen Expedition vom Toten Meer 

zum Mount Everest gelang ihm der Weg vom 

tiefsten bis zum höchsten Punkt der Erde aus 

eigener Kraft.● 

Buchvorstellung 

Sieben welten – Seven Summits 

Mein Weg zu den höchsten Gipfeln 

aller Kontinente 


304 Seiten, 

98 farb. Abb., 15 x 22,5 cm 

gebunden mit Schutzumschlag 

Tyrolia-Verlag, 

Innsbruck-Wien 2011 

ISBN 978-3-7022-3120-0 

€ 24,95

20 DiabetesAktiv_1/11 RUBRIK INTERVIEw 


gERI wINKLER IM INTERVIEw 

MEIN wEg zU DEN 

höchSTEN gIpFELN 

„Seven Summits“ – ein Schlagwort, das in 

letzter zeit recht oft in aller Munde ist. Sie 

haben in den Jahren 2001-2008 Ihre Seven 

Summits gemeistert. wie sehen Sie dieses 

phänomen? 

Die Seven Summits sind in den letzten Jahren 

als bergsteigerisches Ziel sehr in Mode 

gekommen. Die Motive für dieses „Gipfelsammeln“ 

sind vermutlich so unterschiedlich 

wie die Gipfel selbst. Das finde ich aber 

absolut legitim! Schließlich ist Bergsteigen 

ein Freizeitvergnügen - auch wenn für mich 

persönlich die bloßen Gipfelziele allein zu 

wenig wären, dafür bin ich doch zu sehr Reisender: 

Die besondere Anziehungskraft der 

Seven Summits liegt für mich darin, dass sie 

sich in sieben völlig verschiedenen Welten 

und Kulturkreisen befinden und dass sie 

auch als Bergerlebnisse kaum unterschiedlicher 

sein könnten. 

wo sehen Sie die wurzeln für Ihre beiden 

großen Leidenschaften, das Reisen und die 

Berge? 

Schon als Siebenjähriger habe ich in Atlanten 

geblättert, wünschte mir zu Weihnachten 

einen Globus und träumte von der großen, 

weiten Welt. Als ich dann zwanzig Jahre später 

erstmals fremde Länder bereiste, bemerkte 

ich schnell, dass ich mir diese am 

besten zu Fuß oder mit dem Fahrrad erschließen 

konnte. So waren meine Unternehmungen 

von Anfang an mit körperlicher 

Aktivität verbunden, außerdem habe ich es 

immer vorgezogen, meine Ziele auf individuelle 

Weise mit dem Rucksack zu erkunden 

und nicht im Rahmen organisierter Reisen. 

Irgendwann war es mir zu wenig, die Welt 

nur von den Tälern aus zu entdecken und 

ich habe auch die Bergwelt und die Gipfel in 

meine Reiseerlebnisse mit einbezogen. Die 

Lust auf einen Gipfel entstand oft erst während 

der Reise, im Rahmen einer Trekkingtour. 

Meist mache ich mich mit dem Rucksack 

auf den Weg und vertraue, dass ich mir 

eine Bergausrüstung vor Ort leihen kann. 

Sie sind Lehrer, waren lange zeit im sozialen 

Dienst und in der Entwicklungshilfe tätig. hat 

das Ihre Art zu reisen und zu erleben geprägt? 

Natürlich hat mein Lehrerberuf meine Art 

des Reisens begünstigt. Und meine Mitarbeit 

an Entwicklungshilfeprojekten begann 

schon lange vor meinen ersten Fernreisen. 

Damals habe ich viel über die Probleme und 

Bräuche fremder Völker erfahren. Dieses 

Wissen und Verständnis hat mir später auf 

meinen Reisen den Zugang zu unterschiedlichen 

Kulturkreisen erleichtert und mir viele 

Türen geöffnet. Ich wäre gern als Entwicklungshelfer 

tätig geworden, doch dieser 

Traum war schnell ausgeträumt. Mit Diabetes 

hat man keine Chance, von einem Entwicklungsdienst 

ins Ausland gesandt zu 

werden. So musste ich mich, bis heute, damit 

begnügen, verschiedene Projektpartner 

auf meinen Reisen zu besuchen, Projekte 

teilweise auszuhandeln und zu dokumentieren. 

1984 war für Sie ein Schicksalsjahr, Sie erhielten 

die Diagnose Diabetes mellitus Typ 1. 

Anfangs war dies die große Katastrophe für 

mich gewesen und alle meine sportlichen 

Ambitionen, Pläne und Ziele sollte ich für 

immer begraben. Schließlich musste ich 

zähneknirschend klein beigeben und mich 

dem einschränkenden Regelwerk eines Diabetikerlebens 

unterwerfen. Erst im dritten 

Diabetesjahr wagte ich es, Freiräume auszutesten 

und ich hatte Erfolg damit, ohne 

dabei die Sorgfalt bei der Therapie zu vernachlässigen. 

In der Folge ging es Schritt für 

Schritt in Richtung Freiheit. Enormen Rückenwind 

erhielt ich dabei auch durch den 

medizinischen Fortschritt. 

Und dann waren Sie der erste Diabetiker auf 

dem Mount Everest. Sind Sie ein Mensch, der 

das Nochniedagewesene sucht? 

Das „Nochniedagewesene“ ist nur dann 

wichtig, wenn es auch den Erlebniswert steigert. 

In meinem Buch liegt das Schwergewicht 

auf dem mehr als 7 Monate dauernden 

Aufstieg vom tiefsten Punkt der Erde auf den 

Gipfel des Mount Everest und auf insgesamt 

fünf Monaten Wanderung durch den 

Dschungel von Neuguinea mit seinen fast 

noch in der Steinzeit verharrenden Menschen. 

Meine Tour vom tiefsten zum höchsten 

Punkt der Erde war durch den Reichtum 

an Erlebbarem motiviert. Ich habe zwei 

große Wüsten durchquert, faszinierende 

Kunstschätze besichtigt und unzählige tiefgreifende 

Begegnungen gehabt – und all 

das war Teil des Aufstiegs auf den Mount 

Everest. Kann er vielfältiger, reicher an Erlebnissen 

und vergnüglicher verlaufen? 

wer sind Ihre Vorbilder? 

Ich habe ein großes Vorbild aus der Reise- 

und Abenteurerszene, Herbert Tichy. Er war 

ein Mann, der vielfältige Reiseabenteuer ge- 

sucht hat, für den die Begegnung mit der einheimischen Bevölkerung 

zentrale Bedeutung hatte und der sich das Fremde vorwiegend zu Fuß 

oder mit dem Motorrad erschloss. Gipfelziele sollten seine Reiseerlebnisse 

nur erweitern und vervollständigen. Und doch ist er, scheinbar 

ohne Voraussetzungen, zum Erstbesteiger eines Achttausenders geworden. 

Einfach weil er es sich in den Kopf gesetzt hat. 

was sind Ihre wunschträume für die zukunft? 

Mit meiner Freundin Sylvia immer wieder aufzubrechen – wann wir wollen, 

wohin wir wollen. 

gEwINNSpIEL 

Sie sind neugierig geworden und möchten mehr über Geri Winklers 

spannende Abenteuer lesen? 

Dann spielen Sie mit und gewinnen Sie eines von 10 handsignierten 

Büchern. 

Beantworten Sie die unten stehende Frage, geben Sie Ihre Kontaktdaten 

bekannt und senden Sie diesen Abschnitt an: 

Bayer Austria Ges.m.b.H, Diabetes Care, Herbststraße 6-10, 1160 Wien 

Einsendeschluss: 31.05.2011 

Vorname/Nachname 

Straße 

PLZ/Ort 

gewinnfrage: 

Von welchem Thema handelt geri winklers 

Buch „Sieben welten - Seven Summits“? 

o Besteigung der höchsten Gipfel aller Kontinente 

oder 

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Mit diesem einfachen Gewinn 

sind Sie gut gerüstet für Ihre 

nächste Reise. 

o Verkostung der besten Speisen aller Kontinente 

Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Keine Barablöse möglich. Über das Gewinnspiel kann kein Schriftverkehr 

geführt werden. Die Teilnehmer an der Verlosung erklären sich damit einverstanden, dass ihre Daten 

elektronisch von Bayer Austria Ges.m.b.H. erfasst werden und zu Werbezwecken verwendet werden können 

und im Falle eines Gewinnes auch in Wort und Bild durch Bayer Austria Ges.m.b.H. eingesetzt werden können. 

Die Gewinner werden schriftlich per Post verständigt. Einsendeschluss ist der 31.05.2011 Mitarbeiter 

der Bayer Austria Ges.m.b.H. und verbundener Unternehmen sind von der Teilnahme ausgeschlossen.“ 

Name/Name/Nombre/Adı, soyadı/Nom/Nome/Επώνυµ 

Straße/Street/Calle/Sokak/Rue/Indirizzo/δς 

PLZ/Ort/City/C.P./Localidad/Şehir/Code postal/Lieu/CAP/Località/Τ.Κ./Τπς 

Telefon/Telephone/Teléfono/Telefon/Téléphone/Telefono/Τηλων 


Ich bin zuckerkrank. Falls ich verwirrt oder benommen bin, geben 

Sie mir bitte schnellstens ein stark gezuckertes Getränk, Traubenzucker 

oder Würfelzucker (in meiner Tasche). 

Bin ich bewusstlos, bitte nichts einflößen und sofort ärztliche 

Hilfe oder einen Rettungswagen (Tel.: 144) rufen. 

Vielen Dank! 

Diabetic Pass 

I have diabetes. If I am confused or dazed, please give me a drink 

with a high sugar content, glucose or sugar lumps (in my bag) as 

quickly as possible. 

If I am unconscious, please give me nothing to eat or drink and 

seek medical help or call an ambulance. 

Thank you very much! 

Carnet de diabético 

Soy diabético. En caso de que me encuentre confuso o marea-do, 

dénme lo antes posible una bebida muy azucarada, glucosa o un 

terrón de azúcar (pueden encontrarlo en mi bolso o bolsillo). 

Si estuviera inconsciente, no me hagan beber nada, y llamen 

inmediatamente a un médico o ambulancia. 

¡Muchas gracias! 

Şeker Hastası Kimliği 

Ben şeker hastasıyım. Şaşkın veya sersem olmam halinde çok acil 

olarak fazla miktarda şeker içeren bir içecek, üzüm şekeri veya kesme 

şeker (cebimde bulunur) vermenizi rica ederim. 

Baygın olmam durumunda, lütfen sıvı vermeyin ve derhal bir 

doktor veya ambülans çağırın. 

Çok teşekkür ederim! 

Carte de diabétique 

Je suis diabétique. Si je suis confus(e) ou obnubilé(e), donnezmoi 

immédiatement une boisson sucrée, du glucose ou un 

morceau de sucre (dans ma poche). 

Si je suis inconscient(e), ne rien m’ingérer et appeler 

immédiatement un médecin ou une ambulance. 

Merci beaucoup!


22 DiabetesAktiv_1/11 RUBRIK wISSEN RUBRIK DiabetesAktiv_1/11 23 

Diabetic Pass • Carnet de diabético • Şeker Hastası Kimliği 

• Carte de diabétique • Tessera di diabetico 

• Tαυττητα διαητικύ 

Tessera di diabetico 


Sono diabetico. Qualora io sia in stato di turbamento o stordimento, vi 

prego di somministrarmi al più presto una bevanda molto zuccherata, 

glucosio o zollette di zucchero (presenti nella mia tasca). 

Qualora io sia privo di sensi, vi prego di non somminis-trarmi 

alcun farmaco e di contattare immediatamente l’assistenza 

medica oppure un’ambulanza. 

Grazie! 

Tαυττητα διαητικύ 

Είµαι διαητικς/ή. Σε περίπτωση θλωσης της διανίας 

µυ ή διαταραής της συνεηδησής µυ, δώστε µυ σας 

παρακαλώ σ πι γρίγρα γίνεται ένα πτ µε πλύ 

άαρη, σταυλσάκαρ ή άαρη σε τετραγωνάκια 

(στην τσηπη µυ). 

Eάν άσω τις αισθήσεις µυ, µη µυ δώσετε τίπτα να πιω, 

αλλά καλέστε αµέσως έναν γιατρ ή ένα νσκµειακ 

αυτκίνητ. 

Σας ευαριστώ πλύ! 

Therapie • Therapy • Tratamiento • Terapi • Thérapie • Terapia • Θεραπεία 

Insulin/Insulin/Insulina/İnsülin/Insuline/Insulina/Insulin/Ινσυλίνη 

Vom Arzt auszufüllen! • To be filled in by the docotor! • ¡Debe ser 

rellenado por el médico! • Hekim tarafından doldurulacak • A remplir par le 

médecin! • Da compilarsi a cura del medico! • Να συµπληρωθεί απ τν ιατρ! 

Behandelnder Arzt • Attending physican • Médico responsable del 

tratamiento • tedavi hekimi • Médecin traitant • Medico curante • Θεράπων ιατρς 

Name/Name/Nombre/Adı, soyadı/Nom/Nome/Επώνυµ 

Straße/Street/Calle/Sokak/Rue/Indirizzo/δς 

PLZ/Ort/City/C.P./Localidad/Şehir/Code postal/Lieu/CAP/Località/Τ.Κ./Τπς 

Telefon/Telephone/Teléfono/Telefon/Téléphone/Telefono/Τηλων 

Haben Sie noch Fragen? Dann rufen Sie uns einfach an: 

Bayer Diabetes Service 

0800 / 220 110 

(kostenfreie Telefonnummer) 

www.bayerdiabetes.at 01/11 


gewinnspiel wohlfühlwochenende im hotel Larimar**** Superior 

In der letzten Bayer Diabetes Aktiv Ausgabe hatten alle Leser die 

Möglichkeit, beim ersten Gewinnspiel der Zeitschrift mitzumachen. 

Wir möchten heute einer Mitarbeiterin der Ordination Dr. Gernot Zambo 

herzlich zu ihrem Gewinn, einem Wohlfühlwochenende im 4-Stern 

Superior Hotel Larimar, gratulieren. 

Der Gewinner und eine Begleitperson genießen die hoteleigene Wellness- 

und Spalandschaft und dürfen sich von der Larimar Kulinarik mit 

Vital-Frühstückbuffet, Mittags-Vitalbuffet und 6-Gang Abendmenü verwöhnen 

lassen. 

Auch in dieser Ausgabe finden Sie auf Seite 21 wieder ein tolles Gewinnspiel. 

Machen Sie mit und ergreifen Sie die Chance auf ein handsigniertes 

Buch über die Reise zu den Seven Summits, den sieben höchsten 

Gipfeln aller Kontinente von Geri Winkler, dem berühmten 

österreichischen Bergsteiger und Diabetiker. 

Ihr Bayer Diabetes care Team 

Sudoku Auflösung von Seite 36 

8 5 4 7 1 6 9 2 3 

2 9 1 3 5 4 7 6 8 

7 6 3 2 8 9 4 5 1 

1 4 8 9 7 2 5 3 6 

6 2 7 8 3 5 1 4 9 

9 3 5 6 4 1 2 8 7 

4 1 9 5 6 3 8 7 2 

5 8 6 1 2 7 3 9 4 

3 7 2 4 9 8 6 1 5 

Unterzucker – eine der am meisten gefürchteten Komplikationen bei Diabetes 

UNTERzUcKERUNgEN 

VERMEIDEN! 

Bei Menschen mit Diabetes kann der Körper den Zuckerspiegel im Blut nicht eigenständig regulieren. 

Sinkt er unter einen kritischen Wert, handelt es sich um eine Unterzuckerung. 

Das Gehirn wird nicht mehr ausreichend mit 

Energie versorgt. Besonders tückisch: Bei 

manchen Menschen kommen die Symptome 

sehr plötzlich oder sie haben Schwierigkeiten, 

die Anzeichen rechtzeitig wahrzunehmen. 

Dies kann äußerst gefährlich werden. Der Diabetologe 

Prof. Peter Schwarz von der Uniklinik 

Dresden beantwortet die wichtigsten Fragen 

zur Unterzuckerung und wie sie sich 

verhindern lässt. 

MUSS JEDER DIABETIKER MIT UNTERzUcKE- 

RUNgEN REchNEN? 

Nein. Diabetiker, die nicht mit blutzuckersenkenden 

Tabletten oder Insulin behandelt werden, 

können nicht unterzuckern. Möglich ist 

dies nur, wenn der Diabetiker Insulin spritzt 

oder Tabletten einnimmt, die körpereigenes 

Insulin freisetzen. Nimmt er dann eine Mahlzeit 

zu spät ein oder lässt sie aus oder bewegt 

sich mehr als gewöhnlich, kann es zu einer 

Unterzuckerung kommen. Dann senkt das 

Insulin den Blutzucker, ohne dass durch die 

Nahrungsaufnahme der Blutzuckerspiegel 

wieder steigt. Auch Alkohol hat eine blutzuckersenkende 

Wirkung. 

wORAN MERKT MAN, DASS EINE UNTERzUcKERUNg 

DROhT? 

Es gibt Frühwarnsymptome und es ist sehr 

wichtig, sie zu kennen. Benommenheit, leichtes 

Zittern, plötzliches Schwitzen sind typische 

Reaktionen des Körpers. Bei anderen 

sind es auch ein schnellerer Herzschlag oder 

Wahrnehmungsstörungen. Manchmal kann 

eine Unterzuckerung sogar bis zum Bewusstseinsverlust 

führen. Menschen, die Probleme 

haben, eine Unterzuckerung rechtzeitig zu 

erkennen, können dies in speziellen „Wahrnehmungstrainings“ 

beim Diabetologen oder 

in der Klinik erlernen. 

wAS IST zU TUN, wENN SIch EINE UNTERzUcKERUNg 

ANKÜNDIgT? 

Sobald erste Anzeichen bemerkt werden, gilt: 

Erst essen, dann messen. Im Fall einer Unterzuckerung 

helfen „schnelle“ Kohlenhydrate, 

die zum Beispiel in Traubenzucker, 

süßen Fruchtsäften oder Cola enthalten sind. 

Dann sollte man sofort seine Blutzuckerwerte 

überprüfen. Moderne Blutzuckermessgeräte 

(z.B. Contour TM TS, Contour ® Link o. Breeze 2) 

brauchen nur eine winzige Blutmenge und 

liefern das Ergebnis sekundenschnell. 

wIE KöNNEN DIABETIKER UNTERzUcKE- 

RUNgEN VORBEUgEN? 

Der beste Schutz ist, die diabetesrelevanten 

Reaktionen im eigenen Körper zu verstehen. 

Konkret heißt das: Die Aufnahme der Kohlenhydrate 

und das Maß an körperlicher Aktivität 

müssen auf die Tabletten- oder Insulingaben 

abgestimmt sein. Der Schlüssel zu diesem 

„Selbstmanagement“ ist die gewissenhafte 

und regelmäßige Selbstkontrolle und Dokumentation 

der Blutzuckerwerte. 

wAS IST BEI KöRpERLIchER ANSTRENgUNg 

zU BEAchTEN? 

Bei körperlicher Anstrengung wird durch die 

Muskulatur viel Zucker verbrannt, sodass dadurch 

der Blutzuckerspiegel sinkt. Ein insulintherapierter 

Diabetiker, der weiß, dass er 

in den nächsten Stunden körperlich aktiv ist 

(Sport, Gartenarbeit, körperlich schwere Ar- 

beiten) muss mit einer Reduktion des gespritzten 

Insulins reagieren. Der Umfang 

hängt davon ab, wie lange und wie intensiv 

die körperliche Anstrengung ist. 

wELchEN EINFLUSS hAT ALKOhOL? 

Alkohol kann zu Blutzuckerschwankungen 

führen, Menschen mit Diabetes sollten ihn 

deshalb nur in Maßen genießen. Die Kohlenhydrate 

des Getränks lassen den Zuckerspiegel 

im Blut zunächst ansteigen. Das gilt besonders 

für liebliche Weine, Liköre, Cocktails 

und Bier schon in kleinen Mengen. Weil der 

Alkohol aber gleichzeitig die Zuckerfreisetzung 

aus der Leber hemmt, sinkt der Blutzuckerspiegel 

wieder ab. Das ist jedoch individuell 

sehr unterschiedlich und kann deshalb 

nicht exakt berechnet werden. Blutzuckersenkende 

Medikamente oder Insulin verstärken 

diese Wirkung zusätzlich. Um Unterzuckerungen 

zu vermeiden, ist es wichtig, die 

Wirkung von Wein, Bier und Hochprozentigem 

im Körper richtig einschätzen zu können. 

Deshalb: Vor, während und nach dem Alkoholkonsum 

regelmäßig Blutzucker testen. 

Auch am nächsten Tag. 

wAS KöNNEN ANDERE MENSchEN TUN, UM 

zU hELFEN? 

Leider sind die Symptome einer Unterzuckerung 

gerade für Außenstehende nicht immer 

leicht zu erkennen und werden manchmal 

sogar mit Trunkenheit verwechselt. Angehörige 

und Freunde sollten eingeweiht sein. Sie 

sollten die Anzeichen kennen und wissen, 

dass sie dem Betroffenen bei einer Unterzuckerung 

Kohlenhydrate geben müssen: Im 

Notfall sollte man sich nicht scheuen, einen 

Arzt zu rufen.● 

Informationen zu den Themen Hyper- und 

Hypoglykämie, Diabetes und Alkohol sowie 

Blutzuckerkontrolle finden Sie unter: 

www.bayerdiabetes.at.

24 DiabetesAktiv_1/11 SERVIcE 

AKTIVE MITARBEIT zUR BEwäLTIgUNg DER ERKRANKUNg 

MIT „ThERApIE AKTIV“ 

AKTIV gEgEN DIABETES 

Das Langzeitbetreuungsprogramm „Therapie Aktiv – Diabetes im Griff“ unterstützt 

Menschen mit Diabetes mellitus Typ 2 bei der aktiven Mitarbeit zur Bewältigung 

der Erkrankung. Es wurde von der österreichischen Sozialversicherung ins Leben 

gerufen und erfreut sich seit 2007 steigendem Teilnehmerzuwachs. 

Ein Bericht von Jasmin Klampfl, Diätologin (Steiermärkische Gebietskrankenkasse) 

Das Besondere an Therapie Aktiv ist die 

strukturiert aufgebaute Behandlung des Diabetes. 

Ihr Therapie Aktiv-Arzt – in erster Linie 

der Arzt für Allgemein- oder Innere Medizin 

– ist Ihr wichtigster Partner im Kampf gegen 

die Erkrankung und führt in regelmäßigen 

Abständen notwendige Behandlungen und 

Untersuchungen bei Ihnen durch. Folgeschäden 

wie Sehverschlechterungen und 

Nervenstörungen können durch die optimale 

systematische Betreuung gezielt vermieden 

oder zumindest vermindert werden. 

Therapie Aktiv packt damit das Problem 

an der Wurzel – denn in der Praxis werden 

die für die Gesundheit von Diabetikern so 

wichtigen Kontrolluntersuchungen noch immer 

viel zu selten durchgeführt. Besonders 

anschaulich zeigt das eine Befragung von 

2007. In diesem Jahr wurden bei nur 40 Prozent 

der Diabetiker Kontrollen des HbA1c 

durchgeführt. Nur die Hälfte wurde zu Augenuntersuchungen 

weiterverwiesen. Besonders 

erschreckend: bei weniger als einem 

Drittel der Befragten wurden Fußuntersuchungen 

gemacht. 

wANN wURDEN BEI IhNEN DIESE wIchTIgEN 

UNTERSUchUNgEN DAS LETzTE MAL 

DURchgEFÜhRT? 

Diabetes mellitus Typ 2 ist eine Erkrankung, 

bei der Betroffene einen großen Teil Ihrer Behandlung 

selbst in die Hand nehmen können. 

Mit einem positiven Lebensstil, der eine 

ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung 

und regelmäßige Gesundheitskontrollen 

beim Arzt umfasst, kann jeder Diabetiker 

aktiv zu seinem persönlichen Behandlungserfolg 

beitragen. Ihr Therapie Aktiv -Arzt 

wird Sie dabei tatkräftig unterstützen. So 

sind Sie bestmöglich vor gefürchteten Folgeerkrankungen 

wie Herzinfarkt, Schlaganfall 

oder Nierenversagen gewappnet. 

wIE KöNNEN SIE MITgLIED BEI ThERApIE 

AKTIV wERDEN? 

Als Typ 2 Diabetiker können Sie sich jederzeit 

bei gesicherter Diagnose in das Behandlungsprogramm 

„Therapie Aktiv“ bei einem 

teilnehmenden Arzt einschreiben. 

Diese Funktion wird üblicherweise von 

Ärzten für Allgemein- oder Innere Medizin 

übernommen. Sie werden im ersten Schritt 

Ihre Krankengeschichte und die bisher 

durchgeführten Untersuchungen dokumentieren. 

Dann werden gemeinsam Ziele, die 

innerhalb eines gewissen Behandlungszeitraums 

angestrebt werden, vereinbart. Die 

Ziele werden individuell festgelegt und können 

zum Beispiel Gewichtsabnahme, mehr 

Bewegung oder eine Beendigung des Rauchens 

beinhalten. Ihr Therapie Aktiv-Arzt 

wird alle Untersuchungen koordinieren sowie 

durchführen und Sie bei Bedarf zu Fachärzten 

überweisen. 

DIE TEILNAhME AM pROgRAMM „ThERApIE 

AKTIV – DIABETES IM gRIFF“ IST KOSTENFREI 

UND BRINgT IhNEN zAhLREIchE VORTEILE: 

• Sie werden in eine strukturierte Therapie 

eingebettet, können sich aktiv an der Be- 

kämpfung Ihrer Erkrankung beteiligen 

und gemeinsam mit dem Arzt Entschei- 

dungen treffen und Therapieziele festlegen, 

die perfekt an Ihre Bedürfnisse angepasst 

sind. 

• Sie haben die Sicherheit, gemäß aktuellsten 

wissenschaftlichen Standards 

betreut zu werden. 

• Notwendige regelmäßige Untersuchungen 

werden zeitgerecht geplant und durch- 

geführt – so können Sie Folgeschäden 

wirkungsvoll vermeiden bzw. vermindern. 

• Durch die kontinuierliche Betreuung in 

„Therapie Aktiv“ werden unnötige und 

belastende Doppeluntersuchungen ver- 

mieden. 

• Sie werden kostenlos mit vielen Unterlagen 

rund um das Thema Diabetes versorgt. 

• Ein regelmäßiger Newsletter kann elektro- 

nisch oder per Post abonniert werden. 

Er liefert Ihnen Rezeptideen, Tipps und 

Tricks für Ihr Leben mit Diabetes und 

vieles mehr direkt nach Hause. 

• Sie erhalten die Möglichkeit, an einer 

Diabetikerschulung teilzunehmen, in 

der Sie sich Wissen und Fähigkeiten für 

den Alltag mit Ihrer Krankheit aneignen. 

Ihr „Therapie-Aktiv“-Arzt wird folgende Untersuchungen 

regelmäßig durchführen: 

MESSUNg DES hBA1c-wERTES MINDESTENS 

ALLE 6 MONATE 

Der HbA1c-Wert ist ein Langzeitwert, der 

eine sichere Aussage über die durchschnittliche 

Blutzuckereinstellung der letzten 8 bis 

12 Wochen zulässt und wird deshalb auch 

oft als „Blutzuckergedächtnis“ bezeichnet. 

BLUTDRUcKMESSUNg BEI JEDEM 

ARzTBESUch 

Der Blutdruck spielt eine sehr wichtige Rolle 

zur Gesunderhaltung der Gefäße. Behalten 

Sie ihn auch im Auge, wenn Sie Normalwerte 

(bis 135/85mmHg) haben. Wird Ihr Blutdruck 

mit Medikamenten behandelt, sollten 

Sie diesen regelmäßig selbst messen und die 

Werte notieren. Ihre Aufzeichnungen sind 

die Grundlage für eine Anpassung der Behandlung 

beim Arzt. 

FUSSKONTROLLE MINDESTENS EINMAL 

IM JAhR 

Unsere Füße tragen uns ein Leben lang. Nur 

mit richtiger Fußpflege und Fußgymnastik 

können Folgeschäden des Diabetes verhindert 

werden. Kontrollieren Sie Ihre Füße regelmäßig 

selbst. 

Ihr Arzt wird die Durchblutung der Gefäße 

sowie die Leitfähigkeit der Nerven messen 

und Ihre Füße auf Fußpilz, Schwielen sowie 

offene Wunden untersuchen, um so eine 

Fußamputation zu vermeiden. 

AUgENKONTROLLE MINDESTENS EINMAL 

IM JAhR 

Augenerkrankungen werden häufig viel zu 

spät entdeckt, da die Symptome aufgrund 

der langsamen Verschlechterung des Sehvermögens 

kaum wahrgenommen werden. 

Rechtzeitige Diagnose und Behandlung können 

schwere Augenschäden vermeiden. 

SERVIcE 


ÜBERpRÜFUNg DER NIERENFUNKTION 

EINMAL IM JAhR 

25 

Dabei wird der Gehalt an Albumin (Bluteiweiß) 

im Harn gemessen. Ist der ermittelte 

Wert zu hoch, kann das ein Zeichen einer beginnenden 

Nierenerkrankung sein. Ihr Arzt 

wird dann eine entsprechende Behandlung 

einleiten, die hilft, die Dialyse zu verhindern. 

Österreichweit nehmen bereits mehr als 

10.000 Diabetiker und über 500 Ärzte am 

„Therapie Aktiv“-Programm teil. Werden auch 

Sie aktiv und fragen Sie noch heute Ihren Arzt 

nach dem Diabetikerbetreuungsprogramm 

„Therapie Aktiv – Diabetes im Griff“! 

Besuchen Sie uns auch auf unserer Homepage: 

unter www.therapie-aktiv.at erhalten 

Sie zahlreiche weitere Informationen rund um 

unser Angebot sowie eine Liste mit den Therapie 

Aktiv-Ärzten in Österreich.● 

KONTAKT 

Ansprechpartner in den jeweiligen 

Bundesländern: 

wien: 

Infotelefon 

01/60 122 380 0 

Nö: 

Infotelefon 

050/89 932 07 

Oö: 

Ines piffath 

05/78 071 04 81 5 

Steiermark: 

hotline 

0316/80 35 -1600 

8:00 – 12:00 

Salzburg: 

Mag. Daniela Saria 

0662/88 895 05 3 

Vorarlberg: 

claudia Bonatti 

050/84 551 60 5 

In Kärnten, Tirol und im Burgenland 

wird das programm nicht angeboten.

26 DiabetesAktiv_1/11 RUBRIK MENSchEN 

MENSchEN RUBRIK DiabetesAktiv_1/11 27 

EIN BERIchT ÜBER DIABETIKER hANS KUNEFKE 

VOM BLINDFLIEgER zUM 

RATgEBER UND ExpERTEN 

Über 30 Jahre vernachlässigte er die Diabetestherapie, das kostete ihn fast seine Gesundheit. Heute hilft 

er auf der Internetseite Insulinclub.de anderen Menschen mit Diabetes, ihre Erkrankung zu verstehen. 

Ein Anruf in der Einsatzzentrale der freiwilligen 

Feuerwehr Remchingen: „Wir brauchen 

Verstärkung!“ Hans Kunefke hat die Situation 

im Griff. Souverän koordiniert er den weiteren 

Einsatz und schon bald haben die Kollegen 

den Dachstuhlbrand im Nachbarort 

gelöscht. 

Der 57-Jährige ist ein Gruppenführer wie 

er im Buche steht – aktiv, konzentriert und 

stets einsatzbereit! Mit einem Unterschied: 

Hans Kunefke ist Diabetiker und hat sein 

Contour ® Link, ein Blutzuckermessgerät, 

das seine Werte drahtlos an die Insulinpumpe 

überträgt, immer dabei. Sein Motto „Safety 

First“ gilt nicht nur im Einsatz, sondern 

auch beim Management seiner Erkrankung. 

Bis zu acht Mal täglich misst der Typ-1 

Diabetiker seinen Blutzucker, um optimal 

eingestellt zu sein. „Die Kontrollen geben 

mir Sicherheit. Denn nur wenn ich meine 

Werte regelmäßig messe, kann die Pumpe 

den jeweiligen Dosiervorschlag für die korrekte 

Menge Insulin abgeben.“ 

Hans Kunefke ist ein vorbildlicher Patient, 

der seit 2006 als Mitbetreiber der Internet- 

Ratgeberseite Insulinclub.de auch anderen 

Typ-1 Diabetikern ein gutes Beispiel geben 

will. Doch das war nicht immer so. 

DIE DIAgNOSE 

Als Hans Kunefke im Sommer 1967 plötzlich 

rapide an Gewicht verlor und unstillbaren 

Durst verspürte, war die Ursache 

schnell gefunden. Der vierwöchige Krankenhausaufenthalt 

brachte die Diagnose Typ-1 

Diabetes und bedeutete für den damals 

14-Jährigen fortan Verzicht. 

Tragbare Blutzuckermessgeräte gab es 

damals nicht, deshalb musste er zwei bis 

drei Mal wöchentlich in das Kreiskrankenhaus 

von Freudenstadt fahren, um in einem 

komplizierten Laborverfahren seinen Blutzuckerspiegel 

bestimmen zu lassen. Seine 

Therapie bestand zu dieser Zeit aus jeweils 

einer festgelegten Einheit tierischem Insulin 

morgens und abends bei Einhaltung einer 

strikten Diät. Süßes war tabu und Hans Kunefke 

begann seine Erkrankung zu verfluchen. 

Mit dem Umzug der Familie Kunefke ins 

100 Kilometer entfernte Eisingen endeten 

auch noch die spärlichen Blutzuckerkontrollen 

im Krankenhaus. Der nun konsultierte 

Landarzt hatte noch nie einen Typ-1 Diabeti- 

ker betreut und verordnete eine riskante Behandlung: 

Hans Kunefke spritzte weiterhin 

morgens und abends die festgelegte Einheit 

Mischinsulin und ging nur fünf Mal im Jahr 

zur Blutzuckermessung. 

DER SchOcK 

Über dreißig Jahre lang therapierte sich 

Hans Kunefke nun wie im Blindflug selbst, 

ohne sich ernsthaft mit seiner Erkrankung 

zu befassen: „Ich kam nie auf die Idee, mir 

ein Messgerät zu besorgen, mir hat keiner 

was gesagt und irgendwie schien es ja auch 

zu funktionieren.“ 

Ohne akute Beschwerden arbeitete er 40 

Stunden und länger pro Woche in seinem 

Beruf in der Qualitätssicherung für Kompensatoren, 

machte lange Wanderungen mit 

seiner Familie und betreute sogar einen 

36-stündigen Hochwasser-Einsatz mit den 

Kollegen der Feuerwehr. 

Im Jahr 2003 dann der Schock. Nach 

einem arbeitsreichen Tag fiel Hans Kunefke 

ins diabetische Koma. Die Krankenhaus-Diagnose 

war niederschmetternd: 80 Prozent 

seiner Hauptarterien waren verstopft, im 

Blutkreislauf hatten sich bereits Nebengefäße 

gebildet, ein unbemerkter Schlaganfall 

war die Folge. „Das Signal war überdeutlich, 

wenn ich noch lange leben wollte, musste 

ich grundlegend etwas ändern“, so der Hobby-Feuerwehrmann. 

DER NEUANFANg 

Wachgerüttelt durch die Diagnose ließ sich 

Hans Kunefke erstmals zu einem spezialisierten 

Diabetologen überweisen. Der stellte 

die Therapie auf Humaninsulin um, riet dem 

Diabetiker eine Insulinpumpe zu benutzen. 

Hans Kunefke begann sich mit seiner Erkrankung 

auseinander zu setzen. 2007 war 

er einer der ersten deutschen Anwender des 

Contour ® Link, das die Werte per Funk an 

seine Paradigm ® Pumpe übermittelt. Die regelmäßigen 

Messungen gaben ihm eine direkte 

Resonanz auf sein Ess- und Bewegungsverhalten 

und er entwickelte Spaß daran, 

seinen Körper besser zu verstehen. 

Hohe Messgenauigkeit, einfache Handhabung, 

logische Gebrauchsinformationen und 

hervorragende technische Ausstattung sind 

die erfolgsentscheidenden Merkmale der 

boso Blutdruckmessgeräte. 

Motiviert durch diesen Erfolg, begann er 

im Internet zu recherchieren. Insbesondere 

der Austausch mit anderen Betroffenen half 

ihm bei der Akzeptanz seiner Erkrankung. 

Die Website Insulinclub.de gewann seine 

besondere Aufmerksamkeit. „Der Insulinclub 

ist ein herausragendes Angebot für 

Typ-1 Diabetiker mit einer aktiven Community 

und kompetenten Antwortstellern“. 

Schon bald brachte sich Hans Kunefke 

aktiv in die Ratgeberseite ein, zunächst als 

User und dann als Moderator. Im Jahr 2008 

stieg er als Teilhaber ein und ist seitdem verantwortlich 

für die Beantwortung von Userfragen. 

Rund drei bis vier Stunden täglich 

verbringt er nach Feierabend auf der mittlerweile 

bundesweit größten Internetplattform 

für Typ-1 Diabetiker. Auch telefonisch teilt er 

seine Erfahrung mit Ratsuchenden. „Dass 

ich mal ein solcher Experte für Diabetesfragen 

werde, hätte wohl niemand gedacht. Ich 

bin sehr froh, dass es so gekommen ist.“ 

Und dann ertönt der Meldeempfänger. 

Ein Schwelbrand in einem geparkten Wagen 

verlangt nach der Feuerwehr, Hans Kunefke 

fährt den Computer runter, packt sein Contour 

® Link Blutzuckermessgerät ein und 

macht sich auf den Weg in die Zentrale. Ein 

echter Tausendsassa.● 

Ausgezeichnete 

Blutdruckmessgeräte von boso. 

2008 bei Stiftung Warentest als Spitzenreiter 

in ihrer Kategorie. Die mit Arrhythmieerkennungsanzeigen 

ausgerüsteten Geräte 

erkennen und zeigen optisch Herzrhythmusstörungen 

an. 

So überzeugten die beiden Geräte boso Die präzise Messung erfolgt schnell und 

medicus family und boso medistar S im Jahr praktisch durch die Bedienung eines einzigen 

Insulinclub 

Unter www.insulinclub.de können sich Interessierte 

mit Hans Kunefke austauschen. 

Mehr Infos über Diabetes und die Bayer 

Blutzuckermessgeräte erhalten Sie im 

Internet unter www.bayerdiabetes.at oder 

unter der kostenlosen Bayer Diabetes 

Servicehotline 0800 / 220 110 

Knopfes. Eine sehr verlässliche Messtechnologie 

steht für alle Blutdruckmessgeräte 

aus dem Hause boso, denn nur höchste 

Qualität und Präzision garantieren eine 

sichere Gesundheitsvorsorge. In Sachen Blutdruckmessung 

ist boso Ihr sicherer Partner – 

mehrfach bestätigt durch Auszeichnungen 

von Stiftung Warentest und Ökotest. 

boso Blutdruckmessgeräte sind erhältlich in 

Apotheken und im Sanitätsfachhandel.

28 DiabetesAktiv_1/11 RUBRIK BUchTIppS 

pRODUKTVORSTELLUNg RUBRIK DiabetesAktiv_1/11 29 

BUchTIpp 

Das große Diabetes handbuch 

Alles was Menschen mit 

Diabetes wissen müssen 

(inkl. umfangreicher cD-ROM) 

Peter P.Hopfinger 

Verlag Carl Ueberreuter, Wien 2007 

304 Seiten, lam. Pappband, mit CD-ROM 

€ 24,95 / 42,80 SFR 

ISBN 978-3-8000-7170-8 

BUchTIpp 

PLUS: 

Infos, Adressen 

und Check-Listen 

auf CD-ROM. 

Das Diabetes-Nordic-walking-Buch 

Ausrüstung, Technik, Training 

von Dr. wolf-Rüdiger Klare 

und Volker Schildt 

Verlag Kirchheim & Co GmbH 

88 Seiten 

ISBN 978-3-87409-455-9 

12,90 € / 22,80 SFR 

Band 6 der Ratgeber-Reihe 

der Zeitschrift "Diabetes-Journal" 

Kaiserstraße 41, 55116 Mainz 

www.kirchheim-verlag.de 

www.kirchheim-buchshop.de 

Leicht lesbar, für jeden verständlich und 

manchmal sogar unterhaltsam ist das 

Große Diabetes Handbuch, das vom Wiener 

Journalisten Peter P. Hopfinger – er ist 

selbst Typ 1-Diabetiker – herausgebracht 

wurde. Ohne viele Fremdworte wird nicht 

nur erklärt, was die verschiedenen Diabetes-Typen 

bedeuten, wie man sich richtig 

ernährt und was man tun muss, um die 

gefährlichen Spätschäden zu vermeiden. 

Dazu gibt es neben prominenten Diabeti- 

Bewegung ist die Basistherapie des Typ-2- 

Diabetes. Wer es schafft, täglich eine halbe 

Stunde zu laufen („walken“), kann dadurch 

nicht nur seine Blutzuckerwerte senken, 

sondern auch Blutdruck- und Blutfettwerte 

verbessern. Nordic-Walking ist deshalb die 

ideale Bewegungsart für Menschen mit Diabetes. 

Das Diabetes-Nordic-Walking-Buch bietet 

Diabetikern alles, um Diabetes und Nordic 

Walking mit Spaß und Erfolg zu verbinden 

– egal, ob man Anfänger oder ein fortgeschrittener 

Nordic Walker ist. 

Die Autoren zeigen die Nordic-Walking- 

Technik in anschaulichen Bildern, komplett 

mit Trainingsplänen. Worauf man bei 

Sport und Ernährung als Diabetiker achten 

muss, wird in Extra-Kapiteln genau erklärt. 

zur Reihe 

„Das Diabetes-Nordic-Walking-Buch“ ist 

der sechste Band der Ratgeber-Reihe der 

Zeitschrift Diabetes-Journal. In dieser 

Buchreihe gibt es ausgewählte Diabetes- 

Journal-Themen: ausführlich und detailliert. 

Auf das bewährte Gütesiegel „Diabetes- 

kern auch die Porträts der besten Diabetologen, 

Steuer- und Führerscheintipps und 

alles über die neuesten Therapien. Die CD 

bietet interaktive Tests, BE-Tabellen und 

alle Medikamente im Überblick. 

Ein weiteres Plus: hilfreiche kleine Programme 

zur Berechnung von HbA1c und 

Bodymass-Index. 

Die ultimative Kombination aus Buch 

und CD, die hilft, aus passiven Zuckerkranken 

aktive Diabetiker, aus ahnungslosen 

und folgsamen Patienten verstehende und 

wissende Manager ihrer eigenen Erkrankung 

zu machen. 

Zu erwerben im gut sortierten Buchhandel 

oder unter www.diabetes-austria.com 

Journal“ können Sie sich auch bei den neuen 

Diabetesbüchern verlassen. 

zu den Autoren 

Dr. Wolf-Rüdiger Klare ist Internist und Diabetologe. 

Als Oberarzt und leitet er Diabeteszentrum 

Hegau-Bodensee am HBH-Klinikum 

Radolfzell. 

Er ist Gründungsmitglied der Initiativgruppe 

„Diabetes & Sport“, einer Arbeitsgemeinschaft 

der Deutschen Diabetes-Gesellschaft 

(DDG) und hat das Ausbildungskonzept 

„Nordic-Walking-Trainer Diabetes“ mit 

erarbeitet. 

Volker Schildt ist Physiotherapeut und Sportphysiotherapeut 

und bildet Nordic-Walking- 

Trainer aus. Er ist leitender Physiotherapeut 

am Hegau-Bodensee-Klinikum Radolfzell. 

Er ist u. a. Übungsleiter für Herzsport und 

Sport mit Typ-2-Diabetikern. Zusammen mit 

Dr. Klare ist er Mitinitiator und Dozent der 

Ausbildung „Nordic-Walking-Trainer Diabetes“. 

SchöNES hAAR SpRIchT FÜR SIch SELBST 

SchöNES hAAR STEIgERT 

SELBSTBEwUSSTSEIN 

Gesundes Wachstum mit dem 

Mikronährstoffpräparat Priorin für Frauen 

Sympathisch, erfolgreich, vital und lebensfroh 

– diesen Eindruck möchte jede Frau 

erwecken. Eine volle, glänzende Haarpracht 

spiegelt genau das wider und unterstützt ein 

selbstsicheres Auftreten. Haarausfall dagegen, 

wie der hormonell erblich bedingte, 

lässt Frauen unsicher werden und bedeutet 

für viele sogar einen Verlust der Identität. 

Der tägliche Blick in den Spiegel wird unangenehm, 

das Styling zur Last. Genau wie 

die Suche nach einer wirksamen Behandlung, 

liegt doch weder ein Nährstoffmangel 

noch eine organische Ursache vor. 

Um ein gesundes Haarwachstum zu fördern 

ist es wichtig, die Haarwurzel von innen 

ausreichend mit Mikronährstoffen, wie in 

Priorin, zu versorgen. 

haarausfall bei Frauen 

Wenn Frauen mehr als 100 Haare pro Tag 

verlieren und sich der Scheitelbereich lichtet, 

sind dies Merkmale für hormonell-erblich 

bedingten Haarausfall. Bei 80 Prozent der 

Betroffenen ist dies der Fall. Hier reagiert die 

Haarwurzel überempfindlich auf das männliche 

Hormon Dihydrotestosteron (DHT), das 

auch in geringen Mengen im weiblichen 

Körper vorkommt. Die Haarwurzel bekommt 

zu wenig Nährstoffe und verkümmert, die 

Haare fallen verfrüht aus. 

Mikronährstoffe in Kapselform 

Haarausfall ist jedoch kein Schicksal, das 

Betroffene hinnehmen müssen. Hilfe bietet 

seit 50 Jahren zum Beispiel das Präparat 

Priorin. Durch eine Kombination von Mikronährstoffen 

aus Hirseextrakt, Vitamin B5 

(Pantothensäure) und L-Cystin, ein Bestandteil 

des Haarproteins Keratin, wird die Haarwurzel 

von innen gestärkt und das Haarwachstum 

gefördert. Da das Haar nach der 

Wachstumsphase eine dreimonatige Ruhephase 

durchläuft, ist eine Kuranwendung 

mit drei Kapseln pro Tag über diesen Zeitraum 

wichtig. Im Anschluss kann eine Erhaltungstherapie 

mit einer Kapsel pro Tag fortgesetzt 

werden. 

Stylingtipps fürs haar: 

• Ein Stufenschnitt verleiht der Frisur 

mehr Fülle. Starke Stufen lassen das 

Haar in den Längen allerdings dünner 

werden, daher ist eine gute Beratung 

wichtig! 

• Hellere Strähnen verleihen dem Haar 

mehr Tiefe. 

• Das feuchte Haar kopfüber föhnen. Weil 

Hitze die Haare schädigt, den Föhn nur 

lauwarm einstellen und nicht zu dicht 

ans Haar halten. 

• Mit einer Rundbürste das Haar am Hin- 

terkopf und in den Längen in Form brin- 

gen. 

• Große Locken lassen das Haar üppiger 

und seine Trägerin fröhlicher wirken. Die 

Lockenwickler dafür direkt am Haaran- 

satz aufwickeln. 

• Wer wenig Zeit für ein Styling hat, be- 

nutzt einfach ein breites Haarband, 

das den Scheitelansatz verdeckt. 

pRIORIN ® 

• mit natürlichen Inhaltsstoffen 

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• hormonfrei 

• für diätetische Langzeitbehandlung 

geeignet 

• kann auch in der Schwangerschaft 

eingenommen werden 

• laktosefrei 

• als ergänzend bilanzierte Diät auch 

bei zöliakie geeignet, da nur sehr 

geringe Spuren von gluten enthalten 

sind 

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und wirkt gegen haarausfall. 

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30 DiabetesAktiv_1/11 RUBRIK ERNähRUNg 

SERVIcE RUBRIK DiabetesAktiv_1/11 31 

BEwUSST KÜRzER TRETEN 

RIchTIg FASTEN 

MIT DIABETES 

In der Fastenzeit wollen viele Menschen bewusst kürzer treten. Ob Fleisch, Alkohol, Nikotin oder 

Süßigkeiten – viele Menschen halten den Verzicht auf bestimmte Konsum- oder Genussmittel für sinnvoll. 

Doch gerade den Typ-2-Diabetikern kann 

manche Radikalkur sogar gefährlich werden. 

Daher gilt: Vor dem Fasten mit dem 

Arzt sprechen. 

Grundsätzlich ist Fasten auch für Menschen 

mit Diabetes erlaubt, wenn sie nicht an Herz- 

Kreislauf-Erkrankungen, Nieren- oder Leberproblemen 

leiden. Die radikale Umstellung 

der Ernährung hat jedoch starke Auswirkungen 

auf den Stoffwechsel. Bei 

Menschen, deren Diabetes mit blutzuckersenkenden 

Tabletten oder Insulin behandelt 

wird, steigt die Gefahr einer Unterzuckerung. 

Um Stoffwechselentgleisungen zu verhindern, 

muss während des Fastens die Dosis 

für Insulin oder Tabletten (orale Antidiabetika) 

individuell an die Nahrungszufuhr angepasst 

werden. Eine ärztliche Anleitung und 

Überwachung der Fastenkur, im Idealfall in 

einer Spezialklinik, ist ratsam. 

Zusätzlich sollten Menschen mit Diabetes 

während des Fastens regelmäßig ihren Blutzucker 

kontrollieren. Moderne Geräte wie 

Contour TM TS liefern innerhalb weniger Se- 

kunden ein zuverlässiges Ergebnis. Weil es 

nicht codiert werden muss, ist es auch im 

Notfall sofort einsatzbereit. 

wELchE FASTENMEThODE IST DIE RIchTIgE? 

Strenge Fastenkuren, die auf feste Nahrung 

komplett verzichten, sind für Menschen mit 

Diabetes nicht ratsam. Beim totalen Fasten, 

auch Nulldiät genannt, wird dem Körper keinerlei 

Energie zugeführt. Die Ernährung erfolgt 

nur durch Wasser und ungesüßte 

Früchte- oder Kräutertees. 

Ebenso wie die Saftkur, bei der zusätzlich 

geringe Mengen an Obst- und Gemüsesäften 

erlaubt sind, ist diese Methode nur 

für vollkommen gesunde Menschen zu 

empfehlen. 

Etwas schonender ist die Herangehensweise 

beim Heilfasten, denn es gibt Entlastungstage, 

Darmreinigungen und Aufbautage. 

Dennoch kann der Name leicht missverstanden 

werden, denn die ganzheitlich ausgerichtete 

Fastenkur nach Buchinger hat keinen 

heilenden, sondern eher einen vorbeugenden 

Charakter und dient der Entschlackung 

und Entgiftung des Körpers. Empfehlenswert 

sind Fastenkuren, die genügend Nähr- und 

Mineralstoffe für den Körper liefern, z.B. die 

Schrotkur (7-Tage-Körner Kur) oder das alltagstaugliche 

Basenfasten mit Hülsenfrüchten, 

Getreide, Obst und Gemüse. 

NAch DEM FASTEN 

Um ernährungsbedingten Krankheiten vorzubeugen 

oder einen guten Einstieg in eine 

gesündere Lebensweise zu finden, kann das 

Fasten unter ärztlicher Anleitung für Typ-2- 

Diabetiker durchaus empfehlenswert sein. 

Nach der Kur sollte die Ernährung dauerhaft 

auf eine abwechslungsreiche fett- und 

kalorienarme Mischkost mit viel Obst, Gemüse 

und Vollkornprodukten umgestellt 

werden. 

DREI TOp-TIppS RUND UMS FASTEN FÜR 

DIABETIKER 

1. Bevor Sie sich für eine Fastenkur entscheiden, 

sprechen Sie unbedingt mit 

Ihrem Arzt. 

2. Die Dosis für Insulin oder Tabletten 

muss vom Arzt individuell angepasst 

werden. 

3. Messen Sie während des Fastens regel- 

mäßig Ihren Blutzucker (z.B. mit dem 

Contour TM TS), denn die veränderte 

Nahrungsaufnahme kann zu Unterzuckerung(en) 

führen. 

STOFFwEchSELERKRANKUNgEN BEhANDELN 

REhABILITATIONS-KLINIKEN 

STELLEN SIch VOR 

In der Reha-Klinik Neydharting (Oberösterreich) und im Rehabilitationszentrum Hallein (Salzburg) 

erhalten Patienten ihre Termine individuell und kurzfristig! 

Die beiden Kliniken für Stoffwechselerkrankungen 

bieten alle notwendigen diagnostischen 

und therapeutischen Möglichkeiten, 

um die Rehabilitation erfolgreich zu gestalten. 

In angenehmer Atmosphäre ist es für 

Patienten/Innen nicht schwer, sich auf ihren 

Körper und ihre Gesundheit zu konzentrieren 

und so erfolgreich zu rehabilitieren. Unterstützt 

werden Sie dabei von einer Vielzahl 

an Experten. 

Schwerpunkt ist in beiden Häusern die Stoffwechsel- 

und gastroenterologische Rehabilitation 

folgender Krankheitsbilder: 

• Diabetes mellitus Typ I und Typ II, 

• Metabolisches Syndrom, 

• (morbide) Adipositas sowie 

• Fettstoffwechselstörungen 

Rehabilitation ist immer Teamarbeit. Dazu 

braucht es die Patienten/Innen und ein einfühlsames 

Team. 

Die Ärzte, Gesundheits- und Krankenpflegekräfte 

und Therapeuten der beiden 

Dr. Dr. Wagner Reha-Kliniken kümmern sich 

engagiert und mit viel Erfahrung um Ihre Patienten/Innen. 

Ärzte und Pfleger stehen rund 

um die Uhr zur Verfügung. 

Bei der Terminvergabe für den stationären 

Aufenthalt von drei Wochen werden 

gerne individuelle Wünsche berücksichtigt. 

Die Anreise ist jeweils sonntags möglich. 

Die Kliniken garantieren eine umfassende 

allgemeinmedizinische und fachärztliche 

Betreuung. Auf eine individuelle Therapieplanung 

wird besonderer Wert gelegt. 

Zur erfolgreichen Rehabilitation gehört auch 

das Wohlfühlen in gemütlicher Atmosphäre. 

Deshalb sind alle Zimmer mit Balkon, 

Fernseher, Radio, Telefon, einem geräumigem 

Bad, gemütlichen Sitzgelegenheiten 

und einem Safe ausgestattet. Der Aufenthalt 

einer Begleitperson ist nicht nur möglich 

sondern sogar erwünscht. 

Bei organisatorischen Anliegen, zur Hilfe bei 

der Antragsstellung oder Fragen zu den aktuellen 

Verträgen mit den Sozialversicherungsträgern 

wenden Sie sich bitte direkt an 

die Kliniken.● 

KONTAKT 

Für weitere Fragen stehen wir Ihnen 

gerne zur Verfügung: 

Reha-Klinik Neydharting 

zENTRUM FÜR 

STOFFwEchSELERKRANKUNgEN 

Neydharting 4 

4654 Bad Wimsbach-Neydharting 

Oberösterreich 

Tel.: 072 45/25 474 - 0 

Fax: 072 45/25 474 - 100 

Rehabilitationszentrum hallein 

LEBEN IN BALANcE 

Bürgermeisterstraße 38 

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Salzburg 

Tel.: 062 45/70 700 

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Abonnent sind, müssen Sie 

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Ich stimme zu, dass meine obigen Daten von Bayer Austria Ges.m.b.H. zum Zweck der Übermittlung von Produktinformationen insbesondere über Diabetes/ 

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Falsche oder keine Codierung des Blutzuckermessgerätes 

gefährdet die Gesundheit! 

Falsche oder keine Codierung kommt häufig 

vor, da sich noch immer sehr viele zu codierende 

Messgeräte im Umlauf befinden. 

Falsch- oder nichtcodierte Messgeräte führen 

zu falschen Messergebnissen und somit 

zu falschen Insulindosierungen und/oder 

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33 

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Sie gerne. Infos zu den Geräten erhalten 

Sie auch auf unserer Homepage 

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Empfänger

34 DiabetesAktiv_1/11 RäTSEL 

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Lösungswort: 

Freizeiträtsel gelöst? Dann füllen Sie die folgenden Zeilen aus und senden 

Sie diesen Abschnitt an Bayer Austria Ges.m.b.H. oder faxen Sie ihn an 

01/ 711 46 -2418. 

Vorname/Nachname 

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6 9 5 5 7 

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Sind Sie Diabetiker? o ja o nein 

O 

3 H 

4 NUR, RUN, UNI 9 2 N 

3 4 Buchstaben: 

8 5 5 

AKKU, AKTE, BEAU, EILE, 

GAMA, RATE, STEG, TRIO 9 4 

9 7 

5 Buchstaben: 

BLUFF, BRUCH, GUETE, 

3 8 RADIO, RUEGE, SLAWE, 

SONST, STURM, TOWER 

6 

3 

6 1 

4 5 

5 5 

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AHA, CER, EDE, MAN, 

6 Buchstaben: 

BEZIRK, DAENIN, 

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OBWOHL, TAUMEL, 

WACHAU, WALZER, 

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7 6 

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4 6 4 

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6 

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5 5 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 

4 4 

7 Buchstaben: 

BELFAST, ERHABEN, REALIST 

8 Buchstaben: 

ANSCHLAG, HENNEGAU, 

NACHNAME 

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1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 

8 4 2 

2 9 3 7 6 

1 9 3 

6 2 7 5 4 

3 4 1 

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Füllen Sie die leeren Felder mit den ziffern 

1 bis 9 so, dass jede ziffer in einer Spalte, 

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in einer zeile und in einem Block nur einmal 

vorkommt. (Auflösung siehe Seite 24) 

Porto zahlt 

Empfänger 

gESUND KOchEN 

Fischfilets mit Limettensauce 

zutaten: 

(für 2 Personen) 

1 EL Sojasauce 

2 EL frisch gepresster Limettensaft 

300 g Fischfilets 

1 ½ Zweige Koriandergrün 

½ EL brauner Zucker 

80 ml Wasser 

1 ½ Stück Zwiebel 

½ Stängel Zitronengras 

1 Stück große rote Chilischote 

1 Zehe Knoblauch 

zubereitungszeit: 25 min 

zubereitung 

zubereitung 

REzEpTE 

1. Die Zwetschgen waschen. 2 große Früchte zum Garnieren beiseite legen. 

Die übrigen Zwetschgen entsteinen und grob zerkleinern. 

2. Die zerkleinerten Zwetschgen zusammen mit dem Grapefruitsaft, dem Zucker und 


1. Die Knoblauchzehen und die Zwiebel schälen und fein hacken. Von 

dem Zitronengrasstiel die unteren 6 cm verwenden. Diese waschen, trocken 

tupfen und längs vierteln. Die Viertel dann in möglichst feine Scheibchen schneiden. 

Die Chilischoten waschen und die ganzen Schoten mit den Kernen fein hacken. 

2. Alle diese Zutaten zusammen mit dem Wasser, dem Zucker, der Sojasauce 

und dem Limettensaft in einen Topf geben und bei starker Hitze aufkochen. 

3. Die Fischfilets à etwa 150 g waschen und trocken tupfen. In den Sud 

legen und zugedeckt bei schwacher Hitze etwa 5 Minuten garen. 

4. Den Koriander waschen und trocken tupfen. Die Blätter von den Stielen zupfen. 

Die Fischfilets vorsichtig aus der Sauce heben. Auf 4 Teller verteilen und mit den 

Korianderblättchen bestreuen. Das Zitronengras aus der Sauce nehmen und diese 

zum Fisch servieren. 

Kohlenhydrat-Einheiten: 0,00 | Broteinheiten: 0,00 

Nährwert je portion: 140 kcal / 590 KJ, 27 g Eiweiß, 2 g Fett, 3 g Kohlenhydrate 

zwetschgencreme 

zutaten: 

(für 2 Personen) 

1 Prise Zimtpulver 

75 g Joghurt (3,5 % Fett) 

60 g Schlagobers 

½ Stange Zimt 

2 Stück Blatt weiße Gelatine 

175 g Zwetschgen 

25 ml Grapefruitsaft 

1 EL Zucker 

zubereitungszeit: 25 min 

der Zimtstange in einen Topf geben. Die Mischung aufkochen und dann zugedeckt bei 

schwacher Hitze etwa 5 Minuten köcheln lassen. Inzwischen die Gelatine nach der Packungsbeschreibung 

in reichlich kaltem Wasser einweichen. 

3. Die Zimtstange aus dem Kompott entfernen und die gekochten Zwetschgen mit Hilfe 

eines Löffels durch ein feines Sieb streichen. 

4. Die Gelatineblätter ganz leicht ausdrücken, unter das heiße Zwetschgenpüree rühren und 

darin auflösen. 

5. Das Joghurt unter das Zwetschgenpüree rühren. Die Mischung kalt stellen, bis sie zu 

gelieren beginnt. Dann das Schlagobers steif schlagen und unter den Zwetschgenjoghurt 

heben. Die Creme in 4 Dessertschälchen füllen und etwa 3 Stunden im Kühlschrank gelieren 

lassen. 

6. Zum Servieren die beiseite gelegten Zwetschgen halbieren und entsteinen. Die Früchte 

fächerartig einschneiden und ein wenig auseinander drücken. Die Zwetschgenhälften auf 

die Zwetschgencreme legen und etwas Zimt darüber stäuben. 

Kohlenhydrat-Einheiten: 4,00 | Broteinheiten: 3,50 

Nährwert je portion: 490 kcal / 2040 KJ, 8 g Eiweiß, 28g Fett, 44g Kohlenhydrate 

35

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36

DIABETES UND LEBENSSTIL - Bayer-Diabetes-Blutzuckermessgerät

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