Handbook for International Students - 名古屋大学留学生センター

Ⅹ的 に、 自 信 をなくす、 憂 鬱 な 気 持 ちになる、どんな 失 敗 も自 分 のせいだと 思 う、 自 分 に 価 値 がないと 思 う、という 感情 を 経 験 しやすくなります。またその 結 果 、 人 と 話 したくない、 授 業 に 出 たくないと 思 うようになったり、 食 欲 がない、 眠 れないといった 身 体 症 状 が 出 る 場 合 もあります。しかし、このような 感 情 が 起 こるのは、 新 しい 環 境 に 慣 れていく 過 程 ではとても 自 然 なことなのです。あせらずにひとつひとつ 対 処 していくことで、いずれ 乗 り 越 えることができます。2 . 学 校 文 化 の 違 い文 化 によって 価 値 観 、 行 動 パターン、コミュニケーション方 法 が 異 なることはよく 知 られています。しかし、「 学 校文 化 」の 違 いについては 見 落 とされがちです。 同 じ「 大学 」といっても、 文 化 に 基 づいた 様 々なルールや 習 慣 があり、 人 間 関 係 のあり 方 、 例 えば 教 員 と 学 生 の 関 係 や 期 待 される 役 割 が 異 なり、それが 大 きなストレス 源 となることも考 えられます。 例 えば、 日 本 の 大 学 院 では 指 導 教 員 と 学 生の 関 係 は 重 要 であるといった 特 徴 があるとも 言 われます。日 本 の 大 学 に 慣 れ、よりスムーズに 留 学 目 的 を 達 成 するために、このような 視 点 から「 学 校 文 化 」の 違 いを 念 頭 に 置く 必 要 があります。3 .ストレスヘの 対 処 法ストレスを 感 じたときや 勉 学 に 対 する 自 信 をなくした 時 には、まず 自 分 を 楽 にする 方 法 を 考 えましょう。 勉 強 の 成 果はすぐ 目 に 見 えるものではなく、 時 間 をかけて 積 み 重 ねるものです。 異 なる 文 化 で 生 活 し、また 勉 学 上 の 目 標 を 達 成するプロセスにおいては、たまに 休 憩 も 必 要 です。 疲 れたときは 少 し 休 んで、 自 分 の 好 きな 食 事 や 娯 楽 、スポーツなどを 楽 しみましょう。また、 友 達 や 先 生 、アドバイザーと話 をすることもおすすめします。 異 文 化 適 応 の 過 程 はストレスを 感 じやすくなるだけの 時 期 ではなく、 自 分 の 視 野 を広 げ、 自 分 や 周 りの 人 の 多 様 な 文 化 を 理 解 するための 成 長の 機 会 になりますので、 体 験 から 多 くを 学 んでください。of cultural adaptation. General symptoms of cultureshock include negative feelings, such as losing selfcon fidence, feeling depressed, attributing all failure toyour self, feeling that nobody understands you, feelinginade quate, etc. Accordingly, you may lose motivationto talk with people or to attend classes. Most of thesepsychological reactions are, again, very natural in theprocess of cultural adaptation. Please take time to copewith each single event in your life, and you will be ableto overcome these emotions sooner or later.2. Differences in “academic culture”It is widely accepted that different values, behavioraland communication patterns exist from culture to culture.However, we often fail to realize that there are alsodifferences in “academic culture”, such as the expectedroles of academic advisers and students, classroom communication,evaluation criteria, etc. Such differences canalso become a major cause of stress. For example, therelationship between academic adviser and advisee isconsidered particularly important at graduate level educationin Japan. Some knowledge of the Japanese academicculture will help you achieve your goal moresmoothly.3. Coping with StressIf you feel pressured by stress or lose confidence in yourability to study, you should think about releasing yourselffrom these negative emotions. Achieving good resultsin your studies may take a certain amount of time,and ought to be viewed as an accumulative process.Sometimes, you will need to take a break. If you feeltired, do not push yourself too hard and try to enjoy someof your favorite foods, recreation, and physical exercise.It is also recommended that you talk with your friends,academic advisor, or international student advisors/counselors. Moreover, please do not consider the process ofcultural adaptation solely as a cause of stress; you can learntremendously about various cultures, including your own,from this process.4 . 男 女 交 際男 女 交 際 についての 習 慣 や 解 釈 は、 個 人 差 と 共 に 文 化 差 も大 きい 分 野 です。 同 じ 言 動 の 解 釈 が 文 化 によって 大 きく 異なり、それが 原 因 で、 不 要 なまたは 心 身 の 健 康 に 影 響 を 与えるような 問 題 が 起 きることがあります。 互 いの 人 格 や 文化 を 尊 重 しながら、 大 人 として 賢 明 に 行 動 することが 大 切です。4. DatingThe custom and interpretation of female-malerelationship or dating vary largely depending on theperson and on the culture. The same behavior maybe interpreted very differently among cultures, whichcan cause unnecessary troubles or serious damages onperson’s mental/physical conditions. It is importantto behave wisely as adults, respecting each one’spersonality and culture.― 56 ―