目錄 - ç ”ç©¶ç™¼å±•è™• - 稻江科技暨管理學院

稻 江 學 報 第 五 卷 第 一 期
伍 、 結 論 與 建 議
社 會 的 進 步 雖 帶 來 方 便 , 也 帶 來 壓 力 , 緊 湊 的 生 活 步 調 , 人 際 之 間 摩 肩 擦 踵 , 使 得 生 活 壓 力 如 影 隨 形 ,
因 此 如 何 處 理 壓 力 , 成 為 的 重 要 課 題 。 本 研 究 結 果 如 下 : 首 先 , 本 研 究 經 典 型 相 關 分 析 工 作 壓 力 對 幸 福 感 是
有 顯 著 影 響 的 , 因 此 假 說 一 成 立 , 亦 就 是 說 , 高 壓 群 的 工 作 者 其 工 作 壓 力 會 影 響 幸 福 感 , 因 此 , 減 低 工 作 壓
力 是 有 必 要 性 。 其 次 , 本 休 閒 參 與 與 工 作 壓 力 作 為 自 變 數 , 幸 福 感 為 依 變 數 。 休 閒 參 與 介 入 工 作 壓 力 對 於 幸
福 感 有 顯 著 性 相 關 , 故 假 說 二 成 立 。
為 了 進 一 步 瞭 解 各 種 休 閒 參 與 類 型 的 影 響 , 本 研 究 將 八 個 不 同 休 閒 參 與 類 型 分 別 與 生 活 壓 力 對 幸 福 感 之
「 快 樂 感 」、「 生 活 滿 意 感 」 及 「 生 活 成 就 感 」 分 別 進 行 探 討 。 其 結 果 如 下 :
1. 休 閒 參 與 介 入 工 作 壓 力 對 「 快 樂 感 」 是 有 顯 著 影 響 的 。 其 中 以 「 運 動 型 」、「 家 庭 活 動 型 」 以 及 「 休 憩 型 」
這 三 類 活 動 類 型 最 有 影 響 快 樂 感 , 因 此 , 建 議 多 參 與 休 閒 活 動 、 家 庭 聚 會 、 社 團 活 動 , 促 進 身 心 健 康 、
發 展 人 際 關 係 、 紓 解 壓 力 。
2. 休 閒 參 與 介 入 工 作 壓 力 對 「 生 活 滿 意 感 」 是 有 顯 著 影 響 的 。 其 中 以 「 運 動 型 」、「 知 識 型 」 以 及 「 休 憩 型 」
這 三 類 活 動 類 型 最 有 影 響 生 活 滿 意 感 , 因 此 , 建 議 多 參 與 休 閒 活 動 、 讀 書 會 、 社 團 活 動 , 促 進 身 心 健 康 、
增 廣 見 聞 、 紓 解 壓 力 。
3. 休 閒 參 與 介 入 工 作 壓 力 對 「 生 活 成 就 感 」 是 有 顯 著 影 響 的 。 其 中 以 「 運 動 型 」 的 活 動 類 型 最 有 影 響 生 活
成 就 感 , 因 此 , 建 議 多 參 與 運 動 型 的 活 動 , 如 : 球 類 運 動 、 游 泳 …… 等 。
本 研 究 針 對 上 述 結 果 , 提 出 以 下 建 議 給 相 關 單 位 及 未 來 相 關 學 術 研 究 之 參 考 :
1. 重 視 高 壓 力 族 群 工 作 壓 力 , 安 排 相 關 輔 導 課 程
本 研 究 高 壓 力 族 群 在 工 作 壓 力 中 的 「 焦 慮 壓 力 」 為 較 大 , 其 壓 力 來 源 以 工 作 品 質 上 的 要 求 以 及 對 於 自 我
充 實 的 壓 力 較 高 。 因 此 本 研 究 建 議 政 府 相 關 單 位 在 進 行 改 革 、 要 求 高 壓 力 族 群 專 業 成 長 同 時 , 亦 應 給 予 高 壓
力 族 群 成 長 的 空 間 , 例 如 : 消 防 、 警 察 、 軍 人 、 護 士 等 安 排 輪 班 制 ; 降 低 老 師 的 授 課 時 數 或 調 整 課 程 安 排 ,
然 他 們 能 有 較 多 、 較 完 整 的 時 間 去 參 與 各 項 專 業 技 能 研 習 , 這 將 助 於 政 府 關 切 高 壓 力 族 群 時 , 更 有 能 力 去 應
對 。
2. 檢 視 自 我 工 作 壓 力 情 形 , 多 參 與 休 閒 活 動 , 向 負 向 情 緒 說 不
本 研 究 結 果 發 現 , 高 壓 力 族 群 工 作 者 其 工 作 壓 力 會 影 響 幸 福 感 , 這 樣 的 情 況 造 成 身 心 理 上 的 傷 害 , 例 如 :
心 理 層 面 如 憂 鬱 、 挫 折 ; 行 為 層 面 如 暴 躁 、 緊 張 ; 認 知 層 面 如 敏 感 、 健 忘 ; 生 理 層 面 如 心 跳 急 促 、 血 壓 升 高 ;
健 康 層 面 如 潰 瘍 、 冠 狀 動 脈 心 臟 病 、 免 疫 力 降 低 等 ; 組 織 層 面 如 人 際 關 係 不 良 、 工 作 效 率 低 落 等 問 題 。 因 此 ,
建 議 應 時 時 檢 視 自 我 工 作 壓 力 之 情 形 , 並 多 參 與 休 閒 活 動 類 型 中 的 「 運 動 型 」、「 家 庭 活 動 型 」、「 知 識 型 」 以
及 「 休 憩 型 」 的 活 動 類 型 , 以 提 升 個 人 EQ 能 力 、 強 化 身 心 理 健 康 以 及 自 我 實 現 , 期 能 有 效 降 低 負 面 情 緒 的
出 現 , 進 而 降 低 工 作 壓 力 , 提 升 整 體 幸 福 感 。
文 獻 參 考
1. 期 刊
何 琪 瑜 (1996)。 警 察 養 成 教 育 : 血 汗 中 打 造 硬 漢 。 天 下 雜 誌 ,125,125-130。
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