The Diabetologist #24+25
طبيب السكري - العدد 24+25
طبيب السكري - العدد 24+25
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
الصحة الجنسية<br />
الرياضة ..<br />
أفضل طريق للصحة الجنسية للرجل والمرأة<br />
طبيب السكري خاص :<br />
نحن والحياة من حولنا<br />
تتأثر الصحة اجلنسية بشكل مباشر وغير مباشر بالصحة العامة للشخص، ولكي يحسن الرجل أو املرأة من الوظيفة<br />
اجلنسية البد من حتسين الصحة العامة. وتعد الرياضة جزءا مهما جدا من منظومة االهتمام بالصحة العامة، جسدية<br />
كانت أم نفسية.<br />
الدكتور شديد عاشور استشاري أمراض الذكورة مبستشفى باقدو والدكتور عرفان بجدة أوضح ل )طبيب السكري( أن كل<br />
أنظمة اجلسم تعمل على نحو أفضل عندما يتمتع املرء بلياقة جسدية عالية، وأن كل مَ ن ميارس الرياضة ويأكل جيدا<br />
يشعر بأنه في حال أفضل، وميكنه أن يتمتع بحياة جنسية رائعة. واستند الدكتور شديد عاشور إلى العديد من الدراسات<br />
العلمية احلديثة فيما يخص الصحة اجلنسية للزوجن، وذكر لنا أبرزها..<br />
الدراسات العلمية<br />
أفاد الدكتور عاشور بأن البروفيسورة لورين كورداين<br />
أستاذة الفسيولوجي الرياضي بجامعة كولورادو، كانت في<br />
طليعة من أكدوا على مضمون احلقيقة السابقة، استنادا إلى<br />
دراساتها العملية، وفي دراسات أخرى أجريت بإجنلترا على<br />
600 من الرجال متوسطي العمر وممن ال يشكون من أي<br />
مشكلة جنسية ومتت متابعتهم بالكشف الدوري على وظائفهم<br />
اجلنسية سنويا ملدة 8 سنوات، فوجد أن هؤالء الذين<br />
ميارسون الرياضة بانتظام احتفظوا بصحتهم<br />
اجلنسية على مدى سنوات البحث، أما غير<br />
املمارسني للرياضة فظهرت لديهم أعراض<br />
ملشاكل جنسية كضعف االنتصاب وسرعة<br />
القذف.<br />
قامت جامعة كاليفورنيا بوالية سانديجو<br />
األمريكية بدراسة حاالت 87 رجلا ال<br />
ميارسون الرياضة في املرحلة العمرية املتوسطة<br />
ويعانون من صحة عامة جيدة، وطلبت منهم أن<br />
ميارسوا رياضة ملدة ساعة يوميا من 4-3 مرات أسبوعيا<br />
ملدة 8 أسابيع. كل ساعة مقسمة كاآلتي: أول 15 دقيقة<br />
للسترتش والباقي للعجلة اليدوية. بعد انتهاء مدة الدراسة<br />
وجد أن نسبة األوكسجني بالدم ارتفعت 18 في املائة وأن<br />
كشفت دراسة<br />
أن ممارسة الرياضة<br />
لمدة 20 دقيقة يومياً<br />
توفر حياة جنسية<br />
أفضل<br />
قطر األوعية الدموية الصغرى قد زاد بنسبة 76,4 في املائة<br />
وحتسنت قدرتهم اجلنسية بنسبة 76,8 في املائة وحتسن<br />
رضا زوجاتهم عن أدائهم اجلنسي بنسبة 97,2 في املائة.<br />
أثبتت الدراسات أنه كلما زاد معدل الرياضة، زادت فعاليتها<br />
في احلفاظ على صحة جنسية جيدة وهذا املعدل هو ما<br />
يساوي حرق 200 سعر حراري زائد عن حاجة اجلسم يوميا<br />
أو مشي أكثر من 2 ميل 4-3 مرات أسبوعيا.<br />
وال تقتصر الفوائد على الرجال فقط، بل تشمل<br />
املرأة أيضا، إذ كشفت دراسة أجرتها جامعة<br />
كولومبيا البريطانية أن ممارسة الرياضة<br />
ملدة 20 دقيقة يوميا تعطي مفعوال مماثا<br />
للنساء في حياة جنسية أفضل.<br />
>> كيف تؤدي الرياضة إلى حتسن الصحة<br />
اجلنسية؟<br />
• تؤدي الرياضة إلى الرشاقة والوزن املثالي<br />
والذي يؤثر إيجابيا على الصحة اجلنسية، فكلما<br />
زاد وزن الرجل قلت قدرته اجلنسية.<br />
• تقوي القلب والدورة الدموية الكبرى والصغرى والتي تعتبر<br />
أهم عامل في صحة جنسية سليمة.<br />
• تقوي اجلهاز العضلي من حيث احلجم واملرونة وهذا يؤدي<br />
إلى أداء جنسي أفضل.<br />
86 العدد )25/24( < سبتمبر / أكتوبر 2013
Change language