The Diabetologist #24+25
طبيب السكري - العدد 24+25
طبيب السكري - العدد 24+25
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
مقال<br />
مريض السكري في حياته العادية..<br />
د. كريمة محمد قوتة *<br />
انقضى رمضان ومن بعده العيد..<br />
ورمبا يتساءل البعض ومنهم بالطبع مرضى السكري عن كيفية<br />
العودة حلياتهم ملا قبل رمضان، وهنا نقدم بعض النصائح لهم في<br />
فترة ما بعد العيد، حتى يعودوا حلياتهم الطبيعية، مع احملافظة<br />
على صحتهم ولياقتهم البدنية.<br />
>> الرعاية الذاتية<br />
النظام الغذائي: في أيام العيد وما بعده يكثر تقدمي احللويات<br />
وتكثر الوالئم الدسمة ونحن هنا ال نطالب مريض السكري<br />
باالمتناع عن االجتماعات العائلية والوالئم وإمنا نطالبه<br />
باالعتدال واستبدال األطعمة احملتوية على السكر البسيط<br />
مثل احللويات واملشروبات احملالة بالفواكه الطازجة والعصائر<br />
الطبيعية، وجتنب اإلكثار من الدهون واملقليات والوجبات<br />
السريعة واملشروبات الغازية.<br />
كما يجب أن يعود املريض للنظام الغذائي ما قبل رمضان<br />
تدريجيا ويقسم الوجبات على 6 وجبات بكميات أقل بدال<br />
من ثالث وجبات بكميات كبيرة، ويقترح للمريض أن يحمل<br />
وجبة صحية خفيفة وماء معه أثناء تنقالته لتكون صحية،<br />
وفي نفس الوقت لكي ال يلتهم كميات حلويات وأطعمة دسمة<br />
كبيرة.<br />
ويفضل - حسب توصيات اخلبراء- بتناول ثالث مترات ثم تناول<br />
فطور صحي وخفيف واإلكثار من شرب املاء والسوائل؛ لتجنب<br />
اإلمساك، وألن املاء يساعد في تقليل مستوى األحماض الكيتونية<br />
في حال ارتفاع مستوى السكري في الدم، ومتابعة النظام املعد<br />
مسبقا من قبل الطبيب واملثقف الصحي.<br />
>> الرياضة<br />
ممارسة الرياضة بالتدريج حيث إن الكثير يتوقف عن ممارسة<br />
الرياضة فترة شهر رمضان واستخدام الدرج بدال من املصاعد،<br />
املشي إلى املسجد واألماكن القريبة بدال من استخدام<br />
السيارة، مراقبة أعراض ارتفاع أو انخفاض السكري<br />
ومعرفة كيفية التصرف في حاالت الطوارئ - سواء ارتفاع<br />
السكر أو انخفاضه-.<br />
>> االنتظام في العالج<br />
اتباع سبل السالمة والصحة واتخاذ احليطة واحلذر، حيث<br />
يكثر في املناسبات التسمم بسبب األغذية امللوثة، وال ينصح<br />
بترك األطعمة مكشوفة أو في درجة حرارة الغرفة -خصوصا<br />
أننا في فصل حار- ألكثر من ساعتني، اتباع سبل السالمة<br />
في القيادة لتجنب احلوادث املرورية.<br />
>> الرعاية الطبية<br />
يفترض أن املريض قد زار طبيبه قبل العيد ملتابعة حالته<br />
ومدى انتظامه على العالج ومدى حتكمه في سكر الدم،<br />
مراجعة الطبيب في حالة الطوارئ - ال سمح الله - احلرص<br />
على موعد مراجعة الطبيب.<br />
>> دور األهل واملجتمع<br />
للمجتمع دور كبير في إمتام النظام الصحي للمريض<br />
ولألشخاص السليمني كذلك باستبدال األطعمة ذات احملتوى<br />
العالي من السكريات والدهون بأطعمة صحية ومفيدة،<br />
وجتنب الضيافة باملشروبات الغازية واملشروبات احملالة<br />
واستبدالها بالعصائر الطبيعية واملياه.<br />
االمتناع عن التدخني ، وعدم التدخني في وجود أشخاص<br />
آخرين ألن الضرر سيلحق بهم - يسمى التدخيني<br />
السلبي.<br />
* طبيبة أسرة - مستشفى جامعة امللك عبد العزيز بجدة<br />
68 العدد )25/24( < سبتمبر / أكتوبر 2013<br />
أنت والسكري
Change language