The Diabetologist #24+25
طبيب السكري - العدد 24+25
طبيب السكري - العدد 24+25
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
أصناف اللحوم:<br />
اللحم: كندوز بتلو ضاني أحمر بدون دهن دواجن أرانب <br />
حمام سمان سمك جنبري كبوريا سردين.<br />
>> أصناف اخلضروات:<br />
ملوخية خرشوف باذجنان رجلة سبانخ خبيزة فاصوليا<br />
خضراء فول أخضر كرنب قرع.<br />
>> أصناف الفواكه ومقاديرها في اليوم:<br />
تفاح عدد اثنني، أو كمثرى عدد اثنني، أو برتقال أو يوسفي عدد<br />
اثنيني، أو ليمون حلو عدد اثنني، أو جوافة عدد ثمانية، أو برقوق<br />
عدد ستة، أو بطيخ أو شمام عدد شقتني متوسطتني أو خوخ<br />
عدد أربعة.<br />
>> أصناف السلطات:<br />
طماطم خس جرجير خيار طرشي.<br />
>> وجبة الفطور:<br />
* تؤخذ إحدى املجموعات اآلتية فقط:<br />
يفضل الطبخ بزيت الذرة<br />
1. نصف رغيف وثالث مالعق كبيرة فول مدمس بالزيت، أو عدس<br />
بجبة.<br />
2. نصف رغيف وطعميتان كبيرتان أو أربع طعميات صغيرة.<br />
3. نصف رغيف وطبق متوسط "أبصارة"، أو عدس، أو شُرْبة<br />
عدس.<br />
4. نصف رغيف و 1/8 كيلو بسطرمة، أو "حلمة باردة"، أو علبة<br />
سردين، أو تونة.<br />
5. نصف رغيف وعشر حبات زيتون أسود أو أخضر.<br />
6. نصف رغيف وأوقية )30 جراما( جبنة بيضاء.<br />
7. نصف رغيف وسلطانية لنب زبادي متوسطة.<br />
8. ربع رغيف وملعقتان كبيرتان كورن فيلكس.<br />
دواؤنا في غذائنا<br />
111<br />
العدد )25/24( < سبتمبر / أكتوبر 2013
Change language