The Diabetologist #21
طبيب السكري - العدد 21
طبيب السكري - العدد 21
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
اقرأ دماغك.. وتخلص من األلم..<br />
>> إذا أصابتك حكة أو دغدغة في احلنجرة.. افرك<br />
أذنك.. ملاذا؟<br />
يقول العلماء بأن : هناك أعصاباً محفزة في األذن، وعند<br />
حك األذن تقوم بعمل رد فعل في احلنجرة ميكن أن يسبب<br />
تشنج العضلة، هذا التشنج يخفف احلكة املزعجة أو<br />
الدغدغة.<br />
إليك طريقة أرخص وأسرع وأسهل للتخفيف من ضغط<br />
اجليوب.. قم بدفع لسانك ضد سقف فمك بالتناوب، ثم<br />
اضغط بين حواجبك بإصبع واحد. هذا يسبب هز عظمة<br />
فومر التي متر عبر املمرات األنفية إلى الفم، وهذه الهزات<br />
تسبب حترك االحتقان، بعد 20 ثانية ستشعر بأن االحتقان<br />
بدأ بالتحلل.<br />
هوامش سكرية<br />
>> كيف تستفيد من أذنيك؟<br />
إذا كنت في مطعم به موسيقى صاخبة وأردت<br />
أن تسمع جيدا ما يقال، استعمل أذنك<br />
اليمنى، فهي أفضل من اليسرى<br />
في متابعة اإليقاعات السريعة<br />
للخطاب. أما إذا أردت أن متيز<br />
األغنية التي تعزف في اخللف،<br />
فاستعمل أذنك اليسرى ألنها<br />
أفضل في التقاط النغمات<br />
املوسيقية.<br />
>> لكي ال تشعر باأللم.. هل<br />
تخاف من احلقنة؟<br />
ومن ال يخاف منها. ولكن اآلن<br />
بإمكانك التخلص من اخلوف واأللم معا<br />
عن طريق السعال أثناء أخذ احلقنة. حيث اكتشف<br />
باحثون أملان بأن السعال أثناء احلقن يقلل األلم, ألن<br />
السعال يسبب ارتفاعا مؤقتا مفاجئا في ضغط الصدر<br />
والقناة الشوكية ومينع تركيب إجراءات الشعور باأللم في<br />
احلبل الشوكي.<br />
>> تخفيف احتقان األنف ..والسؤال: هل تعاني من<br />
احتقان األنف املزمن ولم تنفع معك األدوية؟<br />
>> كافح احلرقة دون ماء.. هل تزعجك احلرقة عندما<br />
تنام.. أصبح احلل أسهل.<br />
أثبتت الدراسات بأن النوم على اجلانب<br />
األيسر يقلل من الشعور باحلرقة..<br />
حيث يرتبط املريء واملعدة ببوصلة<br />
عند الزاوية، فعندما تنام على<br />
اليمين تصبح املعدة أعلى من<br />
املريء، مما يسمح للطعام<br />
واألحماض بالتسرب إلى<br />
املريء واحللق.. بينما عندما<br />
تنام على اجلانب األيسر<br />
تصبح املعدة أدنى من املريء<br />
وهكذا تصبح اجلاذبية ملصلحتك.<br />
>> عالج ألم األسنان دون فتح فمك.<br />
جرب فرك قطعة ثلج على باطن يدك، على املنطقة<br />
الغشائية على هيئة v بن إبهامك وسبابتك. ملاذا.<br />
ألن هناك توجد ممرات األعصاب التي حتفز الدماغ ومتنع<br />
إشارات األلم الصادرة من الوجه واأليدي.<br />
>> تخلص من آثار احلروق.<br />
عندما حترق إصبعك عرضيا على فرن الغاز، نظف اجللد<br />
واضغط بشكل خفيف على مكان احلرق بأصابع يدك<br />
88 العدد )الحادي والعشرون( < مايو 2013
Change language