The Diabetologist #13
طبيب السكري - العدد 13
طبيب السكري - العدد 13
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
للتوقف وعليه االستمرار في تناول املزيد.<br />
• نتناول الطعام كنوع من املماطلة، وهذا كثير ما<br />
يحدث عندما يكون لدى الشخص شيء هام عليه<br />
إجنازه في وقت محدد مثل الدراسة، املذاكرة، أو<br />
إمتام تقرير خاص بالعمل، فيطرأ بذهنه فجأة أنه<br />
جائع وأنه لن يستطيع العمل على »معدة فارغة«<br />
ويقنع نفسه بذلك، ومنها يترك العمل ويبدأ في<br />
تناول الطعام.<br />
• نأكل عندما نكون غير واعن مبا نفعل، وهذا<br />
يحدث أثناء اندماج الشخص في شيء كقراءة<br />
كتاب ممتع، أو مشاهدة فيلم شيق، وينتهي<br />
بتناول الطعام سواء كان حلواً مثل كيس من<br />
الشكوالتة، أو ماحلاً مثل بعض املقرمشات<br />
وغيرها.<br />
• لتجنب املشاعر السلبية، إنها حقيقة علمية<br />
وهي أن الشخص عندما يكون في حالة نفسية<br />
سيئة أو يعاني من بعض املشاعر السلبية، فاحلل<br />
الوحيد هو حتويل تركيز املخ من هذا الشعور<br />
املؤلم إلى حتفيز مثيرات التذوق، وبعدها فعال<br />
يزول األلم النفسي ويتراجع للخلف ليحل محله<br />
الشعور بلذة الطعام.<br />
• ألنها فرصتك األخيرة، أحيانا يقدم إلينا نوع من<br />
الطعام الذي لم نتذوقه من قبل، وقد ال نتمكن من<br />
تذوقه بعد ذلك، فيقنع نفسه أن هذه فرصة لن<br />
تتكرر ويبدأ في تناوله.<br />
• ألنك تعودت على أن تأكل، فلال ميكنك البدء<br />
في عمل جديد أثناء اليوم بدون أن تتناول شيئا<br />
سريعا.<br />
• تأكل ألنك توا قد انتهيت من ممارسة التمرينات<br />
الرياضية أو تستعد ملمارستها.<br />
• ألنه ال أحد يراقبك، يتظاهر بعض األشخاص<br />
بالتزامهم بنظام غذائي صحي، فيتناول السلطات<br />
اخلفيفة أثناء اليوم، وهو في العمل مع األصدقاء،<br />
لكنه بعد أن يعود للبيت ويبقى بعيدا عن العيون<br />
الناقدة، يعتقد أنها فرصته ليتناول ما لذ وطاب دون<br />
أن يوجه له أحد النقد.<br />
• ألنك إنسان ناضج ولديك حريتك اخلاصة ولن<br />
مينعك أحد عن الطعام، ويحدث هذا غالبا حين<br />
يلجأ والداك إلى توجيه اللوم لك باستمرار على<br />
وزنك الزائد، وعندما تصل إلى مرحلة النضج حتاول<br />
إشعار نفسك بأنك تخلصت من ضغوطها عليك بتناول<br />
الطعام كيفما شئت.<br />
• ألن الطعام فن جتيده، يتعامل من يجيدون الطهي مع<br />
الطعام على أنه نوع من الفن واملتعة الشخصية، فيصنعون<br />
أشهى الوجبات، وبالطبع ال بد أن يتناولوا منها..<br />
• ألنك في إجازة، يرتبط قضاء اإلجازات ارتباطا<br />
وثيقا وتقليديا بتناول الطعام، فال توجد إجازة أو أي<br />
وقت ممتع يخلو من ذلك.<br />
• نوع من الطقوس.. تناول الطعام ميثل جزءا ال يتجزأ<br />
من طقوس بعض املناسبات، وخاصة لدى املجتمعات<br />
الشرقية فنحن نأكل، ونقيم املوائد واالحتفاالت<br />
سواء في الفرح أو احلزن..<br />
ومضة سريعة : صدقوني.. كي أهرب من هذه<br />
العادة ظللت فترة من الزمن أتعمد إتالف<br />
الطعام الذي أعده رمبا احتراقا حتى<br />
ال أسرف في األكل..!!<br />
)حتذير.. ال تقرأ هذا املقال<br />
وأنت صائم(<br />
طه محمد كسبه<br />
والكالم موصول
Change language