The Diabetologist #13
طبيب السكري - العدد 13
طبيب السكري - العدد 13
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
سلوك مريض السكري<br />
السلوك المثالي<br />
لمريض السكري في رمضان<br />
دواؤنا في غذائنا<br />
أ.نهى مخلص بوقس<br />
يزداد قلق كثير من مرضى السكري قبل شهر رمضان املبارك<br />
خوفاً من اصابتهم ببعض املشاكل خالل فترة صيامهم كانخفاض<br />
أو ارتفاع سكر الدم ، ارتفاع احلامض الكيتوني ، اإلمساك ، سوء<br />
الهضم، حرقة املعدة وزيادة الوزن .<br />
لذلك فإن الغذاء الصحي واملتوازن هو<br />
احلل الوقائي ملثل هذه املشاكل ...ولذا<br />
فإنه يجب على مريض السكري احملافظة<br />
على حميته الغذائية كما اعتاد قبل شهر<br />
رمضان املبارك وعليه ايضا ان يراجع<br />
اخصائية التغذية لتعديل حميته لتتناسب<br />
مع متطلبات هذا الشهر الفضيل<br />
ومن أهم النصائح التي أقدمها ملرضى السكري :<br />
ابدأ اإلفطار بتناول - 2 3 حبات من التمر مع<br />
كوب ماء أو كوب لنب قليل الدسم. وال بد من<br />
التأكد من نوع التمر حيث ان هناك انواعا عالية<br />
في نسبة السكر كالتمر السكري او ذلك املغلف<br />
بالقطر او السكر او الشوكالته وعلى العكس<br />
فاخلالص واخلضري والعجوة تعتبر من االنواع<br />
منخفضة السكر<br />
الراحة من عشر إلى خمس عشرة دقيقة، وهو<br />
الوقت الذي تستغرقه في الصالة.<br />
ابدأ بشرب الشوربة املغذية كأول طبق في وجبة<br />
اإلفطار، حتى يروي املريض جسمه. على ان<br />
تكون الشوربة محتوية على اخلضروات ومحضرة<br />
من الدجاج او اللحم خالي<br />
الدهون . ويفضل عدم<br />
استخدام انواع الشوربات<br />
اجلاهزة ألنها حتتوي على<br />
كميات من امللح والدهن .<br />
تناول السلطة على حدة، فال<br />
يفضل خلطها مع األرز، حيث<br />
ان تناول السلطة وما حتتويه<br />
من ألياف يشعر املريض<br />
بسرعة اإلحساس بالشبع،<br />
مما يقلل من تناول النشويات<br />
وبالتالي التحكم في كميتها.<br />
تناول طبق صغير من االرز<br />
االسمر او خبز اسمر مع<br />
74<br />
العدد )الثالث عشر( < يوليو 2012
Change language