Sidan1 av 13 TRIAL TRÄNINGS- HANDBOK The Observed Trials ...

Vikt på fotpinnarna
Försök göra det motsatta mot det ovan. Balansera cykel, men lyft din vänstra hand från styret.
Du kan även nu direkt känna att cykeln börjar luta åt höger, och du kommer instinktivt att
lägga mer vikt på vänster fotpinne för att motverka rörelsen.
Balansövningar
Det bästa med balansträning är att det kan göras när som helst - till och med i garaget på
kvällen. För att komma i balans, stå på cykeln med styret i fullt utslag antingen till vänster
eller höger, och använd tryck på styret och vikt på fotpinnarna för att rätta till obalans. Kom
ihåg – slappna av.
Efter lite träning bör du kunna stå under längre stunder utan att tappa balansen. Bry dig inte
om ifall du inte kan balansera med en gång, det krävs mycket tid och envishet att lära sig
konsten. Du kommer att förbättra din balans mycket om du övar lite varje dag. Om du tycer
det är tråkigt kan du ju alltid lyssna på musik, eller varför inte titta på trialvideo för att hålla
tankarna upptagna!
Svänga
Att förstå och använda sig av följande kommer att ge dig gott självförtroende när det gäller att
svänga. Svängar är ett av de svåraste momenten i trial. Nästan hela tiden går åt till att svänga
på en massa olika underlag. De flesta prickar får man just vid svängar, så det lönar sig att
träna mycket på det. Var medveten om att bakhjulet alltid tar en snävare sväng än framhjulet.
Lär dig att bedöma var bakhjulet kommer att gå, och se till att bakhjulet får den slätaste
vägen. Använd allt utrymme som finns i sektionen. Det finns ingen anledning att göra
svängen svårare än nödvändigt. Glöm inte vad du ska göra efter svängen! Luta cykeln inåt i
svängen, och stöd den mot insidan av benet. Håll kroppen mitt över cykeln hela tiden. Hur
mycket du ska luta cykeln beror på hur snäv svängen är.
För att stabilisera cykeln eller för att återfå balansen så använder du tryck på styret eller vikt
på fotpinnarna. Genom att lägga vikt på yttre handtaget/fotpinnen kan du ändra vinkeln på
cykeln. Öva på detta tills du är bekväm med tekniken och effekterna det har på cykeln.
Snäva svängar
Använd kopplingen och bakbromsen för att genomföra snäva svängar. Öva på att balansera
kopplingen gentemot bromsen.Använd inte frambromsen om du inte måste, eftersom att det är
lätt att tappa balansen i svängen. Du ska kunna genomföra en sväng med fullt styrutslag
genom att använda koppling och bakbroms.
Ett bra sätt att träna detta är att lägga ut två stenar på marken och köra i åttor runt dem. När
detta sitter, flytta stenarna närmare varandra och fortsätt ända tills du måste göra svängar med
fullt styrutslag för att komma runt. Gör först detta på platt mark, och sedan i en sluttning.
Hinder
Det finns tre grundläggande tekniker för att komma upp på eller över ett hinder. De är:
- Basic
- Punch
- Splatter
Sidan8 av 13