Sportnachrichten 2008/2009 - SV-Westerrade
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Step-Aerobic und Problemzonentraining<br />
Herbert & Rolf Kaben<br />
Zimmerei · Tischlerei · Innenausbau<br />
· Bedachungen · Fenster + Türen<br />
– Inh. Sönke Kaben –<br />
Fitness<br />
Folgende Stunden werden am Dienstagabend in der Sporthalle Ost angeboten: 18.30<br />
Uhr (im Winter 19 Uhr) Step-Aerobic: Jede Woche werden hier mit (auf Wunsch auch<br />
ohne) Steps Herz/Kreislauf sowie Kondition und Koordination trainiert oder der Schwerpunkt<br />
auf die Fettverbrennung gelegt. Bei fetziger Musik werden Schrittfolgen zu kleinen<br />
Choreographien zusammengestellt. Den Abschluss bilden dann das Cool-Down und<br />
Stretching.<br />
19.30 Uhr (im Winter 20 Uhr) Problemzonentraining: In dieser Stunde werden verschiedene<br />
Muskelpartien mit oder ohne Hanteln gekräftigt. Der Schwerpunkt liegt auf den<br />
Bereichen „Bauch-Beine-Po“, aber auch Rücken, Brust und Arme kommen nicht zu kurz.<br />
Den Abschluss bildet auch hier eine ausgiebige Dehnungs- und Entspannungsphase.<br />
Es werden keinerlei Vorkenntnisse benötigt und das Training eignet sich besonders als<br />
Einsteigerstunde!<br />
Da dieses Angebot auch nicht so choreographiebegeisterte Teilnehmer und vor allem<br />
auch Einsteiger anspricht, wird es gut angenommen.<br />
Hamburger Str. 54 · 23816 Leezen<br />
☎ 0 45 52/279 · Fax 9178<br />
Mobil: 0171/2 02 36 88<br />
62 <strong>Sportnachrichten</strong> <strong>2008</strong>/<strong>2009</strong>
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