Klinik-Dialog Ausgabe 1/2011 - Caritasklinik St. Theresia

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wAs Tun gEgEn sTREss?
oberstufenschüLer der gesamtschuLe rastbachtaL Lernten im gesundheitstag in der
caritaskLinik st. theresia, wie sich stress Vermeiden Lässt.
Stress in der Schule, Stress mit
den Eltern, Stress mit der besten
Freundin – was wir umgangssprachlich
als „Stress“ bezeichnen, kennen bereits
Jugendliche. Aber welche Ursachen hat
Stress überhaupt? Und was kann man tun,
um nicht gestresst zu sein? Das erfuhren
Oberstufenschüler der Gesamtschule
Rastbachtal vergangenen Freitag beim
Gesundheitstag zum Thema „Druck und
Stress in der Schule“ in der Caritasklinik
St. Theresia.
„Früher sprach man von der ‚Managerkrankheit’
und ging davon aus, dass
Stress entsteht, wenn jemand sehr viel
arbeitet und wenig Pausen einlegt. Heute
wissen wir, dass das nur eine Form von
Stress ist und es sehr viel subtilere Ursachen
gibt“, erklärte der Psychologe und
Psychotherapeut Charles Kimelman zur
Einführung. Diese Ursachen seien nicht in
der Außenwelt, sondern in uns selbst zu
suchen: Emotionen wie Angst, Niedergeschlagenheit
oder Ärger, aber auch
Einstellungen wie Perfektionismus, Perspektiv-
und Hoffnungslosigkeit machen
uns anfällig für Stress und erhöhen die
Wahrscheinlichkeit, dass wir auf Auslöser
wie Mobbing, Über- oder Unterforderung
oder Konflikte gestresst reagieren.
Biologisch betrachtet reagiert das Gehirn
auf die Stresshormone, die das vegetative
Nervensystem über Hormondrüsen und
Nebenniere produziert.
„Doch das Gehirn ist lernfähig, und wir
können es durch Training verändern“,
so Kimelmans mutmachende Botschaft.
Der erste Schritt zur Besserung sei
die Erkenntnis, selbst etwas ändern zu
können. So solle man darauf achten, nicht
nur die Dinge zu tun, die man tun muss,
sondern auch solche, die man gerne tun
möchte. Auf eine gesunde Mischung aus
Pflicht und Kür komme es an, so Charles
Kimelman. Auch soziale Kontakte und
Anerkennung seien zur Vorbeugung
gegen Stress sehr wichtig. Außerdem
sollte man sich regelmäßig bewegen,
sich zwischendurch entspannen und sich
darum bemühen, Konflikte zu lösen.
Da all das gelernt sein will, gab es beim
Gesundheitstag in der Caritasklinik St.
Theresia nicht nur Theorie, sondern auch
viel Praxis. In vier Workshops lernten die
Schüler von Fachleuten der Caritasklinik,
wie sie ihre eigenen Bedürfnisse besser
wahrnehmen können, welche Entspannungsmethoden
helfen und wie man im
Alltag für genügend Bewegung sorgen
kann. Auch das Thema „Gewaltfreie
Um „Gewaltfreie Kommunikation“ ging es bei
einem der Workshops am Gesundheitstag zum
Thema „Druck und Stress in der Schule“.
Kommunikation“ stand auf dem Programm
eines Workshops. In Rollenspielen und bei
praktischen Übungen lernten die Schüler,
worauf es bei der Lösung von Konflikten
ankommt. „Wer die Schuld immer nur
beim anderen sucht, keine Gefühle zeigt
und sich nicht um die Bedürfnisse des
anderen kümmert, erreicht nichts“,
erklärten die Dozenten Dr. M. Schlicher
und Markus Heisel. Viel besser sei es, seine
eigenen Gefühle und die des anderen
zu berücksichtigen und die Situation zu
beschreiben, ohne gleich Urteile zu fällen.
Markus Heisel arbeitet als Stationspfleger
in der Schmerzklinik der Caritasklinik
St. Theresia. Er hatte die Idee, den
Gesundheitstag zum Thema Stress zu
veranstalten. „Ich habe selbst eine
HINtErGruND
Tochter, die Oberstufenschülerin ist und
oft wochenlang nicht zur Ruhe kommt“,
erzählt Heisel. Gestresste Schüler, dieses
Phänomen kennt auch Gudrun Hary,
Didaktikleiterin an der Gesamtschule
Rastbachtal: „Jugendliche stehen heute
unter einem immensen Leistungsdruck.
Die Konkurrenz bei der Suche nach einer
guten Lehrstelle ist groß, für viele
Studienfächer gibt es an den Universitäten
einen Numerus Clausus.“
„Wir werden das Thema auch bei
unserem nächsten pädagogischen
Tag aufgreifen“, kündigt Schulleiterin
Ulrike Kleer an. Denn unter Stress leiden
schließlich nicht nur Schüler, sondern
auch viele Lehrer.
„Wir werden das Thema auch bei unserem
nächsten pädagogischen Tag aufgreifen.“
Ulrike Kleer,
Schulleiterin der Gesamtschule Rastbachtal
Die Gesamtschule Rastbachtal hat seit fünf Jahren eine Patenschaft mit der Caritasklinik St. Theresia und besucht mit
Schülergruppen regelmäßig altersgerechte Veranstaltungen zur Gesundheitsprävention. Inzwischen nutzen auch andere
Schulen dieses Angebot der Caritasklinik.
KliniK : Dialog
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