Budo-Gala in Mülheim - Dachverband für Budotechniken Nordrhein ...

Hand- und Ellenbogenhebel
Es ist erstens erwiesen, dass bei einer leichten bis massiven Gegenwehr
etliche Sexualstraftaten verhindert werden können. Es ist
zweitens nicht zutreffend - wie Frauen in früheren Zeiten fälschlicherweise
immer geraten wurde - sich bei einer Vergewaltigung
bzw. Notsituation nicht zu wehren. Es geht vor allem darum, dass
man durch eine geeignete Mischung aus Verhalten und Taktik - einschließlich
Selbstbehauptung und Selbstverteidigung Jiu Jitsu - in
diesen Notsituationen ein Verhalten zeigt, welches das ‘Überleben‘
in der Situation gewährleistet.
Der Vereinstrainer Josef Flecken (2. Dan Jiu Jitsu) besprach dazu
im theoretischen Teil einige Situationen, die im alltäglichen Leben
auftreten können und gab passende Tipps, wie man sich schon im
Vorfeld auf den möglichen Ernstfall vorbereiten kann. Die Selbstbehauptung
und Selbstverteidigung beginnt im Kopf. Der Erfolg ist eng
mit dem Ich-Bild verknüpft: „Wenn ich an mich glaube, dann wird
so mancher Angriff schon im Vorfeld durch das Auftreten verhindert
werden, weil ich aufmerksam und stark bin.“ Es ist auf jeden Fall
wichtig, immer sicher und selbstbewusst aufzutreten. Ein gesenkter
Kopf ist nie hilfreich. Potenzielle Täter sehen in einer geduckten
Person in ihrer Wahrnehmung ein ‘Opfer‘, das sie mit Leichtigkeit
überwältigen können. Diese Gewalttäter suchen schließlich nicht die
Auseinandersetzung auf ‘Augenhöhe‘. Man(n) bzw. Frau sollte sich
daher stets selbstbewusst in der (einem selbst) bekannten und auch
unbekannten Umwelt bewegen und sich auf die Fähigkeit, sich zu
behaupten und zu verteidigen, verlassen. Ein nicht stattgefundener
Kampf ist ein gewonnener Kampf, so lautet die Weisheit, in der wir
vor allzu übermütigen Handlungen gewarnt werden. Was für den
hohen Dan-Träger mit viel Erfahrung gilt, wird auch in der Selbstbehauptung
und Selbstverteidigung für Mädchen und Frauen zur
Geltung kommen: Man muss im Laufe des Übens - auch abseits der
Festlegen am Boden
34 der budoka 1-2/2011
Kontrolle der
Partnerin
Selbstbehauptungs-
und Selbstverteidigungskurs
für Mädchen
und Frauen
Traditionell richtete der TuS Arloff-Kirspenich einen Workshop
für Mädchen und Frauen aus. In diesen speziellen Workshops
geht es nicht darum, das weibliche Geschlecht innerhalb
kürzester Zeit zu „Nahkampfspezialisten“ auszubilden, sondern
vielmehr steht im Mittelpunkt, aussagekräftige Einblicke in die
Selbstbehauptung- und Selbstverteidigung des Jiu Jitsu zu geben.
Matte ein ‘Auge‘ für die Umwelt und für mögliche Gefahren entwickeln.
Der Angreifer kann in der dunklen Gasse lauern, „(...) während
ich ins Auto einsteigen möchte; er kann im Treppenhaus im Dunkeln
auf mich warten. Aber ich bin vorbereitet!“ Es ist aber ebenso möglich
- und das zeigen auch Statistiken -, dass der Angreifer aus dem
privaten Umfeld stammt. Somit ist es auch von Vorteil, die eigene
Wohnung mit Räumlichkeiten und ihrem Inventar als Teil der Selbstverteidigung
kennen zu lernen und einmal im Kopf durchzuspielen,
was man machen würde, wenn man im eigenen Zuhause in Bedrängnis
gerät und hier geeignete Maßnahmen zur Selbstverteidigung ergreifen
muss.
Der Theorie folgt in der Regel die intensive Praxis. Im praktischen
Teil zeigte der Selbstverteidigungstrainer zahlreiche repräsentative
Techniken bei verschiedenen frauenspezifischen Angriffen. Diese
frauenspezifischen Angriffe umfassten den Bereich des Handgelenkgreifens
über das Würgen von allen Seiten bis hin zur Verteidigung in
der Bodenlage. Wer nun denkt, dass das Handgelenkfassen ‘nur‘ eine
geringfügige Beeinträchtigung der Bewegungsfreiheit ist, dem sei gesagt,
dass hiermit der Angriff erst beginnt. Außerdem hat der Angreifer
eine ‘unsichtbare Grenze‘ überschritten. Es muss eine Reaktion
erfolgen. Die Hand wird nicht aus Freundschaft gehalten, sondern
mit Gewalt gefasst. Aus dieser Bewegungseinschränkung ergibt sich
die Notwendigkeit, nunmehr aktiv zu werden, damit man (frau!) nicht
mehr reagiert, sondern agiert und die Handlungsinitiative übernimmt.
‘Action‘ ist gefragt! Das beinhaltet alles, was zur Verfügung steht.
Jedes Mittel ist recht, um die Unversehrtheit von Körper, Geist und
Seele zu bewahren. Vor allem die Seele ist oftmals auch nach der erfolgten
Abheilung der sichtbaren Wunden des Körpers für sehr lange
Zeit dauerhaft beschädigt, wird möglicherweise nie wieder gesund.
Hierbei ist das Üben des Jiu Jitsu auch als Prävention von Bedeutung,
denn die alte japanische Kampfkunst stärkt durch das Üben gleichermaßen
Körper, Geist und Seele.
Die Teilnehmerinnen übten bis zum Schluss des Lehrgangs unermüdlich
die gezeigten Techniken. Zur Anstrengung gehört auch die
Entspannung: Yin und Yang. Auch das ist Jiu Jitsu. So legten sich
die Mädchen und Frauen die letzten Minuten bequem auf die Matten
und lauschten zur Entspannungsmusik einer Geschichte, die von
Josef Flecken - ihrem Lehrer - vorgetragen wurde. Dieser entspannende
Abschluss ist ebenfalls ein wichtiger Bestandteil auf dem Weg
zur Erlangung von Sicherheit im Umgang mit Selbstbehauptung und
Selbstverteidigung, denn die innere (seelisch-psychische) und äußere
(körperliche) Entspannung schafft Kraft, Mut und Schnelligkeit, die
für uns - unser Selbst - eingesetzt werden kann. Dieses ‘Selbst‘ ist es
allemal wert, dass wir es verteidigen. Der Selbstbehauptungs- und
Selbstverteidigungskurs für Mädchen und Frauen war ein Baustein
auf diesem Weg.
Josef Flecken
www.jiu-jitsu.tus-arloff-kirspenich.de