Drei Stockerlplätze beim Lehrlingswettbewerb - Hotel Hochschober

Seite 9 Mitarbeiterzeitung
Kopf-über in den Tag
Nach gut vier Monaten steht für mich fest: Yoga,
mehrmals wöchentlich frühmorgens praktiziert,
tut mir gut. War anfangs die Hochschober-Yoga-
DVD mein nebenher laufender Begleiter, so
habe ich nun meine eigene Abfolge von
fließenden Asanas definiert. Es braucht auch
nicht mehr den „Spickzettel“, von dem ich
zwischendurch die Reihenfolge der Übungen
abgelesen habe. Immer fließender werden die
Übungen, die mir Energie und ein gutes
Körpergefühl schenken.
Natürlich komme ich jetzt an keinem Fachbuch
zu dem Thema mehr vorbei. Kurios so das
Geschenk einer Mitarbeiterin (vom
Bergbauernhof!), die bei ihrer Mutter daheim ein
Yoga-Lehrbuch aus den 1960er Jahren entdeckt
hat… Darin las ich zum ersten Mal bewusst von
Shirsha Asana, dem „Vater aller Asanas“, dem
Kopfstand. Wie alle anderen Umkehrübungen
und –haltungen wird auch dem Kopfstand eine
ganz besonders wohltuende Wirkung
zugeschrieben: Durch die Kopf-über-Position
werden die Organe entlastet, die Durchblutung
gefördert und die Stabilität in Rumpf und Bauch
von Karin Leeb
gestärkt. Und dass auch noch sämtliche Drüsen
(Zirbel- sowie Bauchspeicheldrüse und
Hypophyse) sich freuen… Also – ab in den
Kopfstand. Von Isabella Dobernig, unserer
hauseigenen Yoga-Lehrerin, wurde ich aber
schnell ausgebremst: Vorsicht mit der
Halswirbelsäule, bloß nicht zu eifrig und
hektisch die Übung erzwingen, lieber ganz
langsam und in Schritten (über den „entspannten
Hund“) an den Kopfstand herantasten.
Zufällig las mein Mann in einer Yoga-Zeitschrift
von einer neuartigen Yoga-Hilfe namens
„feetup“. Dies ist ein Holzhocker, der den
schwebenden Kopfstand ermöglicht ohne die
sensiblen Nackenwirbel zu belasten. Das
gesamte Körpergewicht wird von den Schultern
getragen – der heilsame Umkehr-Effekt ist
dennoch gegeben. Eine geniale Erfindung! Statt
kopflos starte ich jetzt meist kopf-über in den
Tag. Und wenn Sie die Startseite von
www.feetup.de sehen, wissen Sie, warum das so
ganz meine Welt ist… Yoga mit Bergblick, Herz
was willst Du mehr?