Flyer als PDF-Datei! - Kraichturngau Bruchsal

AOK-Walking- Lauftreffleiter [ ] ja [ ] nein __________________________________________
Übungsleiterlizenz [ ] ja [ ] nein Datum, Unterschrift
AOK fug-Kooperationsverein [ ] ja [ ] nein
14.15 Uhr - BLZ: ______________________________
15.45 Uhr __________ __________
KontoNr.: ______________________________
Wunscharbeitskreis Alternative Ermächtigung zum Bankeinzug:
Ich ermächtige den Kraichturngau Bruchsal zum
9.00 Uhr - einmaligen Bankeinzug der Teilnehmergebühr:
10.30 Uhr __________ __________
Kontoinhaber: ____________________________
10.45 Uhr -
12.15 Uhr __________ __________ Geldinstitut: ______________________________
Kurzbeschreibung der Arbeitskreise
Claudia Beck (Pilates-, Yoga Trainerin, BTB Referentin)
AK 1: „Pilates mit dem Pilates-Band“
Das Pilates-Band ist eine neue Herausforderung an die Übungen. Es verhilft
zu mehr Rumpfstabilität und einer guten Haltung. Der Widerstand
macht ein intensiveres Training möglich.
AK 2: „Yoga für den Rücken“
Eine wirkungsvolle Reihe um den Rücken zu stärken und zu entspannen.
Für ein gutes Rückgrat und Flexibilität.
Diana Sehringer (Personal Trainerin, BTB Referentin)
AK 3: „Feel your Body“
Ein Workout ohne Geräte. Ganz ohne Zusatzgeräte topfit und durchtrainiert.
In dieser Trainingseinheit zeigen wir euch, wie ihr nur mit
Körperkraft allein an eure Grenzen kommt. Nicht unbedingt neu aber
immer wieder gut.
Doris Hildenbrand (AROHA TM Advanced Trainerin)
AK 4: „Fitness Mix mit Step und Brasil“
Du willst das Step ohne schwierige Choreo zum Herz-Kreislauftraining
einsetzen? Dann bist du hier richtig! Einfache Schrittkombinationen auf
und um das Stepbrett werden mit den Brasils zu einer abwechslungsreichen
Stunde kombiniert. Ein Cardio-Training für jedes Alter!
AK 5: „AROHA TM “
Lass dich mitnehmen auf eine Reise in den Urwald Neuseelands. Wir
lassen verborgene Energien fließen und kommen „entschleunigt“ aus
dem Workout. Da nebenbei Bauch, Beine und Po gekräftigt und jede
Menge Kalorien verbraucht werden, ist AROHA TM für Trainierte wie
Untrainierte ein interessantes Fitnessprogramm.
Giesla Scheurer-Kraus (Drums Alive ® Instructorin, DTB Aerobic
Trainerin)
AK 6: „Drums Alive ® “
Du willst eine richtig flotte Trainingsstunde mit garantiert hohem Spaßfaktor,
eine witzige Choreografie auf fetzige Musik und ganz nebenbei
deine Koordination und Kondition verbessern? Dann ist diese Stunde
genau das Richtige: Einführung, Musiklehre, Aufbau und viel Spaß!
AK 7: „Rund um den Pezziball“
Eine mitreißende Fitnessstunde in der wir trommeln, kräftigen, balancieren,
dehnen und entspannen ohne den Pezziball aus den Augen zu
verlieren.
Diana Leibersperger (DTB Step- und Aerobic-Trainerin)
AK 8: „Fit mit dem Flexibar“
Mit dem Flexibar werden Rumpf- und Tiefenmuskulatur gekräftigt. Kombiniert
mit Basicschritten aus der Aerobic und traditionellen Yogaübungen
erhalten wir ein effektives und vielseitiges Intervall- und Fitnesstraining.
Gesundheitstag-Bonus:
Männer in Aktion
Ein Extra für Übungsleiter von Männergruppen.
In diesen Workshops finden „Jedermänner“,
„Breitensportler“ und „Power-Männer“ neue Ideen,
um die Trainingsstunden abwechslungsreich und effektiv zu gestalten.
Natürlich dürfen auch interessierte Frauen mitmachen!
Diana Sehringer (Personal Trainerin, BTB Referentin)
AK 9: „Power Intervall“
Mit Kraft und Ausdauer zu mehr Power. Eine bunte Mischung kombiniert
aus Ausdauer und Krafteinheiten. Bei mitreißender Musik und
abwechslungsreichen Übungen ohne Pausen und ohne Choreografie ist
Durchhalten angesagt. Viel Spaß und gute Stimmung verspricht dieses
Ganzkörpertraining.
Heike Hörner (BTB Referentin Fitness-Gesundheit)
AK 10: „Ausdauertraining in der Halle“
Herz-Kreislauftraining, ohne im Kreis zu laufen.
Auch mit wenig Aufwand und Material lässt sich Ausdauer in spielerischer
Form in die Stunde einbauen. Nebenbei werden auch Koordination
und Köpfchen trainiert!
Simone Löchner (Sportwissenschaftlerin/ Pädagogin M.A.)
AK 11: „Neues Zirkeltraining“ – Training von Bewegungen
Während beim herkömmlichen Zirkeltraining meistens das isolierte
Krafttraining einzelner Muskeln oder die Verbesserung der Ausdauer
im Vordergrund steht, werden in diesem Workshop Möglichkeiten
vorgestellt, wie ein Zirkeltraining zusätzlich Koordination und Stabilität
verbessern kann.
Aleksandra Koffend, (Dipl.Sportlehrerin, Sporttherapeutin,
AOK-Sportfachkraft)
Core-Training – Funktionelles Training in Theorie und Praxis
Core-Training ist ein ganzheitliches Trainingskonzept mit besonderem
Augenmerk auf den Körperkern also die vielen, tief im Rumpf liegenden
kleinen Muskeln, die für die Stabilität des Körpers verantwortlich sind.
In Theorie und Praxis lernst du die Muskulatur deines Körperkerns kennen.
Du erfährst eine effektive Kräftigung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur
durch funktionelle Übungen, die deine kinetischen Muskelketten
ansprechen (beanspruchen). Hierdurch können auf wunderbare Weise
Sport- und Alltag miteinander verbunden werden.
18. Gesundheitstag
Karlsruher Turngau
und
Kraichturngau Bruchsal
in Kooperation mit der
AOK – Die Gesundheitskasse
Mittlerer Oberrhein
im Rahmen des Projektes
„fit und gesund“
Gesundheitssport im Verein
am Samstag,
06. Oktober 2012
in der Waldseehalle in Forst
Hambrücker Str. 67
76694 Forst
Inklusive
Gesundheitstag-Bonus
„Männer in Aktion“

Organisatorische Hinweise
Teilnahmegebühr inkl. Mittagessen: 35 EUR
Übungsleiter von fit und gesund Kooperationsvereinen: 20 EUR
Anmeldung schriftlich (nur mit Anmeldeformular) an:
Geschäftsstelle
Kraichturngau Bruchsal
Silcherweg 20
68753 Waghäusel
Tel. 07254/958513
kraichturngau@t-online.de
www.kraichturngau.de
Anmeldeschluss: 25.09.2012
Die Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Posteingangs
berücksichtigt und haben nur mit Erteilung der Einzugsermächtigung
Gültigkeit. Anmeldebestätigungen werden keine
verschickt. Ist zum Zeitpunkt Ihrer Anmeldung der Lehrgang
bereits ausgebucht, erhalten Sie eine Absage.
Da die Teilnehmerzahl der AKs teilweise begrenzt ist, kann die
Teilnahme an allen Wunscharbeitskreisen leider nicht garantiert
werden. Werden keine Alternativen angegeben, entscheidet
bei Überbuchung der Veranstalter über die Einteilung.
Lizenzverlängerung:
Bei einer Teilnahme an 3 Arbeitskreisen wird die Fortbildung
vom Bad. Turnerbund mit 7 LE zur Lizenzverlängerung der
1. und 2. Stufe anerkannt.
Rücktrittsregelung:
Jeder Rücktritt muss grundsätzlich schriftlich erfolgen. Eine
Stornogebühr von 10 EUR wird bei einer Absage ab zwei
Wochen vor Lehrgangsbeginn fällig.
Programm Gesundheitstag Samstag, 06.10.2012
Bis 8.45 Uhr Anmeldung/Begrüßung
Halle 1 Halle 2 Mehrzweckraum Vereinsraum VHS-Raum
9.00 Uhr bis AK 10, Heike AK 5, Doris AK 6, Gisela AK 3, Diana S. AK 2, Claudia
10.30 Uhr Ausdauer in der AROHA TM Drums Alive ® Feel your body Yoga für den
Halle Rücken
10.45 Uhr bis AK 9, Diana S. AK 5, Doris AK 7, Gisela AK 8, Diana L. AK 2, Claudia
12.15 Uhr Power Intervall AROHA TM Rund um den Fit mit dem Yoga für den
Pezziball Flexibar Rücken
12.15 Uhr bis Mittagspause
13.00 Uhr
13.15 Uhr bis Aleksandra Koffend: Core-Training – Funktionelles Training in Theorie und Praxis
14.00 Uhr
14.15 Uhr bis AK 11, Simone AK 4, Doris AK 6, Gisela AK 8, Diana L. AK 1, Claudia
15.45 Uhr Neues Zirkeltraining Fitness Mix mit Drums Alive ® Fit mit dem Pilates mit dem
15.45 Uhr bis Abschluss/Ausgabe der Teilnahmebestätigungen
16.00 Uhr
Step und Brasil Flexibar Pilatesband
Fragen und Infos:
Karlsruher Turngau, Karin Oberacker, Tel. 0721/707706
Kraichturngau Bruchsal, Heike Hörner, Tel. 07251 49879
AOK Mittlerer Oberrhein, Gabi Klisch, Tel. 0721 3711-196 (Mo, Di+Do vormittags)
Gabi.Klisch@bw.aok.de
Ausschreibung mit Anmeldeformular unter www.kraichturngau.de oder www.karlsruhe-turngau.de
Name ___________________________________________
Straße ___________________________________________
Bitte freimachen
PLZ, Ort _________________________________________
Telefon ___________________________________________
Geschäftsstelle
Kraichturngau Bruchsal
Silcherweg 20
68753 Waghäusel
E-Mail ____________________________________________
Verein ___________________________________________