Aktiv in den Frühling - agilis Verkehrsgesellschaft mbH & Co. KG
Aktiv in den Frühling - agilis Verkehrsgesellschaft mbH & Co. KG
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Wir beflügeln Ihre Fahrt!<br />
Mit <strong>den</strong> modernen<br />
und komfortablen<br />
<strong>agilis</strong>-Zügen.<br />
AUSFLüGLER<br />
<strong>Aktiv</strong> <strong>in</strong> <strong>den</strong> Frühl<strong>in</strong>g<br />
cris dahm - photocase<br />
<strong>agilis</strong> <strong>Verkehrsgesellschaft</strong> <strong>mbH</strong> & <strong>Co</strong>. <strong>KG</strong><br />
Galgenbergstraße 2a | 93053 Regensburg<br />
Telefon: 0800 5892840 | servus@<strong>agilis</strong>.de | www.<strong>agilis</strong>.de<br />
Aufl. 2/2012, 15.000<br />
Weg mit dem W<strong>in</strong>terspeck<br />
Endlich erfreut uns die Frühl<strong>in</strong>gssonne mit <strong>den</strong> ersten<br />
warmen Strahlen. Die Natur lädt wieder e<strong>in</strong>, sich im Grünen<br />
aufzuhalten.<br />
Bewegung und frische Luft s<strong>in</strong>d wichtig, um <strong>in</strong> Schwung zu<br />
kommen. E<strong>in</strong> sportlicher Ausflug, entspannendes Spazieren<br />
durch saftig grüne Frühl<strong>in</strong>gswiesen oder e<strong>in</strong>e Unternehmung<br />
mit der ganzen Familie: <strong>agilis</strong> ermöglicht Ihnen wunderschöne<br />
Frühl<strong>in</strong>gstage – die passen<strong>den</strong> Ausflugstipps f<strong>in</strong><strong>den</strong> Sie<br />
<strong>in</strong> diesem Ausflügler.<br />
<strong>Aktiv</strong> <strong>in</strong> <strong>den</strong> Frühl<strong>in</strong>g starten –<br />
Mit <strong>agilis</strong> erreichen Sie immer bequem Ihr Ziel.<br />
Gute Gründe für <strong>den</strong> Zug !<br />
Im Auto fährt jeder alle<strong>in</strong>,<br />
im Zug lernt man sich kennen.<br />
Wo sonst kann man<br />
bei Tempo 120 beruhigt e<strong>in</strong><br />
Nickerchen machen?<br />
Peter Atk<strong>in</strong>s - Fotolia.com<br />
Während der Fahrt am Notebook<br />
arbeiten? Ke<strong>in</strong> Problem!<br />
Entspannt die Zeitung lesen -<br />
versuchen Sie das mal beim Auto-<br />
fahren.<br />
…und ganz nebenbei noch etwas<br />
für die Umwelt tun.<br />
Nordic Walk<strong>in</strong>g <strong>in</strong> Bad Steben Wandern <strong>in</strong> Selbitz Freizeitpark Untreusee Landesgartenschau Bamberg<br />
Fit durch Nordic Walk<strong>in</strong>g<br />
Nordic Walk<strong>in</strong>g ist vom Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>gseffekt dem Skilanglauf<br />
ähnlicher als dem Wandern, da durch <strong>den</strong> E<strong>in</strong>satz von Stöcken<br />
e<strong>in</strong> ganzheitliches Körpertra<strong>in</strong><strong>in</strong>g verwirklicht wird. Es<br />
wer<strong>den</strong> die Be<strong>in</strong>e, die Arme und der Oberkörper tra<strong>in</strong>iert.<br />
Zur Frankenwarte und zurück<br />
Bad Steben - Oberer Seifenteich - Frankenwarte - Fichten -<br />
Lochau - Bad Steben<br />
Vom Bahnhof zum Startpunkt:<br />
Folgen Sie vom Bahnhof aus der Kreisstraße <strong>in</strong> Richtung<br />
Therme Bad Steben. Der Startpunkt der Tour liegt direkt an<br />
der Therme Bad Steben, welche ca. 1,5 km vom Bahnhof<br />
entfernt ist. Unser Tipp: Nutzen Sie diese Strecke als<br />
Warm-Up.<br />
Obersteben<br />
Oberer<br />
Seifenteich<br />
Ste<strong>in</strong>bacher Straße<br />
Lochau<br />
Seifenteich<br />
Geroldsgrüner Straße<br />
Der Wil<strong>den</strong>bergweg<br />
E<strong>in</strong> schöner Rundwanderweg, der am Parkplatz an der<br />
Selbitz (Reußenbrücke) beg<strong>in</strong>nt und über die Eisenbahnbrücke<br />
zum Ortsende und weiter <strong>in</strong> Richtung der Anlagen der<br />
Christusbruderschaft verläuft. Am CVJM-Waldheim vorbei<br />
und dem Wirtschaftsweg entlang <strong>in</strong> Richtung Dörnthal. Dem<br />
Brotzeitweg folgend, nach l<strong>in</strong>ks <strong>in</strong> <strong>den</strong> Wald e<strong>in</strong>biegen. Nahe<br />
des Föhrigbaches durch <strong>den</strong> Wald mit Blick auf die zwei Teiche<br />
im Grund. Am Ende des Teiches <strong>den</strong> Weg aufwärts bis<br />
zur Höhe. Dort schließt sich der Kreis des Rundwanderwegs.<br />
Hier führt der bereits bekannte Weg auch wieder zurück zum<br />
Ausgangspunkt <strong>in</strong> Selbitz.<br />
Vom Bahnhof zum Startpunkt:<br />
Die Wanderroute beg<strong>in</strong>nt direkt am Bahnhof Selbitz.<br />
Verb<strong>in</strong>dung: KBS 850- 857 Verb<strong>in</strong>dung: KBS 850- 857<br />
Bad Steben<br />
Höllental<br />
Marxgrün<br />
Oberkl<strong>in</strong>gensporn<br />
Naila<br />
Selbitz<br />
Rothenbürg<br />
Stegenwaldhaus<br />
Ködlitz<br />
Hof<br />
Legende:<br />
Bad Steben<br />
Bahnhof<br />
Startpunkt<br />
Strecke<br />
Schafhof<br />
Nailaer Straße<br />
Dorfstraße<br />
Rodesgrün<br />
Feldstraße<br />
Selbitz<br />
Hofer Straße<br />
Nordic Walk<strong>in</strong>g Route Frankenwarte Wanderroute Wil<strong>den</strong>bergweg<br />
Länge: 10,3 km Dauer: ca. 2.5 Std.<br />
Schwierigkeit: mittel Höhenunterschied: 200 m<br />
Alexander Rochau - Fotolia.com goodluz- Fotolia.com<br />
Bad Steben<br />
Höllental<br />
Marxgrün<br />
Oberkl<strong>in</strong>gensporn<br />
Naila<br />
Selbitz<br />
Rothenbürg<br />
Stegenwaldhaus<br />
Ködlitz<br />
Hof<br />
Sellanger<br />
Legende:<br />
Bahnhof<br />
Startpunkt<br />
Strecke<br />
Länge: 8,6 km Dauer: ca. 2 Std.<br />
Schwierigkeit: leicht Höhenunterschied: 120 m<br />
Schlegel<br />
Freizeitpark Untreusee<br />
Klettertunnel, Affenschaukeln, Tarzansprünge und Kletternetze<br />
warten auf alle Abenteurer im Freizeitpark Untreusee.<br />
Und wer sich <strong>in</strong> die Höhe wagt darf sich mit e<strong>in</strong>er Seilfahrt<br />
über <strong>den</strong> See belohnen. Auch das Labyr<strong>in</strong>th mit 2,6 km<br />
e<strong>in</strong>facher Wegstrecke begeistert Jung und Alt und fordert<br />
Konzentration und Ausdauer. E<strong>in</strong> Erlebnis für die ganze<br />
Familie!<br />
Vom Bahnhof zum Untreusee:<br />
Sie nehmen die L<strong>in</strong>ie 17 von Oberkotzau Richtung Hof<br />
bis zur Haltestelle Hof Landratsamt. Von dort s<strong>in</strong>d es<br />
nur wenige Gehm<strong>in</strong>uten zum Freizeitpark. Die Strecke ist<br />
ausgeschildert.<br />
Legende:<br />
Bahnhof<br />
Startpunkt<br />
Vom Bahnhof<br />
zum Untreusee<br />
Konradsreuther Straße<br />
Hofer Straße<br />
Moschendorf<br />
Oberkotzau<br />
Döhlau<br />
Neue Kautendorfer Straße<br />
Freizeitpark Untreusee<br />
Geöffnet: 31.03. bis 04.11. Zeiten: Mo.-Fr. 13 -19 Uhr,<br />
Sa. u. So. 10 Uhr -19 Uhr, Feiert. und Ferien ab 10 Uhr<br />
Verb<strong>in</strong>dung: KBS 853 KBS 850-857 KBS 858<br />
Rentwe<strong>in</strong>sdorf<br />
Manndorf<br />
Münchberg<br />
Seulbitz<br />
Förbau<br />
Schwarzenbach<br />
Oberkotzau<br />
Wurlitz<br />
Rehau<br />
Schönwald<br />
Selb Plößberg<br />
Erkersreuth<br />
Selb Nord<br />
Selb Stadt<br />
Frühl<strong>in</strong>gserwachen auf der Landesgartenschau<br />
Am 26. April öffnen sich die Pforten der Landesgartenschau<br />
<strong>in</strong> Bamberg und das Frühl<strong>in</strong>gserwachen beg<strong>in</strong>nt! Ob die Blütenpracht<br />
bestaunen, auf der Pyrami<strong>den</strong>wiese picknicken,<br />
über <strong>den</strong> Gärtnermarkt bummeln, e<strong>in</strong>e der zahlreichen Veranstaltungen<br />
besuchen, oder e<strong>in</strong>fach nur im Grünen entspannen<br />
– auf der Landesgartenschau ist für je<strong>den</strong> etwas dabei!<br />
Vom Bahnhof zur Landesgartenschau:<br />
Vom Bahnhof Bamberg erreichen Sie die Empfangsebene<br />
der Landesgartenschau mit der ausgeschilderten Busl<strong>in</strong>ie.<br />
Ausfahrt<br />
Bamberg Hafen<br />
Wei<strong>den</strong>ufer<br />
We<strong>in</strong>berg<br />
E<strong>in</strong>gang<br />
Shuttlebus<br />
Podium Le<strong>in</strong>ritt<br />
Busl<strong>in</strong>ie 900<br />
Reisebus<br />
Ausfahrt<br />
Bamberg<br />
Ottokirche<br />
Verb<strong>in</strong>dung: KBS 821- 826<br />
Rentwe<strong>in</strong>sdorf<br />
Manndorf<br />
Reckendorf<br />
Baunach<br />
Breitengüßbach<br />
Hallstadt<br />
Kronacherstr.<br />
A70<br />
Gärtner- und<br />
Häckermuseum<br />
Memmelsdorferstr.<br />
Deutsches<br />
Haus<br />
Marienbrücke<br />
Zollnerstraße<br />
B22<br />
A73<br />
Ausfahrt<br />
Bamberg Memmelsdorf<br />
P+R Breitenau<br />
Starkenfeldstraße<br />
Nürnbergerstr.<br />
Infos Landesgartenschau<br />
Geöffnet: vom 26. 04. bis 07.10.2012<br />
E<strong>in</strong>tritt: Erw. 15,- € Ki. 3,- € Ab 20 Pers.: 13,- €/P.<br />
Berl<strong>in</strong>er R<strong>in</strong>g<br />
Bamberg Hbf<br />
Strullendorf<br />
Hirschaid<br />
Buttenheim<br />
Eggolsheim<br />
Forchheim<br />
P<strong>in</strong>zberg<br />
Gosberg
Kletterzentrum <strong>Co</strong>burg Bambados Bamberg<br />
Hoch h<strong>in</strong>aus im Kletterzentrum <strong>Co</strong>burg<br />
Die ganze Familie (mit Klettererfahrung) kann sich auf<br />
1.000 m² Indoor- und ca. 100 m² Outdoorfläche austoben<br />
und Routen im Schwierigkeitsgrad 3 bis 10 erklettern.<br />
Kletterkurse für Anfänger wer<strong>den</strong> monatlich angeboten. Und<br />
die ganz Mutigen können sich bis auf 12 Meter Höhe h<strong>in</strong>auf<br />
trauen.<br />
Vom Bahnhof zum Kletterzentrum:<br />
Das Kletterzentrum ist vom Bahnhof aus ganz bequem (ca.<br />
1,5 km) <strong>in</strong> ca. 15 m<strong>in</strong> zu erreichen. Sie gehen von der Bahnhofstraße<br />
<strong>in</strong> die Rosenauerstraße und biegen dann l<strong>in</strong>ks <strong>in</strong><br />
<strong>den</strong> Dammweg ab. Sie folgen dann e<strong>in</strong>fach dem Verlauf bis<br />
zur Kletterhalle.<br />
Adamistraße<br />
<strong>Co</strong>burg<br />
Rodacher Straße<br />
Verb<strong>in</strong>dung: KBS 831- 867<br />
Kasernenstraße<br />
Bad Rodach<br />
Großwalbur<br />
Meeder<br />
Wiesenfeld<br />
<strong>Co</strong>burg Neuses<br />
<strong>Co</strong>burg<br />
Creidlitz<br />
Neustadter Straße<br />
Rosenauer Straße<br />
Karibisches Flair <strong>in</strong> Bamberg<br />
Auch bei schlechtem Wetter karibisches Flair genießen.<br />
Im Bambados-Bad <strong>in</strong> Bamberg ist dies möglich: Entspannung<br />
f<strong>in</strong><strong>den</strong> Sie <strong>in</strong> der großen Saunalandschaft, Spaß im<br />
Freizeitbereich mit Wasserfallgrotte, Strömungskanal und<br />
zwei Rutschen und sportlich geht es auf <strong>den</strong> acht Bahnen<br />
im 50-Meter-Becken zu<br />
Vom Bahnhof <strong>in</strong>s Bambados:<br />
Das Bambados ist über die Ludwigstraße und Starkenfeldstraße<br />
zu Fuß <strong>in</strong> ca. 20 m<strong>in</strong> erreichbar (ca. 1,5 km).<br />
Die Busl<strong>in</strong>ie 902 fährt tagsüber im Viertelstun<strong>den</strong>takt und<br />
hält an der Haltestelle „Stadion“. Die L<strong>in</strong>ie 920 br<strong>in</strong>gt die<br />
Besucher vom ZOB über <strong>den</strong> Marienplatz direkt zur Haltestelle<br />
„Bambados“.<br />
Infos Kletterzentrum <strong>Co</strong>burg Infos Bambados Bamberg<br />
Öffnungszeiten: Mo. Ruhetag, Di.-Fr. 18.00 - 22.00 Uhr<br />
Sa. 13.00 - 18.00 Uhr, So. 13.00 - 21.00 Uhr<br />
Grub am Forst<br />
Ebersdorf<br />
Schney<br />
Lichtenfels<br />
Das Sport- und<br />
Familienbad<br />
Ludwigstraße<br />
Zollnerstraße<br />
Bamberg<br />
Verb<strong>in</strong>dung: KBS 821- 826<br />
Rentwe<strong>in</strong>sdorf<br />
Manndorf<br />
Reckendorf<br />
Baunach<br />
Breitengüßbach<br />
Hallstadt<br />
Starkenfeldstraße<br />
Legende: Legende:<br />
Bahnhof Bahnhof<br />
Nürnberger Straße<br />
Kletterhalle Bambados<br />
Vom Bahnhof<br />
zur Kletterhalle<br />
Öffnungszeiten Bad: 06:30 bis 22:00 Uhr<br />
Öffnungszeiten Sauna: 10:00 bis 22:00 Uhr<br />
Weißenburgstraße<br />
Kloster-Langheim-Straße<br />
Berl<strong>in</strong>er R<strong>in</strong>g<br />
Vom Bahnhof<br />
zum Bambados<br />
Bamberg Hbf<br />
Strullendorf<br />
Hirschaid<br />
Buttenheim<br />
Eggolsheim<br />
Forchheim<br />
P<strong>in</strong>zberg<br />
Gosberg<br />
Die günstige Monatskarte!<br />
Die Franken-Karte-9<br />
Die Franken-Karte-9 ist rund 25% günstiger als die<br />
normale Monatskarte, übertragbar und gilt <strong>in</strong> <strong>den</strong> Zügen<br />
von <strong>agilis</strong> Nord und auf ausgewählten Strecken<br />
der DB sowie der Erfurter Bahn.<br />
E<strong>in</strong>en Monat lang gültig für e<strong>in</strong>e Person und beliebig<br />
viele Fahrten auf der angegebenen Strecke (montags<br />
bis freitags ab 9 Uhr; samstags, sonn- und feiertags<br />
ganztägig). Das Ticket gilt nicht bei Fahrten <strong>in</strong>nerhalb<br />
des VGN.<br />
Verb<strong>in</strong>dung f<strong>in</strong><strong>den</strong> und<br />
Ticket kaufen!<br />
www.<strong>agilis</strong>.de<br />
E<strong>in</strong>fach <strong>den</strong> QR-<strong>Co</strong>de mit Ihrem<br />
Smart-Phone scannen und die Vorteile<br />
des <strong>agilis</strong>-Onl<strong>in</strong>eShops nutzen.<br />
Persönlich gut beraten<br />
Besuchen Sie uns <strong>in</strong> <strong>den</strong> <strong>agilis</strong>-Kun<strong>den</strong>Centern:<br />
Bayreuth, Bahnhofstraße 2b<br />
(drei Gehm<strong>in</strong>uten vom Bahnhof)<br />
Mo. - Fr. 07:00 -18:00 Uhr<br />
Hof, Königstraße 27<br />
(drei Gehm<strong>in</strong>uten vom Bahnhof)<br />
Mo. - Fr. 07:00 -18:00 Uhr<br />
Unser Netz <strong>agilis</strong> Nord<br />
E<strong>in</strong>en detailierten Fahrplan unserer Strecken erhalten Sie<br />
kostenlos <strong>in</strong> allen Zügen und <strong>in</strong> <strong>den</strong> Verkaufsstellen.<br />
Bad Rodach<br />
Ebern<br />
<strong>Co</strong>burg<br />
Breitengüßbach<br />
Bamberg<br />
Lichtenfels<br />
Bad Steben<br />
Helmbrechts<br />
Kulmbach<br />
Bayreuth<br />
Hbf<br />
Ebermannstadt<br />
Forchheim<br />
Münchberg<br />
Wei<strong>den</strong>berg<br />
Hof Hbf<br />
Kirchenlaibach<br />
Selb Stadt<br />
Marktredwitz<br />
Wei<strong>den</strong> (Oberpf)<br />
<strong>Aktiv</strong> um fit zu se<strong>in</strong>!<br />
Mitarbeiter bei <strong>agilis</strong><br />
Für Sie im Zug – Jürgen Hendel<br />
Me<strong>in</strong> Name ist Jürgen Hendel (31). Ich b<strong>in</strong> verheiratet und<br />
unser K<strong>in</strong>d ist jetzt 10 Jahre alt. In me<strong>in</strong>er Freizeit gehe ich<br />
gerne Kegeln, Ski fahren und verbr<strong>in</strong>ge viel Zeit mit me<strong>in</strong>er<br />
Familie.<br />
Vor dreie<strong>in</strong>halb Jahren habe ich me<strong>in</strong>e Ausbildung zum Lokführer<br />
bei der DB <strong>in</strong> Kassel absolviert. Seit April 2011 b<strong>in</strong> ich<br />
nun bei <strong>agilis</strong> aktiv.<br />
Maridav - Fotolia.com<br />
Auf der Laufstrecke<br />
Laufen ist der perfekte Ausgleich für e<strong>in</strong>e Tätigkeit die<br />
überwiegend im Sitzen ausgeübt wird - für Lokführer und<br />
„Schreibtischtäter“ gleichermaßen. So bleibt man fit.<br />
Die Rundstrecke im Stu<strong>den</strong>tenwald <strong>in</strong> Bayreuth eignet<br />
sich hervorragend um nach e<strong>in</strong>em ereignisreichen Tag im<br />
Zug oder im Büro <strong>in</strong>s Grüne e<strong>in</strong>zutauchen. Die Natur am<br />
südlichen Stadtrand genießen, sich bewegen, se<strong>in</strong>e Run<strong>den</strong><br />
drehen und dabei <strong>den</strong> Kopf frei „laufen“.<br />
Spitzenbasketball<br />
im <strong>agilis</strong>-Netz<br />
Foto: Daniel Löb<br />
Die Heimspiele der<br />
brose baskets Saison 2011/2012<br />
04.04.2012<br />
Brose Baskets vs. Baskets Würzburg<br />
21.04.2012<br />
Brose Baskets vs. Alba Berl<strong>in</strong><br />
28.04.2012<br />
Brose Baskets vs. BBC Bayreuth<br />
Die Heimspiele der<br />
BBC Bayreuth 2011/2012<br />
04.04.2012<br />
BBC Bayreuth vs. EWE Baskets Ol<strong>den</strong>burg<br />
21.04.2012<br />
BBC Bayreuth vs. FC Bayern München<br />
Verfolgen Sie die Spiele Ihres Clubs auch<br />
während der Playoffs.<br />
Term<strong>in</strong>e auf: www.brosebaskets.de und<br />
www.bbc-bayreuth.de<br />
Zug für Zug fit <strong>in</strong><br />
<strong>den</strong> Frühl<strong>in</strong>g<br />
Andres Rodriguez - Fotolia.com<br />
Nutzen Sie Ihre <strong>agilis</strong>-Zugfahrt, um fit und entspannt<br />
ans Ziel zukommen. Mit <strong>den</strong> folgen<strong>den</strong> Tipps gönnen Sie<br />
sich und Ihrem Körper schon während der Fahrt etwas<br />
Gutes.<br />
Kopfdreher (Hals & Nacken)<br />
Legen Sie die Hände entspannt auf die Oberschenkel. Kopf<br />
langsam nach rechts drehen und das K<strong>in</strong>n anheben - e<strong>in</strong>atmen.<br />
Kopf geradeaus und nach vorn beugen - ausatmen.<br />
Kopf nach l<strong>in</strong>ks drehen und das K<strong>in</strong>n anheben - e<strong>in</strong>atmen.<br />
Kopfbewegungen langsam ausführen!<br />
Muskeldrücker<br />
Für die Len<strong>den</strong>wirbelsäule: Gerade aufsetzen, Hände h<strong>in</strong>ter<br />
dem Rücken übere<strong>in</strong>ander legen. Durch Anspannung der<br />
Bauch- und Gesäßmuskeln gegen die Lehne drücken - e<strong>in</strong>atmen.<br />
Muskeln entspannen und <strong>den</strong> Druck lösen - ausatmen.<br />
Dehnungsübung für Rücken<br />
und Schulter<br />
Mit geradem Rücken auf Ihrem Sitz h<strong>in</strong>setzen und tief<br />
e<strong>in</strong>atmen. Dabei beide Schultern so hoch ziehen wie möglich.<br />
Spannung und Atem für ca. 10 Sek. anhalten, danach<br />
schlagartig locker lassen. Dabei tief ausatmen. E<strong>in</strong>en tiefen<br />
Atemzug zwischen Halten und Lockern machen. 4 - 5 mal<br />
wiederholen.
Change language