ErgoPoint Magazin - Sitz.ch
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<strong>ErgoPoint</strong> Katalog 2012<br />
<strong>Magazin</strong><br />
Körperbewusst Leben und Arbeiten<br />
In Bewegung<br />
1
20<br />
JAHRE<br />
Bewegungsintelligenz<br />
ist lern- und lehrbar<br />
Bewegungspädagogik und Bewegungstherapie<br />
werden kombiniert, die Lücke zwis<strong>ch</strong>en theoretis<strong>ch</strong>er<br />
Anatomie und praktis<strong>ch</strong>er Anwendung<br />
wird ges<strong>ch</strong>lossen.<br />
Spiraldynamik ® ist die Ausbildung für<br />
Mens<strong>ch</strong>en, die si<strong>ch</strong> aus pro fessionellem<br />
oder persönli<strong>ch</strong>em Interesse mit gelebter<br />
Körperintelligenz auseinandersetzen.<br />
berufsbegleitend und modular<br />
AUSBILDUNG<br />
BASIC 3D-Anatomie und Bewegungskoordination<br />
INTERMEDIATE Therapie- und Bewegungss<strong>ch</strong>ulung<br />
INTERMEDIATE SPECIFIC Anwendertraining<br />
ADVANCED Physiopädagogik und Fa<strong>ch</strong>didaktik<br />
<strong>ErgoPoint</strong> <strong>Magazin</strong> 2012<br />
2<br />
Lehrgangsprogramm unter www.spiraldynamik.com | akademie@spiraldynamik.com<br />
Intelligent Movement<br />
JUBILÄUMS<br />
KONGRESS<br />
�<br />
10. NOV 2012<br />
ZÜRICH<br />
Info 043 222 58 68
Liebe Leserinnen und Leser<br />
In Ihren Händen halten Sie die erste Ausgabe des<br />
<strong>ErgoPoint</strong> <strong>Magazin</strong>s. Wie ein roter Faden zieht si<strong>ch</strong><br />
das Thema Bewegung ni<strong>ch</strong>t nur dur<strong>ch</strong> unser Leben,<br />
sondern au<strong>ch</strong> dur<strong>ch</strong> die Ges<strong>ch</strong>i<strong>ch</strong>ten der ersten<br />
Ausgabe.<br />
So befassen wir uns zum Beispiel mit der Spiraldynamik,<br />
einem dreidimensionalen Bewegungskonzept,<br />
das gesunde Bewegung erklärbar, erfahrbar<br />
und lernbar ma<strong>ch</strong>t. «Heilen statt operieren», heisst<br />
das Zauberwort und wir zeigen, wie dur<strong>ch</strong> eine ganz-<br />
heitli<strong>ch</strong>e Behandlung Bes<strong>ch</strong>werden der völligen<br />
Bewegungsfreiheit wei<strong>ch</strong>en können.<br />
Weshalb man s<strong>ch</strong>on die Kleinsten unserer Gesells<strong>ch</strong>aft<br />
für einen gesunden und eigenverantwortli<strong>ch</strong>en<br />
Umgang mit dem Rücken und genügend Bewegung sensibilisieren sollte, erfahren<br />
Sie im Interview mit der selbstständigen Physiotherapeutin und Gründerin des<br />
Vereins «Kinder ho<strong>ch</strong> 3», Daniela Rota. Unsere Wanderempfehlung wiederum soll<br />
Sie dazu animieren, si<strong>ch</strong> selbst zu bewegen und dabei eine der s<strong>ch</strong>önsten Bergwanderungen<br />
der S<strong>ch</strong>weiz zu erleben. Wer si<strong>ch</strong> lieber in städtis<strong>ch</strong>em Gebiet aufhält,<br />
findet im Beri<strong>ch</strong>t über «Stadtoasen» Inspirationen für Aktivitäten, die für Bewegung<br />
und Entspannung sorgen.<br />
Und haben Sie gewusst, dass Sie au<strong>ch</strong> bei sitzenden Tätigkeiten in Bewegung bleiben<br />
können? Als Ergonomie-Fa<strong>ch</strong>mann lege i<strong>ch</strong> meinen Kunden dynamis<strong>ch</strong>es <strong>Sitz</strong>en<br />
Tag für Tag besonders ans Herz. Im <strong>ErgoPoint</strong> Katalog präsentieren wir Ihnen ausgesu<strong>ch</strong>te<br />
Produkte für ergonomis<strong>ch</strong>es und dynamis<strong>ch</strong>es <strong>Sitz</strong>en im Arbeitsalltag, zu<br />
Hause und in Ihrer Freizeit.<br />
Für eine spannende Weiterentwicklung unseres <strong>Magazin</strong>s nehmen wir gerne Ihre<br />
Ideen und Anregungen entgegen. Do<strong>ch</strong> fürs Erste wüns<strong>ch</strong>e i<strong>ch</strong> Ihnen viel Spass mit<br />
der neuen Lektüre und drücke Ihnen die Daumen für den Wettbewerb auf Seite 4.<br />
Bleiben Sie in Bewegung!<br />
Editorial<br />
«Bewegung ist die<br />
Seele aller Dinge.»<br />
Paul Klee<br />
Mi<strong>ch</strong>el Borloz<br />
Ergonomie-Fa<strong>ch</strong>mann und Inhaber von <strong>ErgoPoint</strong><br />
3 <strong>ErgoPoint</strong> <strong>Magazin</strong> 2012
HÅG CAPISCO PULS®<br />
Moderne Raffinesse<br />
Mit der Einführung des HÅG Capisco Puls deckt die HÅG-Capisco-Familie nun ein breites Spektrum an Ges<strong>ch</strong>mäckern und Ansprü<strong>ch</strong>en ab. HÅG<br />
Capisco Puls verkörpert eine neue Generation, die für den modernen, dynamis<strong>ch</strong>en Arbeitsplatz konzipiert wurde. Er basiert auf unserem<br />
Verständnis des mens<strong>ch</strong>li<strong>ch</strong>en Körpers mit seinem Bedürfnis na<strong>ch</strong> ständiger Bewegung. Als moderner, flexibler Stuhl steht er in Form, Funktion und<br />
Anwendungsmögli<strong>ch</strong>keiten für den Forts<strong>ch</strong>ritt der Entwicklung in der Arbeitswelt. Mehr Informationen unter www.hag-global.com/<strong>ch</strong><br />
Gewinnen Sie einen HÅG Capisco PULS im Wert von Fr. 970.–<br />
Senden Sie bis 31.12.2012 Ihre E-Mail mit Betreff «ErgoP» an:info@momoll.<strong>ch</strong> oder s<strong>ch</strong>icken Sie eine Postkarte mit dem Betreff«ErgoP» an MO<br />
MOLL GmbH, Panoramaweg 33, 5504 Othmarsingen. Jedes Mail und jede Einsendung mit dem ri<strong>ch</strong>tigen Betreff nimmt an der Verlosung teil. Der<br />
Re<strong>ch</strong>tsweg ist ausges<strong>ch</strong>lossen. Der Gewinner wird persönli<strong>ch</strong> bena<strong>ch</strong>ri<strong>ch</strong>tigt.<br />
A <strong>ErgoPoint</strong> Brand of <strong>Magazin</strong> Scandinavian 2012 Business Seating<br />
4
24 KINDER HOCH 3<br />
10 SPIRALDYNAMIK<br />
Inhalt<br />
18 Wandern in der S<strong>ch</strong>Weiz<br />
10 SPIRALDYNAMIK<br />
das Bewegungskonzept der Spiraldynamik<br />
ma<strong>ch</strong>t gesunde Bewegung erklärbar,<br />
erfahrbar und lernbar.<br />
14 STADTOASEN<br />
auf der Su<strong>ch</strong>e na<strong>ch</strong> Orten der ruhe<br />
und entspannung mitten in der<br />
hektik der Stadt.<br />
24 KINDER HOCH 3<br />
der Verein «Kinder ho<strong>ch</strong> 3» sensibilisiert<br />
bereits die Kleinsten für einen gesunden<br />
Umgang mit dem rücken.<br />
28 DER BETTENDOKTOR<br />
«ri<strong>ch</strong>tig liegen kann man lernen.»<br />
Wie, das verrät Bettendoktor<br />
andreas Sants<strong>ch</strong>i im interview.<br />
42 ARBEITSPLATZBERATUNG<br />
Tipps für eine gesunde Körperhaltung<br />
von ergonomie-Fa<strong>ch</strong>frau<br />
Gabriela Leemann.<br />
06 inFOPOinT<br />
18 Wandern in der S<strong>ch</strong>Weiz<br />
22 STadT, Land, BerG<br />
26 rÜcKen-cenTer zÜri<strong>ch</strong><br />
32 BÜrOSTÜhLe, die MiTdenKen<br />
34 rÜcKGraT<br />
36 Meine rÜcKenGeS<strong>ch</strong>i<strong>ch</strong>Te<br />
38 KUrze PaUSe<br />
40 aBO<br />
43 ERGOPOINT KATALOG<br />
Im <strong>ErgoPoint</strong> Katalog finden Sie<br />
ausgesu<strong>ch</strong>te und qualitativ ho<strong>ch</strong>wertige<br />
ergonomis<strong>ch</strong>e Produkte.<br />
<strong>ErgoPoint</strong> <strong>Magazin</strong>: Ausgabe 2012, Ers<strong>ch</strong>einungsdatum März 2012, Auflage 100 000 Stück, ers<strong>ch</strong>eint jährli<strong>ch</strong> / Herausgeber: <strong>ErgoPoint</strong>,<br />
Mi<strong>ch</strong>el Borloz, Wallisellenstrasse 453, 8050 Züri<strong>ch</strong>-Oerlikon, borloz@sitz.<strong>ch</strong>, Tel. +41 44 305 30 80, Fax +41 44 305 30 81 / Idee und<br />
Konzept: Rainer Brenner, Martina Messerli, kinki medien, kinkimedien.<strong>ch</strong> / Chefredaktion: Martina Messerli / Redaktion: Melanie Biedermann,<br />
Audrey Djouadi, Gabriela Leemann, Noëmi Ler<strong>ch</strong> / Lektorat: Florian Biedermann, Rainer Brenner / Art Direction: Samuel Bänziger,<br />
Bänziger-Hug / Copyright: Na<strong>ch</strong>druck, au<strong>ch</strong> auszugsweise, nur mit s<strong>ch</strong>riftli<strong>ch</strong>er Genehmigung / Druck: Konradin Druck GmbH<br />
5 <strong>ErgoPoint</strong> <strong>Magazin</strong> 2012
<strong>ErgoPoint</strong> <strong>Magazin</strong> 2012<br />
Kleiner Helfer<br />
Die S<strong>ch</strong>weizeris<strong>ch</strong>e Herzstiftung empfiehlt, tägli<strong>ch</strong><br />
10 000 S<strong>ch</strong>ritte zu gehen. Ni<strong>ch</strong>t nur für das Herz-Kreislauf-System,<br />
au<strong>ch</strong> auf die Rückengesundheit und die<br />
allgemeine Fitness und Bewegli<strong>ch</strong>keit hat körperli<strong>ch</strong>e<br />
Aktivität vielfältige positive Auswirkungen. Do<strong>ch</strong> wie<br />
weit muss man eigentli<strong>ch</strong> gehen, um das Idealziel von<br />
10 000 S<strong>ch</strong>ritten am Tag zu errei<strong>ch</strong>en?<br />
Mit dem integrierten Bes<strong>ch</strong>leunigungssensor des iPod<br />
nano von Apple ist es nun mögli<strong>ch</strong>, ein E<strong>ch</strong>tzeit-Feedback<br />
über die tägli<strong>ch</strong> zurückgelegte Strecke zu erhalten.<br />
Zudem lässt si<strong>ch</strong> dur<strong>ch</strong> Angabe von Körpergrösse und<br />
Körpergewi<strong>ch</strong>t au<strong>ch</strong> der Kalorienverbrau<strong>ch</strong> ermitteln.<br />
Ohne grossen Aufwand können die Daten online<br />
verwaltet werden, um persönli<strong>ch</strong>e Ziele festzulegen und<br />
Forts<strong>ch</strong>ritte zu verfolgen. Das Lei<strong>ch</strong>tgewi<strong>ch</strong>t unter den<br />
MP3-Playern lässt si<strong>ch</strong> überall anklippen und unterhält<br />
einen beim Spaziergang, beim Joggen oder im Fitnessstudio<br />
mit der Lieblingsmusik. Bestimmt fällt es so<br />
lei<strong>ch</strong>ter, das Bewegungsverhalten dauerhaft zu ändern,<br />
der Umwelt, Ihrem Herzen und Rücken zuliebe.<br />
www.apple.com<br />
<strong>ErgoPoint</strong>, Ihr Fa<strong>ch</strong>ges<strong>ch</strong>äft für Ergonomie, bietet<br />
kostenlose Informations-Abende zum Thema<br />
«Ergonomie am Arbeitsplatz» an. Fehlhaltungen und<br />
Verspannungen im Alltag führen sehr oft zu ernsthaften<br />
Gesundheitss<strong>ch</strong>äden und massiven Bewegungseins<strong>ch</strong>ränkungen.<br />
Unter fa<strong>ch</strong>kundiger Beratung der<br />
<strong>ErgoPoint</strong>-Mitarbeiter erfahren Sie, wie ein ergonomis<strong>ch</strong>er<br />
Arbeitsplatz aussieht und wie Sie Ihren PC-Arbeitsplatz<br />
mit einfa<strong>ch</strong>en Mitteln individuell und körpergere<strong>ch</strong>t<br />
gestalten können. Ihr Bewusstsein für eine<br />
gesunde Körperhaltung wird sensibilisiert, und bei<br />
Bedarf erhalten Sie Empfehlungen für Haltungskorrekturen.<br />
InfoPoint<br />
<strong>ErgoPoint</strong> Info-Abende<br />
6<br />
Haltungstrainer<br />
Der Haltungstrainer BackGym von adatto trainiert<br />
die aufre<strong>ch</strong>te Körperhaltung. Das Korsett übt eine<br />
definierte Zugkraft auf den S<strong>ch</strong>ultergürtel aus. Dur<strong>ch</strong><br />
diese Zugkraft wird der S<strong>ch</strong>ultergürtel lei<strong>ch</strong>t na<strong>ch</strong><br />
hinten gezogen, somit wird der Träger in eine natürli<strong>ch</strong>e,<br />
aufre<strong>ch</strong>te Körperhaltung versetzt, was längerfristig<br />
zu Entspannung und weniger S<strong>ch</strong>merzen verhilft.<br />
Der Haltungstrainer ist aus lei<strong>ch</strong>tem und atmungsaktivem<br />
Material gefertigt, das dur<strong>ch</strong> perfekte Luftzirkulation<br />
Stauwärme und Feu<strong>ch</strong>tigkeit verhindert, der perfekte<br />
Begleiter, au<strong>ch</strong> beim Joggen oder auf einem Spaziergang.<br />
Den BackGym gibt es in vers<strong>ch</strong>iedenen Ausführungen<br />
und Grössen, au<strong>ch</strong> für Kinder und neuerdings mit<br />
Reflektoren, damit rückenbewusste Jogger und Spaziergänger<br />
au<strong>ch</strong> na<strong>ch</strong>ts gesehen werden.<br />
www.adatto.<strong>ch</strong><br />
Die Daten für 2012 stehen bereits fest:<br />
zÜri<strong>ch</strong>-OerLiKOn<br />
Mittwo<strong>ch</strong>, 7. März 2012<br />
Mittwo<strong>ch</strong>, 2. Mai 2012<br />
Mittwo<strong>ch</strong>, 4. Juli 2012<br />
Mittwo<strong>ch</strong>, 5. September 2012<br />
Mittwo<strong>ch</strong>, 7. November 2012<br />
hUnzenS<strong>ch</strong>WiL<br />
Donnerstag, 3. Mai 2012<br />
Donnerstag, 6. September 2012<br />
Donnerstag, 8. November 2012<br />
Die Info-Abende beginnen jeweils um 19.00 Uhr und<br />
dauern ca. 90 Minuten, die Teilnahme ist kostenlos.<br />
Anmeldung unter leemann@sitz.<strong>ch</strong>.
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Ein gesunder Rücken –<br />
Ihre Kraftquelle<br />
Medizinis<strong>ch</strong> geführte Rücken-Center<br />
Basel CorpoSana Training & Therapie www.corposana.<strong>ch</strong> 061 338 70 70<br />
Bern das Gesundheitszentrum omega-healthcare www.omega-healthcare.<strong>ch</strong> 031 311 77 11<br />
Bu<strong>ch</strong>s SG Enggist AG Therapie und Fitness www.medicalfitness.<strong>ch</strong> 081 740 08 40<br />
Emmenbrücke Medical Training Center www.mtc.<strong>ch</strong> 041 260 68 68<br />
Hedingen Team Training www.tt-hedingen.<strong>ch</strong> 044 760 06 06<br />
Küttigen Chiros Zentrum www.<strong>ch</strong>iros.<strong>ch</strong> 062 827 31 81<br />
Thun Das Rückenzentrum www.dasrueckenzentrum.<strong>ch</strong> 033 225 01 25<br />
Züri<strong>ch</strong>-Oerlikon Rückentraining und Kräftigungstherapie www.rueckentraining-oerlikon.<strong>ch</strong> 043 536 84 82<br />
Züri<strong>ch</strong>-Zentrum Medizinis<strong>ch</strong>es Rücken-Center www.rueckencenter.com 044 211 60 80<br />
Fitness-Center mit speziellem Rücken-Angebot<br />
Sumiswald TiF Trainingszentrum im Forum www.trainingszentrum.<strong>ch</strong> 034 432 44 24<br />
Winterthur Wintifit www.wintifit.<strong>ch</strong> 052 233 14 00<br />
Züri<strong>ch</strong>-Albisrieden David Gym 47 www.davidgym.<strong>ch</strong> 043 311 12 30<br />
Wer seinen Rücken trainiert, sorgt ni<strong>ch</strong>t nur für eine<br />
bessere Haltung, sondern fühlt si<strong>ch</strong> au<strong>ch</strong> rundum besser.<br />
Geniessen Sie bei uns ein persönli<strong>ch</strong>es und auf Sie zu-<br />
ges<strong>ch</strong>nittenes Training. Ausgewiesene Fa<strong>ch</strong>personen<br />
betreuen Sie individuell und verhelfen Ihnen so zu einem<br />
neuen Lebensgefühl. Wir freuen uns auf Sie!<br />
7<br />
Bezugsadresse, Beratung und Ausstellung siehe letzte Ums<strong>ch</strong>lagsseite
<strong>ErgoPoint</strong> <strong>Magazin</strong> 2012<br />
Heisse Ohren<br />
Moderne Bürokommunikation besteht aus vers<strong>ch</strong>iedensten<br />
Kommunikationsmedien, darunter ein Festnetz- und<br />
Mobiltelefon sowie Internet-Telefonie über den PC. Die<br />
unters<strong>ch</strong>iedli<strong>ch</strong>en Endgeräte sind jedo<strong>ch</strong> oftmals eine<br />
grosse Herausforderung für den Anwender. Das neue<br />
Multiuse-Konzept der s<strong>ch</strong>nurlosen Headsets Jabra aus<br />
der PRO 9400 Serie verbindet Festnetztelefon, PC und<br />
Mobiltelefon nahtlos in einem und ermögli<strong>ch</strong>t dur<strong>ch</strong> den<br />
benutzerfreundli<strong>ch</strong>en Tou<strong>ch</strong>screen eine automatis<strong>ch</strong>e<br />
Installation und einfa<strong>ch</strong>e Bedienung. Suprag Headsets<br />
erlei<strong>ch</strong>tern den Arbeitsalltag von Vieltelefonierern<br />
deutli<strong>ch</strong>. Die ultralei<strong>ch</strong>ten und komfortablen Ohrpolster<br />
aus Kunstleder sorgen für einen angenehmen <strong>Sitz</strong> und<br />
dank des Geräus<strong>ch</strong>filters und der «Jabra Safetone»-Funktion<br />
eignen si<strong>ch</strong> die Systeme au<strong>ch</strong> für den intensiven<br />
Einsatz in einer hektis<strong>ch</strong>en und lauten Umgebung. Die<br />
Firma Suprag AG ist das führende Unternehmen für<br />
Headset-Lösungen in der S<strong>ch</strong>weiz. Neben dem exklusiven<br />
Vertrieb von Jabra Produkten bietet die Suprag AG<br />
Lösungen für professionelle Audiokonferenzen und<br />
Gesprä<strong>ch</strong>saufzei<strong>ch</strong>nungs-Systeme.<br />
www.suprag.<strong>ch</strong><br />
InfoPoint<br />
8<br />
<strong>Sitz</strong>revolution aus<br />
der S<strong>ch</strong>weiz<br />
Der handgefertigte und massges<strong>ch</strong>neiderte LimbIC Chair<br />
der S<strong>ch</strong>weizer Startup-Firma Inno-Motion revolutioniert<br />
das <strong>Sitz</strong>en: Als erster Stuhl überhaupt stimuliert der<br />
LimbIC Chair gezielt bestimmte Berührungspunkte des<br />
mens<strong>ch</strong>li<strong>ch</strong>en Körpers und ermögli<strong>ch</strong>t es, ohne Kraftaufwand<br />
gerade zu sitzen und dabei flexibel und entspannt<br />
zu bleiben. Um dies zu errei<strong>ch</strong>en, kombinierte der<br />
Arzt und Erfinder Patrik A. Künzler die neuesten<br />
Erkenntnisse aus der Hirnfors<strong>ch</strong>ung mit Ergonomie und<br />
entwickelte in jahrelanger Fors<strong>ch</strong>ungsarbeit eine<br />
innovative <strong>Sitz</strong>lösung, wel<strong>ch</strong>e das Verständnis von<br />
«<strong>Sitz</strong>en» komplett neu definiert. Das Hauptmerkmal,<br />
worin si<strong>ch</strong> der LimbIC Chair von einem gewöhnli<strong>ch</strong>en<br />
Stuhl unters<strong>ch</strong>eidet, ist die <strong>Sitz</strong>flä<strong>ch</strong>e: Statt einer übli<strong>ch</strong>en<br />
<strong>Sitz</strong>form gibt es zwei, na<strong>ch</strong> ergonomis<strong>ch</strong>en und<br />
neurologis<strong>ch</strong>en Gesi<strong>ch</strong>tspunkten individuell angepasste<br />
Karbon-S<strong>ch</strong>alen aus Formel1-Fertigung, die für maximale<br />
Bewegungsfreiheit sorgen. Auf dem LimbIC Chair<br />
sitzend fühlt man si<strong>ch</strong> daher nahezu s<strong>ch</strong>werelos und die<br />
Wirkung auf die persönli<strong>ch</strong>e Stimmung und S<strong>ch</strong>affenskraft<br />
ist verblüffend.<br />
www.inno-motion.com<br />
Beratung und Verkauf bei <strong>ErgoPoint</strong>, 8050 Züri<strong>ch</strong>
Bu<strong>ch</strong>tipp:<br />
«Den Rücken heilen» von<br />
Dominik Irni<strong>ch</strong><br />
Rund 80 Prozent der Bevölkerung leidet pro Jahr<br />
mindestens einmal an Rückens<strong>ch</strong>merzen. Eine na<strong>ch</strong>haltige<br />
Heilung dur<strong>ch</strong> die S<strong>ch</strong>ulmedizin ist oft ni<strong>ch</strong>t<br />
mögli<strong>ch</strong>. Der international renommierte Spezialist für<br />
Komplementärmedizin, Dr. Dominik Irni<strong>ch</strong>, vertritt<br />
einen besonderen Ansatz: Er sieht Rückens<strong>ch</strong>merzen<br />
ni<strong>ch</strong>t als Krankheit, sondern als Ausdruck unseres<br />
Mens<strong>ch</strong>seins. Aus einer ganzheitli<strong>ch</strong>en Perspektive<br />
heraus vermittelt er, wie man mit dem Problem des<br />
Rückens<strong>ch</strong>merzes selbstverantwortli<strong>ch</strong> umgehen kann.<br />
Die körperli<strong>ch</strong>e Ebene samt ihrer bewegungstherapeutis<strong>ch</strong>en<br />
Massnahmen berücksi<strong>ch</strong>tigt er dabei ebenso wie<br />
die psy<strong>ch</strong>ologis<strong>ch</strong>-emotionalen Gründe für S<strong>ch</strong>merzen.<br />
Neben sozialen Komponenten, wie privaten Beziehungen<br />
und Arbeitsplatz spielen au<strong>ch</strong> Lebensziele und die<br />
geistige Ebene des Mens<strong>ch</strong>en eine grosse Rolle. Dieses<br />
Standardwerk bietet Lebenspraxis für den Betroffenen<br />
und hilft ihm dabei, si<strong>ch</strong> seiner Bes<strong>ch</strong>werden bewusst zu<br />
werden. Zahlrei<strong>ch</strong>e Tabellen, Fragenkataloge und ein<br />
umfangrei<strong>ch</strong>er Serviceteil ergänzen das Bu<strong>ch</strong>.<br />
InfoPoint<br />
«Den Rücken heilen – Der ganzheitli<strong>ch</strong>e Weg zur<br />
Selbstheilung» von Dominik Irni<strong>ch</strong> ers<strong>ch</strong>eint am<br />
26. März 2012 im Irisana Verlag.<br />
Drehstuhl Refl ex<br />
www.randomhouse.de<br />
Ein raffi niertes System von Leisten und<br />
Federn entlastet und stützt jeden Punkt<br />
des Rückens und sorgt für eine optimale,<br />
individuelle Druckverteilung entlang der<br />
ganzen Wirbelsäule.<br />
www.girsberger.com<br />
9 <strong>ErgoPoint</strong> <strong>Magazin</strong> 2012
<strong>ErgoPoint</strong> <strong>Magazin</strong> 2012<br />
Hintergrund<br />
Die Spirale als universaler Grundbaustein der Natur<br />
findet si<strong>ch</strong> au<strong>ch</strong> im mens<strong>ch</strong>li<strong>ch</strong>en Körper wieder.<br />
Auf dieser Erkenntnis baut das dreidimensionale<br />
Bewegungskonzept der Spiraldynamik ® auf, das<br />
gesunde Bewegung erklärbar, erfahrbar und sogar<br />
lernbar ma<strong>ch</strong>t.<br />
Die Spiraldynamik als ganzheitli<strong>ch</strong>es Therapiekonzept kann<br />
als Gebrau<strong>ch</strong>sanweisung für den Körper betra<strong>ch</strong>tet werden.<br />
10<br />
Christian Larsen (Spiraldynamik ® ), Trias Verlag, Booklet Stabiles Kreuz
Eine<br />
Gebrau<strong>ch</strong>sanweisung<br />
für den<br />
Körper<br />
Die Spirale ist ein weit verbreitetes Struktur- und Bewegungsprinzip<br />
der Natur, ein universaler Grundbaustein,<br />
der si<strong>ch</strong> in allen Dimensionen dur<strong>ch</strong> unser Leben zieht.<br />
So liegt zum Beispiel unser Planet in einem der spiralförmigen<br />
Arme der Mil<strong>ch</strong>strasse, Orkane wirbeln als zerstöreris<strong>ch</strong>e<br />
Spiralen übers Land, und s<strong>ch</strong>aut man genau hin,<br />
sind au<strong>ch</strong> Wasserstrudel, S<strong>ch</strong>neckenhäuser und Pflanzen<br />
spiralförmig aufgebaut. Ni<strong>ch</strong>t zuletzt hat der Mens<strong>ch</strong> das<br />
Universalkonzept von der Natur übernommen und baut<br />
na<strong>ch</strong> diesem Prinzip stabile Wolkenkratzer oder Wendeltreppen<br />
in luftige Höhen.<br />
Die Spiralform findet si<strong>ch</strong> au<strong>ch</strong> im mens<strong>ch</strong>li<strong>ch</strong>en<br />
Körper als anatomis<strong>ch</strong>er Grundbaustein wieder. So ist<br />
zum Beispiel die DNA-Struktur des Mens<strong>ch</strong>en spiralförmig<br />
aufgebaut, ebenso das Innenohr, die Haarstruktur<br />
und Muskelverläufe. Eine zentrale Rolle spielt die Spirale<br />
für die dreidimensionale Bewegli<strong>ch</strong>keit der Wirbelsäule,<br />
wie wir sie beim Gehen und Laufen brau<strong>ch</strong>en, oder für<br />
die Gewölbestruktur des Fusses. Bei allen unseren<br />
Bewegungen nutzen wir also die einzigartige Mobilität<br />
und Stabilität spiraliger Vers<strong>ch</strong>raubungen in unserem<br />
Körper.<br />
Volle Bewegli<strong>ch</strong>keit und maximale Stabilität<br />
Dieses Bauprinzip des mens<strong>ch</strong>li<strong>ch</strong>en Körpers ma<strong>ch</strong>t<br />
si<strong>ch</strong> die Spiraldynamik ® zu Nutze. Das dreidimensionale<br />
Spiraldynamik ®<br />
Bewegungskonzept ma<strong>ch</strong>t gesunde Bewegung erklärbar,<br />
erfahrbar und lernbar. Spiraldynamik ® wird vor allem in<br />
der Rehabilitation und der Prävention angewendet, das<br />
ganzheitli<strong>ch</strong>e Therapiekonzept kann daher als eine Art<br />
Gebrau<strong>ch</strong>sanweisung für den eigenen Körper angesehen<br />
werden, denn es bes<strong>ch</strong>ränkt si<strong>ch</strong> ni<strong>ch</strong>t bloss auf einzelne<br />
Körperpartien, sondern betra<strong>ch</strong>tet die mens<strong>ch</strong>li<strong>ch</strong>en<br />
Bewegungsmuster von Kopf bis Fuss.<br />
Spiraldynamik ® wurde 1992 von der französis<strong>ch</strong>en<br />
Physiotherapeutin Yolande Deswarte und vom Basler<br />
Arzt Christian Larsen gegründet. Gemeinsam ma<strong>ch</strong>ten<br />
sie si<strong>ch</strong> mit einem interdisziplinären Fors<strong>ch</strong>erteam auf<br />
die Su<strong>ch</strong>e na<strong>ch</strong> dem «Bauplan Mens<strong>ch</strong>» und erfors<strong>ch</strong>ten<br />
das Phänomen der Bewegungskoordination aus einer<br />
neuen Perspektive. Aus dieser Fors<strong>ch</strong>ung ist Spiraldynamik<br />
® entstanden; ein Konzept, das si<strong>ch</strong> dur<strong>ch</strong> Dreidimensionalität,<br />
Dynamik, Systematik und konsequenten<br />
Bezug zur Praxis auszei<strong>ch</strong>net.<br />
Heute ist Spiraldynamik ® ein international tätiges<br />
Unternehmen mit Ausbildungsmögli<strong>ch</strong>keiten für Therapeuten,<br />
Mediziner und Bewegungss<strong>ch</strong>affende in ganz<br />
Europa. Das Anwendungsgebiet des Bewegungskonzeptes<br />
erstreckt si<strong>ch</strong> von der Physiotherapie und Rehabilitation<br />
über Leistungs- und Breitensport, Tanz und Gym-<br />
nastik bis hin zur psy<strong>ch</strong>omotoris<strong>ch</strong>en Entwicklungsför-<br />
derung des Kindes sowie Yoga und Körperarbeit.<br />
11 <strong>ErgoPoint</strong> <strong>Magazin</strong> 2012
Starke S<strong>ch</strong>ultern<br />
Die 12 Grade der Freiheit<br />
Mit dem Bu<strong>ch</strong> «Die 12 Grade der Freiheit» von Dr.<br />
med. Christian Larsen aus dem Jahr 1995 gelang der<br />
Spiraldynamik ® s<strong>ch</strong>liessli<strong>ch</strong> der grosse Dur<strong>ch</strong>bru<strong>ch</strong>. «Die<br />
12 Grade der Freiheit» bezei<strong>ch</strong>nen die mens<strong>ch</strong>li<strong>ch</strong>e Bewegungsvielfalt<br />
im dreidimensionalen Raum. Ein Beispiel:<br />
Der Oberarmkopf kann in se<strong>ch</strong>s Ri<strong>ch</strong>tungen gleiten.<br />
Auf, ab, vor, zurück, zur Körpermitte oder von dieser<br />
weg. Zudem kann er si<strong>ch</strong> in se<strong>ch</strong>s Ri<strong>ch</strong>tungen drehen.<br />
Diese zwölf sogenannten Freiheitsgrade gelten für den<br />
ganzen Körper. Bewegungsintelligenz bedeutet in diesem<br />
Zusammenhang, dass der Körper aus der komplexen<br />
Vielfalt das anatomis<strong>ch</strong> Ri<strong>ch</strong>tige auszuwählen weiss. Nur<br />
wenn alle zwölf Freiheitsgrade gegeben sind, profitieren<br />
wir von optimaler und s<strong>ch</strong>merzloser Bewegungsfreiheit.<br />
Unsere Bewegungen laufen grösstenteils unbewusst<br />
und automatisiert ab. Kleinkinder wissen instinktiv, wie<br />
sie si<strong>ch</strong> optimal bewegen. Allerdings sind wir im Erwa<strong>ch</strong>senenalter<br />
dur<strong>ch</strong> Fehlhaltungen und Fehlbelastungen,<br />
Verspannungen oder Krankheiten oft in unserer<br />
Bewegungsfreiheit einges<strong>ch</strong>ränkt. Mit der Zeit drohen<br />
die idealen Bewegungsmuster in Vergessenheit zu geraten,<br />
die Ges<strong>ch</strong>meidigkeit und Effizienz unserer Bewegungen<br />
geht verloren und der Körper wird steif beziehungsweise<br />
nur no<strong>ch</strong> einseitig bewegli<strong>ch</strong>. Diese – zum<br />
Teil s<strong>ch</strong>merzhaften – Veränderungen im Bewegungsapparat<br />
können gelöst werden, in dem wir uns wieder an<br />
anatomis<strong>ch</strong> ri<strong>ch</strong>tige Bewegungsmuster erinnern.<br />
Trainieren statt operieren<br />
Dabei spielt es keine Rolle, ob der S<strong>ch</strong>uh drückt,<br />
der Kiefer knackt oder der Rücken s<strong>ch</strong>merzt: Bewegungsintelligenz<br />
ist lernbar und kann bei Erkrankungen<br />
des Bewegungssystems oft eine signifikante Besserung<br />
bewirken – au<strong>ch</strong> wenn der Arzt längst zu einem operativen<br />
Eingriff geraten hat. Gemäss Statistik eines mit<br />
diesem Ansatz arbeitenden medizinis<strong>ch</strong>en Zentrums in<br />
Züri<strong>ch</strong> konnten im letzten Jahr 179 behandelte Patienten<br />
ihre geplante Operation absagen. So lautet einer der<br />
Grundsätze der Spiraldynamik ® denn au<strong>ch</strong> «trainieren<br />
statt operieren» und dieser wird au<strong>ch</strong> seit zehn Jahren<br />
konsequent und erfolgrei<strong>ch</strong> umgesetzt. Die Behandlung<br />
beinhaltet fünf Module, die wie Zahnräder präzise<br />
aufeinander abgestimmt sind: Arztkonsultation, Tageskurs,<br />
Therapie, Training und Check-up.<br />
<strong>ErgoPoint</strong> <strong>Magazin</strong> 2012<br />
Hintergrund<br />
12<br />
Spiraldynamik ® fördert das Wiedererlernen von<br />
Bewegungen. Eine Bewegungsanalyse bildet die Grundlage<br />
für die Therapie. In Gruppenlektionen, einem Kurs<br />
oder einem Personaltraining lernt der Patient die Naturgesetze,<br />
denen unser Körper folgt, kennen. Die Wahrnehmung<br />
der eigenen Körpermuster wird sensibilisiert.<br />
Dadur<strong>ch</strong> werden alte Bewegungsmuster verändert und<br />
optimiert. Das Üben und Integrieren der neuen Muster<br />
in den Alltag führt s<strong>ch</strong>lussendli<strong>ch</strong> zu einer na<strong>ch</strong>haltigen<br />
Verbesserung der Bewegungsqualität.<br />
Im <strong>Sitz</strong>labor<br />
Im Ansatz der Spiraldynamik ® wird au<strong>ch</strong> der Mens<strong>ch</strong><br />
in seiner Arbeitssituation ni<strong>ch</strong>t vergessen. Ausgeri<strong>ch</strong>tet<br />
auf die körperli<strong>ch</strong>en Probleme, die dur<strong>ch</strong> das lange <strong>Sitz</strong>en<br />
in s<strong>ch</strong>le<strong>ch</strong>ter Haltung am Arbeitsplatz entstehen, wurde<br />
in Züri<strong>ch</strong> das <strong>Sitz</strong>labor gegründet. Im <strong>Sitz</strong>labor haben<br />
Firmen-Teams bis zu 24 Personen die Mögli<strong>ch</strong>keit, das<br />
Neueste zum Thema <strong>Sitz</strong>en zu erleben. Gemeinsam mit<br />
Bewegungsfa<strong>ch</strong>leuten wird die Problematik des monotonen<br />
<strong>Sitz</strong>ens beoba<strong>ch</strong>tet und Übungsprogramme zur<br />
Selbsthilfe bei Stress, Rückens<strong>ch</strong>merzen und Verspannungen<br />
vermittelt – damit Sie au<strong>ch</strong> am Arbeitsplatz<br />
immer in Bewegung bleiben.<br />
Stabiles Kreuz<br />
Mehr Informationen und das aktuelle Kursangebot<br />
finden Sie unter www.spiraldynamik.com<br />
Bildmaterial auf dieser Doppelseite: Christian Larsen (Spiraldynamik ® ), Trias Verlag
«I<strong>ch</strong> fühle mi<strong>ch</strong> wieder<br />
fit und gesund» –<br />
ein Patientenporträt<br />
Bereits am Anfang seiner Berufslaufbahn – im<br />
zweiten Lehrjahr als Lands<strong>ch</strong>aftsgärtner – musste<br />
Andreas Wehrle wegen Arbeitsunfähigkeit fünf<br />
Wo<strong>ch</strong>en pausieren, «tieris<strong>ch</strong>e Rückens<strong>ch</strong>merzen»<br />
zwangen ihn dazu. Dank Spiraldynamik ® fand er<br />
den Weg zurück ins Arbeitsleben.<br />
Seine Lehre in einer Gärtnerei hatte Andreas Wehrle<br />
2009 mit Begeisterung angetreten. Er wusste bereits<br />
damals, dass er eine körperli<strong>ch</strong> anstrengende Tätigkeit<br />
gewählt hatte. Der fast 1,90 m grosse junge Mann musste<br />
im ersten Lehrjahr mit Pickel und S<strong>ch</strong>aufel umgehen,<br />
jäten, Pflanzen setzen, Steinplatten verlegen und bis zu<br />
80 Kilogramm s<strong>ch</strong>were Lasten tragen. In seiner Freizeit<br />
war er aktives Mitglied eines S<strong>ch</strong>wingervereins. «Im<br />
ersten Lehrjahr hatte i<strong>ch</strong> keine Probleme, und au<strong>ch</strong> beim<br />
Sport war alles okay.»<br />
Berufswe<strong>ch</strong>sel oder Therapie<br />
Die S<strong>ch</strong>merzen begannen Mitte des zweiten Lehrjahres,<br />
Rückens<strong>ch</strong>merzen vor allem, aber au<strong>ch</strong> Knie und<br />
Füsse waren betroffen. Anfängli<strong>ch</strong> biss Andreas Wehrle<br />
auf die Zähne, versu<strong>ch</strong>te mit Salben die S<strong>ch</strong>merzen zu<br />
lindern. Ni<strong>ch</strong>ts half, die S<strong>ch</strong>merzen wurden unerträgli<strong>ch</strong>.<br />
Sein Hausarzt s<strong>ch</strong>rieb ihn für fünf Wo<strong>ch</strong>en arbeitsunfähig,<br />
was zu Problemen mit seinem Lehrmeister führte.<br />
Au<strong>ch</strong> beim S<strong>ch</strong>wingen spürte er seinen Rücken. Ein<br />
Berufswe<strong>ch</strong>sel stand zur Diskussion: Die IV zog bereits<br />
eine Ums<strong>ch</strong>ulung in Betra<strong>ch</strong>t. Die Mutter von Andreas<br />
Wehrle su<strong>ch</strong>te na<strong>ch</strong> Alternativen und wurde auf Spiraldynamik<br />
® aufmerksam.<br />
Gewohnte Bewegungsmuster ändern<br />
Der Arzt am Spiraldynamik ® Med-Center Züri<strong>ch</strong><br />
diagnostizierte einen massiven Rundrücken, der vor<br />
allem beim Heben von Lasten S<strong>ch</strong>merzen verursa<strong>ch</strong>te.<br />
Andreas Wehrle musste in der Therapie zur Kenntnis<br />
nehmen, dass er si<strong>ch</strong> bisher fals<strong>ch</strong> bewegt und so seinem<br />
Körper unnötig grosse Strapazen zugemutet hatte.<br />
Wi<strong>ch</strong>tiger Bestandteil der Spiraldynamik ® -Therapie war<br />
es, das Gelernte in den Alltag und die Arbeit zu transferieren.<br />
Dazu gehörten regelmässige Übungen zuhause.<br />
Na<strong>ch</strong> neun Therapieeinheiten hatte Andreas Wehrle<br />
keine S<strong>ch</strong>merzen mehr im Rücken und kaum no<strong>ch</strong><br />
Knie- und Fussbes<strong>ch</strong>werden. Inzwis<strong>ch</strong>en ist sein Körper<br />
wieder voll belastbar und einsatzfähig in seinem<br />
Wuns<strong>ch</strong>beruf als Lands<strong>ch</strong>aftsgärtner.<br />
Spiraldynamik ®<br />
Dank Spiraldynamik ® weiss er jetzt, dass er bei<br />
Arbeiten am Boden, die er früher kniend verri<strong>ch</strong>tet hat,<br />
einen Hocker zu Hilfe nimmt. Dass er Lasten anatomis<strong>ch</strong>-funktionell<br />
korrekt trägt und beim Bücken und<br />
Heben von Gewi<strong>ch</strong>ten immer mit geradem Rücken tief<br />
in die Knie gehen muss. Au<strong>ch</strong> sein geliebtes Hobby, das<br />
S<strong>ch</strong>wingen, kann er wieder aufnehmen. Der 18-jährige<br />
freut si<strong>ch</strong> auf Wettkämpfe im Sägemehl: «I<strong>ch</strong> fühle mi<strong>ch</strong><br />
wieder fit und gesund.»<br />
Text: Martina Messerli<br />
Die Körperhaltung spüren<br />
Die wi<strong>ch</strong>tigsten Publikationen von Spiraldynamik®<br />
«Die zwölf Grade der Freiheit» von Christian Larsen.<br />
Das grosse Basiswerk der Spiraldynamik® - Kunst und<br />
Wissens<strong>ch</strong>aft mens<strong>ch</strong>li<strong>ch</strong>er Bewegung.<br />
Via Novia Verlag, 2007, ISBN 9783928632164<br />
«Starker Rücken - starkes Kind.» Know-how für Gross<br />
und Klein zum Thema Rücken. Von Christian Larsen,<br />
Bea Mies<strong>ch</strong>er und Dagmar Dommitzs<strong>ch</strong>.<br />
Trias Verlag, 2010, ISBN 9783830434450<br />
«Körperhaltungen analysieren und verbessern.»<br />
Von Christian Larsen, Claudia Larsen, Oliver Hartelt.<br />
Mit «Look@yourself» erkennen Sie Fehlhaltungen auf<br />
einen Blick und können eingefahrene Haltungsmuster<br />
sofort analysieren und verändern. Dur<strong>ch</strong> «work@yourself»<br />
wird ihr Alltag zum perfekten Übungsfeld.<br />
Trias Verlag, 2008, ISBN 9783830434696<br />
Eine Serie, bestehend aus zehn DVDs mit Begleitbü<strong>ch</strong>ern,<br />
ma<strong>ch</strong>en die spiraldynamis<strong>ch</strong>en Bewegungen<br />
au<strong>ch</strong> zuhause erkenn- und erlernbar. Vom Grundwissen<br />
über Selbstdiagnose bis zu den besten Übungen, ideal<br />
au<strong>ch</strong> für Anwender ohne Vorkenntnisse.<br />
Weitere Publikationen: www.spiraldynamik.com<br />
13 <strong>ErgoPoint</strong> <strong>Magazin</strong> 2012
<strong>ErgoPoint</strong> <strong>Magazin</strong> 2012<br />
Freizeit & Sport<br />
Stadtoasen<br />
Wer viel in Bewegung ist, brau<strong>ch</strong>t ab und zu<br />
au<strong>ch</strong> Entspannung. In vielen S<strong>ch</strong>weizer<br />
Städten verspre<strong>ch</strong>en orientalis<strong>ch</strong>e Hammams<br />
und Spas den kleinen Wellness-Urlaub für<br />
zwis<strong>ch</strong>endur<strong>ch</strong>.<br />
Der grosse Nabelstein im Stadtbad Züri<strong>ch</strong> lädt zum Entspannen ein.<br />
Die Hammam-Kultur hat ihren<br />
Ursprung im orientalis<strong>ch</strong>en Raum<br />
und ist ein wi<strong>ch</strong>tiger Bestandteil<br />
der islamis<strong>ch</strong>en Bade- und Körperkultur.<br />
Seit einiger Zeit hat die<br />
orientalis<strong>ch</strong>e Badekultur au<strong>ch</strong> in der<br />
S<strong>ch</strong>weiz Einzug gehalten, in immer<br />
mehr Städten eröffnen Dampfbäder,<br />
Day Spas und Hammams.<br />
Das Angebot ist vielfältig und rei<strong>ch</strong>t<br />
vom Entspannen in der Saunalands<strong>ch</strong>aft<br />
und im Warmwasserbecken<br />
über traditionelle Reinigungsrituale<br />
14<br />
bis hin zu aufwendigen Wellness-<br />
Treatments und Massagen aus aller<br />
Welt.<br />
In Bern, Basel und Züri<strong>ch</strong> haben si<strong>ch</strong><br />
entspre<strong>ch</strong>ende Angebote etabliert.<br />
Ihre Gemeinsamkeit: alle sind in<br />
ar<strong>ch</strong>itektonis<strong>ch</strong> interessanten sowie<br />
ges<strong>ch</strong>i<strong>ch</strong>tsträ<strong>ch</strong>tigen Gebäuden<br />
untergebra<strong>ch</strong>t. Wir haben die Stadtoasen<br />
besu<strong>ch</strong>t und sie uns genauer<br />
anges<strong>ch</strong>aut.
Dampfbad Basel<br />
Im November 2011 eröffnete im aufstrebenden St. Johann-Quartier<br />
das Dampfbad Basel. Was zwei Jahre zuvor<br />
mit einer vagen Idee, die auf Reisen dur<strong>ch</strong> den orientalis<strong>ch</strong>en<br />
Raum entstanden ist, und einer Spende von 500.–<br />
Franken begann, präsentiert si<strong>ch</strong> heute dank viel Engagement<br />
und Begeisterung vom kleinen Team um Initiatorin<br />
Chantal Morand als einmalige Oase der Ruhe und Entspannung<br />
im Herzen Basels.<br />
Untergebra<strong>ch</strong>t ist das Dampfbad in einem alten Stellwerk<br />
der SBB. Das Gebäude, in dem früher die Wei<strong>ch</strong>en für<br />
den Bahnverkehr gestellt wurden, dient seit einigen Jahren<br />
als Raum für Kreative und vereint Ateliers von Kunsts<strong>ch</strong>affenden<br />
mit Gastronomie- und Freizeitangeboten.<br />
So stutzt der Besu<strong>ch</strong>er beim ersten Mal viellei<strong>ch</strong>t, wenn<br />
er den neu gestalteten Vogesenplatz überquert, das Gebäude<br />
betritt und dur<strong>ch</strong> das hölzerne Treppenhaus, das ebenso gut<br />
in einem Wohnhaus liegen könnte, den S<strong>ch</strong>ildern in den<br />
zweiten Stock folgt. Do<strong>ch</strong> sobald si<strong>ch</strong> die Tür zur Rezeption<br />
hinter einem ges<strong>ch</strong>lossen hat und dem Besu<strong>ch</strong>er eine zart<br />
duftende Wolke warmer Luft entgegen s<strong>ch</strong>webt, weiss man:<br />
Hier bin i<strong>ch</strong> ri<strong>ch</strong>tig!<br />
Einmal in Empfang genommen und mit einem Pestemal<br />
ausgestattet, dem traditionellen Hammamtu<strong>ch</strong>, das während<br />
des Badens immer getragen wird, geht es dur<strong>ch</strong> die liebevoll<br />
eingeri<strong>ch</strong>tete Garderobe ins eigentli<strong>ch</strong>e Dampfbad. Die hohen<br />
Räume wurden absi<strong>ch</strong>tli<strong>ch</strong> s<strong>ch</strong>li<strong>ch</strong>t eingeri<strong>ch</strong>tet, die Betreiber<br />
verzi<strong>ch</strong>ten somit bewusst auf orientalis<strong>ch</strong>en S<strong>ch</strong>nicks<strong>ch</strong>nack<br />
und zu viel Information. So kann man dur<strong>ch</strong> das Abtau<strong>ch</strong>en<br />
in die wohlige Wärme au<strong>ch</strong> für ein, zwei Stunden<br />
die Hektik draussen lassen und si<strong>ch</strong> in den beiden Dampfkabinen,<br />
im warmen Bassin und in den Seifens<strong>ch</strong>aumräumen<br />
der Körperpflege widmen. Denn ganz in der lebhaften Tradition<br />
des Hammams ist es in Basel mögli<strong>ch</strong>, die individuellen<br />
Pflegeprodukte mitzunehmen, zu verwenden und si<strong>ch</strong> beim<br />
ausgiebigen Haarebürsten auszutaus<strong>ch</strong>en, denn ja, spre<strong>ch</strong>en<br />
ist hier ni<strong>ch</strong>t nur erlaubt, sondern au<strong>ch</strong> erwüns<strong>ch</strong>t.<br />
Stadtoasen<br />
Zusätzli<strong>ch</strong> verwöhnen lassen kann man si<strong>ch</strong> im<br />
Dampfbad Basel dur<strong>ch</strong> eine der vielfältige Massagen, die<br />
von ausgebildeten Therapeuten aus der ganzen Welt angeboten<br />
und im Vorfeld reserviert, aber au<strong>ch</strong> spontan gebu<strong>ch</strong>t<br />
werden können.<br />
So locken beispielsweise im Winter wie au<strong>ch</strong> im Sommer<br />
haitianis<strong>ch</strong>e Lomi Lomi Massagen, die Blockaden auf<br />
körperli<strong>ch</strong>er und seelis<strong>ch</strong>er Ebene lösen und die Harmonie<br />
von Körper, Geist und Seele wiederherstellen sollen, oder<br />
eine Hot Stone Massage, die dank warmer Steine hartnäckige<br />
Verspannungen und S<strong>ch</strong>merzpunkte vergessen lässt.<br />
www.dampfbadbasel.<strong>ch</strong><br />
Hammam und Spa<br />
im Oktogon Bern<br />
Das Gebäude des Hammam & Spa Oktogon liegt in der<br />
Berner Matte, dem Quartier nahe der Aare, im S<strong>ch</strong>atten des<br />
Bundeshauses. Wo si<strong>ch</strong> die Berner im Sommer zu Tausenden<br />
im Freibad Marzili in der Sonne aalen und zur Abkühlung<br />
in den Fluss springen, erfreut man si<strong>ch</strong> seit einigen<br />
Jahren au<strong>ch</strong> im Winter intensiv der Badekultur.<br />
Wie der Name Oktogon vermuten lässt, sti<strong>ch</strong>t einem<br />
das denkmalges<strong>ch</strong>ützte a<strong>ch</strong>teckige Haus sofort ins Auge.<br />
Das turmartige Gebäude beherbergte ursprüngli<strong>ch</strong> den ers-<br />
15 <strong>ErgoPoint</strong> <strong>Magazin</strong> 2012
ten Gaskessel der Stadt und diente später als Ausstellungsraum<br />
einer Billardfabrik. Aus dieser Zeit stammen au<strong>ch</strong> die<br />
verwinkelte Struktur und filigranen Holzgeländer, die gemäss<br />
alter Pläne und Bilder rekonstruiert und renoviert<br />
wurden. Denn zwis<strong>ch</strong>enzeitli<strong>ch</strong> wurden Böden eingezogen<br />
und das einmalige Gebäude als Büro- und Wohnraum genutzt.<br />
Erst seit dem Umbau zum Spa im Jahr 2007 ers<strong>ch</strong>liesst<br />
si<strong>ch</strong> einem wieder das einmalige Raumerlebnis,<br />
am besten wenn man si<strong>ch</strong> auf dem Rücken im Warmwasserbecken<br />
treiben lässt und si<strong>ch</strong> mitten in einem Mär<strong>ch</strong>en<br />
aus 1001 Na<strong>ch</strong>t wähnt.<br />
Heute präsentiert si<strong>ch</strong> das Bad in einem Mix aus europäis<strong>ch</strong>er<br />
Innenar<strong>ch</strong>itektur und original orientalis<strong>ch</strong>en Einzelstücken,<br />
die si<strong>ch</strong> perfekt in die verwinkelte Raumstruktur<br />
einfügen. Bei gedämpftem Li<strong>ch</strong>t und wohlrie<strong>ch</strong>ender<br />
Wärme beginnt der Hammam-Rundgang mit einer kurzen<br />
Einführung in die Tradition des orientalis<strong>ch</strong>en Badens. Eingehüllt<br />
in das traditionelle Leinentu<strong>ch</strong>, das das Mitbringen<br />
von Badekleidung überflüssig ma<strong>ch</strong>t, wärmt man si<strong>ch</strong> im<br />
ersten Dampfraum, dem Sogukluk, auf und beginnt dann<br />
im zentralen Baderaum, dem Sicaklik, mit dem Reinigungsritual.<br />
Dieses umfasst intensives S<strong>ch</strong>witzen im heissen<br />
Kräuterdampf sowie wiederholtes Was<strong>ch</strong>en mit einem speziellen<br />
Peelinghands<strong>ch</strong>uh. Na<strong>ch</strong> Wuns<strong>ch</strong> können au<strong>ch</strong> hier<br />
weitere Behandlungen und Massagen gebu<strong>ch</strong>t werden.<br />
Spätestens mit dem Aufstieg in das verträumte, mit<br />
Kissen und Matratzen ausgestatte Da<strong>ch</strong>ges<strong>ch</strong>oss, das zum<br />
Verweilen und Abkühlen einlädt, findet man si<strong>ch</strong> definitiv<br />
im siebten Himmel wieder. Abges<strong>ch</strong>lossen wird der Rundgang<br />
mit einem Besu<strong>ch</strong> im Hammam-Bistro. In gemütli<strong>ch</strong>er<br />
Atmosphäre erfris<strong>ch</strong>en si<strong>ch</strong> die Gäste bei Gesprä<strong>ch</strong>en,<br />
Tee und kleinen orientalis<strong>ch</strong>en Leckereien.<br />
<strong>ErgoPoint</strong> <strong>Magazin</strong> 2012<br />
www.hammam-bern.<strong>ch</strong><br />
Freizeit & Sport<br />
16<br />
Stadtbad Züri<strong>ch</strong><br />
Gebadet wird im Zür<strong>ch</strong>er Volkshaus s<strong>ch</strong>on seit hundert<br />
Jahren: Anfängli<strong>ch</strong> wurde das Unterges<strong>ch</strong>oss des<br />
traditionsrei<strong>ch</strong>en Hauses mit Dus<strong>ch</strong>en und Wannen<br />
ausgestattet und von den Bewohnern der umliegenden<br />
Quartiere aufgrund fehlender eigener Sanitäreinri<strong>ch</strong>tungen<br />
rege genutzt. Ende der 60er-Jahre entstand aufgrund<br />
rückläufiger Na<strong>ch</strong>frage eine Sauna, wel<strong>ch</strong>e bis im Frühjahr<br />
2011 den Zür<strong>ch</strong>ern offen stand. Na<strong>ch</strong> einer Umbauphase<br />
von a<strong>ch</strong>t Monaten eröffnete nun Anfangs Januar<br />
mit dem Stadtbad ein kombinierter Hammam- und Saunabetrieb.<br />
Den Besu<strong>ch</strong>ern bietet si<strong>ch</strong> ein Badevergnügen<br />
na<strong>ch</strong> antikem Vorbild inmitten moderner Ar<strong>ch</strong>itektur<br />
und Kunst.<br />
Der Hammam im Stadtbad orientiert si<strong>ch</strong> am traditionellen<br />
türkis<strong>ch</strong>en Bad mit einem zentralen Nabelstein<br />
und vers<strong>ch</strong>iedenen Was<strong>ch</strong>nis<strong>ch</strong>en und Bädern rundherum.<br />
Als besonderes Erlebnis warten S<strong>ch</strong>lammbäder, ein<br />
Fuss- und ein Kneippbad sowie ein erfris<strong>ch</strong>endes Nebelbad<br />
auf die Besu<strong>ch</strong>er. In der finnis<strong>ch</strong>en Sauna kann man<br />
si<strong>ch</strong> jeweils dienstags und mittwo<strong>ch</strong>s einer russis<strong>ch</strong>en<br />
Birkenzweig Massage unterziehen. Die Liste der angebotenen<br />
Massagen, Ayurveda- und Beauty-Treatments ist<br />
lang.<br />
Die moderne Ar<strong>ch</strong>itektur im Stadtbad erfüllt sowohl<br />
die Ansprü<strong>ch</strong>e an Intimität wie au<strong>ch</strong> an den gesells<strong>ch</strong>aftli<strong>ch</strong>en<br />
Austaus<strong>ch</strong> während des Badens. Die Ar<strong>ch</strong>itekten<br />
Lukas Felder, Tobias Rhis und Peter Christen verwendeten<br />
nebst Beton und Metall natürli<strong>ch</strong>e Materialien wie<br />
Massivholz und Textilien, die einen wei<strong>ch</strong>en wohligen<br />
Kontrast vermitteln. Kunstwerke und Wandgemälde<br />
von Eric S<strong>ch</strong>uma<strong>ch</strong>er, Vera Veronesi, Katharina Rippstein<br />
und Noel Fis<strong>ch</strong>er sowie die Leu<strong>ch</strong>tbilder des<br />
S<strong>ch</strong>weizer Künstlerpaars Husmann/Ts<strong>ch</strong>äni ma<strong>ch</strong>en<br />
aus dem Stadtbad ein atmosphäris<strong>ch</strong>-sinnli<strong>ch</strong>es Gesamtkunstwerk,<br />
das die Stadt für einen Moment in weite<br />
Ferne rücken lässt.<br />
www.stadtbadzueri<strong>ch</strong>.<strong>ch</strong><br />
Text: Martina Messerli<br />
Fotos: Philippe Wernherr (Basel),<br />
Foto BlueWaterCom.<strong>ch</strong> (Bern),<br />
Stadtbad Züri<strong>ch</strong> © Roman Keller (Züri<strong>ch</strong>)
Wohnen<br />
S<strong>ch</strong>lafen<br />
Swiss Made: Trinatura-S<strong>ch</strong>lafsysteme<br />
Natürli<strong>ch</strong> s<strong>ch</strong>lafen<br />
Erholung pur!<br />
Das Bett im Beet.<br />
Gesundheit dank tiefer Erholung<br />
Die metallfreien Trinatura-<br />
S<strong>ch</strong>lafsysteme garantieren<br />
beste S<strong>ch</strong>lafqualität und<br />
erfüllen hö<strong>ch</strong>ste ästhetis<strong>ch</strong>e<br />
Ansprü<strong>ch</strong>e.<br />
Das einzigartige S<strong>ch</strong>lafsystem von Trinatura<br />
– konzipiert und gebaut von S<strong>ch</strong>weizer<br />
Fa<strong>ch</strong>leuten – verbindet gesundes S<strong>ch</strong>lafen<br />
mit beste<strong>ch</strong>endem Design. Das Beste<br />
daran: Trinatura entwickelt und produziert<br />
von A bis Z in der S<strong>ch</strong>weiz. Die S<strong>ch</strong>lafsysteme<br />
entstehen im eigenen modernen Betrieb<br />
in Buttisholz zwis<strong>ch</strong>en Sursee und Luzern.<br />
Auf Qualität und S<strong>ch</strong>adstoffprüfung<br />
der Materialien wird genauso viel Wert<br />
gelegt wie auf die Herkunft der Rohstoffe<br />
und einen na<strong>ch</strong>haltigen Umgang damit.<br />
Mit Stolz verweist man in Buttisholz auf<br />
das Prädikat «Swiss Made».<br />
Europaweit einzigartig<br />
Das S<strong>ch</strong>lafsystem von Trinatura ist einzigartig<br />
in Europa. Kern dieses individuell auf<br />
Körpergrösse und Gewi<strong>ch</strong>t einstellbaren<br />
S<strong>ch</strong>lafsystems ist die patentierte Innova-<br />
18 HomeStory<br />
Anzeige<br />
tion, den Lattenrost quasi dreizuteilen. Dies<br />
garantiert stets eine optimale Stützung<br />
des Körpers und damit einen erholsamen<br />
S<strong>ch</strong>laf. Das System funktioniert au<strong>ch</strong> na<strong>ch</strong><br />
Jahren des Gebrau<strong>ch</strong>s so perfekt wie am<br />
ersten Tag. Jeder Bettrahmen wird gemäss<br />
Kundenwuns<strong>ch</strong> in vers<strong>ch</strong>iedensten Hölzern,<br />
Materialkombinationen und Formen<br />
individuell ausgeführt. Ein Trinatura-Bett ist<br />
nie ein Massenprodukt. Für das revolutio-<br />
Jedes Verarbeitungsdetail strahlt Qualität aus.<br />
näre S<strong>ch</strong>lafsystem kommen auss<strong>ch</strong>liessli<strong>ch</strong><br />
natürli<strong>ch</strong>e Materialien zur Anwendung, auf<br />
Metall wird vollständig verzi<strong>ch</strong>tet. Trinatura<br />
kann aber au<strong>ch</strong> mit jedem bestehenden<br />
Rahmen kombiniert werden.<br />
Kunden können Erfahrung nutzen<br />
Design und Handwerkskunst sind eine<br />
Seite, wesentli<strong>ch</strong> ist aber au<strong>ch</strong>, dass Trinatura<br />
auf eine lange Erfahrung aus der<br />
Zusammenarbeit mit vers<strong>ch</strong>iedensten Therapeuten<br />
und Spezialisten zurückgreifen<br />
kann. Erfahrung, die Trinatura 1:1 ihren<br />
Kunden weitergibt – in Form von kompetenter<br />
S<strong>ch</strong>lafberatung und Unterstützung<br />
bei<br />
speziellen<br />
S<strong>ch</strong>laf-<br />
und<br />
Liegeproblemen.<br />
Das alles ma<strong>ch</strong>t Trinatura-S<strong>ch</strong>lafsysteme<br />
no<strong>ch</strong> wertvoller: Möbelunikate von<br />
hö<strong>ch</strong>stem Gebrau<strong>ch</strong>swert in einzigartiger<br />
Ausführung. Qualität aus Buttisholz.<br />
Trinatura-S<strong>ch</strong>lafsysteme<br />
6018 Buttisholz<br />
Tel. 041 928 14 24<br />
www.trinatura.<strong>ch</strong><br />
info@trinatura.<strong>ch</strong>
Der Wetterberi<strong>ch</strong>t für diesen Tag war s<strong>ch</strong>le<strong>ch</strong>t. S<strong>ch</strong>nee<br />
und starker Wind wurden vorausgesagt. Am Morgen<br />
viellei<strong>ch</strong>t no<strong>ch</strong> einzelne Aufhellungen. I<strong>ch</strong> bes<strong>ch</strong>loss,<br />
die s<strong>ch</strong>le<strong>ch</strong>ten Prognosen in den Wind zu s<strong>ch</strong>lagen.<br />
Wieviele Ausflüge hatten s<strong>ch</strong>liessli<strong>ch</strong> s<strong>ch</strong>on unter einem<br />
s<strong>ch</strong>le<strong>ch</strong>ten Stern gestanden - und wenn i<strong>ch</strong> jetzt zurücks<strong>ch</strong>aue,<br />
waren es immer die allers<strong>ch</strong>önsten gewesen.<br />
Auf der Anreise na<strong>ch</strong> Luzern bestand die Lands<strong>ch</strong>aft<br />
aus Dunkelheit und Regentropfen, die an den Zugfenstern<br />
entlang wanderten. Hin und wieder sah i<strong>ch</strong> Li<strong>ch</strong>ter<br />
in der Ferne. Mit der Einfahrt in Luzern wurde es allmähli<strong>ch</strong><br />
Tag. I<strong>ch</strong> begegnete anderen Mutigen, die den<br />
s<strong>ch</strong>le<strong>ch</strong>ten Prognosen zum Trotz ihre Rucksäcke gepackt<br />
und die Wanders<strong>ch</strong>uhe angezogen hatten. Wir nickten<br />
uns zu, als verbinde uns eine heimli<strong>ch</strong>e Mission. Mit Kafi<br />
und Gipfeli vom Bäcker stieg i<strong>ch</strong> in den nä<strong>ch</strong>sten Zug.<br />
«Golden Pass» hatte auf der Anzeigetafel gestanden und<br />
i<strong>ch</strong> freute mi<strong>ch</strong>. Es war meine erste Fahrt mit der goldenen<br />
Eisenbahn.<br />
Golden Pass<br />
Als wir den Bahnhof verliessen, war der Himmel so<br />
blau wie ein Himmel nur blau sein kann. Und darin hingen<br />
Wolken, die so rot waren, als hätten sie Feuer gefangen.<br />
Im Hintergrund erhoben si<strong>ch</strong> die ersten weissen<br />
Berggipfel und davor lag der Vierwaldstättersee, in dem<br />
ein grandioses Farbenspiel in Rot, Blau und Weiss aufgeführt<br />
wurde. Der Mut zum Aufbru<strong>ch</strong> s<strong>ch</strong>ien si<strong>ch</strong> auszuzahlen.<br />
Selbst die Soldaten, wel<strong>ch</strong>e das Abteil mit mir<br />
<strong>ErgoPoint</strong> <strong>Magazin</strong> 2012<br />
Freizeit & Sport<br />
Den Bergen<br />
zu Füssen<br />
Eine Winterwanderung<br />
von Lungern na<strong>ch</strong> S<strong>ch</strong>önbüel<br />
entlang der Rückenegg.<br />
18<br />
teilten, unterbra<strong>ch</strong>en ihr Gesprä<strong>ch</strong> und zeigten zum<br />
Fenster hinaus. I<strong>ch</strong> legte meine Zeitung für den Rest der<br />
Fahrt zur Seite. Auf den Vierwaldstättersee folgte der<br />
Alpna<strong>ch</strong>ersee, dann der Sarnersee. Man sah am S<strong>ch</strong>ilf,<br />
dass der Wind si<strong>ch</strong> no<strong>ch</strong> ni<strong>ch</strong>t gelegt hatte. In der Ferne<br />
flogen S<strong>ch</strong>wäne mit dem Wind mit. Beim Bahnhof Kaiserstuhl<br />
entdeckte i<strong>ch</strong> ein kleines Gärtli, das dort an den<br />
Geleisen angelegt worden war. Ein SBB-Plakat steht darin<br />
und unzählige «Steinmannli», wel<strong>ch</strong>e zu sagen s<strong>ch</strong>ienen:<br />
«hier ist die Bahn zuhause». Als ob der Weg besonders<br />
gut gekennzei<strong>ch</strong>net werden müsste, damit der Zug<br />
die S<strong>ch</strong>ienen ni<strong>ch</strong>t verlässt und den S<strong>ch</strong>wänen folgt, wel<strong>ch</strong>e<br />
s<strong>ch</strong>werelos über die Wasseroberflä<strong>ch</strong>e segelten.<br />
Als i<strong>ch</strong> in Lungern aus dem Zug stieg, fuhr gerade der<br />
Shuttle Bus ein. «Wollen Sie zur Talstation?», fragte mi<strong>ch</strong><br />
der Chauffeur mit unverkennbarem Inners<strong>ch</strong>weizer Dia-
Aussi<strong>ch</strong>t von S<strong>ch</strong>önbüel auf die winterli<strong>ch</strong>e Rückenegg.<br />
«Man<strong>ch</strong>mal s<strong>ch</strong>loss<br />
i<strong>ch</strong> die Augen und stellte<br />
mir S<strong>ch</strong>önbüel im<br />
Frühling, Sommer<br />
und Herbst vor.<br />
Es ist wohl immer<br />
traumhaft hier oben.»<br />
Wandern in der S<strong>ch</strong>weiz<br />
lekt. Man hätte wohl gut zu Fuss gehen können, aber i<strong>ch</strong><br />
wollte dem freundli<strong>ch</strong>en Herrn sein Angebot ni<strong>ch</strong>t auss<strong>ch</strong>lagen.<br />
Während der kurzen Fahrt sah i<strong>ch</strong> sogar einen<br />
kleinen Strand. Ein Boot lag still im Wasser, daneben<br />
ragte ein Sprungturm in den winterli<strong>ch</strong>en Himmel. I<strong>ch</strong><br />
versu<strong>ch</strong>te mir Lungern im Sommer vorzustellen.<br />
In den Winter fahren<br />
Bei der Talstation stieg der Chauffeur ebenfalls aus,<br />
denn er war zuglei<strong>ch</strong> au<strong>ch</strong> der Gondelfahrer. Zu fünft<br />
fuhren wir mit der Gondel zur Mittelstation Turren ho<strong>ch</strong>,<br />
i<strong>ch</strong> konnte mir das Fenster mit der s<strong>ch</strong>önsten Aussi<strong>ch</strong>t<br />
aussu<strong>ch</strong>en. Je höher wir kamen, desto mehr Berge konnten<br />
wir sehen und desto winterli<strong>ch</strong>er wurde es. Der Gondelführer<br />
zeigte in den Wald, «s<strong>ch</strong>aut dort, eine Gämse!»<br />
Niemand von uns konnte die Gämse sehen, aber wir entdeckten<br />
die Spuren im S<strong>ch</strong>nee. Bei der Mittelstation deponierte<br />
i<strong>ch</strong> einen Teil meines Gepäcks. Hier konnte man<br />
au<strong>ch</strong> S<strong>ch</strong>nees<strong>ch</strong>uhe mieten, aber die Frau am Empfang<br />
meinte, mit guten Bergs<strong>ch</strong>uhen käme man au<strong>ch</strong> ho<strong>ch</strong>.<br />
Der Weg sei soeben fris<strong>ch</strong> präpariert worden. I<strong>ch</strong> zog los<br />
und einen Moment lang s<strong>ch</strong>ien sogar die Sonne. Im<br />
S<strong>ch</strong>nee hatten si<strong>ch</strong> Wasserrinnen gebildet, die im Li<strong>ch</strong>t<br />
glänzten. Weiter oben, an den Steilhängen, hatten si<strong>ch</strong><br />
bereits erste S<strong>ch</strong>neebretter gelöst und waren mitsamt<br />
Gras und Gebüs<strong>ch</strong> ins Tal geruts<strong>ch</strong>t. I<strong>ch</strong> blieb einen Moment<br />
stehen. Glei<strong>ch</strong> neben dem Weg hatte si<strong>ch</strong> die<br />
S<strong>ch</strong>needecke zu einem meterhohen S<strong>ch</strong>neebogen aufgefaltet,<br />
als ob hier die Erdoberflä<strong>ch</strong>e soeben neu gebildet<br />
würde. Na<strong>ch</strong> einer Stunde tau<strong>ch</strong>te zu meiner linken Seite<br />
das Wetterhorn aus den Wolken auf. I<strong>ch</strong> sah es immer<br />
nur kurz, da es soglei<strong>ch</strong> wieder von den nä<strong>ch</strong>sten Wolken<br />
verdeckt wurde. Zu meiner re<strong>ch</strong>ten Seite begleitete<br />
mi<strong>ch</strong> der Grat der Rückenegg. Wo im Sommer ein<br />
19 <strong>ErgoPoint</strong> <strong>Magazin</strong> 2012
S<strong>ch</strong>metterlingspfad lockt, herrs<strong>ch</strong>te jetzt Eiszeit. Es war<br />
so still um mi<strong>ch</strong> herum, dass i<strong>ch</strong> bloss meinen eigenen<br />
Atem hörte und das Knirs<strong>ch</strong>en meiner S<strong>ch</strong>uhe im<br />
S<strong>ch</strong>nee. Hinter der Rückenegg tau<strong>ch</strong>ten tiefdunkle Wolken<br />
auf und kündigten s<strong>ch</strong>on den nä<strong>ch</strong>sten S<strong>ch</strong>nee an.<br />
I<strong>ch</strong> öffnete den Reissvers<strong>ch</strong>luss meiner Jacke und ging etwas<br />
s<strong>ch</strong>neller, den grossen S<strong>ch</strong>laufen des Weges entlang,<br />
den Berg hinauf.<br />
Panoramawelt<br />
Na<strong>ch</strong> gut zwei Stunden errei<strong>ch</strong>te i<strong>ch</strong> S<strong>ch</strong>önbüel. Es<br />
sah auf den ersten Blick verlassen aus. Der Wind hatte<br />
die Fassade des Hauses abgewetzt, der Whirlpool auf der<br />
Terrasse war mit Eiskrusten verziert. I<strong>ch</strong> öffnete die Tür<br />
zum Hotel, in dem mi<strong>ch</strong> eine wohlige Wärme und der<br />
verführeris<strong>ch</strong>e Duft von fris<strong>ch</strong>em Kaffee empfingen. Der<br />
Ko<strong>ch</strong> kam aus der Kü<strong>ch</strong>e und begrüsste mi<strong>ch</strong> freundli<strong>ch</strong>.<br />
Ob der Whirlpool au<strong>ch</strong> bei S<strong>ch</strong>nee und Sturm in Betrieb<br />
genommen würde? I<strong>ch</strong> erhielt einen Bademantel und<br />
konnte mi<strong>ch</strong> in einem der Zimmer des Hotels umziehen,<br />
während i<strong>ch</strong> zusah, wie der Ko<strong>ch</strong> und Bademeister vorsorgli<strong>ch</strong><br />
alles Eis auf dem Weg zum Whirlpool entfernte.<br />
Kurz darauf tippelte i<strong>ch</strong> über diese eisfreie S<strong>ch</strong>neise zum<br />
Pool, legte den Bademantel ab – und s<strong>ch</strong>auderte, als mir<br />
ein kalter Wind entgegenblies. Ras<strong>ch</strong> stieg i<strong>ch</strong> ins warme<br />
Wasser, tau<strong>ch</strong>te bis zur Nasenspitze unter und blieb genau<br />
so liegen. Erst ein Glas Champagner konnte mi<strong>ch</strong> dazu<br />
bringen, meinen Arm aus dem Wasser zu heben. Mit<br />
dem Glas in der Hand s<strong>ch</strong>webte i<strong>ch</strong> im Pool, liess mir den<br />
prickelnden Traubensaft über die Zunge perlen und genoss<br />
die grossartige Aussi<strong>ch</strong>t auf die Berner Alpen. Vor<br />
mir das Wetterhorn und die Fies<strong>ch</strong>erhörner, etwas weiter<br />
weg das immer wieder beeindruckende Panorama<br />
von Eiger, Mön<strong>ch</strong> und Jungfrau. Man<strong>ch</strong>mal s<strong>ch</strong>loss i<strong>ch</strong><br />
die Augen und stellte mir S<strong>ch</strong>önbüel im Frühling, Sommer<br />
und Herbst vor. Es ist wohl immer traumhaft hier<br />
oben.<br />
Als die ersten S<strong>ch</strong>neeflocken fielen, verliess i<strong>ch</strong> den<br />
Pool und ging ins Hotel zurück, wo i<strong>ch</strong> wieder auf den<br />
Wirt traf. Wie viel i<strong>ch</strong> ihm s<strong>ch</strong>uldig sei? Zehn Franken.<br />
Und der Champagner? Inbegriffen - bei dem s<strong>ch</strong>le<strong>ch</strong>ten<br />
Wetter.<br />
<strong>ErgoPoint</strong> <strong>Magazin</strong> 2012<br />
Freizeit & Sport<br />
20<br />
Als i<strong>ch</strong> das Hotel wieder verliess, s<strong>ch</strong>neite es no<strong>ch</strong><br />
heftiger. I<strong>ch</strong> betrat das gegenüberliegende Gasthaus<br />
«Zum Singenden Kuhstall». Die meisten Gäste waren bereits<br />
beim Kaffee, andere wiederum sahen aus, als wären<br />
sie s<strong>ch</strong>on seit eh und je beim Kaffee. Ein Ort zum Verweilen<br />
also. I<strong>ch</strong> setzte mi<strong>ch</strong> ans Fenster, mit Si<strong>ch</strong>t auf die<br />
Terrasse. Eine Gruppe Japaner lieferte si<strong>ch</strong> eine S<strong>ch</strong>neeballs<strong>ch</strong>la<strong>ch</strong>t.<br />
Na<strong>ch</strong>dem i<strong>ch</strong> so lange im Wasser gelegen<br />
hatte, bestellte i<strong>ch</strong> Fis<strong>ch</strong>knusperli und stellte mir vor,<br />
wie es wäre, wenn die Bergbahn aufgrund des starken<br />
S<strong>ch</strong>neefalls ihren Betrieb einstellen und i<strong>ch</strong> die Na<strong>ch</strong>t<br />
hier verbringen müsste. Wären die singenden Kühe und<br />
S<strong>ch</strong>afe im Hintergrund ni<strong>ch</strong>t gewesen, hätte i<strong>ch</strong> mir das<br />
dur<strong>ch</strong>aus vorstellen können. Diese singenden Kühe und<br />
S<strong>ch</strong>afe sangen das Lied von Old McDonald auf Kuh- und<br />
S<strong>ch</strong>afspra<strong>ch</strong>e. Eine Gruppe von Kindern sorgte dafür,<br />
dass die Knöpfe ständig gedrückt wurden und das Lied<br />
nie aufhören konnte.<br />
Heimfahrt<br />
Das Essen tat gut. Und bevor mi<strong>ch</strong> die Müdigkeit<br />
überfallen konnte, fuhr i<strong>ch</strong> mit dem Sesselift wieder talwärts.<br />
Als i<strong>ch</strong> in die Gondel umstieg, verwandelten si<strong>ch</strong><br />
die S<strong>ch</strong>neeflocken in Regentropfen. I<strong>ch</strong> lehnte mi<strong>ch</strong> mit<br />
der Stirn gegen die kalte S<strong>ch</strong>eibe, sah den Lungernsee näher<br />
kommen, das Dörf<strong>ch</strong>en mit dem Strand und die<br />
Wasserfälle oberhalb der Talstation. Der Gondelfahrer<br />
bra<strong>ch</strong>te mi<strong>ch</strong> mit dem Shuttle Bus zurück zum Bahnhof.<br />
Als i<strong>ch</strong> dort in den Zug stieg und wieder aus der Panoramawelt<br />
von Lungern und S<strong>ch</strong>önbüel heraus fuhr, fiel i<strong>ch</strong><br />
in einen tiefen S<strong>ch</strong>laf. Und i<strong>ch</strong> träumte von den Bergen<br />
und von S<strong>ch</strong>metterlingen, die weiss waren und wie aus<br />
S<strong>ch</strong>nee.<br />
«I<strong>ch</strong> träumte von den<br />
Bergen und von<br />
S<strong>ch</strong>metterlingen, die<br />
weiss waren und wie<br />
aus S<strong>ch</strong>nee.»
Weitere Informationen zu den Wanderrouten, den<br />
Gasthäusern und dem NTC (Verleih von Skis,<br />
Snowboards, S<strong>ch</strong>litten und weiteren Trendsportgeräten)<br />
finden Sie auf www.panoramawelt.<strong>ch</strong><br />
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Text: Noëmi Ler<strong>ch</strong>, Transhelvetica<br />
Fotos: Noëmi Ler<strong>ch</strong>, Panoramawelt<br />
Lungern-S<strong>ch</strong>önbüel<br />
Wandern in der S<strong>ch</strong>weiz<br />
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21 <strong>ErgoPoint</strong> <strong>Magazin</strong> 2012<br />
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Freizeit & Sport<br />
Stadt, Land, Berg<br />
Sei es der tägli<strong>ch</strong>e Weg zur Arbeit oder ein Wo<strong>ch</strong>enendtrip<br />
in die Berge – man verlässt das Haus ni<strong>ch</strong>t ohne<br />
Hab und Gut. Rucksäcke erweisen uns beim Transport<br />
unserer Siebensa<strong>ch</strong>en einen wertvollen Dienst. Und in<br />
einigen Fällen berei<strong>ch</strong>ern sie sogar no<strong>ch</strong> die Garderobe!<br />
Die Lasten, die wir uns tagtägli<strong>ch</strong> aufladen, melden<br />
si<strong>ch</strong> gerne in Form von nur zu mens<strong>ch</strong>li<strong>ch</strong>en Bes<strong>ch</strong>werden<br />
zurück. Arbeitsunterlagen, Laptops,<br />
hier eine Wasserflas<strong>ch</strong>e, da ein S<strong>ch</strong>minktäs<strong>ch</strong><strong>ch</strong>en.<br />
Au<strong>ch</strong> am Wo<strong>ch</strong>enende. Da das Mitnehmen einiger<br />
Utensilien aber weder im Alltag no<strong>ch</strong> beim Ausflug<br />
zu vermeiden ist, muss an anderer Stelle Präventivarbeit<br />
geleistet werden. Eine Mögli<strong>ch</strong>keit dazu bieten<br />
Rucksäcke. Daher mö<strong>ch</strong>ten wir Ihnen hier vier<br />
besonders empfehlenswerte Modelle für Stadt-,<br />
Land- und Berg-Erkundungen vorstellen.<br />
Haglöfs «Corker small»<br />
Das s<strong>ch</strong>warze Modell des s<strong>ch</strong>wedis<strong>ch</strong>en Outdoor-<br />
Giganten Haglöfs ist besonders gut für Kinder und Frauen<br />
geeignet. Als Daypack ist «der kleine S<strong>ch</strong>warze» darauf<br />
ausgeri<strong>ch</strong>tet, für viele vers<strong>ch</strong>iedene Gelegenheiten<br />
den passenden Tragekomfort zu liefern. Dieses Mini-<br />
Modell besteht aus recyceltem DTY Polyester, das besonderen<br />
S<strong>ch</strong>utz vor Nässe und weiteren Umwelteinflüssen<br />
bietet. Mit einem Fassungsvermögen von elf Litern, innovativer<br />
Seitenöffnung für einfa<strong>ch</strong>en Zugang und<br />
Gummizug-Befestigungssystem an der Front eignet si<strong>ch</strong><br />
der «Corker» besonders für Tagestrips – von der wo<strong>ch</strong>enendli<strong>ch</strong>en<br />
Stadterkundung bis zum spontanen Streifzug<br />
dur<strong>ch</strong> die Natur.<br />
<strong>ErgoPoint</strong> <strong>Magazin</strong> 2012<br />
22<br />
Arc'terix «Axios 35»<br />
Der kanadis<strong>ch</strong>e high-end Outdoor-Hersteller<br />
Arc’terix bietet mit «Axios 35» ein Stück Perfektion für alle<br />
Bergbegeisterten unter uns. Mit 35 bis 38 Litern Fassungsvermögen<br />
liefert das Modell genügend Raum zur<br />
Unterbringung von all den Dingen, die man für einen<br />
Ausflug in die Natur brau<strong>ch</strong>t. Mit abnehmbarer, respektive<br />
erweiterbarer, Deckeltas<strong>ch</strong>e, Kartenfa<strong>ch</strong>, dehnbarem<br />
Känguru-Netz-Beutel und weiteren Behältern aus elastis<strong>ch</strong>em<br />
Mesh-Material wartet der «Axios 35» mit strategis<strong>ch</strong>er<br />
Raffinesse auf und liefert beste Packmögli<strong>ch</strong>keiten –<br />
für das ausgedehnte Wo<strong>ch</strong>enende ebenso wie für spontane<br />
Tagestrips. Ho<strong>ch</strong>atmungsaktives Material, integrierte<br />
Aluminiumstreben, anatomis<strong>ch</strong> geformte Hüft- und<br />
S<strong>ch</strong>ultergurte und das AeroForm-Rückenpaneel sorgen<br />
ausserdem für s<strong>ch</strong>onenden Tragekomfort.
Aarn Tate «FlowMo Backpack»<br />
Auf Basis moderner Sportwissens<strong>ch</strong>aften und biome<strong>ch</strong>anis<strong>ch</strong>er<br />
Aspekte entwickelte der Neuseeländer<br />
Aarn Tate seine FlowMo Backpacks. Experten der Spiraldynamik<br />
loben die Effizienz des intelligenten Tragesystems.<br />
Das Geheimnis liege darin, dass der S<strong>ch</strong>werpunkt<br />
des Gepäcks mit dem S<strong>ch</strong>werpunkt des Körpers in Einklang<br />
gebra<strong>ch</strong>t werde. Ein zusätzli<strong>ch</strong>er Packraum an der<br />
Körperfront verringert den Energiebedarf, optimiert die<br />
Körperbalance und entlastet S<strong>ch</strong>ultern und Brustkorb.<br />
Hartnäckige Verspannungen verflü<strong>ch</strong>tigen si<strong>ch</strong> und mit<br />
befreiter Atmung darf gedankli<strong>ch</strong> bereits der nä<strong>ch</strong>ste<br />
Gipfel erklommen werden. Lasteneffizienz par excellence!<br />
Und hat man si<strong>ch</strong> erst mal an die neue Gewi<strong>ch</strong>tsverteilung<br />
gewöhnt, darf man getrost der neugewonnenen<br />
Bewegungsfreiheit frönen.<br />
Hasso «Domingo»<br />
Und zum S<strong>ch</strong>luss no<strong>ch</strong> etwas, das au<strong>ch</strong> den ausgeprägtesten<br />
Ästheten glückli<strong>ch</strong> stimmen dürfte: Der<br />
kolumbianis<strong>ch</strong>e Hersteller Hasso fertigt Rucksäcke und<br />
Laptoptas<strong>ch</strong>en, die in s<strong>ch</strong>önster Manier perfekt auf die<br />
Bedürfnisse des Städters ausgeri<strong>ch</strong>tet sind. Die<br />
«Domingo Backpacks»-Reihe beherbergt s<strong>ch</strong>icke Rucksäcke<br />
aus genarbtem Leder und Leinenstoffen. Die Form<br />
erlaubt genügend Stauraum für Papiere, elektronis<strong>ch</strong>e<br />
Geräte und all die unverzi<strong>ch</strong>tbaren Kleinigkeiten zur<br />
Bewältigung des Alltags. Zudem verfügt der Domingo<br />
Backpack über praktis<strong>ch</strong>e Seitenfä<strong>ch</strong>er, extra Innenfä<strong>ch</strong>er<br />
für den Reisepass und weitere Extras wie zum Beispiel<br />
Stifthalter. Die Hersteller verspre<strong>ch</strong>en Wasserresistenz<br />
und das Leder sorgt für die nötige Robustheit. Der<br />
Eroberung der Stadt steht somit ni<strong>ch</strong>ts mehr im Wege.<br />
Stadt, Land, Berg<br />
Es gibt eine Reihe von Dingen, die man beim individuellen<br />
Kauf der ges<strong>ch</strong>ulterten Fra<strong>ch</strong>t bea<strong>ch</strong>ten<br />
sollte. Hier die wi<strong>ch</strong>tigsten Tipps:<br />
1. Testen im Shop: Die unters<strong>ch</strong>iedli<strong>ch</strong>en Rucksäcke<br />
au<strong>ch</strong> mal mit Gewi<strong>ch</strong>t beladen, im Idealfall immer<br />
mit demselben. Der Rucksack sollte weder<br />
kratzen no<strong>ch</strong> s<strong>ch</strong>euern oder drücken.<br />
2. Die passende Grösse für jede Gelegenheit:<br />
Grundsätzli<strong>ch</strong> sind s<strong>ch</strong>male Rucksäcke angenehmer<br />
zu tragen, für sperriges Transportgut sind grosse<br />
Rucksäcke praktis<strong>ch</strong>er. Während die Unterlagen<br />
für die Arbeit selten besondere Anforderungen an<br />
den Stauraum stellen, ist es beim Trekking-Ausflug<br />
umso wi<strong>ch</strong>tiger, dass das Mitgenommene gut Platz<br />
hat und vers<strong>ch</strong>iedene Fä<strong>ch</strong>er fürs vielfältige Equipment<br />
vorhanden sind.<br />
3. Träger und Hüftriemen zur Entlastung: Bei Trägern<br />
sollte auf eine gute Polsterung und Bewegungsfreiheit<br />
gea<strong>ch</strong>tet werden. Für längere Touren<br />
empfiehlt es si<strong>ch</strong>, das Gewi<strong>ch</strong>t auf die Hüfte zu verlegen,<br />
um den Rücken zu entlasten. Damit man<br />
ni<strong>ch</strong>t unangenehm überras<strong>ch</strong>t wird, sollte man unbedingt<br />
das Leergewi<strong>ch</strong>t des Wuns<strong>ch</strong>modells mitberücksi<strong>ch</strong>tigen.<br />
4. Das Rückenteil: Ein gut gepolstertes Rückenteil<br />
s<strong>ch</strong>irmt kantige Inhalte ab. Ab einer gewissen Körpergrösse<br />
ist ein höhenverstellbares Element sehr<br />
nützli<strong>ch</strong>. Für Leute, die s<strong>ch</strong>nell ins S<strong>ch</strong>witzen geraten,<br />
ist ein grössererAbstand zwis<strong>ch</strong>en Rücken und<br />
Rucksack angenehmer.<br />
5. Fä<strong>ch</strong>er für strategis<strong>ch</strong>es Packen: Aussentas<strong>ch</strong>en<br />
sind nahezu unerlässli<strong>ch</strong>. Kleinkram lässt si<strong>ch</strong> so<br />
praktis<strong>ch</strong> verstauen und ist bei Bedarf glei<strong>ch</strong> griffbereit.<br />
Zur Befestigung von Wanderstöcken und<br />
anderem Equipment sind seitli<strong>ch</strong>e Riemen ein Plus.<br />
Genauso Innentas<strong>ch</strong>en: Gehört die Mitnahme des<br />
Laptops zum Alltag, gibt es Modelle mit gepolsterten<br />
Fä<strong>ch</strong>ern, die den Transport des Arbeitsgeräts<br />
vereinfa<strong>ch</strong>en. Für längere Touren ist ein Bodenfa<strong>ch</strong><br />
für S<strong>ch</strong>uhe oder nasse Kleider sehr nützli<strong>ch</strong>. Ein<br />
weiteres Kriterium liegt im einfa<strong>ch</strong>en Zugang zum<br />
Stauraum. In der Regel erlei<strong>ch</strong>tert eine grosse Öffnung<br />
den Packvorgang.<br />
Text: Melanie Biedermann<br />
23 <strong>ErgoPoint</strong> <strong>Magazin</strong> 2012
«Bewegung fördert Mut<br />
und Selbstvertrauen»<br />
Die selbstständige Physiotherapeutin Daniela Rota<br />
hat Ende 2009 gemeinsam mit den Bewegungstherapeutinnen<br />
Mirjam Hegenbarth und Karin Albre<strong>ch</strong>t<br />
den Verein «Kinder ho<strong>ch</strong> 3» ins Leben gerufen.<br />
Dem Verein zugrunde liegt das Projekt «Rücken<br />
ma<strong>ch</strong>t S<strong>ch</strong>ule ® », ein Unterri<strong>ch</strong>tskonzept zur<br />
Prävention von Haltungss<strong>ch</strong>wä<strong>ch</strong>en und deren Folgen,<br />
sowie zur Integration von Bewegung in den<br />
Unterri<strong>ch</strong>t. Die Kinder werden altersgere<strong>ch</strong>t in<br />
Anatomie und Physiologie des Rückens ges<strong>ch</strong>ult,<br />
ri<strong>ch</strong>tige Verhaltensweisen werden spieleris<strong>ch</strong> eingeübt<br />
und gezielte Turnlektionen fördern die Sensomotorik<br />
und die Rumpfstabilisation. Weshalb es<br />
wi<strong>ch</strong>tig ist, bereits die Kleinsten zu sensibilisieren,<br />
erzählt uns Daniela Rota im Interview.<br />
<strong>ErgoPoint</strong> <strong>Magazin</strong>: Frau Rota, immer mehr<br />
Kinder leiden unter Rückens<strong>ch</strong>merzen, was<br />
sind die Gründe dafür?<br />
Daniela Rota: Der Hauptgrund ist, dass die Kinder zu<br />
viel sitzen und si<strong>ch</strong> zu wenig bewegen. Weitere Gründe<br />
können Stress und die hohe psy<strong>ch</strong>is<strong>ch</strong>e Belastung sein.<br />
Viele Kinder weisen bereits im Kindergarten massive<br />
körperli<strong>ch</strong>e Defizite auf. Vierjährige können kaum mehr<br />
einen Purzelbaum s<strong>ch</strong>lagen und im Turnunterri<strong>ch</strong>t<br />
sitzen man<strong>ch</strong>mal 80 Prozent der Kinder ratlos am Rand,<br />
weil sie ni<strong>ch</strong>t wissen, was sie mit all den Geräten<br />
anfangen sollen. Dur<strong>ch</strong> das viele <strong>Sitz</strong>en im Unterri<strong>ch</strong>t<br />
wird dieser Zustand ni<strong>ch</strong>t verbessert.<br />
Wie gehen Sie mit dem Projekt «Rücken<br />
ma<strong>ch</strong>t S<strong>ch</strong>ule ® » dagegen vor?<br />
Unser Konzept basiert auf drei Pfeilern, die wir als<br />
essentiell für einen na<strong>ch</strong>haltig gesunden Rücken era<strong>ch</strong>ten.<br />
Erstens die Anatomies<strong>ch</strong>ule. Spieleris<strong>ch</strong> und mit<br />
niveaugere<strong>ch</strong>tem Material, wie Puppen oder stark<br />
vereinfa<strong>ch</strong>ten Modellen der Wirbelsäule, vermitteln wir<br />
Anatomiewissen. Die Kinder lernen, wie die Wirbelsäule<br />
aufgebaut ist, wie Wirbel, Bands<strong>ch</strong>eiben und Muskeln<br />
zusammenhängen. Nur so verstehen sie, weshalb eine<br />
gute Haltung und ein starker Rücken wi<strong>ch</strong>tig sind. Der<br />
zweite Pfeiler ist die Praxis, wir gestalten rückengere<strong>ch</strong>te<br />
<strong>ErgoPoint</strong> <strong>Magazin</strong> 2012<br />
Gesundheit & Prävention<br />
Bereits jedes fünfte Kind leidet an Rückens<strong>ch</strong>merzen,<br />
Ursa<strong>ch</strong>en dafür sind Bewegungsmangel, Stress und<br />
eine zu geringe körperli<strong>ch</strong>e Belastbarkeit. Der Verein<br />
«Kinder ho<strong>ch</strong> 3» hat deshalb ein Unterri<strong>ch</strong>tskonzept<br />
entwickelt, das die Rückengesundheit von S<strong>ch</strong>ulkindern<br />
na<strong>ch</strong>haltig verbessert.<br />
24<br />
Gründerin des Vereins Kinder ho<strong>ch</strong> 3,<br />
Daniela Rota.<br />
Turnstunden, zeigen den Kindern, mit wel<strong>ch</strong>en Übungen<br />
sie ihren Rücken gezielt stärken können. Der dritte<br />
Pfeiler sind die Eltern und Lehrpersonen. Wir veranstalten<br />
Informationsabende und Lehrerworkshops, bei<br />
denen wir gängige Annahmen überprüfen und ri<strong>ch</strong>tig<br />
stellen und den Betreuungspersonen sagen, wie sie auf<br />
einfa<strong>ch</strong>e Art den Arbeitsplatz der Kinder ergonomis<strong>ch</strong><br />
einri<strong>ch</strong>ten können.<br />
Was sollten die Eltern dabei bea<strong>ch</strong>ten?<br />
Gute Erfahrungen ma<strong>ch</strong>en wir zum Beispiel mit dem<br />
Hocker «Move» von Variér. Darauf sind die Kinder<br />
ständig in Bewegung und das fördert die Konzentration,<br />
denn man bleibt erwiesenermassen wa<strong>ch</strong>er, als wenn<br />
man si<strong>ch</strong> in einer gemütli<strong>ch</strong>en Haltung einri<strong>ch</strong>tet.<br />
Studien zeigen: Entspannt man die tiefe Rückenmuskulatur<br />
länger als eine Viertelstunde und verharrt in einer<br />
verlängerten Haltung mit rundem Rücken, brau<strong>ch</strong>t die<br />
Muskulatur über sieben Stunden, bis sie wieder voll aktiv
Gezielte Turnübungen stärken den Rücken.<br />
ist. Vieles spri<strong>ch</strong>t also für dynamis<strong>ch</strong>es <strong>Sitz</strong>en. Das gilt<br />
au<strong>ch</strong> für Erwa<strong>ch</strong>sene!<br />
Was sind die Resultate Ihrer Arbeit?<br />
Das Pilotprojekt wurde von der ETH Züri<strong>ch</strong> wissens<strong>ch</strong>aftli<strong>ch</strong><br />
begleitet. Die Auswertung hat gute Resultate<br />
hervorgebra<strong>ch</strong>t. Im Verglei<strong>ch</strong> zur Kontrollgruppe, deren<br />
Rücken zwar altersbedingt au<strong>ch</strong> stärker geworden sind,<br />
verfügten die von uns begleiteten S<strong>ch</strong>ulklassen aus<br />
Würenlos zusätzli<strong>ch</strong> über rund 60 Prozent mehr Ausdauerkraft.<br />
Mehr Ausdauerkraft bedeutet also eine<br />
bessere Haltung?<br />
Nein, Kinder, die im Krafttest gut abs<strong>ch</strong>nitten, waren<br />
ni<strong>ch</strong>t unbedingt die mit der besten Haltung. Eine gute<br />
Haltung hat viel mit Koordination und Körperkontrolle<br />
zu tun. Und mit dem Wissen, wohin man die einzelnen<br />
Körperabs<strong>ch</strong>nitte transportieren kann. Das bedeutet:<br />
Bewegungsförderung allein rei<strong>ch</strong>t ni<strong>ch</strong>t für einen<br />
gesunden Rücken. Es brau<strong>ch</strong>t den theoretis<strong>ch</strong>en Hintergrund.<br />
In dieser Hinsi<strong>ch</strong>t ist unser Konzept einzigartig<br />
und spezifis<strong>ch</strong> auf das Vermitteln von Wissen und<br />
Bewegungskompetenz ausgeri<strong>ch</strong>tet.<br />
Sie sagten, die Kinder kämen s<strong>ch</strong>on mit<br />
motoris<strong>ch</strong>en Defiziten in den Kindergarten,<br />
wie können die Eltern dem vorbeugen?<br />
Meine Vermutung ist, dass viele Kinder als Säugling zu<br />
oft und zu lange in sogenannten Babys<strong>ch</strong>alen liegen, si<strong>ch</strong><br />
also von Anfang an in einer halbsitzenden Position<br />
befinden. Dadur<strong>ch</strong> verpassen sie die wi<strong>ch</strong>tige Entwicklungsphase<br />
vom auf dem Bau<strong>ch</strong> liegen übers krabbeln bis<br />
zum si<strong>ch</strong> s<strong>ch</strong>liessli<strong>ch</strong> aufri<strong>ch</strong>ten. I<strong>ch</strong> rate den Eltern, ihre<br />
Babys so häufig wie mögli<strong>ch</strong> auf der Krabbeldecke ihre<br />
Motorik entwickeln zu lassen. Bevor das Kind in den<br />
Kindergarten kommt, sollte es mögli<strong>ch</strong>st viel Zeit<br />
draussen verbringen, si<strong>ch</strong> bewegen und das Glei<strong>ch</strong>gewi<strong>ch</strong>t<br />
trainieren. Au<strong>ch</strong> Waldspielgruppen, MuKi-Turnen<br />
oder allgemein Kinderturnen sind zu empfehlen. Der<br />
Fernseh- und Computerkonsum sollte hingegen bes<strong>ch</strong>ränkt<br />
werden und die Eltern müssen als gutes Beispiel<br />
vorangehen.<br />
Ein immer wiederkehrendes Thema ist die<br />
Grösse und das Gewi<strong>ch</strong>t des S<strong>ch</strong>ulsacks.<br />
Wel<strong>ch</strong>e Tipps geben Sie den Eltern bei der<br />
Wahl des ri<strong>ch</strong>tigen Theks?<br />
Verein Kinder ho<strong>ch</strong> 3<br />
Vor allem in höheren Klassen tragen die Kinder zu<br />
s<strong>ch</strong>were S<strong>ch</strong>ultheks, erfahren zu viel Belastung bei zu<br />
wenig Kraft. Wi<strong>ch</strong>tig ist, dass die Tas<strong>ch</strong>e gut gepackt<br />
wird, das heisst, die s<strong>ch</strong>weren Gegenstände nahe beim<br />
Rücken und die lei<strong>ch</strong>ten aussen. Kinder wählen den<br />
S<strong>ch</strong>ulsack natürli<strong>ch</strong> aufgrund des Designs, aber ein<br />
S<strong>ch</strong>ulsack sollte in erster Linie bequem sein, sonst wird er<br />
ni<strong>ch</strong>t ri<strong>ch</strong>tig getragen. Man sieht viele Kinder, die den<br />
S<strong>ch</strong>ulsack ni<strong>ch</strong>t auf dem Becken sondern auf dem Gesäss<br />
tragen. In unserem «S<strong>ch</strong>ulranzenratgeber», den wir den<br />
Eltern abgeben, steht, worauf sie a<strong>ch</strong>ten müssen.<br />
Was erhoffen Sie si<strong>ch</strong> fürs Erwa<strong>ch</strong>senenleben<br />
der Kinder, die am Projekt teilnehmen<br />
durften?<br />
Kinder, die motoris<strong>ch</strong> ein gutes Selbstvertrauen und eine<br />
aktive gute Haltung haben, stehen anders da als Kinder,<br />
die das Vertrauen in den Körper nie erlernt haben.<br />
Bewegung fördert Mut und Selbstvertrauen. Das Ziel der<br />
Rückens<strong>ch</strong>ule ist also eine gute Eigenkompetenz<br />
bezügli<strong>ch</strong> ihrer Körperhaltung. Das Kind weiss, was eine<br />
gute Haltung ist, wie es si<strong>ch</strong> si<strong>ch</strong>er bewegt, und wie es<br />
au<strong>ch</strong> später im Arbeitsalltag rückenbelastende Situationen<br />
meistert. Sensibilisierung im Kindesalter bedeutet<br />
s<strong>ch</strong>lussendli<strong>ch</strong> weniger Rückenpatienten, eine Ersparnis<br />
im Gesundheitswesen, die uns allen zu Gute kommt.<br />
Der Verein «Kinder ho<strong>ch</strong> 3»<br />
Text: Martina Messerli<br />
Fotos: Christoph Kaminski<br />
Der Verein «Kinder ho<strong>ch</strong> 3» vermittelt Körper- und<br />
Bewegungskompetenz auf eine für Kinder verständli<strong>ch</strong>e<br />
und spieleris<strong>ch</strong>e Art und Weise. Die Freude an der<br />
Bewegung steht im Vordergrund. Zudem bezweckt der<br />
Verein die na<strong>ch</strong>haltige Gesundheitsförderung im Berei<strong>ch</strong><br />
Haltung, Bewegung, Koordination und Prävention<br />
von Haltungss<strong>ch</strong>äden bei Kindern unter Einbezug von<br />
S<strong>ch</strong>ule und Familie.<br />
Weitere Informationen finden Sie unter<br />
www.kinderho<strong>ch</strong>3.<strong>ch</strong><br />
25 <strong>ErgoPoint</strong> <strong>Magazin</strong> 2012
<strong>ErgoPoint</strong> <strong>Magazin</strong> 2012<br />
Der Rücken im Zentrum<br />
Nur mit einem starken und s<strong>ch</strong>merzfreien Rücken<br />
lässt si<strong>ch</strong> mit Freude Beruf und Hobby na<strong>ch</strong>gehen.<br />
Dies wirkt si<strong>ch</strong> positiv auf das seelis<strong>ch</strong>e und geistige<br />
Wohlbefinden und somit au<strong>ch</strong> auf die Lebensfreude<br />
aus. Do<strong>ch</strong> was ist eigentli<strong>ch</strong> ein starker Rücken?<br />
Wi<strong>ch</strong>tig sind in erster Linie gut trainierte Muskeln,<br />
wel<strong>ch</strong>e in der ri<strong>ch</strong>tigen Balance zueinander stehen.<br />
Ausserdem sollten die tiefen Muskels<strong>ch</strong>i<strong>ch</strong>ten des<br />
Rumpfes trainiert werden, damit die Stabilität der<br />
Wirbelsäule gewährleistet ist. Gesunde Muskeln sind<br />
bewegli<strong>ch</strong> und locker.<br />
Fitnesscenter gibt es an jeder Ecke, weshalb ist es so<br />
wi<strong>ch</strong>tig, ein betreutes Training in einer medizinis<strong>ch</strong> geführten<br />
Institution zu absolvieren? «Gerade für Mens<strong>ch</strong>en, die<br />
na<strong>ch</strong> akuten Bes<strong>ch</strong>werden oder mit <strong>ch</strong>ronis<strong>ch</strong>em Leiden<br />
mit dem Training starten, ist es wi<strong>ch</strong>tig, dass dies in einem<br />
Kompetenzzentrum für Rückentraining stattfindet. Nur<br />
Therapeuten mit guter, fundierter Ausbildung können die<br />
Patienten begleiten, den Mens<strong>ch</strong>en als Ganzes in seiner Situation<br />
wahrnehmen und das Training entspre<strong>ch</strong>end anpassen»,<br />
sagt Yvonne Keller, Ges<strong>ch</strong>äftsführerin und Gesundheitstrainerin<br />
im Rücken-Center Züri<strong>ch</strong>.<br />
Oftmals ist Bewegungsarmut der Auslöser für Rückenbes<strong>ch</strong>werden,<br />
ebenso der Mangel an stabilisierender<br />
Rumpfmuskulatur entlang der gesamten Wirbelsäule wie<br />
au<strong>ch</strong> an Beinmuskulatur, wel<strong>ch</strong>e essentiell ist, um Gegenstände<br />
ri<strong>ch</strong>tig zu heben. Mit gezieltem und individuellem<br />
Training an Geräten mit einstellbarem Widerstand wird am<br />
Aufbau der fehlenden Kraft gearbeitet. Wi<strong>ch</strong>tig ist, dass die<br />
Geräte ni<strong>ch</strong>t nur eine Streck- und Beugebewegung ermögli<strong>ch</strong>en,<br />
sondern au<strong>ch</strong> die Lateralflexion (Seitneigung), die Rotation<br />
(Drehung) sowie die gesamte Nackenmuskulatur<br />
trainieren.<br />
Wi<strong>ch</strong>tige Bestandteile einer jeder Behandlung sind<br />
au<strong>ch</strong> die Wissensvermittlung und S<strong>ch</strong>ulung der Körperhaltung,<br />
das ri<strong>ch</strong>tige <strong>Sitz</strong>en, Gehen und Stehen, damit<br />
Gesundheit & Prävention<br />
Das medizinis<strong>ch</strong> geführte Rücken-Center an der Löwenstrasse in<br />
Züri<strong>ch</strong> verhilft Rückenpatienten zu einem starken Rücken<br />
und zeigt ihnen auf, wie sie ihren Alltag besser und vor allem<br />
s<strong>ch</strong>merzfreier meistern.<br />
26<br />
der Rücken im Alltag vor unnötiger Belastung ges<strong>ch</strong>ützt<br />
wird. Neben dem Training von Rücken- und Bau<strong>ch</strong>muskeln<br />
gehört au<strong>ch</strong> die Kenntnis vom Beckenboden und<br />
seinem ri<strong>ch</strong>tigen Einsatz bei den Rumpfübungen zum<br />
ganzheitli<strong>ch</strong>en Training.<br />
Einsi<strong>ch</strong>t und Dur<strong>ch</strong>haltewille<br />
Das Team von Physiotherapeuten und Bewegungspädagoginnen<br />
um Inhaberin Katharina Munds<strong>ch</strong>in und<br />
Ges<strong>ch</strong>äftsführerin Yvonne Keller kann ni<strong>ch</strong>t in jedem<br />
Fall Heilung verspre<strong>ch</strong>en. Do<strong>ch</strong> «die Einsi<strong>ch</strong>t und der<br />
vorhandene Wille, gezielt etwas für si<strong>ch</strong> selbst zu tun,<br />
sind der Anfang der Regeneration», so Munds<strong>ch</strong>in. Dazu<br />
brau<strong>ch</strong>t es Zeit, zwei Mal in der Wo<strong>ch</strong>e eine Stunde mit<br />
seinem Rücken zu arbeiten. Und es brau<strong>ch</strong>t Geduld.<br />
Rückenbes<strong>ch</strong>werden wie Verspannungen und S<strong>ch</strong>merzen<br />
entstehen s<strong>ch</strong>liessli<strong>ch</strong> au<strong>ch</strong> ni<strong>ch</strong>t von heute auf morgen<br />
– es brau<strong>ch</strong>t Dur<strong>ch</strong>haltewillen, au<strong>ch</strong> wenn si<strong>ch</strong> der<br />
erwartete Erfolg ni<strong>ch</strong>t na<strong>ch</strong> den ersten Trainings einstellt.<br />
Ni<strong>ch</strong>t nur Patienten und Patientinnen mit Problemen<br />
wird das gezielte Aufbautraining im Rücken-Center Züri<strong>ch</strong><br />
empfohlen, sinnvoll ist es in jedem Fall au<strong>ch</strong> zur<br />
Vorbeugung von Bes<strong>ch</strong>werden. Besonders bei Mens<strong>ch</strong>en,<br />
die in ihrem Beruf einseitigen Belastungen ausgesetzt<br />
sind.<br />
«Laut Statistik leiden rund 80 Prozent der Mens<strong>ch</strong>en<br />
im Laufe ihres Lebens an Rückenbes<strong>ch</strong>werden. Dur<strong>ch</strong><br />
unseren immer bequemer werdenden Lebensstil werden<br />
es ni<strong>ch</strong>t weniger», dies die Erfahrung von Yvonne Keller.<br />
Das zeigt si<strong>ch</strong> au<strong>ch</strong> im Erfolg des Rücken-Centers.<br />
Mitte des Jahres zieht das Zentrum in neue, grössere<br />
Räumli<strong>ch</strong>keiten um, weiterhin zentral im Herzen von<br />
Züri<strong>ch</strong>.<br />
Haben Sie heute s<strong>ch</strong>on etwas für Ihren<br />
Rücken getan?<br />
Text: Martina Messerli<br />
Fotos: Rücken-Center Züri<strong>ch</strong><br />
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27 <strong>ErgoPoint</strong> <strong>Magazin</strong> 2012
«Raus aus der<br />
Komfortkiste»<br />
<strong>ErgoPoint</strong> <strong>Magazin</strong>: Herr Sants<strong>ch</strong>i, man nennt<br />
Sie den «Bettendoktor», wie kam es dazu?<br />
Andreas Sants<strong>ch</strong>i: Das ist eine lustige Ges<strong>ch</strong>i<strong>ch</strong>te. Seit<br />
25 Jahren «bette» i<strong>ch</strong> Mens<strong>ch</strong>en mit Rückenproblemen.<br />
Viele Mens<strong>ch</strong>en erwa<strong>ch</strong>en trotz neuer Betten mit Rückens<strong>ch</strong>merzen,<br />
bei Frauen zwickt oft der Nacken. Eines<br />
Tages wurde ein Journalist auf meine Tätigkeit aufmerksam,<br />
das Interview veröffentli<strong>ch</strong>te er – zu meinem<br />
grossen S<strong>ch</strong>recken – unter dem Titel «Der Bettendoktor<br />
von Dübendorf». I<strong>ch</strong> arbeitete damals s<strong>ch</strong>on eng mit<br />
vielen Ärzten zusammen und da<strong>ch</strong>te, von denen wird<br />
keiner mehr mit mir spre<strong>ch</strong>en, mir wahrs<strong>ch</strong>einli<strong>ch</strong> sogar<br />
Amtsanmassung vorwerfen, aber im Gegenteil: Die<br />
Ärzte fanden das witzig. Seither dient die Bezei<strong>ch</strong>nung<br />
«Bettendoktor» als guter Aufhänger für unseren einmali-<br />
<strong>ErgoPoint</strong> <strong>Magazin</strong> 2012<br />
Gesundheit & Prävention<br />
Rund ein Drittel seines Lebens verbringt der Mens<strong>ch</strong><br />
s<strong>ch</strong>lafend. Die Wahl der S<strong>ch</strong>lafunterlage ist also<br />
ents<strong>ch</strong>eidend, denn wie man si<strong>ch</strong> bettet, so liegt man.<br />
«Ri<strong>ch</strong>tig liegen kann man lernen», sagt Bettenspezialist<br />
Andreas Sants<strong>ch</strong>i. Worauf es dabei<br />
ankommt, erzählte uns der «Bettendoktor von<br />
Dübendorf» im Interview.<br />
Bettendoktor Andreas Sants<strong>ch</strong>i berät eine Kundin.<br />
28<br />
gen Service. Wir beraten in unserem Ges<strong>ch</strong>äft in<br />
Dübendorf auss<strong>ch</strong>liessli<strong>ch</strong> Mens<strong>ch</strong>en mit bestehenden<br />
oder beginnenden Rückenproblemen.<br />
Würden Sie sagen, dass man mit der ri<strong>ch</strong>tigen<br />
S<strong>ch</strong>lafunterlage kostspielige Therapien,<br />
Medikamente oder sogar Operationen<br />
überflüssig ma<strong>ch</strong>en kann?<br />
Dem ist tatsä<strong>ch</strong>li<strong>ch</strong> so. Viele Mens<strong>ch</strong>en gehen in einem<br />
relativ guten Zustand zu Bett, im S<strong>ch</strong>laf entwickeln sie<br />
jedo<strong>ch</strong> muskuläre Verspannungen, die si<strong>ch</strong> dur<strong>ch</strong><br />
S<strong>ch</strong>merzen äussern. Wenn sie am Morgen aufstehen,<br />
fühlen sie si<strong>ch</strong> gerädert, haben Rücken- und Nackens<strong>ch</strong>merzen,<br />
gerade Frauen au<strong>ch</strong> Kopfs<strong>ch</strong>merzen. Für<br />
dieses Phänomen hatte offensi<strong>ch</strong>tli<strong>ch</strong> niemand eine<br />
Erklärung. Dabei ist es so einfa<strong>ch</strong>: Das Bett muss passen.
«Wenn Sie gut s<strong>ch</strong>lafen,<br />
gibt es keinen Grund die<br />
Matratze zu we<strong>ch</strong>seln.»<br />
Es geht ni<strong>ch</strong>t um ein Produkt, sondern um die individuellen<br />
Bedürfnisse. Da Mens<strong>ch</strong>en konstitutionell von<br />
Grösse und Gewi<strong>ch</strong>t her sehr unters<strong>ch</strong>iedli<strong>ch</strong> sind,<br />
brau<strong>ch</strong>t es au<strong>ch</strong> vers<strong>ch</strong>iedene Lösungen, die Komfort verspre<strong>ch</strong>en.<br />
Wie finde i<strong>ch</strong> das ri<strong>ch</strong>tige Bett für mi<strong>ch</strong>?<br />
Je älter wir werden, umso anspru<strong>ch</strong>svoller sind wir au<strong>ch</strong><br />
beim Liegen. 20-Jährige können in fast jedem Bett s<strong>ch</strong>lafen.<br />
Grundsätzli<strong>ch</strong> gilt: Ein Bett darf ni<strong>ch</strong>t dur<strong>ch</strong>hängen<br />
und ein Bett darf ni<strong>ch</strong>t zu hart sein. Das eigene Gewi<strong>ch</strong>t<br />
muss eine S<strong>ch</strong>ulterdelle bilden, die Hüfte sollte absinken<br />
dürfen. Morgendli<strong>ch</strong>e Verspannungen sind Frühwarnzei<strong>ch</strong>en.<br />
Dann besteht Handlungsbedarf und man sollte<br />
si<strong>ch</strong> in eine ho<strong>ch</strong>klassige Behandlung begeben, wie wir<br />
sie anbieten. Normale Bettenverkäufer verkaufen in<br />
erster Linie produkt- und ni<strong>ch</strong>t lösungsorientiert. Sehr<br />
oft ma<strong>ch</strong>e i<strong>ch</strong> die Erfahrung, dass si<strong>ch</strong> bei den meisten<br />
Leuten trotz eines neuen Bettes die Probleme ni<strong>ch</strong>t lösen,<br />
sondern eher vers<strong>ch</strong>limmern.<br />
Viele Leute kaufen ihr Bett im Möbelhaus,<br />
dort fehlt es aber oft an Zeit und kompetenter<br />
Beratung.<br />
Genau. Vers<strong>ch</strong>iedene Matratzen Probe zu liegen rei<strong>ch</strong>t<br />
ni<strong>ch</strong>t. Als selbstständiger Innendekorateur hatte i<strong>ch</strong> mi<strong>ch</strong><br />
darüber geärgert, dass i<strong>ch</strong> zwar neue Betten geliefert<br />
habe, die Leute dann aber do<strong>ch</strong> ni<strong>ch</strong>t besser darin s<strong>ch</strong>liefen.<br />
Am Beispiel einer anspru<strong>ch</strong>svollen Kundin mit<br />
S<strong>ch</strong>leudertrauma überlegte i<strong>ch</strong> mir, was die Bes<strong>ch</strong>wer-<br />
Der Bettendoktor<br />
Mit speziellen Messgeräten wird der Körper vermessen.<br />
den der Halswirbelsäule verursa<strong>ch</strong>t und entfernte kurzerhand<br />
ein paar Latten aus dem Rost. Prompt war die<br />
Frau bes<strong>ch</strong>werdefrei. Seither arbeite i<strong>ch</strong> konsequent<br />
mit Konturen, denn je genauer man das Bett einer Person<br />
anpassen kann, desto grösser ist au<strong>ch</strong> der Erfolg. Als<br />
Autodidakt musste i<strong>ch</strong> feststellen, dass das Thema Liegen<br />
im medizinis<strong>ch</strong>en Wissen no<strong>ch</strong> einem grossen<br />
s<strong>ch</strong>warzen Lo<strong>ch</strong> glei<strong>ch</strong>t. Also habe i<strong>ch</strong> selbst Betten<br />
abgeändert und konnte dann später in Zusammenarbeit<br />
mit Ärzten und Chiropraktoren helfen, Betten, Lattenroste<br />
und Matratzen für die Industrie zu entwickeln. So<br />
verfügen wir heute über ein einmaliges Sortiment.<br />
Wenn i<strong>ch</strong> morgens aufstehe und total verspannt<br />
aus dem Bett krie<strong>ch</strong>e, woran liegt’s, im<br />
wahrsten Sinne des Wortes?<br />
Die Erholung und Regeneration im S<strong>ch</strong>laf kann dur<strong>ch</strong><br />
viele vers<strong>ch</strong>iedene Ursa<strong>ch</strong>en gestört werden. Oft geht<br />
man s<strong>ch</strong>on verspannt zu Bett und hofft, dass si<strong>ch</strong> im<br />
S<strong>ch</strong>laf die Verspannungen lösen. Als junger Mens<strong>ch</strong> ist<br />
das wahrs<strong>ch</strong>einli<strong>ch</strong>, werden wir älter, lassen uns die<br />
Verspannungen oft ni<strong>ch</strong>t mehr los. Wenn dazu die Form<br />
des Bettes ni<strong>ch</strong>t stimmt, dann entsteht eine sogenannte<br />
Korrekturspannung. Diese Spannung entsteht au<strong>ch</strong>,<br />
wenn wir in einem s<strong>ch</strong>le<strong>ch</strong>ten Bett s<strong>ch</strong>lafen. Allerdings<br />
– und das ist der Punkt – ma<strong>ch</strong>en wir im S<strong>ch</strong>laf zu wenige<br />
Entspannungsbewegungen. Also eskaliert die Spannung,<br />
bis sie zu s<strong>ch</strong>merzen beginnt. Der S<strong>ch</strong>merz wiederum<br />
steigert die Spannung und die Spannung den S<strong>ch</strong>merz,<br />
das nennen wir den «Teufelskreis der Verspannung».<br />
Indem man das Bett seiner Konstitution anpasst, kann<br />
man das Risiko, in diesen Teufelskreis zu geraten, senken.<br />
Was sonst kann zu Bes<strong>ch</strong>werden führen?<br />
Wir stellen fest, dass Mens<strong>ch</strong>en Verspannungen über<br />
Wo<strong>ch</strong>en, Monate, sogar Jahre aufbauen. Au<strong>ch</strong> psy<strong>ch</strong>is<strong>ch</strong>e<br />
Spannungen spielen eine grosse Rolle. Zu unseren Aufgaben<br />
gehört es au<strong>ch</strong>, die Leute verhaltenspräventiv zu<br />
motivieren. Wir vermitteln Entspannungs- und Dehnübungen,<br />
raten zu Training oder Massage. Die Leute<br />
müssen raus aus der Komfortkiste. Ein weiterer fur<strong>ch</strong>tbar<br />
verkannter Verspannungsfaktor ist Rheuma. Ein klassis<strong>ch</strong>es<br />
Muster ist die zu warme Bettdecke kombiniert mit<br />
29 <strong>ErgoPoint</strong> <strong>Magazin</strong> 2012
S<strong>ch</strong>lafen bei weit offenem Fenster. Am Zimmerboden<br />
bildet si<strong>ch</strong> ein Kaltluftsee und wenn wir na<strong>ch</strong>ts zu<br />
s<strong>ch</strong>witzen beginnen, decken wir uns ab und liegen mit<br />
der warmen, feu<strong>ch</strong>ten Haut im Dur<strong>ch</strong>zug. Vor allem im<br />
Herbst melden si<strong>ch</strong> dann viele Leute mit Problemen.<br />
Denen raten wir, das Fenster zu s<strong>ch</strong>liessen, meistens löst<br />
si<strong>ch</strong> dann das Problem. Alle diese Faktoren steigern si<strong>ch</strong><br />
gegenseitig und müssen berücksi<strong>ch</strong>tigt werden.<br />
Es gibt viele Mythen bezügli<strong>ch</strong> gesunden<br />
S<strong>ch</strong>lafs, das offene Fenster ist nur einer davon,<br />
ein weiterer ist die mögli<strong>ch</strong>st harte Matratze<br />
bei Rückenbes<strong>ch</strong>werden. Was sagen Sie dazu?<br />
Das Brett im Bett ist eine alte Mär und stammt aus Zeiten,<br />
als man no<strong>ch</strong> auf Rosshaarmatratzen und Sprungfedern<br />
gelegen hat. Diese Betten wiesen bis zu 30 Zentimeter<br />
tiefe Lö<strong>ch</strong>er auf, was für den Rücken natürli<strong>ch</strong> dramatis<strong>ch</strong><br />
ist. Ein Brett hat da etwas geholfen. Grundsätzli<strong>ch</strong><br />
werden zu harte Matratzen dur<strong>ch</strong> die Bau<strong>ch</strong>lage kompensiert,<br />
daraus können Nacken-, aber au<strong>ch</strong> Rückenprobleme<br />
entstehen. Die ideale Liegelage ist nun mal auf der<br />
Seite und wenn das ni<strong>ch</strong>t mehr geht, sind die Probleme<br />
meistens auf eine zu harte Matratze zurückzuführen.<br />
Wann ist eine Matratze dur<strong>ch</strong>gelegen und in<br />
wel<strong>ch</strong>em Abstand sollte man sie auswe<strong>ch</strong>seln?<br />
Es gibt vers<strong>ch</strong>iedene Kriterien. Ein Kriterium wird uns<br />
von der Industrie aufgezwungen, die uns gerne alle zehn<br />
Jahre eine neue Matratze verkaufen würde. Ein zweites<br />
Kriterium sind die unters<strong>ch</strong>iedli<strong>ch</strong>en Hygiene-Bedürfnisse.<br />
Gewisse Leute finden, die Matratze rie<strong>ch</strong>e na<strong>ch</strong><br />
se<strong>ch</strong>s, sieben Jahren komis<strong>ch</strong> und müsse ersetzt werden.<br />
Aber das objektivste Kriterium ist der Komfort. Wenn<br />
Sie gut s<strong>ch</strong>lafen und s<strong>ch</strong>merzfrei aufstehen, gibt es aus<br />
fa<strong>ch</strong>li<strong>ch</strong>er Si<strong>ch</strong>t keinen Grund, die Matratze zu we<strong>ch</strong>seln,<br />
selbst wenn sie 15 Jahre alt ist. «Never <strong>ch</strong>ange a running<br />
system.» Bei vielen Leuten beginnen die Probleme erst,<br />
wenn sie si<strong>ch</strong> eine neue Matratze zulegen.<br />
<strong>ErgoPoint</strong> <strong>Magazin</strong> 2012<br />
Gesundheit & Prävention<br />
30<br />
Se<strong>ch</strong>s S<strong>ch</strong>laftipps von Andreas Sants<strong>ch</strong>i:<br />
1. in der regel liegen wir viel zu hart. die härte<br />
der Matratze muss auf die Person abgestimmt sein.<br />
ein Bett muss das absinken der S<strong>ch</strong>ultern und der<br />
hüfte zulassen, die Taille sollte trotzdem gestützt<br />
werden.<br />
2. S<strong>ch</strong>liessen Sie die Fenster, wenn’s draussen<br />
kalt wird. Öffnen Sie dafür die zimmertür, um<br />
trotzdem fris<strong>ch</strong>e Luft zu haben.<br />
3. S<strong>ch</strong>lafen Sie entspannt ein. Je verspannter man<br />
eins<strong>ch</strong>läft, umso verspannter erwa<strong>ch</strong>t man au<strong>ch</strong>.<br />
4. Trainieren Sie ihre Muskulatur. Bei rückenproblemen<br />
ist ein gezieltes Muskeltraining unter<br />
guter anleitung Pfli<strong>ch</strong>t!<br />
5. entspannen Sie regelmässig. Psy<strong>ch</strong>is<strong>ch</strong>e Spannungszustände<br />
können si<strong>ch</strong> auf den Körper übertragen<br />
und Bes<strong>ch</strong>werden auslösen.<br />
6. Überfordern Sie ihren Körper ni<strong>ch</strong>t. Passen Sie<br />
ihr arbeits- und Freizeitverhalten ihrer Leistungsfähigkeit<br />
an. Viele S<strong>ch</strong>merzen in der na<strong>ch</strong>t haben<br />
ihre Ursa<strong>ch</strong>e im Verhalten tagsüber.<br />
Text: Martina Messerli<br />
Fotos: Oli Rust<br />
Andreas Sants<strong>ch</strong>i ist Ges<strong>ch</strong>äftsführer der Sants<strong>ch</strong>i AG<br />
in Dübendorf. Als Initiator und Gründer der Interessengemeins<strong>ch</strong>aft<br />
Ri<strong>ch</strong>tig Liegen und S<strong>ch</strong>lafen (IG-RLS)<br />
bildet er S<strong>ch</strong>laf- und Liegeberaterinnen aus und zertifiziert<br />
Produkte, die helfen, Liege- und S<strong>ch</strong>lafprobleme<br />
zu vermeiden oder zu vermindern. Die enge Zusammenarbeit<br />
mit Ärzten und Therapeuten sowie die Anwendung<br />
individueller Produkte ma<strong>ch</strong>en das Angebot<br />
von Betten Sants<strong>ch</strong>i einmalig. Der «Bettendoktor von<br />
Dübendorf» vermittelt an kostenlosen Info-Abenden<br />
Liegewissen, Tipps und Rats<strong>ch</strong>läge für einen gesunden<br />
und erholsamen S<strong>ch</strong>laf.<br />
Mehr Informationen unter www.bettendoktor.<strong>ch</strong><br />
Sants<strong>ch</strong>i AG, Bahnhofstrasse 45, 8600 Dübendorf,<br />
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<strong>ErgoPoint</strong> <strong>Magazin</strong> 2012<br />
Bürostühle,<br />
die mitdenken<br />
Viele Rückenprobleme entstehen, weil die Bewegungskoordination<br />
des Mens<strong>ch</strong>en während des <strong>Sitz</strong>ens<br />
mit fixiertem Becken ni<strong>ch</strong>t optimal funktionieren kann.<br />
Auss<strong>ch</strong>laggebend ist ein gestörter «neuronaler Dialog»,<br />
da das bewegungssteuernde Nervensystem dur<strong>ch</strong> den<br />
Bewegungsmangel gehemmt wird. Dur<strong>ch</strong> das Pendelprinzip<br />
des Bioswing-3D-<strong>Sitz</strong>werkes ® wird das Nervensystem<br />
au<strong>ch</strong> während des <strong>Sitz</strong>ens angeregt und mit den<br />
ri<strong>ch</strong>tigen Impulsen aus dem Bewegungsapparat versorgt.<br />
Denn erst wenn das Gehirn au<strong>ch</strong> während des <strong>Sitz</strong>ens<br />
einen qualitativ ho<strong>ch</strong>wertigen Bewegungsinput erhält,<br />
werden die spezifis<strong>ch</strong>en Steuerungsprozesse automatis<strong>ch</strong><br />
ausgelöst, die koordinierten Bewegungen können<br />
si<strong>ch</strong> entfalten und der Körper bleibt in dynamis<strong>ch</strong>er Balance.<br />
Training für Vielsitzer<br />
Die komplexe Wirkung des Bioswing-<strong>Sitz</strong>systems ®<br />
ist wissens<strong>ch</strong>aftli<strong>ch</strong> erwiesen. Mit Hilfe eines speziell<br />
entwickelten Sensors, der sämtli<strong>ch</strong>e, au<strong>ch</strong> feinste Bewegungen<br />
des Benutzers eines Bioswing-<strong>Sitz</strong>systems ® erfasst,<br />
wurden die Bewegungsimpulse von einer PC-Software<br />
ausgewertet und visualisiert. Das Ergebnis lässt den<br />
S<strong>ch</strong>luss zu, dass die Muskulatur während des <strong>Sitz</strong>ens auf<br />
dem Bioswing ® permanent gefordert, aber ni<strong>ch</strong>t überfordert<br />
wird. Aus der normalen <strong>Sitz</strong>haltung wird so ein<br />
muskuläres Koordinationstraining für Vielsitzer, da insbesondere<br />
die kleinen, in der Tiefe liegenden Muskeln<br />
des Rückens permanent aktiviert, die Wirbelsäule stabilisiert<br />
und die Bands<strong>ch</strong>eiben ges<strong>ch</strong>ützt werden. Der Körper<br />
erhält den nötigen Bewegungsfreiraum, um zu funktionieren.<br />
Und ganz nebenbei legt man so auf dem<br />
kontrolliert s<strong>ch</strong>wingenden und individuell anpassbaren<br />
Stuhl au<strong>ch</strong> bis zu 600 Meter «S<strong>ch</strong>wingdistanz»<br />
pro Bürotag zurück.<br />
Gesundheit & Prävention<br />
Viele sitzende Tätigkeiten gehen mit glei<strong>ch</strong>bleibenden,<br />
statis<strong>ch</strong>en Körperhaltungen einher. Über<br />
die Folgen spra<strong>ch</strong>en wir mit dem Diplom-Sportwissens<strong>ch</strong>aftler,<br />
Ergonomie-Spezialisten und Leiter der<br />
Bioswing-Akademie Christof Otte.<br />
32<br />
Individuell anpassbar:<br />
Das Haider Bioswing-3D-<strong>Sitz</strong>werk
Die Bioswing-Akademie<br />
Im Oktober 2011 wurde die neue Bioswing-Akademie<br />
gegründet. «Ärzte und alle Gesundheitsfa<strong>ch</strong>berufe<br />
finden in der neuen Akademie die Gelegenheit,<br />
ihr Fa<strong>ch</strong>wissen im Berei<strong>ch</strong> der Sensomotorik zu erweitern»,<br />
sagt Christof Otte, Diplom-Sportwissens<strong>ch</strong>aftler<br />
und Leiter der neuen Institution mit <strong>Sitz</strong> im<br />
bayris<strong>ch</strong>en Pullenreuth. Angeboten werden in<br />
Deuts<strong>ch</strong>land, der S<strong>ch</strong>weiz und Österrei<strong>ch</strong> konzeptorientierte<br />
S<strong>ch</strong>ulungen mit vers<strong>ch</strong>iedenen Themen<br />
und S<strong>ch</strong>werpunkten im Berei<strong>ch</strong> Training und Therapie<br />
sensomotoris<strong>ch</strong>er Fertigkeiten. Ziel ist die Diagnose<br />
funktioneller Bes<strong>ch</strong>werdebilder sowie deren ganzheitli<strong>ch</strong>e<br />
Behandlung unter Aspekten der modernen,<br />
sensomotoris<strong>ch</strong>en S<strong>ch</strong>merztherapie.<br />
Wir spra<strong>ch</strong>en mit Christof Otte darüber, wie<br />
Bes<strong>ch</strong>werden dur<strong>ch</strong> ri<strong>ch</strong>tiges <strong>Sitz</strong>en vorgebeugt<br />
werden kann.<br />
<strong>ErgoPoint</strong> <strong>Magazin</strong>: Mit wel<strong>ch</strong>en<br />
Konsequenzen müssen «Vielsitzer»<br />
re<strong>ch</strong>nen?<br />
Christof Otte: Die Qualität der Steuerung und Regelung<br />
unseres Bewegungssystems vers<strong>ch</strong>le<strong>ch</strong>tert si<strong>ch</strong><br />
auf Dauer dur<strong>ch</strong> langes, bewegungsarmes <strong>Sitz</strong>en. Es<br />
entsteht eine regelre<strong>ch</strong>te Fehlfunktion dieser Systeme<br />
für die Koordination der Muskulatur, insbesondere im<br />
Rumpfberei<strong>ch</strong>. Unser sogenanntes tiefenstabilisierendes<br />
Muskelsystem des Rumpfes koordiniert bereits<br />
vor einer Bewegung die einzelnen Wirbel zueinander<br />
und stellt darüber hinaus einen wi<strong>ch</strong>tigen Informationsgeber<br />
für das zentrale Nervensystem dar. Die unzurei<strong>ch</strong>ende<br />
Steuerung und Regelung dieses Muskelsystems<br />
und damit die Koordination unserer gesamten<br />
Haltung zählt bei Dauersitzern zu den häufigsten<br />
S<strong>ch</strong>merzursa<strong>ch</strong>en.<br />
Was kann man dagegen tun?<br />
Ein dynamis<strong>ch</strong> gestaltetes Leben und speziell ein Dy-<br />
Haider Bioswing<br />
Haider Bioswing erfüllt alle Ansprü<strong>ch</strong>e an funktionell dynamis<strong>ch</strong>es <strong>Sitz</strong>en.<br />
namik zulassendes Arbeitsumfeld mit der Mögli<strong>ch</strong>keit<br />
dynamis<strong>ch</strong>en <strong>Sitz</strong>ens ist grundsätzli<strong>ch</strong> zu begrüssen.<br />
Ist die <strong>Sitz</strong>dynamik aber zu labil, drehpunktabhängig<br />
und quantitativ zu gross, also zu unspezifis<strong>ch</strong>, werden<br />
die oberflä<strong>ch</strong>li<strong>ch</strong>en Rumpfmuskeln weiter überlastet<br />
und das tiefenstabilisierende Muskelsystem ni<strong>ch</strong>t adäquat<br />
stimuliert. Des Weiteren besteht ständig die<br />
Gefahr des Kippens, was uns von der Arbeit ablenkt.<br />
Das ruhige Einstellen der Augen in der Vertikalen ist<br />
ni<strong>ch</strong>t gewährleistet. Dies behindert das konzentrierte<br />
Arbeiten insbesondere am Bilds<strong>ch</strong>irm oder beim Lesen.<br />
Übrigens haben Studien gezeigt, dass ein Kippen<br />
der Wirbelsäule den Druck in der Bands<strong>ch</strong>eibe signifikant<br />
erhöht.<br />
Und diese Lücke füllt das s<strong>ch</strong>wingende<br />
<strong>Sitz</strong>system von Haider?<br />
Das Bioswing-<strong>Sitz</strong>system ® erfüllt alle heutigen Anforderungen<br />
an ein funktionell dynamis<strong>ch</strong>es <strong>Sitz</strong>en.<br />
Es reflektiert s<strong>ch</strong>on geringste Verlagerungen des Körpers<strong>ch</strong>werpunktes<br />
mit einer gezielt gedämpften Auswei<strong>ch</strong>bewegung.<br />
Dies unterbri<strong>ch</strong>t die dur<strong>ch</strong> statis<strong>ch</strong>es<br />
<strong>Sitz</strong>en bedingte Monotonie der neuronalen Eingangsinformationen<br />
und somit die andauernde Muskelspannung<br />
und Koordinationsstörung im Rumpf- und<br />
Beckenberei<strong>ch</strong>.<br />
Text und Interview: Martina Messerli<br />
Christof Otte ist Diplom-Sportwissens<strong>ch</strong>aftler und Leiter<br />
der Bioswing-Akademie (www.bioswing-akademie.<strong>ch</strong>).<br />
Importeur für die S<strong>ch</strong>weiz ist <strong>ErgoPoint</strong>. Mehr Informationen<br />
finden Sie unter www.bioswing.de oder www.sitz.<strong>ch</strong>.<br />
<strong>ErgoPoint</strong> GmbH, Wallisellenstrasse 453, 8050 Züri<strong>ch</strong><br />
Tel. 044 305 30 80, info@sitz.<strong>ch</strong>, www.sitz.<strong>ch</strong><br />
33 <strong>ErgoPoint</strong> <strong>Magazin</strong> 2012
Rückgrat –<br />
Zeigen Sie Zivilcourage<br />
Die Rubrik «Rückgrat» porträtiert mutige Mens<strong>ch</strong>en,<br />
die ni<strong>ch</strong>t einfa<strong>ch</strong> wegges<strong>ch</strong>aut, sondern si<strong>ch</strong><br />
ohne Rücksi<strong>ch</strong>t auf mögli<strong>ch</strong>e eigene Na<strong>ch</strong>teile für<br />
eine andere Person eingesetzt haben.<br />
Der 18-jährige Zür<strong>ch</strong>er Alex K. zeigte Zivilcourage<br />
und bereut es heute keine Sekunde.<br />
Im Gegenteil, er selbst sagt, er wisse ni<strong>ch</strong>t,<br />
was ges<strong>ch</strong>ehen wäre, hätte er ni<strong>ch</strong>t eingegriffen.<br />
Und die Überwindung, die ein sol<strong>ch</strong>es Eingreifen<br />
viellei<strong>ch</strong>t erfordern mag, sei eine<br />
weniger grosse Belastung, als das Wissen «i<strong>ch</strong><br />
hätte helfen können».<br />
Es war ein Mittwo<strong>ch</strong>abend und es regnete in Strömen.<br />
Alex K. begab si<strong>ch</strong> etwas früher als seine Kollegen<br />
auf den Heimweg, denn er musste am nä<strong>ch</strong>sten Tag früh<br />
aufstehen und zur Arbeit. Er war s<strong>ch</strong>on beinahe zu Hause<br />
angekommen, als er Zeuge einer prekären Situation<br />
wurde: Ein alkoholisierter Mann drückte eine junge Frau,<br />
die si<strong>ch</strong> wild zu wehren versu<strong>ch</strong>te, an die Wand und redete<br />
auf sie ein. Der junge Zür<strong>ch</strong>er war si<strong>ch</strong> ni<strong>ch</strong>t si<strong>ch</strong>er,<br />
ob er eingreifen sollte und wenn ja, wie der Mann darauf<br />
reagieren würde. Do<strong>ch</strong> das verängstigte Gesi<strong>ch</strong>t der jungen<br />
Frau ermutigte ihn, auf den Mann zuzugehen, ihn<br />
wegzuziehen und ihm zu sagen, er solle die Frau in Ruhe<br />
lassen. «Anfangs hatte der Mann gar ni<strong>ch</strong>t begriffen, dass<br />
i<strong>ch</strong> plötzli<strong>ch</strong> neben ihm stand. Do<strong>ch</strong> lange hielt dieser<br />
Zustand ni<strong>ch</strong>t an», erklärt Alex K. Der Mann keifte ihn<br />
an, er solle si<strong>ch</strong> verziehen, das ginge ihn ni<strong>ch</strong>ts an. Denno<strong>ch</strong><br />
hielt Alex, der dem Mann glückli<strong>ch</strong>erweise körperli<strong>ch</strong><br />
überlegen war, Stand.<br />
«Sei vorsi<strong>ch</strong>tig, er ist gefährli<strong>ch</strong>.»<br />
Die Frau befreite si<strong>ch</strong> aus den Fängen des Angetrunkenen,<br />
blickte Alex kurz in die Augen und sagte: «Sei<br />
vorsi<strong>ch</strong>tig, er ist gefährli<strong>ch</strong>.» Mit diesen Worten verabs<strong>ch</strong>iedete<br />
si<strong>ch</strong> die junge Frau und rannte in Panik davon.<br />
«Das war irgendwie wie ein S<strong>ch</strong>lag ins Gesi<strong>ch</strong>t. I<strong>ch</strong> kam,<br />
um ihr zu helfen und sie haut einfa<strong>ch</strong> ab», erzählt Alex<br />
später. Do<strong>ch</strong> habe er au<strong>ch</strong> Verständnis dafür, dass sie si<strong>ch</strong><br />
in Si<strong>ch</strong>erheit bringen wollte. Er stand also alleine dem<br />
Mann gegenüber, der ihm inzwis<strong>ch</strong>en drohte, ihn mit einem<br />
Messer zu verletzen. Dabei bemerkte Alex, dass der<br />
Mann einen tiefen S<strong>ch</strong>nitt in der Hand hatte, die stark<br />
blutete. No<strong>ch</strong> immer wollte Alex selbst keine Gewalt<br />
ausüben – der Mann jedo<strong>ch</strong> versu<strong>ch</strong>te den jungen Zür-<br />
<strong>ErgoPoint</strong> <strong>Magazin</strong> 2012<br />
Rückgrat<br />
34<br />
<strong>ch</strong>er mit den Worten «wenn die Polizei kommt, sag i<strong>ch</strong>,<br />
dass du mi<strong>ch</strong> verletzt hast» einzus<strong>ch</strong>ü<strong>ch</strong>tern. Na<strong>ch</strong> einem<br />
Gerangel stiessen zwei weitere junge Männer dazu,<br />
was für Alex eine grosse Erlei<strong>ch</strong>terung bedeutete, war er<br />
jetzt ni<strong>ch</strong>t mehr alleine dem Betrunkenen ausgeliefert.<br />
Mit vereinten Kräften konnten die jungen Männer den<br />
Angreifer überwältigen und die Polizei verständigen.<br />
«Wir mussten uns dann alle vier an die Wand stellen und<br />
abtasten lassen. Irgendwie hatte i<strong>ch</strong> mir den Na<strong>ch</strong>hauseweg<br />
ganz anders vorgestellt. Und au<strong>ch</strong> die zwei Helfer,<br />
die ja no<strong>ch</strong> weniger mit der Sa<strong>ch</strong>e zu tun hatten als i<strong>ch</strong>,<br />
kamen si<strong>ch</strong> bestimmt ziemli<strong>ch</strong> veräppelt vor», beri<strong>ch</strong>tet<br />
Alex. Der Mann hatte dann tatsä<strong>ch</strong>li<strong>ch</strong> no<strong>ch</strong> die Nerven,<br />
Alex zu bes<strong>ch</strong>uldigen, er habe ihn mit dem Messer verletzt,<br />
do<strong>ch</strong> die Polizei konnte den Lügner lei<strong>ch</strong>t entlarven<br />
und so durften die drei mutigen Helfer endli<strong>ch</strong> na<strong>ch</strong><br />
Hause, um das Erlebte zu verdauen. Der Angreifer wurde<br />
abgeführt und musste die Na<strong>ch</strong>t in einer Ausnü<strong>ch</strong>terungszelle<br />
verbringen.<br />
Der junge Zür<strong>ch</strong>er Alex K. hat Rückgrat bewiesen.<br />
Und er würde es wieder tun, wie er im Gesprä<strong>ch</strong> mehrmals<br />
bestätigt. «Klar, ist das eine unangenehme Situation,<br />
erst re<strong>ch</strong>t wenn du ganz auf di<strong>ch</strong> alleine gestellt bist. Aber<br />
ab dem Moment, in dem du eingreifst, s<strong>ch</strong>altet si<strong>ch</strong> der<br />
Kopf aus und du agierst einfa<strong>ch</strong>. Das erste Mal kostet es<br />
Überwindung. Aber Zivilcourage muss man halt erst lernen,<br />
und i<strong>ch</strong> würde es jederzeit wieder tun.»<br />
Text: Audrey Djouadi<br />
Kennen au<strong>ch</strong> Sie jemanden, der Rückgrat bewiesen<br />
hat? Oder sind Sie selbst in einer s<strong>ch</strong>wierigen Situation<br />
über Ihren S<strong>ch</strong>atten gesprungen und haben si<strong>ch</strong> für<br />
jemanden eingesetzt? Erzählen Sie uns Ihre Ges<strong>ch</strong>i<strong>ch</strong>te,<br />
die spannensten Storys werden in einer nä<strong>ch</strong>sten<br />
Ausgabe des <strong>ErgoPoint</strong> <strong>Magazin</strong>s abgedruckt und mit<br />
einem rückenfreundli<strong>ch</strong>en Ges<strong>ch</strong>enk belohnt.<br />
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Bei der Benutzung eines Telefonhörers nimmt man häufig eine unnatürli<strong>ch</strong>e Körperhaltung ein und klemmt<br />
den Hörer zwis<strong>ch</strong>en Ohr und S<strong>ch</strong>ulter ein. Ein Headset verwandelt starre Positionen in natürli<strong>ch</strong>e und<br />
dynamis<strong>ch</strong>e Bewegungen. Wenn wir uns vermehrt bewegen steigert si<strong>ch</strong> das körperli<strong>ch</strong>en Wohlbefindens<br />
in Bezug auf Nacken- und Rückens<strong>ch</strong>merzen.<br />
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35 <strong>ErgoPoint</strong> <strong>Magazin</strong> 2012
«Aus einem fahrenden Auto<br />
zu springen, ist kein<br />
Spaziergang für den Rücken.»<br />
Der 51-jährige René von Gunten führt alles andere als ein<br />
gewöhnli<strong>ch</strong>es Leben: Der gebürtige Berner arbeitet nämli<strong>ch</strong><br />
seit mehr als 15 Jahren als Stuntman und Stuntkoordinator.<br />
Do<strong>ch</strong> der gelernte Feinme<strong>ch</strong>aniker, Kürs<strong>ch</strong>ner<br />
und Chauffeur hat mehr auf dem Kasten, als aus fahrenden<br />
Autos zu springen. Er hat insgesamt sieben Führerlizenzen,<br />
unter anderem einen Pilotens<strong>ch</strong>ein, Gleits<strong>ch</strong>irmausweis<br />
und Motorboots<strong>ch</strong>ein. «Bevor i<strong>ch</strong> als<br />
Stuntman anfing, habe i<strong>ch</strong> fast alles gema<strong>ch</strong>t. I<strong>ch</strong> hatte<br />
eine Tankstelle mit fünf Angestellten, einen Auto-<br />
Poly-Shop, dann arbeitete i<strong>ch</strong> als Modellfluglehrer, im<br />
Strassenbau, als S<strong>ch</strong>reiner und als Me<strong>ch</strong>aniker. Zum Beruf<br />
als Stuntman gelangte er über «Spielereien»: Immer<br />
wieder sta<strong>ch</strong>elten ihn die Freunde in der Beiz an, seine<br />
aktive und sportli<strong>ch</strong>e Freizeitgestaltung zum Beruf zu<br />
ma<strong>ch</strong>en. Diese Freunde waren es dann au<strong>ch</strong>, die ihm ein<br />
Video der deuts<strong>ch</strong>en Film- und Stuntproduktion GmbH<br />
Action Concept zuspielten, wo er si<strong>ch</strong> kurz darauf bewarb.<br />
Und das mit Erfolg.<br />
«I<strong>ch</strong> weiss, viele sagen, Wasserbetten seien<br />
s<strong>ch</strong>le<strong>ch</strong>t für den Rücken.»<br />
1995 liess er also seine Freundin, seinen Tankstellenjob,<br />
seine Wohnung und seinen Hund – kurz: sein geregeltes<br />
Leben – zurück, um elf Jahre in Deuts<strong>ch</strong>land zu leben. «In<br />
dieser Zeit musste i<strong>ch</strong> ni<strong>ch</strong>t mehr jeden Tag trainieren gehen<br />
– der Job war mein Workout!» Die Arbeit als Stuntman,<br />
der monatli<strong>ch</strong> zwis<strong>ch</strong>en 200 und 280 Stunden arbeitet, habe<br />
ihn fit gehalten und somit au<strong>ch</strong> seinen Rücken. In diesem<br />
Job spielen natürli<strong>ch</strong> Körperbeherrs<strong>ch</strong>ung, Koordination<br />
und Bewegli<strong>ch</strong>keit eine grosse Rolle. Rückens<strong>ch</strong>merzen<br />
sind da völlig fehl am Platz.<br />
Do<strong>ch</strong> au<strong>ch</strong> der sportli<strong>ch</strong>e René von Gunten blieb ni<strong>ch</strong>t<br />
davon vers<strong>ch</strong>ont, er litt unter der S<strong>ch</strong>euermann- Krankheit<br />
und wurde deshalb sogar dienstfrei gestellt. Es drängt si<strong>ch</strong><br />
die Frage auf, wie er mit diesem Rückenleiden überhaupt als<br />
Stuntman arbeiten kann? Seit gut 20 Jahren hat der Berner<br />
ein Wasserbett, und seit er in diesem s<strong>ch</strong>läft, seien ihm Rückens<strong>ch</strong>merzen<br />
fremd. Dieses Wasserbett liebt der Stuntman<br />
dermassen, dass er es sogar in seinen Wohnwagen –<br />
ein Ges<strong>ch</strong>enk an si<strong>ch</strong> selbst – montiert hat. «I<strong>ch</strong> weiss, viele<br />
sagen, Wasserbetten seien s<strong>ch</strong>le<strong>ch</strong>t für den Rücken, aber i<strong>ch</strong><br />
bin ni<strong>ch</strong>t dieser Meinung. Das Wasserbett passt si<strong>ch</strong> perfekt<br />
an meine Körper- und Rückenform an, und seit i<strong>ch</strong> es gekauft<br />
habe, habe i<strong>ch</strong> mit meinem Rücken keine Probleme<br />
mehr.»<br />
<strong>ErgoPoint</strong> <strong>Magazin</strong> 2012<br />
Meine Rückenges<strong>ch</strong>i<strong>ch</strong>te<br />
In der Rubrik «Meine Rückenges<strong>ch</strong>i<strong>ch</strong>te»<br />
erzählen prominente S<strong>ch</strong>weizer, wo es zwickt<br />
und s<strong>ch</strong>merzt und was sie dagegen tun.<br />
36<br />
Stuntman René von Gunten<br />
«I<strong>ch</strong> darf keine Angst haben.»<br />
Ein gesunder Rücken ist von grösster Wi<strong>ch</strong>tigkeit im<br />
Leben eines Stuntmans, allein s<strong>ch</strong>on um die «High Falls»<br />
abzufedern oder die Sprünge aus fahrenden Autos zu<br />
überstehen. Mit 70 oder 100 km/h aus dem Auto zu fallen,<br />
ist kein Spaziergang für den Rücken. Deshalb ist es<br />
au<strong>ch</strong> enorm wi<strong>ch</strong>tig, dass i<strong>ch</strong> mi<strong>ch</strong> vor einem Stunt gut<br />
vorbereite», erzählt René. Ob er denn jemals Angst habe,<br />
von einem 12 Meter hohen Haus zu springen. «Nein,<br />
Angst darf i<strong>ch</strong> gar ni<strong>ch</strong>t haben. Wenn i<strong>ch</strong> Angst hätte,<br />
könnte i<strong>ch</strong> diesen Job ni<strong>ch</strong>t ma<strong>ch</strong>en.<br />
Mittlerweile ist René von Gunten zurück in der<br />
S<strong>ch</strong>weiz, wo er seine Stuntman-Qualitäten für vers<strong>ch</strong>iedene<br />
Engagements und spektakuläre Shows zur Verfügung<br />
stellt und in seiner Stunts<strong>ch</strong>ule «Swiss Stunt» sein<br />
Wissen weitervermittelt.<br />
www.stuntman.<strong>ch</strong><br />
Text: Audrey Djouadi<br />
Foto: Daniel Steffen
Morbus S<strong>ch</strong>euermann – das meint der Experte<br />
Morbus S<strong>ch</strong>euermann ist eine häufige erkrankung<br />
der jugendli<strong>ch</strong>en Wirbelsäule. es handelt si<strong>ch</strong> dabei<br />
um eine verstärkte rückwärtige Krümmung des mittleren<br />
abs<strong>ch</strong>nittes der Wirbelsäule, wel<strong>ch</strong>e auf die<br />
Keilform einzelner Wirbelkörper zurückzuführen ist.<br />
Je keilförmiger si<strong>ch</strong> der Wirbelkörper entwickelt – respektive<br />
je mehr Wirbelkörper betroffen sind – desto<br />
ausgeprägter wird die Krümmung. die genaue Ursa<strong>ch</strong>e<br />
ist weitgehend unbekannt, wobei genetis<strong>ch</strong>e Faktoren<br />
diskutiert werden. Typis<strong>ch</strong>erweise ist ein Forts<strong>ch</strong>reiten<br />
der erkrankung na<strong>ch</strong> abs<strong>ch</strong>luss des Wa<strong>ch</strong>stums<br />
ni<strong>ch</strong>t mehr zu erwarten. rückens<strong>ch</strong>merzen zeigen<br />
si<strong>ch</strong> während der Jugendjahre insbesondere bei<br />
längerem <strong>Sitz</strong>en und dem Tragen von Gewi<strong>ch</strong>ten. im<br />
Laufe des erwa<strong>ch</strong>senenlebens ist es mögli<strong>ch</strong>, dass<br />
dur<strong>ch</strong> die veränderte Statik der Wirbelsäule und die<br />
daraus resultierenden Kräfte vermehrt Bes<strong>ch</strong>werden<br />
im Berei<strong>ch</strong> des nackens und des unteren rückens auftreten.<br />
in der regel handelt es si<strong>ch</strong> bei Morbus S<strong>ch</strong>euermann<br />
aber um eine gutartige, bes<strong>ch</strong>werdearme bis bes<strong>ch</strong>werdefreie<br />
erkrankung. die meisten Patienten<br />
sind weder im Beruf no<strong>ch</strong> bei der ausübung von<br />
Sport und hobbys einges<strong>ch</strong>ränkt.<br />
Korrigiert<br />
Der Haltungstrainer<br />
René von Gunten<br />
Kräftigt<br />
Chiropraktor Dr. Jo<strong>ch</strong>en Brenner<br />
Dr. Jo<strong>ch</strong>en Brenner ist Fa<strong>ch</strong><strong>ch</strong>iropraktor SCG/ECU<br />
und Partner des Prodorso Zentrums für Wirbelsäulenmedizin.<br />
Prodorso Zentrum für Wirbelsäulenmedizin,<br />
Wal<strong>ch</strong>estrasse 15, 8006 Züri<strong>ch</strong>, www.prodorso.<strong>ch</strong><br />
Erhältli<strong>ch</strong> bei: <strong>ErgoPoint</strong>, 8050 Züri<strong>ch</strong>, www.sitz.<strong>ch</strong><br />
Entspannt<br />
37 <strong>ErgoPoint</strong> <strong>Magazin</strong> 2012<br />
adatto GmbH<br />
www.adatto.<strong>ch</strong>
Stehen Sie auf, nehmen Sie die Hände über den<br />
Kopf und strecken Sie den Brustkorb.<br />
Vers<strong>ch</strong>ränken Sie die Hände hinter dem Rücken<br />
und dehnen Sie den Nacken vorsi<strong>ch</strong>tig seitli<strong>ch</strong> in<br />
beide Ri<strong>ch</strong>tungen.<br />
<strong>ErgoPoint</strong> <strong>Magazin</strong> 2012<br />
Kurze Pause<br />
Zeit für eine kurze Pause<br />
Legen Sie das <strong>ErgoPoint</strong> <strong>Magazin</strong> beiseite<br />
und nehmen Sie si<strong>ch</strong> fünf Minuten Zeit,<br />
Ihre Muskulatur zu lockern.<br />
38<br />
Senken Sie das Kinn und drehen Sie den Kopf<br />
langsam von links na<strong>ch</strong> re<strong>ch</strong>ts.<br />
Gehen Sie an Ort und Stelle und rollen Sie dabei<br />
die Füsse links und re<strong>ch</strong>ts gut ab.<br />
Die Übungen wurden von der Rheumaliga S<strong>ch</strong>weiz zur<br />
Verfügung gestellt. Weitere Tipps für eine gesunde<br />
Haltung finden Sie auf www.rheumaliga.<strong>ch</strong>
ZeroT - Entlastung für den Körper<br />
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Belastbarkeit garantiert.<br />
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und fördert individuelles Arbeiten: Weniger<br />
statis<strong>ch</strong>e Eins<strong>ch</strong>ränkungen, dafür mehr dynamis<strong>ch</strong>er<br />
Freiraum.<br />
Über Stilo<br />
Stilo ist ein führendes S<strong>ch</strong>weizer Unternehmen in<br />
der Büromöbelherstellung mit <strong>Sitz</strong> in Bühler im<br />
Appenzellerland. Die Kernkompetenzen von Stilo<br />
liegen in der Entwicklung und der Vermarktung<br />
ho<strong>ch</strong>wertiger Büromöbel und im eigenständigen,<br />
unverwe<strong>ch</strong>selbaren Design der Produkte. Stilo hat<br />
mit jahrzehntelanger Erfahrung ihren Ruf als<br />
Hersteller ho<strong>ch</strong>wertiger, ergonomis<strong>ch</strong> angepasster<br />
und ökologis<strong>ch</strong> einwandfreier Büromöbel mit<br />
innovativem, zeitlosem Design gefestigt.
<strong>ErgoPoint</strong> <strong>Magazin</strong> 2012<br />
Abonnement<br />
<strong>ErgoPoint</strong> <strong>Magazin</strong> 2013<br />
Die nä<strong>ch</strong>ste Ausgabe des <strong>ErgoPoint</strong> <strong>Magazin</strong>s<br />
ers<strong>ch</strong>eint im Frühling 2013.<br />
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aktuelle Ausgabe des <strong>ErgoPoint</strong> <strong>Magazin</strong>s gerne zu.<br />
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<strong>ErgoPoint</strong> stellt Ihnen ein kostenloses Tool zur Verfügung,<br />
das Sie ein bis zwei Mal tägli<strong>ch</strong> per Mail daran erinnert,<br />
Ihre Körperhaltung zu verändern und aufzustehen.<br />
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40
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AIRLUX<br />
Ein ganzes Drittel unseres Lebens verbringen<br />
wir im S<strong>ch</strong>laf – Grund genug,<br />
ein S<strong>ch</strong>lafsystem zu wählen, das unseren<br />
individuellen Bedürfnissen am besten<br />
gere<strong>ch</strong>t wird. Zwei Faktoren sind dabei<br />
ents<strong>ch</strong>eidend: das Klima eines<br />
Bettsystems und die Ergonomie.<br />
Wärme- und Feu<strong>ch</strong>tigkeitshaushalt eines<br />
Bettsystems lassen si<strong>ch</strong> über dessen<br />
Material und die Kontakttextilien<br />
steuern. Ho<strong>ch</strong>wertige S<strong>ch</strong>lafsysteme<br />
setzen dabei vermehrt auf Seide- und<br />
Kapokfasern, die si<strong>ch</strong> sehr gut mit<br />
Baumwolle, S<strong>ch</strong>urwolle und synthetis<strong>ch</strong>en<br />
Fasern kombinieren lassen.<br />
Eine gute ergonomis<strong>ch</strong>e S<strong>ch</strong>lafunterlage<br />
muss exponierte Körperpartien wie<br />
S<strong>ch</strong>ulter oder Hüfte so entlasten können,<br />
dass kein Druck ausgeübt wird.<br />
Der Körper muss immer in seiner na-<br />
72<br />
® 1<br />
2<br />
3<br />
5<br />
-Lufts<strong>ch</strong>lafsystem mit isolierender Auflage 1 , S<strong>ch</strong>aumstoffrahmen 2 ,<br />
wei<strong>ch</strong>em Pumpenkörper 3 , Druckregler 4 und Luft-Reservoir 5 .<br />
türli<strong>ch</strong>en Form stabilisiert und der Druck<br />
glei<strong>ch</strong>mässig auf die ganze Aufliegeflä<strong>ch</strong>e<br />
verteilt werden, wel<strong>ch</strong>e S<strong>ch</strong>lafposition<br />
wir au<strong>ch</strong> immer einnehmen. Optimieren<br />
wir die S<strong>ch</strong>lafqualität, optimieren<br />
wir au<strong>ch</strong> die Lebensqualität!<br />
Nur zwei Medien können aufgrund ihrer<br />
physikalis<strong>ch</strong>en Eigens<strong>ch</strong>aften eine<br />
glei<strong>ch</strong>mässige Druckverteilung ermögli<strong>ch</strong>en:<br />
Wasser und Luft. Bei weniger<br />
dynamis<strong>ch</strong>en Materialien wie S<strong>ch</strong>aumstoff<br />
und Metallfedern müssen Kompromisse<br />
eingegangen werden. Lufts<strong>ch</strong>lafsysteme<br />
benötigen im Gegensatz<br />
zu Wasserbetten keine Heizung und<br />
sind in der Handhabung wesentli<strong>ch</strong> angenehmer.<br />
Zudem leitet Luft keine Bewegungsenergie<br />
weiter und lässt den<br />
Partner deshalb ni<strong>ch</strong>t jede Bewegung<br />
mitspüren. AIRLUX ® s<strong>ch</strong>lafsystem mit integriertem Druckausglei<strong>ch</strong><br />
ohne Motor und Strom.<br />
AIRLUX<br />
ist das einzige Luft-<br />
® Lufts<strong>ch</strong>lafsysteme können individuell<br />
eingestellt werden, um eine<br />
optimale Anpassung an den Körper zu<br />
errei<strong>ch</strong>en. So entstehen weniger s<strong>ch</strong>merzhafte<br />
Druckflä<strong>ch</strong>en. Dur<strong>ch</strong> die Unterstützung<br />
können si<strong>ch</strong> die Rückenmuskeln<br />
entspannen, die Bands<strong>ch</strong>eiben<br />
werden entlastet. Speziell bei orthopädis<strong>ch</strong>en<br />
Krankheiten wie degenerativen<br />
Wirbelsäulenerkrankungen und Hüftarthrosen<br />
werden damit S<strong>ch</strong>lafdauer<br />
und -qualität verbessert.<br />
Dass au<strong>ch</strong> renommierte Reha Kliniken<br />
auf AIRLUX ® Lufts<strong>ch</strong>lafsysteme setzen,<br />
zeigt: Ein gesunder S<strong>ch</strong>laf ist eine tragende<br />
Säule in der Rehabilitation.<br />
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AIRLUX<br />
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gewährt Ihnen beim Kauf eine<br />
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Erfolgsgarantie: Sie gewinnen mit dem<br />
Bettsystems und die Ergonomie.<br />
neuen Bett Lebensqualität – oder Sie<br />
Wärme- und Feu<strong>ch</strong>tigkeitshaushalt ei-<br />
erhalten Ihr Geld zurück.<br />
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Bezugsquellen<br />
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3011 Bern, Gere<strong>ch</strong>tigkeitsgasse 55,<br />
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Tel. 043 5000 222<br />
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4052 Basel, Dufourstrasse 9,<br />
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Tel. 043 5000 221<br />
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Tel. 043 5000 200<br />
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8951 Fahrweid, Brunaustrasse 185,<br />
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1870 Monthey, Avenue du Simplon 23,<br />
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Fasern kombinieren lassen.<br />
® s<strong>ch</strong>lafsystem mit integriertem Druckausglei<strong>ch</strong><br />
ohne Motor und Strom.<br />
AIRLUX<br />
1<br />
2<br />
3<br />
5<br />
-Lufts<strong>ch</strong>lafsystem mit isolierender Auflage 1 , S<strong>ch</strong>aumstoffrahmen 2 ,<br />
wei<strong>ch</strong>em Pumpenkörper 3 , Druckregler 4 und Luft-Reservoir 5 .<br />
türli<strong>ch</strong>en Form stabilisiert und der Druck<br />
glei<strong>ch</strong>mässig auf die ganze Aufliegeflä<strong>ch</strong>e<br />
verteilt werden, wel<strong>ch</strong>e S<strong>ch</strong>lafposition<br />
wir au<strong>ch</strong> immer einnehmen. Optimieren<br />
wir die S<strong>ch</strong>lafqualität, optimieren<br />
wir au<strong>ch</strong> die Lebensqualität!<br />
Nur zwei Medien können aufgrund ihrer<br />
physikalis<strong>ch</strong>en Eigens<strong>ch</strong>aften eine<br />
glei<strong>ch</strong>mässige Druckverteilung ermögli<strong>ch</strong>en:<br />
Wasser und Luft. Bei weniger<br />
dynamis<strong>ch</strong>en Materialien wie S<strong>ch</strong>aumstoff<br />
und Metallfedern müssen Kompromisse<br />
eingegangen werden. Lufts<strong>ch</strong>lafsysteme<br />
benötigen im Gegensatz<br />
zu Wasserbetten keine Heizung und<br />
® Lufts<strong>ch</strong>lafsysteme können individuell<br />
eingestellt werden, um eine<br />
optimale Anpassung an den Körper zu<br />
errei<strong>ch</strong>en. So entstehen weniger s<strong>ch</strong>merzhafte<br />
Druckflä<strong>ch</strong>en. Dur<strong>ch</strong> die Unterstützung<br />
können si<strong>ch</strong> die Rückenmuskeln<br />
entspannen, die Bands<strong>ch</strong>eiben<br />
werden entlastet. Speziell bei orthopädis<strong>ch</strong>en<br />
Krankheiten wie degenerativen<br />
Wirbelsäulenerkrankungen und Hüftarthrosen<br />
werden damit S<strong>ch</strong>lafdauer<br />
und -qualität verbessert.<br />
Dass au<strong>ch</strong> renommierte Reha Kliniken<br />
auf AIRLUX ® Lufts<strong>ch</strong>lafsysteme setzen,<br />
zeigt: Ein gesunder S<strong>ch</strong>laf ist eine tragende<br />
Säule in der Rehabilitation.<br />
AIRLUX ® AIRLUX<br />
4<br />
Ein ganzes Drittel unseres Lebens verbringen<br />
wir im S<strong>ch</strong>laf – Grund genug,<br />
ein S<strong>ch</strong>lafsystem zu wählen, das unseren<br />
individuellen Bedürfnissen am besten<br />
gere<strong>ch</strong>t wird. Zwei Faktoren sind dabei<br />
ents<strong>ch</strong>eidend: das Klima eines<br />
Bettsystems und die Ergonomie.<br />
Wärme- und Feu<strong>ch</strong>tigkeitshaushalt eines<br />
Bettsystems lassen si<strong>ch</strong> über des-<br />
gewährt Ihnen beim Kauf eine<br />
sen Material und die Kontakttextilien<br />
Erfolgsgarantie: Sie gewinnen mit dem<br />
steuern. Ho<strong>ch</strong>wertige S<strong>ch</strong>lafsysteme<br />
neuen Bett Lebensqualität – oder Sie<br />
setzen dabei vermehrt auf Seide- und<br />
erhalten Ihr Geld zurück.<br />
Kapokfasern, die si<strong>ch</strong> sehr gut mit<br />
Baumwolle, S<strong>ch</strong>urwolle und syntheti-<br />
Bezugsquellen<br />
s<strong>ch</strong>en Fasern kombinieren lassen.<br />
AIRLUX Land of Sleeping<br />
Eine gute ergonomis<strong>ch</strong>e S<strong>ch</strong>lafunter-<br />
3011 Bern, Gere<strong>ch</strong>tigkeitsgasse 55,<br />
lage muss exponierte Körperpartien wie<br />
S<strong>ch</strong>ulter oder Hüfte so entlasten kön-<br />
Tel. 043 5000 222<br />
4052 Basel, Dufourstrasse 9,<br />
nen, dass kein Druck ausgeübt wird.<br />
Tel. 043 5000 221<br />
Der Körper muss immer in seiner na-<br />
8180 Büla<strong>ch</strong>, S<strong>ch</strong>ützenmattstrasse 30,<br />
Tel. 043 5000 200<br />
® 1<br />
2<br />
3<br />
5<br />
-Lufts<strong>ch</strong>lafsystem mit isolierender Auflage 1 , S<strong>ch</strong>aumstoffrahmen 2 ,<br />
wei<strong>ch</strong>em Pumpenkörper 3 , Druckregler 4 und Luft-Reservoir 5 .<br />
türli<strong>ch</strong>en Form stabilisiert und der Druck<br />
glei<strong>ch</strong>mässig auf die ganze Aufliegeflä<strong>ch</strong>e<br />
verteilt werden, wel<strong>ch</strong>e S<strong>ch</strong>lafposition<br />
wir au<strong>ch</strong> immer einnehmen. Optimieren<br />
wir die S<strong>ch</strong>lafqualität, optimieren<br />
wir au<strong>ch</strong> die Lebensqualität!<br />
Nur zwei Medien können aufgrund ihrer<br />
physikalis<strong>ch</strong>en Eigens<strong>ch</strong>aften eine<br />
glei<strong>ch</strong>mässige Druckverteilung ermögli<strong>ch</strong>en:<br />
Wasser und Luft. Bei weniger<br />
dynamis<strong>ch</strong>en Materialien wie S<strong>ch</strong>aumstoff<br />
und Metallfedern müssen Kompromisse<br />
eingegangen werden. Lufts<strong>ch</strong>lafsysteme<br />
benötigen im Gegensatz<br />
zu Wasserbetten keine Heizung und<br />
sind in der Handhabung wesentli<strong>ch</strong> angenehmer.<br />
Zudem leitet Luft keine Bewegungsenergie<br />
weiter und lässt den<br />
Partner deshalb ni<strong>ch</strong>t jede Bewegung<br />
mitspüren. AIRLUX ® s<strong>ch</strong>lafsystem mit integriertem Druckausglei<strong>ch</strong><br />
ohne Motor und Strom.<br />
AIRLUX<br />
ist das einzige Luft-<br />
® Lufts<strong>ch</strong>lafsysteme können individuell<br />
eingestellt werden, um eine<br />
optimale Anpassung an den Körper zu<br />
errei<strong>ch</strong>en. So entstehen weniger s<strong>ch</strong>merzhafte<br />
Druckflä<strong>ch</strong>en. Dur<strong>ch</strong> die Unterstützung<br />
können si<strong>ch</strong> die Rückenmuskeln<br />
entspannen, die Bands<strong>ch</strong>eiben<br />
werden entlastet. Speziell bei orthopädis<strong>ch</strong>en<br />
Krankheiten wie degenerativen<br />
Wirbelsäulenerkrankungen und Hüftarthrosen<br />
werden damit S<strong>ch</strong>lafdauer<br />
und -qualität verbessert.<br />
Dass au<strong>ch</strong> renommierte Reha Kliniken<br />
auf AIRLUX ® Lufts<strong>ch</strong>lafsysteme setzen,<br />
zeigt: Ein gesunder S<strong>ch</strong>laf ist eine tragende<br />
Säule in der Rehabilitation.<br />
AIRLUX ® 4<br />
AIRLUX<br />
Ein ganzes Drittel unseres Lebens verbringen<br />
wir im S<strong>ch</strong>laf – Grund genug,<br />
ein S<strong>ch</strong>lafsystem zu wählen, das unseren<br />
individuellen Bedürfnissen am besten<br />
gere<strong>ch</strong>t wird. Zwei Faktoren sind da-<br />
gewährt Ihnen beim Kauf eine<br />
bei ents<strong>ch</strong>eidend: das Klima eines<br />
Erfolgsgarantie: Sie gewinnen mit dem<br />
Bettsystems und die Ergonomie.<br />
neuen Bett Lebensqualität – oder Sie<br />
Wärme- und Feu<strong>ch</strong>tigkeitshaushalt ei-<br />
erhalten Ihr Geld zurück.<br />
nes Bettsystems lassen si<strong>ch</strong> über dessen<br />
Material und die Kontakttextilien<br />
Bezugsquellen<br />
steuern. Ho<strong>ch</strong>wertige S<strong>ch</strong>lafsysteme<br />
AIRLUX Land of Sleeping<br />
setzen dabei vermehrt auf Seide- und<br />
3011 Bern, Gere<strong>ch</strong>tigkeitsgasse 55,<br />
Kapokfasern, die si<strong>ch</strong> sehr gut mit<br />
Tel. 043 5000 222<br />
Baumwolle, S<strong>ch</strong>urwolle und syntheti-<br />
4052 Basel, Dufourstrasse 9,<br />
s<strong>ch</strong>en Fasern kombinieren lassen.<br />
Tel. 043 5000 221<br />
Eine gute ergonomis<strong>ch</strong>e S<strong>ch</strong>lafunter-<br />
8180 Büla<strong>ch</strong>, S<strong>ch</strong>ützenmattstrasse 30,<br />
lage muss exponierte Körperpartien wie<br />
Tel. 043 5000 200<br />
S<strong>ch</strong>ulter oder Hüfte so entlasten kön-<br />
8951 Fahrweid, Brunaustrasse 185,<br />
nen, dass kein Druck ausgeübt wird.<br />
Der Körper muss immer in seiner na-<br />
Tel. 043 5000 200<br />
1870 Monthey, Avenue du Simplon 23,<br />
Tel. 021 533 28 28<br />
72<br />
Weitere Infos auf www.airlux.<strong>ch</strong><br />
® 1<br />
2<br />
3<br />
5<br />
-Lufts<strong>ch</strong>lafsystem mit isolierender Auflage 1 , S<strong>ch</strong>aumstoffrahmen 2 ,<br />
wei<strong>ch</strong>em Pumpenkörper 3 , Druckregler 4 und Luft-Reservoir 5 .<br />
türli<strong>ch</strong>en Form stabilisiert und der Druck<br />
glei<strong>ch</strong>mässig auf die ganze Aufliegeflä<strong>ch</strong>e<br />
verteilt werden, wel<strong>ch</strong>e S<strong>ch</strong>lafposition<br />
wir au<strong>ch</strong> immer einnehmen. Optimieren<br />
wir die S<strong>ch</strong>lafqualität, optimieren<br />
wir au<strong>ch</strong> die Lebensqualität!<br />
Nur zwei Medien können aufgrund ihrer<br />
physikalis<strong>ch</strong>en Eigens<strong>ch</strong>aften eine<br />
glei<strong>ch</strong>mässige Druckverteilung ermögli<strong>ch</strong>en:<br />
Wasser und Luft. Bei weniger<br />
dynamis<strong>ch</strong>en Materialien wie S<strong>ch</strong>aumstoff<br />
und Metallfedern müssen Kompromisse<br />
eingegangen werden. Lufts<strong>ch</strong>lafsysteme<br />
benötigen im Gegensatz<br />
zu Wasserbetten keine Heizung und<br />
sind in der Handhabung wesentli<strong>ch</strong> angenehmer.<br />
Zudem leitet Luft keine Bewegungsenergie<br />
weiter und lässt den<br />
Partner deshalb ni<strong>ch</strong>t jede Bewegung<br />
mitspüren. AIRLUX ® s<strong>ch</strong>lafsystem mit integriertem Druckausglei<strong>ch</strong><br />
ohne Motor und Strom.<br />
AIRLUX<br />
ist das einzige Luft-<br />
® Lufts<strong>ch</strong>lafsysteme können individuell<br />
eingestellt werden, um eine<br />
optimale Anpassung an den Körper zu<br />
errei<strong>ch</strong>en. So entstehen weniger s<strong>ch</strong>merzhafte<br />
Druckflä<strong>ch</strong>en. Dur<strong>ch</strong> die Unterstützung<br />
können si<strong>ch</strong> die Rückenmuskeln<br />
entspannen, die Bands<strong>ch</strong>eiben<br />
werden entlastet. Speziell bei orthopädis<strong>ch</strong>en<br />
Krankheiten wie degenerativen<br />
Wirbelsäulenerkrankungen und Hüftarthrosen<br />
werden damit S<strong>ch</strong>lafdauer<br />
und -qualität verbessert.<br />
Dass au<strong>ch</strong> renommierte Reha Kliniken<br />
auf AIRLUX ® Lufts<strong>ch</strong>lafsysteme setzen,<br />
zeigt: Ein gesunder S<strong>ch</strong>laf ist eine tragende<br />
Säule in der Rehabilitation.<br />
AIRLUX ® 4<br />
gewährt Ihnen beim Kauf eine<br />
Erfolgsgarantie: Sie gewinnen mit dem<br />
neuen Bett Lebensqualität – oder Sie<br />
erhalten Ihr Geld zurück.<br />
Bezugsquellen<br />
AIRLUX Land of Sleeping<br />
3011 Bern, Gere<strong>ch</strong>tigkeitsgasse 55,<br />
Tel. 043 5000 222<br />
4052 Basel, Dufourstrasse 9,<br />
Besu<strong>ch</strong>en Tel. 043 5000 Sie unseren 221 Show-Room!<br />
8180 Büla<strong>ch</strong>, S<strong>ch</strong>ützenmattstrasse 30,<br />
Tel. 043 5000 200<br />
8951 Fahrweid, Brunaustrasse 185,<br />
Tel. 043 5000 200<br />
1870 Monthey, Avenue du Simplon 23,<br />
Tel. 021 533 28 28<br />
Weitere Infos auf www.airlux.<strong>ch</strong>
Arbeitsplatzberatung mit<br />
Ergonomie-Expertin<br />
Gabriela Leemann<br />
Statis<strong>ch</strong>es <strong>Sitz</strong>en, zu wenig Bewegung und die<br />
fals<strong>ch</strong>e Einstellung unseres Büromobiliars sind<br />
häufig die Ursa<strong>ch</strong>en von Rückenproblemen, Körperfehlhaltungen<br />
und Nackens<strong>ch</strong>merzen. Vielfa<strong>ch</strong><br />
errei<strong>ch</strong>t man s<strong>ch</strong>on mit kleinen Veränderungen<br />
eine spürbare Verbesserung des Wohlbefindens<br />
und der Rückengesundheit.<br />
Nur ein ergonomis<strong>ch</strong>er Arbeitsplatz ermögli<strong>ch</strong>t<br />
Arbeiten in körpergere<strong>ch</strong>ter Haltung. Eine Person von<br />
1,60 m Körpergrösse kann ni<strong>ch</strong>t auf derselben Höhe<br />
arbeiten, wie jemand der 1,90 m gross ist – Kleider und<br />
S<strong>ch</strong>uhe kauft man ja au<strong>ch</strong> passend zu seiner Körpergrösse.<br />
Also müssen Tis<strong>ch</strong>, Stuhl und Bilds<strong>ch</strong>irm individuell<br />
eingestellt werden. Dementspre<strong>ch</strong>end müssen<br />
Arbeitswerkzeuge wie Maus und Tastatur platziert<br />
werden, damit Sie Ihre Arbeit effizient und konzentriert<br />
erfüllen können, ohne einen Gesundheitss<strong>ch</strong>aden<br />
in Kauf nehmen zu müssen.<br />
Die Körperhaltung ist ents<strong>ch</strong>eidend<br />
Unser Tagesablauf wird vom <strong>Sitz</strong>en dominiert.<br />
Do<strong>ch</strong> langes, angespanntes <strong>Sitz</strong>en mit wenig Haltungsveränderungen<br />
s<strong>ch</strong>wä<strong>ch</strong>t unsere Muskulatur.<br />
Wirbelsäule und Gelenke werden ni<strong>ch</strong>t mehr ri<strong>ch</strong>tig<br />
gestützt und dadur<strong>ch</strong> einseitig belastet. Unser Körper<br />
ist bewegungsabhängig – ohne Bewegung verliert er<br />
die Kraft, die Körperfunktionen aufre<strong>ch</strong>t zu erhalten.<br />
Das eigene Körpergefühl entspri<strong>ch</strong>t leider ni<strong>ch</strong>t<br />
immer einer gesunden Körperhaltung. Oft sind si<strong>ch</strong><br />
die Personen ihrer belastenden Körperhaltung nämli<strong>ch</strong><br />
gar ni<strong>ch</strong>t bewusst. Ständige Verspannungen, Rücken-<br />
und Kopfs<strong>ch</strong>merzen oder Augenbes<strong>ch</strong>werden<br />
sind Warnsignale, die ernst genommen werden müssen.<br />
Aus Erfahrung wissen wir, dass daraus s<strong>ch</strong>nell<br />
<strong>ch</strong>ronis<strong>ch</strong>e Probleme entstehen können, die Arbeitsausfälle<br />
und somit hohe Kosten verursa<strong>ch</strong>en.<br />
Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz<br />
Angemessene Gesundheitsförderung ist glei<strong>ch</strong>ermassen<br />
ein Thema für Vorgesetzte wie für jeden Mitarbeiter.<br />
Oft stellen wir bei Arbeitsplatzberatungen<br />
fest, dass grosse Unsi<strong>ch</strong>erheit herrs<strong>ch</strong>t. Unsere Beratungen<br />
sollen deshalb helfen, Strategien zu entwickeln,<br />
die Mitarbeiter einzubeziehen und für das Thema<br />
zu sensibilisieren. Zudem vermitteln wir fundiertes<br />
Wissen, um die ri<strong>ch</strong>tige Einstellung zu finden.<br />
Kontaktieren Sie uns und erfahren Sie, wie Sie mit<br />
kleinen Veränderungen eine spürbare Verbesserung<br />
des Wohlbefindens und der Rückengesundheit errei<strong>ch</strong>en!<br />
<strong>ErgoPoint</strong> <strong>Magazin</strong> 2012<br />
Arbeitsplatzberatung<br />
42<br />
Ents<strong>ch</strong>eiden Sie si<strong>ch</strong> bewusst für Ihre Gesundheit und<br />
stellen Sie si<strong>ch</strong> die folgenden Fragen:<br />
• Unterstützt der Bürostuhl Ihren Rücken und<br />
kennen Sie alle Einstellungsmögli<strong>ch</strong>keiten,<br />
um Ihre <strong>Sitz</strong>bedürfnisse besser<br />
zu erfüllen?<br />
• Lässt si<strong>ch</strong> Ihr Arbeitstis<strong>ch</strong> in der Höhe<br />
anpassen, so dass Sie bei aufre<strong>ch</strong>ter<br />
Körperhaltung die Unterarme im re<strong>ch</strong>ten<br />
Winkel zum Oberarm auf den Tis<strong>ch</strong> legen<br />
können?<br />
• Befindet si<strong>ch</strong> die Oberkante des<br />
Bilds<strong>ch</strong>irms auf Augenhöhe oder no<strong>ch</strong><br />
besser lei<strong>ch</strong>t darunter?<br />
• Sind Tastatur und Maus so platziert, dass<br />
Sie beim Arbeiten aufre<strong>ch</strong>t sitzen können?<br />
• Können Sie Ihre Arbeitsmittel körpergere<strong>ch</strong>t<br />
ohne Anspannung in S<strong>ch</strong>ulter- und Handgelenken<br />
nutzen?<br />
Foto: Ellin Anderegg<br />
Gabriela Leemann ist diplomierte Shiatsu-Therapeutin<br />
und bei <strong>ErgoPoint</strong> zuständig für Arbeitsplatzberatungen<br />
und Informationsveranstaltungen in Firmen.<br />
Gabriela Leemann, leemann@sitz.<strong>ch</strong><br />
Tel. 044 305 30 80
Katalog<br />
2012–2013<br />
43<br />
Bezugsadresse, Beratung und Ausstellung siehe letzte Ums<strong>ch</strong>lagsseite
<strong>ErgoPoint</strong> Katalog 2012<br />
INHALTSVERZEICHNIS<br />
Herzli<strong>ch</strong> willkommen im<br />
<strong>ErgoPoint</strong> Katalog<br />
Bürostühle S 045 – 053<br />
<strong>Sitz</strong>-Stehtis<strong>ch</strong>e S 054 – 055<br />
Ergonomis<strong>ch</strong>e Büroarbeitsmittel S 056 – 061<br />
<strong>Sitz</strong>-Stehilfen S 062 – 063<br />
Werkstatt und Laborstühle S 64<br />
<strong>Sitz</strong>ungs-, Warte-, Wohn- und Essberei<strong>ch</strong> S 065 – 066<br />
Ruhe- und Relaxsessel S 067 – 070<br />
Rückenshop S 071 – 074<br />
44
BIOSWING-TRAINING<br />
Die BIOSWING®-Te<strong>ch</strong>nologie ma<strong>ch</strong>t<br />
Bewegung zum Treibstoff für<br />
Körper und Geist.<br />
Der rhythmis<strong>ch</strong>e Lebenss<strong>ch</strong>wung aus der<br />
Körpermitte heraus lässt die Wirbelsäule<br />
mit den Bands<strong>ch</strong>eiben tanzen und das<br />
Gehirn mit den Muskeln spielen. So könnte<br />
man das BIOSWING®-System und seine<br />
Wirkungsweise au<strong>ch</strong> bes<strong>ch</strong>reiben.<br />
Das BIOSWING® 3D-<strong>Sitz</strong>werk® hat wie unser<br />
Körper eine raffinierte Bewegungslogik.<br />
Das Becken und die darauf aufbauende<br />
Wirbelsäule bewegen si<strong>ch</strong> wie beim Gehen<br />
au<strong>ch</strong> während des <strong>Sitz</strong>ens auf BIOSWING®<br />
körperzentriert und aufwärts pendelnd und<br />
somit physiologis<strong>ch</strong> ri<strong>ch</strong>tig. Ein zur Seite<br />
absinkender Becken-Lenden-Berei<strong>ch</strong> wie<br />
bei herkömmli<strong>ch</strong>en Bürostühlen na<strong>ch</strong> dem<br />
<strong>Sitz</strong>ball-Prinzip bleibt aus. Das Abkippen<br />
zur Seite mag unser komplexes Bewegungssystem<br />
ni<strong>ch</strong>t, weil dadur<strong>ch</strong> die Wirbelsäule<br />
mit den Bands<strong>ch</strong>eiben und<br />
die Muskulatur dauerhaft überlastet und<br />
BIOSWING® Improve<br />
150 Trainingsstab<br />
Trainingsgerät zur Kräftigung der<br />
tiefliegenden Muskels<strong>ch</strong>i<strong>ch</strong>ten<br />
Egal ob im Fitnessstudio, zu Hause oder im Büro:<br />
Mit dem BIOSWING ® Improve 150 haben Sie einen<br />
idealen Trainingspartner. Dur<strong>ch</strong> die rhythmis<strong>ch</strong>en<br />
Impulse aktivieren Sie na<strong>ch</strong>haltig Muskulatur und Nervensystem,<br />
beugen Verspannungen vor und fördern<br />
die Dur<strong>ch</strong>blutung. Verspannungen vers<strong>ch</strong>winden und<br />
der Kopf wird wieder frei.<br />
BIOSWING® Improve 150 ab CHF 250.-<br />
45<br />
dem steuernden Gehirn unfunktionelle<br />
Bewegungssignale geliefert werden.<br />
Der dreidimensionale Bewegungsablauf<br />
des BIOSWING® 3D-<strong>Sitz</strong>werk® erfolgt also<br />
rhythmis<strong>ch</strong> pendelnd aus und über die<br />
Körpermitte. Wir bleiben ständig in dynamis<strong>ch</strong>er<br />
Balance und unterhalten dadur<strong>ch</strong><br />
ein gesundheitsförderndes neuro- und<br />
tiefenmuskuläres Spiel.<br />
Das BIOSWING®-<strong>Sitz</strong>system bringt somit<br />
<strong>Sitz</strong>en und Bewegung im Rhythmus seines<br />
«Be-<strong>Sitz</strong>ers» perfekt in Einklang und<br />
wird dadur<strong>ch</strong> zum Wirkstoff für Körper und<br />
Geist – und das auf eine sehr angenehme<br />
körperzentrierte Weise.<br />
Ein Verglei<strong>ch</strong> mit dem BIOSWING®<br />
<strong>Sitz</strong>system lohnt si<strong>ch</strong>.<br />
Bezugsadresse, Beratung und Ausstellung siehe letzte Ums<strong>ch</strong>lagsseite
BIOSWING® Boogie classic<br />
Freiheit im <strong>Sitz</strong>en<br />
Je vielfältiger die Anforderungen, umso<br />
wi<strong>ch</strong>tiger die Bewegungsmögli<strong>ch</strong>keiten<br />
BIOSWING ® Boogie classic bietet si<strong>ch</strong> als e<strong>ch</strong>tes Multitalent an,<br />
denn er begleitet seinen Nutzer in jede Position – je na<strong>ch</strong> <strong>Sitz</strong>höhengasfeder<br />
au<strong>ch</strong> fast bis in den Stand. Und dank des einzigartigen<br />
3D-<strong>Sitz</strong>werks liefert er au<strong>ch</strong> no<strong>ch</strong> jede Menge S<strong>ch</strong>wung.<br />
BIOSWING® Boogie classic ab CHF 1190.-<br />
BIOSWING® Foxter<br />
Die bessere Position für alle<br />
Je vielfältiger der Einsatz, umso wi<strong>ch</strong>tiger<br />
die Flexibilität<br />
Es gibt viele Gelegenheiten für besseres <strong>Sitz</strong>en – der<br />
BIOSWING ® Foxter ist ideal für den mobilen Einsatz im<br />
Büro, zu Hause und in vielen anderen Berei<strong>ch</strong>en, in denen<br />
grösstmögli<strong>ch</strong>e Flexibilität notwendig ist. Dur<strong>ch</strong> das<br />
integrierte 3D-<strong>Sitz</strong>werk bringt der BIOSWING ® Foxter<br />
mehr S<strong>ch</strong>wung und gute Laune in alle Arbeitssituationen.<br />
BIOSWING® Foxter ab CHF 630.-<br />
<strong>ErgoPoint</strong> Katalog 2012<br />
BüROSTüHLE<br />
46<br />
BIOSWING® Boogie saddle<br />
Perfektion in der Haltungsdynamik<br />
Je komplizierter die Aufgabe, umso<br />
bedeutsamer die Dynamik<br />
Es gibt Mens<strong>ch</strong>en, die ihre Freizeit im Pferdesattel verbringen<br />
– ganz ohne Rückenprobleme. Warum also ni<strong>ch</strong>t die<br />
Vorteile aus zwei Welten kombinieren: BIOSWING ® Boogie<br />
saddle, der Reiterstuhl fürs Büro – ni<strong>ch</strong>t nur für Reiter. Dank<br />
des serienmässigen 3D-<strong>Sitz</strong>werks passt er si<strong>ch</strong> ni<strong>ch</strong>t nur automatis<strong>ch</strong><br />
dem Rhythmus jedes «Reiters» an, sondern stützt ihn<br />
au<strong>ch</strong> bis zu einer <strong>Sitz</strong>-Stehhöhe von 83 cm perfekt ab und eignet<br />
si<strong>ch</strong> somit hervorragend im Einsatz mit einem <strong>Sitz</strong>-Stehtis<strong>ch</strong>.<br />
BIOSWING® Boogie saddle ab CHF 1475.-
BIOSWING® 350<br />
Aktivierendes <strong>Sitz</strong>en<br />
Je höher die Anforderung, umso wi<strong>ch</strong>tiger<br />
ein leistungsstarker Partner<br />
Man<strong>ch</strong>e Mens<strong>ch</strong>en benötigen eine rückenstärkende Basis für<br />
ihr Business. Der BIOSWING ® 350 ist eine erstklassige Wahl,<br />
denn er verfügt neben dem einzigartigen 3D-<strong>Sitz</strong>werk für mehr<br />
S<strong>ch</strong>wung und ein überaus angenehmes <strong>Sitz</strong>gefühl au<strong>ch</strong> über<br />
individuelle Anpassungsmögli<strong>ch</strong>keiten an seinen Besitzer.<br />
BIOSWING® 350 ab CHF 1125.-<br />
BIOSWING® 350IQ / 360IQ<br />
BüROSTüHLE<br />
Agilität und Elan bringen Vorsprung<br />
Je höher die Leistungsanforderung, umso bedeutender die Effizienz<br />
47<br />
Sie arbeiten motiviert, zielorientiert und setzen dabei klare Prioritäten?<br />
Der BIOSWING ® 350iQ / 360iQ mit seinem einzigartigen<br />
3D-<strong>Sitz</strong>werk ist die perfekte Ergänzung, um den Bürotag<br />
erfolgrei<strong>ch</strong> zu gestalten. Seine Agilität passt si<strong>ch</strong> seinem Nutzer<br />
nahezu von selbst an.<br />
BIOSWING® 350IQ (Rücken nieder) ab CHF 1215.-<br />
BIOSWING® 360IQ (Rücken ho<strong>ch</strong>) ab CHF 1335.-<br />
Bezugsadresse, Beratung und Ausstellung siehe letzte Ums<strong>ch</strong>lagsseite
BIOSWING® 450 / 460<br />
Kreativität im <strong>Sitz</strong>en<br />
Je differenzierter die Ziele, umso<br />
wesentli<strong>ch</strong>er die Kreativität<br />
Körperli<strong>ch</strong>e und geistige Fitness sind im Arbeitsalltag eine<br />
Notwendigkeit. Mit dem BIOSWING ® 450 / 460 und seinem<br />
einzigartigen 3D-<strong>Sitz</strong>werk haben sie einen Partner, auf den Sie<br />
si<strong>ch</strong> voll und ganz verlassen können und der si<strong>ch</strong> individuell auf<br />
Sie einstellt.<br />
BIOSWING® 450 (Rücken nieder) ab CHF 1850.-<br />
BIOSWING® 460 (Rücken ho<strong>ch</strong>) ab CHF 1990.-<br />
BIOSWING® 460 edition<br />
Das Wohlfühlerlebnis<br />
Die Synthese aus sportli<strong>ch</strong>er Eleganz<br />
und exzellenter Ergonomie<br />
Körperli<strong>ch</strong>e Fitness ist für viele Mens<strong>ch</strong>en ein Lebenselixir, um<br />
die geistige Leistungsfähigkeit und Gesundheit kontinuierli<strong>ch</strong><br />
zu fördern. Die BIOSWING ® 460 edition-Modelle verleihen<br />
diesem hohen Anspru<strong>ch</strong> an si<strong>ch</strong> selbst eine persönli<strong>ch</strong>e Note<br />
und sorgen dur<strong>ch</strong> das einzigartige 3D-<strong>Sitz</strong>werk für eine souveräne<br />
Performance.<br />
BIOSWING® 460 Leder 2-farbig ab CHF 3865.-<br />
<strong>ErgoPoint</strong> Katalog 2012<br />
BüROSTüHLE<br />
48<br />
BIOSWING® 550 / 560<br />
Der Managementprofi<br />
Je grösser die Verantwortung, umso<br />
wi<strong>ch</strong>tiger die Performance<br />
Ist Ihre Leistungsfähigkeit kontinuierli<strong>ch</strong> gefragt und erwarten<br />
Sie von einem <strong>Sitz</strong>system wesentli<strong>ch</strong> mehr als andere? Der<br />
<strong>Sitz</strong>system BIOSWING ® 550/ 560 bietet si<strong>ch</strong> hier an, denn er<br />
hat besitzt neben dem einzigartigen 3D-<strong>Sitz</strong>werk bereits serienmässig<br />
alle wi<strong>ch</strong>tigen Einstellungsmögli<strong>ch</strong>keiten und passt si<strong>ch</strong><br />
voll und ganz seinem Besitzer an.<br />
BIOSWING® 550 (Rücken nieder) ab CHF 1990.-<br />
BIOSWING® 560 (Rücken ho<strong>ch</strong>) ab CHF 2190.-
BIOSWING® 560 trendline<br />
Ein einzigartiges <strong>Sitz</strong>erlebnis<br />
Ho<strong>ch</strong>wertige Ausstattung und perfekte<br />
Te<strong>ch</strong>nik für gesundes und komfortables<br />
<strong>Sitz</strong>en<br />
Das <strong>Sitz</strong>system BIOSWING ® 560 trendline bietet neben<br />
seiner Ergonomie-Komplettausstattung und der einzigartigen<br />
Wirkung des 3D-<strong>Sitz</strong>werks ein akzentuiertes Polsterdesign aus<br />
edlem, handwerkli<strong>ch</strong> gefertigtem Leder in volumenbetontem<br />
Zus<strong>ch</strong>nitt und ho<strong>ch</strong>wertiger Nahtführung.<br />
BIOSWING® 560 trendline ab CHF 3660.-<br />
BIOSWING® 780<br />
Das Wohlfühlerlebnis<br />
<strong>Sitz</strong>komfort in hö<strong>ch</strong>stem Mass<br />
Wer mit Weitsi<strong>ch</strong>t Zukunftsents<strong>ch</strong>eidungen im Auge hat, kann<br />
es si<strong>ch</strong> ni<strong>ch</strong>t leisten, unkonzentriert oder energielos zu sein.<br />
Der BIOSWING ® 780 ist hier die ri<strong>ch</strong>tige Ents<strong>ch</strong>eidung, denn<br />
er bietet serienmässig neben dem einzigartigen 3D-<strong>Sitz</strong>werk<br />
alle individuellen Anpassung- und Einstellmögli<strong>ch</strong>keiten, um<br />
hö<strong>ch</strong>sten <strong>Sitz</strong>komfort na<strong>ch</strong> Mass zu realisieren.<br />
BIOSWING® 780 ab CHF 4795.-<br />
BüROSTüHLE<br />
49<br />
BIOSWING® 560 detensor<br />
Fühlt si<strong>ch</strong> an wie eine Massage<br />
Wohltuend für Haltung, Entlastung und<br />
gesundes Klima – die Lamelle ma<strong>ch</strong>t‘s<br />
Die detensor-Lamellente<strong>ch</strong>nik zählt zu den weiteren Innovationen<br />
der HAIDER BIOSWING ® -<strong>Sitz</strong>systeme. Das in der<br />
Rückenlehne eingesetzte, s<strong>ch</strong>räg na<strong>ch</strong> oben geri<strong>ch</strong>tete Lamellenprofil<br />
wandelt den Anlehndruck in milde, die Wirbelsäule<br />
und Bands<strong>ch</strong>eiben entlastende Streckkräfte um. Die elastis<strong>ch</strong>en<br />
T-förmigen Lamellen im <strong>Sitz</strong> bewirken zudem eine glei<strong>ch</strong>mässige<br />
Gewi<strong>ch</strong>tsverteilung und verhindern damit Druckspitzen auf<br />
die <strong>Sitz</strong>beinhöcker und verbessern die Dur<strong>ch</strong>blutung des Gewebes<br />
im Gesässberei<strong>ch</strong>. In Verbindung mit dem 3D-<strong>Sitz</strong>werk<br />
erfüllt der BIOSWING ® 560 detensor hö<strong>ch</strong>sten <strong>Sitz</strong>komfort.<br />
BIOSWING® 560 detensor ab CHF 4190.-<br />
Bezugsadresse, Beratung und Ausstellung siehe letzte Ums<strong>ch</strong>lagsseite
HÅG Capisco – der Sattelstuhl<br />
Setzen Sie si<strong>ch</strong> auf den Capisco und erleben<br />
Sie von Kopf bis Fuss, wie si<strong>ch</strong> Ihre<br />
Körperhaltung verändert!<br />
Dur<strong>ch</strong> die Beckenkippung auf dem Sattelsitz<br />
ri<strong>ch</strong>ten Sie si<strong>ch</strong> automatis<strong>ch</strong> auf.<br />
Erfahren Sie Entlastung beim <strong>Sitz</strong>en. Der Capisco wurde<br />
entwickelt, um aktiv seitli<strong>ch</strong> oder verkehrt zu sitzen.<br />
Kein anderer Stuhl ist im Einsatz mit einem <strong>Sitz</strong>-Stehpult<br />
vorteilhafter einzusetzen als der Capisco, da er Ihnen erlaubt,<br />
bis zu 15 cm höher zu sitzen.<br />
Capisco voll gepolstert ab CHF 1385.-<br />
<strong>ErgoPoint</strong> Katalog 2012<br />
BüROSTüHLE<br />
50
HÅG H04<br />
Der moderne Klassiker<br />
Balance, Freiheit und Bewegung – dies sind die S<strong>ch</strong>lüsselbegriffe,<br />
die einen HÅG H04 <strong>ch</strong>arakterisieren.<br />
HÅG H04 ab CHF 1030.-<br />
HÅG H09<br />
Setzen Sie si<strong>ch</strong> bequem<br />
Der HÅG H09 ist mehr als nur ein Bürostuhl. Er steht für eine<br />
ganze Philosophie: Move Up! Er gibt Ihnen das Gefühl einer<br />
e<strong>ch</strong>ten Privatsphäre und s<strong>ch</strong>afft ein Umfeld, das die<br />
Konzentration fördert und die Kreativität anregt.<br />
HÅG H09 ab CHF 2210.-<br />
BüROSTüHLE<br />
51<br />
HÅG Futu<br />
Elegant und vielseitig<br />
Einmal eingestellt, passt si<strong>ch</strong> der Stuhl den Bewegungen des<br />
Benutzers an. Dank der inBalance-Te<strong>ch</strong>nologie sitzen Sie immer<br />
komfortabel und ausbalanciert – egal, ob Sie eher klein und<br />
lei<strong>ch</strong>t sind oder gross und s<strong>ch</strong>wer.<br />
HÅG Futu ab CHF 955.-<br />
Bezugsadresse, Beratung und Ausstellung siehe letzte Ums<strong>ch</strong>lagsseite
ORTHOfit<br />
Der lei<strong>ch</strong>te Kleine<br />
Der ORTHOfit-Arbeitsstuhl ist ni<strong>ch</strong>t irgendeine <strong>Sitz</strong>gelegenheit.<br />
Er wurde na<strong>ch</strong> physiologis<strong>ch</strong>en Grundsätzen<br />
entwickelt und gebaut. All seine wi<strong>ch</strong>tigen Besonderheiten<br />
wurden erda<strong>ch</strong>t, um stundenlanges <strong>Sitz</strong>en so angenehm wie<br />
mögli<strong>ch</strong> zu ma<strong>ch</strong>en, Rückenlehne und <strong>Sitz</strong>flä<strong>ch</strong>e sind speziell<br />
dafür ausgeformt. Dieser Bürostuhl ist lei<strong>ch</strong>t, wendig und er<br />
benötigt wenig Platz. Wie ein Korsett wird Ihr Rücken und Becken<br />
unterstützt und gehalten. Die <strong>Sitz</strong>flä<strong>ch</strong>e lässt si<strong>ch</strong> stufenlos<br />
an die persönli<strong>ch</strong>en Bedürfnisse anpassen und kann in der<br />
gewüns<strong>ch</strong>ten Position fixiert werden.<br />
ORTHOfit ab CHF 775.-<br />
VARIOfit<br />
Bewegli<strong>ch</strong> und platzsparend<br />
Das Konzept von VARIOfit beinhaltet vers<strong>ch</strong>iedene Eigens<strong>ch</strong>aften,<br />
die einerseits eine gute, gesunde <strong>Sitz</strong>haltung begünstigen<br />
und andererseits die Rückenmuskulatur stärken. Der<br />
VARIOfit ist deshalb eine sinnvolle <strong>Sitz</strong>-Alternative.<br />
VARIOfit ab CHF 465.-<br />
<strong>ErgoPoint</strong> Katalog 2012<br />
BüROSTüHLE<br />
52<br />
ORTHOfit S<strong>ch</strong>malrücken<br />
S<strong>ch</strong>lank und elegant<br />
Das Modell mit S<strong>ch</strong>malrücken garantiert völlige Bewegungsfreiheit<br />
im S<strong>ch</strong>ulterberei<strong>ch</strong> und ermögli<strong>ch</strong>t so eine optimale<br />
Öffnung des Brustkorbes.<br />
ORTHOfit S<strong>ch</strong>malrücken ab CHF 825.-
VARIOhippo<br />
Der Pferdesattel<br />
<strong>Sitz</strong>en wie auf einem Pferdesattel: VARIOhippo bietet Ihnen diese<br />
Mögli<strong>ch</strong>keit. Der <strong>Sitz</strong> lässt si<strong>ch</strong> stufenlos neigen. Vor allem geeignet<br />
für Arbeiten, die weit vor dem Körper ausgeführt werden.<br />
VARIOhippo ab CHF 575.-<br />
Swopper<br />
Bewegli<strong>ch</strong>keit dur<strong>ch</strong>da<strong>ch</strong>t<br />
Der Swopper revolutionierte das <strong>Sitz</strong>en und hat si<strong>ch</strong> innerhalb<br />
kürzester Zeit weltweit zu einem grossen Erfolg entwickelt! Der<br />
Swopper ma<strong>ch</strong>t erstmals dynamis<strong>ch</strong>es <strong>Sitz</strong>en in allen drei Dimensionen<br />
mögli<strong>ch</strong>. Bewegtes <strong>Sitz</strong>en hält den Rücken gesund,<br />
die Bands<strong>ch</strong>eiben fit, den Kreislauf in S<strong>ch</strong>wung und baut zudem<br />
die Muskulatur auf.<br />
Die Rückenmuskeln werden trainiert und gekräftigt und<br />
können si<strong>ch</strong> dur<strong>ch</strong> das <strong>Sitz</strong>en auf dem Swopper fortwährend<br />
an- und entspannen. Denn dynamis<strong>ch</strong> arbeitende Muskeln<br />
verspannen ni<strong>ch</strong>t, sie ermüden weniger s<strong>ch</strong>nell und werden<br />
besser dur<strong>ch</strong>blutet.<br />
Swopper classic ab CHF 998.-<br />
Swopper works ab CHF 1250.auf<br />
Rollen inkl. gepolsterter Rückenlehne<br />
BüROSTüHLE<br />
53<br />
Ongo<br />
Vorsprung dur<strong>ch</strong> Agilität und Elan<br />
Der ONGO® Seat verfügt über eine gewölbte Standflä<strong>ch</strong>e<br />
und eine im Fuss integrierte Kugelbahn. Dur<strong>ch</strong> die gewölbte<br />
Standflä<strong>ch</strong>e folgt der Hocker jeder Bewegung. Jede Positionsveränderung<br />
wird dur<strong>ch</strong> das Rollgeräus<strong>ch</strong> akustis<strong>ch</strong> gemeldet. Bei<br />
gezielten Übungen, zum Beispiel Hüftkreisen, dreht die Kugel<br />
vollständige Kreise in der Bahn. Das <strong>Sitz</strong>en auf dem ONGO ®<br />
lässt si<strong>ch</strong> so zum gezielten und effektiven Rückentraining ausbauen,<br />
wel<strong>ch</strong>es si<strong>ch</strong> ohne Umstände oder Zeitaufwand<br />
spieleris<strong>ch</strong> in den Alltag integrieren lässt.<br />
Ongo ab CHF 535.-<br />
Bezugsadresse, Beratung und Ausstellung siehe letzte Ums<strong>ch</strong>lagsseite
<strong>Sitz</strong>-Stehtis<strong>ch</strong> Ergowork<br />
Der Büroprofi<br />
Der Ergowork <strong>Sitz</strong>-Stehtis<strong>ch</strong> bietet dem Anwender<br />
folgende Vorzüge:<br />
• elektris<strong>ch</strong> verstellbar 65 - 130 cm<br />
• ab Lager lieferbar<br />
• vier Farben (S<strong>ch</strong>warz, Anthrazit, Silber und Weiss)<br />
• edles Design mit Chromfuss und blende optional erhältli<strong>ch</strong><br />
• neuste Te<strong>ch</strong>nik mit leisen und s<strong>ch</strong>nellen Motoren<br />
• hohe Stabilität<br />
• keine störende Quertraverse<br />
• belastbar bis 120 kg<br />
• breitenverstellbares Gestell (120 - 180 cm)<br />
• Auffahrs<strong>ch</strong>utz standardmässig programmiert<br />
• erweiterbar mit diversem Zubehör,<br />
CPU-Halter, Kabelkanal, Kabelraupe<br />
<strong>Sitz</strong>-Stehtis<strong>ch</strong> Ergowork elektris<strong>ch</strong> ab CHF 1495.-<br />
Tis<strong>ch</strong>platten ab CHF 270.-<br />
<strong>ErgoPoint</strong> Katalog 2012<br />
SITZ-STEHTISCHE<br />
Ein Arbeitspult anpassbar an die Bedürfnisse<br />
und Körpermasse des Anwenders ist kein<br />
Luxus. Vielmehr eine sinnvolle Investition in<br />
die Gesundheit.<br />
54<br />
Bei allen unseren Modellen ist es mögli<strong>ch</strong>,<br />
nur das Untergestell anzus<strong>ch</strong>affen und<br />
die bestehende Tis<strong>ch</strong>platte zu behalten.
Rolls <strong>Sitz</strong>-Stehtis<strong>ch</strong>e<br />
Kommunikation fördern<br />
Rolls lädt zum Gesprä<strong>ch</strong> ein. Er sorgt für den perfekten Abstand,<br />
für die ri<strong>ch</strong>tige Atmosphäre - ni<strong>ch</strong>t zu nah und ni<strong>ch</strong>t<br />
zu distanziert. Sie kommen s<strong>ch</strong>neller zum Wesentli<strong>ch</strong>en,<br />
entspannter als im <strong>Sitz</strong>en und letztli<strong>ch</strong> effizienter, denn Bespre<strong>ch</strong>ungszeiten<br />
verkürzen si<strong>ch</strong> im Stehen dur<strong>ch</strong>s<strong>ch</strong>nittli<strong>ch</strong> um<br />
40 Prozent.<br />
Rolls <strong>Sitz</strong>-Stehtis<strong>ch</strong> Klassiker ab CHF 1090.-<br />
SITZ-STEHTISCHE<br />
55<br />
<strong>Sitz</strong>-Stehtis<strong>ch</strong> Ergo2<br />
Die günstige Lösung für zu Hause<br />
Der Ergo2 <strong>Sitz</strong>-Stehtis<strong>ch</strong> bietet dem Anwender<br />
folgende Vorzüge:<br />
• elektris<strong>ch</strong> verstellbar 65 - 130 cm<br />
• ab Lager lieferbar unmontiert<br />
• belastbar bis 60 kg<br />
• breitenverstellbares Gestell (120 - 170 cm)<br />
<strong>Sitz</strong>-Stehtis<strong>ch</strong> Ergowork elektris<strong>ch</strong> ab CHF 995.-<br />
Tis<strong>ch</strong>platten ab CHF 270.-<br />
Rolls Drive <strong>Sitz</strong>-Stehtis<strong>ch</strong><br />
Wirts<strong>ch</strong>aftli<strong>ch</strong>keit erkennen<br />
Bewegung bringt Gewinn!<br />
Funktionen:<br />
• Pulthöhenverstellung: komfortabel dur<strong>ch</strong> Gasfederlift<br />
stufenlos von 98 cm bis 144 cm oder als Steh-<strong>Sitz</strong>-Variante:<br />
stufenlos von 72 cm bis 116 cm<br />
• Neigung der Pultplatte mühelos<br />
von 0° bis 70° in sieben Stufen<br />
• Vorlagenhalter dur<strong>ch</strong> lei<strong>ch</strong>ten Druck versenkbar<br />
• Stiftes<strong>ch</strong>ale herauss<strong>ch</strong>wenkbar<br />
• Fussring ergonomis<strong>ch</strong> nutzbar als entlastende Fussstütze, mit<br />
fünf Lei<strong>ch</strong>tlaufrollen<br />
Rolls Drive <strong>Sitz</strong>-Stehtis<strong>ch</strong> Klassiker ab CHF 1410.-<br />
Bezugsadresse, Beratung und Ausstellung siehe letzte Ums<strong>ch</strong>lagsseite
Ein Vorlagen- oder Dokumenthalter bietet<br />
die Mögli<strong>ch</strong>keit, ohne belastende Hals- und<br />
Kopfdrehungen zu arbeiten. Die Körperhaltung<br />
ist stets körperzentriert und aufgeri<strong>ch</strong>tet.<br />
Sie entlasten dabei Ihren Rücken-,<br />
S<strong>ch</strong>ulter- und Nackenberei<strong>ch</strong>.<br />
<strong>ErgoPoint</strong> Katalog 2012<br />
ERGONOMISCHE BüROARBEITSMITTEL<br />
Vorlagen- und Dokumenthalter<br />
E-Slide Pluss<br />
Für jede Tastaturbreite geeignet<br />
E-Slide Pluss kann über die Tastatur gezogen werden und eignet<br />
si<strong>ch</strong> somit au<strong>ch</strong> ideal für Bu<strong>ch</strong>ungsarbeiten oder um Notizen zu<br />
s<strong>ch</strong>reiben.<br />
E-Slide Pluss<br />
Höhe 6,5 / 14 cm (vorne / hinten)<br />
Breite 57 / 55 cm (aussen / innen)<br />
Tiefe 30 cm<br />
Abruts<strong>ch</strong>kante vorne 0.8 cm ho<strong>ch</strong><br />
Acrylglas klar CHF 195.-<br />
56<br />
Wir empfehlen allen Personen, die viel<br />
mit Papier arbeiten, einen Vorlagenhalter<br />
einzusetzen. Die Büroarbeit wird effizienter,<br />
unterstützt eine gesunde <strong>Sitz</strong>position und<br />
beugt Verspannungen vor.<br />
Ein weiterer Vorteil: auf jedem Vorlagen-<br />
oder Dokumentenhalter können Unterlagen<br />
und Ordner abgelegt werden, dadur<strong>ch</strong><br />
gewinnen Sie zusätzli<strong>ch</strong>e Ablageflä<strong>ch</strong>e.<br />
E-Slide Flexx<br />
Höhenverstellbar<br />
E-Slide Flexx kann in Sekundens<strong>ch</strong>nelle von ganz fla<strong>ch</strong> bis sehr<br />
steil angepasst werden<br />
E-Slide Flexx<br />
Höhe 6,5 / 14 cm (vorne / hinten)<br />
Breite 57 / 53 cm (aussen / innen)<br />
Tiefe 30 cm<br />
Abruts<strong>ch</strong>kante vorne 0.8 cm ho<strong>ch</strong><br />
Acrylglas klar CHF 235.-
Ergo Dok<br />
Der Einsteiger<br />
Ergo Dok: der platzsparende Vorlagenhalter, zwei Füsse werden<br />
mitgeliefert, so können Sie die gewüns<strong>ch</strong>te Höhe selber regulieren.<br />
Ergo Dok<br />
Höhe 4 / 14 cm (vorne / hinten)<br />
Breite 53 / 50 cm (aussen / innen)<br />
Tiefe 27 cm<br />
Abruts<strong>ch</strong>kante vorne 1.6 cm ho<strong>ch</strong><br />
Acrylglas klar CHF 155.-<br />
Monitorerhöhung Acryl<br />
Für kleine Bilds<strong>ch</strong>irme<br />
Die Monitorerhöhung Acryl hilft Ihnen, kleine Bilds<strong>ch</strong>irme auf<br />
eine optimale Höhe anzuheben.<br />
Monitor Stand Doc: Höhenverstellbar, verfügt über einen integrierten<br />
versenkbaren Vorlagenhalter.<br />
Monitorerhöhung Acryl Monitor Stand Doc<br />
(Bild oben) (Bild unten)<br />
Höhe 8 cm 10-16 cm<br />
Breite 23 cm 31 cm<br />
Tiefe 20 cm 27 cm<br />
Acrylglas klar CHF 48.- CHF 135.-<br />
ERGONOMISCHE BüROARBEITSMITTEL<br />
57<br />
FlexDesk 640<br />
Der Multifunktionelle<br />
FlexDesk 640 mit ausziehbarer Flä<strong>ch</strong>e.<br />
FlexDesk 640<br />
Höhe 5.5 / 17 cm (vorne / hinten)<br />
Breite 52 / 47 cm (aussen / innen)<br />
Tiefe 39 cm<br />
Acrylglas klar / S<strong>ch</strong>reibflä<strong>ch</strong>e grau CHF 239.-<br />
Bezugsadresse, Beratung und Ausstellung siehe letzte Ums<strong>ch</strong>lagsseite
Handgelenkauflagen<br />
Entlastung für Handgelenke, Arme<br />
und S<strong>ch</strong>ultern<br />
Die Handgelenkauflagen für Tastatur und Maus sind mit Gel gefüllt<br />
und fühlen si<strong>ch</strong> beim Ablegen der Handgelenke angenehm<br />
wei<strong>ch</strong> an.<br />
Handgelenkauflage anthrazit re<strong>ch</strong>teckig für Maus CHF 35.-<br />
Handgelenkauflage anthrazit lang für Tastatur CHF 35.-<br />
Handgelenkauflagen anthrazit als Set CHF 60.-<br />
Feel 80° Vertical Mouse<br />
Re<strong>ch</strong>ts oder links<br />
Die vertikale Stellung fördert einen neutralen Stand des<br />
Handgelenks, der Finger und des Unterarms. Dies vermindert<br />
die Muskelspannung, wodur<strong>ch</strong> Überbelastungsbes<strong>ch</strong>werden<br />
vorgebeugt werden können.<br />
Te<strong>ch</strong>nis<strong>ch</strong>e Daten:<br />
• USB-Ans<strong>ch</strong>luss<br />
• geeignet für PC, Notebook und Mac<br />
• optis<strong>ch</strong>er Bewegungssensor<br />
• Re<strong>ch</strong>tshänder - 1200 dpi<br />
• Linkshänder - 800 dpi<br />
Feel 80° Vertical Mouse Farbe silber/s<strong>ch</strong>warz CHF 119.-<br />
<strong>ErgoPoint</strong> Katalog 2012<br />
ERGONOMISCHE BüROARBEITSMITTEL<br />
58<br />
Feel 60° Vertical Mouse<br />
Beugt vor<br />
Die Hand verbleibt in ihrer natürli<strong>ch</strong>en Haltung, gerade so, wie<br />
sie gewa<strong>ch</strong>sen ist.<br />
Te<strong>ch</strong>nis<strong>ch</strong>e Daten:<br />
• vertikale Arbeitsposition ca. 60˚<br />
• passt si<strong>ch</strong> der Handform an<br />
• 800 dpi – optis<strong>ch</strong>e Maus<br />
• Masse: Gewi<strong>ch</strong>t 134 Gramm, Grösse 110 x 70 x 65 mm<br />
• Systemvoraussetzung: gängige USB-Ans<strong>ch</strong>lüsse / PC, Mac<br />
Feel 60° Vertical Mouse Farbe s<strong>ch</strong>warz CHF 98.-
RollerMouse<br />
RollerMouse Pro 2<br />
RollerMouse Free 2<br />
ERGONOMISCHE BüROARBEITSMITTEL<br />
Genauigkeit und Kontrolle na<strong>ch</strong> ergonomis<strong>ch</strong>en Prinzipien<br />
RollerMouse Pro2 ist eine ergonomis<strong>ch</strong>e<br />
Mausalternative, die für Sie entwickelt wurde<br />
– ni<strong>ch</strong>t für Ihren Computer. Sie befindet<br />
si<strong>ch</strong> direkt vor Ihrer Tastatur, so dass Sie<br />
si<strong>ch</strong> ni<strong>ch</strong>t mehr na<strong>ch</strong> Ihrer Maus strecken<br />
müssen und damit unnötig Hals, S<strong>ch</strong>ultern<br />
und Ellbogen belasten. RollerMouse Pro2<br />
wurde für anspru<strong>ch</strong>svolle Aufgaben<br />
entwickelt, die oft wiederholte Bewegungen<br />
und lange Arbeitszeiten am Computer<br />
erfordern.<br />
59<br />
Sie steuern den Mauszeiger, indem Sie den<br />
Rollstab einfa<strong>ch</strong> mit Ihren Fingerspitzen<br />
bewegen. RollerMouse ma<strong>ch</strong>t s<strong>ch</strong>ädli<strong>ch</strong>e<br />
Bewegungen überflüssig und trägt so zu<br />
gesünderen Arbeitsbedingungen und einem<br />
ergonomis<strong>ch</strong>en Arbeitsplatz bei.<br />
• Rollen und s<strong>ch</strong>ieben Sie den Rollstab, um den Mauszeiger zu<br />
bewegen. Variieren Sie Ihre Handbewegungen mit der<br />
Klick-Funktion des Rollstabs.<br />
• Kopieren und Einfügen mit nur einem Klick<br />
• Auf- und abwärts scrollen mit dem praktis<strong>ch</strong>en Rollrad<br />
• Installation ohne Treiber<br />
• Für PC und Mac<br />
• Wartungsfreie Me<strong>ch</strong>anik<br />
• wahlweise s<strong>ch</strong>warz oder weiss<br />
• für Re<strong>ch</strong>ts- und Linkshänder<br />
RollerMouse Pro 2 CHF 430.-<br />
Setpreis inkl. Wave breiter Handablage CHF 470.-<br />
RollerMouse Free 2 CHF 430.-<br />
Bezugsadresse, Beratung und Ausstellung siehe letzte Ums<strong>ch</strong>lagsseite
Laptopständer<br />
Ein Laptopständer bietet die Mögli<strong>ch</strong>keit,<br />
ohne belastende Hals- und Nackenüberdehnung<br />
zu arbeiten. Die Kopf- und Körperhaltung<br />
ist aufgeri<strong>ch</strong>tet.<br />
Sie entlasten dabei Ihren Rücken-,<br />
S<strong>ch</strong>ulter- und Nackenberei<strong>ch</strong>.<br />
Laptopständer EP<br />
Für den fixen Arbeitsplatz<br />
Der Laptopständer EP ist sehr stabil, drehbar und höhenverstellbar.<br />
Mit integriertem Dokumentenhalter und der Mögli<strong>ch</strong>keit<br />
der Nutzung einer Dockingstation.<br />
Laptopständer EP<br />
Höhe 8.5 / 26 cm (fla<strong>ch</strong> / betriebsbereit)<br />
Breite 32.5 cm<br />
Tiefe 31 cm<br />
Gewi<strong>ch</strong>t 2800 g<br />
CHF 195.-<br />
<strong>ErgoPoint</strong> Katalog 2012<br />
ERGONOMISCHE BüROARBEITSMITTEL<br />
60<br />
Wir empfehlen allen Personen, die regelmässig<br />
über längere Zeit mit einem Laptop<br />
arbeiten, einen Laptopständer einzusetzen.<br />
Das Arbeiten wird effizienter, unterstützt<br />
eine gesunde <strong>Sitz</strong>position und beugt Verspannungen<br />
vor.<br />
Laptopständer Ergofold<br />
Der Reisebegleiter<br />
Der Laptopständer mit dem cleveren Faltme<strong>ch</strong>anismus besteht<br />
aus dem federlei<strong>ch</strong>ten Material Hylite und wird in einer Hülle<br />
geliefert. Neigungsverstellbar in 6 Stufen.<br />
Laptopständer Ergofold<br />
Höhe 0.6 / 21 cm (fla<strong>ch</strong> / betriebsbereit)<br />
Breite 23 cm<br />
Tiefe 24 cm<br />
Gewi<strong>ch</strong>t 285 g<br />
CHF 115.-
Fussstütze Quickstep<br />
Quickstep: Die aktive Fussstütze<br />
mit vielen Funktionen.<br />
Die dynamis<strong>ch</strong>e Fussstütze mit vielen Funktionen. Um Ermüdungs-<br />
und Vers<strong>ch</strong>leissers<strong>ch</strong>einungen vorzubeugen, sollten die<br />
Beine während des <strong>Sitz</strong>ens immer in Bewegung bleiben.<br />
Quickstep anthrazit (halbrund) CHF 165.–<br />
Relax-Steel<br />
Besti<strong>ch</strong>t dur<strong>ch</strong> moderne Optik und hohe<br />
Funktionalität<br />
Die stabile Trittplatte aus gezogenem Stahlble<strong>ch</strong> ist mit einer<br />
ruts<strong>ch</strong>festen Gummiauflage versehen und wird mittels Flügel-<br />
s<strong>ch</strong>rauben in den abgerundeten Seitenteilen aus bru<strong>ch</strong>si<strong>ch</strong>erem<br />
Polystyrol positioniert. Fünf Höhenstufen sind wählbar.<br />
Die Neigung ist in jeder Höhe stufenlos einstellbar, Gummifüsse<br />
sorgen für einen ruts<strong>ch</strong>si<strong>ch</strong>eren Stand. Verstelldaten: Mindesthöhe<br />
2 cm, Maximalhöhe 22 cm.<br />
Relax-Steel CHF 125.-<br />
ERGONOMISCHE BüROARBEITSMITTEL<br />
61<br />
Relaxplus<br />
Entlastet wirksam die Beine und<br />
den Rücken<br />
Trittflä<strong>ch</strong>e 450 x 350 mm, bewegli<strong>ch</strong>.<br />
Sehr lei<strong>ch</strong>t höhenverstellbar in vier Stufen.<br />
Relaxplus (hellgrau) CHF 85.-<br />
Bezugsadresse, Beratung und Ausstellung siehe letzte Ums<strong>ch</strong>lagsseite
Move <strong>Sitz</strong>-Stehhilfe<br />
Die aktivierende <strong>Sitz</strong>-Stehhilfe<br />
Der Stuhl, der si<strong>ch</strong> anpasst, als <strong>Sitz</strong> oder als Stehhilfe, denn der<br />
Move ist höhenverstellbar. Ein Drehwinkel von 360˚ erlaubt<br />
absolute Bewegungsfreiheit. Wenn Sie den Move tägli<strong>ch</strong><br />
benutzen, aktivieren Sie Kreislauf und Beinmuskulatur. Ganz<br />
nebenbei bringt Move Sie in eine gute <strong>Sitz</strong>haltung, Sie können<br />
si<strong>ch</strong> sitzend herunterbeugen, zum Tis<strong>ch</strong> lehnen oder si<strong>ch</strong> um<br />
Ihre eigene A<strong>ch</strong>se drehen. Fussteller in Holz: Ø 43 cm Bu<strong>ch</strong>e<br />
natur oder optional s<strong>ch</strong>warz gebeizt.<br />
<strong>Sitz</strong>höhe: tief 49–68 cm<br />
<strong>Sitz</strong>höhe: mittel 56–82 cm<br />
<strong>Sitz</strong>höhe: ho<strong>ch</strong> 65–87 cm<br />
Move small (Kinder) ab CHF 495.-<br />
Move ab CHF 595.-<br />
Variomove <strong>Sitz</strong>-Stehhilfe<br />
Klein und wendig<br />
Der Variomove passt an jeden Tis<strong>ch</strong> und jede Massageliege,<br />
denn er ist lei<strong>ch</strong>t zu bewegen und platzieren. Dank dem Dreiecksitz<br />
ist er au<strong>ch</strong> geeignet für hohe <strong>Sitz</strong>positionen.<br />
Variomove ab CHF 595.-<br />
<strong>ErgoPoint</strong> Katalog 2012<br />
SITZ-STEHHILFEN<br />
62<br />
Muvman <strong>Sitz</strong>-Stehhilfe<br />
Ideal für variables <strong>Sitz</strong>en und<br />
Stehsitzen mit Bewegung<br />
Der Muvman ist der einzige Vario-<strong>Sitz</strong>, der jeden Positionswe<strong>ch</strong>sel<br />
mitma<strong>ch</strong>t und maximale Höhenverstellung bietet.<br />
Der Muvman fordert und fördert Bewegung, der «intelligente»<br />
<strong>Sitz</strong> bietet optimalen <strong>Sitz</strong>komfort. <strong>Sitz</strong>en auf dem Muvman<br />
erlaubt die perfekte Anpassung des <strong>Sitz</strong>es in allen mögli<strong>ch</strong>en<br />
Positionen an eine grösstmögli<strong>ch</strong>e Anzahl von <strong>Sitz</strong>haltungen<br />
des Benutzers.<br />
Muvman ab CHF 725.-
Sway Stehhilfe<br />
Elegant und platzsparend<br />
Die Lösung ist Sway – s<strong>ch</strong>li<strong>ch</strong>t, s<strong>ch</strong>ön und gesund. Und ihrem<br />
Einsatz sind kaum Grenzen gesetzt: Überall, wo <strong>Sitz</strong>en vermieden<br />
werden soll und Stehen zu anstrengend wird, ist Sway am<br />
ri<strong>ch</strong>tigen Platz.<br />
Sway ab CHF 475.-<br />
S1 Stehhilfe<br />
Die Wirbelsäule entlasten<br />
Die Stehhilfe S1 entlastet die Wirbelsäule bei Tätigkeiten, die<br />
naturgemäss nur in aufre<strong>ch</strong>t stehender Haltung mögli<strong>ch</strong> sind.<br />
Die Belastung der Wirbelsäule im Stehen wird mittels der<br />
Stehhilfe S1 stark reduziert. Ideal z.B. in den ersten Wo<strong>ch</strong>en<br />
na<strong>ch</strong> einer Rückenoperation, wenn das konventionelle <strong>Sitz</strong>en<br />
ärztli<strong>ch</strong> no<strong>ch</strong> verboten ist. Ebenfalls eignet si<strong>ch</strong> die Stehhilfe<br />
bei Tätigkeiten in der Industrie, bei Rüstarbeiten in der Kü<strong>ch</strong>e,<br />
beim Wäs<strong>ch</strong>ebügeln und vielem mehr<br />
S1 Stehhilfe s<strong>ch</strong>warz unmontiert CHF 320.-<br />
S1 Stehhilfe <strong>ch</strong>rom unmontiert CHF 395.-<br />
S1 Stehhilfe s<strong>ch</strong>warz / antistatis<strong>ch</strong> unmontiert CHF 385.-<br />
Zus<strong>ch</strong>lag Montage CHF 20.-<br />
SITZ-STEHHILFEN<br />
63<br />
Smile Stehhilfe<br />
Klappbare Stehhilfe – lei<strong>ch</strong>t und handli<strong>ch</strong><br />
High-Te<strong>ch</strong> trifft auf Spass!<br />
Gepolsterter <strong>Sitz</strong> bezogen mit s<strong>ch</strong>warzer Microfaser. Profilierte<br />
Standsäule aus Aluminium farblos eloxiert; vers<strong>ch</strong>leissfreie,<br />
me<strong>ch</strong>anis<strong>ch</strong>e Höhenverstellung in 12 Stufen von 650–870<br />
mm, Arretierknopf aus Aluminium gestrahlt; Kunststoffteile<br />
s<strong>ch</strong>warz.<br />
Smile mit Bezug Microfaser s<strong>ch</strong>warz 655.-<br />
Bezugsadresse, Beratung und Ausstellung siehe letzte Ums<strong>ch</strong>lagsseite
BIOSWING® works<br />
Perfekte <strong>Sitz</strong>ergonomie für den<br />
Werksberei<strong>ch</strong><br />
Der BIOSWING® works mit seinem einzigartigen 3D-<strong>Sitz</strong>werk<br />
ist robust und strapazierfähig. Er bietet im Wesentli<strong>ch</strong>en<br />
zwei Vorteile: Die im ho<strong>ch</strong>resonanten Produktionsberei<strong>ch</strong> von<br />
aussen störend einwirkenden S<strong>ch</strong>wingungen werden absorbiert<br />
und dabei glei<strong>ch</strong>zeitig die auf das <strong>Sitz</strong>system reflektierte rhythmis<strong>ch</strong>e<br />
Bewegungsenergie des Körpers harmonis<strong>ch</strong> zu seiner<br />
Gesundheitserhaltung genutzt. BIOSWING ® works ist somit<br />
die perfekte Werk-<strong>Sitz</strong>lösung, um si<strong>ch</strong> am Ende eines harten<br />
Arbeitstages auf den nä<strong>ch</strong>sten zu freuen.<br />
BIOSWING® works ab CHF 1175.-<br />
Capisco Puls<br />
Moderne Raffinesse<br />
Eine neue Stuhl-Generation, die für den modernen, dynamis<strong>ch</strong>en<br />
Arbeitsplatz konzipiert wurde. Als moderner, flexibler<br />
Stuhl steht er in Form, Funktion und Anwendungsmögli<strong>ch</strong>keiten<br />
für den Forts<strong>ch</strong>ritt der Entwicklung in der Arbeitswelt.<br />
Die neuartige, s<strong>ch</strong>lanke und lei<strong>ch</strong>te Form des Capisco Puls<br />
spiegelt den Rhythmus einer dynamis<strong>ch</strong>en Generation wieder.<br />
Erhältli<strong>ch</strong> in fünf Farben (S<strong>ch</strong>warz, Hellgrau, Rot, Gelb-Grün,<br />
Hellblau)<br />
Capisco Puls Kunststoff ab CHF 1050.-<br />
<strong>ErgoPoint</strong> Katalog 2012<br />
WERKSTATT uND LABORSTüHLE<br />
64<br />
ORTHOfit Holz<br />
für konzentrierte Arbeit<br />
Ihr ORTHOfit-Holzsstuhl ist ni<strong>ch</strong>t irgendeine <strong>Sitz</strong>gelegenheit.<br />
Er wurde na<strong>ch</strong> physiologis<strong>ch</strong>en Grundsätzen entwickelt und<br />
gebaut. Alle seine wi<strong>ch</strong>tigen Besonderheiten wurden erda<strong>ch</strong>t,<br />
um stundenlanges <strong>Sitz</strong>en so angenehm wie mögli<strong>ch</strong> zu ma<strong>ch</strong>en.<br />
Rückenlehne und <strong>Sitz</strong>flä<strong>ch</strong>e des ORTHOfit-Arbeitsstuhls sind<br />
speziell ausgeformt. Die Verstellmögli<strong>ch</strong>keiten von <strong>Sitz</strong>flä<strong>ch</strong>e<br />
und Rückenlehne sind besonders vielfältig.<br />
ORTHOfit Holz (Höhe 43 - 52 cm) ab CHF 440.-<br />
Lift ho<strong>ch</strong> 52 - 72 cm CHF 45.-<br />
Fussring rund, Chrom CHF 65.-
C4470 Kommunikation<br />
Folgt den Bewegungen ihres Körpers<br />
Ein wunderbarer Stuhl, auf dem Sie optimal gestützt werden<br />
und si<strong>ch</strong> über längere Zeit wohl fühlen. Ideal fürs Ess- oder<br />
Bespre<strong>ch</strong>ungszimmer.<br />
C4470 Kommunikation ab CHF 605.-<br />
Invite<br />
Einladend und bequem<br />
Mit dem Invite können Sie Ihre Gäste in jeder Hinsi<strong>ch</strong>t verwöhnen.<br />
Cocktails, gepflegte Unterhaltung und kulinaris<strong>ch</strong>e<br />
Genüsse sorgen mit Si<strong>ch</strong>erheit für Begeisterung. Und dank der<br />
komfortablen <strong>Sitz</strong>gelegenheiten werden si<strong>ch</strong> Ihre Besu<strong>ch</strong>er<br />
viele Stunden lang wohlfühlen. Denn die sanft ges<strong>ch</strong>wungene<br />
<strong>Sitz</strong>flä<strong>ch</strong>e des Invite mit integriertem Kippsystem passt si<strong>ch</strong> den<br />
ganzen Abend über den Bewegungen des Körpers an. Sie werden<br />
sehen: Ihre Gäste wollen gar ni<strong>ch</strong>t mehr na<strong>ch</strong> Hause gehen.<br />
Invite ab CHF 775.-<br />
SITZuNGS-, WARTE-, WOHN- uND ESSBEREICH<br />
65<br />
Date<br />
Der Beginn einer Beziehung<br />
Ein Date ist eine Verabredung – und oft au<strong>ch</strong> der Beginn einer<br />
Beziehung. Eine Einladung für das Zusammentreffen mit<br />
Mens<strong>ch</strong>en, die man mag. Das Geheimnis von Date sind seine<br />
Linienführung und Kurven: So wird dieser Stuhl selbst zu<br />
einem Körper – und bietet Ihrem Körper eine optimale<br />
Stützfunktion.<br />
Date ab CHF 745.-<br />
Bezugsadresse, Beratung und Ausstellung siehe letzte Ums<strong>ch</strong>lagsseite
Planet<br />
Der Runde<br />
Seinem Namen alle Ehre ma<strong>ch</strong>end, dreht si<strong>ch</strong> der Planet<br />
um 360˚. Der Neigungsme<strong>ch</strong>anismus erlaubt ein sanftes und<br />
einfa<strong>ch</strong>es We<strong>ch</strong>seln der <strong>Sitz</strong>position, so dass der Stuhl Ihren<br />
Körperbewegungen folgt: So sitzen Sie bequem und aktiv –<br />
au<strong>ch</strong> über längere Zeit.<br />
Planet ab CHF 1600.-<br />
Eight<br />
Der Barhocker<br />
Eight ist die perfekte Ergänzung in Ihrer Kü<strong>ch</strong>e. Ein innovativer<br />
Barstuhl, der si<strong>ch</strong> Ihnen, ihren tägli<strong>ch</strong>en Aufgaben und ihrem<br />
modernen Wohnambiente anpasst.<br />
Eight vereint Design und Komfort und ist so viel mehr als nur<br />
ein moderner Barhocker für den s<strong>ch</strong>nellen Snack zwis<strong>ch</strong>endur<strong>ch</strong>.<br />
Eight ab CHF 1290.-<br />
<strong>ErgoPoint</strong> Katalog 2012<br />
SITZuNGS-, WARTE, WOHN- uND ESSBEREICH<br />
66<br />
Peel Club<br />
Elegant und bequem<br />
Peel Club besti<strong>ch</strong>t dur<strong>ch</strong> sein Design. Die perfekte Ergänzung zur<br />
<strong>Sitz</strong>gruppe, ideal als Empfangssessel. Sie bestimmen, ob Sie die<br />
Öffnung links oder re<strong>ch</strong>ts haben mö<strong>ch</strong>ten. Lieferbar in diversen edlen<br />
Bezugsmaterialien und mit ho<strong>ch</strong>wertigen Chromelementen.<br />
Peel Club ab CHF 1290.-
Peel<br />
Lassen Sie si<strong>ch</strong> umarmen und bes<strong>ch</strong>ützen<br />
Das Konzept des Peel basiert auf dem Ausgewogenheitsprinzip.<br />
Sie nutzen nur Ihr Körpergewi<strong>ch</strong>t, um die <strong>Sitz</strong>position zu<br />
verändern. Und um die Position zu wahren, ist denno<strong>ch</strong><br />
keinerlei Kraftaufwand erforderli<strong>ch</strong>. Das Ziel ist die optimale<br />
Entspannung.<br />
Peel mit Fusshocker ab CHF 1990.-<br />
Pause<br />
Eine Zone der Ruhe<br />
Pause ist ni<strong>ch</strong>t einfa<strong>ch</strong> nur ein s<strong>ch</strong>öner Sessel.<br />
Setzen und entspannen Sie si<strong>ch</strong> und geniessen Sie das<br />
Gefühl absoluter Ruhe und Entspannung.<br />
Der Sessel kann um 360° gedreht und bis zu einer<br />
vollkommenen Ruheposition zurückgelehnt werden. Pause<br />
ist so gestaltet, dass ein Erwa<strong>ch</strong>sener au<strong>ch</strong> zusammen mit<br />
einem Kind darin sitzen kann.<br />
Pause mit Fusshocker ab CHF 3490.-<br />
Pause Club ab CHF 2290.-<br />
RuHE- uND RELAxSESSEL<br />
67<br />
Tok<br />
Der Sessel mit dem Dreh entspannt<br />
Körper, Geist und Seele<br />
Der Tok basiert auf einem Balanceprinzip: Die <strong>Sitz</strong>position wird<br />
dur<strong>ch</strong> die Lagerung des Körpergewi<strong>ch</strong>ts geregelt. Dank des einzigartigen<br />
Bewegungsme<strong>ch</strong>anismus kann man si<strong>ch</strong> beim Entspannen<br />
optimal bewegen. Er bietet angenehme Rundungen,<br />
offene Linien, Platz zwis<strong>ch</strong>en Rückenpolster und Kopfstützen<br />
und kommt ohne traditionelle Armlehnen aus. Der Stuhl<br />
erlaubt zahlrei<strong>ch</strong>e komfortable <strong>Sitz</strong>positionen und ist für jede<br />
Körpergrösse geeignet.<br />
Tok mit Fusshocker ab CHF 5440.-<br />
Bezugsadresse, Beratung und Ausstellung siehe letzte Ums<strong>ch</strong>lagsseite
Daniel<br />
So vielfältig wie Sie<br />
Der Sessel ist elegant und s<strong>ch</strong>li<strong>ch</strong>t, 360° drehbar, gleitet lautlos<br />
mit Ihnen na<strong>ch</strong> hinten und lässt si<strong>ch</strong> in jeder Position fixieren.<br />
Stellen Sie diesen Sessel na<strong>ch</strong> Ihren persönli<strong>ch</strong>en Bedürfnissen<br />
zusammen: mit / ohne Motor, mit / ohne Heizung, mit / ohne<br />
Massagefunktion und vielem mehr.<br />
Sie werden diesen Sessel geniessen!<br />
Daniel in Leder ab CHF 2995.-<br />
Aaron<br />
Mit Komfortpolsterung<br />
Aaron ist 360° drehbar mit Nackenverstellung. Er gleitet<br />
lautlos mit Ihnen na<strong>ch</strong> hinten und lässt si<strong>ch</strong> in jeder Position<br />
fixieren.<br />
Stellen Sie diesen Sessel na<strong>ch</strong> Ihren persönli<strong>ch</strong>en Bedürfnissen<br />
zusammen: mit / ohne Motor, mit / ohne Heizung, mit / ohne<br />
Massagefunktion und vielem mehr.<br />
Lehnen Sie si<strong>ch</strong> zurück, entspannen Sie si<strong>ch</strong> und geniessen<br />
Sie den Komfort dieses Sessels.<br />
Aaron in Leder ab CHF 4375.-<br />
<strong>ErgoPoint</strong> Katalog 2012<br />
RuHE- uND RELAxSESSEL<br />
68<br />
Haiko<br />
Komfort aus Leder und Holz<br />
Haiko ist 360° drehbar mit Nackenverstellung. Er gleitet<br />
lautlos mit Ihnen na<strong>ch</strong> hinten und lässt si<strong>ch</strong> in jeder Position<br />
fixieren.<br />
Stellen Sie diesen Sessel na<strong>ch</strong> Ihren persönli<strong>ch</strong>en Bedürfnissen<br />
zusammen: mit / ohne Motor, mit / ohne Heizung, mit / ohne<br />
Massagefunktion und vielem mehr.<br />
Einmaliger <strong>Sitz</strong>komfort mit allen Raffinessen.<br />
Haiko in Leder ab CHF 3865.-
Gravity<br />
Ein Ruhesessel, der Sie die S<strong>ch</strong>werkraft<br />
vergessen lässt<br />
Ihre Beine liegen so ho<strong>ch</strong>, dass Sie die Entspannung sofort<br />
spüren. Gravity ist der einzige Ruhesessel, der glei<strong>ch</strong>ermassen<br />
in Büro und Privathaushalt passt. Die Stellung des Gravity ist<br />
von der Bewegung des Körpers abhängig. Seine vier mögli<strong>ch</strong>en<br />
Positionen können mit lei<strong>ch</strong>ter Verlagerung des Körpergewi<strong>ch</strong>ts<br />
errei<strong>ch</strong>t werden. In der Ruheposition s<strong>ch</strong>eint die<br />
S<strong>ch</strong>werkraft aufgehoben zu sein – man s<strong>ch</strong>webt frei im Raum.<br />
Die Beine liegen dabei höher als der Kopf. Diese Position lässt<br />
die Gedanken frei s<strong>ch</strong>weifen, kreativer Spielraum entsteht. Der<br />
Gravity ist zudem lei<strong>ch</strong>t und bewegli<strong>ch</strong>.<br />
Gravity ab CHF 2900.-<br />
RuHE- uND RELAxSESSEL<br />
69<br />
Saksa<br />
Ganz einfa<strong>ch</strong> zu bedienen<br />
Eleganter Ruhesessel in zwei Grössen (Small und Large) mit<br />
5-Stern-Alubase. Mit lei<strong>ch</strong>tem Druck gegen die Rückenlehne<br />
gleiten Sie mühelos in eine Entspannungsposition. Die Bein-<br />
stütze fährt automatis<strong>ch</strong> heraus, Sie befinden si<strong>ch</strong> in einer optimalen<br />
Entspannungsposition. Der Sessel ist 360° drehbar und<br />
auf Wuns<strong>ch</strong> mit einer zusätzli<strong>ch</strong>en Lumbalstütze ausgerüstet.<br />
Manuelles Easy-Relax-System mit integrierter Fussstütze,<br />
6-Stufen manuell verstellbarer Neigungswinkel der Kopfstütze.<br />
Saksa ab CH 1995.-<br />
Bezugsadresse, Beratung und Ausstellung siehe letzte Ums<strong>ch</strong>lagsseite
Massagesessel EP1080<br />
Reine Entspannung – Geniessen Sie eine<br />
professionelle Massage in den eigenen<br />
vier Wänden<br />
Verspannungen und S<strong>ch</strong>merzen im Rücken sind in der Regel<br />
das Resultat einer fals<strong>ch</strong>en oder einseitigen Belastung. Arbeiten<br />
am S<strong>ch</strong>reibtis<strong>ch</strong> oder langes Autofahren sind zwei typis<strong>ch</strong>e<br />
S<strong>ch</strong>merzursa<strong>ch</strong>en verursa<strong>ch</strong>t dur<strong>ch</strong> Muskelverhärtungen, die<br />
den Blutstrom in diesem Berei<strong>ch</strong> beeinträ<strong>ch</strong>tigen.<br />
Dieser ho<strong>ch</strong>wertige Massagesessel in dezentem Design zur<br />
professionellen Massagebehandlung bietet Ihnen a<strong>ch</strong>t Automatikprogramme:<br />
Shiatsu, Kneten, Klopfen, S<strong>ch</strong>wedis<strong>ch</strong>, Hawaiianis<strong>ch</strong>,<br />
Rollen, Kompression, Stossmassage. Das elektris<strong>ch</strong> verstellbare<br />
Fussteil bietet einen zusätzli<strong>ch</strong>en Komfort. Erhältli<strong>ch</strong><br />
in Beige, S<strong>ch</strong>warz oder Rot.<br />
Massagesessel EP1080 CHF 4960.-<br />
<strong>ErgoPoint</strong> Katalog 2012<br />
RuHE- uND RELAxSESSEL<br />
70<br />
Fitform Sessel na<strong>ch</strong> Mass<br />
Gesundes <strong>Sitz</strong>en für hö<strong>ch</strong>ste Ansprü<strong>ch</strong>e<br />
Fitform hat es si<strong>ch</strong> zur Aufgabe gema<strong>ch</strong>t, individuelle Lösungen<br />
zu entwickeln, die auf die Bedürfnisse des Mens<strong>ch</strong>en ausgeri<strong>ch</strong>tet<br />
sind. So wird jeder Fitform Wellness-Sessel Ihren<br />
Körpermassen angepasst und die optimale <strong>Sitz</strong>höhe, <strong>Sitz</strong>tiefe<br />
und Armlehnenhöhe ermittelt. Weiter ist jeder Sessel mit einer<br />
aufblasbaren und höhenverstellbaren Lendenstütze<br />
ausgerüstet.<br />
Drei Motoren sorgen dafür, dass Sie getrennt voneinander<br />
Rückenlehne, Fussstütze, Kippverstellung und (wenn gewüns<strong>ch</strong>t)<br />
Aufstehhilfe einstellen können. Fitform lässt Sie<br />
«angemessen» sitzen – körperkonform und deshalb komfortabel.<br />
Die ri<strong>ch</strong>tige Massanpassung bietet eine körpergere<strong>ch</strong>te<br />
<strong>Sitz</strong>position, nur so behält die Wirbelsäule ihre natürli<strong>ch</strong>e<br />
S-Form im <strong>Sitz</strong>en bei. Dur<strong>ch</strong> jahrelange Erfahrungen, basierend<br />
auf einer wissens<strong>ch</strong>aftli<strong>ch</strong>en Studie über «ergonomis<strong>ch</strong><br />
gesundes <strong>Sitz</strong>en» von der Erasmus-Universität Rotterdam,<br />
bieten die Sessel von Fitform zahlrei<strong>ch</strong>e innovative <strong>Sitz</strong>lösungen<br />
für jeden Lebensberei<strong>ch</strong>.<br />
Fitform Sessel na<strong>ch</strong> Mass ab CHF 4750.-
kyBoot-S<strong>ch</strong>uhe<br />
Für natürli<strong>ch</strong>es Gehen und für einen<br />
starken Rücken, in Freizeit und Beruf<br />
Mit dem kyBoot ist Karl Müller, MBT-Erfinder und ETH-<br />
Ingenieur, wieder einen S<strong>ch</strong>ritt voraus. S<strong>ch</strong>on der erste S<strong>ch</strong>ritt<br />
mit dem kyBoot wird Sie begeistern und jeder weitere no<strong>ch</strong> viel<br />
mehr. Sie gehen auf Luft und verspüren ein einzigartiges Wohlbefinden.<br />
Der kyBoot entspannt, ma<strong>ch</strong>t fit und ganz viel Spass!<br />
Luftkissen-Sohle<br />
Die neuartige walk-on-air Sohle besteht aus speziell entwickeltem<br />
Mehrkomponenten Polyurethan (PU), in dem Millionen<br />
Luftblasen einges<strong>ch</strong>lossen sind. Dieses elastis<strong>ch</strong>e Luftpolster<br />
ermögli<strong>ch</strong>t eine optimale Dämpfung.<br />
Fussklima-System<br />
Die Luft-Waben-Struktur der kyBoot-Sohle bildet ein Luftkissen<br />
zwis<strong>ch</strong>en Fuss und Boden, wobei ein Fünftel des Luftvolumens<br />
bei jedem S<strong>ch</strong>ritt in den Fussraum gepumpt wird. Dies<br />
s<strong>ch</strong>afft ein angenehmes S<strong>ch</strong>uhklima.<br />
kyBoot ab CHF 280.-<br />
RüCKENSHOP<br />
71<br />
kyBounder-Matte<br />
Der wei<strong>ch</strong>e Federboden<br />
Das neuartige Stehvergnügen auf dem wei<strong>ch</strong>en Federboden.<br />
Die Fuss- und Unters<strong>ch</strong>enkelmuskulatur sind permanent aktiv,<br />
um die Balance und Körperhaltung zu wahren. Daraus resultiert<br />
ein einzigartiges Steh-Konzept, das gezielt auf die tiefliegenden<br />
Muskels<strong>ch</strong>i<strong>ch</strong>ten wirkt und die intramuskuläre Koordination<br />
sowie die Sensomotorik auf einfa<strong>ch</strong>e aber wirkungsvolle Weise<br />
trainiert. Der kyBounder ist ein patentiertes S<strong>ch</strong>weizer Qualitätsprodukt.<br />
Er ist extrem wei<strong>ch</strong> und zeigt au<strong>ch</strong> na<strong>ch</strong> jahrelangem<br />
Gebrau<strong>ch</strong> keine Ermüdungsers<strong>ch</strong>einungen.<br />
kyBounder ab CHF 98.-<br />
Bezugsadresse, Beratung und Ausstellung siehe letzte Ums<strong>ch</strong>lagsseite
Unsere <strong>Sitz</strong>lösungen unterstützen eine<br />
s<strong>ch</strong>wa<strong>ch</strong>e Rückenmuskulatur, verhindern<br />
s<strong>ch</strong>le<strong>ch</strong>te <strong>Sitz</strong>haltungen und die Ermüdung<br />
des Rückens.<br />
Die ergonomis<strong>ch</strong>en Produkte aus unserem<br />
Rückenshop helfen bei Bands<strong>ch</strong>eibenproblemen<br />
und Hexens<strong>ch</strong>uss, sie sind lei<strong>ch</strong>t,<br />
aber extrem stabil und können überall<br />
hin mitgenommen werden. Ein Handgriff<br />
genügt, um aus jeder <strong>Sitz</strong>gelegenheit den<br />
optimalen orthopädis<strong>ch</strong>en <strong>Sitz</strong> zu ma<strong>ch</strong>en.<br />
Die <strong>Sitz</strong>lösungen werden einfa<strong>ch</strong> auf die<br />
<strong>ErgoPoint</strong> Katalog 2012<br />
RüCKENSHOP<br />
Ergonomis<strong>ch</strong>e Produkte<br />
Rückenstütze zweiteilig<br />
Stabilisierend und zusammenklappbar<br />
Zusammenklappbar, in den Farben S<strong>ch</strong>warz, Bordeaux und<br />
Königsblau erhältli<strong>ch</strong>.<br />
Rückenstütze 2-teilig CHF 198.-<br />
Tragtas<strong>ch</strong>e blau CHF 24.-<br />
72<br />
bestehende <strong>Sitz</strong>flä<strong>ch</strong>e gelegt (Autositz,<br />
Polstersessel, Bürostuhl usw.). Damit ist<br />
bereits die anatomis<strong>ch</strong> ri<strong>ch</strong>tige <strong>Sitz</strong>position<br />
gewährleistet, die langes, ermüdungsfreies<br />
<strong>Sitz</strong>en mögli<strong>ch</strong> ma<strong>ch</strong>t. Die ri<strong>ch</strong>tige<br />
Einstellung ist dann errei<strong>ch</strong>t, wenn na<strong>ch</strong><br />
eigenem Empfinden der maximale Stützeffekt<br />
gefunden ist. Sie sitzen angenehm und<br />
bequem, Verspannungen Ihres Rückens<br />
dur<strong>ch</strong> anormale Belastungen werden vermieden.<br />
Von Ärzten und Physiotherapeuten<br />
empfohlen.<br />
Rückenstütze einzeln<br />
Lei<strong>ch</strong>t und flexibel<br />
Mit Befestigungsgurt, in den Farben S<strong>ch</strong>warz, Bordeaux und<br />
Königsblau erhältli<strong>ch</strong>.<br />
Rückenstütze einzeln CHF 98.-
SpinaBac<br />
Klein und handli<strong>ch</strong><br />
Mit eingebautem Regulator, in den Farben S<strong>ch</strong>warz und Bordeaux<br />
erhältli<strong>ch</strong>.<br />
Rückenstütze SpinaBac CHF 160.-<br />
<strong>Sitz</strong>keil geformt<br />
Mit anatomis<strong>ch</strong>er Ausformung<br />
Kern aus 100% Kokosfaser, Farbe Hellgrün-Silber.<br />
Masse: ca. 40/40/9 cm.<br />
<strong>Sitz</strong>keil geformt CHF 89.-<br />
RüCKENSHOP<br />
73<br />
<strong>Sitz</strong>keil einfa<strong>ch</strong><br />
S<strong>ch</strong>merzfreies <strong>Sitz</strong>en<br />
In den Farben Anthrazit, Blau, Grün und Bordeaux erhältli<strong>ch</strong>.<br />
Masse: ca. 37/37/8 cm.<br />
<strong>Sitz</strong>keil einfa<strong>ch</strong> CHF 49.-<br />
Bezugsadresse, Beratung und Ausstellung siehe letzte Ums<strong>ch</strong>lagsseite
<strong>Sitz</strong>keil fla<strong>ch</strong><br />
Ideal für den Autositz<br />
Fla<strong>ch</strong>er <strong>Sitz</strong>keil mit Befestigungsgurt.<br />
Masse ca. 36/36/4 cm, erhältli<strong>ch</strong> in S<strong>ch</strong>warz.<br />
<strong>Sitz</strong>keil fla<strong>ch</strong> CHF 59.-<br />
BackGym<br />
Ri<strong>ch</strong>tet Ihren Rücken auf<br />
Fehlstellungen der Wirbelsäule gehören zu den häufigsten<br />
Ursa<strong>ch</strong>en für S<strong>ch</strong>merzen im Rücken. BackGym trainiert die<br />
aufre<strong>ch</strong>te Körperhaltung ohne zu stützen. Die Weste übt eine<br />
definierte Zugkraft auf den S<strong>ch</strong>ultergürtel aus. Dur<strong>ch</strong> diese<br />
Zugkraft wird der S<strong>ch</strong>ultergürtel lei<strong>ch</strong>t na<strong>ch</strong> hinten korrigiert.<br />
Somit wird der Benutzer in eine natürli<strong>ch</strong>e, aufre<strong>ch</strong>te Körperhaltung<br />
versetzt.<br />
Bei medizinis<strong>ch</strong>en Vorbehalten konsultieren Sie bitte Ihren<br />
Arzt oder Therapeuten.<br />
Grösse - Taillenumfang<br />
S 50 - 64 cm<br />
M 65 - 79 cm<br />
L 80 - 94 cm<br />
XL 95 - 109 cm<br />
BackGym ab CHF 99.-<br />
<strong>ErgoPoint</strong> Katalog 2012<br />
RüCKENSHOP<br />
Ballkissen<br />
Dynamis<strong>ch</strong> sitzen<br />
Das Luftpolster des Ballkissens überträgt auf angenehme Art<br />
und Weise die vers<strong>ch</strong>iedensten Bewegungen der einzelnen<br />
Wirbelkörper.<br />
Ballkissen blau CHF 49.90<br />
überzug s<strong>ch</strong>warz, was<strong>ch</strong>bar CHF 19.80<br />
Preisstand Februar 2012, alle Preise verstehen si<strong>ch</strong> inkl. MWST, Preis- und Modelländerungen vorbehalten
«Bettendoktor»<br />
hilft bei Liege- und<br />
S<strong>ch</strong>lafproblemen<br />
Der Dübendorfer Bettendoktor Andreas Sants<strong>ch</strong>i<br />
hilft mit seinen Beratungen über Liege- und S<strong>ch</strong>lafprobleme<br />
hinweg. Seine Kunds<strong>ch</strong>aft liegt besser,<br />
s<strong>ch</strong>läft tiefer und gesünder. Das bestätigen viele<br />
Mediziner, wel<strong>ch</strong>e die Beratung beim „Bettendoktor“<br />
au<strong>ch</strong> empfehlen.<br />
Am Morgen ausgeruht, fris<strong>ch</strong> und locker aufstehen.<br />
Wer mö<strong>ch</strong>te das ni<strong>ch</strong>t? Wer Probleme mit Verspannungen<br />
und S<strong>ch</strong>merzen beim Liegen hat, kontaktiert<br />
am besten den als Bettendoktor bekannt gewordenen<br />
Dübendorfer Andreas Sants<strong>ch</strong>i. Zusammen mit<br />
seiner Ehefrau Esther führt er an der Bahnhofstrasse<br />
45 das erste S<strong>ch</strong>weizer Zentrum für gesunden S<strong>ch</strong>laf.<br />
Tiefer S<strong>ch</strong>laf garantiert<br />
Andreas und Esther Sants<strong>ch</strong>i haben si<strong>ch</strong> in aller<br />
Konsequenz der Liegeberatung für Mens<strong>ch</strong>en mit<br />
Rückenproblemen vers<strong>ch</strong>rieben. Die fundierte<br />
Dienstleistung ist einmalig: Mit Kunden, die unter<br />
Liege- oder S<strong>ch</strong>lafstörungen leiden, wird na<strong>ch</strong> dem<br />
von Fall zu Fall unters<strong>ch</strong>iedli<strong>ch</strong>en Bettenkonzept<br />
gesu<strong>ch</strong>t, das einen tiefen, erholsamen S<strong>ch</strong>laf garantiert.<br />
Einzigartige Garantie<br />
Wird na<strong>ch</strong> der eingehenden Beratung das entspre<strong>ch</strong>ende<br />
Bettensystem vom Kunden gekauft, bieten<br />
Andreas und Esther Sants<strong>ch</strong>i eine einzigartige<br />
Garantie: Wenn der Kunde damit ni<strong>ch</strong>t zufrieden ist,<br />
nehmen sie das gekaufte Bett während einer Frist<br />
von zehn Wo<strong>ch</strong>en zum vollen Verkaufspreis zurück<br />
oder taus<strong>ch</strong>en es gegen ein anderes ein.<br />
Erstklassige Betreuung na<strong>ch</strong> Kauf<br />
Mit dem Kauf eines Bettensystems beim Bettendoktor<br />
endet die Betreuung der Kunden aber ni<strong>ch</strong>t. Bei<br />
Bedarf werden die Einstellungen dana<strong>ch</strong> no<strong>ch</strong> einige<br />
Male angepasst. Damit ist es aber no<strong>ch</strong> ni<strong>ch</strong>t getan,<br />
wie Andreas Sants<strong>ch</strong>i erklärt. Ein Bett werde bis zu<br />
20 Jahre genutzt. In dieser Periode würden si<strong>ch</strong> die<br />
Bedürfnisse der Mens<strong>ch</strong>en ändern. Darauf gelte es<br />
ras<strong>ch</strong> und unkompliziert einzugehen und die Betten<br />
neu anzupassen.<br />
ANZEIGE<br />
Zusammenarbeit mit Fa<strong>ch</strong>ärzten<br />
Wie gut das Ehepaar Sants<strong>ch</strong>i seine Aufgabe erfüllt,<br />
zeigt die grosse Akzeptanz, wel<strong>ch</strong>e es in Fa<strong>ch</strong>kreisen<br />
der Medizin geniesst. Über 70 Fa<strong>ch</strong>ärzte, Chiropraktoren<br />
und zählen auf die über 25-jährige Erfahrung<br />
der kompetenten Berater und empfehlen diese ihren<br />
Patienten. So hält Andreas Sants<strong>ch</strong>i au<strong>ch</strong> Vorträge<br />
zum Thema gesundes Liegen und S<strong>ch</strong>lafen in<br />
diversen Spitälern.<br />
Für eine Beratung im Zentrum für gesunden<br />
S<strong>ch</strong>laf ist es unbedingt nötig einen Termin zu<br />
vereinbaren. Sie können das unter der<br />
Telefonnummer 044 821 90 21<br />
Mehr über das Zentrum für gesunden S<strong>ch</strong>laf in<br />
Dübendorf erfahren Sie unter www.bettendoktor.<strong>ch</strong><br />
Neu: Kostenloser Liege-Ratgeber<br />
Soeben wurde vom Zentrum für gesunden S<strong>ch</strong>laf<br />
der erste Liege-Ratgeber der S<strong>ch</strong>weiz herausgegeben.<br />
Betroffene finden darin viele Tipps und<br />
Rats<strong>ch</strong>läge, wie sie Ihre Liegesituation verbessern<br />
und Verspannungen oder S<strong>ch</strong>merzen vermeiden<br />
können. Die Bros<strong>ch</strong>üre kann im Zentrum<br />
für gesunden S<strong>ch</strong>laf gratis bestellt werden.<br />
Sants<strong>ch</strong>i AG<br />
Zentrum für gesunden S<strong>ch</strong>laf, Bahnhofstr. 45<br />
8600 Dübendorf, Tel. 044 821 90 21<br />
info@bettendoktor.<strong>ch</strong><br />
75 <strong>ErgoPoint</strong> <strong>Magazin</strong> 2012
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Mo 13.00 – 18.00 Uhr<br />
Di-Fr Mo 09.00 13.00 – – 18.00 Uhr Uhr<br />
Sa 09.00 – 12.00 Uhr<br />
Di-Fr 09.00 – 18.00 Uhr<br />
Sa 09.00 – 12.00 Uhr<br />
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