ErgoPoint Magazin - Sitz.ch

ErgoPoint Katalog 2012
Magazin
Körperbewusst Leben und Arbeiten
In Bewegung
1

20
JAHRE
Bewegungsintelligenz
ist lern- und lehrbar
Bewegungspädagogik und Bewegungstherapie
werden kombiniert, die Lücke zwischen theoretischer
Anatomie und praktischer Anwendung
wird geschlossen.
Spiraldynamik ® ist die Ausbildung für
Menschen, die sich aus pro fessionellem
oder persönlichem Interesse mit gelebter
Körperintelligenz auseinandersetzen.
berufsbegleitend und modular
AUSBILDUNG
BASIC 3D-Anatomie und Bewegungskoordination
INTERMEDIATE Therapie- und Bewegungsschulung
INTERMEDIATE SPECIFIC Anwendertraining
ADVANCED Physiopädagogik und Fachdidaktik
ErgoPoint Magazin 2012
2
Lehrgangsprogramm unter www.spiraldynamik.com | akademie@spiraldynamik.com
Intelligent Movement
JUBILÄUMS
KONGRESS
�
10. NOV 2012
ZÜRICH
Info 043 222 58 68

Liebe Leserinnen und Leser
In Ihren Händen halten Sie die erste Ausgabe des
ErgoPoint Magazins. Wie ein roter Faden zieht sich
das Thema Bewegung nicht nur durch unser Leben,
sondern auch durch die Geschichten der ersten
Ausgabe.
So befassen wir uns zum Beispiel mit der Spiraldynamik,
einem dreidimensionalen Bewegungskonzept,
das gesunde Bewegung erklärbar, erfahrbar
und lernbar macht. «Heilen statt operieren», heisst
das Zauberwort und wir zeigen, wie durch eine ganz-
heitliche Behandlung Beschwerden der völligen
Bewegungsfreiheit weichen können.
Weshalb man schon die Kleinsten unserer Gesellschaft
für einen gesunden und eigenverantwortlichen
Umgang mit dem Rücken und genügend Bewegung sensibilisieren sollte, erfahren
Sie im Interview mit der selbstständigen Physiotherapeutin und Gründerin des
Vereins «Kinder hoch 3», Daniela Rota. Unsere Wanderempfehlung wiederum soll
Sie dazu animieren, sich selbst zu bewegen und dabei eine der schönsten Bergwanderungen
der Schweiz zu erleben. Wer sich lieber in städtischem Gebiet aufhält,
findet im Bericht über «Stadtoasen» Inspirationen für Aktivitäten, die für Bewegung
und Entspannung sorgen.
Und haben Sie gewusst, dass Sie auch bei sitzenden Tätigkeiten in Bewegung bleiben
können? Als Ergonomie-Fachmann lege ich meinen Kunden dynamisches Sitzen
Tag für Tag besonders ans Herz. Im ErgoPoint Katalog präsentieren wir Ihnen ausgesuchte
Produkte für ergonomisches und dynamisches Sitzen im Arbeitsalltag, zu
Hause und in Ihrer Freizeit.
Für eine spannende Weiterentwicklung unseres Magazins nehmen wir gerne Ihre
Ideen und Anregungen entgegen. Doch fürs Erste wünsche ich Ihnen viel Spass mit
der neuen Lektüre und drücke Ihnen die Daumen für den Wettbewerb auf Seite 4.
Bleiben Sie in Bewegung!
Editorial
«Bewegung ist die
Seele aller Dinge.»
Paul Klee
Michel Borloz
Ergonomie-Fachmann und Inhaber von ErgoPoint
3 ErgoPoint Magazin 2012

HÅG CAPISCO PULS®
Moderne Raffinesse
Mit der Einführung des HÅG Capisco Puls deckt die HÅG-Capisco-Familie nun ein breites Spektrum an Geschmäckern und Ansprüchen ab. HÅG
Capisco Puls verkörpert eine neue Generation, die für den modernen, dynamischen Arbeitsplatz konzipiert wurde. Er basiert auf unserem
Verständnis des menschlichen Körpers mit seinem Bedürfnis nach ständiger Bewegung. Als moderner, flexibler Stuhl steht er in Form, Funktion und
Anwendungsmöglichkeiten für den Fortschritt der Entwicklung in der Arbeitswelt. Mehr Informationen unter www.hag-global.com/ch
Gewinnen Sie einen HÅG Capisco PULS im Wert von Fr. 970.–
Senden Sie bis 31.12.2012 Ihre E-Mail mit Betreff «ErgoP» an:info@momoll.ch oder schicken Sie eine Postkarte mit dem Betreff«ErgoP» an MO
MOLL GmbH, Panoramaweg 33, 5504 Othmarsingen. Jedes Mail und jede Einsendung mit dem richtigen Betreff nimmt an der Verlosung teil. Der
Rechtsweg ist ausgeschlossen. Der Gewinner wird persönlich benachrichtigt.
A ErgoPoint Brand of Magazin Scandinavian 2012 Business Seating
4

24 KINDER HOCH 3
10 SPIRALDYNAMIK
Inhalt
18 Wandern in der SchWeiz
10 SPIRALDYNAMIK
das Bewegungskonzept der Spiraldynamik
macht gesunde Bewegung erklärbar,
erfahrbar und lernbar.
14 STADTOASEN
auf der Suche nach Orten der ruhe
und entspannung mitten in der
hektik der Stadt.
24 KINDER HOCH 3
der Verein «Kinder hoch 3» sensibilisiert
bereits die Kleinsten für einen gesunden
Umgang mit dem rücken.
28 DER BETTENDOKTOR
«richtig liegen kann man lernen.»
Wie, das verrät Bettendoktor
andreas Santschi im interview.
42 ARBEITSPLATZBERATUNG
Tipps für eine gesunde Körperhaltung
von ergonomie-Fachfrau
Gabriela Leemann.
06 inFOPOinT
18 Wandern in der SchWeiz
22 STadT, Land, BerG
26 rÜcKen-cenTer zÜrich
32 BÜrOSTÜhLe, die MiTdenKen
34 rÜcKGraT
36 Meine rÜcKenGeSchichTe
38 KUrze PaUSe
40 aBO
43 ERGOPOINT KATALOG
Im ErgoPoint Katalog finden Sie
ausgesuchte und qualitativ hochwertige
ergonomische Produkte.
ErgoPoint Magazin: Ausgabe 2012, Erscheinungsdatum März 2012, Auflage 100 000 Stück, erscheint jährlich / Herausgeber: ErgoPoint,
Michel Borloz, Wallisellenstrasse 453, 8050 Zürich-Oerlikon, borloz@sitz.ch, Tel. +41 44 305 30 80, Fax +41 44 305 30 81 / Idee und
Konzept: Rainer Brenner, Martina Messerli, kinki medien, kinkimedien.ch / Chefredaktion: Martina Messerli / Redaktion: Melanie Biedermann,
Audrey Djouadi, Gabriela Leemann, Noëmi Lerch / Lektorat: Florian Biedermann, Rainer Brenner / Art Direction: Samuel Bänziger,
Bänziger-Hug / Copyright: Nachdruck, auch auszugsweise, nur mit schriftlicher Genehmigung / Druck: Konradin Druck GmbH
5 ErgoPoint Magazin 2012

ErgoPoint Magazin 2012
Kleiner Helfer
Die Schweizerische Herzstiftung empfiehlt, täglich
10 000 Schritte zu gehen. Nicht nur für das Herz-Kreislauf-System,
auch auf die Rückengesundheit und die
allgemeine Fitness und Beweglichkeit hat körperliche
Aktivität vielfältige positive Auswirkungen. Doch wie
weit muss man eigentlich gehen, um das Idealziel von
10 000 Schritten am Tag zu erreichen?
Mit dem integrierten Beschleunigungssensor des iPod
nano von Apple ist es nun möglich, ein Echtzeit-Feedback
über die täglich zurückgelegte Strecke zu erhalten.
Zudem lässt sich durch Angabe von Körpergrösse und
Körpergewicht auch der Kalorienverbrauch ermitteln.
Ohne grossen Aufwand können die Daten online
verwaltet werden, um persönliche Ziele festzulegen und
Fortschritte zu verfolgen. Das Leichtgewicht unter den
MP3-Playern lässt sich überall anklippen und unterhält
einen beim Spaziergang, beim Joggen oder im Fitnessstudio
mit der Lieblingsmusik. Bestimmt fällt es so
leichter, das Bewegungsverhalten dauerhaft zu ändern,
der Umwelt, Ihrem Herzen und Rücken zuliebe.
www.apple.com
ErgoPoint, Ihr Fachgeschäft für Ergonomie, bietet
kostenlose Informations-Abende zum Thema
«Ergonomie am Arbeitsplatz» an. Fehlhaltungen und
Verspannungen im Alltag führen sehr oft zu ernsthaften
Gesundheitsschäden und massiven Bewegungseinschränkungen.
Unter fachkundiger Beratung der
ErgoPoint-Mitarbeiter erfahren Sie, wie ein ergonomischer
Arbeitsplatz aussieht und wie Sie Ihren PC-Arbeitsplatz
mit einfachen Mitteln individuell und körpergerecht
gestalten können. Ihr Bewusstsein für eine
gesunde Körperhaltung wird sensibilisiert, und bei
Bedarf erhalten Sie Empfehlungen für Haltungskorrekturen.
InfoPoint
ErgoPoint Info-Abende
6
Haltungstrainer
Der Haltungstrainer BackGym von adatto trainiert
die aufrechte Körperhaltung. Das Korsett übt eine
definierte Zugkraft auf den Schultergürtel aus. Durch
diese Zugkraft wird der Schultergürtel leicht nach
hinten gezogen, somit wird der Träger in eine natürliche,
aufrechte Körperhaltung versetzt, was längerfristig
zu Entspannung und weniger Schmerzen verhilft.
Der Haltungstrainer ist aus leichtem und atmungsaktivem
Material gefertigt, das durch perfekte Luftzirkulation
Stauwärme und Feuchtigkeit verhindert, der perfekte
Begleiter, auch beim Joggen oder auf einem Spaziergang.
Den BackGym gibt es in verschiedenen Ausführungen
und Grössen, auch für Kinder und neuerdings mit
Reflektoren, damit rückenbewusste Jogger und Spaziergänger
auch nachts gesehen werden.
www.adatto.ch
Die Daten für 2012 stehen bereits fest:
zÜrich-OerLiKOn
Mittwoch, 7. März 2012
Mittwoch, 2. Mai 2012
Mittwoch, 4. Juli 2012
Mittwoch, 5. September 2012
Mittwoch, 7. November 2012
hUnzenSchWiL
Donnerstag, 3. Mai 2012
Donnerstag, 6. September 2012
Donnerstag, 8. November 2012
Die Info-Abende beginnen jeweils um 19.00 Uhr und
dauern ca. 90 Minuten, die Teilnahme ist kostenlos.
Anmeldung unter leemann@sitz.ch.

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Ein gesunder Rücken –
Ihre Kraftquelle
Medizinisch geführte Rücken-Center
Basel CorpoSana Training & Therapie www.corposana.ch 061 338 70 70
Bern das Gesundheitszentrum omega-healthcare www.omega-healthcare.ch 031 311 77 11
Buchs SG Enggist AG Therapie und Fitness www.medicalfitness.ch 081 740 08 40
Emmenbrücke Medical Training Center www.mtc.ch 041 260 68 68
Hedingen Team Training www.tt-hedingen.ch 044 760 06 06
Küttigen Chiros Zentrum www.chiros.ch 062 827 31 81
Thun Das Rückenzentrum www.dasrueckenzentrum.ch 033 225 01 25
Zürich-Oerlikon Rückentraining und Kräftigungstherapie www.rueckentraining-oerlikon.ch 043 536 84 82
Zürich-Zentrum Medizinisches Rücken-Center www.rueckencenter.com 044 211 60 80
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Sumiswald TiF Trainingszentrum im Forum www.trainingszentrum.ch 034 432 44 24
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Zürich-Albisrieden David Gym 47 www.davidgym.ch 043 311 12 30
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bessere Haltung, sondern fühlt sich auch rundum besser.
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geschnittenes Training. Ausgewiesene Fachpersonen
betreuen Sie individuell und verhelfen Ihnen so zu einem
neuen Lebensgefühl. Wir freuen uns auf Sie!
7
Bezugsadresse, Beratung und Ausstellung siehe letzte Umschlagsseite

ErgoPoint Magazin 2012
Heisse Ohren
Moderne Bürokommunikation besteht aus verschiedensten
Kommunikationsmedien, darunter ein Festnetz- und
Mobiltelefon sowie Internet-Telefonie über den PC. Die
unterschiedlichen Endgeräte sind jedoch oftmals eine
grosse Herausforderung für den Anwender. Das neue
Multiuse-Konzept der schnurlosen Headsets Jabra aus
der PRO 9400 Serie verbindet Festnetztelefon, PC und
Mobiltelefon nahtlos in einem und ermöglicht durch den
benutzerfreundlichen Touchscreen eine automatische
Installation und einfache Bedienung. Suprag Headsets
erleichtern den Arbeitsalltag von Vieltelefonierern
deutlich. Die ultraleichten und komfortablen Ohrpolster
aus Kunstleder sorgen für einen angenehmen Sitz und
dank des Geräuschfilters und der «Jabra Safetone»-Funktion
eignen sich die Systeme auch für den intensiven
Einsatz in einer hektischen und lauten Umgebung. Die
Firma Suprag AG ist das führende Unternehmen für
Headset-Lösungen in der Schweiz. Neben dem exklusiven
Vertrieb von Jabra Produkten bietet die Suprag AG
Lösungen für professionelle Audiokonferenzen und
Gesprächsaufzeichnungs-Systeme.
www.suprag.ch
InfoPoint
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Sitzrevolution aus
der Schweiz
Der handgefertigte und massgeschneiderte LimbIC Chair
der Schweizer Startup-Firma Inno-Motion revolutioniert
das Sitzen: Als erster Stuhl überhaupt stimuliert der
LimbIC Chair gezielt bestimmte Berührungspunkte des
menschlichen Körpers und ermöglicht es, ohne Kraftaufwand
gerade zu sitzen und dabei flexibel und entspannt
zu bleiben. Um dies zu erreichen, kombinierte der
Arzt und Erfinder Patrik A. Künzler die neuesten
Erkenntnisse aus der Hirnforschung mit Ergonomie und
entwickelte in jahrelanger Forschungsarbeit eine
innovative Sitzlösung, welche das Verständnis von
«Sitzen» komplett neu definiert. Das Hauptmerkmal,
worin sich der LimbIC Chair von einem gewöhnlichen
Stuhl unterscheidet, ist die Sitzfläche: Statt einer üblichen
Sitzform gibt es zwei, nach ergonomischen und
neurologischen Gesichtspunkten individuell angepasste
Karbon-Schalen aus Formel1-Fertigung, die für maximale
Bewegungsfreiheit sorgen. Auf dem LimbIC Chair
sitzend fühlt man sich daher nahezu schwerelos und die
Wirkung auf die persönliche Stimmung und Schaffenskraft
ist verblüffend.
www.inno-motion.com
Beratung und Verkauf bei ErgoPoint, 8050 Zürich

Buchtipp:
«Den Rücken heilen» von
Dominik Irnich
Rund 80 Prozent der Bevölkerung leidet pro Jahr
mindestens einmal an Rückenschmerzen. Eine nachhaltige
Heilung durch die Schulmedizin ist oft nicht
möglich. Der international renommierte Spezialist für
Komplementärmedizin, Dr. Dominik Irnich, vertritt
einen besonderen Ansatz: Er sieht Rückenschmerzen
nicht als Krankheit, sondern als Ausdruck unseres
Menschseins. Aus einer ganzheitlichen Perspektive
heraus vermittelt er, wie man mit dem Problem des
Rückenschmerzes selbstverantwortlich umgehen kann.
Die körperliche Ebene samt ihrer bewegungstherapeutischen
Massnahmen berücksichtigt er dabei ebenso wie
die psychologisch-emotionalen Gründe für Schmerzen.
Neben sozialen Komponenten, wie privaten Beziehungen
und Arbeitsplatz spielen auch Lebensziele und die
geistige Ebene des Menschen eine grosse Rolle. Dieses
Standardwerk bietet Lebenspraxis für den Betroffenen
und hilft ihm dabei, sich seiner Beschwerden bewusst zu
werden. Zahlreiche Tabellen, Fragenkataloge und ein
umfangreicher Serviceteil ergänzen das Buch.
InfoPoint
«Den Rücken heilen – Der ganzheitliche Weg zur
Selbstheilung» von Dominik Irnich erscheint am
26. März 2012 im Irisana Verlag.
Drehstuhl Refl ex
www.randomhouse.de
Ein raffi niertes System von Leisten und
Federn entlastet und stützt jeden Punkt
des Rückens und sorgt für eine optimale,
individuelle Druckverteilung entlang der
ganzen Wirbelsäule.
www.girsberger.com
9 ErgoPoint Magazin 2012

ErgoPoint Magazin 2012
Hintergrund
Die Spirale als universaler Grundbaustein der Natur
findet sich auch im menschlichen Körper wieder.
Auf dieser Erkenntnis baut das dreidimensionale
Bewegungskonzept der Spiraldynamik ® auf, das
gesunde Bewegung erklärbar, erfahrbar und sogar
lernbar macht.
Die Spiraldynamik als ganzheitliches Therapiekonzept kann
als Gebrauchsanweisung für den Körper betrachtet werden.
10
Christian Larsen (Spiraldynamik ® ), Trias Verlag, Booklet Stabiles Kreuz

Eine
Gebrauchsanweisung
für den
Körper
Die Spirale ist ein weit verbreitetes Struktur- und Bewegungsprinzip
der Natur, ein universaler Grundbaustein,
der sich in allen Dimensionen durch unser Leben zieht.
So liegt zum Beispiel unser Planet in einem der spiralförmigen
Arme der Milchstrasse, Orkane wirbeln als zerstörerische
Spiralen übers Land, und schaut man genau hin,
sind auch Wasserstrudel, Schneckenhäuser und Pflanzen
spiralförmig aufgebaut. Nicht zuletzt hat der Mensch das
Universalkonzept von der Natur übernommen und baut
nach diesem Prinzip stabile Wolkenkratzer oder Wendeltreppen
in luftige Höhen.
Die Spiralform findet sich auch im menschlichen
Körper als anatomischer Grundbaustein wieder. So ist
zum Beispiel die DNA-Struktur des Menschen spiralförmig
aufgebaut, ebenso das Innenohr, die Haarstruktur
und Muskelverläufe. Eine zentrale Rolle spielt die Spirale
für die dreidimensionale Beweglichkeit der Wirbelsäule,
wie wir sie beim Gehen und Laufen brauchen, oder für
die Gewölbestruktur des Fusses. Bei allen unseren
Bewegungen nutzen wir also die einzigartige Mobilität
und Stabilität spiraliger Verschraubungen in unserem
Körper.
Volle Beweglichkeit und maximale Stabilität
Dieses Bauprinzip des menschlichen Körpers macht
sich die Spiraldynamik ® zu Nutze. Das dreidimensionale
Spiraldynamik ®
Bewegungskonzept macht gesunde Bewegung erklärbar,
erfahrbar und lernbar. Spiraldynamik ® wird vor allem in
der Rehabilitation und der Prävention angewendet, das
ganzheitliche Therapiekonzept kann daher als eine Art
Gebrauchsanweisung für den eigenen Körper angesehen
werden, denn es beschränkt sich nicht bloss auf einzelne
Körperpartien, sondern betrachtet die menschlichen
Bewegungsmuster von Kopf bis Fuss.
Spiraldynamik ® wurde 1992 von der französischen
Physiotherapeutin Yolande Deswarte und vom Basler
Arzt Christian Larsen gegründet. Gemeinsam machten
sie sich mit einem interdisziplinären Forscherteam auf
die Suche nach dem «Bauplan Mensch» und erforschten
das Phänomen der Bewegungskoordination aus einer
neuen Perspektive. Aus dieser Forschung ist Spiraldynamik
® entstanden; ein Konzept, das sich durch Dreidimensionalität,
Dynamik, Systematik und konsequenten
Bezug zur Praxis auszeichnet.
Heute ist Spiraldynamik ® ein international tätiges
Unternehmen mit Ausbildungsmöglichkeiten für Therapeuten,
Mediziner und Bewegungsschaffende in ganz
Europa. Das Anwendungsgebiet des Bewegungskonzeptes
erstreckt sich von der Physiotherapie und Rehabilitation
über Leistungs- und Breitensport, Tanz und Gym-
nastik bis hin zur psychomotorischen Entwicklungsför-
derung des Kindes sowie Yoga und Körperarbeit.
11 ErgoPoint Magazin 2012

Starke Schultern
Die 12 Grade der Freiheit
Mit dem Buch «Die 12 Grade der Freiheit» von Dr.
med. Christian Larsen aus dem Jahr 1995 gelang der
Spiraldynamik ® schliesslich der grosse Durchbruch. «Die
12 Grade der Freiheit» bezeichnen die menschliche Bewegungsvielfalt
im dreidimensionalen Raum. Ein Beispiel:
Der Oberarmkopf kann in sechs Richtungen gleiten.
Auf, ab, vor, zurück, zur Körpermitte oder von dieser
weg. Zudem kann er sich in sechs Richtungen drehen.
Diese zwölf sogenannten Freiheitsgrade gelten für den
ganzen Körper. Bewegungsintelligenz bedeutet in diesem
Zusammenhang, dass der Körper aus der komplexen
Vielfalt das anatomisch Richtige auszuwählen weiss. Nur
wenn alle zwölf Freiheitsgrade gegeben sind, profitieren
wir von optimaler und schmerzloser Bewegungsfreiheit.
Unsere Bewegungen laufen grösstenteils unbewusst
und automatisiert ab. Kleinkinder wissen instinktiv, wie
sie sich optimal bewegen. Allerdings sind wir im Erwachsenenalter
durch Fehlhaltungen und Fehlbelastungen,
Verspannungen oder Krankheiten oft in unserer
Bewegungsfreiheit eingeschränkt. Mit der Zeit drohen
die idealen Bewegungsmuster in Vergessenheit zu geraten,
die Geschmeidigkeit und Effizienz unserer Bewegungen
geht verloren und der Körper wird steif beziehungsweise
nur noch einseitig beweglich. Diese – zum
Teil schmerzhaften – Veränderungen im Bewegungsapparat
können gelöst werden, in dem wir uns wieder an
anatomisch richtige Bewegungsmuster erinnern.
Trainieren statt operieren
Dabei spielt es keine Rolle, ob der Schuh drückt,
der Kiefer knackt oder der Rücken schmerzt: Bewegungsintelligenz
ist lernbar und kann bei Erkrankungen
des Bewegungssystems oft eine signifikante Besserung
bewirken – auch wenn der Arzt längst zu einem operativen
Eingriff geraten hat. Gemäss Statistik eines mit
diesem Ansatz arbeitenden medizinischen Zentrums in
Zürich konnten im letzten Jahr 179 behandelte Patienten
ihre geplante Operation absagen. So lautet einer der
Grundsätze der Spiraldynamik ® denn auch «trainieren
statt operieren» und dieser wird auch seit zehn Jahren
konsequent und erfolgreich umgesetzt. Die Behandlung
beinhaltet fünf Module, die wie Zahnräder präzise
aufeinander abgestimmt sind: Arztkonsultation, Tageskurs,
Therapie, Training und Check-up.
ErgoPoint Magazin 2012
Hintergrund
12
Spiraldynamik ® fördert das Wiedererlernen von
Bewegungen. Eine Bewegungsanalyse bildet die Grundlage
für die Therapie. In Gruppenlektionen, einem Kurs
oder einem Personaltraining lernt der Patient die Naturgesetze,
denen unser Körper folgt, kennen. Die Wahrnehmung
der eigenen Körpermuster wird sensibilisiert.
Dadurch werden alte Bewegungsmuster verändert und
optimiert. Das Üben und Integrieren der neuen Muster
in den Alltag führt schlussendlich zu einer nachhaltigen
Verbesserung der Bewegungsqualität.
Im Sitzlabor
Im Ansatz der Spiraldynamik ® wird auch der Mensch
in seiner Arbeitssituation nicht vergessen. Ausgerichtet
auf die körperlichen Probleme, die durch das lange Sitzen
in schlechter Haltung am Arbeitsplatz entstehen, wurde
in Zürich das Sitzlabor gegründet. Im Sitzlabor haben
Firmen-Teams bis zu 24 Personen die Möglichkeit, das
Neueste zum Thema Sitzen zu erleben. Gemeinsam mit
Bewegungsfachleuten wird die Problematik des monotonen
Sitzens beobachtet und Übungsprogramme zur
Selbsthilfe bei Stress, Rückenschmerzen und Verspannungen
vermittelt – damit Sie auch am Arbeitsplatz
immer in Bewegung bleiben.
Stabiles Kreuz
Mehr Informationen und das aktuelle Kursangebot
finden Sie unter www.spiraldynamik.com
Bildmaterial auf dieser Doppelseite: Christian Larsen (Spiraldynamik ® ), Trias Verlag

«Ich fühle mich wieder
fit und gesund» –
ein Patientenporträt
Bereits am Anfang seiner Berufslaufbahn – im
zweiten Lehrjahr als Landschaftsgärtner – musste
Andreas Wehrle wegen Arbeitsunfähigkeit fünf
Wochen pausieren, «tierische Rückenschmerzen»
zwangen ihn dazu. Dank Spiraldynamik ® fand er
den Weg zurück ins Arbeitsleben.
Seine Lehre in einer Gärtnerei hatte Andreas Wehrle
2009 mit Begeisterung angetreten. Er wusste bereits
damals, dass er eine körperlich anstrengende Tätigkeit
gewählt hatte. Der fast 1,90 m grosse junge Mann musste
im ersten Lehrjahr mit Pickel und Schaufel umgehen,
jäten, Pflanzen setzen, Steinplatten verlegen und bis zu
80 Kilogramm schwere Lasten tragen. In seiner Freizeit
war er aktives Mitglied eines Schwingervereins. «Im
ersten Lehrjahr hatte ich keine Probleme, und auch beim
Sport war alles okay.»
Berufswechsel oder Therapie
Die Schmerzen begannen Mitte des zweiten Lehrjahres,
Rückenschmerzen vor allem, aber auch Knie und
Füsse waren betroffen. Anfänglich biss Andreas Wehrle
auf die Zähne, versuchte mit Salben die Schmerzen zu
lindern. Nichts half, die Schmerzen wurden unerträglich.
Sein Hausarzt schrieb ihn für fünf Wochen arbeitsunfähig,
was zu Problemen mit seinem Lehrmeister führte.
Auch beim Schwingen spürte er seinen Rücken. Ein
Berufswechsel stand zur Diskussion: Die IV zog bereits
eine Umschulung in Betracht. Die Mutter von Andreas
Wehrle suchte nach Alternativen und wurde auf Spiraldynamik
® aufmerksam.
Gewohnte Bewegungsmuster ändern
Der Arzt am Spiraldynamik ® Med-Center Zürich
diagnostizierte einen massiven Rundrücken, der vor
allem beim Heben von Lasten Schmerzen verursachte.
Andreas Wehrle musste in der Therapie zur Kenntnis
nehmen, dass er sich bisher falsch bewegt und so seinem
Körper unnötig grosse Strapazen zugemutet hatte.
Wichtiger Bestandteil der Spiraldynamik ® -Therapie war
es, das Gelernte in den Alltag und die Arbeit zu transferieren.
Dazu gehörten regelmässige Übungen zuhause.
Nach neun Therapieeinheiten hatte Andreas Wehrle
keine Schmerzen mehr im Rücken und kaum noch
Knie- und Fussbeschwerden. Inzwischen ist sein Körper
wieder voll belastbar und einsatzfähig in seinem
Wunschberuf als Landschaftsgärtner.
Spiraldynamik ®
Dank Spiraldynamik ® weiss er jetzt, dass er bei
Arbeiten am Boden, die er früher kniend verrichtet hat,
einen Hocker zu Hilfe nimmt. Dass er Lasten anatomisch-funktionell
korrekt trägt und beim Bücken und
Heben von Gewichten immer mit geradem Rücken tief
in die Knie gehen muss. Auch sein geliebtes Hobby, das
Schwingen, kann er wieder aufnehmen. Der 18-jährige
freut sich auf Wettkämpfe im Sägemehl: «Ich fühle mich
wieder fit und gesund.»
Text: Martina Messerli
Die Körperhaltung spüren
Die wichtigsten Publikationen von Spiraldynamik®
«Die zwölf Grade der Freiheit» von Christian Larsen.
Das grosse Basiswerk der Spiraldynamik® - Kunst und
Wissenschaft menschlicher Bewegung.
Via Novia Verlag, 2007, ISBN 9783928632164
«Starker Rücken - starkes Kind.» Know-how für Gross
und Klein zum Thema Rücken. Von Christian Larsen,
Bea Miescher und Dagmar Dommitzsch.
Trias Verlag, 2010, ISBN 9783830434450
«Körperhaltungen analysieren und verbessern.»
Von Christian Larsen, Claudia Larsen, Oliver Hartelt.
Mit «Look@yourself» erkennen Sie Fehlhaltungen auf
einen Blick und können eingefahrene Haltungsmuster
sofort analysieren und verändern. Durch «work@yourself»
wird ihr Alltag zum perfekten Übungsfeld.
Trias Verlag, 2008, ISBN 9783830434696
Eine Serie, bestehend aus zehn DVDs mit Begleitbüchern,
machen die spiraldynamischen Bewegungen
auch zuhause erkenn- und erlernbar. Vom Grundwissen
über Selbstdiagnose bis zu den besten Übungen, ideal
auch für Anwender ohne Vorkenntnisse.
Weitere Publikationen: www.spiraldynamik.com
13 ErgoPoint Magazin 2012

ErgoPoint Magazin 2012
Freizeit & Sport
Stadtoasen
Wer viel in Bewegung ist, braucht ab und zu
auch Entspannung. In vielen Schweizer
Städten versprechen orientalische Hammams
und Spas den kleinen Wellness-Urlaub für
zwischendurch.
Der grosse Nabelstein im Stadtbad Zürich lädt zum Entspannen ein.
Die Hammam-Kultur hat ihren
Ursprung im orientalischen Raum
und ist ein wichtiger Bestandteil
der islamischen Bade- und Körperkultur.
Seit einiger Zeit hat die
orientalische Badekultur auch in der
Schweiz Einzug gehalten, in immer
mehr Städten eröffnen Dampfbäder,
Day Spas und Hammams.
Das Angebot ist vielfältig und reicht
vom Entspannen in der Saunalandschaft
und im Warmwasserbecken
über traditionelle Reinigungsrituale
14
bis hin zu aufwendigen Wellness-
Treatments und Massagen aus aller
Welt.
In Bern, Basel und Zürich haben sich
entsprechende Angebote etabliert.
Ihre Gemeinsamkeit: alle sind in
architektonisch interessanten sowie
geschichtsträchtigen Gebäuden
untergebracht. Wir haben die Stadtoasen
besucht und sie uns genauer
angeschaut.

Dampfbad Basel
Im November 2011 eröffnete im aufstrebenden St. Johann-Quartier
das Dampfbad Basel. Was zwei Jahre zuvor
mit einer vagen Idee, die auf Reisen durch den orientalischen
Raum entstanden ist, und einer Spende von 500.–
Franken begann, präsentiert sich heute dank viel Engagement
und Begeisterung vom kleinen Team um Initiatorin
Chantal Morand als einmalige Oase der Ruhe und Entspannung
im Herzen Basels.
Untergebracht ist das Dampfbad in einem alten Stellwerk
der SBB. Das Gebäude, in dem früher die Weichen für
den Bahnverkehr gestellt wurden, dient seit einigen Jahren
als Raum für Kreative und vereint Ateliers von Kunstschaffenden
mit Gastronomie- und Freizeitangeboten.
So stutzt der Besucher beim ersten Mal vielleicht, wenn
er den neu gestalteten Vogesenplatz überquert, das Gebäude
betritt und durch das hölzerne Treppenhaus, das ebenso gut
in einem Wohnhaus liegen könnte, den Schildern in den
zweiten Stock folgt. Doch sobald sich die Tür zur Rezeption
hinter einem geschlossen hat und dem Besucher eine zart
duftende Wolke warmer Luft entgegen schwebt, weiss man:
Hier bin ich richtig!
Einmal in Empfang genommen und mit einem Pestemal
ausgestattet, dem traditionellen Hammamtuch, das während
des Badens immer getragen wird, geht es durch die liebevoll
eingerichtete Garderobe ins eigentliche Dampfbad. Die hohen
Räume wurden absichtlich schlicht eingerichtet, die Betreiber
verzichten somit bewusst auf orientalischen Schnickschnack
und zu viel Information. So kann man durch das Abtauchen
in die wohlige Wärme auch für ein, zwei Stunden
die Hektik draussen lassen und sich in den beiden Dampfkabinen,
im warmen Bassin und in den Seifenschaumräumen
der Körperpflege widmen. Denn ganz in der lebhaften Tradition
des Hammams ist es in Basel möglich, die individuellen
Pflegeprodukte mitzunehmen, zu verwenden und sich beim
ausgiebigen Haarebürsten auszutauschen, denn ja, sprechen
ist hier nicht nur erlaubt, sondern auch erwünscht.
Stadtoasen
Zusätzlich verwöhnen lassen kann man sich im
Dampfbad Basel durch eine der vielfältige Massagen, die
von ausgebildeten Therapeuten aus der ganzen Welt angeboten
und im Vorfeld reserviert, aber auch spontan gebucht
werden können.
So locken beispielsweise im Winter wie auch im Sommer
haitianische Lomi Lomi Massagen, die Blockaden auf
körperlicher und seelischer Ebene lösen und die Harmonie
von Körper, Geist und Seele wiederherstellen sollen, oder
eine Hot Stone Massage, die dank warmer Steine hartnäckige
Verspannungen und Schmerzpunkte vergessen lässt.
www.dampfbadbasel.ch
Hammam und Spa
im Oktogon Bern
Das Gebäude des Hammam & Spa Oktogon liegt in der
Berner Matte, dem Quartier nahe der Aare, im Schatten des
Bundeshauses. Wo sich die Berner im Sommer zu Tausenden
im Freibad Marzili in der Sonne aalen und zur Abkühlung
in den Fluss springen, erfreut man sich seit einigen
Jahren auch im Winter intensiv der Badekultur.
Wie der Name Oktogon vermuten lässt, sticht einem
das denkmalgeschützte achteckige Haus sofort ins Auge.
Das turmartige Gebäude beherbergte ursprünglich den ers-
15 ErgoPoint Magazin 2012

ten Gaskessel der Stadt und diente später als Ausstellungsraum
einer Billardfabrik. Aus dieser Zeit stammen auch die
verwinkelte Struktur und filigranen Holzgeländer, die gemäss
alter Pläne und Bilder rekonstruiert und renoviert
wurden. Denn zwischenzeitlich wurden Böden eingezogen
und das einmalige Gebäude als Büro- und Wohnraum genutzt.
Erst seit dem Umbau zum Spa im Jahr 2007 erschliesst
sich einem wieder das einmalige Raumerlebnis,
am besten wenn man sich auf dem Rücken im Warmwasserbecken
treiben lässt und sich mitten in einem Märchen
aus 1001 Nacht wähnt.
Heute präsentiert sich das Bad in einem Mix aus europäischer
Innenarchitektur und original orientalischen Einzelstücken,
die sich perfekt in die verwinkelte Raumstruktur
einfügen. Bei gedämpftem Licht und wohlriechender
Wärme beginnt der Hammam-Rundgang mit einer kurzen
Einführung in die Tradition des orientalischen Badens. Eingehüllt
in das traditionelle Leinentuch, das das Mitbringen
von Badekleidung überflüssig macht, wärmt man sich im
ersten Dampfraum, dem Sogukluk, auf und beginnt dann
im zentralen Baderaum, dem Sicaklik, mit dem Reinigungsritual.
Dieses umfasst intensives Schwitzen im heissen
Kräuterdampf sowie wiederholtes Waschen mit einem speziellen
Peelinghandschuh. Nach Wunsch können auch hier
weitere Behandlungen und Massagen gebucht werden.
Spätestens mit dem Aufstieg in das verträumte, mit
Kissen und Matratzen ausgestatte Dachgeschoss, das zum
Verweilen und Abkühlen einlädt, findet man sich definitiv
im siebten Himmel wieder. Abgeschlossen wird der Rundgang
mit einem Besuch im Hammam-Bistro. In gemütlicher
Atmosphäre erfrischen sich die Gäste bei Gesprächen,
Tee und kleinen orientalischen Leckereien.
ErgoPoint Magazin 2012
www.hammam-bern.ch
Freizeit & Sport
16
Stadtbad Zürich
Gebadet wird im Zürcher Volkshaus schon seit hundert
Jahren: Anfänglich wurde das Untergeschoss des
traditionsreichen Hauses mit Duschen und Wannen
ausgestattet und von den Bewohnern der umliegenden
Quartiere aufgrund fehlender eigener Sanitäreinrichtungen
rege genutzt. Ende der 60er-Jahre entstand aufgrund
rückläufiger Nachfrage eine Sauna, welche bis im Frühjahr
2011 den Zürchern offen stand. Nach einer Umbauphase
von acht Monaten eröffnete nun Anfangs Januar
mit dem Stadtbad ein kombinierter Hammam- und Saunabetrieb.
Den Besuchern bietet sich ein Badevergnügen
nach antikem Vorbild inmitten moderner Architektur
und Kunst.
Der Hammam im Stadtbad orientiert sich am traditionellen
türkischen Bad mit einem zentralen Nabelstein
und verschiedenen Waschnischen und Bädern rundherum.
Als besonderes Erlebnis warten Schlammbäder, ein
Fuss- und ein Kneippbad sowie ein erfrischendes Nebelbad
auf die Besucher. In der finnischen Sauna kann man
sich jeweils dienstags und mittwochs einer russischen
Birkenzweig Massage unterziehen. Die Liste der angebotenen
Massagen, Ayurveda- und Beauty-Treatments ist
lang.
Die moderne Architektur im Stadtbad erfüllt sowohl
die Ansprüche an Intimität wie auch an den gesellschaftlichen
Austausch während des Badens. Die Architekten
Lukas Felder, Tobias Rhis und Peter Christen verwendeten
nebst Beton und Metall natürliche Materialien wie
Massivholz und Textilien, die einen weichen wohligen
Kontrast vermitteln. Kunstwerke und Wandgemälde
von Eric Schumacher, Vera Veronesi, Katharina Rippstein
und Noel Fischer sowie die Leuchtbilder des
Schweizer Künstlerpaars Husmann/Tschäni machen
aus dem Stadtbad ein atmosphärisch-sinnliches Gesamtkunstwerk,
das die Stadt für einen Moment in weite
Ferne rücken lässt.
www.stadtbadzuerich.ch
Text: Martina Messerli
Fotos: Philippe Wernherr (Basel),
Foto BlueWaterCom.ch (Bern),
Stadtbad Zürich © Roman Keller (Zürich)

Wohnen
Schlafen
Swiss Made: Trinatura-Schlafsysteme
Natürlich schlafen
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Gesundheit dank tiefer Erholung
Die metallfreien Trinatura-
Schlafsysteme garantieren
beste Schlafqualität und
erfüllen höchste ästhetische
Ansprüche.
Das einzigartige Schlafsystem von Trinatura
– konzipiert und gebaut von Schweizer
Fachleuten – verbindet gesundes Schlafen
mit bestechendem Design. Das Beste
daran: Trinatura entwickelt und produziert
von A bis Z in der Schweiz. Die Schlafsysteme
entstehen im eigenen modernen Betrieb
in Buttisholz zwischen Sursee und Luzern.
Auf Qualität und Schadstoffprüfung
der Materialien wird genauso viel Wert
gelegt wie auf die Herkunft der Rohstoffe
und einen nachhaltigen Umgang damit.
Mit Stolz verweist man in Buttisholz auf
das Prädikat «Swiss Made».
Europaweit einzigartig
Das Schlafsystem von Trinatura ist einzigartig
in Europa. Kern dieses individuell auf
Körpergrösse und Gewicht einstellbaren
Schlafsystems ist die patentierte Innova-
18 HomeStory
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tion, den Lattenrost quasi dreizuteilen. Dies
garantiert stets eine optimale Stützung
des Körpers und damit einen erholsamen
Schlaf. Das System funktioniert auch nach
Jahren des Gebrauchs so perfekt wie am
ersten Tag. Jeder Bettrahmen wird gemäss
Kundenwunsch in verschiedensten Hölzern,
Materialkombinationen und Formen
individuell ausgeführt. Ein Trinatura-Bett ist
nie ein Massenprodukt. Für das revolutio-
Jedes Verarbeitungsdetail strahlt Qualität aus.
näre Schlafsystem kommen ausschliesslich
natürliche Materialien zur Anwendung, auf
Metall wird vollständig verzichtet. Trinatura
kann aber auch mit jedem bestehenden
Rahmen kombiniert werden.
Kunden können Erfahrung nutzen
Design und Handwerkskunst sind eine
Seite, wesentlich ist aber auch, dass Trinatura
auf eine lange Erfahrung aus der
Zusammenarbeit mit verschiedensten Therapeuten
und Spezialisten zurückgreifen
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Kunden weitergibt – in Form von kompetenter
Schlafberatung und Unterstützung
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info@trinatura.ch

Der Wetterbericht für diesen Tag war schlecht. Schnee
und starker Wind wurden vorausgesagt. Am Morgen
vielleicht noch einzelne Aufhellungen. Ich beschloss,
die schlechten Prognosen in den Wind zu schlagen.
Wieviele Ausflüge hatten schliesslich schon unter einem
schlechten Stern gestanden - und wenn ich jetzt zurückschaue,
waren es immer die allerschönsten gewesen.
Auf der Anreise nach Luzern bestand die Landschaft
aus Dunkelheit und Regentropfen, die an den Zugfenstern
entlang wanderten. Hin und wieder sah ich Lichter
in der Ferne. Mit der Einfahrt in Luzern wurde es allmählich
Tag. Ich begegnete anderen Mutigen, die den
schlechten Prognosen zum Trotz ihre Rucksäcke gepackt
und die Wanderschuhe angezogen hatten. Wir nickten
uns zu, als verbinde uns eine heimliche Mission. Mit Kafi
und Gipfeli vom Bäcker stieg ich in den nächsten Zug.
«Golden Pass» hatte auf der Anzeigetafel gestanden und
ich freute mich. Es war meine erste Fahrt mit der goldenen
Eisenbahn.
Golden Pass
Als wir den Bahnhof verliessen, war der Himmel so
blau wie ein Himmel nur blau sein kann. Und darin hingen
Wolken, die so rot waren, als hätten sie Feuer gefangen.
Im Hintergrund erhoben sich die ersten weissen
Berggipfel und davor lag der Vierwaldstättersee, in dem
ein grandioses Farbenspiel in Rot, Blau und Weiss aufgeführt
wurde. Der Mut zum Aufbruch schien sich auszuzahlen.
Selbst die Soldaten, welche das Abteil mit mir
ErgoPoint Magazin 2012
Freizeit & Sport
Den Bergen
zu Füssen
Eine Winterwanderung
von Lungern nach Schönbüel
entlang der Rückenegg.
18
teilten, unterbrachen ihr Gespräch und zeigten zum
Fenster hinaus. Ich legte meine Zeitung für den Rest der
Fahrt zur Seite. Auf den Vierwaldstättersee folgte der
Alpnachersee, dann der Sarnersee. Man sah am Schilf,
dass der Wind sich noch nicht gelegt hatte. In der Ferne
flogen Schwäne mit dem Wind mit. Beim Bahnhof Kaiserstuhl
entdeckte ich ein kleines Gärtli, das dort an den
Geleisen angelegt worden war. Ein SBB-Plakat steht darin
und unzählige «Steinmannli», welche zu sagen schienen:
«hier ist die Bahn zuhause». Als ob der Weg besonders
gut gekennzeichnet werden müsste, damit der Zug
die Schienen nicht verlässt und den Schwänen folgt, welche
schwerelos über die Wasseroberfläche segelten.
Als ich in Lungern aus dem Zug stieg, fuhr gerade der
Shuttle Bus ein. «Wollen Sie zur Talstation?», fragte mich
der Chauffeur mit unverkennbarem Innerschweizer Dia-

Aussicht von Schönbüel auf die winterliche Rückenegg.
«Manchmal schloss
ich die Augen und stellte
mir Schönbüel im
Frühling, Sommer
und Herbst vor.
Es ist wohl immer
traumhaft hier oben.»
Wandern in der Schweiz
lekt. Man hätte wohl gut zu Fuss gehen können, aber ich
wollte dem freundlichen Herrn sein Angebot nicht ausschlagen.
Während der kurzen Fahrt sah ich sogar einen
kleinen Strand. Ein Boot lag still im Wasser, daneben
ragte ein Sprungturm in den winterlichen Himmel. Ich
versuchte mir Lungern im Sommer vorzustellen.
In den Winter fahren
Bei der Talstation stieg der Chauffeur ebenfalls aus,
denn er war zugleich auch der Gondelfahrer. Zu fünft
fuhren wir mit der Gondel zur Mittelstation Turren hoch,
ich konnte mir das Fenster mit der schönsten Aussicht
aussuchen. Je höher wir kamen, desto mehr Berge konnten
wir sehen und desto winterlicher wurde es. Der Gondelführer
zeigte in den Wald, «schaut dort, eine Gämse!»
Niemand von uns konnte die Gämse sehen, aber wir entdeckten
die Spuren im Schnee. Bei der Mittelstation deponierte
ich einen Teil meines Gepäcks. Hier konnte man
auch Schneeschuhe mieten, aber die Frau am Empfang
meinte, mit guten Bergschuhen käme man auch hoch.
Der Weg sei soeben frisch präpariert worden. Ich zog los
und einen Moment lang schien sogar die Sonne. Im
Schnee hatten sich Wasserrinnen gebildet, die im Licht
glänzten. Weiter oben, an den Steilhängen, hatten sich
bereits erste Schneebretter gelöst und waren mitsamt
Gras und Gebüsch ins Tal gerutscht. Ich blieb einen Moment
stehen. Gleich neben dem Weg hatte sich die
Schneedecke zu einem meterhohen Schneebogen aufgefaltet,
als ob hier die Erdoberfläche soeben neu gebildet
würde. Nach einer Stunde tauchte zu meiner linken Seite
das Wetterhorn aus den Wolken auf. Ich sah es immer
nur kurz, da es sogleich wieder von den nächsten Wolken
verdeckt wurde. Zu meiner rechten Seite begleitete
mich der Grat der Rückenegg. Wo im Sommer ein
19 ErgoPoint Magazin 2012

Schmetterlingspfad lockt, herrschte jetzt Eiszeit. Es war
so still um mich herum, dass ich bloss meinen eigenen
Atem hörte und das Knirschen meiner Schuhe im
Schnee. Hinter der Rückenegg tauchten tiefdunkle Wolken
auf und kündigten schon den nächsten Schnee an.
Ich öffnete den Reissverschluss meiner Jacke und ging etwas
schneller, den grossen Schlaufen des Weges entlang,
den Berg hinauf.
Panoramawelt
Nach gut zwei Stunden erreichte ich Schönbüel. Es
sah auf den ersten Blick verlassen aus. Der Wind hatte
die Fassade des Hauses abgewetzt, der Whirlpool auf der
Terrasse war mit Eiskrusten verziert. Ich öffnete die Tür
zum Hotel, in dem mich eine wohlige Wärme und der
verführerische Duft von frischem Kaffee empfingen. Der
Koch kam aus der Küche und begrüsste mich freundlich.
Ob der Whirlpool auch bei Schnee und Sturm in Betrieb
genommen würde? Ich erhielt einen Bademantel und
konnte mich in einem der Zimmer des Hotels umziehen,
während ich zusah, wie der Koch und Bademeister vorsorglich
alles Eis auf dem Weg zum Whirlpool entfernte.
Kurz darauf tippelte ich über diese eisfreie Schneise zum
Pool, legte den Bademantel ab – und schauderte, als mir
ein kalter Wind entgegenblies. Rasch stieg ich ins warme
Wasser, tauchte bis zur Nasenspitze unter und blieb genau
so liegen. Erst ein Glas Champagner konnte mich dazu
bringen, meinen Arm aus dem Wasser zu heben. Mit
dem Glas in der Hand schwebte ich im Pool, liess mir den
prickelnden Traubensaft über die Zunge perlen und genoss
die grossartige Aussicht auf die Berner Alpen. Vor
mir das Wetterhorn und die Fiescherhörner, etwas weiter
weg das immer wieder beeindruckende Panorama
von Eiger, Mönch und Jungfrau. Manchmal schloss ich
die Augen und stellte mir Schönbüel im Frühling, Sommer
und Herbst vor. Es ist wohl immer traumhaft hier
oben.
Als die ersten Schneeflocken fielen, verliess ich den
Pool und ging ins Hotel zurück, wo ich wieder auf den
Wirt traf. Wie viel ich ihm schuldig sei? Zehn Franken.
Und der Champagner? Inbegriffen - bei dem schlechten
Wetter.
ErgoPoint Magazin 2012
Freizeit & Sport
20
Als ich das Hotel wieder verliess, schneite es noch
heftiger. Ich betrat das gegenüberliegende Gasthaus
«Zum Singenden Kuhstall». Die meisten Gäste waren bereits
beim Kaffee, andere wiederum sahen aus, als wären
sie schon seit eh und je beim Kaffee. Ein Ort zum Verweilen
also. Ich setzte mich ans Fenster, mit Sicht auf die
Terrasse. Eine Gruppe Japaner lieferte sich eine Schneeballschlacht.
Nachdem ich so lange im Wasser gelegen
hatte, bestellte ich Fischknusperli und stellte mir vor,
wie es wäre, wenn die Bergbahn aufgrund des starken
Schneefalls ihren Betrieb einstellen und ich die Nacht
hier verbringen müsste. Wären die singenden Kühe und
Schafe im Hintergrund nicht gewesen, hätte ich mir das
durchaus vorstellen können. Diese singenden Kühe und
Schafe sangen das Lied von Old McDonald auf Kuh- und
Schafsprache. Eine Gruppe von Kindern sorgte dafür,
dass die Knöpfe ständig gedrückt wurden und das Lied
nie aufhören konnte.
Heimfahrt
Das Essen tat gut. Und bevor mich die Müdigkeit
überfallen konnte, fuhr ich mit dem Sesselift wieder talwärts.
Als ich in die Gondel umstieg, verwandelten sich
die Schneeflocken in Regentropfen. Ich lehnte mich mit
der Stirn gegen die kalte Scheibe, sah den Lungernsee näher
kommen, das Dörfchen mit dem Strand und die
Wasserfälle oberhalb der Talstation. Der Gondelfahrer
brachte mich mit dem Shuttle Bus zurück zum Bahnhof.
Als ich dort in den Zug stieg und wieder aus der Panoramawelt
von Lungern und Schönbüel heraus fuhr, fiel ich
in einen tiefen Schlaf. Und ich träumte von den Bergen
und von Schmetterlingen, die weiss waren und wie aus
Schnee.
«Ich träumte von den
Bergen und von
Schmetterlingen, die
weiss waren und wie
aus Schnee.»

Weitere Informationen zu den Wanderrouten, den
Gasthäusern und dem NTC (Verleih von Skis,
Snowboards, Schlitten und weiteren Trendsportgeräten)
finden Sie auf www.panoramawelt.ch
Wichtig: Mit dem GA fahren Sie das ganze Jahr über
gratis in die Panoramawelt von Lungern-Schönbüel!
Text: Noëmi Lerch, Transhelvetica
Fotos: Noëmi Lerch, Panoramawelt
Lungern-Schönbüel
Wandern in der Schweiz
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Drogerien und im Fachhandel
Der Weg nach Schönbüel führt in grossen Schlaufen den Berg hinauf.
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Schweiz. Die Macher von Transhelvetica reisen viel
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etwas kuschliger lieben und dennoch im Nacken
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21 ErgoPoint Magazin 2012
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Freizeit & Sport
Stadt, Land, Berg
Sei es der tägliche Weg zur Arbeit oder ein Wochenendtrip
in die Berge – man verlässt das Haus nicht ohne
Hab und Gut. Rucksäcke erweisen uns beim Transport
unserer Siebensachen einen wertvollen Dienst. Und in
einigen Fällen bereichern sie sogar noch die Garderobe!
Die Lasten, die wir uns tagtäglich aufladen, melden
sich gerne in Form von nur zu menschlichen Beschwerden
zurück. Arbeitsunterlagen, Laptops,
hier eine Wasserflasche, da ein Schminktäschchen.
Auch am Wochenende. Da das Mitnehmen einiger
Utensilien aber weder im Alltag noch beim Ausflug
zu vermeiden ist, muss an anderer Stelle Präventivarbeit
geleistet werden. Eine Möglichkeit dazu bieten
Rucksäcke. Daher möchten wir Ihnen hier vier
besonders empfehlenswerte Modelle für Stadt-,
Land- und Berg-Erkundungen vorstellen.
Haglöfs «Corker small»
Das schwarze Modell des schwedischen Outdoor-
Giganten Haglöfs ist besonders gut für Kinder und Frauen
geeignet. Als Daypack ist «der kleine Schwarze» darauf
ausgerichtet, für viele verschiedene Gelegenheiten
den passenden Tragekomfort zu liefern. Dieses Mini-
Modell besteht aus recyceltem DTY Polyester, das besonderen
Schutz vor Nässe und weiteren Umwelteinflüssen
bietet. Mit einem Fassungsvermögen von elf Litern, innovativer
Seitenöffnung für einfachen Zugang und
Gummizug-Befestigungssystem an der Front eignet sich
der «Corker» besonders für Tagestrips – von der wochenendlichen
Stadterkundung bis zum spontanen Streifzug
durch die Natur.
ErgoPoint Magazin 2012
22
Arc'terix «Axios 35»
Der kanadische high-end Outdoor-Hersteller
Arc’terix bietet mit «Axios 35» ein Stück Perfektion für alle
Bergbegeisterten unter uns. Mit 35 bis 38 Litern Fassungsvermögen
liefert das Modell genügend Raum zur
Unterbringung von all den Dingen, die man für einen
Ausflug in die Natur braucht. Mit abnehmbarer, respektive
erweiterbarer, Deckeltasche, Kartenfach, dehnbarem
Känguru-Netz-Beutel und weiteren Behältern aus elastischem
Mesh-Material wartet der «Axios 35» mit strategischer
Raffinesse auf und liefert beste Packmöglichkeiten –
für das ausgedehnte Wochenende ebenso wie für spontane
Tagestrips. Hochatmungsaktives Material, integrierte
Aluminiumstreben, anatomisch geformte Hüft- und
Schultergurte und das AeroForm-Rückenpaneel sorgen
ausserdem für schonenden Tragekomfort.

Aarn Tate «FlowMo Backpack»
Auf Basis moderner Sportwissenschaften und biomechanischer
Aspekte entwickelte der Neuseeländer
Aarn Tate seine FlowMo Backpacks. Experten der Spiraldynamik
loben die Effizienz des intelligenten Tragesystems.
Das Geheimnis liege darin, dass der Schwerpunkt
des Gepäcks mit dem Schwerpunkt des Körpers in Einklang
gebracht werde. Ein zusätzlicher Packraum an der
Körperfront verringert den Energiebedarf, optimiert die
Körperbalance und entlastet Schultern und Brustkorb.
Hartnäckige Verspannungen verflüchtigen sich und mit
befreiter Atmung darf gedanklich bereits der nächste
Gipfel erklommen werden. Lasteneffizienz par excellence!
Und hat man sich erst mal an die neue Gewichtsverteilung
gewöhnt, darf man getrost der neugewonnenen
Bewegungsfreiheit frönen.
Hasso «Domingo»
Und zum Schluss noch etwas, das auch den ausgeprägtesten
Ästheten glücklich stimmen dürfte: Der
kolumbianische Hersteller Hasso fertigt Rucksäcke und
Laptoptaschen, die in schönster Manier perfekt auf die
Bedürfnisse des Städters ausgerichtet sind. Die
«Domingo Backpacks»-Reihe beherbergt schicke Rucksäcke
aus genarbtem Leder und Leinenstoffen. Die Form
erlaubt genügend Stauraum für Papiere, elektronische
Geräte und all die unverzichtbaren Kleinigkeiten zur
Bewältigung des Alltags. Zudem verfügt der Domingo
Backpack über praktische Seitenfächer, extra Innenfächer
für den Reisepass und weitere Extras wie zum Beispiel
Stifthalter. Die Hersteller versprechen Wasserresistenz
und das Leder sorgt für die nötige Robustheit. Der
Eroberung der Stadt steht somit nichts mehr im Wege.
Stadt, Land, Berg
Es gibt eine Reihe von Dingen, die man beim individuellen
Kauf der geschulterten Fracht beachten
sollte. Hier die wichtigsten Tipps:
1. Testen im Shop: Die unterschiedlichen Rucksäcke
auch mal mit Gewicht beladen, im Idealfall immer
mit demselben. Der Rucksack sollte weder
kratzen noch scheuern oder drücken.
2. Die passende Grösse für jede Gelegenheit:
Grundsätzlich sind schmale Rucksäcke angenehmer
zu tragen, für sperriges Transportgut sind grosse
Rucksäcke praktischer. Während die Unterlagen
für die Arbeit selten besondere Anforderungen an
den Stauraum stellen, ist es beim Trekking-Ausflug
umso wichtiger, dass das Mitgenommene gut Platz
hat und verschiedene Fächer fürs vielfältige Equipment
vorhanden sind.
3. Träger und Hüftriemen zur Entlastung: Bei Trägern
sollte auf eine gute Polsterung und Bewegungsfreiheit
geachtet werden. Für längere Touren
empfiehlt es sich, das Gewicht auf die Hüfte zu verlegen,
um den Rücken zu entlasten. Damit man
nicht unangenehm überrascht wird, sollte man unbedingt
das Leergewicht des Wunschmodells mitberücksichtigen.
4. Das Rückenteil: Ein gut gepolstertes Rückenteil
schirmt kantige Inhalte ab. Ab einer gewissen Körpergrösse
ist ein höhenverstellbares Element sehr
nützlich. Für Leute, die schnell ins Schwitzen geraten,
ist ein grössererAbstand zwischen Rücken und
Rucksack angenehmer.
5. Fächer für strategisches Packen: Aussentaschen
sind nahezu unerlässlich. Kleinkram lässt sich so
praktisch verstauen und ist bei Bedarf gleich griffbereit.
Zur Befestigung von Wanderstöcken und
anderem Equipment sind seitliche Riemen ein Plus.
Genauso Innentaschen: Gehört die Mitnahme des
Laptops zum Alltag, gibt es Modelle mit gepolsterten
Fächern, die den Transport des Arbeitsgeräts
vereinfachen. Für längere Touren ist ein Bodenfach
für Schuhe oder nasse Kleider sehr nützlich. Ein
weiteres Kriterium liegt im einfachen Zugang zum
Stauraum. In der Regel erleichtert eine grosse Öffnung
den Packvorgang.
Text: Melanie Biedermann
23 ErgoPoint Magazin 2012

«Bewegung fördert Mut
und Selbstvertrauen»
Die selbstständige Physiotherapeutin Daniela Rota
hat Ende 2009 gemeinsam mit den Bewegungstherapeutinnen
Mirjam Hegenbarth und Karin Albrecht
den Verein «Kinder hoch 3» ins Leben gerufen.
Dem Verein zugrunde liegt das Projekt «Rücken
macht Schule ® », ein Unterrichtskonzept zur
Prävention von Haltungsschwächen und deren Folgen,
sowie zur Integration von Bewegung in den
Unterricht. Die Kinder werden altersgerecht in
Anatomie und Physiologie des Rückens geschult,
richtige Verhaltensweisen werden spielerisch eingeübt
und gezielte Turnlektionen fördern die Sensomotorik
und die Rumpfstabilisation. Weshalb es
wichtig ist, bereits die Kleinsten zu sensibilisieren,
erzählt uns Daniela Rota im Interview.
ErgoPoint Magazin: Frau Rota, immer mehr
Kinder leiden unter Rückenschmerzen, was
sind die Gründe dafür?
Daniela Rota: Der Hauptgrund ist, dass die Kinder zu
viel sitzen und sich zu wenig bewegen. Weitere Gründe
können Stress und die hohe psychische Belastung sein.
Viele Kinder weisen bereits im Kindergarten massive
körperliche Defizite auf. Vierjährige können kaum mehr
einen Purzelbaum schlagen und im Turnunterricht
sitzen manchmal 80 Prozent der Kinder ratlos am Rand,
weil sie nicht wissen, was sie mit all den Geräten
anfangen sollen. Durch das viele Sitzen im Unterricht
wird dieser Zustand nicht verbessert.
Wie gehen Sie mit dem Projekt «Rücken
macht Schule ® » dagegen vor?
Unser Konzept basiert auf drei Pfeilern, die wir als
essentiell für einen nachhaltig gesunden Rücken erachten.
Erstens die Anatomieschule. Spielerisch und mit
niveaugerechtem Material, wie Puppen oder stark
vereinfachten Modellen der Wirbelsäule, vermitteln wir
Anatomiewissen. Die Kinder lernen, wie die Wirbelsäule
aufgebaut ist, wie Wirbel, Bandscheiben und Muskeln
zusammenhängen. Nur so verstehen sie, weshalb eine
gute Haltung und ein starker Rücken wichtig sind. Der
zweite Pfeiler ist die Praxis, wir gestalten rückengerechte
ErgoPoint Magazin 2012
Gesundheit & Prävention
Bereits jedes fünfte Kind leidet an Rückenschmerzen,
Ursachen dafür sind Bewegungsmangel, Stress und
eine zu geringe körperliche Belastbarkeit. Der Verein
«Kinder hoch 3» hat deshalb ein Unterrichtskonzept
entwickelt, das die Rückengesundheit von Schulkindern
nachhaltig verbessert.
24
Gründerin des Vereins Kinder hoch 3,
Daniela Rota.
Turnstunden, zeigen den Kindern, mit welchen Übungen
sie ihren Rücken gezielt stärken können. Der dritte
Pfeiler sind die Eltern und Lehrpersonen. Wir veranstalten
Informationsabende und Lehrerworkshops, bei
denen wir gängige Annahmen überprüfen und richtig
stellen und den Betreuungspersonen sagen, wie sie auf
einfache Art den Arbeitsplatz der Kinder ergonomisch
einrichten können.
Was sollten die Eltern dabei beachten?
Gute Erfahrungen machen wir zum Beispiel mit dem
Hocker «Move» von Variér. Darauf sind die Kinder
ständig in Bewegung und das fördert die Konzentration,
denn man bleibt erwiesenermassen wacher, als wenn
man sich in einer gemütlichen Haltung einrichtet.
Studien zeigen: Entspannt man die tiefe Rückenmuskulatur
länger als eine Viertelstunde und verharrt in einer
verlängerten Haltung mit rundem Rücken, braucht die
Muskulatur über sieben Stunden, bis sie wieder voll aktiv

Gezielte Turnübungen stärken den Rücken.
ist. Vieles spricht also für dynamisches Sitzen. Das gilt
auch für Erwachsene!
Was sind die Resultate Ihrer Arbeit?
Das Pilotprojekt wurde von der ETH Zürich wissenschaftlich
begleitet. Die Auswertung hat gute Resultate
hervorgebracht. Im Vergleich zur Kontrollgruppe, deren
Rücken zwar altersbedingt auch stärker geworden sind,
verfügten die von uns begleiteten Schulklassen aus
Würenlos zusätzlich über rund 60 Prozent mehr Ausdauerkraft.
Mehr Ausdauerkraft bedeutet also eine
bessere Haltung?
Nein, Kinder, die im Krafttest gut abschnitten, waren
nicht unbedingt die mit der besten Haltung. Eine gute
Haltung hat viel mit Koordination und Körperkontrolle
zu tun. Und mit dem Wissen, wohin man die einzelnen
Körperabschnitte transportieren kann. Das bedeutet:
Bewegungsförderung allein reicht nicht für einen
gesunden Rücken. Es braucht den theoretischen Hintergrund.
In dieser Hinsicht ist unser Konzept einzigartig
und spezifisch auf das Vermitteln von Wissen und
Bewegungskompetenz ausgerichtet.
Sie sagten, die Kinder kämen schon mit
motorischen Defiziten in den Kindergarten,
wie können die Eltern dem vorbeugen?
Meine Vermutung ist, dass viele Kinder als Säugling zu
oft und zu lange in sogenannten Babyschalen liegen, sich
also von Anfang an in einer halbsitzenden Position
befinden. Dadurch verpassen sie die wichtige Entwicklungsphase
vom auf dem Bauch liegen übers krabbeln bis
zum sich schliesslich aufrichten. Ich rate den Eltern, ihre
Babys so häufig wie möglich auf der Krabbeldecke ihre
Motorik entwickeln zu lassen. Bevor das Kind in den
Kindergarten kommt, sollte es möglichst viel Zeit
draussen verbringen, sich bewegen und das Gleichgewicht
trainieren. Auch Waldspielgruppen, MuKi-Turnen
oder allgemein Kinderturnen sind zu empfehlen. Der
Fernseh- und Computerkonsum sollte hingegen beschränkt
werden und die Eltern müssen als gutes Beispiel
vorangehen.
Ein immer wiederkehrendes Thema ist die
Grösse und das Gewicht des Schulsacks.
Welche Tipps geben Sie den Eltern bei der
Wahl des richtigen Theks?
Verein Kinder hoch 3
Vor allem in höheren Klassen tragen die Kinder zu
schwere Schultheks, erfahren zu viel Belastung bei zu
wenig Kraft. Wichtig ist, dass die Tasche gut gepackt
wird, das heisst, die schweren Gegenstände nahe beim
Rücken und die leichten aussen. Kinder wählen den
Schulsack natürlich aufgrund des Designs, aber ein
Schulsack sollte in erster Linie bequem sein, sonst wird er
nicht richtig getragen. Man sieht viele Kinder, die den
Schulsack nicht auf dem Becken sondern auf dem Gesäss
tragen. In unserem «Schulranzenratgeber», den wir den
Eltern abgeben, steht, worauf sie achten müssen.
Was erhoffen Sie sich fürs Erwachsenenleben
der Kinder, die am Projekt teilnehmen
durften?
Kinder, die motorisch ein gutes Selbstvertrauen und eine
aktive gute Haltung haben, stehen anders da als Kinder,
die das Vertrauen in den Körper nie erlernt haben.
Bewegung fördert Mut und Selbstvertrauen. Das Ziel der
Rückenschule ist also eine gute Eigenkompetenz
bezüglich ihrer Körperhaltung. Das Kind weiss, was eine
gute Haltung ist, wie es sich sicher bewegt, und wie es
auch später im Arbeitsalltag rückenbelastende Situationen
meistert. Sensibilisierung im Kindesalter bedeutet
schlussendlich weniger Rückenpatienten, eine Ersparnis
im Gesundheitswesen, die uns allen zu Gute kommt.
Der Verein «Kinder hoch 3»
Text: Martina Messerli
Fotos: Christoph Kaminski
Der Verein «Kinder hoch 3» vermittelt Körper- und
Bewegungskompetenz auf eine für Kinder verständliche
und spielerische Art und Weise. Die Freude an der
Bewegung steht im Vordergrund. Zudem bezweckt der
Verein die nachhaltige Gesundheitsförderung im Bereich
Haltung, Bewegung, Koordination und Prävention
von Haltungsschäden bei Kindern unter Einbezug von
Schule und Familie.
Weitere Informationen finden Sie unter
www.kinderhoch3.ch
25 ErgoPoint Magazin 2012

ErgoPoint Magazin 2012
Der Rücken im Zentrum
Nur mit einem starken und schmerzfreien Rücken
lässt sich mit Freude Beruf und Hobby nachgehen.
Dies wirkt sich positiv auf das seelische und geistige
Wohlbefinden und somit auch auf die Lebensfreude
aus. Doch was ist eigentlich ein starker Rücken?
Wichtig sind in erster Linie gut trainierte Muskeln,
welche in der richtigen Balance zueinander stehen.
Ausserdem sollten die tiefen Muskelschichten des
Rumpfes trainiert werden, damit die Stabilität der
Wirbelsäule gewährleistet ist. Gesunde Muskeln sind
beweglich und locker.
Fitnesscenter gibt es an jeder Ecke, weshalb ist es so
wichtig, ein betreutes Training in einer medizinisch geführten
Institution zu absolvieren? «Gerade für Menschen, die
nach akuten Beschwerden oder mit chronischem Leiden
mit dem Training starten, ist es wichtig, dass dies in einem
Kompetenzzentrum für Rückentraining stattfindet. Nur
Therapeuten mit guter, fundierter Ausbildung können die
Patienten begleiten, den Menschen als Ganzes in seiner Situation
wahrnehmen und das Training entsprechend anpassen»,
sagt Yvonne Keller, Geschäftsführerin und Gesundheitstrainerin
im Rücken-Center Zürich.
Oftmals ist Bewegungsarmut der Auslöser für Rückenbeschwerden,
ebenso der Mangel an stabilisierender
Rumpfmuskulatur entlang der gesamten Wirbelsäule wie
auch an Beinmuskulatur, welche essentiell ist, um Gegenstände
richtig zu heben. Mit gezieltem und individuellem
Training an Geräten mit einstellbarem Widerstand wird am
Aufbau der fehlenden Kraft gearbeitet. Wichtig ist, dass die
Geräte nicht nur eine Streck- und Beugebewegung ermöglichen,
sondern auch die Lateralflexion (Seitneigung), die Rotation
(Drehung) sowie die gesamte Nackenmuskulatur
trainieren.
Wichtige Bestandteile einer jeder Behandlung sind
auch die Wissensvermittlung und Schulung der Körperhaltung,
das richtige Sitzen, Gehen und Stehen, damit
Gesundheit & Prävention
Das medizinisch geführte Rücken-Center an der Löwenstrasse in
Zürich verhilft Rückenpatienten zu einem starken Rücken
und zeigt ihnen auf, wie sie ihren Alltag besser und vor allem
schmerzfreier meistern.
26
der Rücken im Alltag vor unnötiger Belastung geschützt
wird. Neben dem Training von Rücken- und Bauchmuskeln
gehört auch die Kenntnis vom Beckenboden und
seinem richtigen Einsatz bei den Rumpfübungen zum
ganzheitlichen Training.
Einsicht und Durchhaltewille
Das Team von Physiotherapeuten und Bewegungspädagoginnen
um Inhaberin Katharina Mundschin und
Geschäftsführerin Yvonne Keller kann nicht in jedem
Fall Heilung versprechen. Doch «die Einsicht und der
vorhandene Wille, gezielt etwas für sich selbst zu tun,
sind der Anfang der Regeneration», so Mundschin. Dazu
braucht es Zeit, zwei Mal in der Woche eine Stunde mit
seinem Rücken zu arbeiten. Und es braucht Geduld.
Rückenbeschwerden wie Verspannungen und Schmerzen
entstehen schliesslich auch nicht von heute auf morgen
– es braucht Durchhaltewillen, auch wenn sich der
erwartete Erfolg nicht nach den ersten Trainings einstellt.
Nicht nur Patienten und Patientinnen mit Problemen
wird das gezielte Aufbautraining im Rücken-Center Zürich
empfohlen, sinnvoll ist es in jedem Fall auch zur
Vorbeugung von Beschwerden. Besonders bei Menschen,
die in ihrem Beruf einseitigen Belastungen ausgesetzt
sind.
«Laut Statistik leiden rund 80 Prozent der Menschen
im Laufe ihres Lebens an Rückenbeschwerden. Durch
unseren immer bequemer werdenden Lebensstil werden
es nicht weniger», dies die Erfahrung von Yvonne Keller.
Das zeigt sich auch im Erfolg des Rücken-Centers.
Mitte des Jahres zieht das Zentrum in neue, grössere
Räumlichkeiten um, weiterhin zentral im Herzen von
Zürich.
Haben Sie heute schon etwas für Ihren
Rücken getan?
Text: Martina Messerli
Fotos: Rücken-Center Zürich
Medizinisches Rücken-Center Zürich
Kräftigung und Bewegung
Löwenstrasse 16, 8001 Zürich,
Tel. 044 211 60 80, ruecken@rueckencenter.com,
www.rueckencenter.com

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Jubiläum
10 Jahre sind nun vergangen, seit die Ikone Peel geboren wurde.
Der außergewöhnliche Komfort und das einzigartige Design war ein Erfolg
über ein Jahrzehnt. Wir von Variér möchten das mit Ihnen feiern und
bieten Ihnen den Peel zu einem Preis wie vor 10 Jahren an.
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27 ErgoPoint Magazin 2012

«Raus aus der
Komfortkiste»
ErgoPoint Magazin: Herr Santschi, man nennt
Sie den «Bettendoktor», wie kam es dazu?
Andreas Santschi: Das ist eine lustige Geschichte. Seit
25 Jahren «bette» ich Menschen mit Rückenproblemen.
Viele Menschen erwachen trotz neuer Betten mit Rückenschmerzen,
bei Frauen zwickt oft der Nacken. Eines
Tages wurde ein Journalist auf meine Tätigkeit aufmerksam,
das Interview veröffentlichte er – zu meinem
grossen Schrecken – unter dem Titel «Der Bettendoktor
von Dübendorf». Ich arbeitete damals schon eng mit
vielen Ärzten zusammen und dachte, von denen wird
keiner mehr mit mir sprechen, mir wahrscheinlich sogar
Amtsanmassung vorwerfen, aber im Gegenteil: Die
Ärzte fanden das witzig. Seither dient die Bezeichnung
«Bettendoktor» als guter Aufhänger für unseren einmali-
ErgoPoint Magazin 2012
Gesundheit & Prävention
Rund ein Drittel seines Lebens verbringt der Mensch
schlafend. Die Wahl der Schlafunterlage ist also
entscheidend, denn wie man sich bettet, so liegt man.
«Richtig liegen kann man lernen», sagt Bettenspezialist
Andreas Santschi. Worauf es dabei
ankommt, erzählte uns der «Bettendoktor von
Dübendorf» im Interview.
Bettendoktor Andreas Santschi berät eine Kundin.
28
gen Service. Wir beraten in unserem Geschäft in
Dübendorf ausschliesslich Menschen mit bestehenden
oder beginnenden Rückenproblemen.
Würden Sie sagen, dass man mit der richtigen
Schlafunterlage kostspielige Therapien,
Medikamente oder sogar Operationen
überflüssig machen kann?
Dem ist tatsächlich so. Viele Menschen gehen in einem
relativ guten Zustand zu Bett, im Schlaf entwickeln sie
jedoch muskuläre Verspannungen, die sich durch
Schmerzen äussern. Wenn sie am Morgen aufstehen,
fühlen sie sich gerädert, haben Rücken- und Nackenschmerzen,
gerade Frauen auch Kopfschmerzen. Für
dieses Phänomen hatte offensichtlich niemand eine
Erklärung. Dabei ist es so einfach: Das Bett muss passen.

«Wenn Sie gut schlafen,
gibt es keinen Grund die
Matratze zu wechseln.»
Es geht nicht um ein Produkt, sondern um die individuellen
Bedürfnisse. Da Menschen konstitutionell von
Grösse und Gewicht her sehr unterschiedlich sind,
braucht es auch verschiedene Lösungen, die Komfort versprechen.
Wie finde ich das richtige Bett für mich?
Je älter wir werden, umso anspruchsvoller sind wir auch
beim Liegen. 20-Jährige können in fast jedem Bett schlafen.
Grundsätzlich gilt: Ein Bett darf nicht durchhängen
und ein Bett darf nicht zu hart sein. Das eigene Gewicht
muss eine Schulterdelle bilden, die Hüfte sollte absinken
dürfen. Morgendliche Verspannungen sind Frühwarnzeichen.
Dann besteht Handlungsbedarf und man sollte
sich in eine hochklassige Behandlung begeben, wie wir
sie anbieten. Normale Bettenverkäufer verkaufen in
erster Linie produkt- und nicht lösungsorientiert. Sehr
oft mache ich die Erfahrung, dass sich bei den meisten
Leuten trotz eines neuen Bettes die Probleme nicht lösen,
sondern eher verschlimmern.
Viele Leute kaufen ihr Bett im Möbelhaus,
dort fehlt es aber oft an Zeit und kompetenter
Beratung.
Genau. Verschiedene Matratzen Probe zu liegen reicht
nicht. Als selbstständiger Innendekorateur hatte ich mich
darüber geärgert, dass ich zwar neue Betten geliefert
habe, die Leute dann aber doch nicht besser darin schliefen.
Am Beispiel einer anspruchsvollen Kundin mit
Schleudertrauma überlegte ich mir, was die Beschwer-
Der Bettendoktor
Mit speziellen Messgeräten wird der Körper vermessen.
den der Halswirbelsäule verursacht und entfernte kurzerhand
ein paar Latten aus dem Rost. Prompt war die
Frau beschwerdefrei. Seither arbeite ich konsequent
mit Konturen, denn je genauer man das Bett einer Person
anpassen kann, desto grösser ist auch der Erfolg. Als
Autodidakt musste ich feststellen, dass das Thema Liegen
im medizinischen Wissen noch einem grossen
schwarzen Loch gleicht. Also habe ich selbst Betten
abgeändert und konnte dann später in Zusammenarbeit
mit Ärzten und Chiropraktoren helfen, Betten, Lattenroste
und Matratzen für die Industrie zu entwickeln. So
verfügen wir heute über ein einmaliges Sortiment.
Wenn ich morgens aufstehe und total verspannt
aus dem Bett krieche, woran liegt’s, im
wahrsten Sinne des Wortes?
Die Erholung und Regeneration im Schlaf kann durch
viele verschiedene Ursachen gestört werden. Oft geht
man schon verspannt zu Bett und hofft, dass sich im
Schlaf die Verspannungen lösen. Als junger Mensch ist
das wahrscheinlich, werden wir älter, lassen uns die
Verspannungen oft nicht mehr los. Wenn dazu die Form
des Bettes nicht stimmt, dann entsteht eine sogenannte
Korrekturspannung. Diese Spannung entsteht auch,
wenn wir in einem schlechten Bett schlafen. Allerdings
– und das ist der Punkt – machen wir im Schlaf zu wenige
Entspannungsbewegungen. Also eskaliert die Spannung,
bis sie zu schmerzen beginnt. Der Schmerz wiederum
steigert die Spannung und die Spannung den Schmerz,
das nennen wir den «Teufelskreis der Verspannung».
Indem man das Bett seiner Konstitution anpasst, kann
man das Risiko, in diesen Teufelskreis zu geraten, senken.
Was sonst kann zu Beschwerden führen?
Wir stellen fest, dass Menschen Verspannungen über
Wochen, Monate, sogar Jahre aufbauen. Auch psychische
Spannungen spielen eine grosse Rolle. Zu unseren Aufgaben
gehört es auch, die Leute verhaltenspräventiv zu
motivieren. Wir vermitteln Entspannungs- und Dehnübungen,
raten zu Training oder Massage. Die Leute
müssen raus aus der Komfortkiste. Ein weiterer furchtbar
verkannter Verspannungsfaktor ist Rheuma. Ein klassisches
Muster ist die zu warme Bettdecke kombiniert mit
29 ErgoPoint Magazin 2012

Schlafen bei weit offenem Fenster. Am Zimmerboden
bildet sich ein Kaltluftsee und wenn wir nachts zu
schwitzen beginnen, decken wir uns ab und liegen mit
der warmen, feuchten Haut im Durchzug. Vor allem im
Herbst melden sich dann viele Leute mit Problemen.
Denen raten wir, das Fenster zu schliessen, meistens löst
sich dann das Problem. Alle diese Faktoren steigern sich
gegenseitig und müssen berücksichtigt werden.
Es gibt viele Mythen bezüglich gesunden
Schlafs, das offene Fenster ist nur einer davon,
ein weiterer ist die möglichst harte Matratze
bei Rückenbeschwerden. Was sagen Sie dazu?
Das Brett im Bett ist eine alte Mär und stammt aus Zeiten,
als man noch auf Rosshaarmatratzen und Sprungfedern
gelegen hat. Diese Betten wiesen bis zu 30 Zentimeter
tiefe Löcher auf, was für den Rücken natürlich dramatisch
ist. Ein Brett hat da etwas geholfen. Grundsätzlich
werden zu harte Matratzen durch die Bauchlage kompensiert,
daraus können Nacken-, aber auch Rückenprobleme
entstehen. Die ideale Liegelage ist nun mal auf der
Seite und wenn das nicht mehr geht, sind die Probleme
meistens auf eine zu harte Matratze zurückzuführen.
Wann ist eine Matratze durchgelegen und in
welchem Abstand sollte man sie auswechseln?
Es gibt verschiedene Kriterien. Ein Kriterium wird uns
von der Industrie aufgezwungen, die uns gerne alle zehn
Jahre eine neue Matratze verkaufen würde. Ein zweites
Kriterium sind die unterschiedlichen Hygiene-Bedürfnisse.
Gewisse Leute finden, die Matratze rieche nach
sechs, sieben Jahren komisch und müsse ersetzt werden.
Aber das objektivste Kriterium ist der Komfort. Wenn
Sie gut schlafen und schmerzfrei aufstehen, gibt es aus
fachlicher Sicht keinen Grund, die Matratze zu wechseln,
selbst wenn sie 15 Jahre alt ist. «Never change a running
system.» Bei vielen Leuten beginnen die Probleme erst,
wenn sie sich eine neue Matratze zulegen.
ErgoPoint Magazin 2012
Gesundheit & Prävention
30
Sechs Schlaftipps von Andreas Santschi:
1. in der regel liegen wir viel zu hart. die härte
der Matratze muss auf die Person abgestimmt sein.
ein Bett muss das absinken der Schultern und der
hüfte zulassen, die Taille sollte trotzdem gestützt
werden.
2. Schliessen Sie die Fenster, wenn’s draussen
kalt wird. Öffnen Sie dafür die zimmertür, um
trotzdem frische Luft zu haben.
3. Schlafen Sie entspannt ein. Je verspannter man
einschläft, umso verspannter erwacht man auch.
4. Trainieren Sie ihre Muskulatur. Bei rückenproblemen
ist ein gezieltes Muskeltraining unter
guter anleitung Pflicht!
5. entspannen Sie regelmässig. Psychische Spannungszustände
können sich auf den Körper übertragen
und Beschwerden auslösen.
6. Überfordern Sie ihren Körper nicht. Passen Sie
ihr arbeits- und Freizeitverhalten ihrer Leistungsfähigkeit
an. Viele Schmerzen in der nacht haben
ihre Ursache im Verhalten tagsüber.
Text: Martina Messerli
Fotos: Oli Rust
Andreas Santschi ist Geschäftsführer der Santschi AG
in Dübendorf. Als Initiator und Gründer der Interessengemeinschaft
Richtig Liegen und Schlafen (IG-RLS)
bildet er Schlaf- und Liegeberaterinnen aus und zertifiziert
Produkte, die helfen, Liege- und Schlafprobleme
zu vermeiden oder zu vermindern. Die enge Zusammenarbeit
mit Ärzten und Therapeuten sowie die Anwendung
individueller Produkte machen das Angebot
von Betten Santschi einmalig. Der «Bettendoktor von
Dübendorf» vermittelt an kostenlosen Info-Abenden
Liegewissen, Tipps und Ratschläge für einen gesunden
und erholsamen Schlaf.
Mehr Informationen unter www.bettendoktor.ch
Santschi AG, Bahnhofstrasse 45, 8600 Dübendorf,
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ErgoPoint Magazin 2012
Bürostühle,
die mitdenken
Viele Rückenprobleme entstehen, weil die Bewegungskoordination
des Menschen während des Sitzens
mit fixiertem Becken nicht optimal funktionieren kann.
Ausschlaggebend ist ein gestörter «neuronaler Dialog»,
da das bewegungssteuernde Nervensystem durch den
Bewegungsmangel gehemmt wird. Durch das Pendelprinzip
des Bioswing-3D-Sitzwerkes ® wird das Nervensystem
auch während des Sitzens angeregt und mit den
richtigen Impulsen aus dem Bewegungsapparat versorgt.
Denn erst wenn das Gehirn auch während des Sitzens
einen qualitativ hochwertigen Bewegungsinput erhält,
werden die spezifischen Steuerungsprozesse automatisch
ausgelöst, die koordinierten Bewegungen können
sich entfalten und der Körper bleibt in dynamischer Balance.
Training für Vielsitzer
Die komplexe Wirkung des Bioswing-Sitzsystems ®
ist wissenschaftlich erwiesen. Mit Hilfe eines speziell
entwickelten Sensors, der sämtliche, auch feinste Bewegungen
des Benutzers eines Bioswing-Sitzsystems ® erfasst,
wurden die Bewegungsimpulse von einer PC-Software
ausgewertet und visualisiert. Das Ergebnis lässt den
Schluss zu, dass die Muskulatur während des Sitzens auf
dem Bioswing ® permanent gefordert, aber nicht überfordert
wird. Aus der normalen Sitzhaltung wird so ein
muskuläres Koordinationstraining für Vielsitzer, da insbesondere
die kleinen, in der Tiefe liegenden Muskeln
des Rückens permanent aktiviert, die Wirbelsäule stabilisiert
und die Bandscheiben geschützt werden. Der Körper
erhält den nötigen Bewegungsfreiraum, um zu funktionieren.
Und ganz nebenbei legt man so auf dem
kontrolliert schwingenden und individuell anpassbaren
Stuhl auch bis zu 600 Meter «Schwingdistanz»
pro Bürotag zurück.
Gesundheit & Prävention
Viele sitzende Tätigkeiten gehen mit gleichbleibenden,
statischen Körperhaltungen einher. Über
die Folgen sprachen wir mit dem Diplom-Sportwissenschaftler,
Ergonomie-Spezialisten und Leiter der
Bioswing-Akademie Christof Otte.
32
Individuell anpassbar:
Das Haider Bioswing-3D-Sitzwerk

Die Bioswing-Akademie
Im Oktober 2011 wurde die neue Bioswing-Akademie
gegründet. «Ärzte und alle Gesundheitsfachberufe
finden in der neuen Akademie die Gelegenheit,
ihr Fachwissen im Bereich der Sensomotorik zu erweitern»,
sagt Christof Otte, Diplom-Sportwissenschaftler
und Leiter der neuen Institution mit Sitz im
bayrischen Pullenreuth. Angeboten werden in
Deutschland, der Schweiz und Österreich konzeptorientierte
Schulungen mit verschiedenen Themen
und Schwerpunkten im Bereich Training und Therapie
sensomotorischer Fertigkeiten. Ziel ist die Diagnose
funktioneller Beschwerdebilder sowie deren ganzheitliche
Behandlung unter Aspekten der modernen,
sensomotorischen Schmerztherapie.
Wir sprachen mit Christof Otte darüber, wie
Beschwerden durch richtiges Sitzen vorgebeugt
werden kann.
ErgoPoint Magazin: Mit welchen
Konsequenzen müssen «Vielsitzer»
rechnen?
Christof Otte: Die Qualität der Steuerung und Regelung
unseres Bewegungssystems verschlechtert sich
auf Dauer durch langes, bewegungsarmes Sitzen. Es
entsteht eine regelrechte Fehlfunktion dieser Systeme
für die Koordination der Muskulatur, insbesondere im
Rumpfbereich. Unser sogenanntes tiefenstabilisierendes
Muskelsystem des Rumpfes koordiniert bereits
vor einer Bewegung die einzelnen Wirbel zueinander
und stellt darüber hinaus einen wichtigen Informationsgeber
für das zentrale Nervensystem dar. Die unzureichende
Steuerung und Regelung dieses Muskelsystems
und damit die Koordination unserer gesamten
Haltung zählt bei Dauersitzern zu den häufigsten
Schmerzursachen.
Was kann man dagegen tun?
Ein dynamisch gestaltetes Leben und speziell ein Dy-
Haider Bioswing
Haider Bioswing erfüllt alle Ansprüche an funktionell dynamisches Sitzen.
namik zulassendes Arbeitsumfeld mit der Möglichkeit
dynamischen Sitzens ist grundsätzlich zu begrüssen.
Ist die Sitzdynamik aber zu labil, drehpunktabhängig
und quantitativ zu gross, also zu unspezifisch, werden
die oberflächlichen Rumpfmuskeln weiter überlastet
und das tiefenstabilisierende Muskelsystem nicht adäquat
stimuliert. Des Weiteren besteht ständig die
Gefahr des Kippens, was uns von der Arbeit ablenkt.
Das ruhige Einstellen der Augen in der Vertikalen ist
nicht gewährleistet. Dies behindert das konzentrierte
Arbeiten insbesondere am Bildschirm oder beim Lesen.
Übrigens haben Studien gezeigt, dass ein Kippen
der Wirbelsäule den Druck in der Bandscheibe signifikant
erhöht.
Und diese Lücke füllt das schwingende
Sitzsystem von Haider?
Das Bioswing-Sitzsystem ® erfüllt alle heutigen Anforderungen
an ein funktionell dynamisches Sitzen.
Es reflektiert schon geringste Verlagerungen des Körperschwerpunktes
mit einer gezielt gedämpften Ausweichbewegung.
Dies unterbricht die durch statisches
Sitzen bedingte Monotonie der neuronalen Eingangsinformationen
und somit die andauernde Muskelspannung
und Koordinationsstörung im Rumpf- und
Beckenbereich.
Text und Interview: Martina Messerli
Christof Otte ist Diplom-Sportwissenschaftler und Leiter
der Bioswing-Akademie (www.bioswing-akademie.ch).
Importeur für die Schweiz ist ErgoPoint. Mehr Informationen
finden Sie unter www.bioswing.de oder www.sitz.ch.
ErgoPoint GmbH, Wallisellenstrasse 453, 8050 Zürich
Tel. 044 305 30 80, info@sitz.ch, www.sitz.ch
33 ErgoPoint Magazin 2012

Rückgrat –
Zeigen Sie Zivilcourage
Die Rubrik «Rückgrat» porträtiert mutige Menschen,
die nicht einfach weggeschaut, sondern sich
ohne Rücksicht auf mögliche eigene Nachteile für
eine andere Person eingesetzt haben.
Der 18-jährige Zürcher Alex K. zeigte Zivilcourage
und bereut es heute keine Sekunde.
Im Gegenteil, er selbst sagt, er wisse nicht,
was geschehen wäre, hätte er nicht eingegriffen.
Und die Überwindung, die ein solches Eingreifen
vielleicht erfordern mag, sei eine
weniger grosse Belastung, als das Wissen «ich
hätte helfen können».
Es war ein Mittwochabend und es regnete in Strömen.
Alex K. begab sich etwas früher als seine Kollegen
auf den Heimweg, denn er musste am nächsten Tag früh
aufstehen und zur Arbeit. Er war schon beinahe zu Hause
angekommen, als er Zeuge einer prekären Situation
wurde: Ein alkoholisierter Mann drückte eine junge Frau,
die sich wild zu wehren versuchte, an die Wand und redete
auf sie ein. Der junge Zürcher war sich nicht sicher,
ob er eingreifen sollte und wenn ja, wie der Mann darauf
reagieren würde. Doch das verängstigte Gesicht der jungen
Frau ermutigte ihn, auf den Mann zuzugehen, ihn
wegzuziehen und ihm zu sagen, er solle die Frau in Ruhe
lassen. «Anfangs hatte der Mann gar nicht begriffen, dass
ich plötzlich neben ihm stand. Doch lange hielt dieser
Zustand nicht an», erklärt Alex K. Der Mann keifte ihn
an, er solle sich verziehen, das ginge ihn nichts an. Dennoch
hielt Alex, der dem Mann glücklicherweise körperlich
überlegen war, Stand.
«Sei vorsichtig, er ist gefährlich.»
Die Frau befreite sich aus den Fängen des Angetrunkenen,
blickte Alex kurz in die Augen und sagte: «Sei
vorsichtig, er ist gefährlich.» Mit diesen Worten verabschiedete
sich die junge Frau und rannte in Panik davon.
«Das war irgendwie wie ein Schlag ins Gesicht. Ich kam,
um ihr zu helfen und sie haut einfach ab», erzählt Alex
später. Doch habe er auch Verständnis dafür, dass sie sich
in Sicherheit bringen wollte. Er stand also alleine dem
Mann gegenüber, der ihm inzwischen drohte, ihn mit einem
Messer zu verletzen. Dabei bemerkte Alex, dass der
Mann einen tiefen Schnitt in der Hand hatte, die stark
blutete. Noch immer wollte Alex selbst keine Gewalt
ausüben – der Mann jedoch versuchte den jungen Zür-
ErgoPoint Magazin 2012
Rückgrat
34
cher mit den Worten «wenn die Polizei kommt, sag ich,
dass du mich verletzt hast» einzuschüchtern. Nach einem
Gerangel stiessen zwei weitere junge Männer dazu,
was für Alex eine grosse Erleichterung bedeutete, war er
jetzt nicht mehr alleine dem Betrunkenen ausgeliefert.
Mit vereinten Kräften konnten die jungen Männer den
Angreifer überwältigen und die Polizei verständigen.
«Wir mussten uns dann alle vier an die Wand stellen und
abtasten lassen. Irgendwie hatte ich mir den Nachhauseweg
ganz anders vorgestellt. Und auch die zwei Helfer,
die ja noch weniger mit der Sache zu tun hatten als ich,
kamen sich bestimmt ziemlich veräppelt vor», berichtet
Alex. Der Mann hatte dann tatsächlich noch die Nerven,
Alex zu beschuldigen, er habe ihn mit dem Messer verletzt,
doch die Polizei konnte den Lügner leicht entlarven
und so durften die drei mutigen Helfer endlich nach
Hause, um das Erlebte zu verdauen. Der Angreifer wurde
abgeführt und musste die Nacht in einer Ausnüchterungszelle
verbringen.
Der junge Zürcher Alex K. hat Rückgrat bewiesen.
Und er würde es wieder tun, wie er im Gespräch mehrmals
bestätigt. «Klar, ist das eine unangenehme Situation,
erst recht wenn du ganz auf dich alleine gestellt bist. Aber
ab dem Moment, in dem du eingreifst, schaltet sich der
Kopf aus und du agierst einfach. Das erste Mal kostet es
Überwindung. Aber Zivilcourage muss man halt erst lernen,
und ich würde es jederzeit wieder tun.»
Text: Audrey Djouadi
Kennen auch Sie jemanden, der Rückgrat bewiesen
hat? Oder sind Sie selbst in einer schwierigen Situation
über Ihren Schatten gesprungen und haben sich für
jemanden eingesetzt? Erzählen Sie uns Ihre Geschichte,
die spannensten Storys werden in einer nächsten
Ausgabe des ErgoPoint Magazins abgedruckt und mit
einem rückenfreundlichen Geschenk belohnt.
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Ergonomische Vorteile von Headsets
Bei der Benutzung eines Telefonhörers nimmt man häufig eine unnatürliche Körperhaltung ein und klemmt
den Hörer zwischen Ohr und Schulter ein. Ein Headset verwandelt starre Positionen in natürliche und
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in Bezug auf Nacken- und Rückenschmerzen.
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35 ErgoPoint Magazin 2012

«Aus einem fahrenden Auto
zu springen, ist kein
Spaziergang für den Rücken.»
Der 51-jährige René von Gunten führt alles andere als ein
gewöhnliches Leben: Der gebürtige Berner arbeitet nämlich
seit mehr als 15 Jahren als Stuntman und Stuntkoordinator.
Doch der gelernte Feinmechaniker, Kürschner
und Chauffeur hat mehr auf dem Kasten, als aus fahrenden
Autos zu springen. Er hat insgesamt sieben Führerlizenzen,
unter anderem einen Pilotenschein, Gleitschirmausweis
und Motorbootschein. «Bevor ich als
Stuntman anfing, habe ich fast alles gemacht. Ich hatte
eine Tankstelle mit fünf Angestellten, einen Auto-
Poly-Shop, dann arbeitete ich als Modellfluglehrer, im
Strassenbau, als Schreiner und als Mechaniker. Zum Beruf
als Stuntman gelangte er über «Spielereien»: Immer
wieder stachelten ihn die Freunde in der Beiz an, seine
aktive und sportliche Freizeitgestaltung zum Beruf zu
machen. Diese Freunde waren es dann auch, die ihm ein
Video der deutschen Film- und Stuntproduktion GmbH
Action Concept zuspielten, wo er sich kurz darauf bewarb.
Und das mit Erfolg.
«Ich weiss, viele sagen, Wasserbetten seien
schlecht für den Rücken.»
1995 liess er also seine Freundin, seinen Tankstellenjob,
seine Wohnung und seinen Hund – kurz: sein geregeltes
Leben – zurück, um elf Jahre in Deutschland zu leben. «In
dieser Zeit musste ich nicht mehr jeden Tag trainieren gehen
– der Job war mein Workout!» Die Arbeit als Stuntman,
der monatlich zwischen 200 und 280 Stunden arbeitet, habe
ihn fit gehalten und somit auch seinen Rücken. In diesem
Job spielen natürlich Körperbeherrschung, Koordination
und Beweglichkeit eine grosse Rolle. Rückenschmerzen
sind da völlig fehl am Platz.
Doch auch der sportliche René von Gunten blieb nicht
davon verschont, er litt unter der Scheuermann- Krankheit
und wurde deshalb sogar dienstfrei gestellt. Es drängt sich
die Frage auf, wie er mit diesem Rückenleiden überhaupt als
Stuntman arbeiten kann? Seit gut 20 Jahren hat der Berner
ein Wasserbett, und seit er in diesem schläft, seien ihm Rückenschmerzen
fremd. Dieses Wasserbett liebt der Stuntman
dermassen, dass er es sogar in seinen Wohnwagen –
ein Geschenk an sich selbst – montiert hat. «Ich weiss, viele
sagen, Wasserbetten seien schlecht für den Rücken, aber ich
bin nicht dieser Meinung. Das Wasserbett passt sich perfekt
an meine Körper- und Rückenform an, und seit ich es gekauft
habe, habe ich mit meinem Rücken keine Probleme
mehr.»
ErgoPoint Magazin 2012
Meine Rückengeschichte
In der Rubrik «Meine Rückengeschichte»
erzählen prominente Schweizer, wo es zwickt
und schmerzt und was sie dagegen tun.
36
Stuntman René von Gunten
«Ich darf keine Angst haben.»
Ein gesunder Rücken ist von grösster Wichtigkeit im
Leben eines Stuntmans, allein schon um die «High Falls»
abzufedern oder die Sprünge aus fahrenden Autos zu
überstehen. Mit 70 oder 100 km/h aus dem Auto zu fallen,
ist kein Spaziergang für den Rücken. Deshalb ist es
auch enorm wichtig, dass ich mich vor einem Stunt gut
vorbereite», erzählt René. Ob er denn jemals Angst habe,
von einem 12 Meter hohen Haus zu springen. «Nein,
Angst darf ich gar nicht haben. Wenn ich Angst hätte,
könnte ich diesen Job nicht machen.
Mittlerweile ist René von Gunten zurück in der
Schweiz, wo er seine Stuntman-Qualitäten für verschiedene
Engagements und spektakuläre Shows zur Verfügung
stellt und in seiner Stuntschule «Swiss Stunt» sein
Wissen weitervermittelt.
www.stuntman.ch
Text: Audrey Djouadi
Foto: Daniel Steffen

Morbus Scheuermann – das meint der Experte
Morbus Scheuermann ist eine häufige erkrankung
der jugendlichen Wirbelsäule. es handelt sich dabei
um eine verstärkte rückwärtige Krümmung des mittleren
abschnittes der Wirbelsäule, welche auf die
Keilform einzelner Wirbelkörper zurückzuführen ist.
Je keilförmiger sich der Wirbelkörper entwickelt – respektive
je mehr Wirbelkörper betroffen sind – desto
ausgeprägter wird die Krümmung. die genaue Ursache
ist weitgehend unbekannt, wobei genetische Faktoren
diskutiert werden. Typischerweise ist ein Fortschreiten
der erkrankung nach abschluss des Wachstums
nicht mehr zu erwarten. rückenschmerzen zeigen
sich während der Jugendjahre insbesondere bei
längerem Sitzen und dem Tragen von Gewichten. im
Laufe des erwachsenenlebens ist es möglich, dass
durch die veränderte Statik der Wirbelsäule und die
daraus resultierenden Kräfte vermehrt Beschwerden
im Bereich des nackens und des unteren rückens auftreten.
in der regel handelt es sich bei Morbus Scheuermann
aber um eine gutartige, beschwerdearme bis beschwerdefreie
erkrankung. die meisten Patienten
sind weder im Beruf noch bei der ausübung von
Sport und hobbys eingeschränkt.
Korrigiert
Der Haltungstrainer
René von Gunten
Kräftigt
Chiropraktor Dr. Jochen Brenner
Dr. Jochen Brenner ist Fachchiropraktor SCG/ECU
und Partner des Prodorso Zentrums für Wirbelsäulenmedizin.
Prodorso Zentrum für Wirbelsäulenmedizin,
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Entspannt
37 ErgoPoint Magazin 2012
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www.adatto.ch

Stehen Sie auf, nehmen Sie die Hände über den
Kopf und strecken Sie den Brustkorb.
Verschränken Sie die Hände hinter dem Rücken
und dehnen Sie den Nacken vorsichtig seitlich in
beide Richtungen.
ErgoPoint Magazin 2012
Kurze Pause
Zeit für eine kurze Pause
Legen Sie das ErgoPoint Magazin beiseite
und nehmen Sie sich fünf Minuten Zeit,
Ihre Muskulatur zu lockern.
38
Senken Sie das Kinn und drehen Sie den Kopf
langsam von links nach rechts.
Gehen Sie an Ort und Stelle und rollen Sie dabei
die Füsse links und rechts gut ab.
Die Übungen wurden von der Rheumaliga Schweiz zur
Verfügung gestellt. Weitere Tipps für eine gesunde
Haltung finden Sie auf www.rheumaliga.ch

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Mit ZeroT wird Stilo dem Wunsch vieler Kunden
nach einem unkomplizierten elektromotorischen
Steh-Sitztisch, welcher eine individuelle
Arbeitsweise und eine gesunde Körperhaltung
erlaubt, gerecht. ZeroT ist technisch und ökologisch
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programmierbare Steuerung verkörpert die neu
„Green Engergy- Philosophie“ mit geringem
Energieverbrauch im Standby und aus recycelten
Materialien.
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sehr filigran und leichtfüssig und bietet dem
Benutzer einen grosszügigen Beinraum, welcher
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liegen in der Entwicklung und der Vermarktung
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mit jahrzehntelanger Erfahrung ihren Ruf als
Hersteller hochwertiger, ergonomisch angepasster
und ökologisch einwandfreier Büromöbel mit
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Schlafunterlagen mit Luft ermöglichen vielen Menschen wieder
schmerzfreies, erholsames Schlafen. Dies zählt, denn gute Schlafqua-
Schlafunterlagen
lität
Schlafunterlagen
heisst auch gute
mit
Lebensqualität.
Luft ermöglichen
Neu
vielen
in Dietikon-Fahrweid.
Menschen Menschen wieder
Airlux informiert
schmerzfreies, erholsames Schlafen. Dies zählt, denn denn gute gute SchlafquaSchlafqua- Schlafunterlagen mit Luft ermöglichen vielen Menschen wieder
lität heisst auch gute Lebensqualität.
schmerzfreies, erholsames Schlafen. Dies zählt, denn gute Schlafqua-
Schlafen
lität heisst auch
auf
gute Lebensqualität.
Luft
Schlafen
Schlafunterlagen
auf
mit Luft ermöglichen
Luft
vielen Menschen wieder
Schlafen
schmerzfreies, erholsames Schlafen. Dies zählt, denn gute Schlafqua-
Guter Schlaf heisst auf lität heisst auch Lebensqualität Luft
gute Lebensqualität.
Guter Schlaf heisst Lebensqualität
Guter Schlaf heisst Lebensqualität
AIRLUX
Ein ganzes Drittel unseres Lebens verbringen
wir im Schlaf – Grund genug,
ein Schlafsystem zu wählen, das unseren
individuellen Bedürfnissen am besten
gerecht wird. Zwei Faktoren sind dabei
entscheidend: das Klima eines
Bettsystems und die Ergonomie.
Wärme- und Feuchtigkeitshaushalt eines
Bettsystems lassen sich über dessen
Material und die Kontakttextilien
steuern. Hochwertige Schlafsysteme
setzen dabei vermehrt auf Seide- und
Kapokfasern, die sich sehr gut mit
Baumwolle, Schurwolle und synthetischen
Fasern kombinieren lassen.
Eine gute ergonomische Schlafunterlage
muss exponierte Körperpartien wie
Schulter oder Hüfte so entlasten können,
dass kein Druck ausgeübt wird.
Der Körper muss immer in seiner na-
72
® 1
2
3
5
-Luftschlafsystem mit isolierender Auflage 1 , Schaumstoffrahmen 2 ,
weichem Pumpenkörper 3 , Druckregler 4 und Luft-Reservoir 5 .
türlichen Form stabilisiert und der Druck
gleichmässig auf die ganze Aufliegefläche
verteilt werden, welche Schlafposition
wir auch immer einnehmen. Optimieren
wir die Schlafqualität, optimieren
wir auch die Lebensqualität!
Nur zwei Medien können aufgrund ihrer
physikalischen Eigenschaften eine
gleichmässige Druckverteilung ermöglichen:
Wasser und Luft. Bei weniger
dynamischen Materialien wie Schaumstoff
und Metallfedern müssen Kompromisse
eingegangen werden. Luftschlafsysteme
benötigen im Gegensatz
zu Wasserbetten keine Heizung und
sind in der Handhabung wesentlich angenehmer.
Zudem leitet Luft keine Bewegungsenergie
weiter und lässt den
Partner deshalb nicht jede Bewegung
mitspüren. AIRLUX ® schlafsystem mit integriertem Druckausgleich
ohne Motor und Strom.
AIRLUX
ist das einzige Luft-
® Luftschlafsysteme können individuell
eingestellt werden, um eine
optimale Anpassung an den Körper zu
erreichen. So entstehen weniger schmerzhafte
Druckflächen. Durch die Unterstützung
können sich die Rückenmuskeln
entspannen, die Bandscheiben
werden entlastet. Speziell bei orthopädischen
Krankheiten wie degenerativen
Wirbelsäulenerkrankungen und Hüftarthrosen
werden damit Schlafdauer
und -qualität verbessert.
Dass auch renommierte Reha Kliniken
auf AIRLUX ® Luftschlafsysteme setzen,
zeigt: Ein gesunder Schlaf ist eine tragende
Säule in der Rehabilitation.
AIRLUX ® 4
AIRLUX
Ein ganzes Drittel unseres Lebens verbringen
wir im Schlaf – Grund genug,
ein Schlafsystem zu wählen, das unseren
individuellen Bedürfnissen am besten
gerecht wird. Zwei Faktoren sind da-
gewährt Ihnen beim Kauf eine
bei entscheidend: das Klima eines
Erfolgsgarantie: Sie gewinnen mit dem
Bettsystems und die Ergonomie.
neuen Bett Lebensqualität – oder Sie
Wärme- und Feuchtigkeitshaushalt ei-
erhalten Ihr Geld zurück.
nes Bettsystems lassen sich über dessen
Material und die Kontakttextilien
Bezugsquellen
steuern. Hochwertige Schlafsysteme
AIRLUX Land of Sleeping
setzen dabei vermehrt auf Seide- und
3011 Bern, Gerechtigkeitsgasse 55,
Kapokfasern, die sich sehr gut mit
Tel. 043 5000 222
Baumwolle, Schurwolle und syntheti-
4052 Basel, Dufourstrasse 9,
schen Fasern kombinieren lassen.
Tel. 043 5000 221
Eine gute ergonomische Schlafunter-
8180 Bülach, Schützenmattstrasse 30,
lage muss exponierte Körperpartien wie
Tel. 043 5000 200
Schulter oder Hüfte so entlasten kön-
8951 Fahrweid, Brunaustrasse 185,
nen, dass kein Druck ausgeübt wird.
Tel. 043 5000 200
Der Körper muss immer in seiner na-
1870 Monthey, Avenue du Simplon 23,
72
Tel. 021 533 28 28
Weitere Infos auf www.airlux.ch
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-Luftschlafsystem mit isolierender Auflage 1 , Schaumstoffrahmen 2 ,
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erreichen. So entstehen weniger schmerzhafte
Druckflächen. Durch die Unterstützung
können sich die Rückenmuskeln
entspannen, die Bandscheiben
werden entlastet. Speziell bei orthopädischen
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Wirbelsäulenerkrankungen und Hüftarthrosen
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Guter Schlaf heisst Lebensqualität
4
gewährt Ihnen beim Kauf eine
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AIRLUX Land of Sleeping
3011 Bern, Gerechtigkeitsgasse 55,
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bringen wir im Schlaf – Grund genug,
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ren individuellen Bedürfnissen am bes-
Tel. 043 5000 200
ten gerecht wird. Zwei Faktoren sind da-
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Kapokfasern, die sich sehr gut mit
Baumwolle, Schurwolle und synthetischen
Fasern kombinieren lassen.
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Wasser und Luft. Bei weniger
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eingegangen werden. Luftschlafsysteme
benötigen im Gegensatz
zu Wasserbetten keine Heizung und
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eingestellt werden, um eine
optimale Anpassung an den Körper zu
erreichen. So entstehen weniger schmerzhafte
Druckflächen. Durch die Unterstützung
können sich die Rückenmuskeln
entspannen, die Bandscheiben
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Baumwolle, Schurwolle und syntheti-
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AIRLUX Land of Sleeping
Eine gute ergonomische Schlafunter-
3011 Bern, Gerechtigkeitsgasse 55,
lage muss exponierte Körperpartien wie
Schulter oder Hüfte so entlasten kön-
Tel. 043 5000 222
4052 Basel, Dufourstrasse 9,
nen, dass kein Druck ausgeübt wird.
Tel. 043 5000 221
Der Körper muss immer in seiner na-
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-Luftschlafsystem mit isolierender Auflage 1 , Schaumstoffrahmen 2 ,
weichem Pumpenkörper 3 , Druckregler 4 und Luft-Reservoir 5 .
türlichen Form stabilisiert und der Druck
gleichmässig auf die ganze Aufliegefläche
verteilt werden, welche Schlafposition
wir auch immer einnehmen. Optimieren
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Nur zwei Medien können aufgrund ihrer
physikalischen Eigenschaften eine
gleichmässige Druckverteilung ermöglichen:
Wasser und Luft. Bei weniger
dynamischen Materialien wie Schaumstoff
und Metallfedern müssen Kompromisse
eingegangen werden. Luftschlafsysteme
benötigen im Gegensatz
zu Wasserbetten keine Heizung und
sind in der Handhabung wesentlich angenehmer.
Zudem leitet Luft keine Bewegungsenergie
weiter und lässt den
Partner deshalb nicht jede Bewegung
mitspüren. AIRLUX ® schlafsystem mit integriertem Druckausgleich
ohne Motor und Strom.
AIRLUX
ist das einzige Luft-
® Luftschlafsysteme können individuell
eingestellt werden, um eine
optimale Anpassung an den Körper zu
erreichen. So entstehen weniger schmerzhafte
Druckflächen. Durch die Unterstützung
können sich die Rückenmuskeln
entspannen, die Bandscheiben
werden entlastet. Speziell bei orthopädischen
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Wirbelsäulenerkrankungen und Hüftarthrosen
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Druckflächen. Durch die Unterstützung
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3011 Bern, Gerechtigkeitsgasse 55,
Tel. 043 5000 222
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8180 Bülach, Schützenmattstrasse 30,
Tel. 043 5000 200
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Arbeitsplatzberatung mit
Ergonomie-Expertin
Gabriela Leemann
Statisches Sitzen, zu wenig Bewegung und die
falsche Einstellung unseres Büromobiliars sind
häufig die Ursachen von Rückenproblemen, Körperfehlhaltungen
und Nackenschmerzen. Vielfach
erreicht man schon mit kleinen Veränderungen
eine spürbare Verbesserung des Wohlbefindens
und der Rückengesundheit.
Nur ein ergonomischer Arbeitsplatz ermöglicht
Arbeiten in körpergerechter Haltung. Eine Person von
1,60 m Körpergrösse kann nicht auf derselben Höhe
arbeiten, wie jemand der 1,90 m gross ist – Kleider und
Schuhe kauft man ja auch passend zu seiner Körpergrösse.
Also müssen Tisch, Stuhl und Bildschirm individuell
eingestellt werden. Dementsprechend müssen
Arbeitswerkzeuge wie Maus und Tastatur platziert
werden, damit Sie Ihre Arbeit effizient und konzentriert
erfüllen können, ohne einen Gesundheitsschaden
in Kauf nehmen zu müssen.
Die Körperhaltung ist entscheidend
Unser Tagesablauf wird vom Sitzen dominiert.
Doch langes, angespanntes Sitzen mit wenig Haltungsveränderungen
schwächt unsere Muskulatur.
Wirbelsäule und Gelenke werden nicht mehr richtig
gestützt und dadurch einseitig belastet. Unser Körper
ist bewegungsabhängig – ohne Bewegung verliert er
die Kraft, die Körperfunktionen aufrecht zu erhalten.
Das eigene Körpergefühl entspricht leider nicht
immer einer gesunden Körperhaltung. Oft sind sich
die Personen ihrer belastenden Körperhaltung nämlich
gar nicht bewusst. Ständige Verspannungen, Rücken-
und Kopfschmerzen oder Augenbeschwerden
sind Warnsignale, die ernst genommen werden müssen.
Aus Erfahrung wissen wir, dass daraus schnell
chronische Probleme entstehen können, die Arbeitsausfälle
und somit hohe Kosten verursachen.
Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz
Angemessene Gesundheitsförderung ist gleichermassen
ein Thema für Vorgesetzte wie für jeden Mitarbeiter.
Oft stellen wir bei Arbeitsplatzberatungen
fest, dass grosse Unsicherheit herrscht. Unsere Beratungen
sollen deshalb helfen, Strategien zu entwickeln,
die Mitarbeiter einzubeziehen und für das Thema
zu sensibilisieren. Zudem vermitteln wir fundiertes
Wissen, um die richtige Einstellung zu finden.
Kontaktieren Sie uns und erfahren Sie, wie Sie mit
kleinen Veränderungen eine spürbare Verbesserung
des Wohlbefindens und der Rückengesundheit erreichen!
ErgoPoint Magazin 2012
Arbeitsplatzberatung
42
Entscheiden Sie sich bewusst für Ihre Gesundheit und
stellen Sie sich die folgenden Fragen:
• Unterstützt der Bürostuhl Ihren Rücken und
kennen Sie alle Einstellungsmöglichkeiten,
um Ihre Sitzbedürfnisse besser
zu erfüllen?
• Lässt sich Ihr Arbeitstisch in der Höhe
anpassen, so dass Sie bei aufrechter
Körperhaltung die Unterarme im rechten
Winkel zum Oberarm auf den Tisch legen
können?
• Befindet sich die Oberkante des
Bildschirms auf Augenhöhe oder noch
besser leicht darunter?
• Sind Tastatur und Maus so platziert, dass
Sie beim Arbeiten aufrecht sitzen können?
• Können Sie Ihre Arbeitsmittel körpergerecht
ohne Anspannung in Schulter- und Handgelenken
nutzen?
Foto: Ellin Anderegg
Gabriela Leemann ist diplomierte Shiatsu-Therapeutin
und bei ErgoPoint zuständig für Arbeitsplatzberatungen
und Informationsveranstaltungen in Firmen.
Gabriela Leemann, leemann@sitz.ch
Tel. 044 305 30 80

Katalog
2012–2013
43
Bezugsadresse, Beratung und Ausstellung siehe letzte Umschlagsseite

ErgoPoint Katalog 2012
INHALTSVERZEICHNIS
Herzlich willkommen im
ErgoPoint Katalog
Bürostühle S 045 – 053
Sitz-Stehtische S 054 – 055
Ergonomische Büroarbeitsmittel S 056 – 061
Sitz-Stehilfen S 062 – 063
Werkstatt und Laborstühle S 64
Sitzungs-, Warte-, Wohn- und Essbereich S 065 – 066
Ruhe- und Relaxsessel S 067 – 070
Rückenshop S 071 – 074
44

BIOSWING-TRAINING
Die BIOSWING®-Technologie macht
Bewegung zum Treibstoff für
Körper und Geist.
Der rhythmische Lebensschwung aus der
Körpermitte heraus lässt die Wirbelsäule
mit den Bandscheiben tanzen und das
Gehirn mit den Muskeln spielen. So könnte
man das BIOSWING®-System und seine
Wirkungsweise auch beschreiben.
Das BIOSWING® 3D-Sitzwerk® hat wie unser
Körper eine raffinierte Bewegungslogik.
Das Becken und die darauf aufbauende
Wirbelsäule bewegen sich wie beim Gehen
auch während des Sitzens auf BIOSWING®
körperzentriert und aufwärts pendelnd und
somit physiologisch richtig. Ein zur Seite
absinkender Becken-Lenden-Bereich wie
bei herkömmlichen Bürostühlen nach dem
Sitzball-Prinzip bleibt aus. Das Abkippen
zur Seite mag unser komplexes Bewegungssystem
nicht, weil dadurch die Wirbelsäule
mit den Bandscheiben und
die Muskulatur dauerhaft überlastet und
BIOSWING® Improve
150 Trainingsstab
Trainingsgerät zur Kräftigung der
tiefliegenden Muskelschichten
Egal ob im Fitnessstudio, zu Hause oder im Büro:
Mit dem BIOSWING ® Improve 150 haben Sie einen
idealen Trainingspartner. Durch die rhythmischen
Impulse aktivieren Sie nachhaltig Muskulatur und Nervensystem,
beugen Verspannungen vor und fördern
die Durchblutung. Verspannungen verschwinden und
der Kopf wird wieder frei.
BIOSWING® Improve 150 ab CHF 250.-
45
dem steuernden Gehirn unfunktionelle
Bewegungssignale geliefert werden.
Der dreidimensionale Bewegungsablauf
des BIOSWING® 3D-Sitzwerk® erfolgt also
rhythmisch pendelnd aus und über die
Körpermitte. Wir bleiben ständig in dynamischer
Balance und unterhalten dadurch
ein gesundheitsförderndes neuro- und
tiefenmuskuläres Spiel.
Das BIOSWING®-Sitzsystem bringt somit
Sitzen und Bewegung im Rhythmus seines
«Be-Sitzers» perfekt in Einklang und
wird dadurch zum Wirkstoff für Körper und
Geist – und das auf eine sehr angenehme
körperzentrierte Weise.
Ein Vergleich mit dem BIOSWING®
Sitzsystem lohnt sich.
Bezugsadresse, Beratung und Ausstellung siehe letzte Umschlagsseite

BIOSWING® Boogie classic
Freiheit im Sitzen
Je vielfältiger die Anforderungen, umso
wichtiger die Bewegungsmöglichkeiten
BIOSWING ® Boogie classic bietet sich als echtes Multitalent an,
denn er begleitet seinen Nutzer in jede Position – je nach Sitzhöhengasfeder
auch fast bis in den Stand. Und dank des einzigartigen
3D-Sitzwerks liefert er auch noch jede Menge Schwung.
BIOSWING® Boogie classic ab CHF 1190.-
BIOSWING® Foxter
Die bessere Position für alle
Je vielfältiger der Einsatz, umso wichtiger
die Flexibilität
Es gibt viele Gelegenheiten für besseres Sitzen – der
BIOSWING ® Foxter ist ideal für den mobilen Einsatz im
Büro, zu Hause und in vielen anderen Bereichen, in denen
grösstmögliche Flexibilität notwendig ist. Durch das
integrierte 3D-Sitzwerk bringt der BIOSWING ® Foxter
mehr Schwung und gute Laune in alle Arbeitssituationen.
BIOSWING® Foxter ab CHF 630.-
ErgoPoint Katalog 2012
BüROSTüHLE
46
BIOSWING® Boogie saddle
Perfektion in der Haltungsdynamik
Je komplizierter die Aufgabe, umso
bedeutsamer die Dynamik
Es gibt Menschen, die ihre Freizeit im Pferdesattel verbringen
– ganz ohne Rückenprobleme. Warum also nicht die
Vorteile aus zwei Welten kombinieren: BIOSWING ® Boogie
saddle, der Reiterstuhl fürs Büro – nicht nur für Reiter. Dank
des serienmässigen 3D-Sitzwerks passt er sich nicht nur automatisch
dem Rhythmus jedes «Reiters» an, sondern stützt ihn
auch bis zu einer Sitz-Stehhöhe von 83 cm perfekt ab und eignet
sich somit hervorragend im Einsatz mit einem Sitz-Stehtisch.
BIOSWING® Boogie saddle ab CHF 1475.-

BIOSWING® 350
Aktivierendes Sitzen
Je höher die Anforderung, umso wichtiger
ein leistungsstarker Partner
Manche Menschen benötigen eine rückenstärkende Basis für
ihr Business. Der BIOSWING ® 350 ist eine erstklassige Wahl,
denn er verfügt neben dem einzigartigen 3D-Sitzwerk für mehr
Schwung und ein überaus angenehmes Sitzgefühl auch über
individuelle Anpassungsmöglichkeiten an seinen Besitzer.
BIOSWING® 350 ab CHF 1125.-
BIOSWING® 350IQ / 360IQ
BüROSTüHLE
Agilität und Elan bringen Vorsprung
Je höher die Leistungsanforderung, umso bedeutender die Effizienz
47
Sie arbeiten motiviert, zielorientiert und setzen dabei klare Prioritäten?
Der BIOSWING ® 350iQ / 360iQ mit seinem einzigartigen
3D-Sitzwerk ist die perfekte Ergänzung, um den Bürotag
erfolgreich zu gestalten. Seine Agilität passt sich seinem Nutzer
nahezu von selbst an.
BIOSWING® 350IQ (Rücken nieder) ab CHF 1215.-
BIOSWING® 360IQ (Rücken hoch) ab CHF 1335.-
Bezugsadresse, Beratung und Ausstellung siehe letzte Umschlagsseite

BIOSWING® 450 / 460
Kreativität im Sitzen
Je differenzierter die Ziele, umso
wesentlicher die Kreativität
Körperliche und geistige Fitness sind im Arbeitsalltag eine
Notwendigkeit. Mit dem BIOSWING ® 450 / 460 und seinem
einzigartigen 3D-Sitzwerk haben sie einen Partner, auf den Sie
sich voll und ganz verlassen können und der sich individuell auf
Sie einstellt.
BIOSWING® 450 (Rücken nieder) ab CHF 1850.-
BIOSWING® 460 (Rücken hoch) ab CHF 1990.-
BIOSWING® 460 edition
Das Wohlfühlerlebnis
Die Synthese aus sportlicher Eleganz
und exzellenter Ergonomie
Körperliche Fitness ist für viele Menschen ein Lebenselixir, um
die geistige Leistungsfähigkeit und Gesundheit kontinuierlich
zu fördern. Die BIOSWING ® 460 edition-Modelle verleihen
diesem hohen Anspruch an sich selbst eine persönliche Note
und sorgen durch das einzigartige 3D-Sitzwerk für eine souveräne
Performance.
BIOSWING® 460 Leder 2-farbig ab CHF 3865.-
ErgoPoint Katalog 2012
BüROSTüHLE
48
BIOSWING® 550 / 560
Der Managementprofi
Je grösser die Verantwortung, umso
wichtiger die Performance
Ist Ihre Leistungsfähigkeit kontinuierlich gefragt und erwarten
Sie von einem Sitzsystem wesentlich mehr als andere? Der
Sitzsystem BIOSWING ® 550/ 560 bietet sich hier an, denn er
hat besitzt neben dem einzigartigen 3D-Sitzwerk bereits serienmässig
alle wichtigen Einstellungsmöglichkeiten und passt sich
voll und ganz seinem Besitzer an.
BIOSWING® 550 (Rücken nieder) ab CHF 1990.-
BIOSWING® 560 (Rücken hoch) ab CHF 2190.-

BIOSWING® 560 trendline
Ein einzigartiges Sitzerlebnis
Hochwertige Ausstattung und perfekte
Technik für gesundes und komfortables
Sitzen
Das Sitzsystem BIOSWING ® 560 trendline bietet neben
seiner Ergonomie-Komplettausstattung und der einzigartigen
Wirkung des 3D-Sitzwerks ein akzentuiertes Polsterdesign aus
edlem, handwerklich gefertigtem Leder in volumenbetontem
Zuschnitt und hochwertiger Nahtführung.
BIOSWING® 560 trendline ab CHF 3660.-
BIOSWING® 780
Das Wohlfühlerlebnis
Sitzkomfort in höchstem Mass
Wer mit Weitsicht Zukunftsentscheidungen im Auge hat, kann
es sich nicht leisten, unkonzentriert oder energielos zu sein.
Der BIOSWING ® 780 ist hier die richtige Entscheidung, denn
er bietet serienmässig neben dem einzigartigen 3D-Sitzwerk
alle individuellen Anpassung- und Einstellmöglichkeiten, um
höchsten Sitzkomfort nach Mass zu realisieren.
BIOSWING® 780 ab CHF 4795.-
BüROSTüHLE
49
BIOSWING® 560 detensor
Fühlt sich an wie eine Massage
Wohltuend für Haltung, Entlastung und
gesundes Klima – die Lamelle macht‘s
Die detensor-Lamellentechnik zählt zu den weiteren Innovationen
der HAIDER BIOSWING ® -Sitzsysteme. Das in der
Rückenlehne eingesetzte, schräg nach oben gerichtete Lamellenprofil
wandelt den Anlehndruck in milde, die Wirbelsäule
und Bandscheiben entlastende Streckkräfte um. Die elastischen
T-förmigen Lamellen im Sitz bewirken zudem eine gleichmässige
Gewichtsverteilung und verhindern damit Druckspitzen auf
die Sitzbeinhöcker und verbessern die Durchblutung des Gewebes
im Gesässbereich. In Verbindung mit dem 3D-Sitzwerk
erfüllt der BIOSWING ® 560 detensor höchsten Sitzkomfort.
BIOSWING® 560 detensor ab CHF 4190.-
Bezugsadresse, Beratung und Ausstellung siehe letzte Umschlagsseite

HÅG Capisco – der Sattelstuhl
Setzen Sie sich auf den Capisco und erleben
Sie von Kopf bis Fuss, wie sich Ihre
Körperhaltung verändert!
Durch die Beckenkippung auf dem Sattelsitz
richten Sie sich automatisch auf.
Erfahren Sie Entlastung beim Sitzen. Der Capisco wurde
entwickelt, um aktiv seitlich oder verkehrt zu sitzen.
Kein anderer Stuhl ist im Einsatz mit einem Sitz-Stehpult
vorteilhafter einzusetzen als der Capisco, da er Ihnen erlaubt,
bis zu 15 cm höher zu sitzen.
Capisco voll gepolstert ab CHF 1385.-
ErgoPoint Katalog 2012
BüROSTüHLE
50

HÅG H04
Der moderne Klassiker
Balance, Freiheit und Bewegung – dies sind die Schlüsselbegriffe,
die einen HÅG H04 charakterisieren.
HÅG H04 ab CHF 1030.-
HÅG H09
Setzen Sie sich bequem
Der HÅG H09 ist mehr als nur ein Bürostuhl. Er steht für eine
ganze Philosophie: Move Up! Er gibt Ihnen das Gefühl einer
echten Privatsphäre und schafft ein Umfeld, das die
Konzentration fördert und die Kreativität anregt.
HÅG H09 ab CHF 2210.-
BüROSTüHLE
51
HÅG Futu
Elegant und vielseitig
Einmal eingestellt, passt sich der Stuhl den Bewegungen des
Benutzers an. Dank der inBalance-Technologie sitzen Sie immer
komfortabel und ausbalanciert – egal, ob Sie eher klein und
leicht sind oder gross und schwer.
HÅG Futu ab CHF 955.-
Bezugsadresse, Beratung und Ausstellung siehe letzte Umschlagsseite

ORTHOfit
Der leichte Kleine
Der ORTHOfit-Arbeitsstuhl ist nicht irgendeine Sitzgelegenheit.
Er wurde nach physiologischen Grundsätzen
entwickelt und gebaut. All seine wichtigen Besonderheiten
wurden erdacht, um stundenlanges Sitzen so angenehm wie
möglich zu machen, Rückenlehne und Sitzfläche sind speziell
dafür ausgeformt. Dieser Bürostuhl ist leicht, wendig und er
benötigt wenig Platz. Wie ein Korsett wird Ihr Rücken und Becken
unterstützt und gehalten. Die Sitzfläche lässt sich stufenlos
an die persönlichen Bedürfnisse anpassen und kann in der
gewünschten Position fixiert werden.
ORTHOfit ab CHF 775.-
VARIOfit
Beweglich und platzsparend
Das Konzept von VARIOfit beinhaltet verschiedene Eigenschaften,
die einerseits eine gute, gesunde Sitzhaltung begünstigen
und andererseits die Rückenmuskulatur stärken. Der
VARIOfit ist deshalb eine sinnvolle Sitz-Alternative.
VARIOfit ab CHF 465.-
ErgoPoint Katalog 2012
BüROSTüHLE
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ORTHOfit Schmalrücken
Schlank und elegant
Das Modell mit Schmalrücken garantiert völlige Bewegungsfreiheit
im Schulterbereich und ermöglicht so eine optimale
Öffnung des Brustkorbes.
ORTHOfit Schmalrücken ab CHF 825.-

VARIOhippo
Der Pferdesattel
Sitzen wie auf einem Pferdesattel: VARIOhippo bietet Ihnen diese
Möglichkeit. Der Sitz lässt sich stufenlos neigen. Vor allem geeignet
für Arbeiten, die weit vor dem Körper ausgeführt werden.
VARIOhippo ab CHF 575.-
Swopper
Beweglichkeit durchdacht
Der Swopper revolutionierte das Sitzen und hat sich innerhalb
kürzester Zeit weltweit zu einem grossen Erfolg entwickelt! Der
Swopper macht erstmals dynamisches Sitzen in allen drei Dimensionen
möglich. Bewegtes Sitzen hält den Rücken gesund,
die Bandscheiben fit, den Kreislauf in Schwung und baut zudem
die Muskulatur auf.
Die Rückenmuskeln werden trainiert und gekräftigt und
können sich durch das Sitzen auf dem Swopper fortwährend
an- und entspannen. Denn dynamisch arbeitende Muskeln
verspannen nicht, sie ermüden weniger schnell und werden
besser durchblutet.
Swopper classic ab CHF 998.-
Swopper works ab CHF 1250.auf
Rollen inkl. gepolsterter Rückenlehne
BüROSTüHLE
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Ongo
Vorsprung durch Agilität und Elan
Der ONGO® Seat verfügt über eine gewölbte Standfläche
und eine im Fuss integrierte Kugelbahn. Durch die gewölbte
Standfläche folgt der Hocker jeder Bewegung. Jede Positionsveränderung
wird durch das Rollgeräusch akustisch gemeldet. Bei
gezielten Übungen, zum Beispiel Hüftkreisen, dreht die Kugel
vollständige Kreise in der Bahn. Das Sitzen auf dem ONGO ®
lässt sich so zum gezielten und effektiven Rückentraining ausbauen,
welches sich ohne Umstände oder Zeitaufwand
spielerisch in den Alltag integrieren lässt.
Ongo ab CHF 535.-
Bezugsadresse, Beratung und Ausstellung siehe letzte Umschlagsseite

Sitz-Stehtisch Ergowork
Der Büroprofi
Der Ergowork Sitz-Stehtisch bietet dem Anwender
folgende Vorzüge:
• elektrisch verstellbar 65 - 130 cm
• ab Lager lieferbar
• vier Farben (Schwarz, Anthrazit, Silber und Weiss)
• edles Design mit Chromfuss und blende optional erhältlich
• neuste Technik mit leisen und schnellen Motoren
• hohe Stabilität
• keine störende Quertraverse
• belastbar bis 120 kg
• breitenverstellbares Gestell (120 - 180 cm)
• Auffahrschutz standardmässig programmiert
• erweiterbar mit diversem Zubehör,
CPU-Halter, Kabelkanal, Kabelraupe
Sitz-Stehtisch Ergowork elektrisch ab CHF 1495.-
Tischplatten ab CHF 270.-
ErgoPoint Katalog 2012
SITZ-STEHTISCHE
Ein Arbeitspult anpassbar an die Bedürfnisse
und Körpermasse des Anwenders ist kein
Luxus. Vielmehr eine sinnvolle Investition in
die Gesundheit.
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Bei allen unseren Modellen ist es möglich,
nur das Untergestell anzuschaffen und
die bestehende Tischplatte zu behalten.

Rolls Sitz-Stehtische
Kommunikation fördern
Rolls lädt zum Gespräch ein. Er sorgt für den perfekten Abstand,
für die richtige Atmosphäre - nicht zu nah und nicht
zu distanziert. Sie kommen schneller zum Wesentlichen,
entspannter als im Sitzen und letztlich effizienter, denn Besprechungszeiten
verkürzen sich im Stehen durchschnittlich um
40 Prozent.
Rolls Sitz-Stehtisch Klassiker ab CHF 1090.-
SITZ-STEHTISCHE
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Sitz-Stehtisch Ergo2
Die günstige Lösung für zu Hause
Der Ergo2 Sitz-Stehtisch bietet dem Anwender
folgende Vorzüge:
• elektrisch verstellbar 65 - 130 cm
• ab Lager lieferbar unmontiert
• belastbar bis 60 kg
• breitenverstellbares Gestell (120 - 170 cm)
Sitz-Stehtisch Ergowork elektrisch ab CHF 995.-
Tischplatten ab CHF 270.-
Rolls Drive Sitz-Stehtisch
Wirtschaftlichkeit erkennen
Bewegung bringt Gewinn!
Funktionen:
• Pulthöhenverstellung: komfortabel durch Gasfederlift
stufenlos von 98 cm bis 144 cm oder als Steh-Sitz-Variante:
stufenlos von 72 cm bis 116 cm
• Neigung der Pultplatte mühelos
von 0° bis 70° in sieben Stufen
• Vorlagenhalter durch leichten Druck versenkbar
• Stifteschale herausschwenkbar
• Fussring ergonomisch nutzbar als entlastende Fussstütze, mit
fünf Leichtlaufrollen
Rolls Drive Sitz-Stehtisch Klassiker ab CHF 1410.-
Bezugsadresse, Beratung und Ausstellung siehe letzte Umschlagsseite

Ein Vorlagen- oder Dokumenthalter bietet
die Möglichkeit, ohne belastende Hals- und
Kopfdrehungen zu arbeiten. Die Körperhaltung
ist stets körperzentriert und aufgerichtet.
Sie entlasten dabei Ihren Rücken-,
Schulter- und Nackenbereich.
ErgoPoint Katalog 2012
ERGONOMISCHE BüROARBEITSMITTEL
Vorlagen- und Dokumenthalter
E-Slide Pluss
Für jede Tastaturbreite geeignet
E-Slide Pluss kann über die Tastatur gezogen werden und eignet
sich somit auch ideal für Buchungsarbeiten oder um Notizen zu
schreiben.
E-Slide Pluss
Höhe 6,5 / 14 cm (vorne / hinten)
Breite 57 / 55 cm (aussen / innen)
Tiefe 30 cm
Abrutschkante vorne 0.8 cm hoch
Acrylglas klar CHF 195.-
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Wir empfehlen allen Personen, die viel
mit Papier arbeiten, einen Vorlagenhalter
einzusetzen. Die Büroarbeit wird effizienter,
unterstützt eine gesunde Sitzposition und
beugt Verspannungen vor.
Ein weiterer Vorteil: auf jedem Vorlagen-
oder Dokumentenhalter können Unterlagen
und Ordner abgelegt werden, dadurch
gewinnen Sie zusätzliche Ablagefläche.
E-Slide Flexx
Höhenverstellbar
E-Slide Flexx kann in Sekundenschnelle von ganz flach bis sehr
steil angepasst werden
E-Slide Flexx
Höhe 6,5 / 14 cm (vorne / hinten)
Breite 57 / 53 cm (aussen / innen)
Tiefe 30 cm
Abrutschkante vorne 0.8 cm hoch
Acrylglas klar CHF 235.-

Ergo Dok
Der Einsteiger
Ergo Dok: der platzsparende Vorlagenhalter, zwei Füsse werden
mitgeliefert, so können Sie die gewünschte Höhe selber regulieren.
Ergo Dok
Höhe 4 / 14 cm (vorne / hinten)
Breite 53 / 50 cm (aussen / innen)
Tiefe 27 cm
Abrutschkante vorne 1.6 cm hoch
Acrylglas klar CHF 155.-
Monitorerhöhung Acryl
Für kleine Bildschirme
Die Monitorerhöhung Acryl hilft Ihnen, kleine Bildschirme auf
eine optimale Höhe anzuheben.
Monitor Stand Doc: Höhenverstellbar, verfügt über einen integrierten
versenkbaren Vorlagenhalter.
Monitorerhöhung Acryl Monitor Stand Doc
(Bild oben) (Bild unten)
Höhe 8 cm 10-16 cm
Breite 23 cm 31 cm
Tiefe 20 cm 27 cm
Acrylglas klar CHF 48.- CHF 135.-
ERGONOMISCHE BüROARBEITSMITTEL
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FlexDesk 640
Der Multifunktionelle
FlexDesk 640 mit ausziehbarer Fläche.
FlexDesk 640
Höhe 5.5 / 17 cm (vorne / hinten)
Breite 52 / 47 cm (aussen / innen)
Tiefe 39 cm
Acrylglas klar / Schreibfläche grau CHF 239.-
Bezugsadresse, Beratung und Ausstellung siehe letzte Umschlagsseite

Handgelenkauflagen
Entlastung für Handgelenke, Arme
und Schultern
Die Handgelenkauflagen für Tastatur und Maus sind mit Gel gefüllt
und fühlen sich beim Ablegen der Handgelenke angenehm
weich an.
Handgelenkauflage anthrazit rechteckig für Maus CHF 35.-
Handgelenkauflage anthrazit lang für Tastatur CHF 35.-
Handgelenkauflagen anthrazit als Set CHF 60.-
Feel 80° Vertical Mouse
Rechts oder links
Die vertikale Stellung fördert einen neutralen Stand des
Handgelenks, der Finger und des Unterarms. Dies vermindert
die Muskelspannung, wodurch Überbelastungsbeschwerden
vorgebeugt werden können.
Technische Daten:
• USB-Anschluss
• geeignet für PC, Notebook und Mac
• optischer Bewegungssensor
• Rechtshänder - 1200 dpi
• Linkshänder - 800 dpi
Feel 80° Vertical Mouse Farbe silber/schwarz CHF 119.-
ErgoPoint Katalog 2012
ERGONOMISCHE BüROARBEITSMITTEL
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Feel 60° Vertical Mouse
Beugt vor
Die Hand verbleibt in ihrer natürlichen Haltung, gerade so, wie
sie gewachsen ist.
Technische Daten:
• vertikale Arbeitsposition ca. 60˚
• passt sich der Handform an
• 800 dpi – optische Maus
• Masse: Gewicht 134 Gramm, Grösse 110 x 70 x 65 mm
• Systemvoraussetzung: gängige USB-Anschlüsse / PC, Mac
Feel 60° Vertical Mouse Farbe schwarz CHF 98.-

RollerMouse
RollerMouse Pro 2
RollerMouse Free 2
ERGONOMISCHE BüROARBEITSMITTEL
Genauigkeit und Kontrolle nach ergonomischen Prinzipien
RollerMouse Pro2 ist eine ergonomische
Mausalternative, die für Sie entwickelt wurde
– nicht für Ihren Computer. Sie befindet
sich direkt vor Ihrer Tastatur, so dass Sie
sich nicht mehr nach Ihrer Maus strecken
müssen und damit unnötig Hals, Schultern
und Ellbogen belasten. RollerMouse Pro2
wurde für anspruchsvolle Aufgaben
entwickelt, die oft wiederholte Bewegungen
und lange Arbeitszeiten am Computer
erfordern.
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Sie steuern den Mauszeiger, indem Sie den
Rollstab einfach mit Ihren Fingerspitzen
bewegen. RollerMouse macht schädliche
Bewegungen überflüssig und trägt so zu
gesünderen Arbeitsbedingungen und einem
ergonomischen Arbeitsplatz bei.
• Rollen und schieben Sie den Rollstab, um den Mauszeiger zu
bewegen. Variieren Sie Ihre Handbewegungen mit der
Klick-Funktion des Rollstabs.
• Kopieren und Einfügen mit nur einem Klick
• Auf- und abwärts scrollen mit dem praktischen Rollrad
• Installation ohne Treiber
• Für PC und Mac
• Wartungsfreie Mechanik
• wahlweise schwarz oder weiss
• für Rechts- und Linkshänder
RollerMouse Pro 2 CHF 430.-
Setpreis inkl. Wave breiter Handablage CHF 470.-
RollerMouse Free 2 CHF 430.-
Bezugsadresse, Beratung und Ausstellung siehe letzte Umschlagsseite

Laptopständer
Ein Laptopständer bietet die Möglichkeit,
ohne belastende Hals- und Nackenüberdehnung
zu arbeiten. Die Kopf- und Körperhaltung
ist aufgerichtet.
Sie entlasten dabei Ihren Rücken-,
Schulter- und Nackenbereich.
Laptopständer EP
Für den fixen Arbeitsplatz
Der Laptopständer EP ist sehr stabil, drehbar und höhenverstellbar.
Mit integriertem Dokumentenhalter und der Möglichkeit
der Nutzung einer Dockingstation.
Laptopständer EP
Höhe 8.5 / 26 cm (flach / betriebsbereit)
Breite 32.5 cm
Tiefe 31 cm
Gewicht 2800 g
CHF 195.-
ErgoPoint Katalog 2012
ERGONOMISCHE BüROARBEITSMITTEL
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Wir empfehlen allen Personen, die regelmässig
über längere Zeit mit einem Laptop
arbeiten, einen Laptopständer einzusetzen.
Das Arbeiten wird effizienter, unterstützt
eine gesunde Sitzposition und beugt Verspannungen
vor.
Laptopständer Ergofold
Der Reisebegleiter
Der Laptopständer mit dem cleveren Faltmechanismus besteht
aus dem federleichten Material Hylite und wird in einer Hülle
geliefert. Neigungsverstellbar in 6 Stufen.
Laptopständer Ergofold
Höhe 0.6 / 21 cm (flach / betriebsbereit)
Breite 23 cm
Tiefe 24 cm
Gewicht 285 g
CHF 115.-

Fussstütze Quickstep
Quickstep: Die aktive Fussstütze
mit vielen Funktionen.
Die dynamische Fussstütze mit vielen Funktionen. Um Ermüdungs-
und Verschleisserscheinungen vorzubeugen, sollten die
Beine während des Sitzens immer in Bewegung bleiben.
Quickstep anthrazit (halbrund) CHF 165.–
Relax-Steel
Besticht durch moderne Optik und hohe
Funktionalität
Die stabile Trittplatte aus gezogenem Stahlblech ist mit einer
rutschfesten Gummiauflage versehen und wird mittels Flügel-
schrauben in den abgerundeten Seitenteilen aus bruchsicherem
Polystyrol positioniert. Fünf Höhenstufen sind wählbar.
Die Neigung ist in jeder Höhe stufenlos einstellbar, Gummifüsse
sorgen für einen rutschsicheren Stand. Verstelldaten: Mindesthöhe
2 cm, Maximalhöhe 22 cm.
Relax-Steel CHF 125.-
ERGONOMISCHE BüROARBEITSMITTEL
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Relaxplus
Entlastet wirksam die Beine und
den Rücken
Trittfläche 450 x 350 mm, beweglich.
Sehr leicht höhenverstellbar in vier Stufen.
Relaxplus (hellgrau) CHF 85.-
Bezugsadresse, Beratung und Ausstellung siehe letzte Umschlagsseite

Move Sitz-Stehhilfe
Die aktivierende Sitz-Stehhilfe
Der Stuhl, der sich anpasst, als Sitz oder als Stehhilfe, denn der
Move ist höhenverstellbar. Ein Drehwinkel von 360˚ erlaubt
absolute Bewegungsfreiheit. Wenn Sie den Move täglich
benutzen, aktivieren Sie Kreislauf und Beinmuskulatur. Ganz
nebenbei bringt Move Sie in eine gute Sitzhaltung, Sie können
sich sitzend herunterbeugen, zum Tisch lehnen oder sich um
Ihre eigene Achse drehen. Fussteller in Holz: Ø 43 cm Buche
natur oder optional schwarz gebeizt.
Sitzhöhe: tief 49–68 cm
Sitzhöhe: mittel 56–82 cm
Sitzhöhe: hoch 65–87 cm
Move small (Kinder) ab CHF 495.-
Move ab CHF 595.-
Variomove Sitz-Stehhilfe
Klein und wendig
Der Variomove passt an jeden Tisch und jede Massageliege,
denn er ist leicht zu bewegen und platzieren. Dank dem Dreiecksitz
ist er auch geeignet für hohe Sitzpositionen.
Variomove ab CHF 595.-
ErgoPoint Katalog 2012
SITZ-STEHHILFEN
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Muvman Sitz-Stehhilfe
Ideal für variables Sitzen und
Stehsitzen mit Bewegung
Der Muvman ist der einzige Vario-Sitz, der jeden Positionswechsel
mitmacht und maximale Höhenverstellung bietet.
Der Muvman fordert und fördert Bewegung, der «intelligente»
Sitz bietet optimalen Sitzkomfort. Sitzen auf dem Muvman
erlaubt die perfekte Anpassung des Sitzes in allen möglichen
Positionen an eine grösstmögliche Anzahl von Sitzhaltungen
des Benutzers.
Muvman ab CHF 725.-

Sway Stehhilfe
Elegant und platzsparend
Die Lösung ist Sway – schlicht, schön und gesund. Und ihrem
Einsatz sind kaum Grenzen gesetzt: Überall, wo Sitzen vermieden
werden soll und Stehen zu anstrengend wird, ist Sway am
richtigen Platz.
Sway ab CHF 475.-
S1 Stehhilfe
Die Wirbelsäule entlasten
Die Stehhilfe S1 entlastet die Wirbelsäule bei Tätigkeiten, die
naturgemäss nur in aufrecht stehender Haltung möglich sind.
Die Belastung der Wirbelsäule im Stehen wird mittels der
Stehhilfe S1 stark reduziert. Ideal z.B. in den ersten Wochen
nach einer Rückenoperation, wenn das konventionelle Sitzen
ärztlich noch verboten ist. Ebenfalls eignet sich die Stehhilfe
bei Tätigkeiten in der Industrie, bei Rüstarbeiten in der Küche,
beim Wäschebügeln und vielem mehr
S1 Stehhilfe schwarz unmontiert CHF 320.-
S1 Stehhilfe chrom unmontiert CHF 395.-
S1 Stehhilfe schwarz / antistatisch unmontiert CHF 385.-
Zuschlag Montage CHF 20.-
SITZ-STEHHILFEN
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Smile Stehhilfe
Klappbare Stehhilfe – leicht und handlich
High-Tech trifft auf Spass!
Gepolsterter Sitz bezogen mit schwarzer Microfaser. Profilierte
Standsäule aus Aluminium farblos eloxiert; verschleissfreie,
mechanische Höhenverstellung in 12 Stufen von 650–870
mm, Arretierknopf aus Aluminium gestrahlt; Kunststoffteile
schwarz.
Smile mit Bezug Microfaser schwarz 655.-
Bezugsadresse, Beratung und Ausstellung siehe letzte Umschlagsseite

BIOSWING® works
Perfekte Sitzergonomie für den
Werksbereich
Der BIOSWING® works mit seinem einzigartigen 3D-Sitzwerk
ist robust und strapazierfähig. Er bietet im Wesentlichen
zwei Vorteile: Die im hochresonanten Produktionsbereich von
aussen störend einwirkenden Schwingungen werden absorbiert
und dabei gleichzeitig die auf das Sitzsystem reflektierte rhythmische
Bewegungsenergie des Körpers harmonisch zu seiner
Gesundheitserhaltung genutzt. BIOSWING ® works ist somit
die perfekte Werk-Sitzlösung, um sich am Ende eines harten
Arbeitstages auf den nächsten zu freuen.
BIOSWING® works ab CHF 1175.-
Capisco Puls
Moderne Raffinesse
Eine neue Stuhl-Generation, die für den modernen, dynamischen
Arbeitsplatz konzipiert wurde. Als moderner, flexibler
Stuhl steht er in Form, Funktion und Anwendungsmöglichkeiten
für den Fortschritt der Entwicklung in der Arbeitswelt.
Die neuartige, schlanke und leichte Form des Capisco Puls
spiegelt den Rhythmus einer dynamischen Generation wieder.
Erhältlich in fünf Farben (Schwarz, Hellgrau, Rot, Gelb-Grün,
Hellblau)
Capisco Puls Kunststoff ab CHF 1050.-
ErgoPoint Katalog 2012
WERKSTATT uND LABORSTüHLE
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ORTHOfit Holz
für konzentrierte Arbeit
Ihr ORTHOfit-Holzsstuhl ist nicht irgendeine Sitzgelegenheit.
Er wurde nach physiologischen Grundsätzen entwickelt und
gebaut. Alle seine wichtigen Besonderheiten wurden erdacht,
um stundenlanges Sitzen so angenehm wie möglich zu machen.
Rückenlehne und Sitzfläche des ORTHOfit-Arbeitsstuhls sind
speziell ausgeformt. Die Verstellmöglichkeiten von Sitzfläche
und Rückenlehne sind besonders vielfältig.
ORTHOfit Holz (Höhe 43 - 52 cm) ab CHF 440.-
Lift hoch 52 - 72 cm CHF 45.-
Fussring rund, Chrom CHF 65.-

C4470 Kommunikation
Folgt den Bewegungen ihres Körpers
Ein wunderbarer Stuhl, auf dem Sie optimal gestützt werden
und sich über längere Zeit wohl fühlen. Ideal fürs Ess- oder
Besprechungszimmer.
C4470 Kommunikation ab CHF 605.-
Invite
Einladend und bequem
Mit dem Invite können Sie Ihre Gäste in jeder Hinsicht verwöhnen.
Cocktails, gepflegte Unterhaltung und kulinarische
Genüsse sorgen mit Sicherheit für Begeisterung. Und dank der
komfortablen Sitzgelegenheiten werden sich Ihre Besucher
viele Stunden lang wohlfühlen. Denn die sanft geschwungene
Sitzfläche des Invite mit integriertem Kippsystem passt sich den
ganzen Abend über den Bewegungen des Körpers an. Sie werden
sehen: Ihre Gäste wollen gar nicht mehr nach Hause gehen.
Invite ab CHF 775.-
SITZuNGS-, WARTE-, WOHN- uND ESSBEREICH
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Date
Der Beginn einer Beziehung
Ein Date ist eine Verabredung – und oft auch der Beginn einer
Beziehung. Eine Einladung für das Zusammentreffen mit
Menschen, die man mag. Das Geheimnis von Date sind seine
Linienführung und Kurven: So wird dieser Stuhl selbst zu
einem Körper – und bietet Ihrem Körper eine optimale
Stützfunktion.
Date ab CHF 745.-
Bezugsadresse, Beratung und Ausstellung siehe letzte Umschlagsseite

Planet
Der Runde
Seinem Namen alle Ehre machend, dreht sich der Planet
um 360˚. Der Neigungsmechanismus erlaubt ein sanftes und
einfaches Wechseln der Sitzposition, so dass der Stuhl Ihren
Körperbewegungen folgt: So sitzen Sie bequem und aktiv –
auch über längere Zeit.
Planet ab CHF 1600.-
Eight
Der Barhocker
Eight ist die perfekte Ergänzung in Ihrer Küche. Ein innovativer
Barstuhl, der sich Ihnen, ihren täglichen Aufgaben und ihrem
modernen Wohnambiente anpasst.
Eight vereint Design und Komfort und ist so viel mehr als nur
ein moderner Barhocker für den schnellen Snack zwischendurch.
Eight ab CHF 1290.-
ErgoPoint Katalog 2012
SITZuNGS-, WARTE, WOHN- uND ESSBEREICH
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Peel Club
Elegant und bequem
Peel Club besticht durch sein Design. Die perfekte Ergänzung zur
Sitzgruppe, ideal als Empfangssessel. Sie bestimmen, ob Sie die
Öffnung links oder rechts haben möchten. Lieferbar in diversen edlen
Bezugsmaterialien und mit hochwertigen Chromelementen.
Peel Club ab CHF 1290.-

Peel
Lassen Sie sich umarmen und beschützen
Das Konzept des Peel basiert auf dem Ausgewogenheitsprinzip.
Sie nutzen nur Ihr Körpergewicht, um die Sitzposition zu
verändern. Und um die Position zu wahren, ist dennoch
keinerlei Kraftaufwand erforderlich. Das Ziel ist die optimale
Entspannung.
Peel mit Fusshocker ab CHF 1990.-
Pause
Eine Zone der Ruhe
Pause ist nicht einfach nur ein schöner Sessel.
Setzen und entspannen Sie sich und geniessen Sie das
Gefühl absoluter Ruhe und Entspannung.
Der Sessel kann um 360° gedreht und bis zu einer
vollkommenen Ruheposition zurückgelehnt werden. Pause
ist so gestaltet, dass ein Erwachsener auch zusammen mit
einem Kind darin sitzen kann.
Pause mit Fusshocker ab CHF 3490.-
Pause Club ab CHF 2290.-
RuHE- uND RELAxSESSEL
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Tok
Der Sessel mit dem Dreh entspannt
Körper, Geist und Seele
Der Tok basiert auf einem Balanceprinzip: Die Sitzposition wird
durch die Lagerung des Körpergewichts geregelt. Dank des einzigartigen
Bewegungsmechanismus kann man sich beim Entspannen
optimal bewegen. Er bietet angenehme Rundungen,
offene Linien, Platz zwischen Rückenpolster und Kopfstützen
und kommt ohne traditionelle Armlehnen aus. Der Stuhl
erlaubt zahlreiche komfortable Sitzpositionen und ist für jede
Körpergrösse geeignet.
Tok mit Fusshocker ab CHF 5440.-
Bezugsadresse, Beratung und Ausstellung siehe letzte Umschlagsseite

Daniel
So vielfältig wie Sie
Der Sessel ist elegant und schlicht, 360° drehbar, gleitet lautlos
mit Ihnen nach hinten und lässt sich in jeder Position fixieren.
Stellen Sie diesen Sessel nach Ihren persönlichen Bedürfnissen
zusammen: mit / ohne Motor, mit / ohne Heizung, mit / ohne
Massagefunktion und vielem mehr.
Sie werden diesen Sessel geniessen!
Daniel in Leder ab CHF 2995.-
Aaron
Mit Komfortpolsterung
Aaron ist 360° drehbar mit Nackenverstellung. Er gleitet
lautlos mit Ihnen nach hinten und lässt sich in jeder Position
fixieren.
Stellen Sie diesen Sessel nach Ihren persönlichen Bedürfnissen
zusammen: mit / ohne Motor, mit / ohne Heizung, mit / ohne
Massagefunktion und vielem mehr.
Lehnen Sie sich zurück, entspannen Sie sich und geniessen
Sie den Komfort dieses Sessels.
Aaron in Leder ab CHF 4375.-
ErgoPoint Katalog 2012
RuHE- uND RELAxSESSEL
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Haiko
Komfort aus Leder und Holz
Haiko ist 360° drehbar mit Nackenverstellung. Er gleitet
lautlos mit Ihnen nach hinten und lässt sich in jeder Position
fixieren.
Stellen Sie diesen Sessel nach Ihren persönlichen Bedürfnissen
zusammen: mit / ohne Motor, mit / ohne Heizung, mit / ohne
Massagefunktion und vielem mehr.
Einmaliger Sitzkomfort mit allen Raffinessen.
Haiko in Leder ab CHF 3865.-

Gravity
Ein Ruhesessel, der Sie die Schwerkraft
vergessen lässt
Ihre Beine liegen so hoch, dass Sie die Entspannung sofort
spüren. Gravity ist der einzige Ruhesessel, der gleichermassen
in Büro und Privathaushalt passt. Die Stellung des Gravity ist
von der Bewegung des Körpers abhängig. Seine vier möglichen
Positionen können mit leichter Verlagerung des Körpergewichts
erreicht werden. In der Ruheposition scheint die
Schwerkraft aufgehoben zu sein – man schwebt frei im Raum.
Die Beine liegen dabei höher als der Kopf. Diese Position lässt
die Gedanken frei schweifen, kreativer Spielraum entsteht. Der
Gravity ist zudem leicht und beweglich.
Gravity ab CHF 2900.-
RuHE- uND RELAxSESSEL
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Saksa
Ganz einfach zu bedienen
Eleganter Ruhesessel in zwei Grössen (Small und Large) mit
5-Stern-Alubase. Mit leichtem Druck gegen die Rückenlehne
gleiten Sie mühelos in eine Entspannungsposition. Die Bein-
stütze fährt automatisch heraus, Sie befinden sich in einer optimalen
Entspannungsposition. Der Sessel ist 360° drehbar und
auf Wunsch mit einer zusätzlichen Lumbalstütze ausgerüstet.
Manuelles Easy-Relax-System mit integrierter Fussstütze,
6-Stufen manuell verstellbarer Neigungswinkel der Kopfstütze.
Saksa ab CH 1995.-
Bezugsadresse, Beratung und Ausstellung siehe letzte Umschlagsseite

Massagesessel EP1080
Reine Entspannung – Geniessen Sie eine
professionelle Massage in den eigenen
vier Wänden
Verspannungen und Schmerzen im Rücken sind in der Regel
das Resultat einer falschen oder einseitigen Belastung. Arbeiten
am Schreibtisch oder langes Autofahren sind zwei typische
Schmerzursachen verursacht durch Muskelverhärtungen, die
den Blutstrom in diesem Bereich beeinträchtigen.
Dieser hochwertige Massagesessel in dezentem Design zur
professionellen Massagebehandlung bietet Ihnen acht Automatikprogramme:
Shiatsu, Kneten, Klopfen, Schwedisch, Hawaiianisch,
Rollen, Kompression, Stossmassage. Das elektrisch verstellbare
Fussteil bietet einen zusätzlichen Komfort. Erhältlich
in Beige, Schwarz oder Rot.
Massagesessel EP1080 CHF 4960.-
ErgoPoint Katalog 2012
RuHE- uND RELAxSESSEL
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Fitform Sessel nach Mass
Gesundes Sitzen für höchste Ansprüche
Fitform hat es sich zur Aufgabe gemacht, individuelle Lösungen
zu entwickeln, die auf die Bedürfnisse des Menschen ausgerichtet
sind. So wird jeder Fitform Wellness-Sessel Ihren
Körpermassen angepasst und die optimale Sitzhöhe, Sitztiefe
und Armlehnenhöhe ermittelt. Weiter ist jeder Sessel mit einer
aufblasbaren und höhenverstellbaren Lendenstütze
ausgerüstet.
Drei Motoren sorgen dafür, dass Sie getrennt voneinander
Rückenlehne, Fussstütze, Kippverstellung und (wenn gewünscht)
Aufstehhilfe einstellen können. Fitform lässt Sie
«angemessen» sitzen – körperkonform und deshalb komfortabel.
Die richtige Massanpassung bietet eine körpergerechte
Sitzposition, nur so behält die Wirbelsäule ihre natürliche
S-Form im Sitzen bei. Durch jahrelange Erfahrungen, basierend
auf einer wissenschaftlichen Studie über «ergonomisch
gesundes Sitzen» von der Erasmus-Universität Rotterdam,
bieten die Sessel von Fitform zahlreiche innovative Sitzlösungen
für jeden Lebensbereich.
Fitform Sessel nach Mass ab CHF 4750.-

kyBoot-Schuhe
Für natürliches Gehen und für einen
starken Rücken, in Freizeit und Beruf
Mit dem kyBoot ist Karl Müller, MBT-Erfinder und ETH-
Ingenieur, wieder einen Schritt voraus. Schon der erste Schritt
mit dem kyBoot wird Sie begeistern und jeder weitere noch viel
mehr. Sie gehen auf Luft und verspüren ein einzigartiges Wohlbefinden.
Der kyBoot entspannt, macht fit und ganz viel Spass!
Luftkissen-Sohle
Die neuartige walk-on-air Sohle besteht aus speziell entwickeltem
Mehrkomponenten Polyurethan (PU), in dem Millionen
Luftblasen eingeschlossen sind. Dieses elastische Luftpolster
ermöglicht eine optimale Dämpfung.
Fussklima-System
Die Luft-Waben-Struktur der kyBoot-Sohle bildet ein Luftkissen
zwischen Fuss und Boden, wobei ein Fünftel des Luftvolumens
bei jedem Schritt in den Fussraum gepumpt wird. Dies
schafft ein angenehmes Schuhklima.
kyBoot ab CHF 280.-
RüCKENSHOP
71
kyBounder-Matte
Der weiche Federboden
Das neuartige Stehvergnügen auf dem weichen Federboden.
Die Fuss- und Unterschenkelmuskulatur sind permanent aktiv,
um die Balance und Körperhaltung zu wahren. Daraus resultiert
ein einzigartiges Steh-Konzept, das gezielt auf die tiefliegenden
Muskelschichten wirkt und die intramuskuläre Koordination
sowie die Sensomotorik auf einfache aber wirkungsvolle Weise
trainiert. Der kyBounder ist ein patentiertes Schweizer Qualitätsprodukt.
Er ist extrem weich und zeigt auch nach jahrelangem
Gebrauch keine Ermüdungserscheinungen.
kyBounder ab CHF 98.-
Bezugsadresse, Beratung und Ausstellung siehe letzte Umschlagsseite

Unsere Sitzlösungen unterstützen eine
schwache Rückenmuskulatur, verhindern
schlechte Sitzhaltungen und die Ermüdung
des Rückens.
Die ergonomischen Produkte aus unserem
Rückenshop helfen bei Bandscheibenproblemen
und Hexenschuss, sie sind leicht,
aber extrem stabil und können überall
hin mitgenommen werden. Ein Handgriff
genügt, um aus jeder Sitzgelegenheit den
optimalen orthopädischen Sitz zu machen.
Die Sitzlösungen werden einfach auf die
ErgoPoint Katalog 2012
RüCKENSHOP
Ergonomische Produkte
Rückenstütze zweiteilig
Stabilisierend und zusammenklappbar
Zusammenklappbar, in den Farben Schwarz, Bordeaux und
Königsblau erhältlich.
Rückenstütze 2-teilig CHF 198.-
Tragtasche blau CHF 24.-
72
bestehende Sitzfläche gelegt (Autositz,
Polstersessel, Bürostuhl usw.). Damit ist
bereits die anatomisch richtige Sitzposition
gewährleistet, die langes, ermüdungsfreies
Sitzen möglich macht. Die richtige
Einstellung ist dann erreicht, wenn nach
eigenem Empfinden der maximale Stützeffekt
gefunden ist. Sie sitzen angenehm und
bequem, Verspannungen Ihres Rückens
durch anormale Belastungen werden vermieden.
Von Ärzten und Physiotherapeuten
empfohlen.
Rückenstütze einzeln
Leicht und flexibel
Mit Befestigungsgurt, in den Farben Schwarz, Bordeaux und
Königsblau erhältlich.
Rückenstütze einzeln CHF 98.-

SpinaBac
Klein und handlich
Mit eingebautem Regulator, in den Farben Schwarz und Bordeaux
erhältlich.
Rückenstütze SpinaBac CHF 160.-
Sitzkeil geformt
Mit anatomischer Ausformung
Kern aus 100% Kokosfaser, Farbe Hellgrün-Silber.
Masse: ca. 40/40/9 cm.
Sitzkeil geformt CHF 89.-
RüCKENSHOP
73
Sitzkeil einfach
Schmerzfreies Sitzen
In den Farben Anthrazit, Blau, Grün und Bordeaux erhältlich.
Masse: ca. 37/37/8 cm.
Sitzkeil einfach CHF 49.-
Bezugsadresse, Beratung und Ausstellung siehe letzte Umschlagsseite

Sitzkeil flach
Ideal für den Autositz
Flacher Sitzkeil mit Befestigungsgurt.
Masse ca. 36/36/4 cm, erhältlich in Schwarz.
Sitzkeil flach CHF 59.-
BackGym
Richtet Ihren Rücken auf
Fehlstellungen der Wirbelsäule gehören zu den häufigsten
Ursachen für Schmerzen im Rücken. BackGym trainiert die
aufrechte Körperhaltung ohne zu stützen. Die Weste übt eine
definierte Zugkraft auf den Schultergürtel aus. Durch diese
Zugkraft wird der Schultergürtel leicht nach hinten korrigiert.
Somit wird der Benutzer in eine natürliche, aufrechte Körperhaltung
versetzt.
Bei medizinischen Vorbehalten konsultieren Sie bitte Ihren
Arzt oder Therapeuten.
Grösse - Taillenumfang
S 50 - 64 cm
M 65 - 79 cm
L 80 - 94 cm
XL 95 - 109 cm
BackGym ab CHF 99.-
ErgoPoint Katalog 2012
RüCKENSHOP
Ballkissen
Dynamisch sitzen
Das Luftpolster des Ballkissens überträgt auf angenehme Art
und Weise die verschiedensten Bewegungen der einzelnen
Wirbelkörper.
Ballkissen blau CHF 49.90
überzug schwarz, waschbar CHF 19.80
Preisstand Februar 2012, alle Preise verstehen sich inkl. MWST, Preis- und Modelländerungen vorbehalten

«Bettendoktor»
hilft bei Liege- und
Schlafproblemen
Der Dübendorfer Bettendoktor Andreas Santschi
hilft mit seinen Beratungen über Liege- und Schlafprobleme
hinweg. Seine Kundschaft liegt besser,
schläft tiefer und gesünder. Das bestätigen viele
Mediziner, welche die Beratung beim „Bettendoktor“
auch empfehlen.
Am Morgen ausgeruht, frisch und locker aufstehen.
Wer möchte das nicht? Wer Probleme mit Verspannungen
und Schmerzen beim Liegen hat, kontaktiert
am besten den als Bettendoktor bekannt gewordenen
Dübendorfer Andreas Santschi. Zusammen mit
seiner Ehefrau Esther führt er an der Bahnhofstrasse
45 das erste Schweizer Zentrum für gesunden Schlaf.
Tiefer Schlaf garantiert
Andreas und Esther Santschi haben sich in aller
Konsequenz der Liegeberatung für Menschen mit
Rückenproblemen verschrieben. Die fundierte
Dienstleistung ist einmalig: Mit Kunden, die unter
Liege- oder Schlafstörungen leiden, wird nach dem
von Fall zu Fall unterschiedlichen Bettenkonzept
gesucht, das einen tiefen, erholsamen Schlaf garantiert.
Einzigartige Garantie
Wird nach der eingehenden Beratung das entsprechende
Bettensystem vom Kunden gekauft, bieten
Andreas und Esther Santschi eine einzigartige
Garantie: Wenn der Kunde damit nicht zufrieden ist,
nehmen sie das gekaufte Bett während einer Frist
von zehn Wochen zum vollen Verkaufspreis zurück
oder tauschen es gegen ein anderes ein.
Erstklassige Betreuung nach Kauf
Mit dem Kauf eines Bettensystems beim Bettendoktor
endet die Betreuung der Kunden aber nicht. Bei
Bedarf werden die Einstellungen danach noch einige
Male angepasst. Damit ist es aber noch nicht getan,
wie Andreas Santschi erklärt. Ein Bett werde bis zu
20 Jahre genutzt. In dieser Periode würden sich die
Bedürfnisse der Menschen ändern. Darauf gelte es
rasch und unkompliziert einzugehen und die Betten
neu anzupassen.
ANZEIGE
Zusammenarbeit mit Fachärzten
Wie gut das Ehepaar Santschi seine Aufgabe erfüllt,
zeigt die grosse Akzeptanz, welche es in Fachkreisen
der Medizin geniesst. Über 70 Fachärzte, Chiropraktoren
und zählen auf die über 25-jährige Erfahrung
der kompetenten Berater und empfehlen diese ihren
Patienten. So hält Andreas Santschi auch Vorträge
zum Thema gesundes Liegen und Schlafen in
diversen Spitälern.
Für eine Beratung im Zentrum für gesunden
Schlaf ist es unbedingt nötig einen Termin zu
vereinbaren. Sie können das unter der
Telefonnummer 044 821 90 21
Mehr über das Zentrum für gesunden Schlaf in
Dübendorf erfahren Sie unter www.bettendoktor.ch
Neu: Kostenloser Liege-Ratgeber
Soeben wurde vom Zentrum für gesunden Schlaf
der erste Liege-Ratgeber der Schweiz herausgegeben.
Betroffene finden darin viele Tipps und
Ratschläge, wie sie Ihre Liegesituation verbessern
und Verspannungen oder Schmerzen vermeiden
können. Die Broschüre kann im Zentrum
für gesunden Schlaf gratis bestellt werden.
Santschi AG
Zentrum für gesunden Schlaf, Bahnhofstr. 45
8600 Dübendorf, Tel. 044 821 90 21
info@bettendoktor.ch
75 ErgoPoint Magazin 2012

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Gütesiegel RückenPro® 2011
Therapeutisch geschultes Personal
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Mo 13.00 – 18.00 Uhr
Di-Fr Mo 09.00 13.00 – – 18.00 Uhr Uhr
Sa 09.00 – 12.00 Uhr
Di-Fr 09.00 – 18.00 Uhr
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