PROUD PHOTO BOOTH BY OLIVER RATH ... - Proud magazine

TIPPS UND TRICKS FÜR
KLARTRÄUME
Tipps um klar zu träumen
Beim Einschlafen kann man sich eine
Empfindung bewusst machen, die wie
ein Schweregefühl ist, dass einem
nicht erlaubt, die Augen zu öffnen.
Und mit diesem Gefühl versucht man
bewusst einzuschlafen.
Man sollte beabsichtigen bewusst einzuschlafen,
sich vor dem Einschlafen
noch einmal mit Klarträumen beschäftigen
vielleicht ein Buch zu dem
Thema lesen.
Versuche den inneren Dialog vor dem
Einschlafen abzustellen.
Ein Ring, Gürtel, Halsband oder Kopftuch
als Druckpunkt kann als Brücke
dienen. Der Druck des Gegenstandes,
kann einem im Traum helfen sich daran
zu erinnern, dass es ein Traum ist.
Das Klarträumen ist einfacher, wenn
einen die Alltagswelt nicht zu stark in
Anspruch nimmt.
Es Hilft immer in einer bestimmten
Position einzuschlafen, z.B. auf der
rechten Seite oder auf dem Bauch oder
Rücken.
Die MILD (Mnemonic Induction of Lucid
Dream) Methode + Autosuggestion:
Früh morgens aufstehen, Wecker stellen,
Traum frisch aufschreiben. Nach
einer halben Stunde wieder schlafen
legen, dabei Autosuggestion, z.B. “Das
nächste mal wenn ich Fliege, dannwerde
ich wissen das ich träume.”
Kann um Vorhaben erweitert werden.
Die WILD (Wake-Initiated/Induced Lucid
Dream) Methode:
Eintauchen durch zählen:
“Eins, ich träume, zwei, ich träume”
verbunden mit optischen Phänomenen,
wie “geometrische Formen die bei
geschlossenen Augen immer deutlicher
werden”.
Externe Hilfsmittel:
NOVA - DREAMER
Akustisches Singnal, z.B. vom Tonband:
“Das ist ein Traum”.
Sensorisches Signal, z.B. leichte Elektro
Schocks.
Optisches Signal, z.B. Lichtblitze.
Reality Check:
Mehrmals am zu Regelmäßigen Zeiten
einen Traumcheck durchführen.
Man kann z.B. auf seine Armbanduhr
schauen und auf die Zeiger und Nummern
achten, ob sie sich normal verhalten.
Wenn man das automatisiert
hat, wird man es auch im Traum machen.
Und wenn sie sich dann anormal
verhalten realisieren, dass man
träumt
Tipps in Klarträumen
Fixieren des Blicks im Klartraum führt
zum erwachen.
Man kann Fragen wie “warum bist du
hier “, “wer bist du?”, “was willst du“
nicht nur an Personen sondern auch
an Dinge und Situation richten.
Wenn man beim Träumen die Zungenspitze
gegen das Daumendach
drückt, hat man eine bessere Kontrolle
im Traum.
Man sollte Traumfiguren um Rat und
Hilfe bitten oder von ihnen ein Geschenk
fordern, z.b. ein Lied.
Leute die man gerne im Klartraum
treffen möchte, kann man sich im
Raum nebenan vorstellen, dann erscheinen
sie dort.
Man kann mit Traumfiguren Treffen
für andere Träume vereinbaren.
Man sollte die Traumaufmerksamkeit
auf einen bestimmten Gegenstand
richten der am Anfang eeines Klartraums
erschien, er ist der Ausgangspunkt.
Dann kann man sich alles anschauen
aber nur kurz. Wenn Bilder
sich verändern und man die Kontrolle
verliert sollte man zurück zum Gegenstand
kehren.
Man sollte im Klartraum ausprobieren,
zu arbeiten, z.B. an einem
Schreibtisch.
mit Tieren zu sprechen.
sich von feindlichen Traumfiguren besiegen
zu lassen.
wie Puppenspieler aus sich selbst her-
aus in Gesprächspartner zu schlüpfen
oder in mehrere Personen gleichzeitig.
eine Zeitreise zu machen, z.B. in die
Kindheit, durch einen Zeittunnel
oder Zeitmaschine. Hierfür kann man
Traumfiguren um Rat fragen, z.B. wie
kann ich in die Vergangeheit reisen?
1. Objekt in der Realität anstarren und
sich alle Details einprägen, dann die
Augen schließen und das Objekt visualisieren.
Das Bild immer wieder korrigieren
bis man es vollständig visualisieren
kann.
2. Das Objekt im Traum visualisieren
und später ganze Welten visualisieren.
3. Menschen in die Traumwelt hineinbringen
Quellen
Doktorarbeit: Sport im Klartraum von
Daniel Erlacher.
Die Kunst des Träumens von Carlos
Castaneda
Schöpferisch Träumen von Paul Tholey
Text und Bild: Moritz
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