Gesund und aktiv - Volkshochschule für den Landkreis Regensburg ...

T443431
Step Aerobic Plus Bodyforming
Gitte Wölfl
Wie Kurs T443430
10 x Dienstag, 12.1.10 bis 23.3.10,
19.00 - 20.30 Uhr
46.50 Euro (15 - 24 Teiln.)
Wenzenbach, Grundschule (Pestalozzistr.,
Turnhalle)
Nordic Walking,
Laufen, Skaten
T443509 NEU
So kommen Sie gesund und fi t durch
Herbst und Winter:
Nordic Walking für Wetterfeste
Hildegard Eberwein, Präventionssporttrainerin,
Heilpraktikerin
Herbstwind und Winterkälte - sollten
Sie nicht dran hindern, regelmäßig zu
walken und so Ihre Kondition über die
kalte Jahreszeit hinweg zu erhalten! In
der Gruppe fällt Ihnen das sicher leicht.
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Zudem stärkt Bewegung an der frischen
Luft optimal das Immunsystem und
lässt dem Winterblues keine Chance.
Was sonst noch hilft, um gut über den
Winter zu kommen, verrät Ihnen die
Kursleiterin, eine erfahrene Heilpraktikerin!
Um teilnehmen zu können, sollten Sie
über einen gewisse Grundkondition
verfügen.
In Kooperation mit dem SV Burgweinting.
Bitte mitbringen: Sport-/Laufschuhe,
Stöcke, der Witterung angepasste
Kleidung, Getränk.
6 x Freitag, 25.9.09 bis 30.10.09,
16.00 - 17.30 Uhr
80.00 Euro (8 - 15 Teiln., keine Ermäßigung
möglich)
TP: Burgweinting, Langer Weg (Abenteuerspielplatz)
T443702
Inline Skating für Kinder und Erwachsene
(EinsteigerInnen)
Thomas Herold, Bundeslehrteam DIV /
DRIV
Inline Skating ist nicht nur eine Funsportart
für junge Wilde, sondern bietet
vielmehr die Möglichkeit, Bewegung neu
zu erfahren, und dies in jedem Alter!
Bei richtiger Ausführung werden das
Herz-Kreislauf-System gestärkt, die Bein-
und Pomuskulatur gekräftigt und die
Gelenke geschont. Damit Inline Skaten
ein gesundes Vergnügen bleibt, ist das
Erlernen der richtigen Fahrtechnik und
das Tragen einer Schutzausrüstung
unerlässlich.
Teilnahme ist nur mit Skates mit Heel-
Bremse und Schutzausrüstung möglich;
es besteht Helmpfl icht (Ausleihe gegen
Schutzgebühr möglich).
Kursinhalt: Materialkunde, Grundstellung,
Fallübung, Vorwärtslauf, Bremstechniken,
Kurven-/ Bogenlauf
Der Kurs fi ndet bei jedem Wetter statt
(bei Regen steht eine Tiefgarage zur
Verfügung)
2 x Mittwoch, 7.10.09 bis 14.10.09,
16.30 - 18.00 Uhr
27.00 Euro (6 - 12 Teiln., keine Ermäßigung
möglich)
Regensburg, Parkplatz Donau-Arena
Aikido
T444000
Aikido - die Kunst nicht zu kämpfen
Karl Breuer, 3. Dan Aikikai Hombu
Tokyo
Aikido ist eine moderne japanische
Kampfkunst in der Tradition des japanischen
Budo. Es versteht sich als rein
defensiv und aggressionsfrei. Ziel ist,
einen Konfl ikt auf harmonische Weise
aufzulösen, ohne sich vom Gegenüber
in einen Kampf hinein ziehen zu lassen.
Dies wird durch innere Ruhe, Konzentration
und Gelassenheit erreicht, die
wesentliche Bestandteile des Aikido
sind. Durch kreis- oder spiralförmige
Bewegungen wird die Angriffshandlung
umgeleitet und schließlich ins Leere
bzw. auf den Angreifer selbst zurückgeführt.
Alle Aikido-Techniken enden
entweder in Haltegriffen oder dynamischen
Würfen. Damit ist Aikido eine
körperliche Betätigung, die durchaus
anstrengend und schweißtreibend sein
kann.
Gelehrt werden eine ausführliche
Fallschule, Grundtechniken und Bewegungsprinzipien
sowie Basistechniken
im Umgang mit dem Holzstock (Jo) und
Holzschwert (Bokken).
Aikido ist für Männer und Frauen gleichermaßen
geeignet.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
10 x Donnerstag, 1.10.09 bis 10.12.09,
20.00 - 21.30 Uhr
66.00 Euro (8 - 12 Teiln.)
Regensburg, SV Burgweinting (Kirchfeldalle
4)
T444001
Aikido - die Kunst nicht zu kämpfen
Karl Breuer, 3. Dan Aikikai Hombu
Tokyo
Wie Kurs T444000
10 x Donnerstag, 7.1.10 bis 18.3.10,
20.00 - 21.30 Uhr
66.00 Euro (8 - 12 Teiln.)
Regensburg, SV Burgweinting (Kirchfeldalle
4)
Ernährung
T444108
Automatisch abnehmen.
Wie geht das?
Erwin Hauser, Kommunikationstrainer,
NLP-Lehrtrainer
Menschen, die abnehmen wollen, versuchen
dies auf unterschiedlichste Art
und Weise. Sicherlich haben auch Sie
vieles davon schon ausprobiert. Aber, an
eines haben Sie noch nicht gedacht. Sie
machen sich nicht bewusst, dass das
Meiste, das Sie tun, unbewusst abläuft.
Wie Sie Ihre unbewusst ablaufenden
Muster ändern können, zeigt Ihnen
dieser Kurs. Und früher oder später
werden Sie in der Lage sein, auf Ihre
jetzige Situation zurück zu blicken und
darüber zu lachen.
Mittwoch, 11.11.09, 18.00 - 21.00 Uhr
24.00 Euro (8 - 16 Teiln., keine Ermäßigung
möglich)
Donaustauf, Volksschule (Jahnstr. 9)
T444109
Süßigkeiten essen bis nichts mehr da ist?
Gehören Sie dazu?
Erwin Hauser, Kommunikationstrainer,
NLP-Lehrtrainer
Stellen Sie sich doch mal vor, direkt vor
Ihnen stehen viele Süßigkeiten, die Sie
alle anlachen und Ihnen zurufen „Bitte
iss mich!“ und Sie haben keine Lust
mehr hin zu greifen. Klingt verrückt,
oder? Wie Sie das erreichen, lernen Sie
im Kurs. Überlegen Sie sich aber vorher,
ob Sie das wollen! Denn: Was weg ist
(Ihr Verhalten), ist weg. Nur die Süßigkeiten
sind noch da.
Mittwoch, 14.10.09, 18.00 - 21.00 Uhr
24.00 Euro (8 - 14 Teiln., keine Ermäßigung
möglich)
Wörth, Grund- u. Hauptschule (Gschwelltalstraße
10, Neubau, 1. OG, Zi. 05)
T444111
Erfolgreich Abnehmen mit Eiweiß und
den richtigen Fetten
Daniela Schmalzbauer, staatl. gepr.
Ernährungs- u. Fitnesstrainerin
Wenn es Ihr Ziel ist, Gewicht zu verlieren
ohne zu hungern, sich ausgewogen und
gesund zu ernähren, Ihre neue Figur auch
dauerhaft zu halten: Dann sind Sie in
diesem Kurs genau richtig! Für den Erfolg
sorgt ein individuell auf Sie zugeschnittenes
Konzept: Erstellung von persönlichen
Ernährungsprotokollen inkl. Auswertung,
individuelle Kalorienberechnung, Berechnung
des Body-Mass-Index und Hüft-Taille-
Quotienten sowie leicht umzusetzende
Ernährungstipps. Mit Erfolgsgarantie!
8 x Dienstag, 13.10.09 bis 8.12.09,
19.00 - 20.00 Uhr
45.50 Euro (8 - 10 Teiln.)
Beratzhausen, Volksschule (Schulweg 8,
Filmsaal)
Erste Hilfe und Pfl ege
T446001
Erste-Hilfe-Kurs
Björn Heinrich
Ein nicht unerheblicher Teil der Notfälle
und Unfälle ereignet sich in der Familie
sowie in unserer Freizeit. In dieser
Situation möchte jeder in der Lage sein,
seinen verletzten oder akut erkrankten
Angehörigen oder Freunden helfen zu
können. Ein Erste-Hilfe-Kurs ist auch
erforderlich für FührerscheinbewerberInnen
der Klassen C, CE, C1, C1E, D, DE,
D1, D1E, insbesondere für LKW- und Busführerscheinbewerber.
Aber auch BewerberInnen
für Segel- und Bootsscheine
Gesundheit
sowie für die Ausbildung als Sport- und
ÜbungsleiterInnen müssen im Besitz
einer aktuellen Erste-Hilfe-Bescheinigung
sein, die nicht älter als drei Jahre ist.
In Zusammenarbeit mit der Johanniter-
Unfallhilfe, Kreisverband Regensburg
Sa., 21.11.09, 8.30 - 17.00 Uhr, u. So.,
22.11.09, 8.30 - 12.00 Uhr
40.00 Euro (10 - 15 Teiln., keine Ermäßigung
möglich)
Regensburg, Johanniter-Lehrsaal
(Amberger Str. 109)
Kinder sind keine kleinen Erwachsenen.
Beachten Sie deshalb die Kurse zur
„Ersten Hilfe am Kind“ auf S. 155.
T447001
Fitnesstraining fürs Gesicht
Andrea Blank, Dipl. Soz. Päd. (FH),
Body Coach
Ihr Gesicht wird durch zahlreiche
Muskeln bewegt und geformt. Mit
zunehmendem Alter oder in belastenden
Lebenssituationen stellt sich
leicht ein Ungleichgewicht ein. In
diesem Workshop wollen wir nicht dem
Jugendwahn frönen, sondern ein Körperbewusstsein
erarbeiten, welches die
ganze Haltung verbessert und sich im
Gesicht widerspiegelt. Durch Übungen
und Haltungsverbesserungen stellen Sie
die muskuläre Balance wieder her, um
Falten, Tränensäcken und dem ungeliebten
Doppelkinn entgegenzuwirken.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,
Decke und Matte
Samstag, 13.2.10, 9.00 - 13.00 Uhr
24.50 Euro (8 - 12 Teiln.)
Regenstauf, VHS im Turm (Hauptstr. 24,
2.OG)
Erkrankungen und
Heilmethoden
Wörther Gesundheitsforum
Das Interesse am Thema Gesundheit ist
in den letzten Jahren permanent gestiegen.
Dabei hat auch die Diskussion um
die Finanzierung des Gesundheitssystems
zu diesem wachsenden Informationsbedarf
beigetragen.
Die VHS für den Landkreis Regensburg
möchte dem Wunsch nach mehr eigenverantwortlichem
Umgang mit Gesundheit
gerecht werden und veranstaltet
gemeinsam mit dem Kreiskrankenhaus
Wörth eine Vortragsreihe, die helfen
soll, Informationslücken zu medizinischen
Themen zu schließen und Fragen
nach Möglichkeiten der Gesundheitsvorsorge
kompetent zu beantworten.
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