Gesund und aktiv - Volkshochschule für den Landkreis Regensburg ...
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T442753<br />
Pilates (Fortgeschrittene)<br />
Susanne Reinermann, Pilates-Trainerin<br />
13 x Mittwoch, 16.9.09 bis 16.12.09,<br />
9.45 - 10.45 Uhr<br />
56.50 Euro (8 - 12 Teiln.)<br />
Neutraubling, VHS-Zentrum im Globus<br />
(Pommernstr. 4, 1.OG, Zi. 01)<br />
T442754<br />
Pilates (Fortgeschrittene)<br />
Susanne Reinermann, Pilates-Trainerin<br />
10 x Mittwoch, 13.1.10 bis 24.3.10,<br />
9.45 - 10.45 Uhr<br />
43.50 Euro (8 - 12 Teiln.)<br />
Neutraubling, VHS-Zentrum im Globus<br />
(Pommernstr. 4, 1.OG, Zi. 01)<br />
T442755<br />
Pilates (Fortgeschrittene)<br />
Klaus Weiß, Lehrer f. Fitness, <strong>Ges<strong>und</strong></strong>heit,<br />
Sportrehabilitation<br />
12 x Dienstag, 29.9.09 bis 22.12.09,<br />
19.00 - 20.00 Uhr<br />
52.00 Euro (8 - 15 Teiln.)<br />
Lappersdorf, Volksschule (Aussichtsweg<br />
17, Nebengebäude, Gymnastikhalle)<br />
T442756<br />
Pilates (Fortgeschrittene)<br />
Dorothea Hartmann-Rauh, Pilates<br />
Instructor, Rückentrainerin<br />
13 x Donnerstag, 17.9.09 bis 17.12.09,<br />
19.00 - 20.00 Uhr<br />
52.50 Euro (8 - 15 Teiln.)<br />
Lappersdorf, Volksschule (Aussichtsweg<br />
17, Nebengebäude, Gymnastikhalle)<br />
T442757<br />
Pilates (Fortgeschrittene)<br />
Dorothea Hartmann-Rauh, Pilates<br />
Instructor, Rückentrainerin<br />
10 x Donnerstag, 14.1.10 bis 25.3.10,<br />
19.00 - 20.00 Uhr<br />
40.50 Euro (8 - 15 Teiln.)<br />
Lappersdorf, Volksschule (Aussichtsweg<br />
17, Nebengebäude, Gymnastikhalle)<br />
T442758<br />
Pilates (Fortgeschrittene)<br />
Klaus Weiß, Lehrer f. Fitness, <strong>Ges<strong>und</strong></strong>heit,<br />
Sportrehabilitation<br />
10 x Dienstag, 12.1.10 bis 23.3.10,<br />
19.00 - 20.00 Uhr<br />
43.50 Euro (8 - 15 Teiln.)<br />
Lappersdorf, Volksschule (Aussichtsweg<br />
17, Nebengebäude, Gymnastikhalle)<br />
108<br />
T442794<br />
In Balance<br />
Den Körper in Form bringen, Stress<br />
abbauen!<br />
Klaus Weiß, Lehrer f. Fitness, <strong>Ges<strong>und</strong></strong>heit,<br />
Sportrehabilitation<br />
Das körperlich anspruchsvolle Training<br />
verbindet Elemente aus dem Qi Gong<br />
<strong>und</strong> Pilates, es fördert Beweglichkeit<br />
<strong>und</strong> Kraft, strafft <strong>und</strong> festigt die Muskulatur.<br />
Obendrein tut es einfach der Seele<br />
gut <strong>und</strong> lässt Sie zur Ruhe kommen.<br />
10 x Freitag, 9.10.09 bis 18.12.09,<br />
19.00 - 20.00 Uhr<br />
43.50 Euro (8 - 15 Teiln.)<br />
Brennberg, Pfarrheim (Höllbachstraße<br />
12, 1. OG, Pfarrsaal)<br />
T442795<br />
In Balance<br />
Den Körper in Form bringen, Stress<br />
abbauen!<br />
Klaus Weiß, Lehrer f. Fitness, <strong>Ges<strong>und</strong></strong>heit,<br />
Sportrehabilitation<br />
Wie Kurs T442794<br />
10 x Freitag, 15.1.10 bis 26.3.10,<br />
19.00 - 20.00 Uhr<br />
43.50 Euro (8 - 15 Teiln.)<br />
Brennberg, Pfarrheim (Höllbachstraße<br />
12, 1. OG, Pfarrsaal)<br />
Kraftraining mit<br />
Langhanteln<br />
T442800<br />
Hot Iron<br />
Sven Buhk, Lehrer f. Fitness, <strong>Ges<strong>und</strong></strong>heit,<br />
Sportrehabilitation<br />
Hot Iron ist ein rhythmisches Krafttraining<br />
mit Musik, das die gesamten<br />
großen Muskelgruppen (Beine, Brust,<br />
Rücken, Bizeps, Trizeps, Schulter <strong>und</strong><br />
Bauch) einbezieht.<br />
Es bietet Frauen <strong>und</strong> Männern in jedem<br />
Alter Spaß, Abwechslung <strong>und</strong> nicht<br />
zuletzt überragende Trainingseffekte. Im<br />
Hinblick auf <strong>den</strong> Kalorienverbrauch <strong>und</strong><br />
damit auf die Fettverbrennung steht<br />
das Krafttraining dem Ausdauertraining<br />
in nichts nach - ganz im Gegenteil: Es<br />
baut zusätzlich Muskelmasse auf. Diese<br />
wiederum ist der optimale Fatburner,<br />
da in <strong>den</strong> Mitochondrien (in <strong>den</strong> „Kraftwerken“<br />
der Zellen) der Muskulatur der<br />
Fettverbrennungsprozess stattfi ndet.<br />
Und zwar weit über das Training hinaus<br />
bis zu 48 St<strong>und</strong>en lang! Unabhängig<br />
von der Körperfettreduktion stützt<br />
eine starke Muskulatur natürlich das<br />
gesamte Skelett besser, so dass Krafttraining<br />
ein effektives Mittel im Kampf<br />
gegen Gelenk- <strong>und</strong> Rückenbeschwer<strong>den</strong><br />
ist.<br />
12 x Donnerstag, 24.9.09 bis 17.12.09,<br />
20.00 - 21.00 Uhr<br />
52.00 Euro (8 - 19 Teiln.)<br />
Neutraubling, VHS-Zentrum im Globus<br />
(Pommernstr. 4, Fitnessraum)<br />
T442801<br />
Hot Iron<br />
Sven Buhk, Lehrer f. Fitness, <strong>Ges<strong>und</strong></strong>heit,<br />
Sportrehabilitation<br />
Wie Kurs T442800<br />
10 x Donnerstag, 14.1.10 bis 25.3.10,<br />
20.00 - 21.00 Uhr<br />
43.50 Euro (8 - 19 Teiln.)<br />
Neutraubling, VHS-Zentrum im Globus<br />
(Pommernstr. 4, Fitnessraum)<br />
T442804<br />
Hot Iron<br />
Kiki Kett, Aerobic- u. BodyART-Instructor<br />
Wie Kurs T442800<br />
12 x Dienstag, 22.9.09 bis 15.12.09,<br />
19.00 - 20.00 Uhr<br />
52.00 Euro (8 - 15 Teiln.)<br />
Neutraubling, VHS-Zentrum im Globus<br />
(Pommernstr. 4, Fitnessraum)<br />
T442805<br />
Hot Iron<br />
Kiki Kett, Aerobic- u. BodyART-Instructor<br />
Wie Kurs T442800<br />
10 x Dienstag, 12.1.10 bis 23.3.10,<br />
19.00 - 20.00 Uhr<br />
43.50 Euro (8 - 15 Teiln.)<br />
Neutraubling, VHS-Zentrum im Globus<br />
(Pommernstr. 4, Fitnessraum)<br />
Aquafi tness<br />
T442900 NEU<br />
Schwimmkurs <strong>für</strong> Erwachsene<br />
Team Ulli‘s Schwimmschule <strong>und</strong> Günter<br />
Bartel<br />
Ziel unseres Erwachsenen-Schwimmkurses<br />
ist das Erlernen <strong>und</strong> Einüben<br />
einer sicheren Brustschwimmtechnik,<br />
weswegen er sich auch besonders gut<br />
<strong>für</strong> Menschen eignet, die sich beim<br />
Schwimmen unsicher fühlen. Ein erfahrener<br />
Schwimmlehrer hilft bei der Überwindung<br />
möglicherweise vorhan<strong>den</strong>er<br />
Wasser- oder Tiefen-Angst.<br />
Der Kurs fi ndet in einem Privatbad ohne<br />
öffentlichen Badebetrieb statt.<br />
10 x Freitag, 16.10.09 bis 18.12.09,<br />
18.15 - 19.00 Uhr<br />
130.00 Euro (6 - 8 Teiln., incl. Eintritt,<br />
keine Ermäßigung möglich)<br />
Obertraubling-Gebelkofen, Lebenshilfezentrum<br />
(Wolkeringer Str. 3, Hallenbad)<br />
Die pure Entspannung im Wasser bietet<br />
Ihnen unser Kurs „Aqua Relaxing“<br />
(S. 89).<br />
T442901<br />
Aqua – Gymnastik zum Ausprobieren<br />
Markus Artner, Rehasportübungsleiter,<br />
Masseur u. med. Bademeister<br />
Aqua - Gymnastik bietet gegenüber dem<br />
Training an Land unschätzbare Vorteile:<br />
Sie ist außeror<strong>den</strong>tlich gelenk- <strong>und</strong><br />
bänderschonend.<br />
Aqua - Gymnastik trainiert Muskulatur<br />
<strong>und</strong> Herz-Kreislaufsystem, schult <strong>den</strong><br />
Gleichgewichtssinn sowie die Konzentrationsfähigkeit.<br />
Die Massagewirkung des<br />
Wassers fördert zudem die Durchblutung<br />
von Haut, Bindegewebe <strong>und</strong> Muskulatur.<br />
Besonders wichtig ist die positive<br />
<strong>Ges<strong>und</strong></strong>heit<br />
Wirkung auf das Knochensystem: Ein<br />
kontinuierliches Training im Wasser<br />
kann dem ge<strong>für</strong>chteten Verlust der<br />
Knochendichte entgegenwirken. Um das<br />
Trainieren abwechslungsreich zu gestalten,<br />
kommen spezielle Aqua-Geräte zum<br />
Einsatz: Handschuhe, Sticks, Paddles,<br />
uvm. - lassen Sie sich überraschen!<br />
Ganz wichtig: Aqua-Gymnastik macht<br />
einfach riesig Spaß!<br />
2 x Freitag, 18.9.09 bis 25.9.09,<br />
19.00 - 19.45 Uhr<br />
15.00 Euro (8 - 15 Teiln., incl. Eintritt,<br />
keine Ermäßigung möglich)<br />
Obertraubling-Gebelkofen, Lebenshilfezentrum<br />
(Wolkeringer Str. 3, Hallenbad)<br />
T442902<br />
Aqua - Gymnastik<br />
Markus Artner, Rehasportübungsleiter,<br />
Masseur u. med. Bademeister<br />
Wie Kurs T442901<br />
12 x Donnerstag, 24.9.09 bis 17.12.09,<br />
19.00 - 19.45 Uhr<br />
90.00 Euro (8 - 16 Teiln., incl. Eintritt,<br />
keine Ermäßigung möglich)<br />
Regenstauf, Dr. Robert-Eckert-Rehaklinik<br />
(Dr. Robert-Eckert-Str. 1)<br />
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