Ratsstube Ausgabe 4, 2012 - Gemeinde Inwil
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Joggen<br />
Laufen ist eine ideale Möglichkeit,<br />
Körper und Geist fit zu halten.<br />
Das akute Unfallrisiko ist relativ<br />
klein. Trotzdem verletzen sich<br />
jährlich in der Schweiz beinahe<br />
8000 Menschen beim Laufen, über<br />
die Hälfte in der Altersklasse der<br />
26- bis 45-Jährigen. Zudem werden<br />
viele Beschwerden durch Überlastungsreaktionen<br />
des Körpers<br />
hervorgerufen. Das Risiko der<br />
Überlastungsschäden darf beim Laufen nicht unterschätzt werden.<br />
Daher ist auch für Hobbyläufer wichtig, sich Kenntnisse über die<br />
Trainingslehre sowie eine gute Ausrüstung zuzulegen.<br />
Tipps:<br />
• Steigern Sie progressiv die Belastungsintensität und -dauer<br />
( zuerst Steigerung des Trainingsumfangs und danach Steigerung<br />
der Trainingsintensität).<br />
• Passen Sie Ihr Tempo Ihrer Leistungsfähigkeit an. Sie sollten sich mit<br />
Ihrer Laufpartnerin oder Ihrem Laufpartner unterhalten können.<br />
• Lassen Sie sich beim Kauf der Schuhe und wetterfester Kleidung<br />
von einer Fachperson beraten.<br />
• Tragen Sie bei Dämmerung und Dunkelheit Kleidung mit integrierten<br />
Reflektoren oder Leuchtbänder und eventuell eine Stirnlampe.<br />
• Bringen Sie Ihre Muskulatur durch langsames Laufen zu Beginn<br />
der Trainingseinheit auf Betriebstemperatur, machen Sie stabilisierende<br />
Gelenksgymnastik und dehnen Sie erst nach dem Laufen<br />
bzw. nach der Trainingseinheit Ihre Muskulatur.<br />
Information der wasserversorgungsgenossenschaft InwIl.DORF<br />
wasser im Kreislauf der natur<br />
Anschlüsse der Grundwasserfassung Schachen<br />
Unser Grundwasserpumpwerk hat seit der Eröffnung im Jahre<br />
2007 rund eine Million Kubikmeter Trinkwasser an die Konsumenten<br />
geliefert.<br />
Die durchgeführten Wasser-Analysen entsprechen den<br />
Anforderungen der Fremd- und Inhaltsstoffverordnung sowie der<br />
Hygieneverordnung.<br />
Müdigkeit<br />
Das Unfallgeschehen durch Müdigkeit<br />
oder Einschlafen am Steuer kann nur<br />
schwer bestimmt werden. Laut der<br />
offiziellen Unfallstatistik sind 5.2 %<br />
aller Todesfälle im Strassenverkehr auf<br />
die Ursache Müdigkeit zurückzuführen.<br />
Die bfu geht aber davon aus, dass<br />
es sich tatsächlich um eher 10 bis 20 %<br />
handelt. Bei Müdigkeitsunfällen unterscheidet<br />
man:<br />
• Unfälle mit jungen Leuten, vor allem nachts<br />
• Unfälle mit Personen ab Mitte 50, hauptsächlich nachmittags.<br />
Tipps:<br />
Müdigkeit kann man nicht austricksen. Letztlich hilft nur<br />
ausruhen und schlafen. Vermeiden Sie Müdigkeitsunfälle durch<br />
folgende Massnahmen:<br />
• Fahren Sie möglichst nicht nachts, dann ist der Körper auf<br />
Schlaf eingestellt.<br />
• Vermeiden Sie Alkohol und schweres Essen, da dies müde<br />
macht.<br />
• Lassen Sie Schlafprobleme ärztlich abklären.<br />
bfu – Beratungsstelle für Unfallverhütung<br />
Hodlerstrasse 5a<br />
CH-3011 Bern<br />
Tel. +41 31 390 22 22<br />
Fax +41 31 390 22 30<br />
sd@bfu.ch<br />
www.bfu.ch<br />
Hier ein paar Kennwerte für Interessierte<br />
Wasserhärte<br />
22°fH (französische Härtegrade), mittelhart<br />
Chemische Angaben<br />
pH-Wert 7,9<br />
Magnesium 5.9 mg/l<br />
Chlorid 11 mg/l<br />
Nitrat 6.9 mg/l (Toleranzwert 40 mg/l)<br />
Sulfat 15 mg/l<br />
Empfehlungen<br />
Bitte beachten Sie bei der Waschmitteldosierung die wasserhärteabhängigen<br />
Dosierungsangaben auf der Verpackung.<br />
Geniessen Sie das Trinkwasser!<br />
Bei Fragen nehme ich mir gerne Zeit.<br />
Thomas Müller, Brunnenmeister<br />
Telefon 079 659 69 24<br />
14 <strong>Ratsstube</strong> INWIL 4 / <strong>2012</strong> vERwAlTUng
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