Vorweg Liebe Leserinnen und Leser - Landesverwaltung ...

Rauchfrei . . . ganz von selbst
Mit dem Ziel «Rauchfrei leben» führte
die Landesverwaltung im Rahmen der
allgemeinen Aus- und Weiterbildung
im November letzten Jahres erstmals
16 usm aPo
Irene Hoop
Personalfachfrau APO
ein «Raucherentwöhnungsseminar»
durch. Die Resonanz auf die Ausschreibung
war gross – der Erfolg übertraf
alle Erwartungen! Von den 15 Teilnehmenden
sind bis heute nicht weniger
als 10 Personen rauchfrei!
Ich habe bei einzelnen seminarteilnehmerInnen
nachgefragt, wie es ihnen
ergangen ist:
Timo Keckeis
Ich habe ca. 20 Jahre
lang geraucht.
wenn ich gefragt
wurde, wie viel
ich rauche, sagte
ich meistens 20
Zigaretten oder 1
schachtel pro tag, aber wenn ich ehrlich
bin, waren es 1 1/ 2 schachteln. Ich
hatte schlichtweg keine lust mehr zu
rauchen, da raucher mittlerweile wie
«Kriminelle» behandelt werden und
ich die erfahrung machte, dass es sogar
in der freien natur «nichtraucherzonen»
gibt. die tage vor dem Kurs
waren für mich nicht anders als sonst.
Ich rauchte nicht mehr oder weniger.
die ersten zwei wochen nach dem
Kurs waren jedoch schwierig. Ich war
sehr gereizt und möchte mich bei allen
entschuldigen, die meine launen
während dieser Zeit ertragen muss-
ten. doch mit jedem tag ging es besser.
Jetzt wird mein alltag nicht mehr
von der nächsten Zigarette bestimmt,
ich fühle mich wohl, habe mehr energie,
eine bessere Kondition und natürlich
täglich CHf 10.— mehr in der
tasche...
Thomas Hilti
das war mein erster
versuch, mit
dem rauchen aufzuhören.«rauchfrei
... ganz von
selbst» nach 33
Jahren und rund
30 Zigaretten pro tag ... zugegeben,
anfangs war ich skeptisch, aber es
klappte auf anhieb. die letzten tage
vor dem Kurs waren nicht ganz einfach,
denn ich war daran etwas aufzugeben,
was mich 33 Jahre in jeder
situation begleitet hatte. den Kurs
erlebte ich jedoch besser als ich dachte.
die erste Zeit danach war ich sehr
nervös und explosiv, was für mein
umfeld sicher nicht immer angenehm
war. verändert hat sich für mich nicht
viel, aber rauchfrei zu sein ist ein sehr
befreiendes gefühl!
Barbara Flad
da ich allergikerin
bin und zu asthma
neige, hatte ich
seit rund 2 Jahren
mit dem gedanken
gespielt, mit dem
rauchen aufzuhö-
ren. Ich hatte schon öfters versucht,
einfach nicht mehr zu rauchen; einmal
klappte es drei tage, dann wieder nur
ein tag etc. nach 32 Jahren und rund 1
bis 2 schachteln pro tag verspüre ich
heute kein Bedürfnis mehr zu rauchen!
vor dem Kurs hatte ich alle vorhänge
gewaschen und teppiche gereinigt,
hatte sozusagen einen «frühjahrs-
putz» gestartet. anfangs hatte ich in
gewissen situationen noch lust nach
einer Zigarette, das kommt aber mittlerweile
nicht mehr vor. seit ich nicht
mehr «sklavin des nikotins» bin, hat
sich meine lebensqualität ganz klar
verbessert. meine chronische speiseröhrenentzündung
ist weg, meine
Haut fühlt sich nicht mehr so trocken
an und ich kann das Haus verlassen
ohne zu überlegen, ob ich genügend
Zigaretten dabei habe. einziger
wehrmutstropfen ist meine gewichtszunahme.
Sascha Matt
seit meinem 17.
lebensjahr rauchte
ich eine halbe bis
eine schachtel pro
tag. mit 25 habe
ich ohne Hilfe ein
Jahr lang aufgehört,
leider aber wieder angefangen. mit
dem entschluss, an diesem Kurs teilzunehmen,
wollte ich mir etwas gutes
tun. Ich wollte nicht mehr länger von
der Zigarette beherrscht werden. Ich
ging sehr entspannt an diesen Kurs
und liess alles auf mich zukommen.
die erste Zeit danach war dann jedoch
nicht ganz so einfach, auch nicht für
meinen mann. glücklicherweise ging
auch das vorbei. seit ich mit dem rauchen
aufgehört habe, habe ich freiere