Vorweg Liebe Leserinnen und Leser - Landesverwaltung ...
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Rauchfrei . . . ganz von selbst<br />
Mit dem Ziel «Rauchfrei leben» führte<br />
die <strong>Landesverwaltung</strong> im Rahmen der<br />
allgemeinen Aus- <strong>und</strong> Weiterbildung<br />
im November letzten Jahres erstmals<br />
16 usm aPo<br />
Irene Hoop<br />
Personalfachfrau APO<br />
ein «Raucherentwöhnungsseminar»<br />
durch. Die Resonanz auf die Ausschreibung<br />
war gross – der Erfolg übertraf<br />
alle Erwartungen! Von den 15 Teilnehmenden<br />
sind bis heute nicht weniger<br />
als 10 Personen rauchfrei!<br />
Ich habe bei einzelnen seminarteilnehmerInnen<br />
nachgefragt, wie es ihnen<br />
ergangen ist:<br />
Timo Keckeis<br />
Ich habe ca. 20 Jahre<br />
lang geraucht.<br />
wenn ich gefragt<br />
wurde, wie viel<br />
ich rauche, sagte<br />
ich meistens 20<br />
Zigaretten oder 1<br />
schachtel pro tag, aber wenn ich ehrlich<br />
bin, waren es 1 1/ 2 schachteln. Ich<br />
hatte schlichtweg keine lust mehr zu<br />
rauchen, da raucher mittlerweile wie<br />
«Kriminelle» behandelt werden <strong>und</strong><br />
ich die erfahrung machte, dass es sogar<br />
in der freien natur «nichtraucherzonen»<br />
gibt. die tage vor dem Kurs<br />
waren für mich nicht anders als sonst.<br />
Ich rauchte nicht mehr oder weniger.<br />
die ersten zwei wochen nach dem<br />
Kurs waren jedoch schwierig. Ich war<br />
sehr gereizt <strong>und</strong> möchte mich bei allen<br />
entschuldigen, die meine launen<br />
während dieser Zeit ertragen muss-<br />
ten. doch mit jedem tag ging es besser.<br />
Jetzt wird mein alltag nicht mehr<br />
von der nächsten Zigarette bestimmt,<br />
ich fühle mich wohl, habe mehr energie,<br />
eine bessere Kondition <strong>und</strong> natürlich<br />
täglich CHf 10.— mehr in der<br />
tasche...<br />
Thomas Hilti<br />
das war mein erster<br />
versuch, mit<br />
dem rauchen aufzuhören.«rauchfrei<br />
... ganz von<br />
selbst» nach 33<br />
Jahren <strong>und</strong> r<strong>und</strong><br />
30 Zigaretten pro tag ... zugegeben,<br />
anfangs war ich skeptisch, aber es<br />
klappte auf anhieb. die letzten tage<br />
vor dem Kurs waren nicht ganz einfach,<br />
denn ich war daran etwas aufzugeben,<br />
was mich 33 Jahre in jeder<br />
situation begleitet hatte. den Kurs<br />
erlebte ich jedoch besser als ich dachte.<br />
die erste Zeit danach war ich sehr<br />
nervös <strong>und</strong> explosiv, was für mein<br />
umfeld sicher nicht immer angenehm<br />
war. verändert hat sich für mich nicht<br />
viel, aber rauchfrei zu sein ist ein sehr<br />
befreiendes gefühl!<br />
Barbara Flad<br />
da ich allergikerin<br />
bin <strong>und</strong> zu asthma<br />
neige, hatte ich<br />
seit r<strong>und</strong> 2 Jahren<br />
mit dem gedanken<br />
gespielt, mit dem<br />
rauchen aufzuhö-<br />
ren. Ich hatte schon öfters versucht,<br />
einfach nicht mehr zu rauchen; einmal<br />
klappte es drei tage, dann wieder nur<br />
ein tag etc. nach 32 Jahren <strong>und</strong> r<strong>und</strong> 1<br />
bis 2 schachteln pro tag verspüre ich<br />
heute kein Bedürfnis mehr zu rauchen!<br />
vor dem Kurs hatte ich alle vorhänge<br />
gewaschen <strong>und</strong> teppiche gereinigt,<br />
hatte sozusagen einen «frühjahrs-<br />
putz» gestartet. anfangs hatte ich in<br />
gewissen situationen noch lust nach<br />
einer Zigarette, das kommt aber mittlerweile<br />
nicht mehr vor. seit ich nicht<br />
mehr «sklavin des nikotins» bin, hat<br />
sich meine lebensqualität ganz klar<br />
verbessert. meine chronische speiseröhrenentzündung<br />
ist weg, meine<br />
Haut fühlt sich nicht mehr so trocken<br />
an <strong>und</strong> ich kann das Haus verlassen<br />
ohne zu überlegen, ob ich genügend<br />
Zigaretten dabei habe. einziger<br />
wehrmutstropfen ist meine gewichtszunahme.<br />
Sascha Matt<br />
seit meinem 17.<br />
lebensjahr rauchte<br />
ich eine halbe bis<br />
eine schachtel pro<br />
tag. mit 25 habe<br />
ich ohne Hilfe ein<br />
Jahr lang aufgehört,<br />
leider aber wieder angefangen. mit<br />
dem entschluss, an diesem Kurs teilzunehmen,<br />
wollte ich mir etwas gutes<br />
tun. Ich wollte nicht mehr länger von<br />
der Zigarette beherrscht werden. Ich<br />
ging sehr entspannt an diesen Kurs<br />
<strong>und</strong> liess alles auf mich zukommen.<br />
die erste Zeit danach war dann jedoch<br />
nicht ganz so einfach, auch nicht für<br />
meinen mann. glücklicherweise ging<br />
auch das vorbei. seit ich mit dem rauchen<br />
aufgehört habe, habe ich freiere