56 Fitness-Variationen - (VHS) Berlin Spandau

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2012 2013 2012 2013
FITNESS-VARIATIONEN
Gymdance
Möchten Sie auf angenehme Art und Weise mit Musik einen Ausgleich zu
Alltagsbewegungen erfahren? Dann sind Sie bei uns richtig! Leichtes Herz-
Kreislauf-Training, Steigerung von Kondition und Kraft kombiniert mit
einem gewissen Maß an Koordinationsschulung und verschiedenen Entspannungstechniken
zum Ende der Stunde können zur Erhöhung des Wohlbefindens
beitragen.
Schwerpunkt: Musik mit Gymnastik für den gesamten Körper
Sp3.525H Michaela Noack
13.9.-13.12.12, 16 UStd.
12 x Do, 17.30-18.30 Uhr
Konkordia-Grundschule,
Elsflether Weg 26-30,
Sporthalle/Eingang über kl. Parkplatz
€ 35,20 (erm: € 19,60) 12-20 Teiln.
Sp3.526H Michaela Noack
13.9.-13.12.12, 16 UStd.
12 x Do, 18.30-19.30 Uhr
Konkordia-Grundschule,
Elsflether Weg 26-30,
Sporthalle/Eingang über kl. Parkplatz
€ 35,20 (erm: € 19,60) 12-20 Teiln.
Energy Dance
Haben Sie Lust auf Bewegung, Rhythmus und Musik? Wollen Sie ohne Taktzählen
leicht und mühelos in Bewegung kommen? Möchten Sie im Kopf abschalten
und sich energievoll im Körper erleben? Anders als in herkömmlichen
Fitnessangeboten kommt Energy Dance ganz ohne Choreografien aus!
Erleben Sie Spaß und Freude an gemeinsamer Bewegung von Anfang an! Sie
können mitmachen - ganz unabhängig von Alter, Bewegungserfahrung und
Kondition. Ein ganzheitliches Bewegungskonzept von Uwe Kloss.
Sp3.530H Gabriela Hubert
10.9.-10.12.12, 24 UStd.
12 x Mo, 19.00-20.30 Uhr
Paul-Moor-Schule,
Adamstr. 24-25, Sporthalle
€ 487,60 (erm: € 245,80) 8-14 Teiln.
Sp3.531H Gabriela Hubert
12.9.-12.12.12, 16 UStd.
12 x Mi, 17.30-18.30 Uhr
Konkordia-Grundschule,
Elsflether Weg 26-30,
Sporthalle/Eingang über kl. Parkplatz
€ 34,46 (erm: € 19,23) 12-25 Teiln.
Sp3.532H Gabriela Hubert
13.9.-13.12.12, 24 UStd.
12 x Do, 17.30-19.00 Uhr
Paul-Moor-Schule,
Adamstr. 24-25, Sporthalle
€ 50,80 (erm: € 27,40) 8-14 Teiln.
Fitness-Variationen
Sp3.525F Michaela Noack
14.2.-6.6.13, 18 UStd.
14 x Do, 17.30-18.30 Uhr
Konkordia-Grundschule,
Elsflether Weg 26-30,
Sporthalle/Eingang über kl. Parkplatz
€ 40,41 (erm: € 22,21) 12-20 Teiln.
Sp3.526F Michaela Noack
14.2.-6.6.13, 18 UStd.
14 x Do, 18.30-19.30 Uhr
Konkordia-Grundschule,
Elsflether Weg 26-30,
Sporthalle/Eingang über kl. Parkplatz
€ 40,41 (erm: € 22,21) 12-20 Teiln.
Sp3.530F Gabriela Hubert
11.2.-3.6.13, 28 UStd.
14 x Mo, 19.00-20.30 Uhr
Paul-Moor-Schule,
Adamstr. 24-25, Sporthalle
€ 58,60 (erm: € 31,30) 8-14 Teiln.
Sp3.531F Gabriela Hubert
13.2.-5.6.13, 18 UStd.
14 x Mi, 17.30-18.30 Uhr
Konkordia-Grundschule,
Elsflether Weg 26-30,
Sporthalle/Eingang über kl. Parkplatz
€ 39,55 (erm: € 21,78) 12-25 Teiln.
Sp3.532F Gabriela Hubert
14.2.-6.6.13, 28 UStd.
14 x Do, 17.30-19.00 Uhr
Paul-Moor-Schule,
Adamstr. 24-25, Sporthalle
€ 58,60 (erm: € 31,30) 8-14 Teiln.
ZUMBA®
Raus aus dem Alltag - rein zu ZUMBA®
ZUMBA® ist ein einzigartiges, feuriges und temperamentvolles Tanzfitnessprogramm,
das leicht zu erlernen ist. Der Einstieg ist einfach, das Training effektiv
und macht Spaß. Um mitzumachen, benötigen Sie keine Tanzkenntnisse und
keinen Tanzpartner. Wichtig ist, dass Sie Freude an Musik und Bewegung haben.
Einfache Schrittfolgen und leichte Choreografien zu exotischen Klängen
mit kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats wie Salsa, Merengue,
Cumbia und Reggaeton werden getanzt. Dabei haben Sie nicht das
Gefühl, als wären Sie beim Training, sondern auf einer lateinamerikanischen
Party. Ganz nebenbei wird die Fettverbrennung angeregt und der Körper wird
gestrafft, ohne dass Sie Sorgenfalten bekommen!
Bitte bequeme Sportkleidung, Turnschuhe (oder Dancesneakers) und Getränk
mitbringen!
Der Kurs findet vorbehaltlich des Erwerbs der vorgeschriebenen Trainerlizenz
statt.
Sp3.550H Heike Hönig
16.10.-11.12.12, 12 UStd.
9 x Di, 20.30-21.30 Uhr
Schule am Grüngürtel,
Askanierring 42, Sporthalle
€ 27,41 (erm: € 15,71) 12-20 Teiln.
Hinweis:
Tanzkurse finden Sie im Programmbereich 2
Nordic Walking im Herbst / Nordic Walking im Frühjahr
Nordic Walking verbindet ein effektives Ausdauertraining mit Bewegung an
der frischen Luft. Gemeinsam macht es mehr Spaß! Auch für Bewegungsungewohnte
geeignet.
Treffpunkt: Heerstraße / Ecke Brandsteinweg (nahe Parkplatz).
Stöcke werden gestellt.
Sp3.600H Sabine Goy
10.9.-29.10.12, 12 UStd.
6 x Mo, 12.00-13.30 Uhr
€ 27,40 (erm: € 15,70) 8-12 Teiln.
Nordic Walking Kursleiterin
Sabine Goy (2. v.r.) im Kreis
von Teilnehmerinnen
Fit mit Gesundheitssport
Ohne Eisen zu stemmen, soll mit Hilfe einer Intensivgymnastik das Körperbewusstsein
entwickelt und eine Steigerung der Beweglichkeit, der Leistungsfähigkeit
sowie des Wohlbefindens erreicht werden. Mit Elementen aus der
Physiotherapie (u.a. Brügger) wird auf eine aufrechte Haltung Wert gelegt.
Bitte eine Isomatte mitbringen!
Sp3.601H Martina Hasewinkel
11.9.-11.12.12, 16 UStd.
12 x Di, 18.00-19.00 Uhr
Konkordia-Grundschule,
Elsflether Weg 26-30,
Sporthalle/Eingang über kl. Parkplatz
€ 35,20 (erm: € 19,60) 12-25 Teiln.
Sp3.550F Heike Hönig
12.2.-30.4.13, 13 UStd.
10 x Di, 20.30-21.30 Uhr
Schule am Grüngürtel,
Askanierring 42, Sporthalle
€ 30,00 (erm: € 17,00) 12-20 Teiln.
Sp3.600F Sabine Goy
4.3.-22.4.13, 12 UStd.
6 x Mo, 12.00-13.30 Uhr
€ 27,40 (erm: € 15,70) 8-12 Teiln.
Sp3.601F Martina Hasewinkel
12.2.-4.6.13, 18 UStd.
14 x Di, 18.00-19.00 Uhr
Konkordia-Grundschule,
Elsflether Weg 26-30,
Sporthalle/Eingang über kl. Parkplatz
€ 40,41 (erm: € 22,21) 12-25 Teiln.

2012 2013 2012 2013
Fit und gesund
Ohne Eisen zu stemmen, soll mit Hilfe einer Intensivgymnastik eine Steigerung
der Herz-Kreislauf-Leistung angeregt werden. Problemzonen kann u.a.
mit Hilfe der Bauch-Beine-Po-Gymnastik sowie gesteigertem Krafttraining
entgegengewirkt werden. Als Lohn für diese Mühe werden anschließend
unterschiedliche Entspannungsmethoden angeboten.
Bitte eine Isomatte mitbringen!
Sp3.602H Cornelia Köster
11.9.-11.12.12, 16 UStd.
12 x Di, 19.00-20.00 Uhr
Konkordia-Grundschule,
Elsflether Weg 26-30,
Sporthalle/Eingang über kl. Parkplatz
€ 35,20 (erm: € 19,60) 12-25 Teiln.
Sp3.603H Margot Dangelmayer
20.9.-20.12.12, 16 UStd.
12 x Do, 19.00-20.00 Uhr
Schule am Grüngürtel,
Askanierring 42, Sporthalle
€ 35,20 (erm: € 19,60) 12-20 Teiln.
Fit und gesund mit sanfter Powergymnastik
Eine intensive Gymnastik, die zu einer Verbesserung der Kondition (Kraft,
Ausdauer, Mobilität), der Koordination (Zentrierung, Balance) und der Befindlichkeit
(Konzentration, Entspannung) führen soll. Das Beste aus verschiedenen
Methoden (Funktionsgymnastik, Pilates, Qi Gong, Beckenbodengymnastik,
Entspannungstechniken) wird zu einem abwechslungsreichen
Programm zusammengeführt. Ziel: Sich wohl zu fühlen in seiner Haut!
Bitte eine Isomatte mitbringen!
Sp3.604H Gabriele Strönisch
10.9.-10.12.12, 16 UStd.
12 x Mo, 19.30-20.30 Uhr
Hans-Carossa-Oberschule,
Am Landschaftspark Gatow 40, Aula
€ 35,20 (erm: € 19,60) 10-15 Teiln.
Fit-Mix
Aerobic, Step-Aerobic und vieles mehr
Motivierende Step- bzw. Aerobic-Schrittkombinationen auf leichtem bis mittlerem
Level bringen Ihr Herz-Kreislauf-System in Schwung. Kräftigungsübungen
sämtlicher Muskelgruppen des Körpers mit Hilfe von Kleingeräten sorgen
für Gewebestraffung. Stretching und Entspannung runden die Stunde ab.
Bitte Handtuch und Getränk mitbringen!
Sp3.605H Gabriela Bohnsack
12.9.-5.12.12, 14 UStd.
11 x Mi, 18.15-19.15 Uhr
Schule am Grüngürtel,
Askanierring 42, Sporthalle
€ 32,61 (erm: € 18,31) 12-20 Teiln.
Fitness-Potpourri für die Wirbelsäule
mit Pilateselementen
Durch leichte, nachvollziehbare Schrittkombinationen bringen wir unseren
Körper auf Betriebstemperatur. Kräftigungs- und aktive Bewegungsübungen
nach Pilates tragen dazu bei, Körpergefühl und Haltung zu verbessern.
Entspannungsübungen runden die Stunde ab.
Bitte Handtuch und Getränk mitbringen!
Sp3.606H Gabriela Bohnsack
12.9.-5.12.12, 14 UStd.
11 x Mi, 17.15-18.15 Uhr
Schule am Grüngürtel,
Askanierring 42, Sporthalle
€ 32,61 (erm: € 18,31) 12-20 Teiln.
Sp3.602F Cornelia Köster
12.2.-4.6.13, 18 UStd.
14 x Di, 19.00-20.00 Uhr
Konkordia-Grundschule,
Elsflether Weg 26-30,
Sporthalle/Eingang über kl. Parkplatz
€ 40,41 (erm: € 22,21) 12-25 Teiln.
Sp3.603F Margot Dangelmayer
14.2.-6.6.13, 18 UStd.
14 x Do, 19.00-20.00 Uhr
Schule am Grüngürtel,
Askanierring 42, Sporthalle
€ 40,41 (erm: € 22,21) 12-20 Teiln.
Sp3.604F Gabriele Strönisch
11.2.-3.6.13, 18 UStd.
14 x Mo, 19.30-20.30 Uhr
Hans-Carossa-Oberschule,
Am Landschaftspark Gatow 40, Aula
€ 40,41 (erm: € 22,21) 10-15 Teiln.
Sp3.605F Gabriela Bohnsack
27.2.-5.6.13, 16 UStd.
12 x Mi, 18.15-19.15 Uhr
Schule am Grüngürtel,
Askanierring 42, Sporthalle
€ 35,20 (erm: € 19,60) 12-20 Teiln.
Sp3.606F Gabriela Bohnsack
27.2.-5.6.13, 16 UStd.
12 x Mi, 17.15-18.15 Uhr
Schule am Grüngürtel, Askanierring
42, Sporthalle
Fitness-Variationen
Fit ab 40
Elemente des Stretching, der Aerobic und der Wirbelsäulengymnastik werden
in fließenden Bewegungsabläufen miteinander verbunden. Die Übungen
sind präzise auf die Musik abgestimmt und können so ein angenehmes
Körpergefühl erzeugen. Die Bewegungsabläufe sind auch für Neueinsteiger
leicht nachzuvollziehen.
Bitte eine Isomatte mitbringen!
Sp3.607H Bernd Bernhardt
11.9.-11.12.12, 16 UStd.
12 x Di, 18.30-19.30 Uhr
Carlo-Schmid-Oberschule,
Lutoner Str. 19, Gymnastikhalle
€ 35,20 (erm: € 19,60) 12-20 Teiln.
Bewegungsspiele für Eltern und Kinder
für Eltern mit Kindern im Alter von 1 1/2 bis 4 Jahre
Dieser Kurs richtet sich an Eltern, die mit ihren eineinhalb- bis vierjährigen Kindern
gemeinsam Spaß an der Bewegung erleben möchten. Mit Gesang und
Bewegungsspielen nach Musik sowie Kletter-, Rutsch-, Balancier- und Wurfmöglichkeiten
ergeben sich viele Gelegenheiten zur sportlichen Betätigung.
Da sich dieses Angebot in erster Linie an die Eltern richtet, ist die Teilnahme
der Kinder entgeltfrei. Die Kinderzahl pro Erwachsenen ist auf zwei begrenzt!
Die Kinder müssen getrennt angemeldet werden.
Sp3.610H Beate Oberländer
17.10.-12.12.12, 20 UStd.
9 x Mi, 9.15-10.30 Uhr
Ev. Wichern-Radeland-Gemeinde,
Wichernstr. 14, Gemeindesaal
€ 43,00 (erm: € 23,50) 12-15 Teiln.
Sp3.607F Bernd Bernhardt
12.2.-4.6.13, 18 UStd.
14 x Di, 18.30-19.30 Uhr
Carlo-Schmid-Oberschule,
Lutoner Str. 19, Gymnastikhalle
€ 40,41 (erm: € 22,21) 12-20 Teiln.
Sp3.610F Beate Oberländer
6.3.-29.5.13, 23 UStd.
10 x Mi, 9.15-10.30 Uhr
Ev. Wichern-Radeland-Gemeinde,
Wichernstr. 14, Gemeindesaal
€ 49,49 (erm: € 26,75) 12-15 Teiln.
Hinweis:
Kostenerstattung durch Krankenkassen
Nach der Reform des Sozialgesetzbuches V können Krankenkassen gemäß § 20 Abs. 1
ihren Mitgliedern Kosten erstatten für gesundheitsfördernde Maßnahmen der Primärprävention
in den Bereichen Bewegung, Entspannung und Suchtmittelkonsum.
Die Kassen entscheiden hierüber nach ihren gesetzlichen Vorgaben und finanziellen
Möglichkeiten. Die Zuschussregelungen können bei den einzelnen Krankenkassen
unterschiedlich sein.
Auch einige Angebote der Volkshochschulen fallen unter die Förderfähigkeit.
Das Spektrum der Gesundheitsthemen und Kursleiterqualifikationen in der Gesundheitsbildung
an den Volkshochschulen ist aber sehr viel weiter gefasst, als es der Gesetzgeber
in der Gesundheitsförderung der Krankenkassen zulässt.
Zur Klärung einer eventuellen Kostenbeteiligung wenden Sie sich bitte an Ihre Krankenkasse.
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2012 2013 2012 2013
AQUA-FITNESS
Aqua-Fitness
Wasser fördert die Durchblutung, massiert die Haut, stärkt die Abwehrkräfte,
erhöht den Energieverbrauch und fördert die Ausdauer. Gelenkschonende
Bewegungen, Rücken- und Muskeltraining verbessern die allgemeine Fitness
und stärken das Herz-Kreislauf-System. Mit Hilfe von Kleingeräten wird
die Übungsintensität im Wasser vergrößert. Mit viel Spaß bei der Durchführung
erscheint die Beanspruchung wie ein „Kinderspiel“.
Sp3.651H Katja Lindenberg
10.9.-10.12.12, 16 UStd.
12 x Mo, 19.00-20.00 Uhr
Krankenhaus Spandau,
Neue Bergstr. 6, Schwimmbad
€ 91,20 (erm: € 75,60) 10-12 Teiln.
Sp3.652H Katja Lindenberg
10.9.-10.12.12, 16 UStd.
12 x Mo, 20.00-21.00 Uhr
Krankenhaus Spandau,
Neue Bergstr. 6, Schwimmbad
€ 91,20 (erm: € 75,60) 10-12 Teiln.
Sp3.653H Katja Lindenberg
13.9.-13.12.12, 12 UStd.
12 x Do, 19.45-20.30 Uhr
Krankenhaus Spandau,
Neue Bergstr. 6, Schwimmbad
€ 83,40 (erm: € 71,70) 10-12 Teiln.
Sp3.654H Katja Lindenberg
13.9.-13.12.12, 12 UStd.
12 x Do, 20.30-21.15 Uhr
Krankenhaus Spandau,
Neue Bergstr. 6, Schwimmbad
€ 83,40 (erm: € 71,70) 10-12 Teiln.
Aqua-Fitness | Gesundheit & Ernährung
GESUNDHEIT UND ERNÄHRUNG
Heilkräuter in Spandau - Herbstkräuter
Wir lernen vor Ort die heimischen Kräuter kennen und bestimmen. In der
Theorie gehen wir auf die Herstellung von Marmeladen und Gelees, Tinkturen,
Heilweinen und Ölauszügen sowie auf die sachgerechte Lagerung und
Anwendung ein.
Theorie: Do, 13.09. und 20.09.2012, 19:30-21:00 Uhr, Bertolt-Brecht-Oberschule.
Kräuterwanderungen: Sa, 15.09. und 22.09.2012, 10:00-13:00 Uhr
Der Treffpunkt für die Kräuterwanderungen wird rechtzeitig bekannt gegeben.
Sp3.830H Monika Holdack
13.-22.9.12, 12 UStd.
Theorie: 2 x Do, 19.30-21.00 Uhr
Bertolt-Brecht-0berschule,
Wilhelmstr. 10, Raum 1.O.03
Wanderungen: 2 x Sa, 10.00-13.00 Uhr
€ 32,80 (erm: € 18,40) 8-15 Teiln.
Sp3.651F Katja Lindenberg
11.2.-3.6.13, 18 UStd.
14 x Mo, 19.00-20.00 Uhr
Krankenhaus Spandau,
Neue Bergstr. 6, Schwimmbad
€ 96,41 (erm: € 78,21) 10-12 Teiln.
Sp3.652F Katja Lindenberg
11.2.-3.6.13, 18 UStd.
14 x Mo, 20.00-21.00 Uhr
Krankenhaus Spandau,
Neue Bergstr. 6, Schwimmbad
€ 96,41 (erm: € 78,21) 10-12 Teiln.
Sp3.653F Katja Lindenberg
14.2.-6.6.13, 14 UStd.
14 x Do, 19.45-20.30 Uhr
Krankenhaus Spandau,
Neue Bergstr. 6, Schwimmbad
€ 87,30 (erm: € 73,65) 10-12 Teiln.
Sp3.654F Katja Lindenberg
14.2.-6.6.13, 14 UStd.
14 x Do, 20.30-21.15 Uhr
Krankenhaus Spandau,
Neue Bergstr. 6, Schwimmbad
€ 87,30 (erm: € 73,65) 10-12 Teiln.
Heilkräuter in Spandau: Frühjahrs- und Sommerkräuter
Vor Ort werden wir die heimischen Kräuter suchen und bestimmen. Welche
Wildkräuter kann ich zu schmackhaftem Salat, Gemüse und Tee verarbeiten
und für eine Frühjahrskur nutzen? Welche Tipps gibt es für das sachgerechte
Sammeln und Lagern der Kräuter? Auf die Herstellung von Tinkturen, Heilweinen,
Ölauszügen, Tees und die sachgerechte Lagerung wird im Theorieteil
eingegangen. Anwendungsmöglichkeiten werden nach traditionellen
und neueren naturkundlichen Gesichtspunkten besprochen.
Theorie: Do, 18.04. und 16.05.2013, 19:30-21:00 Uhr, Bertolt-Brecht-Oberschule.
Kräuterwanderungen: Sa, 20.04., 27.04., 18.05. und 25.05.2013, 10:00-13:00 Uhr
Der Treffpunkt für die Kräuterwanderungen wird rechtzeitig bekannt gegeben.
Basenfasten nach der Original Wacker-Methode
Basenfasten ist die milde Form des Fastens. Bei dieser 7-Tage-Kur dürfen Sie
essen und zwar alles, was der Körper basisch verstoffwechselt: Obst, Gemüse,
Salate, Kerne, Samen und Keime. Dadurch kann der Körper entsäuern
und entschlacken, ganz nebenbei purzeln überflüssige Pfunde. Wir gewinnen
wieder neue Energie und fühlen uns wohl.
Diese Form des Fastens ist gut in den Alltag integrierbar und ist für jede/n
geeignet. Durch das Basenfasten wird der Stoffwechsel entlastet und der
Körper dabei unterstützt, überschüssige Säuren auszuscheiden. Die Ursache
vieler Krankheiten liegt oft in einem gestörten Säure-Basen-Haushalt, z.B.
bei Allergien, Hautleiden, Sodbrennen, Gicht, Rheuma, Migräne und Kopfschmerzen,
Osteoporose, aber auch Antriebslosigkeit.
Am ersten Kursabend werden die Modalitäten - wie der Einkauf für die Fastenkur -
besprochen.
Lust statt Frustessen - SOMMERKURS
Mit Übungen aus dem Schlankheits-Qigong und dem NLP
Einfache Klopftechniken aus dem Schlankheits-Qigong in Verbindung mit
Entspannungs-Übungen, Meditationen, Fantasiereisen und Zentrierungsübungen
erleichtern das Praktizieren von neuen Ritualen im Alltag.
Welche Nahrungsmittel wirken sich wie auf unser Lust/Freude-Empfinden
und auf unsere Leistungsfähigkeit aus? Wie reguliere ich meinen Energiekreislauf?
Leicht und spielerisch begegnen wir, unterstützt vom Führen eines
Tagebuchs, diesen Fragen. Methoden aus dem NLP helfen, Glaubenssätze
und Grundhaltungen umzuprogrammieren.
Bitte bequeme Kleidung, dicke Socken, ein Laken oder Handtuch zum Unterlegen
sowie ein neues Tagebuch + Kuli, farbige Stifte, Teetasse und einen kleinen Snack
mitbringen!
Anmeldung bis spätestens 30.07.2013
Hinweis:
Weitere Qigong-Kurse finden Sie ab Kursnr. Sp3.062
Sp3.831F Monika Holdack
18.4.-25.5.13, 20 UStd.
Theorie: 2 x Do, 19.30-21.00 Uhr
Bertolt-Brecht-0berschule,
Wilhelmstr. 10, Raum 1.O.03
Wanderungen: 4 x Sa, 10.00-13.00 Uhr
€ 52,00 (erm: € 28,00) 8-15 Teiln.
Sp3.832F Marion Kellner
15.-20.3.13, 6 UStd.
Fr, 15.03., Mo, 18.03., Mi, 20.03.,
jeweils 19.00-20.30 Uhr
VHS-Filiale, Eiswerder Str.7,
Raum 3 und 4
€ 18,40 (erm: € 11,20) 12-20 Teiln.
Sp3.833S Gesine Loboda
6.-27.8.13, 13 UStd.
4 x Di, 17.30-20.00 Uhr
VHS-Filiale, Eiswerder Str.7, Raum 3
€ 54,99 (erm: € 29,00) 8-10 Teiln.

2012 2013 2012 2013
Gemeinsam kochen
Kochen mit Spaß für jung und alt, mit oder ohne Behinderung!
Im Ev. Johannesstift haben Sie die Möglichkeit, in einer gut ausgestatteten
Lehrküche Ihre Kochkünste zu erweitern, auch wenn Ihr Geldbeutel nicht so
prall gefüllt ist. Unter Anleitung erweitern Sie Ihre Kochkünste mit Spaß. Das
Angebot ist offen für alle Generationen, pro Erwachsenen ist es möglich, ein
Kind ohne Kursentgelt mit anzumelden (nur Lebensmittelpauschale).
Die Anmeldung erfolgt pro Termin, eine Kostenpauschale für die Lebensmittel in
Höhe von € 6,- ist bei der Anmeldung pro Person zu entrichten.
Das gemeinsame Verspeisen der hergestellten Köstlichkeiten rundet jede
Veranstaltung ab.
WICHTIGE HINWEISE:
Sofern Sie eine Behinderung haben, möchten Sie bitte bei der Anmeldung
Ihren Unterstützungsbedarf mitteilen. Für eine ev. notwendige hygienische
Betreuung ist eine Begleitperson erforderlich!
Die Zuschläge für Lebensmittel sind ab einer Woche vor Kursbeginn nicht erstattungsfähig!
Adresse:
Evangelisches Johannesstift SbR
Schönwalder Allee 26
13587 Berlin
Anfahrt:
Bus M45 und 671 bis Endhaltestelle Johannesstift (Haupteingang)
Bus 136 und 139 (Eingang Wichernstr.)
... und im Internet unter:
http://www.evangelisches-johannesstift.de/stiftung/info-center/anfahrtgelaendeplan
Sp3.901H-Sp3.907F Olaf Crone
jeweils Samstags, 14-18 Uhr
Ev. Johannesstift,
Schönwalder Allee 26/21 C,
Die Macherei
Entgelt pro Veranstaltung
inklusive Pauschale:
€ 9,00 (1 Kind € 6,00) 6-10 Teiln.
Gemeinsam kochen – Teige und Massen
Wollten Sie schon immer mal Brötchen, Bagels oder Schokoladenmuffins
selber zubereiten? Dann besuchen Sie diesen Kurs!
Anmeldung bitte bis 13.09.2012
Sp3.901H Olaf Crone
22.9.12, 5 UStd.
Gemeinsam kochen – Suppen
Suppen sind nahrhaft und geschmackvoll zubereitet eine Bereicherung des
Speiseplans!
Anmeldung bitte bis 11.10.2012
Sp3.902H Olaf Crone
20.10.12, 5 UStd.
Foto: © Stam
Gesundheit & Ernährung
Gemeinsam kochen – Süßspeisen
Ein kulinarischer Streifzug von Topfenpalatschinken über Grießflammerie
bis zu Armen Rittern mit einer Kirschsoße.
Anmeldung bitte bis 08.11.2012
Sp3.903H Olaf Crone
17.11.12, 5 UStd.
Gemeinsam kochen – Weihnachtsbäckerei
Gibt es Schöneres als zur Weihnachtszeit selbst Plätzchen zu backen und sie
im Kreis der Familie zu vernaschen?!
Anmeldung bitte bis 06.12.2012
Sp3.904H Olaf Crone
15.12.12, 5 UStd.
Gemeinsam kochen – Rund um die Kartoffel
Die Kartoffel ist gesund, preiswert und sehr vielseitig in der Küche einsetzbar.
Anmeldung bitte bis 17.01.2013
Foto: © Stam
Gemeinsam kochen – Ostermenü
Überraschen Sie Ihre Familie oder Freunde mit einem 4-Gänge-Menü zu Ostern!
Anmeldung bitte bis 28.02.2013
Gemeinsam kochen – Leckere Salate
Salate sind zumeist gesund, beleben den Körper, ohne ihn zu belasten und
schmecken auch noch gut!
Anmeldung bitte bis 11.04.2013
Sp3.905F Olaf Crone
26.1.13, 5 UStd.
Sp3.906F Olaf Crone
9.3.13, 5 UStd.
Sp3.907F Olaf Crone
20.4.13, 5 UStd.
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