Muskelaufbautraining nach Sportverletzungen
Muskelaufbautraining nach Sportverletzungen
Muskelaufbautraining nach Sportverletzungen
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1<br />
5-Stufen – Modell zum Muskel-<br />
aufbautraining in der Rehabilitation<br />
2<br />
lokales<br />
Muskekraftausdauertraining<br />
(= Vortraining –<br />
Stufe 2)<br />
Aktivierung, Bahnung<br />
(Intermuskuläre Koordination)<br />
Propriozeption (=<br />
Vortraining – Stufe 1)<br />
3<br />
4<br />
Steigerung der<br />
neuromuskulären Kraftqualitäten<br />
Vergrößerung des<br />
Muskelquerschnitts<br />
Lehrteam der BG Ufa 99 von 171<br />
5<br />
Entwicklung vielfältiger u.<br />
situations(un)abhängiger<br />
Kraftqualitäten
![(Microsoft PowerPoint - Alter und Sport [Kompatibilit\344tsmodus])](https://img.yumpu.com/20725461/1/190x135/microsoft-powerpoint-alter-und-sport-kompatibilit344tsmodus.jpg?quality=85)
![(Microsoft PowerPoint - Frau und Sport [Kompatibilit\344tsmodus])](https://img.yumpu.com/8353327/1/190x135/microsoft-powerpoint-frau-und-sport-kompatibilit344tsmodus.jpg?quality=85)
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